舌頭一圈呈花邊狀
健康養(yǎng)生常識(shí)圈。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“舌頭一圈呈花邊狀”，相信能對(duì)大家有所幫助。
舌頭一圈成花邊狀，這叫做齒痕，指的是舌體的邊緣出現(xiàn)牙齒的痕跡，一般來(lái)說(shuō)，只要沒(méi)有出現(xiàn)其他的癥狀，不需要進(jìn)行特殊的處理，平時(shí)只要加強(qiáng)飲食就可以，如果比較嚴(yán)重，一定要了解一些注意事項(xiàng)，比如說(shuō)不能暴飲暴食，可以喝一點(diǎn)粥來(lái)調(diào)理脾胃，這樣都能發(fā)揮很好的治療的作用。
齒痕舌到底怎么治療？
齒痕重，舌體大，說(shuō)明身體“廢水”多，而之所以“廢水”多，是因?yàn)槠⒐δ芨?，清掃“廢水”的能力出了問(wèn)題。所以解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于“健脾祛濕”。
知道了齒痕舌背后的機(jī)理是脾胃虛弱，寒濕盛，那怎么破？
一、飲食
不要暴飲暴食，加重脾胃負(fù)擔(dān)~同時(shí)，一定不要吃冷飲，寒飲最傷脾，貪吃冷飲只會(huì)讓自己的脾越來(lái)越懶，脾不干活了，身上的濕氣就會(huì)越來(lái)越重。
另外，脾胃最愛(ài)粥，尤愛(ài)可以健脾祛濕的粥品，比如山藥、茯苓等健脾胃的良品可以和大米熬成粥長(zhǎng)期食用。
二 、食療方
食療方——健衛(wèi)安姜寶
健衛(wèi)安姜寶配方：姜、大棗、胡椒、甘草
【本配伍中，姜采用獨(dú)特的炮制方法，降辛降燥，溫中散寒，回陽(yáng)通脈，燥濕消痰，大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，甘草：補(bǔ)脾益氣，去痰止咳，胡椒：溫中散氣，開(kāi)胃止瀉】
健衛(wèi)安姜寶針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在脾胃功能虛弱，人體陽(yáng)氣嚴(yán)重不足的狀況，具有調(diào)和脾胃、除濕散寒、暖胃止咳的功效，包括脾胃虛寒引起的宮寒，手腳冰冷，胃寒胃痛，咳嗽等狀況均有顯著的食療效果。
ps：脾胃在恢復(fù)的過(guò)程中，必然要經(jīng)歷大便次數(shù)或者量都增多的情況，甚至是水樣便（與吃壞東西、受涼后導(dǎo)致的拉肚子有本質(zhì)的區(qū)別）。這個(gè)過(guò)程好比喚醒了脾的功能，脾開(kāi)始真正有效的工作，開(kāi)始把身體的“垃圾”往外排。
三、穴位
在上午9—11時(shí)間（脾經(jīng)當(dāng)令）按摩脾經(jīng)的主要穴位，如：三陰交，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到健脾祛濕的作用。
三陰交：在內(nèi)踝尖上直上3寸。
除此之外，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，齒痕舌的人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是不夠的所以需要每天都抽點(diǎn)時(shí)間跑跑步、打打羽毛球來(lái)發(fā)汗。
不要吃很多寒涼的食物，不要開(kāi)溫度很低的空調(diào)，吹太久的冷氣，這些都是會(huì)加重癥狀的所以一定要保暖，手腳冰涼的人尤其注意。
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不知道大家有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)嘴巴周?chē)蝗Πl(fā)紅這一癥狀，其實(shí)嘴巴周?chē)蝗Χ及l(fā)紅的話，看起來(lái)是比較滑稽可笑的，所以注重外表的人，出現(xiàn)嘴巴周?chē)蝗Πl(fā)紅的時(shí)候，往往都是令人抓狂的。想要快速治療走嘴巴周?chē)蝗Πl(fā)紅這一癥狀就應(yīng)該找到引發(fā)原因，所以引發(fā)嘴巴周?chē)蝗Πl(fā)紅的原因有哪些呢?
醫(yī)生表示，對(duì)于這種情況，我們一般猜測(cè)是由于皮膚過(guò)敏引起的。也就是說(shuō)，患者很可能在日常生活當(dāng)中接觸到了過(guò)敏原，使自己的嘴巴以及鼻子周?chē)纬梢蝗^(guò)敏帶，出現(xiàn)了紅腫問(wèn)題。對(duì)此我們建議患者可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛惯^(guò)敏藥物，并且最近一段時(shí)間需要注意皮膚清潔，多補(bǔ)水，忌食辛辣刺激的食物。生活當(dāng)中，對(duì)于容易引起自己敏感的物品應(yīng)該注意多加防范。
如果患者表示自己并沒(méi)有過(guò)敏病癥，那么我們就猜測(cè)，患者的嘴巴鼻子周?chē)蝗t是由于缺乏維生素引起的。這種情況，患者就需要及時(shí)的進(jìn)行治療?；颊咦詈玫疆?dāng)?shù)氐尼t(yī)院去進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查，來(lái)確診自己到底是缺乏哪種維生素，然后患者遵循醫(yī)生的囑咐來(lái)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥物治療，幫助自己補(bǔ)充維生素，或者是補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
最后一種情況就是有可能患者的腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的嘴巴鼻子周?chē)悄c胃經(jīng)絡(luò)的走向區(qū)域。如果我們的嘴巴鼻子周?chē)霈F(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，這很有可能代表我們的腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候患者就需要詳細(xì)的去檢查一下自己的腸胃，看自己是否出現(xiàn)了腸胃失調(diào)的癥狀。我們一般建議患者服用一些黃連上清片，并且配合抗生素來(lái)治療腸胃疾病。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果患者發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴鼻子周?chē)霈F(xiàn)發(fā)紅腫脹的現(xiàn)象，患者最好還是及時(shí)到當(dāng)?shù)仄つw?？迫ミM(jìn)行看診，避免延誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。另外，患者在看診的時(shí)候，一定要到那些正規(guī)的醫(yī)院去，而不要到門(mén)口的小診所去診治。因?yàn)樾≡\所的醫(yī)療設(shè)施以及醫(yī)療水平和正規(guī)醫(yī)院來(lái)比還是存在比較大的誤差的。
面部的一些疾病變化，不像身體的其他一些節(jié)部位變化不容易引起人們的注意，因?yàn)槊娌渴侨嗣刻煺甄R子是第一時(shí)間看見(jiàn)的一個(gè)部位。所以當(dāng)面部出現(xiàn)一些疾病狀況的時(shí)候，很容易引起人們的注意。于是一些人就在下巴下面發(fā)現(xiàn)了自己長(zhǎng)了一圈蘚，而且蘚這種疾病是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，那么下巴上長(zhǎng)蘚是什么原因造成的呢？
孕婦為什么會(huì)得濕疹?
懷孕期間由于體內(nèi)激素水平改變，孕婦容易患有濕疹，出現(xiàn)皮疹的情況。濕疹是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诘某Ｒ?jiàn)病之一，多發(fā)生于懷孕6個(gè)月之后。一般對(duì)胎兒不會(huì)有什么影響。
1、是過(guò)敏體質(zhì)：這類孕婦很容易在妊娠期出現(xiàn)濕疹等皮膚疾病。而且寶寶往往也會(huì)遺傳這種體質(zhì)，出現(xiàn)嬰兒濕疹、哮喘等過(guò)敏性疾患。
2、有慢性感染?。喝缁加新阅懩已住⒈馓殷w炎、腸道寄生蟲(chóng)等。
3、有靜脈曲張：妊娠期由于子宮壓迫，部分孕婦出現(xiàn)陰部、陰道黏膜、肛門(mén)、直腸和下肢淺表靜脈怒張，血液淤滯，形成靜脈曲張，這與外陰部濕疹的發(fā)病有密切聯(lián)系。
4、精神太緊張：妊娠時(shí)神經(jīng)精神因素的影響，如過(guò)分焦慮和擔(dān)心等也會(huì)成為濕疹發(fā)生的導(dǎo)火線。
孕婦得了濕疹怎么辦?
1、盡可能地不抓，不用力摩擦，不用熱水肥皂燙洗，避免因摩擦和外界刺激使皮膚發(fā)熱，更加奇癢難忍使得病情加重。
2、濕疹發(fā)作期，忌食黃魚(yú)、海蝦、海鮮等容易引起過(guò)敏的食物。所以要注意不飲酒，不喝濃茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。
3、要保持室內(nèi)溫度，濕度的適宜，床單、被套、枕巾要經(jīng)常換洗，保持清潔，以免居家環(huán)境過(guò)潮導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生，引起孕婦濕疹的加重。要勤換衣物，保持身體的干凈清爽，以免衣物潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引發(fā)濕疹。
4、切記不可使用激素類藥物，激素類藥物對(duì)人體健康又害，甚至還會(huì)危害胎兒的健康發(fā)育。
5、孕期得了濕疹用藥應(yīng)慎重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
6、金銀花煮水。每天擦洗次數(shù)不限，不要太燙的水洗，稍微溫一點(diǎn)。要是長(zhǎng)痱子的，也可以用來(lái)洗澡，洗頭(煮得淡一點(diǎn))。藥房有兩種買(mǎi)，記得是買(mǎi)專門(mén)洗澡的，還有一種是煮水喝的。
7、雞蛋7個(gè)，煮熟取蛋黃，鍋內(nèi)放麻油50～100克，文火將蛋黃內(nèi)油熬出，待蛋?黃呈焦糊狀即可，去渣留油、后冷卻備用。皮損處，先用雙氧水清洗，然后敷上雞蛋黃油，外用紗布包扎，三五天即愈。
8、用綠豆3兩炒焦研成粉，用醋調(diào)勻涂患處，一日二次，連涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。
9、黃連30克，枯礬15克，黃研細(xì)末加凡士林適量，配成軟膏外涂患處。
10、地膚子、蛇床子各15g，枯礬9g。水煎濃液，每天1劑，分2次涂擦患處。一般2-3劑痊愈。
11、紫草9克，用香油適量炸焦，待油成紫色撈出紫草即可，每日數(shù)次，用油涂患處。
12、用氯霉素眼藥水滴洗患處，用過(guò)兩三次后，濕疹癥狀會(huì)逐漸消失，皮膚完好。將發(fā)紅發(fā)癢的患處用濕開(kāi)水洗滌干凈，待晾干用干凈紗布輕輕擦干之后，打開(kāi)一支氯霉素眼藥水滴于患處，使藥液均勻，一二次便見(jiàn)效，三四次就痊愈，一日早、晚各一次即可。
13、糜爛滲出者可外用3%硼酸溶液濕敷，再外搽氧化鋅油，滲液減少時(shí)外涂硼鋅糊，每天2-3次。
14、敗降草煮水洗澡，去痱子很好，還可以去濕疹。中藥店有賣(mài)，很便宜的。
15、文蛤100克，川椒50克，輕粉3克。將文蛤打成細(xì)塊，炒至金黃，入川椒同炒至黑色，以起煙為度，入密封罐內(nèi)封存。第二日加入輕粉，共研細(xì)末。香油調(diào)搽。
很多人受到肥胖的困擾，但每個(gè)人肥胖的情況不一樣，最常見(jiàn)的是腿部肥胖以及腰部肥胖，如果人的肚子上有一圈贅肉的話，現(xiàn)在被人們形象的稱為游泳圈，這會(huì)嚴(yán)重影響人的身材形象，而且會(huì)帶來(lái)一些健康問(wèn)題，所以需要及時(shí)減肥，首先最重要的是飲食控制，另外還有下面這些瘦肚子的措施。
肚子一圈贅肉怎么減？
夏季就是一個(gè)減肥的好時(shí)節(jié)。有一個(gè)好方法，教不運(yùn)動(dòng)，只靠吃就可以達(dá)到瘦身的效果與目的。
在平常吃什么能達(dá)到減肥的效果！讓不必再，結(jié)識(shí)那么痛苦的減肥！以后晚上想吃什么就吃什么。不用一邊擔(dān)心發(fā)胖，一邊兒想吃又不敢吃。
菊花茶，一聽(tīng)說(shuō)這個(gè)名字，大家都會(huì)想到菊花茶的首要功能，那就是清熱解毒。其實(shí)不知道的，它的其他功效，比如像幫助血流量增加，還有對(duì)于心肌功能的調(diào)節(jié)，膽固醇的降低等，堅(jiān)持每天喝一點(diǎn)兒還能夠有效減輕體重。
枸杞、桂圓與紅棗這三樣?xùn)|西單獨(dú)分開(kāi)，都是很營(yíng)養(yǎng)的東西。就是把他們，搭配在一起泡茶喝，效果更好。保護(hù)肝臟枸杞也有這個(gè)功效，關(guān)鍵是常喝這一味茶，還能夠有效地進(jìn)行防癌抗癌。
肚子肥肉厚，腰寬肥壯？常吃這幾種食物可以刮脂減肉，吃出骨感美
捏一捏，肚子上的“肥肉”一圈又一圈，去年的裙子、褲子，都穿不上了，勒得緊緊的，呼吸也困難。出門(mén)的時(shí)候，別的女生都小小巧巧的，自己顯得體積寬大，該“減減脂”啦。
玉米是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康非常有利，玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還能排出體內(nèi)垃圾，常食玉米還可以瘦臉哦。
藍(lán)莓中含有大量的維生素C和花青素。維生素C能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。多吃藍(lán)莓不僅能夠保護(hù)心臟、提高視力，更能幫助控制食欲，達(dá)到很好的減肥效果。
腳脖子起了一圈疙瘩，很有可能是因?yàn)闈裾钤斐傻?，而是這種病，大多數(shù)都是出現(xiàn)于在兒童的人群當(dāng)中，濕疹看樣子非常不起眼，甚至于你不觀察它，甚至都感覺(jué)不到它的存在，但是濕疹卻能給人體帶來(lái)非常非常大的危害，是這有好幾個(gè)方面引起的。下面我們一起來(lái)看一下都是有哪幾個(gè)方面。
濕疹這種疾病的危害性十分強(qiáng)大。這種疾病通常出現(xiàn)在兒童這一年輕群體中。一旦人得了濕疹這種疾病后，人們的皮膚表面會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。除此以外，人們腳上還會(huì)出現(xiàn)很多疙瘩。這會(huì)導(dǎo)致人們的身體十分的不適。
一)遺傳因素
某些情況下，一些遺傳因素會(huì)導(dǎo)致人們的手上和腳上起小疙瘩。濕疹與遺傳有著十分密切的關(guān)系。
(二)環(huán)境因素
環(huán)境因素是導(dǎo)致人皮膚表面出現(xiàn)小疙瘩的原因之一。想必大家都知道吧，舒適的環(huán)境有利于人的成長(zhǎng)。當(dāng)然了，舒適的環(huán)境也有利于皮膚的緊致。如果環(huán)境不舒適的話，那么空氣中很可能存在過(guò)敏原。這些過(guò)敏原很可能會(huì)導(dǎo)致人的手腳出現(xiàn)小疙瘩。
(三)感染因素
為避免大家的手上和腳上出現(xiàn)小疙瘩，大家最好遠(yuǎn)離感染生物并且定期清潔自己的皮膚。通俗的來(lái)講，就是要經(jīng)常洗澡。這些生物平時(shí)都集聚在人的皮膚表面。倘若不定期清潔自己的皮膚的話，那么自己的腳上就很容易會(huì)出現(xiàn)疙瘩。
(四)飲食因素
除上面三種因素外，還有一種因素會(huì)導(dǎo)致人的皮膚表面起疙瘩。這種因素就是飲食因素。大家都知道，人類的食物品種分為很多種。不同種類的食物可能含有不同的物質(zhì)。這些物質(zhì)一般分為天然物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)兩類。大部分的化學(xué)物質(zhì)是合成的，所以很有可能引起人身體的不良反應(yīng)。這種不良反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致人的皮膚表面出現(xiàn)小疙瘩。
土豆是一種適應(yīng)環(huán)境能力較強(qiáng)的植物，所以在中國(guó)的大部分地區(qū)都有土豆的種植，尤其是在氣候嚴(yán)寒地區(qū)，土豆成為了當(dāng)?shù)氐闹饕澄?。而在保存土豆的時(shí)候，一定要注意正確的保存方法，避免將土豆放在過(guò)于潮濕的環(huán)境之中，否則就會(huì)出現(xiàn)土豆發(fā)芽的后果。如果發(fā)現(xiàn)土豆內(nèi)部有一圈褐色的東西存在，這時(shí)候的土豆還可以吃嗎?
土豆產(chǎn)生褐色或淺紫色粉斑是因?yàn)橹虏∫呙咕颓焰湼矜呔l(fā)的,當(dāng)然不可以吃。
馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等
吃土豆注意事項(xiàng)：
馬鈴薯含有一些有毒的生物堿，主要是茄堿和毛殼霉堿，但一般經(jīng)過(guò)170℃的高溫烹調(diào)，有毒物質(zhì)就會(huì)分解。
馬鈴薯含龍葵素，致毒成分為茄堿，又稱馬鈴薯毒素，只是其含量極低(0.005%— 0.01%)，不足以造成中毒。但是馬鈴薯發(fā)芽后，其幼芽和芽眼部分的龍葵堿含量可高達(dá) 0.3% - 0.5% 。正常人體一次性食入龍葵堿 0.2— 0.4克即可引起急性發(fā)芽馬鈴薯中毒。
發(fā)芽馬鈴薯中毒在食后2— 4小時(shí)發(fā)病。表現(xiàn)為：先有咽喉部位刺癢或灼熱感，上腹部燒灼感或疼痛，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸炎癥狀;中毒較深者可因劇烈吐、瀉而有脫水、電解質(zhì)紊亂和血壓下降;此外，還常伴有頭暈、頭痛、輕度意識(shí)障礙等，重癥者還出現(xiàn)昏迷和抽搐，最后因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹導(dǎo)致死亡。
對(duì)于發(fā)芽少許的馬鈴薯，應(yīng)深挖掉發(fā)芽部分及芽眼周?chē)缓蠼莅胄r(shí)以上，棄去浸泡水，再加水煮透才可食用。因龍葵堿遇醋易分解，故在烹調(diào)時(shí)可適當(dāng)加些食醋，以加速龍葵堿的破壞，變?yōu)闊o(wú)毒。
包皮一圈腫怎么回事
1、包皮一圈腫怎么回事
首先包皮腫這種癥狀一般是因?yàn)槟行耘笥寻み^(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致包皮龜頭炎而出現(xiàn)的,而且男性包皮過(guò)長(zhǎng)不僅會(huì)出現(xiàn)包皮腫的癥狀,時(shí)間久了還會(huì)造成包皮潰爛、出血、早泄等現(xiàn)象,所以對(duì)于這種癥狀,男性朋友一定要引起重視。
其次,陰莖頭發(fā)炎和包皮發(fā)炎常常同時(shí)存在,故統(tǒng)稱為陰莖頭包皮炎。而這就是包皮腫最為常見(jiàn)的原因。另外,不潔性交、藥物刺激或過(guò)敏,也是導(dǎo)致包皮腫的原因。
最后要注意,包皮腫這種疾病如果不盡早進(jìn)行治療很可能導(dǎo)致性功能障礙。因?yàn)榘つ[一般是包皮龜頭炎引起的。而包皮龜頭炎的患者龜頭部位感應(yīng)神經(jīng)處于敏感期,加之炎癥的損傷,使得在性生活中很容易早泄,長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況還可導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。
2、包皮腫臨床表現(xiàn)
包皮腫脹呈游泳圈狀環(huán)套于冠狀溝,或者包裹于龜頭外腫如半球狀,嚴(yán)重者表面呈半透明狀。部分患者伴發(fā)冠狀溝潰瘍、糜爛,滲黃色膿性分泌物等。
3、包皮腫怎么治療
一般治療
保持局部清潔、干燥,避免各種刺激,每日清洗龜頭和包皮。
避免不潔性行為,治療期間暫停性生活,如為滴蟲(chóng)或念珠菌性龜頭炎,應(yīng)夫妻同時(shí)治療。
少吃辛辣刺激性食物,忌煙酒。
對(duì)因治療
對(duì)感染性水腫,積極治療感染創(chuàng)面,全身應(yīng)用抗菌藥物;對(duì)過(guò)敏性水腫,全身應(yīng)用抗組胺、糖皮質(zhì)激素等藥物,
對(duì)癥治療
物理性因素的水腫可根據(jù)癥狀治療,包括手術(shù)解除嵌頓,外傷創(chuàng)面治療等。
中醫(yī)治療
中醫(yī)對(duì)本病的治療有較好的療效,總的治則是清熱解毒、收斂消腫。
包皮腫如何預(yù)防
第一、要勤于洗澡,保持身體的清潔
各位男性朋友在日常生活中應(yīng)該注意保持自身的干凈和清潔,勤于洗澡,尤其是在冬天不能因?yàn)樘鞖庠蚨L(zhǎng)時(shí)間不洗澡。才外,還應(yīng)該注意要經(jīng)常清洗包皮和陰莖頭,保持包皮腔內(nèi)清潔和干燥。
第二、進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)
如有包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖時(shí)應(yīng)行包皮環(huán)切術(shù)。注意局部衛(wèi)生,每日清洗龜頭和包皮,如包皮過(guò)長(zhǎng)要及時(shí)治療,必要時(shí)作包皮環(huán)切術(shù),及時(shí)清潔包皮垢很有必要的。
第三、勤換內(nèi)褲,避免細(xì)菌滋生
勤換內(nèi)褲與勤于洗澡時(shí)同樣的道理,只有保持吱聲的干凈和清潔,才能避免細(xì)菌的滋生,才能有效的預(yù)防包皮水腫的出現(xiàn)。
第四、減少手淫和性交
過(guò)度手淫和短時(shí)間內(nèi)頻繁性生活是導(dǎo)致包皮水腫出現(xiàn)的常見(jiàn)原因,要預(yù)防包皮水腫的發(fā)生,就應(yīng)該控制好自己,減少手淫次數(shù)和避免短時(shí)間頻繁進(jìn)行性生活。
包皮腫食療方
赤小豆50g,粳米500g,煮粥食用,能清熱解毒,利水消腫。
鮮香椿葉250g,洗凈,切碎,調(diào)面糊和食鹽少許,素油500g,燒熱,把糊料放入油中,炸黃撈出,食之。能清熱利濕,解毒消腫。
新鮮綠豆芽適量,素油炒,拌以食鹽及調(diào)料,佐餐食用,有清熱解毒之功效。
絲瓜1條,粳米50g,白糖適量。先煮粥至半熟,入絲瓜待粥煮熟,去絲瓜加糖,食粥,可清熱解毒,涼血消癰。
綠豆50g,粳米100g,共煮粥服食,能清熱解毒,消水腫。
豬蹄4只洗凈,加蔥50g,食鹽適量,放入鍋中文火燉煮至熟爛,分頓吃肉喝湯,有解毒消腫之功效。
銀花15g,綠豆衣10g,代茶飲用,有清熱解毒、消腫作用。
冬瓜飲:嫩冬瓜(約500g)1個(gè),洗凈帶綠皮切成片,加水適量,少許食鹽、調(diào)料,煮熟食用,有清熱利濕的功效。
在我們的生活中很多人在剃胡子的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)胡子剃不干凈，特別是對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)，如果在晚上的時(shí)候，他們特別容易熬夜，第二天早上起來(lái)胡子就長(zhǎng)得特別明顯，胡子一長(zhǎng)整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)特別邋遢，所以很多男性在早上起來(lái)都會(huì)清理胡子，那么胡子剃不干凈黑黑一圈是怎么回事呢？
正確剃須。選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水以及高品質(zhì)的剃須刀。在涂上剃須膏兩分鐘胡須徹底軟化后，再開(kāi)始刮。剃須后一定要涂上須后水和須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要盡量輕地在他臉上畫(huà)圈，注意力度要輕，時(shí)間不要太長(zhǎng)，最后清洗干凈。每星期進(jìn)行一兩次就可以。
刮完胡子還是覺(jué)得黑黑的，是樓主胡須比較粗硬的原因啦。其實(shí)是很好的，很健康的象征呢。不要可以改變的好。
漂胡劑是女生用的哦，樓主用是可以用啦，但是效果不會(huì)讓樓主滿意的呢。因?yàn)樗话闶轻槍?duì)女性的，女性的毛發(fā)比較軟也比較淡。
主要還是局部胡子比較密集，雖然用刮胡刀刮掉胡子，但是根部還是存留有少許的胡子根。
意見(jiàn)建議：你現(xiàn)在的情況沒(méi)有什么問(wèn)題，不用擔(dān)心，不能說(shuō)明有什么問(wèn)題，你還是保持好心態(tài)為好，另外可以用功能較強(qiáng)的剃須刀。
人體毛囊的數(shù)量是相對(duì)恒定的，受遺傳與內(nèi)分泌因素的影響，其毛干的發(fā)達(dá)程度有個(gè)體差異。
意見(jiàn)建議：因此，你的情況并非健康問(wèn)題，也不用治療，如有需要，可以接受冰點(diǎn)激光，可以脫須。
瘙癢是生活中最為常見(jiàn)的小癥狀了，有的時(shí)候只需要撓撓就沒(méi)事了。但是有的時(shí)候卻不能忽視，因?yàn)榭赡苁悄撤N疾病的征兆。一部分人發(fā)現(xiàn)自己的腰部一圈都很癢，撓完左側(cè)右側(cè)又癢得難受。出現(xiàn)這樣的征兆，大家要警惕皮炎或者蕁麻疹此類疾病的發(fā)生，下面就為大家介紹腰一圈癢的處理辦法。
腰一圈癢的原因
腰一圈癢一般是由于皮膚過(guò)敏導(dǎo)致，當(dāng)外在環(huán)境出現(xiàn)變化，肌膚無(wú)法調(diào)適，而出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)或者是過(guò)敏的現(xiàn)象。那么過(guò)敏的現(xiàn)象有哪些呢？皮膚過(guò)敏故稱過(guò)敏性皮膚病也稱變態(tài)反應(yīng)性皮膚病，是皮膚病中最常見(jiàn)的，也是最復(fù)雜的病。
腰部皮膚過(guò)敏的癥狀是比較多的，有個(gè)人原因，也有疾病的原因，也有季節(jié)的原因。
引起皮膚皮膚過(guò)敏癥狀有很多，不同程度癥狀也不盡相同，如出現(xiàn)以下癥狀應(yīng)警惕皮膚過(guò)敏(紅腫干屑、水泡、病灶結(jié)痂、滲出液化、發(fā)癢、打噴嚏、流鼻水、淚眼 、皮疹、氣道阻塞)。 皮膚過(guò)敏癥狀是發(fā)癢，同時(shí)也可能會(huì)伴有紅腫干屑、水泡，或病灶結(jié)痂及滲出液化等癥狀;這些病灶的形狀與大小各有不同。偶爾可能會(huì)發(fā)生胸部緊繃、麻木、腫脹等癥狀;當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，就是 皮膚過(guò)敏了。
其他皮膚過(guò)敏癥狀還包括包括發(fā)癢、打噴嚏、流鼻水、淚眼、皮疹、氣道阻塞，或如蕁麻疹等皮膚癥狀。 瘙癢是最常見(jiàn)的癥狀，超過(guò)90%的淺部真菌病的患者會(huì)出現(xiàn)。 皮膚過(guò)敏造成的疾病包括蕁麻疹、接觸性皮炎、異位性皮炎等。
引起腰部皮膚瘙癢的原因有很多，主要原因是皮膚干燥。瘙癢雖不是什么大病，可癢起來(lái)實(shí)在令人心煩，嚴(yán)重的還會(huì)影響人們的休息和睡眠。引起腰部皮膚瘙癢的原因是什么呢?預(yù)防皮膚瘙癢，最根本的一條就是保持皮膚的濡潤(rùn)。除了夏季之外，不要洗澡太勤，更不要用熱水、毛巾、肥皂用力搓澡，因?yàn)檫@樣會(huì)洗掉皮膚表面的脂膜，使皮膚干燥而加重瘙癢。引起腰部皮膚瘙癢的原因是什么呢?每次洗完澡后，在經(jīng)常腰部皮膚瘙癢的部位適當(dāng)涂抹一些含有少量油脂的潤(rùn)膚液、雪花膏等，可以有效地減輕腰部皮膚瘙癢感。
腰一圈癢怎么辦
治療皮膚瘙癢一方面要靠藥物，但更重要的是患者要注意對(duì)皮膚的調(diào)養(yǎng)，克制搔抓。引起腰部皮膚瘙癢的原因是什么呢?搔抓不僅使皮膚破損，容易發(fā)生感染，而且長(zhǎng)期反復(fù)搔抓會(huì)使局部皮膚變得肥厚、粗糙，局部的感覺(jué)神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重。引起腰部皮膚瘙癢的原因是什么呢?這樣就會(huì)步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)當(dāng)中。如果實(shí)在癢得難忍可以輕輕拍打，或用冷水濕敷。在飲食上，可食用健脾養(yǎng)血的中藥藥粥，避食辛辣食品。
所以，當(dāng)自己腰部出現(xiàn)皮膚過(guò)敏以后，不要隨便的亂用藥物，最好是進(jìn)行全面的檢查一下，通過(guò)確診以后，通過(guò)正確的藥物治療，才能盡快改善自己腰部皮膚過(guò)敏，還自己健康的皮膚。
人們?cè)谏町?dāng)中總會(huì)遇到一些奇怪的疾病，很多這樣奇怪的疾病對(duì)人體傷害不大卻十分影響患者人體的美觀，嘴圈發(fā)黑就是這樣一種奇怪的疾病，出現(xiàn)這種情況會(huì)影響患者整體的面部美觀，在生活當(dāng)中還是有一些影響。但很多人都不知道怎么治療這種疾病。那么，嘴周?chē)蝗谠鯓幼儼啄?
第一，嘴周?chē)蝗谠鯓幼儼啄?中醫(yī)上說(shuō)癥狀基本屬于肝脾功能不調(diào)引起，下巴周?chē)饕湍c胃有關(guān)系，看看最近是不是腸胃不好，或者有宿便。而男性還是女性造成嘴巴周?chē)つw暗沉的原因也是不同的。女性多考慮貧血、內(nèi)分泌原因，同時(shí)和月經(jīng)有一定關(guān)系，月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)比較灰暗。男性多考慮由于不良生活習(xí)慣，如吸煙，酗酒，熬夜等因素導(dǎo)致的肝脾臟功能失調(diào)。另外，從美容的角度來(lái)說(shuō)，也有可能是深層清潔做的不好只注重臉頰部位了。觀察一下是不是平常也是嘴周?chē)w色暗沉，如果是，那就屬于膚色不均，可以買(mǎi)點(diǎn)專門(mén)調(diào)理膚色不均的化妝品或是自己買(mǎi)點(diǎn)美白產(chǎn)品著重護(hù)理膚色暗黃的部分。而嘴巴還有額頭周?chē)慕琴|(zhì)層比較厚，需要去角質(zhì)了。再加上嘴巴周?chē)蝗κ悄槻亢谏厝菀壮恋淼牡胤剑残┌l(fā)黃就是這個(gè)原因。
第二，其實(shí)，對(duì)于嘴巴周?chē)つw暗沉的情況，關(guān)鍵還是要看是什么原因造成的，如果是身體系統(tǒng)內(nèi)分泌不穩(wěn)，則要從內(nèi)部條理。日常生活習(xí)慣不良好導(dǎo)致的則要修正自己的作息和飲食習(xí)慣。要是單單是皮膚問(wèn)題，那相對(duì)要簡(jiǎn)單了很多，平時(shí)注意皮膚的保養(yǎng)。身體氣血運(yùn)行不好引嘴唇周?chē)l(fā)黑，唇周?chē)蝗Πl(fā)黑從表面看就是膚色不均勻，也就說(shuō)明你本身的氣血運(yùn)行的不夠好。平時(shí)要多注意睡眠，最好是每天晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間，一定要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。平時(shí)多注意補(bǔ)氣養(yǎng)血的吃點(diǎn)兒香山藥紅棗雞肉，而且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
嘴周?chē)蝗谠鯓幼儼啄?嘴唇發(fā)黑也有可能是消化系統(tǒng)不好，所以盡量不要吃各種各樣的甜食，油炸的比較油膩的食品。還有比較冷生冷的食品。他們那只能是讓你的身體產(chǎn)生更多的濕 氣。山后不要著急躺下或者是睡覺(jué)這樣只會(huì)導(dǎo)致身體里邊的食物，消化慢產(chǎn)生更多的濕氣。脾胃腎虛損，平時(shí)那要多用熱水泡一泡腳。
瘦臉吃什么?就吃瘦臉食物吧。吃菠菜瘦臉，這是瘦臉食譜哦，還想知道有什么小臉妙招嗎?快來(lái)看看這些瘦臉食物吧……
要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。
紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!
堅(jiān)果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
冬瓜：利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。
檸檬：可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。
紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆只喝湯，能有效地排出身體多余的水分。
雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質(zhì)瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。
小魚(yú)干：柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!
柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會(huì)增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等，對(duì)肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時(shí)食用效果最佳。
指甲是我們身體上的一部分，而指甲對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是非常關(guān)鍵的，而很多都會(huì)容易遇到指甲前面有一圈白色的痕跡的情況，而指甲的變化是身體健康的代表，指甲出現(xiàn)狀況可能是身體患有疾病的一種表現(xiàn)，而指甲前面有一圈白色的痕跡可能是由于身體營(yíng)養(yǎng)不良所引起的，平時(shí)應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)。
指甲前面有一圈白痕是什么?
這可能是由于身體營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的一種情況，平時(shí)應(yīng)該多注意身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
臨床表現(xiàn)
常有兩種典型癥狀。一種為消瘦型，由于熱能?chē)?yán)重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動(dòng)彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚干燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭發(fā)脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無(wú)食欲，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介于兩者之間。并都可伴有其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏的表現(xiàn)。
1、體格測(cè)量
體格測(cè)量是評(píng)估營(yíng)養(yǎng)不良最可靠的指標(biāo)，目前國(guó)際上對(duì)評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)不良的測(cè)量指標(biāo)有較大變更，它包括三部分。
(1)體重低下兒童的年齡性別體重與同年齡同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位數(shù)減2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，為中度體重低下，如低于參照人群的中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為重度體重低下，此指標(biāo)反映兒童過(guò)去和(或)現(xiàn)在有慢性和(或)急性營(yíng)養(yǎng)不良，單憑此指標(biāo)不能區(qū)分屬急性還是慢性營(yíng)養(yǎng)不良。
(2)生長(zhǎng)遲緩兒童的年齡性別身高與同年齡同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位數(shù)減2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，為中度生長(zhǎng)遲緩，如低于參照人群的中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為重度生長(zhǎng)遲緩，此指標(biāo)主要反映過(guò)去或長(zhǎng)期慢性營(yíng)養(yǎng)不良。
(3)消瘦兒童的身高和體重與同年齡、同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位減2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，為中度消瘦，如低于參照人群的中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為重度消瘦，此指標(biāo)反映兒童近期急性營(yíng)養(yǎng)不良。
2、營(yíng)養(yǎng)不良診斷標(biāo)準(zhǔn)
(1)病史有較長(zhǎng)期的膳食攝入不足，喂養(yǎng)不當(dāng)，消化系統(tǒng)疾病，慢性消耗性疾病或低出生體重史。
(2)分型表現(xiàn)能量營(yíng)養(yǎng)不良者以消瘦為特征，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良者以水腫為特征，既有體重明顯下降又有水腫者為混合型。
(3)臨床分為三度Ⅰ度體重減低15%～25%，腹部皮褶厚度為0.8cm～0.4cm;Ⅱ度體重減低25%～40%，腹部皮褶厚度0.4cm;Ⅲ度體重減低40%，腹部皮褶消失。
(4)合并癥常合并貧血、維生素A、B族和C缺乏及鋅缺乏;重者生長(zhǎng)發(fā)育停滯，全身各臟器和免疫功能紊亂。
舌頭呈鋸齒狀首先考慮是上火或是脾胃不和，消化不良導(dǎo)致。這是比較普遍和輕微的病因，一般多吃些水果，多喝水，嚴(yán)重時(shí)吃些去火藥就會(huì)治愈，也有比較嚴(yán)重的情況就是腸胃或者濕氣過(guò)重導(dǎo)致的，這就需要注意從平時(shí)的習(xí)慣開(kāi)始注意再配合藥物來(lái)治療，再者平時(shí)也要注意口腔的清潔，預(yù)防疾病。
1.舌頭總是呈現(xiàn)鋸齒狀是齒痕舌的癥狀,舌體的邊緣見(jiàn)牙齒的痕跡，即為齒痕舌。 主病及相關(guān)研究： 齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見(jiàn)，多屬脾虛,主虛證。若舌質(zhì)淡白而濕潤(rùn)，所為脾虛而寒濕壅盛。 齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見(jiàn)，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽(yáng)虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
2.主要考慮是上火，脾胃不和，消化不良反應(yīng)導(dǎo)致的，建議您平時(shí)多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，可以服用消炎，去火，健胃，助消化藥物調(diào)理。
3.考慮是屬于脾陽(yáng)虧虛痰濕旺盛引起的癥狀?？梢钥紤]使用附子理中丸加上化痰濕的蒼附導(dǎo)痰丸治療一下就是可以的。
4.可能是由于腸胃或者是肝脾出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的。建議您根據(jù)自身情況對(duì)肝脾或者是腸胃進(jìn)行治療，不要吃辣的食物。
5.舌部有炎癥，一般和平時(shí)口腔衛(wèi)生不潔不良刺激物的刺激所引起來(lái)的，如果沒(méi)有疼痛不適的癥狀，可以觀察，無(wú)需用藥，但平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物，及時(shí)去除口腔內(nèi)不良的刺激物，比如過(guò)銳的牙齒，殘根殘冠不適合的假牙等。多吃新鮮的瓜果蔬菜等。有時(shí)間多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。
6.復(fù)發(fā)性口腔潰瘍和免疫因素、胃腸因素，微量元素及維生素缺乏，遺傳因素，精神壓力大等都有關(guān)系。你說(shuō)的應(yīng)該是舌體肥大?？梢栽黾泳S生素b和維生素c的攝入量。使用冰硼散、錫類散，養(yǎng)陰生肌散治療口腔潰瘍。用復(fù)方氯已定漱口水或康復(fù)新液漱口。規(guī)律作息，多進(jìn)食蔬菜水果，保證充足睡眠。
你知道嗎?你夢(mèng)寐以求的減肥良方，就是你的床!
睡得越少，長(zhǎng)肉越多
美國(guó)一項(xiàng)歷時(shí)16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：每天平均睡5小時(shí)的人比睡6小時(shí)的人增重多，睡6小時(shí)的人又比睡7小時(shí)的人增重多。換言之，睡得越少，越易長(zhǎng)胖。
專家稱，如果一個(gè)人連續(xù)兩晚睡眠小于4小時(shí)，瘦素水平降低18%，饑餓激素會(huì)增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。瘦素降低，就會(huì)增加你長(zhǎng)胖的幾率。
此外，晚上睡覺(jué)時(shí)間縮短，活動(dòng)量增加，宵夜等額外攝入食物的概率也隨之增加，長(zhǎng)此以往，體重自然會(huì)往上飆升!
那我晚上缺覺(jué)，白天補(bǔ)還不行嗎?不行!
晚上缺覺(jué)，白天難補(bǔ)
睡眠時(shí)間不足，睡眠的生理學(xué)功能就無(wú)法完全發(fā)揮，損害往往是全身性的。比如內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸運(yùn)動(dòng)紊亂、高血壓等發(fā)生幾率都會(huì)增加。同時(shí)，缺覺(jué)還會(huì)讓記憶力衰退，加速腦損傷，更甚者會(huì)出現(xiàn)猝死等危急情況。
專家稱，如果只有一個(gè)晚上沒(méi)睡好，那第二天白天的短時(shí)間補(bǔ)覺(jué)可以很快讓你恢復(fù)精力和體力，但切記補(bǔ)覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響當(dāng)晚睡眠。但如果是長(zhǎng)期缺覺(jué)，白天的補(bǔ)覺(jué)并不能完全修復(fù)身體受到的損害。
此外，專家還提示，睡眠不足，還會(huì)影響性趣哦。
