最近記憶力越來越差了怎么辦？
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“最近記憶力越來越差了怎么辦？”，相信能對大家有所幫助。
人是不能不服老的，為什么這么說?隨著人的年齡不斷地增長，身體器官不僅會衰老，就連自己的大腦也會開始變得遲鈍，結(jié)果就導(dǎo)致記憶力越來越差。缺乏了足夠的記憶力，就可能讓生活的質(zhì)量大幅度降低。那么問題來了，最近記憶力越來越差了到底該怎么辦才能提升記憶力呢?
一、對常用字體字形稍加改變
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：把自己平常閱讀的字體改變得稍微難些對記憶力有好處。比如，把電腦中常用的字體變?yōu)榇煮w字、黑體字和斜體字，或是把字號調(diào)整得稍微小些。但不要改變得難度過大，否則有害無益。
二、學(xué)跳交際舞
掌握一門新技能，如學(xué)習(xí)新語言和參加烹飪課程培訓(xùn)班對提高記憶力有相當(dāng)大的好處。在這些新技能中，交際舞對增進(jìn)記憶力的效果特別突出。它不僅是一種體育鍛煉，而且能習(xí)得一整套各種舞蹈動作。在跳舞的過程中，人們要思忖下一步的舞蹈動作，改變身體姿勢和柔韌程度，在身體伸展的過程中就能促進(jìn)記憶力扎根。
三、換用身體另一側(cè)做動作
臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：有些中風(fēng)幸存者由于癱瘓，他們學(xué)會了使用之前的非慣用體側(cè)來完成日常生活中的一些任務(wù)(如寫字)，這有助于他們體內(nèi)形成新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。非中風(fēng)患者也能從這種練習(xí)中受益。比如，用左手刷牙，用左手去扣皮帶扣和握餐具。這種以前從未嘗試過的運(yùn)動能讓大腦中未被調(diào)動過的部分得以運(yùn)行。
四、學(xué)會休息
死記硬背對記憶的效果并不佳。研究人員發(fā)現(xiàn)將整段學(xué)習(xí)時間分成幾個模塊有助于更好的記憶信息和促進(jìn)學(xué)習(xí)過程。
五、用手寫字
暫時遠(yuǎn)離電腦鍵盤，重新拾起紙筆寫字，這對記憶力相當(dāng)有好處。發(fā)表在《認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)期刊》上的研究結(jié)果顯示：手寫比敲打鍵盤的方式能夠更好的熟記生詞的書寫方式和順序。對兒童的研究顯示：用紙筆書寫能激活大腦中更多的區(qū)域。
ys630.COm精選閱讀
濕疹越來越嚴(yán)重怎么辦呢？這是一個很讓人煩惱的問題，引起濕疹的原因太多太多，所以難免是不能避免的，如果發(fā)生了平時日常生活中一定要注意改善以前的一切壞習(xí)慣，避免過敏原，配合藥物治療，平時多吃蔬菜水果，不要吃辛辣和太過于油膩的食物，不要接觸不衛(wèi)生的東西。
引起濕疹的原因是多方面的，總結(jié)來說就是對食入物，吸入物，和接觸物不耐受或者過敏所致，日常生活中可以留心觀察下引起皮膚過敏的原因，注意避開過敏源，可以外用杏璞霜乳膏，植物提取成分，不含激素，使用對皮膚不會有任何副作用，安全和效果還是很不錯的，日常飲食上忌口辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果和素菜，多喝水。
是人主要是表現(xiàn)局部發(fā)癢，然后有加重的情況下，會出現(xiàn)一些紅腫，甚至有一些，撓破后有滲出液的情況，是需要及時用一些，局部涂抹的軟膏治療，比如曲米新乳膏。
濕疹是一種淺層真皮及表皮炎癥，會引起皮膚瘙癢發(fā)炎，不要用手抓破容易感染。首先建議您注意飲食忌煙酒忌辛辣忌魚蝦海鮮之類，可以外用爐甘石洗劑和丹皮酚軟膏，口服抗組胺藥比如氯雷他定片。和維生素C片，用藥三到五天沒有效果建議您到醫(yī)院看看。
濕疹的情況可以選擇一些無刺激性潤膚保濕劑外用即可，如羌月乳膏，此藥的主要成分為月見草油、羌活提取物，具有活血通絡(luò)、消腫斂瘡、解表、祛風(fēng)勝濕、止痛抗炎等作用。另外也是要注意飲食不要吃一些刺激性的食物為好的，注意個人的衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，另外也是要注意不要捂的太熱了，補(bǔ)充多種維生素，有利于治療現(xiàn)在的情況。平時也是需要避免各種外界的刺激，內(nèi)衣做好消毒。
記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重的衰退想要徹底的恢復(fù)是比較難的，這種衰退有一定的不可逆性，尤其是對于老年人來說，危害性也是比較大的，在平時生活當(dāng)中，可以通過一定的方法來延緩記憶力的衰退，比如說經(jīng)常和人交流，平時經(jīng)常看書看報，適度的運(yùn)動鍛煉，多吃一些有補(bǔ)腦作用的食物，隨身帶著記事本等等。
記憶力嚴(yán)重衰退怎么辦
1、多與人交往
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
2、跑跑步
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個周期。每周堅持做2次。
5、早餐吃雞蛋
不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“養(yǎng)料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，如煎蛋、全麥面包、粥。
6、葡萄干當(dāng)零食
美國農(nóng)業(yè)部科研人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，延長注意力時間。
7、隨身帶個筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫掉一項(xiàng)，這樣會大大提高處理工作的能力。
8、每天少吃1/3
德國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，減少每天的熱量攝入能增強(qiáng)記憶力。少攝入一些熱量會減少體內(nèi)各種炎癥和自由基的產(chǎn)生，使得腦細(xì)胞在更健康的狀態(tài)下發(fā)揮功能，從而有助記憶。
蕁麻疹是一種極為常見的皮膚病，而且復(fù)發(fā)率非常高，要想徹底治愈一定要找準(zhǔn)病因;然后避免誘發(fā)因素的出現(xiàn)，比如適當(dāng)保暖、減少運(yùn)動、控制情緒等;其次用具有消炎功效的糖皮質(zhì)激素進(jìn)行注射等。溫馨提示，蕁麻疹患者一定要忌煙酒，否則病情會不斷加重。
一、蕁麻疹的治療方法
1. 尋找病因。對每位慢性蕁麻疹患者都應(yīng)力求找到引起發(fā)作的原因，并加以避免.詳細(xì)詢問病史,了解有無家族發(fā)病現(xiàn)象,特應(yīng)性皮炎史,過敏性鼻炎史, 了解有無急慢性感染史,用藥史,職業(yè),生活習(xí)慣及環(huán)境改變等。
2. 避免誘發(fā)因素。如寒冷性蕁麻疹應(yīng)注意保暖，乙酰膽堿性蕁麻疹減少運(yùn)動、出汗及情緒波動，接觸性蕁麻疹減少接觸的機(jī)會等。
3. 糖皮質(zhì)激素。糖皮質(zhì)激素具有較強(qiáng)的抗炎、抗過敏使用。能穩(wěn)定肥大細(xì)胞膜和溶酶體膜，抑制炎癥介質(zhì)和溶酶體酶的釋放;能收縮血管，減少滲出。
4. 減少組胺釋放。慢性蕁麻疹患者可選用具有抑制肥大細(xì)胞脫顆粒作用的藥物。
5. 抗組胺類藥物。大多數(shù)慢性蕁麻疹患者經(jīng)抗組胺藥物治療后即可獲得滿意的療效，少數(shù)患者較為頑固。
二、蕁麻疹患者的要注意的事項(xiàng)
1、對于慢性蕁麻疹的患者一定要先找到過敏源，知道什么東西會讓你全身過敏，另一個方面也要注意避免再次觸碰到此類物品或者食物。
2、減少食用刺激性發(fā)物的食品，食物要清淡?；疾〉娜巳阂欢ㄒ蔁熅?。
3、患者要注意自身的調(diào)整，保證充足的睡眠，注意保暖。
三、蕁麻疹預(yù)防
盡可能地找出發(fā)病誘因并將之除去。如慎防吸入花粉、動物皮屑、羽毛、灰塵、蓖麻粉，避免接觸致敏原，禁用或禁食某些機(jī)體過敏的藥物或食物品等。如因冷熱刺激而復(fù)發(fā)者，不應(yīng)過分回避，相反應(yīng)該逐步接觸，逐漸延長冷熱刺激的時間，以求適應(yīng)。 對于出游者來說，預(yù)防蕁麻疹最好是在旅游時戴上一個口罩，秋天天氣涼爽，戴口罩不會感覺過于不適，但是卻可以過濾掉空氣中的不良致病粉塵，讓蕁麻疹的發(fā)生率大大降低。尤其是到野外或者農(nóng)村，花粉和動物羽毛比較多的地方，更應(yīng)該引起足夠的注意。 積極治療原發(fā)疾病，如急性扁桃體炎、膽囊炎、病毒性肝炎、闌尾炎、腸道蛔蟲病等，以杜絕病源。
記憶力非常差的原因是比較多的，可能是因?yàn)樯矸矫娴脑?，也可能是因?yàn)橐恍┘膊〉脑颍热缯f年齡越大，記憶力會越來越差，另外顱腦疾病也是造成記憶力差的一個重要的原因，當(dāng)出現(xiàn)記憶力差的時候，可以適當(dāng)服用b族維生素，或者是氨基酸，另外平時生活方面的訓(xùn)練和調(diào)養(yǎng)也是比較重要的。
增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練和方法
1、呼吸新鮮空氣
足夠的氧氣會給大腦提供充足的氧氣，使大腦保持精神充沛和活躍，腦細(xì)胞的活躍也能促進(jìn)提高記憶力，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動，或者清晨跑步，都是很不錯的方法。2、擊掌蹬腳
擊掌蹬腳能很好的促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而加速血液流通，血液的流動方式從腳步流至頭部，帶動了腦部血液的活躍性，也刺激了腦細(xì)胞，在一定程度上能提高腦部血液循環(huán)從而提高記憶力。在中醫(yī)學(xué)里，擊掌蹬腳也是不錯的養(yǎng)生方法。3、轉(zhuǎn)動眼球
其實(shí)眼球的水平轉(zhuǎn)動能重新勾起大腦的記憶激發(fā)左右腦的互通性。因此，平時沒事的做一做眼球左右轉(zhuǎn)動的運(yùn)動，對提高記憶力很關(guān)鍵。記憶力下降的原因
1、記憶力下降或是因?yàn)椴涣际群糜绊?/p>
適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對記憶卻有百害而無一利，酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致暫時性記憶喪失。研究表明，吸煙會加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽15根香煙以上的煙民，長久記憶與日常記憶都比常人差。
2、記憶力下降或是因?yàn)閴毫τ绊?/p>
壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會對記憶力造成影響，但是適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展，而輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。
高三了，很多孩子就開始有壓力了，這個時候準(zhǔn)備考試升級大學(xué)了，對于一些成績好的人來說肯不用擔(dān)心，但是一些學(xué)習(xí)中等的人就不這樣想了，面對如此大的壓力，很多的人都會有一種共同的現(xiàn)象，就是好像越是努力，壓力越是大的時候記憶力越是比較下降，那么面對這樣的現(xiàn)象到底該怎么辦呢?下面就讓我們一起來看看吧：
首先，考生們壓力大，腦力耗費(fèi)大，建議家長可適當(dāng)?shù)慕o予溫和滋補(bǔ)，比如可以用冬蟲夏草再配西洋參、枸杞同服，對提高免疫力、強(qiáng)健身體、補(bǔ)腦長記性大有益處。經(jīng)研究表明，冬蟲夏草就像是營養(yǎng)成分的復(fù)合體，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，是護(hù)心養(yǎng)腦的極品，而西洋參，枸杞子都具有消除疲勞、增強(qiáng)記憶力的作用。
次，由于像冬蟲夏草，西洋參，這些東西價格昂貴，家長們還可以給孩子泡一些迷迭香茶，價格很便宜，適宜大眾消費(fèi)。在孩子困倦的時候，送上一杯迷迭香茶，它可以提高學(xué)習(xí)工作效率，增強(qiáng)記憶，有助睡眠等，看似一杯小小茶，功效要不一般呢。迷迭香茶另外一個好處是基本上沒有什么副作用，可以放心飲用，不過也不要喝太多，適量就行。
再次，要多注意營養(yǎng)均衡。考生們壓力大，有時候會吃不下東西，或者父母給孩子吃東西太多，營養(yǎng)不均衡，反而會有不良作用。所以在高考期間，要注重孩子合理飲食，避免吃太過油膩的食物，多吃一些蔬果，補(bǔ)充一些維生素，也可以適當(dāng)喝一些如核桃露之類的飲料，對大腦都有很好的作用。
記憶力下降的偏方1.魚類蛋類瘦肉類。因?yàn)檫@些食物中含有大量的膽堿。而人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。所以多吃些含有膽堿的食物會有效的防止記憶力的減退，并且增加一些記憶力。
記憶力下降的偏方2.新鮮的蔬菜。比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、蘿卜、土豆、青椒、金針菜(黃花)、薺菜等。因?yàn)檫@些蔬菜中含有堿性和豐富的維生素。而堿性食物對改善大腦功能有一定作用。因此蔬菜是我們的必選食物。
記憶力下降的偏方3.多吃一些含鎂的食物。比如豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。因?yàn)殒V能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。另外，核桃必選之物。核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。
記憶力下降的偏方4.多吃一些富含卵磷脂，維生素和礦物質(zhì)的食物。比如豆類牛奶，動物的腦，骨髓，肝臟等。因?yàn)槁蚜字浞止?yīng)機(jī)體內(nèi)有足夠的膽堿與人體內(nèi)的乙酰結(jié)合為“乙酰膽堿”，而乙酰膽堿正是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物。所以長期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。
以上就是為這個高三學(xué)生記憶力下降的改善方法，當(dāng)記憶力下降的時候就可以有很大的幫助，而記憶力下降的時候也是可以通過這些食物來改善的，如果記憶力下降比較嚴(yán)重那么就要看看心理醫(yī)生了，在面對高考的時候不要有那么大的壓力，這樣就會出現(xiàn)很多心理障礙，從而對記憶力更加的不好。
奶水越來越少怎么辦
1、奶水越來越少怎么辦
根據(jù)乳汁分泌與喂奶頻率成正比,如果想增加奶量就多喂寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準(zhǔn)備的,如果這個時候沒有讓寶貝吸吮,那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時,兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。
采用混合喂養(yǎng)時應(yīng)注意采取補(bǔ)授法,每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。
注意營養(yǎng)均衡,堅持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜,進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間,不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麥芽水、韭菜、人參等。
保持平和的心態(tài),樂觀、愉快。
調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏,注意休息,保證充足的睡眠。
如果生病,用藥一定要請教醫(yī)生,有些藥物會減少泌乳。
可以請教中醫(yī),根據(jù)你的具體情況,服用些具有通乳作用的藥物,如通草、王不留行等。
2、奶水少的原因
現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快,而且壓力也很大,使人的情緒產(chǎn)生很大的波動,喜怒無常。而這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動,從而抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致奶水不足的情況。
很多女性為了追求苗條的身材,一般都會吃得比較少,而且有時候只吃些水果就完事了,這種偏食的現(xiàn)象會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏,乳汁當(dāng)然也不會多了。
研究證明,傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。另外,研究還表明,母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。
3、奶水的成份
初乳稠黃,脂肪成分少,蛋白質(zhì)成分多,且多有抗感染成分存在,白細(xì)胞含量也多,這些免疫成分能使新生兒免受感染。初乳中含有生長因子,促進(jìn)小腸絨毛成熟,阻止不全蛋白代謝產(chǎn)物進(jìn)入血液,防止發(fā)生過敏反應(yīng)。初乳有輕微的通便作用,能使胎糞早日排出。因胎糞含有大量膽紅素,其中50%能被腸道重吸收,所以初乳能減少高膽紅素血癥發(fā)生的機(jī)會。初乳中磷脂、鈉、維生素A、維生素E含量也高。
奶水少的表現(xiàn)
媽媽方面奶水不足表現(xiàn):乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。喂奶前母親沒有乳房脹的感覺,喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血,喂奶后乳頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現(xiàn):寶寶出生3天后每24小時排尿少于6次,大便仍為黑色、綠色或棕色,4天—1個月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。喂完奶后孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧,來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。寶寶出生后5天每日增重不足15～30g,生后10天體重未恢復(fù)到出生時的水平。每24小時喂養(yǎng)次數(shù)少于8次,或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮,吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;孩子吃奶后睡眠時間短,往往少于1小時。寶寶吃奶時間較長,用力吸吮乳頭,卻聽不到連續(xù)吞咽聲,有時突然放開奶頭啼哭不止。
奶水少食療方
1、清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
2、母雞燉山藥
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎?。
3、熘炒黃花豬腰
豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補(bǔ)腎通乳作用。
4、芪肝湯
豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
痔瘡是現(xiàn)在越來越年輕化的一個病癥。由于長時間的不運(yùn)動，久坐在椅子上，越來越多的年輕人患上了痔瘡?；忌现摊彆痔弁措y忍，而且上廁所也很不方便。所以很多人都會想各種辦法來緩解自己的癥狀。艾灸就是其中的一種。那么艾灸治療痔瘡越來越痛是怎么回事呢？接下來我們就一起來看看吧。
便秘跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系的,生理、營養(yǎng)、情緒等都跟內(nèi)分泌問題息息相關(guān)的。。平時可以吃維生素c,一定要堅持服用,慢慢調(diào)理才有用的。
主要還是要保持大便通暢，多吃蔬菜,或是用點(diǎn)潤腸通便的藥,要不然容易反復(fù)。多喝水,多運(yùn)動,多吃雜糧,多吃新鮮蔬菜和水果,便可以有效防治便秘
痔瘡的早期癥狀有便血，疼痛，便時有物脫出，肛門瘙癢，墜脹不適，便秘，有異物感等?？梢愿鶕?jù)這些癥狀來進(jìn)行判斷是否有痔瘡，痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。一般可以通過藥物治療，若是癥狀比較嚴(yán)重，可能需要通過手術(shù)治療。若是不及早處理，可能會引發(fā)感染等問題，建議要盡早治療處理。
建議你看看肛腸科的醫(yī)生.一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.癥狀輕時可以先使用痔瘡靈栓有一定作用.必要時候可以手術(shù)治療.但是注意上述問題,否則手術(shù)后患有復(fù)發(fā)的可能，.
很多人在年輕的時候，可能就因?yàn)橛洃浟Σ缓脕G三落四，慢慢的隨著年齡不斷增加，尤其是到了老年的時候記憶力越來越差甚至?xí)靡恍├夏晷约膊。热缋夏臧V呆癥就是記憶力出現(xiàn)毛病的一個病癥。所以，為了不得上老年癡呆癥，又可以提高記憶力，我們也可以學(xué)下面的十個提高記憶力的方法。
? ?1．分析、批判地閱讀：閱讀中經(jīng)常停下來提出問題。作者想說什么？角色之間有什么關(guān)系？在閱讀過程中定期復(fù)習(xí)，可以讓事實(shí)、事件和角色的細(xì)節(jié)在頭腦里保持新鮮，這有助于鞏固記憶。
? ?2．多用起支配作用的那只手：記住，左腦控制你的右半邊身體，右腦控制左半身。如果你習(xí)慣用右手，試著用左手撥電話或刷牙。你會發(fā)現(xiàn)這么做的時候幾乎必須重新思考。這樣的活動有助于鞏固認(rèn)知銜接能力。
? ?3．寫日記：我們會組織思路，并用一種邏輯模式把它們寫下來，而且我們自己或任何你愿意與之分享日記內(nèi)容的人都能理解這種模式，這樣做有助于精練我們的思維方式。
? ?4．縱橫字謎游戲：難度不必特別大。這么做是為了訓(xùn)練左腦以邏輯方法處理解謎線索，然后右腦會綜合這些線索，進(jìn)入科學(xué)家所謂的“啊哈！成功了！”的境界。
? ?5．?dāng)U充詞匯：豐富的詞匯可以提升一個人的創(chuàng)造力，并有助于攻破社交和商業(yè)障礙，因?yàn)檫@些障礙往往是由特殊的詞匯構(gòu)成的。更重要的是，豐富的詞匯有助于闡釋周圍的世界，幫助你把復(fù)雜的思想和觀念精煉成簡單的字句。
? ?6．改善記憶力：當(dāng)然，我們已經(jīng)這樣做了，但除了本書介紹的之外，還有其他記憶游戲和練習(xí)。
? ?7．學(xué)習(xí)象棋、跳棋或益智游戲：這類游戲能促進(jìn)我們的空間意識、邏輯、辨識模式、想象力和創(chuàng)造力。
? ?8．運(yùn)動：沒錯，體能鍛煉顯然有助于提高心智能力。定期做有氧運(yùn)動的人表示，他們定計劃更容易，注意力更集中，壓力也更輕。
? ?9．學(xué)習(xí)演奏一種樂器：你不需要立志加入搖滾樂團(tuán)，只要敢去學(xué)習(xí)演奏一種樂器就行了。對音樂家大腦細(xì)胞的研究顯示，他們每個神經(jīng)細(xì)胞上的樹狀突多達(dá)一萬，這對閱讀、翻譯、演奏音樂都是一種優(yōu)勢。
? ?10．學(xué)習(xí)語言：再次強(qiáng)調(diào)，你不必立志學(xué)得朗朗上口。學(xué)外語會用多種大腦技巧和區(qū)域，包括記憶詞匯、聆聽技巧、想象力、閱讀等。
? ?《記憶力的革命》這本書中提到了在我們平時怎么通過腦力來鍛煉你的大腦和記憶，研究顯示通過上面的10種提高記憶力的方法可以鍛煉你的大腦，讓你的頭腦變得更加靈活，記憶更強(qiáng)大，而且可以減少患上癡呆癥的機(jī)會。
記憶力下降，臨床上尤以40～60歲的知識女性最為多見，她們迫切渴望知識更新，卻常常感到力不從心；一些中青年男性，由于社會壓力引發(fā)心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降；老年群體中的部分知識女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說存折，總想放到一個穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。主要原因有以下幾點(diǎn)：1.不良情緒2.失眠3.疾病4.年齡5.用腦過度6.依賴。如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)的食物，或者使用一些簡單的偏方，是最方便最有效的方法。
偏方1
· 在日常飲食中包含天然omega-3脂肪酸。已證實(shí)omega-3能刺激大腦活動，增強(qiáng)記憶力，甚至還有促進(jìn)心理意識的作用。這種脂肪酸的天然來源包括堅果，海鮮，魚和亞麻籽等。
偏方2
· 服用銀杏果。這也是治療記憶力減退最流行的偏方之一。銀杏果促進(jìn)大腦血液循環(huán)，并包含能抵御自由基損害的抗氧化劑。但應(yīng)遵照廠家說明建議的劑量消費(fèi)。
偏方3
· 在烹飪食品時盡可能添加新鮮迷迭香。迷迭香有刺激腦功能，加強(qiáng)記憶力和注意力等作用。還可以在洗澡水中添加迷迭香精油洗芳香浴幫助改善腦功能和記憶力。
偏方4
· 服用維生素E和C等抗氧化保健品治療記憶力減退。研究證實(shí)經(jīng)常服用這兩種維生素有助于預(yù)防記憶力衰退。它們能促進(jìn)認(rèn)知功能，保護(hù)大腦避免中風(fēng)和老年癡呆癥帶來的損傷。
以上食用偏方可以預(yù)防大腦記憶力下降，有助于大腦記憶力的改善。生活中要堅持服用，才有效果。還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
· 第一，要有一個好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時間回想一下，有什么遺忘沒有，還有哪些內(nèi)容沒有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時要有計劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個記憶的好習(xí)慣。
· 第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長聽。
· 第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。
· 第四，記憶對象盡量減少，并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。
