顴骨越來(lái)越突出怎么辦
年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《顴骨越來(lái)越突出怎么辦》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
顴骨突出會(huì)顯得臉比較大比較難看，甚至有的時(shí)候會(huì)被說(shuō)克夫，這是封建社會(huì)的說(shuō)法了。其實(shí)不管怎樣臉部顴骨突出比較影響到了自己的長(zhǎng)相，這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的，日常可以選擇給顴骨周?chē)嘧鲂┖?jiǎn)單的按摩，平時(shí)在配合一些發(fā)型及化妝技巧，臉部顴骨的問(wèn)題會(huì)得到改善的。下面給大家介紹這些方法。
如今這個(gè)社會(huì)，不管是男男女女都希望自己的外表能夠漂亮且完美。因此，若是某一個(gè)部位沒(méi)有達(dá)到自己的要求的話，便會(huì)令她們焦慮不已。對(duì)于顴骨過(guò)高的女性來(lái)說(shuō)，這會(huì)影響她們面貌的曲線美。
顴骨突出怎么辦
1、削骨和按摩
對(duì)于顴骨突出的女性來(lái)說(shuō)，最顯著的方法就是削骨，但是做削骨有一定的風(fēng)險(xiǎn)，因此必須要找一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來(lái)做這個(gè)手術(shù)。而且削骨的手術(shù)費(fèi)用也比較高，所以需要患者有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。另外，也可以通過(guò)按摩的方法來(lái)達(dá)到顴骨降低的效果。不過(guò)這種方法需要長(zhǎng)時(shí)間的按摩，而且達(dá)到的效果也并不是很明顯。
2、頭發(fā)和化妝
除了上面的方法之外，女性朋友還可以通過(guò)別的方法來(lái)修飾顴骨過(guò)高的情況。比如，女性朋友可以使用自己的劉海來(lái)遮住自己過(guò)高的顴骨。其次，女性也可以通過(guò)化妝來(lái)修飾顴骨過(guò)高的現(xiàn)象。在化妝時(shí)，女性需要在顴骨的下方使用一些色度比較亮的粉底，眉毛可以勾畫(huà)的細(xì)和上揚(yáng)一些，這樣都對(duì)顴骨過(guò)高都有一定的修飾作用。
看完這些，相信大部分女性朋友都已經(jīng)知道顴骨突出怎么辦這個(gè)問(wèn)題的答案。因此，對(duì)于自己顴骨不是很滿意的朋友們，可以通過(guò)上面這些方法來(lái)改變顴骨的高度。不過(guò)，建議還是選擇一些沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的方法，不然很可能會(huì)帶來(lái)一些不良的后果。
ys630.coM延伸閱讀
黑頭會(huì)讓一個(gè)人的臉部皮膚看起來(lái)十分不干凈，并且嚴(yán)重的黑頭會(huì)讓垃圾堆急得越來(lái)越多形成毛孔粗大的問(wèn)題。所以大家如果不想要黑頭形成的話，在日常生活中一定要注意臉部皮膚的衛(wèi)生，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的黑頭都是皮膚油脂多余的角質(zhì)堆積形成，因此在臉上形成黑頭之后，患者都會(huì)尋找許多祛除黑頭的方法，但是在去除黑頭過(guò)程中發(fā)現(xiàn)黑頭越來(lái)越多應(yīng)該怎么辦?
黑頭成因:
黑頭主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌阻塞在毛囊開(kāi)口處形成的.
加上空氣中有塵埃污垢, 經(jīng)過(guò)氧化作用，接觸空氣就會(huì)逐漸變黑形成黑頭. 有時(shí)長(zhǎng)期過(guò)量使用化妝品和護(hù)膚品,又沒(méi)有進(jìn)行徹底的清理，使殘余物留在毛孔也會(huì)形成黑頭。
想要去除黑頭你要這樣做：
想去黑頭的話必須勤奮的做深層清潔面膜,一周2-3次, 以及可以用溫和臉部磨砂洗面奶,一周1-2次. 還有早晚必須用洗面奶集中打圈清潔T區(qū).要注意的是想要去掉黑頭必須堅(jiān)持一段時(shí)間才可以看到改善.
如果你是敏感皮：
如果敏感性膚質(zhì)的就可以不需要用磨砂洗面奶了, 清潔面膜使用頻率也要低一點(diǎn)以防皮膚刺痛.
如果你的黑頭特別頑固：
嚴(yán)重頑固的黑頭其實(shí)只可以靠醫(yī)學(xué)美容, 激光去除黑頭, 這樣才可以徹底解決問(wèn)題, 利用護(hù)膚品調(diào)理其實(shí)效果還是有限的, 各種護(hù)膚品以及深層潔凈面膜, 只可以控制降低黑頭出現(xiàn)率,很難徹底根治.
用完清潔面膜浮出的黑頭如何處理：
做完清潔面膜會(huì)看到鼻頭, T區(qū)出現(xiàn)白頭黑頭浮出, 如果你直接用手?jǐn)D或者刮是完全錯(cuò)誤的做法, 這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔越來(lái)越粗大, 甚至刮傷皮膚發(fā)炎. 大家可以嘗試做完清潔面膜后用鼻貼, 把浮出的黑頭白頭拔出來(lái). 如果你是特別敏感的肌膚就不要用鼻貼了，可以選擇用收斂性化妝水打濕化妝棉, 輕輕擦鼻子做2次情清潔. 最重要的是你在清理完黑頭之后一定要記得后續(xù)的保養(yǎng)哦。
現(xiàn)在的人都講究面相，往往第一眼就決定了是否有眼緣。女性如果面相不好的話，可能會(huì)克夫。臉部顴骨突出的話，可能是因?yàn)樘萘恕６喑砸稽c(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，臉上適當(dāng)長(zhǎng)些肉看上去才會(huì)更加的溫和。顴髎穴對(duì)改善臉型多多少少有點(diǎn)幫助，這個(gè)穴位可以緩解疲勞，調(diào)理肝臟。
臉部顴骨突出是會(huì)顯得臉大比較難看，甚至有時(shí)候被說(shuō)克夫都很正常的。因?yàn)樵谥胺饨ㄉ鐣?huì)里是有臉部顴骨突出的女人克夫這一說(shuō)法，但是無(wú)厘頭。
現(xiàn)在基本上沒(méi)人相信這些了，除了老一輩思想還沒(méi)轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)的人還這樣說(shuō)。其實(shí)不管怎樣臉部顴骨突出比較影響到了自己的長(zhǎng)相，這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的。
現(xiàn)在可以拿（皙恣顏）給顴骨周?chē)嘧鲂┖?jiǎn)單的按摩，這個(gè)是專門(mén)平顴骨的。平時(shí)在配合些簡(jiǎn)單的打圈方式的按摩，臉部顴骨的問(wèn)題會(huì)得到改善的呢。
1.做削骨，但是有一定的風(fēng)險(xiǎn)。并且比較貴，要找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師才可以降低風(fēng)險(xiǎn)。而且平骨的費(fèi)用也是比較可觀的。
2. 通過(guò)顴骨按摩方法去消除過(guò)高的顴骨，耗費(fèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且效果甚微，并會(huì)導(dǎo)致顴骨肌一般都不會(huì)采取這個(gè)方法的。
3.可以通過(guò)發(fā)型來(lái)掩飾一下，但是想用頭發(fā)遮掩突顯的兩頰，效果并不會(huì)好。
4.化妝也是可以修飾顴骨過(guò)高的，可以在顴骨下方用色度略亮的粉。眉毛可勾畫(huà)得細(xì)而上揚(yáng)，表現(xiàn)敏銳的神情。
5.其實(shí)上面這些方法平顴骨不但有危險(xiǎn)，有的見(jiàn)效也是很小的，現(xiàn)在珊顏皙平顴骨比較受歡迎，平顴骨不在是夢(mèng)想了。
顴骨突出主要是睡眠不足熬夜，體質(zhì)虛弱，眼眶凹陷，臉上肉削，自然顴骨突出，大傷元?dú)獾谋憩F(xiàn)。
建議補(bǔ)氣用黃芪泡水渴 ，補(bǔ)血 大棗、當(dāng)歸泡水渴 。定時(shí)定量飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)， 多鍛煉身體，少抽煙喝酒 盡量不要熬夜，保持良好的睡眠，有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài) 慢慢就調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)了。
皮膚越來(lái)越黃有可能是因?yàn)樯畈灰?guī)律的原因引起的，也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素積累造成的，所以針對(duì)皮膚越來(lái)越黃的情況，我們應(yīng)該要避免熬夜，然后少吃一些色素比較深的食物，并且避免紫外線照射，所以我們可以了解皮膚越來(lái)越黃的處理方法以及發(fā)病原因，然后在生活中采用美白面膜處理色素沉淀。
1、生活不規(guī)律導(dǎo)致的
現(xiàn)在的年輕人基本是沒(méi)有幾個(gè)生活是規(guī)律的人，想要他們放下手機(jī)電腦去早點(diǎn)睡覺(jué)的話簡(jiǎn)直就是不可能的事情，而且除了睡覺(jué)不規(guī)律之外，飲食習(xí)慣不規(guī)律也是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象。晚上吃的太過(guò)油膩太過(guò)晚，而且還特別喜歡吃夜宵，這算是什么事呢?女孩子們還是應(yīng)該保持好自己的生活狀態(tài)，不要讓身體長(zhǎng)期的處在一種疲憊的狀態(tài)。
2、體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的
生活的不規(guī)律，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，喜歡吃一些燒烤油炸類的食物，甚至是抽煙喝酒，都是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不斷地堆積的，而且加上自身的身體的代謝不好，那么久而久之你的毒素難以排出去，皮膚泛黃也是難以避免的。不想要面臨這種情況的話，最好是可以好好調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，盡量清淡飲食。
3、本身的情緒不好導(dǎo)致的
其實(shí)在中醫(yī)上面是有一些說(shuō)法，說(shuō)是要是情緒不穩(wěn)定的話，是會(huì)損害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢的話，也是會(huì)導(dǎo)致面部發(fā)黃皮膚不好的，甚至還可能會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，出現(xiàn)一些皮膚問(wèn)題。
4、身體缺水的情況導(dǎo)致的
不是所有的女人都喜歡喝水的，要是長(zhǎng)期的補(bǔ)水不足的話是會(huì)導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的，而且會(huì)讓皮膚變得越來(lái)越黃，水分對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很重要的，建議女人們最好是可以養(yǎng)成每天補(bǔ)足水的習(xí)慣，這樣身體跟身材都會(huì)好。
5、防曬措施沒(méi)做好導(dǎo)致的
要是生活中沒(méi)有防曬的習(xí)慣的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚上面的黑色素堆積的越來(lái)越多，本身的膚質(zhì)就不白了，長(zhǎng)期下去就會(huì)越來(lái)越黃，甚至?xí)兒?。因此防曬是每天出門(mén)前都該有的動(dòng)作，做好防曬，做好皮膚的保養(yǎng)，這樣才可以越來(lái)越精致。
女人是要好好保養(yǎng)自己的皮膚的，不要粗糙要精致。
屁股越來(lái)越大怎么辦
1、多跑樓梯
坐辦公室的運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少,脂肪容易堆積。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候,大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時(shí)候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯,層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。
2、矯正走路姿勢(shì)
雖然八字腳走路不好看,但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個(gè)動(dòng)作走路會(huì)讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致,走路的時(shí)候雙腿不要分得太開(kāi),也不要夾得太緊,以雙腳不摩擦為最佳。同時(shí)走路的速度也不要過(guò)快哦。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
無(wú)論是什么樣的運(yùn)動(dòng),只有堅(jiān)持下去才具有美臀的效果。如果沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去進(jìn)行一些鍛煉,不妨試試臀部最簡(jiǎn)易鍛煉法:先繃緊臀部,持續(xù)10秒鐘,然后放松,如此重復(fù)進(jìn)行15次。這種方法非常簡(jiǎn)單,堅(jiān)持下去,擁有翹挺的臀部不再只是夢(mèng)想。
4、坐硬椅子
很多女性長(zhǎng)時(shí)間地坐著,很容易導(dǎo)致臀部變平或者變大。而且硬椅子對(duì)于臀肌是沒(méi)有任何抵抗力的,會(huì)讓人的臀部完全放松,出現(xiàn)變平或者變軟的情況,可以說(shuō)是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。
5、跨腿運(yùn)動(dòng)
右側(cè)臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開(kāi)地,上體和腿在一條直線上。然后放下大腿,并右側(cè)躺下。重復(fù)10次。然后左側(cè)臥,在另一側(cè)做同樣動(dòng)作10次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使大腿和臀部減肥。
6、用臀部“行走”
坐在地毯上,膝蓋伸直,手向前伸展,抬頭,伸右手,并以臀部移動(dòng)帶動(dòng)右腿,向前移動(dòng)。然后用左手和左腿做同樣的動(dòng)作,這樣向前移動(dòng)兩三次逐漸加大距離?？墒雇尾亢透共繙p肥。
7、不要節(jié)食
好萊塢女星的臀部性感迷人,在她們認(rèn)為“脂肪是可以有的放矢地瞄準(zhǔn)某些部位鍛煉掉的?！比绻?jié)食,在幾個(gè)星期后就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉色蒼白、面頰凹陷,同時(shí)反彈率也會(huì)相當(dāng)高。不妨試試運(yùn)動(dòng)提臀,每個(gè)星期至少跳3-4次的踢踏舞,這樣既能保持臀部翹挺,也能夠消耗身上其他部位的脂肪,完美人體的曲線。
屁股變大的原因及應(yīng)對(duì)招數(shù)
1、長(zhǎng)時(shí)間久坐
上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭,坐久了,屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。
對(duì)抗招數(shù):每坐一個(gè)鐘頭左右,就應(yīng)該起來(lái)走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn),泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬(wàn)要記得起來(lái)動(dòng)一動(dòng)屁股。
2、蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
對(duì)抗招數(shù):可以每天洗過(guò)溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無(wú)論扭捏或按壓,都可以及時(shí)緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。l另外,養(yǎng)成不蹺二郎腿的好習(xí)慣!
3、褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身中低腰衣褲,甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著,都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼,低胸衣會(huì)使胸口受涼,短上衣會(huì)使肚臍受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大,會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò),而內(nèi)褲太小或太緊,則會(huì)把肉肉擠出來(lái),臀部變形在所難免。
對(duì)抗招數(shù):應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲,多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。不要穿牛仔褲等緊身褲,應(yīng)當(dāng)選用能使腿顯長(zhǎng)的高腰褲,如直筒褲等。
4、長(zhǎng)時(shí)間站立
有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立(如專柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí),甚至影響美觀。另外,運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。
對(duì)抗招數(shù):泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時(shí)按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度訓(xùn)練腿部肌肉,以免肌肉更結(jié)實(shí)。如需長(zhǎng)時(shí)間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時(shí)間亦可以多按摩小腿。
5、雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會(huì)讓雌激素分泌紊亂,導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來(lái)越胖。
對(duì)抗招數(shù):按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵,尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖,其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高,長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過(guò)去的150微克將至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會(huì)讓你變胖。
脫發(fā)是人群中普遍存在的一種現(xiàn)象，但是脫發(fā)也分為很多種類型，正常脫發(fā)和病理性脫發(fā)不同，正常脫發(fā)是人們頭發(fā)生長(zhǎng)到了一定周期后自行脫落的，而病理性脫發(fā)是由于身體出了問(wèn)題導(dǎo)致的，斑禿就是如此，這種癥狀主要表現(xiàn)為局部脫發(fā)嚴(yán)重，影響到人們的外貌，同時(shí)還對(duì)身體健康產(chǎn)生危害，那么斑禿越來(lái)越嚴(yán)重是怎么回事？
斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種局部性斑狀脫發(fā)。表現(xiàn)為頭部圓形或橢形斑狀脫發(fā)，多為頭皮光滑發(fā)亮，病情進(jìn)展時(shí)則損害擴(kuò)展，周緣毛發(fā)松易脫，個(gè)別患者頭發(fā)全部脫光，嚴(yán)重時(shí)眉毛、胡須、腋毛、陰毛都可脫落，本病可自愈，但常可復(fù)發(fā)，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。當(dāng)毛發(fā)重新生長(zhǎng)時(shí)，開(kāi)始先長(zhǎng)黃白色纖細(xì)柔軟的毳毛，以后日漸粗黑，終于恢復(fù)正常。但有時(shí)這些短的黃白色纖細(xì)柔軟毳毛發(fā)又可再脫落。通過(guò)中藥秘方，結(jié)合中醫(yī)辨證論治，加上現(xiàn)代的物理治療。是可以治療好的。
斑禿治療最快的方法：
(1)適度洗發(fā)，洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);
(2)避免暴曬，日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù);
(3)減少染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。遠(yuǎn)離煙草，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一;
(4)別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。 對(duì)于改善斑禿最好的方法就是使用繕絲緣絲木精華液改善，早晚各一次，只要堅(jiān)持斑禿就會(huì)好的。
有的人們就算是自己的眼睛長(zhǎng)出來(lái)麥粒腫以后都是不太在意，這樣就會(huì)讓自己麥粒腫的情況變得越發(fā)嚴(yán)重，甚至是越來(lái)越腫脹，最終影響到自己正常用眼和視力問(wèn)題，人們就需要去使用藥物來(lái)緩解，可以用一些具有治療效果的滴眼液，或者是直接采用手術(shù)治療，這是目前治療最有效的方法。
麥粒腫越來(lái)越腫怎么辦
1、藥物治療：局部滴用各種抗生素眼液，3～4次/d，滴藥前擠壓排空淚囊內(nèi)分泌物，藥液才能被吸入淚囊;全身用磺胺或抗生素，經(jīng)一段時(shí)間的治療，膿性分泌物可以消失，但不能解除阻塞和潴留，這只能作為手術(shù)前的準(zhǔn)備。
2、沖洗淚道：為了徹底清除膿性或黏液性分泌物，加強(qiáng)藥物療效，可以用生理鹽水沖洗淚囊，膿液沖洗干凈后，再注入0.3～0.5ml抗生素。采用抗生素、腎上腺皮質(zhì)激素和溶纖維素混合液沖洗，其作用可以抗感染、抗炎、軟化粘連，對(duì)于早期尚無(wú)固定形瘢痕的阻塞可以有較好的療效。
3、淚道擴(kuò)探術(shù)：經(jīng)過(guò)上述治療，沖洗無(wú)膿性分泌物后，可試行擴(kuò)探術(shù)。同時(shí)鼻內(nèi)滴用抗生素和麻黃堿液，對(duì)于膜性阻塞或纖維蛋白性阻塞，可望獲效。探通2～3次無(wú)效者，應(yīng)考慮手術(shù)治療。
3、淚囊摘除術(shù)(dacryocystectomy)：為了去除膿性淚囊病灶，很早就有人施行過(guò)淚囊切除術(shù)，以后極為普遍。直至20世紀(jì)初，淚囊鼻腔吻合術(shù)逐步發(fā)展完善，慢性淚囊炎一般都采用淚囊鼻腔吻合術(shù)治療。但在淚囊結(jié)核、淚囊腫瘤疑為惡性者或嚴(yán)重角膜潰瘍、急性青光眼、眼球外傷等繼續(xù)進(jìn)行內(nèi)眼手術(shù)時(shí)，仍有做淚囊摘除術(shù)的必要。
手術(shù)時(shí)應(yīng)將淚囊完整分離，特別注意將淚囊底部、淚囊與淚總(小)管連接部和淚囊下端切除干凈。鼻淚管全長(zhǎng)直至鼻腔要刮除黏膜。一旦有病變的黏膜遺留，還會(huì)復(fù)發(fā)、化膿或形成瘺管。淚囊摘除后，不再有膿液排入結(jié)膜囊，刺激減少，流淚癥狀大為減輕，病人經(jīng)過(guò)數(shù)周即可習(xí)慣，故仍不失為一個(gè)有價(jià)值的手術(shù)。有學(xué)者為了在皮膚不留瘢痕，把切口作在內(nèi)眥皮膚與黏膜交界處，從上淚點(diǎn)到下淚點(diǎn)切開(kāi)，但暴露手術(shù)野稍窄，操作比較困難。
腿越來(lái)越粗怎么辦 推薦簡(jiǎn)單按摩瘦腿法。“今天照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的腿又胖了一圈，自己在平常也會(huì)注意瘦腿方面的方法，可怎么也攔不住腿變粗!”我們都知道腿部減肥是比較難的，尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，影響外在身材。那么，粗腿的MM該怎么辦呢?下面小編就教你一種按摩瘦腿法，讓你輕輕松松擺脫“蘿卜腿”的煩惱。
按摩腳掌
Step1
涂抹約5毛硬幣大小的按摩油或是乳液在右腳掌與右腳踝，然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開(kāi)始往下滑推至腳跟，約10～15回。
Step2
同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個(gè)趾縫可按壓3次再換下一個(gè)趾縫。
Step3
用拳頭上凸起的指節(jié)滑推腳背上骨頭之間縫隙，推完之后，再?gòu)哪_踝根部滑推至腳趾縫處3～5次。右腳動(dòng)作做完后，換左腳進(jìn)行同樣的動(dòng)作練習(xí)。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內(nèi)側(cè)往外滑推凸起的骨頭下緣，滑推3次，然后用同樣方式滑推骨頭的外緣，重復(fù)3次練習(xí)。
按摩小腿
Step1
擠約1元硬幣大小的乳液，搓勻后，用沾滿乳液的雙手，由下往上滑推右小腿腿部正面、側(cè)面及背面。
Step2
從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，左右手指輪流交替進(jìn)行，由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
將右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內(nèi)側(cè)各10次，可有效改善小腿水腫。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節(jié)和指節(jié)平面的肌膚，分別輕拍小腿內(nèi)外側(cè)約1分鐘。然后換左小腿重復(fù)相同的動(dòng)作。
按摩大腿
Step1
涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液，均勻地涂抹在在右大腿肌膚上。將雙手握拳，置于大腿根部?jī)蓚?cè)，利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置，來(lái)回1次。
Step2
拳頭下壓，使拳頭指節(jié)和指節(jié)的肌膚平貼大腿，再同樣來(lái)回滑推大腿1次，step1和step2的動(dòng)作，可輪流交替進(jìn)行3次練習(xí)，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
將右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè)，一邊滑撥一邊往大腿根部移動(dòng)，滑撥完1次后，會(huì)感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松哦。右腿的動(dòng)作完成之后，左腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作練習(xí)。
以上就是小編為您詳細(xì)介紹的按摩瘦腿方法，沒(méi)事的時(shí)候，MM就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!需要注意的是，按摩瘦腿不是一朝一夕的事情，需要一定的毅力!
如何甩掉大餅?zāi)?推薦穴位按摩法。“今天又換了個(gè)發(fā)型，目的是要把自己的大餅?zāi)樥谧 Ｆ鋵?shí)自己的身材也是大家所羨慕的S型，可是就是臉不爭(zhēng)氣，一個(gè)胖嘟嘟的蘋(píng)果臉!”其實(shí)市場(chǎng)上瘦臉的方法還是很多的，但MM反映效果卻一般。中醫(yī)穴位按摩減肥法是眾多方法中的一種，其操作簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用。下面小編就詳細(xì)介紹下：
下關(guān)
位置：將嘴巴大大的張開(kāi)，在身前可以摸到一個(gè)突起的骨頭，然后把嘴閉上，突出的變成凹陷的，就是那里了。
功效：增進(jìn)消化、增加下頜骨的肌肉力量。重新塑造面頰之優(yōu)美曲線。
頰車(chē)
位置：用力咬牙，在面頰的側(cè)面偏下的部位，肌肉收縮隆起。
功效：消除臉頰的浮腫，它可有效的消除因攝取過(guò)多糖分所造成的肥胖。
百會(huì)
位置：兩耳耳尖連線在頭頂部的凹陷處。
功效：預(yù)防過(guò)量飲食，治療便秘。安生，預(yù)防飲食過(guò)量。
方法：每天一次，每個(gè)穴位5~10分鐘。每次最少半小時(shí)以上半個(gè)月就可以看到效果。
承漿
位置：下唇與下顎的正中間凹陷處即可。
功效：消除下頜骨浮腫，還能控制急速的分泌，可保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
另外，MM需要注意的是，按摩瘦臉需要一定的毅力，要是你想一夜之間擁有巴掌大的小臉，那是做夢(mèng)!穴位按摩瘦臉，是通過(guò)按摩促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，達(dá)到一個(gè)疏松脂肪的目的。
神奇玻璃瓶按摩瘦身法 緩解疲勞效果好。你現(xiàn)在使用的減肥方法是哪種?你找到適合自己的減肥方法了嗎?對(duì)于按摩減肥，相信大家都知道。按摩減肥主要是促動(dòng)脂肪，使脂肪處于柔軟并且容易燃燒的狀態(tài)。在此過(guò)程中還可以配合使用神奇寶物——玻璃瓶，玻璃瓶具有錦上添花之功效。
使用道具
普通的玻璃瓶，要是想熱敷的話，可在瓶?jī)?nèi)裝入溫?zé)崴?，玻璃瓶不僅可以進(jìn)行按摩減肥，還能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位，進(jìn)行推拿按摩。
往上滾動(dòng) 收緊小腿
做法：醫(yī)師表示，小腿內(nèi)側(cè)容易積聚脂肪，發(fā)生水腫，對(duì)小腿進(jìn)行按摩，可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，左右腳滾動(dòng)各約5～8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息。
足下滾動(dòng) 舒緩疼痛
做法：用右腳足弓輕輕滾動(dòng)玻璃瓶，左腳不要離地，可手扶墻壁保持平衡，右腳滾動(dòng)5～8拍時(shí)，換左腳練習(xí)。為了防止滑倒，可在玻璃瓶下要墊上地毯或毛巾。
小腿外側(cè) 輕拍拉緊
做法：專家表示，小腿外側(cè)多是肌肉不是脂肪，因此按摩的重點(diǎn)在于舒緩?fù)炔考∪獾木o繃及僵硬，可以讓腿型變得更好看?？墒治掌靠谔?，沿著小腿外側(cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，直到感覺(jué)肌肉放松即可。力度要適中，以免受傷。
大腿內(nèi)側(cè) 夾壓提臀
做法：玻璃瓶夾在大腿中間，位置約在膝頭上方位置，雙手使勁往外扳，大腿往內(nèi)用力夾緊，使玻璃瓶不至于掉落，用力約1～8拍，稍作休息后，可以重復(fù)5～8拍，這個(gè)動(dòng)作可有助提臀。在夾壓動(dòng)作前，可在瓶中裝入溫水，在按摩的同時(shí)能同時(shí)收到熱敷之效果。
膝蓋后側(cè) 舒緩肌肉
做法：璃瓶橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力道，幫助刺激膝蓋后側(cè)的膝窩處。如果膝蓋后側(cè)的韌帶疲乏，很容易讓人感到酸痛，出現(xiàn)這樣的情況后，水腫的現(xiàn)象就會(huì)發(fā)生，利用夾壓玻璃瓶的方式可有效改善這一情況，促進(jìn)血液循環(huán)?？刹捎脢A壓、放松的方式交替進(jìn)行，左右各重復(fù)5～8拍，每個(gè)8拍可稍作休息，注意力道拿捏勿過(guò)重。
以上就是小編為您詳細(xì)介紹的玻璃瓶按摩減肥，溫馨提示，玻璃瓶按摩不僅可以瘦身，還可以緩解一天工作的疲勞哦，上班族不妨在晚上休息的時(shí)候做一做。
一些人其實(shí)不胖，但是看上去非常的浮腫，這都是什么原因?qū)е碌哪?還有的人每天早上起床都會(huì)浮腫，我們改怎么辦呢?今天小編就給大家介紹一些按摩祛除身體不同部位浮腫的方法吧，肯定會(huì)有收獲的哦。
身體浮腫會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多不方便的，甚至還會(huì)對(duì)健康有傷害的，那么到底什么因素導(dǎo)致了身體浮腫呢?小編告訴大家，不良的生活習(xí)慣是會(huì)導(dǎo)致浮腫的哦，下面小編就給大家介紹一些按摩祛除浮腫的方法吧。
生活中哪些行為會(huì)導(dǎo)致浮腫
脖子和肩膀酸痛：脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻。
腿肚子朝外彎曲：因骨盤(pán)錯(cuò)位導(dǎo)致的肌肉緊繃妨礙了血液流動(dòng)。
眼睛下方有黑眼圈：腎臟機(jī)能低下，導(dǎo)致血液流通不暢，靜脈色素從而顯現(xiàn)。
從不泡澡：身體內(nèi)部有慢性寒證(如果常泡澡可通過(guò)調(diào)節(jié)適度水壓，促進(jìn)血液循環(huán))。
長(zhǎng)時(shí)間坐在桌前工作：淋巴液與血液滯流。
荷爾蒙分泌平衡異常：飲食不規(guī)律、過(guò)度勞累等。
過(guò)度攝取水分或鹽分：過(guò)多攝取水分會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)機(jī)能性問(wèn)題。
走路方式不對(duì)與身體歪曲：骨骼錯(cuò)位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。
利用按摩消除部分浮腫
臉部浮腫按摩
1、我們將脖子按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)三圈，然后再按逆時(shí)針的方向的方向再轉(zhuǎn)三圈。
2、從耳后到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓。
3、將雙手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可從雙耳處向下至鎖骨，輕輕按摩揉捏，左右交互各做十次。
腿肚浮腫按摩
1、用手掌貼合腿肚，左右交互分別從腿肚的內(nèi)側(cè)和外側(cè)順著腿肚到膝蓋的方向摩擦，分別做十次。
2、用同樣的手法從脛骨開(kāi)始向著膝蓋內(nèi)側(cè)進(jìn)行按壓摩擦。
糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，發(fā)病過(guò)程慢，但是卻會(huì)引起很多的并發(fā)癥，而且影響到身體。那么有什么好的方法能夠預(yù)測(cè)自己是否患有糖尿病呢，中醫(yī)按摩有沒(méi)有治療糖尿病的作用呢?下面我們就來(lái)看看本文是如何講究的吧。
近年來(lái)越來(lái)越多的人患上了糖尿病，有些人年紀(jì)輕輕都患上了，那么我們生活中該如何預(yù)防糖尿病呢，只有發(fā)現(xiàn)的早，治療的才好，那么我們?cè)鯓宇A(yù)防糖尿病呢?一起來(lái)看看吧。
按壓消渴穴可預(yù)測(cè)糖尿病
消渴穴位于小腿內(nèi)側(cè)，踝骨和脛骨的正中，按壓此穴可預(yù)測(cè)糖尿病的發(fā)生。如果一個(gè)人在體檢中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)血糖異常，且年齡在30歲左右，但按壓消渴穴時(shí)有痛感，同時(shí)小腿較大腿細(xì)很多，那么其有可能在未來(lái)10年左右的時(shí)間里患上糖尿病。而40歲左右的中年人，若按壓消渴穴時(shí)特別疼，且小腿細(xì)弱無(wú)力、肌肉松弛，說(shuō)明其有可能在未來(lái)5年左右的時(shí)間里患上糖尿病。
此外，按壓消渴穴還能準(zhǔn)確診斷糖尿病。具體方法是：按壓消渴穴時(shí)覺(jué)得指下有一個(gè)硬結(jié)，且痛感劇烈，說(shuō)明其已經(jīng)患上糖尿病，且這個(gè)硬結(jié)越大、痛感越強(qiáng)烈，說(shuō)明糖尿病的病史越長(zhǎng)。
點(diǎn)揉消渴穴治療糖尿病
消渴穴除了能夠診斷是否患有糖尿病，還能夠治療糖尿病的哦，消渴穴在我們小腿上，左右各有一個(gè)，我們平時(shí)揉它的時(shí)候，每個(gè)揉五分鐘，堅(jiān)持一個(gè)季度就會(huì)看到效果的。
此外，糖尿病患者和糖尿病前期患者可從飲食上著手控制病情。其中，制作山藥黃芪黨參粥是一種簡(jiǎn)便有效的方法：取一小段山藥(切塊)，黃芪30克，黨參 15克，大米100克。將黨參、黃芪用水煮40分鐘后，去渣取汁，用此汁液與山藥、大米共煮粥食用，每周吃1～2次就可以了。
需要注意的是，制作山藥黃芪黨參粥時(shí)不要將山藥的須和皮去掉，因?yàn)樗鼈內(nèi)胛?，?duì)血糖的控制很有好處。
八大按摩方法治療糖尿病
對(duì)于糖尿病大家還是非常熟悉的，而且我們對(duì)它也有一定的見(jiàn)解，但是一旦患上就會(huì)很麻煩的哦，會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常大的傷害，因此一定要積極的治療。
中醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于陰精虧損，燥熱偏勝。那么，教你八大按摩方法治療糖尿病?下面讓專家來(lái)解答一下。
第一步：固氣轉(zhuǎn)晴，拇指內(nèi)叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五指抓地，同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。
第二步：橫推胰區(qū)，雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部，以神闕為中心揉腹，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。
第四步：按揉腰背，雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。
第五步：推擦腰骶，雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通調(diào)脾腎，揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍。
第七步：拳扣胃經(jīng)，雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位五遍，以酸脹為度。
下半身浮腫按摩
1、朝向墻壁仰頭，以墻為支撐踮起雙足。
2、通過(guò)踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位，以有痛感兼舒適感的力度用兩手進(jìn)行按壓和揉捏。
3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進(jìn)行按摩揉捏
4、我們用兩個(gè)手將腳部包好，然后從腳跟向股關(guān)節(jié)的方向進(jìn)行按摩，兩只腿分別做十五次。
晨起浮腫怎么辦
早晨起床之后照鏡子，發(fā)現(xiàn)整個(gè)自己浮腫得像個(gè)皮球。相信你一定也有過(guò)類似的經(jīng)歷。那么，如何才能避免早晨起床之后出現(xiàn)身體浮腫的現(xiàn)象呢?
1、在睡覺(jué)3-4個(gè)小時(shí)之前解決晚飯
太晚吃飯會(huì)導(dǎo)致肥胖。特別是攝入鹽分過(guò)多時(shí)，身體會(huì)更加容易失去水分，身體也就越可能產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。因此，為了消除浮腫，也為了避免發(fā)胖，晚餐最好在睡覺(jué)3-4小時(shí)之前解決。如果特別想吃點(diǎn)偏咸的食物時(shí)，最好能選擇一些鉀含量較多的食材。
2、盆浴
淋浴和盆浴乍看效果相仿，其實(shí)大不相同。盆浴能夠有效地促進(jìn)血液流動(dòng)，從而防止浮腫。特別是室外溫度較低的時(shí)候，通過(guò)盆浴來(lái)暖熱身體更是好處多多。
3、按摩
完成盆浴之后，可以在房間里放松身心。為了保持身體的溫度，推薦大家進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩。不僅可以驅(qū)除寒冷，還可以避免第二天早上的浮腫現(xiàn)象，特別適用于希望能擁有好睡眠的朋友。
4、睡覺(jué)時(shí)把腳墊高
對(duì)于早起時(shí)下半身浮腫明顯的朋友來(lái)說(shuō)，推薦采用這種睡覺(jué)姿勢(shì)。其實(shí)，導(dǎo)致浮腫的主要原因在于血流不通暢。而如果把腳墊高，可以使血液更容易流向心臟，第二天也能神清氣爽。
5、保持6-7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)注意睡眠時(shí)間。如果睡眠時(shí)間過(guò)度分散，則會(huì)破壞人體正常的新陳代謝，進(jìn)而產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。因此，應(yīng)盡量保持6-7小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且應(yīng)盡早進(jìn)入被窩醞釀睡意。
結(jié)語(yǔ)：如果身體浮腫不消除的話，身體看起來(lái)會(huì)越來(lái)越胖的哦，而且身體還會(huì)不健康了呢，因此消除浮腫勢(shì)在必得啊。如果你也想消除浮腫的話，不妨試試小編給大家介紹的一些按摩方法吧，效果會(huì)不錯(cuò)的呢。
有的人看起來(lái)比較瘦，平時(shí)也按時(shí)吃飯，每頓飯也不少吃，也注意身體營(yíng)養(yǎng)的攝入了，可就是怎么吃也不會(huì)胖，令人感到無(wú)奈。其實(shí)身體偏瘦的原因有很多，比如腸胃功能不好，厭食，精神因素也會(huì)造成消瘦，首先要找到病因，然后再對(duì)癥治療，為什么越來(lái)越瘦?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.瘦的常見(jiàn)原因
1.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入困難或不足
(1)吞咽困難：口腔炎、急性扁桃體炎、重癥肌無(wú)力等。
(2)進(jìn)食減少：神經(jīng)性厭食、抑郁癥、慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性腎功能衰竭、慢性重癥感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見(jiàn)于小兒營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病等。
2.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收、利用障礙
(1)胃源性：重癥胃炎、潰瘍、胃切除術(shù)后、傾倒綜合征、皮革胃等。
(2)腸源性：各種腸道疾病及先天性乳糖酶缺乏癥、蔗糖酶缺乏癥、短腸綜合征等。
(3)肝源性：重癥肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除術(shù)后及胰瘺等。
(5)膽源性：慢性膽囊炎、膽囊切除術(shù)后、膽道功能障礙綜合征、原發(fā)性膽汁性肝硬化等。
(6)內(nèi)分泌代謝性疾?。禾悄虿?。
二.吃什么食物增肥
1.規(guī)律的作息：
有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺(jué)，千萬(wàn)不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會(huì)更加的多，作息一定要一個(gè)時(shí)間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動(dòng)生物鐘是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺(jué)效果也不明顯，反而常常會(huì)搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時(shí)的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時(shí)的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。
4.進(jìn)行體育鍛煉：
在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開(kāi)始，比如慢跑，騎自行車(chē)等，鍛煉腹部也非常的簡(jiǎn)單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬(wàn)不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5.改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛(ài)吃肉，所以還需要改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
6.調(diào)理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調(diào)理好你的腸胃，不然對(duì)增肥會(huì)很受影響很多瘦弱的人都是因?yàn)槟c胃不是很好，吸收不夠充分，所以導(dǎo)致了吃得多也無(wú)濟(jì)于事的情況
三.注意事項(xiàng)
一個(gè)人的心情也和身材有關(guān)系哦，其實(shí)很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的時(shí)候要好，一頓飯可以吃很多，所以心情一定要自我多調(diào)節(jié)。
每個(gè)人的牙齒狀態(tài)都是不相同的，有些人牙齒非常整齊，有些人的牙齒里出外進(jìn)，還有些人是傳說(shuō)中的大齙牙，非常的難看。有些家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子牙越來(lái)越往外突多時(shí)候會(huì)及時(shí)的給孩子進(jìn)行治療，去牙科醫(yī)院進(jìn)行矯正，害怕孩子的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題。一起來(lái)了解下門(mén)牙外突有多么可怕吧。
一、門(mén)牙外突到底有多可惡
我們知道，每個(gè)人的牙齒狀況都是不同的，有的人牙齒比較整齊，而有的人不太整齊。正常的牙齒在閉合的時(shí)候上牙和下牙可以靠在一起，上前牙稍微在前牙前面，槽牙緊閉，牙齒往外長(zhǎng)的時(shí)候上前牙沒(méi)有辦法碰到下前牙，常表現(xiàn)為齙牙。
不整齊的牙齒會(huì)有損我們的形象，這一點(diǎn)是難以回避的。牙齒往外長(zhǎng)影響美觀，同時(shí)還會(huì)造成牙齒清潔困難、咀嚼負(fù)擔(dān)、發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)等。
此外，牙齒往外長(zhǎng)給我們帶來(lái)的麻煩遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于口腔，對(duì)我們的臉型和健康也會(huì)造成危害。很多牙齒不齊的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒不齊帶給自己的不僅僅是牙齒不好看，尤其是牙齒往外長(zhǎng)，嘴唇也會(huì)跟著發(fā)生變化，向往外長(zhǎng)出，下巴后縮，側(cè)面看臉，會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴型往外長(zhǎng)更嚴(yán)重，臉形變得短寬，嚴(yán)重破壞面目美觀，影響頜面的發(fā)育和口腔咀嚼功能。
二、能矯正的牙齒，千萬(wàn)不要武斷地去拔
很多人覺(jué)得門(mén)牙往外長(zhǎng)不好看，那就拔掉算了，其實(shí)，這也是很武斷的。牙齒是伴隨我們一生的身體組織，身體結(jié)構(gòu)中你什么都能夠有所損失，唯獨(dú)牙齒不能，如果牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題你怎么進(jìn)行實(shí)物的營(yíng)養(yǎng)的攝取，如何能夠咀嚼食物?
牙齒很寶貴，即使不太整齊，我們也不建議將其拔掉。其實(shí)，目前使用比較多的方式是進(jìn)行牙齒矯正。對(duì)于牙齒矯正大家并不陌生，生活中偶爾我們也是可以見(jiàn)到一些牙齒不齊的人的，對(duì)于他們外在的形象影響特別大，所以人都特別希望能有好的辦法來(lái)得到矯正改善。
目前，牙齒矯正技術(shù)已經(jīng)發(fā)展了近百年，達(dá)到了比較成熟的地步，可以在保留有價(jià)值牙齒的基礎(chǔ)上對(duì)不整齊的牙齒進(jìn)行修正，來(lái)達(dá)到重新排列的目的。想要做矯正的話目前的方法有很多可以供選擇。
由于成年人對(duì)傳統(tǒng)的鋼絲牙套非常抵觸，很多人都傾向于選擇做隱形矯正。因?yàn)殡[形矯正在矯正的過(guò)程中戴的是透明牙套，別人很難發(fā)現(xiàn)自己在矯正牙齒，而且隱形牙套沒(méi)有傳統(tǒng)意義上的托槽、鋼絲等矯正裝置，矯正牙齒沒(méi)有痛楚，對(duì)牙周組織的刺激及不適感比較低。
綜上所述，由于牙齒的寶貴性，不管發(fā)生什么問(wèn)題，只要能保住牙齒的正常功能，就不要去拔牙。不過(guò)，由于門(mén)牙往外長(zhǎng)對(duì)我們的影響太大，還是要及時(shí)進(jìn)行矯正為好。
健身和運(yùn)動(dòng)在目前已經(jīng)非常的普遍，而且越來(lái)越多的都會(huì)給我們身體帶來(lái)一些影響，很多人在做健身的時(shí)候，首先要保證的是對(duì)肌肉方面的脂肪減少，還要注意去通過(guò)正確的方法來(lái)健身，避免在健身過(guò)程中導(dǎo)致練習(xí)效果不佳，為什么健身會(huì)越來(lái)越重？這是很多人都在關(guān)心的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。
運(yùn)動(dòng)消耗能量促使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會(huì)刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠(yuǎn)高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪"重"（嚴(yán)格地說(shuō)，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要"少"增加一些，就會(huì)抵消脂肪"多"減少一些造成的體重下降。最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)初期體重下降不明顯。
脂肪的消耗與運(yùn)動(dòng)量有直接關(guān)系，不論何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或形式，只要運(yùn)動(dòng)量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內(nèi)脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運(yùn)動(dòng)形式有直接的關(guān)系。一般地，越是需要用力的運(yùn)動(dòng)（比如舉重、啞鈴、器械等），對(duì)肌肉增長(zhǎng)的刺激作用越大，因?yàn)榧∪獾男纬勺裱?用則生，不用則退"的原則。此外，肌肉的增加在運(yùn)動(dòng)初期最為明顯，尤其是以前從不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，肌肉增加最為明顯。
如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，即長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，肌肉并不會(huì)一直持續(xù)增加。因此，解決運(yùn)動(dòng)初期體重不下降問(wèn)題的最佳措施是，樹(shù)立信心，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直至肌肉增加的重量無(wú)法抵消脂肪減少的重量，體重自然會(huì)下降。同時(shí)，要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式，避免過(guò)度刺激肌肉增加。
當(dāng)然，必須說(shuō)明，在任何情況下，肌肉的增加對(duì)健康都是有利的。也就是說(shuō)，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒(méi)有下降，但對(duì)健康的益處仍然很大，至少不低于普通減肥（體重下降）。拋開(kāi)健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒(méi)有下降，但身體的"體積"有所減少，故人看起來(lái)會(huì)顯得"瘦"一些，更精神一些。
腿部對(duì)于一個(gè)人的整體形象占著重要的作用，但想要擁有兩條筆直修長(zhǎng)的腿是很困難的一件事，先不說(shuō)小腿肌肉的減脂，單說(shuō)大腿就是一個(gè)非常容易脂肪堆積的部位，在很多時(shí)候稍微不控制就會(huì)出現(xiàn)大腿越來(lái)越粗的現(xiàn)象。想要改善大腿越來(lái)越粗的現(xiàn)象，并不需要高強(qiáng)度的鍛煉，下面是一些改善大腿粗壯的方法。
1、站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
2、跳繩：有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時(shí)跳繩對(duì)心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，雙腿會(huì)變得緊致哦。
3、騎自行車(chē)：騎自行車(chē)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于瘦腿還具有良好的效果。騎自行車(chē)能夠使到腿部曲線修復(fù)，延緩?fù)炔考∪獾男纬?。如果每天一個(gè)小時(shí)，專門(mén)練習(xí)坡多的路段。
4、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
