酵素咖啡能減肥嗎？
酵素養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酵素咖啡能減肥嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
近幾年，酵素是特別流行的減肥產(chǎn)品，很多人平時(shí)都喜歡吃酵素，酵素簡單的說其實(shí)就是一種酶，這種酶能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，咖啡是生活中必不可少的飲品，是很受大家歡迎的，很多人用酵素或者是咖啡來減肥，其實(shí)想要減肥的話，一定要采用科學(xué)的減肥方法，切勿盲目的服用一些減肥產(chǎn)品。
咖啡也是瘦身小能手
因?yàn)榭Х葍?nèi)含的咖啡因可使脂肪分解酵素“解脂酵素”活性化，也就是說攝取咖啡因可讓脂肪容易燃燒。
而且咖啡中的利尿成分促進(jìn)體液排出，所以它有助于排走脂肪細(xì)胞中的液體，脂肪細(xì)胞就有所縮小，從而讓脂肪團(tuán)看起來不那么明顯，從外觀上就會(huì)達(dá)到緊致身材的視覺效果啦。
咖啡渣擊退你的惱人橘皮
不單單煮好的咖啡可以幫助你減肥瘦身，就連用剩下的咖啡渣也可以變廢為寶。用咖啡渣、塑料袋、橄欖油還有保鮮膜制作而成的咖啡渣磨砂膏涂抹在身體上其實(shí)是可以慢慢改善身體上的橘皮紋路的，以下是操作方法。
1、準(zhǔn)備剛用剩并殘留余溫的咖啡渣并在浴室鋪上報(bào)紙或大塑料袋。
2、混合橄欖油一大匙以及用剩的咖啡渣1/4杯，以絲瓜布或手將其涂抹在在意的橘皮組織處并按摩。
3、之后卷上保鮮膜放置數(shù)分鐘。
4、拿下保鮮膜后清洗干凈，此時(shí)為了不要讓咖啡粉流到水管內(nèi)最好在報(bào)紙或大的塑料袋上沖洗。
咖啡+奶油讓早餐充滿飽足感
你肯定會(huì)覺得小編瘋了，奶油這種高熱量的東西怎么能減肥瘦身！但實(shí)際情況是我們?nèi)梭w每天需要一定的代謝卡路里，當(dāng)你因?yàn)楣?jié)食攝入過少時(shí)你的代謝指標(biāo)也會(huì)降低，這也是為什么我們減重瘦不下來的緣故。
而咖啡加奶油這種喝法看似易胖，但選擇在早上喝可以增加能量、促進(jìn)腦部以及身心的活性化、讓你更有飽足感、抑制嘴饞感這樣的有益效果。
咖啡奶油又叫Bulletproof Coffee防彈咖啡，而選擇的奶油也有講究，食用時(shí)要選擇含有豐富不飽和脂肪酸并可有效調(diào)整膽固醇及中性脂肪的grass-fed butter 1-2匙放入咖啡1杯中。
喝咖啡重點(diǎn)在時(shí)間和份量
1、每天喝1-3杯就足夠了。
2、因?yàn)榭Х纫卜纸饨退氐闹饷?，所以要運(yùn)動(dòng)30分鐘前喝。
3、泡咖啡可以用淺煎的濾掛式咖啡。
4、喝的時(shí)候溫度在80度左右的熱咖啡最佳，這樣可以幫助脂肪燃燒。
5、如果實(shí)在難以接受純咖啡，適量的微糖也可以。
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市面上各種保健品滿目琳瑯，很多時(shí)候人們都是聽銷售員的忽悠就購買了保健品，對身體有沒有益處并不知道。還有很多職業(yè)騙子打著關(guān)愛老人的名義去高價(jià)賣給老年人假的保健品，受坑害的老年人非常的多。近些年酵素非常的出名，酵素片能減肥嗎?大家一起來了解下吧。
一、酵素減肥并不靠譜
對于這種風(fēng)靡減肥界的酵素減肥法，有專家表示理論上其實(shí)酵素(酶)只能促進(jìn)脂肪的分解，并無法燃燒脂肪。減肥的關(guān)鍵是減少腸道對脂肪的吸收，可酵素幫助脂肪更快分解的話，反而可能會(huì)增加人體腸道對脂肪的吸收。而且，酶的作用條件和場所是特定的，將市場上的酵素產(chǎn)品經(jīng)過口服后，活性早已大打折扣，能起到多大作用可想而知了。
所以，酵素從這一點(diǎn)看并不一定具備減肥的功效，然而，之所以服用酵素后會(huì)出現(xiàn)體重減少的情況，是因?yàn)榻退?酶)是一種催化劑，參與新陳代謝、營養(yǎng)和能量轉(zhuǎn)化等過程，堅(jiān)持喝酵素，可提高新陳代謝，改善腸道緩解，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素、宿便、垃圾的排出。在排便通暢后，服用者再控制飲食，這樣一來，體重自然而然會(huì)有所減少。因此，最好不要空腹食用酵素產(chǎn)品，否則很容易出現(xiàn)腹瀉等腸道疾病。不過，這種減下來的只是水分而已，體型并無多大變化。所以，并不提倡喝酵素產(chǎn)品。
而且，一些使用酵素產(chǎn)品成功減肥的人往往沒有搞清楚，其實(shí)幫助其瘋狂瘦身的除酵素外，大多產(chǎn)品中摻雜了其他成分。很多打著純天然的酵素產(chǎn)品大多是虛的，都摻了違禁藥品，所以選擇酵素產(chǎn)品時(shí)一定要慎重，酵素減肥并不靠譜。萬不得已，不要選擇酵素這種減肥法哦。
二、健康人無須額外補(bǔ)充酵素
酵素本身就是一種酶，而對一個(gè)健康人來說，體內(nèi)的酶是保持著動(dòng)態(tài)平衡的，少了不好，多了也未必有用，所以，并不需要額外補(bǔ)充酵素。
相反，如果人體不缺少酶卻又額外補(bǔ)充則可能適得其反。比如一些促進(jìn)脂肪分解的酶補(bǔ)充過多的話，來不及消化掉的大量短鏈脂肪可能卡在腸壁造成習(xí)慣性腹瀉，并可能會(huì)使各種脂溶性纖維素排掉，導(dǎo)致脂溶性維他命缺乏癥等。
其實(shí)，對于一個(gè)健康的人來說，需要額外補(bǔ)充酵素(酶)的就是當(dāng)你消化不良的時(shí)候。比如吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣等，這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酶，就像我們常吃促消化的酵母片就可助緩解消化不良的癥狀。
咖啡的種類有很多種每一種咖啡所帶給人的味覺感受也是不一樣的，因此懂得喝咖啡的人都有著自己的咖啡偏好。藍(lán)山咖啡就是一種咖啡品種，而藍(lán)山咖啡這種咖啡品種主要是一種生長在牙買加的咖啡豆磨制出來的，所以一般的藍(lán)山咖啡價(jià)格也是比較昂貴的。但是藍(lán)山咖啡對減肥具有效果嗎?
藍(lán)山咖啡能減肥嗎
咖啡的種類比較多，常見的有藍(lán)山咖啡，貓屎咖啡等，不同的咖啡的功效不同，口感不同。一般來講，咖啡具有減肥的作用，那藍(lán)山咖啡能減肥嗎?
藍(lán)山咖啡，是指由產(chǎn)自牙買加藍(lán)山的咖啡豆沖泡而成的咖啡。其中依檔次又分為牙買加藍(lán)山咖啡和牙買加高山咖啡。
藍(lán)山咖啡優(yōu)點(diǎn)
提神醒腦、強(qiáng)筋利骨、開胃主食、消脂消積、利竅除濕、活血化瘀、熄風(fēng)止痙、喜悅顏色、肺定喘
咖啡減肥方法
喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法 由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法 用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。
藍(lán)山咖啡與其它咖啡相同都具有減肥的作用，而為了發(fā)揮藍(lán)山咖啡的減肥功效，大家一定要按照以上的方法來飲用。
我們都知道減肥最重要的，并不是將身體的肉減掉，而是將身體內(nèi)多余的脂肪減掉，也就是我們常說的減脂，又將體內(nèi)多余的脂肪減掉，才是在根本上減肥，有一些人覺得減脂最好的辦法就是使用一些化脂素，那么化脂酵素素真的能夠減肥嗎？下面小編來給大家詳細(xì)介紹
不是說很多明星抽脂減肥
所謂易瘦體質(zhì)，是指人體圾主動(dòng)分解多余脂肪，長期保持勻稱骨感，吃喝不容易胖，坐著也不容易胖， 擺脫反復(fù)減肥的那種體質(zhì)。為什么說通過易瘦體質(zhì)的方法減肥，比吃減肥**、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、拔罐、餓肚子等 各種減肥方法好呢？
體質(zhì)易瘦化
體質(zhì)“易瘦化”可以消解贅肉的“頑固性”，讓減了3年5年還減不下去的贅肉“易瘦”，從而被人體自動(dòng)分解
體質(zhì)易瘦化可以讓人體瘦的荷爾蒙始終大于胖的荷爾蒙，擺脫以往吃減肥**、餓肚子造成的年年減肥年年肥。一旦瘦下去就不容易反彈。
體質(zhì)易瘦化可以幫助人體提高三大易瘦本能，恢復(fù)人體消解脂肪的代謝通路，不容易吃胖和坐胖。
減肥辦法有很多種，但是減肥的最終目的不是一輩子減肥，而是改變體質(zhì)，長期保持纖瘦健康的身材。 網(wǎng)上流傳的“易瘦體質(zhì)減肥法歌謠”也很好的普及了”體質(zhì)易瘦化是減肥終極方法”這一理念。這種“易瘦體質(zhì)減肥法”是科學(xué)的，也是有效的。 最后我想再次提醒大家：不要吃減肥**、也不要餓肚子，這些減肥方式，不但對體質(zhì)易瘦化無益，反而會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，陷入年年減肥年年胖的尷尬境地。
如果你覺得自己喝口涼水都會(huì)胖三斤，那你應(yīng)該是屬于易胖體質(zhì)了，如果你屬于易胖體質(zhì)， 切記：只有改變易胖體質(zhì)，才是減肥的王道。
做個(gè)檢測看你是否屬于易胖
現(xiàn)在人們會(huì)尋找各種各樣的減肥方法，比如很多女性喜歡喝酵素減肥，酵素其實(shí)是一種生物酶，這種酶進(jìn)入人體之后，能夠促進(jìn)脂肪的分解，另外能夠清除腸道里面的毒素和垃圾，還能夠調(diào)整體內(nèi)的酸堿度等等，所以的確有減肥作用，那么酵素玫瑰茄是否真的可以減肥呢？
酵素玫瑰茄真能減肥嗎？
不能。還傷身體。
可以問問賣的人，這玩意屬于什么，保健品？藥品？可能只是食品的許可證，功能都不敢標(biāo)注再包裝上。敢標(biāo)注的應(yīng)該沒有許可證。所以要慎重。這個(gè)不怎么減肥的，就算減了也很容易反彈，而且很多人吃出了副作用，便血等，不建議隨便口服，對自己的身體太不負(fù)責(zé)了，少吃多餐，多運(yùn)動(dòng)，是最健康的了。
節(jié)食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達(dá)到減肥的目的。實(shí)際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。來分析一下為什么節(jié)食減肥沒有用。
可以知道：消耗熱量=基礎(chǔ)代謝率+身體活動(dòng)總消耗+食物熱效應(yīng)。減肥很重要的一點(diǎn)是要提高自己的新陳代謝。因此，一旦堅(jiān)持節(jié)食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會(huì)自保護(hù)，新陳代謝會(huì)降低，一天的消耗也會(huì)降低，就很難堅(jiān)持下去，減肥也難以成功。
節(jié)食減肥的另外一個(gè)害處就是身體在熱量和營養(yǎng)方面得不到滿足，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，身體變差。根據(jù)不同的人每日膳食的熱量供給，如果攝入的熱量和營養(yǎng)不能滿足身體需要的話，很可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對身體造成很大的危害。
單純節(jié)食減肥是沒有用的。薄荷建議：只有合理地控制飲食，有節(jié)制地?cái)z入熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，才能健康地減肥成功。
自制水果酵素真能減肥養(yǎng)顏嗎
“想減肥嗎？試試網(wǎng)上流傳的自制水果酵素減肥法吧。”“據(jù)說餓的時(shí)候就喝酵素，整天都不要吃其他東西。一個(gè)星期挑一到三天來減肥，一個(gè)月可以瘦3到10公斤?！痹谖⒉?、微信、貼吧和一些養(yǎng)生論壇上，有關(guān)水果酵素能減肥的傳說被網(wǎng)友們大量轉(zhuǎn)載。
到底什么是“水果酵素”？它是如何制出來的？說它有減肥、排毒多種神奇功效，到底可不可靠？
營養(yǎng)科專家為你解答，事實(shí)上水果酵素并不是一個(gè)神話，如果處理不當(dāng)，可能會(huì)食物中毒。專家提醒，對健康而言更重要的是健康的飲食習(xí)慣，防止肥胖的產(chǎn)生，而不是事后的補(bǔ)救。
解疑：到底什么是“水果酵素”
網(wǎng)上盛傳水果酵素的制作方法：首先是把新鮮水果洗凈切好，然后一層層碼入密封罐中，每碼一層，按比例加上一層糖；最后將罐子密封好，等待發(fā)酵若干天，就能倒出來含有豐富“水果酵素”的“甘露”了。
這種方法很像自己釀葡萄酒的過程，只不過這是多種水果，而葡萄的酒精和甜度會(huì)更高。同樣也像是四川泡菜的制作方法，只是將蔬菜換成水果，再額外加些鹽和辣椒。而飲用的“水果酵素”其實(shí)相當(dāng)于多加了糖，而沒有加鹽和辣椒的“泡菜汁”而已。
“其實(shí)水果酵素就是酶。”營養(yǎng)師指出，一瓶制作出的“水果酵素”，本質(zhì)上是水果釋放的和添加的糖、乳酸菌產(chǎn)生的乳酸或是酵母產(chǎn)生的酒精、氨基酸、維生素等代謝產(chǎn)物，再加上大量乳酸菌或酵母菌的菌體組成的混合物。它的成分組成，和酸菜汁或酒釀并沒有本質(zhì)差異。
吐槽：自制“水果酵素”有酒味
很多網(wǎng)友在DIY的過程中，發(fā)現(xiàn)水果發(fā)酵產(chǎn)生氣泡，擔(dān)心瓶子爆炸，每天打開瓶蓋一次搖一搖，卻冒出一層疑似霉菌的東西。有人認(rèn)為，如果出現(xiàn)有霉菌的跡象，過濾掉就可以喝了，但有人覺得太不靠譜，擔(dān)心喝下去會(huì)有毒。隨之而來的還有更多的疑問。有網(wǎng)友吐槽說：如法炮制出的“水果酵素”喝起來“比啤酒度數(shù)還要高”。
營養(yǎng)師指出，通常情況下，出現(xiàn)“疑似霉菌”，基本上就要倒掉了。自己制作的“水果酵素”帶有酒味，這是酵母菌活動(dòng)的結(jié)果。酵母在發(fā)酵環(huán)境中迅速滋生，有人說制作“水果酵素”時(shí)會(huì)產(chǎn)生氣泡，那就是酵母產(chǎn)生的二氧化碳。不過，當(dāng)容器中氧氣被耗盡時(shí)，酵母就開始產(chǎn)生酒精，酒味就這么產(chǎn)生了。
辟謠：腌制水果產(chǎn)生的酶可能有害
水果酵素真的有這么神奇，可以減肥？營養(yǎng)師解釋，水果酵素是水果和糖以1：1的比例密封發(fā)酵，產(chǎn)生的物質(zhì)本身糖分含量依然不低，所含的熱量恐怕不少。如果按網(wǎng)上的說法，“餓的時(shí)候就喝酵素，整天都不要吃其他東西”，不知道一天得喝多少？假如本身血糖就偏高，風(fēng)險(xiǎn)就更大了。
“如果用糖腌制新鮮水果能產(chǎn)生所謂的‘水果酵素’，那也是一些無法確定種類的酶。說它能減肥養(yǎng)生，我覺得不靠譜！”營養(yǎng)師指出，大多數(shù)酶是有催化生物活性的蛋白質(zhì)，其種類繁多，作用不一，有的對人體有益，也有的可能產(chǎn)生不良的作用。如果制作過程中不夠衛(wèi)生，易受霉菌污染。
即使新鮮水果加糖密封腌制后，一切衛(wèi)生條件都沒問題，但到底產(chǎn)生出來的是什么東西？假如其中有酶，又是哪些類型的酶？目前并沒有任何靠譜、科學(xué)的實(shí)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)⑦@些問題說清楚。
事實(shí)上，自制的“水果酵素”，不可能想要什么有益的酶，就能直接生產(chǎn)出來；相反，由此產(chǎn)生出來的酶很可能是對身體有害的。如果長期服用出現(xiàn)不適，就更加得不償失了。
建議：新鮮水果直接吃更益健康
基本上加工水果多在產(chǎn)果區(qū)，這是為了更好地保存和利用、避免產(chǎn)量太多一時(shí)賣不完腐爛變質(zhì)。但是水果酵素又不同于水果罐頭的生產(chǎn)，目的不是為了防止腐爛。水果酵素是利用發(fā)酵的原理，也不是腐敗。發(fā)酵后的是能吃的。但很多營養(yǎng)會(huì)破壞，比如維生素C會(huì)大量消耗掉。
但從營養(yǎng)價(jià)值的角度考慮，新鮮水果應(yīng)該洗干凈直接吃對身體健康更有益。因?yàn)?，新鮮水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，切開后用糖腌，會(huì)破壞并導(dǎo)致這些有效成分的流失；相比之下，直接吃能最大限度地利用和吸收水果中的營養(yǎng)。
對健康而言，更重要的是健康的飲食習(xí)慣，防止肥胖的產(chǎn)生，而不是事后的補(bǔ)救。建議通過改善生活習(xí)慣減肥，這比喝“水果酵素”更靠譜。
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現(xiàn)在咖啡是我們在生活當(dāng)中比較常見的一種飲品，也是深受很多人喜歡的一種飲品，咖啡的種類有很多，其中黑咖啡就是一種比較純的咖啡，并且喝咖啡的熱量還非常小，正確的喝黑咖啡還對減肥有一定的作用，當(dāng)然減肥的方法有很多，往往能夠讓人們堅(jiān)持下來的確比較少，喝喝咖啡減肥就不會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。
黑咖啡加牛奶能減肥嗎
黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，不過咖啡因會(huì)影響睡眠，所以在晚上8點(diǎn)之后最好不要飲用。
喝咖啡減肥注意事項(xiàng)
一定不要用速溶咖啡，喝的時(shí)候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。
黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名營養(yǎng)師唐安麒在南方衛(wèi)視節(jié)目《美人娛》中有提到過。
鑒于市場咖啡品種品牌眾多，挑選時(shí)應(yīng)仔細(xì)觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用?？梢钥吹酱蠖鄶?shù)袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學(xué)名：氫化植物油)作為咖啡的調(diào)味劑，長期攝入人體則百害而無一利。
最后需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會(huì)使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時(shí)適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。
黑咖啡減肥食譜：
早餐：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在黑咖啡中加入牛奶，咖啡份量占牛奶的1/4。(腸胃不好的女性在喝黑咖啡的同時(shí)，吃一些面包)
午餐：在吃完午餐后，喝一杯不加糖的黑咖啡，受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖，而且為了防止脂肪堆積于腹部，吃過飯后半小時(shí)我們不要坐著，可以散散步，和家人聊聊天都可以。
晚餐：晚餐后喝一杯黑咖啡，然后再配合做燃燒脂肪的活動(dòng)。
現(xiàn)在的年輕人都特別喜歡喝咖啡，在全世界范圍內(nèi)，咖啡的種類是非常多的，其中就包括黑咖啡，適當(dāng)喝一些咖啡是有好處的，比如具有利尿的功效，經(jīng)常喝一些黑咖啡能夠促進(jìn)血液循環(huán)，尤其具有很好的提神醒腦作用，還可以健胃消食以及活血化瘀等等，那么如果在飯后喝黑咖啡的話，能不能起到減肥作用呢？
飯后喝黑咖啡減肥嗎？
黑咖啡在所有的咖啡的品種里面屬于咖啡因含量最高的一個(gè)，因?yàn)樗恰昂凇笨Х?，咖啡因作為一種生物堿可以讓人體中的中樞神經(jīng)一直處于一種興奮狀態(tài)，咖啡因經(jīng)過科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明是對于全身的血液循環(huán)有著一定的促進(jìn)作用的，所以接下來講一下黑咖啡減肥正確喝法。
黑咖啡減肥正確喝法
1、找準(zhǔn)飲咖啡時(shí)間
喝咖啡可以減肥這是眾所周知的事情，但是要找對正確的時(shí)間才能夠有效的最大化發(fā)揮咖啡因的作用，有研究數(shù)據(jù)講到過，子啊喝完咖啡四十分鐘左右的時(shí)間之內(nèi)，人體里面的血液脂肪酸濃度會(huì)升到最大，所以這個(gè)時(shí)候也是運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)候，脂肪酸可以促進(jìn)人體脂肪的分解，加上運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生意想不到的好效果。
2、找對喝咖啡方式
并不是隨便一種咖啡都能夠起到減肥的作用，這里需要說明的是加奶精的咖啡以及一些廉價(jià)的速溶咖啡不僅不能減肥，反而會(huì)越喝越胖，能夠減肥的咖啡是濃度高的咖啡，一般來說需要超過百分之七十五，雖然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加劑，沒有減肥效果。
黑咖啡減肥正確喝法需要了解，有很多需要注意的，在喝黑咖啡的時(shí)候也要注意，不能夠添加任何的煉乳和糖類，這些東西雖然在味覺上會(huì)有好感，但是要知道糖類物質(zhì)可是脂肪最好的朋友，它們會(huì)嚴(yán)重影響到脂肪的分解增加身體里的熱量，減肥就容易失敗了。
