北極貝怎么清理內(nèi)臟
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“北極貝怎么清理內(nèi)臟”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
北極貝是一種比較有營養(yǎng)的海鮮，很多人喜歡用北極貝來做刺身，它的味道非常的鮮美，在做美食之前，一定要把北極貝的內(nèi)臟清理，因為北極貝內(nèi)臟如果吃到口中，會嚴(yán)重的影響口感，而且里面還有一定的寄生蟲，這對人體的健康危害也是比較大的，我們來了解一下北極貝怎么清理內(nèi)臟。
北極貝怎么清理內(nèi)臟
北極貝是一種海鮮食品，人們一般首選北極貝做刺身拼盤，切片放在盤里沾點芥末、醬油味道更好，也可以用來做壽司、色拉、火鍋等多種菜式，還可以放在沙拉、壽司、意大利粉、開胃食品和其他一些新鮮的原料中食用。很多人不知道怎么處理北極貝，下面我們一起來看看北極貝怎么去內(nèi)臟吧。
其實北極貝清理起來十分方便，清理主要做的工作就是將北極貝的內(nèi)臟清除掉，因為這部分不僅僅是會影響口感也會有很多寄生蟲，而北極貝很多時候是直接生吃的，所以處理這一部分顯得很有必要。大家只需要先清洗北極貝外殼，然后用刀削開吸附在殼內(nèi)兩邊的殼肉，直接取出北極貝肉去內(nèi)臟，然后洗干凈即可。
北極貝的營養(yǎng)價值
相信大家都吃過北極貝吧，北極貝的做法有很多種，在日常生活中人們用北極貝來炒、蒸、扒、燜、燉做出各種各樣美味的佳肴。北極貝是源自北大西洋冰冷深海的一種貝類，在五十到六十米深海底緩慢生長，耗時十二年而形成天然獨特的鮮甜味道。既然北極貝這么好，那么大家知道北極貝的營養(yǎng)價值有哪些嗎？
北極貝的營養(yǎng)價值十分豐富，北極貝肉每100克含蛋白質(zhì)14.8克、鈣485毫克、鐵27.5毫克、鋅6.88毫克、磷239毫克、維生素A180微克、胡蘿卜素2.9微克、硒20.22微克。除此之外，北極貝還含很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，總能量可達(dá)26.35兆焦/公斤。北極貝含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，而且脂肪含量低，所以對人體有著良好的保健作用，具有滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾等功效，真可謂是上等的食品和藥材。
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在海鮮中，蝦 是最為常見的一種，而且品種很多，大部分人會把整個蝦放進(jìn)水中清煮，尤其是活的蝦這樣煮出來會很鮮美。不過，有的人比較在意蝦身體中的臟物，所以蝦怎么去內(nèi)臟呢？一般來說，蝦身體中的臟物都在頭部下方，把頭掀開會盾到黑或綠的東西，把這些東西去除掉就可以了。
羅氏蝦怎么洗干凈
用鹽水泡，最好建議你要吃的前2-3個小時去買蝦。然后買回來放水里稍微養(yǎng)一養(yǎng)。
弄蝦之前，把蝦腳剪掉，蝦須剪掉，有經(jīng)驗的還可以去蝦腸。
洗蝦的要領(lǐng)首先要剪去尖角,剪去長須去掉蝦眼,然后剪凈蝦腳和尾尖,用牙簽挑去泥腸,清洗干凈即可。
炒鮮蝦：炒鮮蝦之前，可用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
羅氏蝦怎么去掉內(nèi)臟
1、捏住蝦身(因為羅氏蝦很大力，很容易被須腳扎傷或者被它的夾子夾住);
2、剪刀剪掉三分之一的蝦頭(約頭部中間凸起豎線起點處，包括眼睛都剪掉);
3、掀掉蝦頭的殼;
4、看到兩坨黑/綠/褐色的東西，靠近蝦身的保留(蝦膏、超好吃，精華所在)，靠近前端的去掉(蝦胃等內(nèi)臟，扯破是黑水來的);
a、膏和內(nèi)臟分明，常規(guī)去除;
b、去蝦頭殼時把內(nèi)臟已扯掉，不用管;
c、膏較大，蓋住了內(nèi)臟，把膏揭開一些，將覆蓋住的內(nèi)臟去除。
5、剪開蝦背，去蝦線;
6、將過長的須腳剪短，保留一部分，吸味。
清水羅氏蝦的做法
用料：羅氏蝦1斤、八角一個、香葉一片、鹽
清水羅氏蝦的做法
1.羅氏蝦剪須和腳，放入鍋中。加水沒過蝦。水不要放太多，剛好沒過蝦就可以。
2.放入比較多的鹽，八角，香葉。
3.大火燒開立刻關(guān)火。繼續(xù)放鍋里悶1小時或更長。
4.吃的時候蘸點芥末生抽，太美了。
挑選技巧
蝦的種類不同，其顏色也略有差別。新鮮的明蝦、羅氏蝦、草蝦發(fā)青，海捕對蝦呈粉紅色，竹節(jié)蝦、基圍蝦有黑白色花紋略帶粉紅色。如果蝦頭發(fā)黑就是不新鮮的蝦，整只蝦顏色比較黑、不亮，也說明已經(jīng)變質(zhì)。
我們平時吃螃蟹時，往往用水沖一下直接就開始蒸了，但其實螃蟹也是有內(nèi)臟的，但是螃蟹怎么去內(nèi)臟_螃蟹怎么去內(nèi)臟呢？雖然很多人在吃螃蟹時并沒有進(jìn)行去除內(nèi)臟的做法，但并不代表不需要。可先用刷子把螃蟹的背、腹和嘴部刷干凈，再把螃蟹的腹蓋打開并擠出排泄物，這樣做出來會更加的美味。
如何去除螃蟹的內(nèi)臟
方法一
1、把螃蟹肚子朝上放入一盆約45℃的溫水中，等螃蟹翻過來了，就說明螃蟹已經(jīng)喝飽熱水并被熱水嗆暈了。這樣做是為了防止螃蟹夾你的手指，更重要的是這樣做出來的螃蟹非常鮮美。
2、按住螃蟹的兩邊，拿牙刷用用力刷洗螃蟹的背、腹和嘴。
3、然后把螃蟹的兩側(cè)及腳還有鉗的根部清洗干凈。
4、這步是最重要的，按住螃蟹的雙鉗并打開它的腹蓋，按住中間用力擠出排泄物。
5、最后再用水清洗螃蟹的腹蓋內(nèi)的臟物及蟹鉗，這樣螃蟹算是清洗完成了。
方法二
1、往螃蟹的桶里倒入適量的白酒，這樣做可以去除螃蟹的腥味
2、在清洗螃蟹前，建議大家用鍋鏟把螃蟹抽暈
3、用手快速抓住螃蟹的背部，防止被它的鉗子夾手，查看螃蟹時，建議大家把螃蟹提高到下巴這個視角最佳的位置
4、拿一把刷子朝螃蟹腹部用力刷洗
5、刷的時候一定要仔細(xì)，各個角落都要刷干凈
6、最后再檢查一下，螃蟹身上沒有淤泥的話就可以丟到另一桶中了。
7、最后用清水沖醒螃蟹就可以了。
海參是一種具有豐富營養(yǎng)的海產(chǎn)品，干海參的價格比較高，從一千到幾千塊錢的都有，要看海參的質(zhì)量而定。吃海參時要處理干凈，但是海參內(nèi)臟怎么吃呢？海參內(nèi)臟有些東西是需要丟掉的，先用剪刀把海參剪開，除了把白色的牙齒去除掉以外，還要把肚子里的臟東西都去除，內(nèi)臟不能食用。
首先，最重要的一步是挑選海參，好的海參含水量及含鹽量較少，肉質(zhì)厚實、刺多挺拔，除了形大肉厚，海參的皮也要薄，我第一次買的海參是速凍的那種，刺很少，現(xiàn)在回想起來感覺都不太像是真正的海參。
其次重要的一步是清洗海參，我們要先把海參從嘴到肛門剪開，將內(nèi)臟取出沖凈，主要是牙齒(白色的)一圈都要清理干凈，否則吃起來會有牙磣的感覺。然后我們要把解剖好的海參放在水龍頭下多沖洗幾次，把海參身上黏黏的東西洗的差不多。其中這一步也是非常關(guān)鍵的，不把海參肚子里的臟東西弄干凈是非常影響口感的，就像我第一次吃海參時總是很磣。
最后，把洗凈的海參切絲，放入到已經(jīng)煮開的丸子湯中。這個湯中以海參為主料，配上撒尿魚丸，兩者結(jié)合更能完美釋放出海參的鮮味，輔以少量的銀耳，最后在出鍋的時候勾芡，撒上蔥花和香菜，就像我們平時自己家做湯的步驟是一樣的，大家可以根據(jù)自己的口味喜好放入自己湯材。一鍋香噴噴的海參湯就要上桌了，對了，還要方式少許醋，這樣會使海參湯的味道更好!
海參適合哪些人群
1、美容一族。海參的蛋白質(zhì)含量極高，其膠原蛋白也十分豐富，可以延緩機(jī)體衰老，讓肌膚潤滑，消除皺紋和面部色斑。
2、"三高"老人群。海參可以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝,使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善,對中老年人尿頻有所改善。
海參含膽固醇低,脂肪含量相對少,是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品,常食對治病強(qiáng)身很有益處;
3、男性群體。海參含有豐富的鋅,鋅是男性前列腺的重要組成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
4、貧血群體。海參微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強(qiáng)造血功能。海參中的角蛋白具有能增強(qiáng)紅骨髓細(xì)胞的造血功能,含有豐富的天然活性鈣,容易被人體吸收,食用后可以生血養(yǎng)血,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。 (補(bǔ)血補(bǔ)鈣)
5、手術(shù)病人群體。海參具有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素等，可以使患者手術(shù)后刀口愈合加快,體力和精力能迅速恢復(fù)。
6、缺乏免疫力者。 海參含有硫酸軟骨素,有助于人體生長發(fā)育,能夠延緩肌肉衰老,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
7、保健人群。 最近美國的研究學(xué)者從海參中萃取出一種特殊物質(zhì)--海參毒素,這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細(xì)胞的生長和轉(zhuǎn)移?？梢种瓢┘?xì)胞生長，起到抗癌作用。
人體的內(nèi)臟是有一定的脂肪的，這對于人體的內(nèi)臟的健康是比較重要的，有一定的脂肪能夠抵御疾病的侵害，能夠提高身體的免疫力，當(dāng)然如果內(nèi)臟脂肪的含量比較多，這往往會影響內(nèi)臟的健康，所以說那張的脂肪等級有一定的標(biāo)準(zhǔn)，我們來了解一下那張脂肪等級怎么分的。
內(nèi)臟脂肪等級怎么分的
標(biāo)準(zhǔn)人體脂肪含量： 正常正常超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)男子脂肪含量14%～20%14%～20%20%-25%25%標(biāo)準(zhǔn)女子脂肪含量17%～24%17%～25%25%-30%30%二、標(biāo)準(zhǔn)人體脂肪含量測算公式：標(biāo)準(zhǔn)人體脂肪含量公式：體重（公斤）÷（身高*身高）米
內(nèi)脂肪指數(shù)一般不高于5都是正常的
1. 運動必不可少
要多做一些有氧運動，游泳、慢跑和快步走這幾項運動對于減掉內(nèi)臟脂肪效果顯著。據(jù)調(diào)查快步走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要45分鐘。
2. 吃必不可少
這里說的吃不是指什么都可以吃，而是要適當(dāng)攝入一些能夠減去內(nèi)臟脂肪的物質(zhì)。如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。
3. 腹式呼吸必不可少
腹式呼吸不僅可以充分發(fā)揮心、肺細(xì)胞的功能，增大肺活量，加強(qiáng)心臟功能，還對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。
練習(xí)方法
1）. 取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥，放松全身。
2.） 觀察自然呼吸一段時間。
3.） 右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
4）. 吸氣時，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動。
5.） 呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。
6.） 循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會腹部的一起一落。
在嘔吐的時候一不小心可能會因為身邊沒有廁所，沒有容器吐到外面，弄到別人的車?yán)?，或者床單上都會濺得很臟，除了要拿下來清洗上面的嘔吐物，也是需要清潔干凈的，需要準(zhǔn)備一些毛巾等東西來擦拭，把嘔吐物清理掉，很多人吃完飯后惡心想吐，主要是由于這些原因造成的。
吃完飯惡心想吐的原因
原因一：因為感冒所以身體不適所引發(fā)的想吐。如果是胃腸型的感冒就容易引起惡心想吐，也就是是感冒引起的腸胃不適，胃口不好，東西吃少了，胃酸分泌多了，就會感覺惡心，想吐。
原因二：可能是腸躁癥，有的人在吃早餐時也會想吐，但吃完后就會好一點。腸燥癥病人的典型表現(xiàn)就是排便的困難，正因如此，積蓄在胃腸道的食物會越來越多，于是患者會感到很難受，覺得惡心，想吐。
原因三：胃病，其實惡心是一種主觀感覺，是想將胃內(nèi)容物經(jīng)口吐出，通常是嘔吐的前驅(qū)癥狀，這種感覺主要是在咽喉部和上腹部。急慢性胃炎、胃潰瘍等都容易引起嘔吐是指胃內(nèi)容物經(jīng)過食道從口中排除的現(xiàn)象。當(dāng)某些刺激性事物經(jīng)入胃內(nèi)時，人體就可以通過嘔吐將這些物質(zhì)排除，對人體產(chǎn)生保護(hù)作用。引起嘔吐的原因很多。因為胃病引起的嘔吐通常先會出現(xiàn)惡心。
已經(jīng)確診是傳染病的病人的嘔吐物要進(jìn)物消毒處理。當(dāng)病人嘔吐物污染了床上用品后，按下表所示進(jìn)行消毒。當(dāng)病人的嘔吐物污染了地面時，可以用舊紙等蓋在嘔吐物上，先吸取嘔吐物中的水分，然后再用飽浸1%的消毒靈溶液的抹布或濕的紙擦干凈。處理者的手可以戴一次性手套保護(hù)。
性生活之后私處的清理非常的重要，不僅僅是女性需要清理私處，男性也是需要清理私處衛(wèi)生的，不然就會出現(xiàn)很多的疾病癥狀，最常見的就是生殖器官感染和一些泌尿系統(tǒng)的炎癥疾病，因此想要保證私處的健康性生活之后的衛(wèi)生清理是至關(guān)重要的、那么，同房后怎么清理呢?
第一，同房后怎么清理呢?性生活時，男性的精液和女性的陰、道分泌物附著在外生殖器上，尤其是附著在女性會陰處和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，會給細(xì)菌的生存繁殖提供有利環(huán)境?！靶∠础笨梢詫⑸称髦車募?xì)菌帶走;“大洗”能防止外生殖器感染，又能減少泌尿系統(tǒng)感染。如果夫妻能共同沐浴，還會使愛延伸，彌補(bǔ)性愛中的遺憾，尤其能讓女迷人夫的溫柔。
第二，如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。保持清潔衛(wèi)生 每次性生活前后清洗生殖器，女性注意洗凈陰唇間的皺褶，由前向后洗，以免肛門周圍細(xì)菌污染陰道口，男性應(yīng)將包皮翻上洗凈包皮垢。月經(jīng)期禁止性交 因月經(jīng)期子宮口微微張開，子宮內(nèi)膜傷面出血，容易被細(xì)菌侵入發(fā)炎，可能影響今后生育。月經(jīng)期性交會使月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，下腹部痛，經(jīng)血可使男方尿道不適，污染衣物影響興趣，即使新婚時間正逢月經(jīng)期亦應(yīng)待月經(jīng)干凈后再開始性生活。
同房后怎么清理呢?溫水，做愛之后，生殖器處于充血狀態(tài)，涼水刺激性很大，涼水細(xì)菌多，生殖器剛進(jìn)行過劇烈摩擦運動，會有肉眼無法觀察到的小傷口，用涼水洗對生殖器會造成傷害及皮膚感染，而且生殖器上的液體不容易洗凈!也不必用肥皂洗液，只用溫水輕輕洗即可!
怎么清理男人的私處
1、怎么清理男人的私處
清洗下身這件事可不要小看,更不要流于形式,否則有可能事倍功半,甚至適得其反。清洗順序要先洗生殖器官,再洗肛門,洗過肛門后就不要再用同一盆水洗生殖器官了。擦干的順序與上面講的一樣,要單獨準(zhǔn)備一塊毛巾,不要和洗腳毛巾混用。擦完后用干凈水洗凈毛巾晾干。冬天氣候寒冷時,睡覺前用溫水洗下身,再配合用熱毛巾摩擦?xí)幉?可促進(jìn)血液循環(huán),對改善中老年人的失眠、性功能衰退性陽痿、痔瘡等都有好處。這些方法簡便易行,不妨一試。
近幾年來,各式各樣的牛仔褲備受年輕人的青睞,許多年輕人把穿牛仔褲當(dāng)成時尚,而且屁股繃得越緊越覺得酷。實際上,這對身體是不利的,主要表現(xiàn)在對會陰局部的影響:穿過緊的牛仔褲使睪丸緊貼在會陰部,這使陰囊的散熱受到影響,出汗增多且難以蒸發(fā),導(dǎo)致局部潮濕,有利于細(xì)菌繁殖。
2、男人私處清理要注意什么
2.1、用溫水即可。在身體健康的狀況下,用溫水沖洗,并用手輕輕揉搓即可。洗的時候,要將包皮徹底翻起,將包皮垢完全清洗干凈。另外,注意水溫不要太熱,否則可能燙傷小弟弟。
2.2、少用化學(xué)品。無論是肥皂、沐浴露還是專門的護(hù)理液,都建議少用。因為龜頭的皮膚特別嬌嫩,對化學(xué)物質(zhì)比較敏感,極有可能出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
3、男人私處清理完要記得擦干
洗干凈了,卻不擦干,直接套上衣服,潮濕環(huán)境是微生物的最愛!因此洗完一定要記得擦干全身,并著重擦拭丁丁。擦干凈后,還要記得晾曬消毒毛巾。
一些患有包皮包莖的男性,在生活中如果不經(jīng)常清洗,私處就有可能會出現(xiàn)瘙癢的癥狀,這對于健康的影響是很大的,在清洗的時候水溫也要注意,請選擇溫水進(jìn)行清洗比較好,同時為了衛(wèi)生考慮,各個部位分開清洗,也是一件很有必要的事情。
男人私處易患的疾病
1、珍珠狀陰莖丘疹病
臨床表現(xiàn)為:皮疹小米粒大小,與周圍皮膚顏色相似,不痛不癢,雖然對排尿、性生活均無影響,但心理壓力卻非常大。
這種疾病既不是腫瘤,也不是性病。醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過做病理切片已經(jīng)證實,其結(jié)構(gòu)是正常的結(jié)締組織增生。在醫(yī)學(xué)上,將它命名為珍珠狀陰莖丘疹病。
珍珠狀陰莖丘疹病的病因尚未明確,論斷主要靠皮疹分布的部位和形態(tài)。本病沒有特效治療方法,也不需要治療。患有本癥的人最重要的是認(rèn)識這個疾病,從恐懼和憂慮中解脫出來。本病對健康和陰莖的生理功能沒有任何影響。
2、白斑
臨床表現(xiàn)為:龜頭處可出現(xiàn)形狀不一的白斑,有的全白,有的較白,不痛不癢,表面光滑不伴有其它皮疹,其周圍的色素常較正常膚色加深。本病無特效療法,但?？刹恢巫杂?/p>
由于龜頭白斑與包皮垢慢性刺激有關(guān),而白斑又有惡變的可能,因此有包莖或包皮過長的龜頭生白斑者均應(yīng)盡早環(huán)切包皮。
男性私處護(hù)理謹(jǐn)記的禁忌
1、忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早泄,不能射精等毛病。
2、忌早戀及過早性生活
一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽瘺,腰酸,易衰老等。
3、忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明,睪丸癌,陰莖癌之類,早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高,一旦發(fā)展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
4、忌不講衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事,男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過長者,要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢,因為包皮垢不但易引起陰莖癌,也易引起妻子患子宮頸癌。
導(dǎo)讀：眾所周知，健康人的身體光滑紅潤，氣味清爽；而病人的身體則多散發(fā)出陳腐、敗落甚至難
眾所周知，健康人的身體光滑紅潤，氣味清爽；而病人的身體則多散發(fā)出陳腐、敗落甚至難聞的氣息，這是為什么呢？
中醫(yī)認(rèn)為，臟藏于人體內(nèi)，而有征象反映于體表，所謂臟藏于內(nèi)，而形見于外。所以就可以根據(jù)五臟在人體體表的反映來進(jìn)行保健。面、舌、脈，征于心。中醫(yī)的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。
為什么面色紅潤的人心力充足？因為人的心氣外應(yīng)于面，所以根據(jù)面部的狀況便可對心進(jìn)行保健。如發(fā)現(xiàn)面色蒼白無華、氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發(fā)青或紫、胸憋氣悶、心慌就應(yīng)考慮冠心病。而面色紅潤、血脈充盈、精力充沛，則是心力充足的表現(xiàn)。
養(yǎng)心常做健舌功
心開竅于舌，心腦有病，可先反映于舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閑時可做舌保健功。
方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內(nèi)做順逆時針畫圓各 10 次。然后攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。
舌保健功的目的 是通過舌對心的良性刺激，促進(jìn)心的功能保持良好狀態(tài)。
鼻與皮毛征于肺皮毛，鼻與肺是一個藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，就要從肺考慮。
氣功養(yǎng)肺的方法
人的肺氣合于體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛(wèi)氣循于皮毛。肺氣虛，衛(wèi)氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺，增強(qiáng)衛(wèi)氣。反之，如果善于保養(yǎng)皮毛，也可反饋于肺，輔助肺的功能。
介紹您一種皮毛與肺合養(yǎng)的閉氣功。此功記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
方法是：閉氣不息七遍，再引頸咽氣順之，餌（咽）舌下津無數(shù)。然后意念引到面部就可養(yǎng)面，引到脖頸就可養(yǎng)脖頸皮膚。
在保養(yǎng)食品方面，可常服燉爛帶細(xì)毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現(xiàn)。
要保護(hù)嗅覺，首先要增強(qiáng)肺氣，因為肺氣通于鼻，肺和則鼻能知其香。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。
喉能發(fā)音，聲音的大小也與肺有密切關(guān)系。所以發(fā)音無力的同樣應(yīng)益肺。
宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語無力的原因就在于心陽虛、肺氣不足，這種情況應(yīng)服人參。
嗅覺異常與疾病的預(yù)警
鼻聞臊臭：提示肝熱；鼻聞焦臭：提示心火；鼻聞香臭：提示脾虛；鼻聞腥臭：提示肺熱；鼻聞腐臭：提示腎虛；幻嗅：指嗅覺出現(xiàn)幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號；失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁癥、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。
體氣異常與疾病征兆
體氣是人體散發(fā)之氣，常常預(yù)兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。
體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛；體氣腐：人體得濁氣則腐，預(yù)兆人體臟氣虛衰；體氣臭：人體得敗氣則臭，預(yù)兆人體臟氣將敗。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機(jī)熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。
如果我們不想發(fā)出令人討厭的氣味，就應(yīng)增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是增強(qiáng)臟氣，那就要懂得五臟的養(yǎng)生方法。
眼睛、指甲征于肝，中醫(yī)認(rèn)為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養(yǎng)生保健，都應(yīng)從肝著手。指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手？人的肝氣應(yīng)于體表的爪，其充在筋通于春氣。肝開竅于目，肝氣之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以女人要保養(yǎng)指甲首先要養(yǎng)好肝，當(dāng)歸、枸杞燉肉都是養(yǎng)肝的辦法。
唇與肌肉征于脾唇，肌肉與脾是一個藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養(yǎng)，就要從脾著手。
為什么健美要先健脾？因為脾其華在唇，其充在肌，通于土氣（長夏）。中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水谷精微營養(yǎng)，脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發(fā)達(dá)。
健脾最好的辦法是保持飲食有節(jié)、不過飽、不過餓，進(jìn)食有規(guī)律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。
為什么口唇美容要從脾著手？因為脾開竅于口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補(bǔ)脾、健脾，否則脾虛可致口唇干焦枯萎、失去光澤?？捎萌藚?、白術(shù)、山藥等。
口臭是女人的一大煩惱，如何消除？
引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況。胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除；腎虛口臭：這種口臭可以把人熏得退避三舍。此種口臭的消除主要是補(bǔ)腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸；肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因為肺與大腸相表里。清肺熱，通便結(jié)即可緩解；脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食癥，治療當(dāng)然要健脾化食；牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭強(qiáng)烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結(jié)腫大，應(yīng)考慮牙齦癌，當(dāng)立即就醫(yī)；咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現(xiàn)口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除；喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味強(qiáng)烈而伴發(fā)音異常及喉部癌腫，應(yīng)立即就醫(yī)；肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關(guān)部位疼痛及咳血、吐血等，應(yīng)立即就醫(yī)。
頭發(fā)與骨征于腎，頭發(fā)、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以，頭發(fā)、牙、骨、腦髓的保養(yǎng)要從腎著手。
為什么保養(yǎng)頭發(fā)要益腎？人的腎氣在體表通于發(fā)，所以一個人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現(xiàn)頭發(fā)干枯發(fā)黃、早白、脫落、稀疏，所以養(yǎng)腎對頭發(fā)具有重要意義。養(yǎng)發(fā)食療可用熟地、枸杞、桑葚、首烏。另外，發(fā)為血之余，所以血虛的人要加當(dāng)歸，可用六味地黃丸。
為什么健腦要補(bǔ)腎？因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足，所以要保養(yǎng)頭發(fā)、骨骼、大腦都必須保養(yǎng)腎。
為什么牙齒不好要益腎？牙齒同樣和腎密切相關(guān)，因為齒為骨之余，腎虛的人毛發(fā)、骨、牙、腦都會受影響。養(yǎng)牙、養(yǎng)骨食療可用熟地、龜板膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。
為什么耳朵不好要從腎治？因為腎開竅于耳及二陰。耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關(guān)。聽力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應(yīng)該注意腎精的保養(yǎng)。
耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的 1%，然而卻有著對全部內(nèi)臟預(yù)報的全息作用。
幾種簡便的健腎方法
壯腰健腎法 就是通過鍛煉腰部達(dá)到健腎，腰為腎的宅，鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養(yǎng)生的作用。具體是：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向后仰，然后做彎腰屈膝，起立，再重復(fù)做。每日做，日久便可改善腰部血行，使腎氣增強(qiáng)。
口齒健腎法 齒為腎之余，腎主骨，齒、骨、腎是一家，所以通過鍛煉口齒可達(dá)到養(yǎng)腎的作用?？擅咳赵缤磉谍X，每次20～30 次。
吞涎滋腎法 方法是早晚閉目養(yǎng)神，調(diào)息后，用舌攪拌廉泉穴（舌體下的穴位），然后將從舌下廉泉穴涌出的涎液緩緩?fù)滔拢@樣可以起到滋養(yǎng)腎陰的作用，因為唾涎屬腎，為腎精所化。古代養(yǎng)生家早晨都要吞津咽涎液，就是這個道理。
搓耳健腎法 每日早晚搓耳、擰耳，對耳及腎乃至全身都有好處。因為中醫(yī)認(rèn)為耳為腎的外竅，所以通過對耳的按摩，會對腎產(chǎn)生良好刺激，另一方面，耳部密布著五臟六腑的穴位，擠、搓耳朵及輕拍耳廓對全身都有好處，屬全息療法。
養(yǎng)足健腎法 足是腎經(jīng)的發(fā)展地，也是膀胱經(jīng)的起始。足底部有許多個穴位。所以足與腎有著極為密切的關(guān)系。
說話的聲音太過用力或長時間不注意護(hù)理嗓子，都會導(dǎo)致嗓子的韌帶出現(xiàn)損傷，嗓子韌帶損傷后會造成說話聲音嘶啞，甚至嗓子里面容易卡彈，所以大家在平時要注意，盡量不要去抽煙喝酒，也不要過多的用咖啡，并且要注意大量的補(bǔ)充水分，能有助于嗓子的恢復(fù)。
如何保護(hù)嗓子呢？
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當(dāng)您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當(dāng)您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
都說吸煙對人身體健康有害處，但是仍然有很多的人平時喜歡抽煙，還有些人平時是需要遭受二手煙的危害，大家都知道長期吸煙的人是會影響肺部健康的，其實吸煙不僅會影響肺部，還會對人的呼吸道造成影響，在平時是需要做好保健的工作，經(jīng)常抽煙的人肺部怎么清理呢?
抽煙的肺怎么清理?
吸煙對肺部的影響是最大的，香煙及煙霧中的有害物質(zhì)會通過呼吸進(jìn)入肺部，當(dāng)累及到一定量時便可引發(fā)各種肺部疾病，因此，吸煙者有必要改變自身的飲食習(xí)慣，盡可能的減少肺部的有害垃圾。
一、注意補(bǔ)充維生素：煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性，經(jīng)常吸煙的人會使得體內(nèi)的維生素消耗過快，所以需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜之類的食物，既可以補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
二、多喝茶：茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質(zhì)的作用，減輕香煙的毒害，并防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿、解毒，可促使有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)停留的時間。
三、多吃葡萄：長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
四、多吃豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
吸煙對人體健康的危害
1、對心腦血管的影響：吸煙是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要誘因，統(tǒng)計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的有害物，吸煙會對血管內(nèi)皮細(xì)胞造成損傷，引起膽固醇的升高，從而導(dǎo)致周圍血管及冠狀動脈收縮，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險性增高。
2、對呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難，即使年輕的無癥狀的吸煙者也會出現(xiàn)輕度的肺功能減退。
3、致癌作用：與吸煙具有最直接關(guān)系的癌癥非肺癌莫屬了，有研究表明，如果每日吸煙35支以上，則患肺癌的概率要比不吸煙者高45倍。
：內(nèi)臟有毒怎么排毒？指甲是健康晴雨表，可以反應(yīng)身體的健康狀況，那么指甲有什么狀況說明內(nèi)臟有毒，內(nèi)臟有毒怎么排毒呢？下面為您介紹內(nèi)臟有毒怎么排毒，看看吧。
指甲這樣說明內(nèi)臟有毒！
1、指尖出現(xiàn)水泡
指尖出現(xiàn)水泡，醫(yī)學(xué)上稱之為汗孢疹，一般比較容易出現(xiàn)在手腳這種汗腺特別發(fā)達(dá)的部位，可以表現(xiàn)為手足部出現(xiàn)水泡，在以前一度被認(rèn)為是由于流汗等因素導(dǎo)致的。汗皰疹是皮膚濕疹的一種，對稱性的發(fā)生于手或腳的側(cè)面。是發(fā)生在掌跖的水皰性皮膚病。因為它發(fā)生的部位在手腳這種汗腺特別發(fā)達(dá)的地方，又以水泡為主要的表現(xiàn)。
2、指甲呈扁圓型
有時候指甲的形狀會出現(xiàn)2種改變方式，一種是指甲呈現(xiàn)扁圓狀改變，另一種則呈現(xiàn)半圓形改變。如果你的指甲扁圓形改變，說明你的腸味淤積的毒素過多，可能還伴有慢性腸炎、消化不良等腸胃疾病。一般此類病人還會有營養(yǎng)代謝障礙，這樣一來就會影響其他臟器的正常運行，特別是對肺部的影響較大。
3、指尖翹變
如果發(fā)現(xiàn)指甲的前端略微向上翹起，并且形狀呈前寬后窄的樣子，指甲中弧形呈現(xiàn)出凹線性的改變趨勢，這種現(xiàn)象說明身體內(nèi)部的某一個或者多個器官有炎癥，這也是毒素過多的表現(xiàn)之一。器官本身的免疫功能無法抵制住毒素的侵害，產(chǎn)生了炎癥。
此外，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的患者多數(shù)表現(xiàn)為脾氣暴躁，肝火旺盛，這就是肝臟部位毒素過多的緣由之一。肝火旺盛可不僅僅是脾氣大的問題了，還會導(dǎo)致肝臟部位加速衰老，功能衰弱退，繼而引發(fā)其它器官的病變。
內(nèi)臟有毒還有什么表現(xiàn)？
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
內(nèi)臟有毒怎么排毒？
1、太沖穴的位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，多用拇指按揉太沖穴，不需要太過用力，只需輕輕按摩，有酸脹感即可。每天進(jìn)行3分鐘左右，左右2只腳輪流按壓效果更佳。
2、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
3、綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
4、按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
5、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
6、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
7、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
8、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
9、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
內(nèi)臟有毒怎么排毒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
