露天睡覺好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“露天睡覺好嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人的一生中，睡眠占了一生三分之一的時間，由此可見，睡眠對人來說可謂是重中之重。一旦睡眠不夠，白天就會精神萎靡，思考能力下降，免疫力變?nèi)跏д{(diào)。所以擁有一個好睡眠是很重要的。在夏天，很多人因為怕熱，都喜歡露天睡覺。但是露天睡覺對身體到底好不好呢？
首先，夏季蚊蟲較多，在戶外睡覺，容易被蚊蟲叮咬，被傳染上各種疾病，因此防蚊蟲是必需的。
其次，人在睡覺的時候，身上的毛孔處于松弛狀態(tài)，因為人體進(jìn)入睡眠后,血液循環(huán)簡慢,身體處于完全放松狀態(tài)，身體的抵抗力下降，而夜間氣溫會逐漸下降，寒邪容以侵犯機體，導(dǎo)致人受涼，就會容易感冒。
再次，要注意不要在泥土和水泥地面上睡覺，因為夏天潮氣大，直接睡在地上，哪怕鋪有涼席，也很容易受涼，導(dǎo)致患上關(guān)節(jié)風(fēng)濕等病癥。而且夜間氣溫降低時，空氣中的水氣會凝結(jié)出細(xì)小水珠會把空氣中漂浮的灰塵，細(xì)菌也一起落到人體上，吸進(jìn)身體。
還有就是夜間外面空氣污濫加重，容易侵犯呼吸系。.所以,最好不要在外面睡覺.
溫馨提示
夏天最好還是在屋里睡覺，保持通風(fēng)透氣，心靜自然涼。
在戶外睡覺的時候，要注意防蚊蟲，不要睡在水溝、池塘的附近。睡在地上的話，鋪墊物一定要夠厚，睡覺的時候也應(yīng)適當(dāng)蓋薄毯或薄被，防止感冒。
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睡覺是人生中的大事，擁有良好的睡眠，不僅僅是這一天人們都可以謹(jǐn)慎抖擻，更重要的是，擁有一個好的睡眠，對我們的身體也是很有好處的。那么噪音會很影響我們的睡眠質(zhì)量，耳塞就是在這個時候被發(fā)明的。今天要來說一說，睡覺戴耳塞好不好的問題。
睡覺是很多人都認(rèn)為十分重要的一件事情，睡覺睡的不好，阿么自己這一天都會無精打采，一整天都會處于一個相對來說很死氣沉沉的狀態(tài)，那么不僅僅是如此，長時間的額睡眠質(zhì)量不高的話，對于我們的身體也是很有危害的，晚上的睡覺時間，其實也是我們身體在自我排毒的一個時間，如果是該休息的時候沒有好好休息的話，必然會損害機體的健康。而在生活中，我們常常會因為有噪音雜音的問題，使得我們的睡眠被打擾，耳塞就在這個時候誕生了，那么今天要來說一說的問題是，我們睡覺戴耳塞到底好不好呢?在這里要告訴大家的是，長期以往的帶耳塞睡覺的話，對我們的身體是有害的，首先第一點，會比較容易感染疾病，現(xiàn)如今，市面上的耳塞幾塊錢的價格就可以買到好幾副，那么相應(yīng)的我們可以看出，可能大部分的耳塞質(zhì)量是不合格的，所以我們長期帶耳塞的話，對我們的身體會有害處;第二，長期帶耳塞可能會導(dǎo)致我們比較容易得耳類疾病，耳塞先被揉小，放進(jìn)耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么這樣的好處是，隔絕了外界的聲音鉆入耳內(nèi)，但相應(yīng)的，耳道就處在了一個密閉的空間，自然時間長了就容易生病;第三，會導(dǎo)致耳垢的增加，嚴(yán)重的還將導(dǎo)致耳鳴的現(xiàn)象;第四，聽覺變得敏銳;第五，耳孔會變大;第六，會磨損我們的耳朵。
以上文章的主要內(nèi)容就是給大家大概的講了講，睡覺戴耳塞到底好不好的問題。因為大多數(shù)人都是想要擁有一個好的睡眠的，而此時，如果在入眠的過程中有太多的噪音，就會很影響人們的入睡狀態(tài)，以及整晚的睡眠質(zhì)量，大家可以參考上文內(nèi)容，決定自己要不要帶耳塞睡覺。
在生活中很多人會有不同程度的體寒的毛病，尤其是一些女性朋友，所以很多人都會選擇在每一次晚上睡覺的時候穿上襪子，這樣可以保證不會出現(xiàn)著涼的情況發(fā)生，那么在平時生活中睡覺的時候穿上襪子真的對我們的身體健康有好處嗎?以及在平時生活中選擇穿襪子睡覺會不會對我們自身的睡眠質(zhì)量造成什么影響呢?我們一起來看看吧。
一、穿襪子睡覺好嗎
在平時生活中是不建議每天堅持穿上襪子睡覺的，因為經(jīng)常的穿襪子睡覺雖然可以起到一定的保暖的作用，但是也會導(dǎo)致自身的血液不循環(huán)，所以在平時生活中的話是不建議穿襪子睡覺的，而且對于一些體寒的人群來說采取穿襪子睡覺這種方式的話對自身的體質(zhì)也不會有什么改善的作用，在平時生活中的話最好是選擇經(jīng)常的泡腳或者是進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動來幫助改善自身體寒的癥狀，也可以很好的起到一定的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于經(jīng)絡(luò)的打通有很好的幫助，所以在平時生活中的話是需要注意的。
二、晚上睡覺腳冷怎么辦
在平時生活中很多的女性朋友都會出現(xiàn)晚上睡覺的時候手腳比較冰涼的癥狀，這個時候的話如果只是采取穿襪子睡覺的方式的話并不能很好的改善我們的體質(zhì)寒涼的癥狀，所以在平時生活中的可以選擇泡腳來幫助改善。
生姜泡腳防手腳冰涼
在平時生活中的話我們可以選擇用生姜來進(jìn)行泡腳這樣可以很好的改善我們手腳冰涼的癥狀，在平時生活中的話可以備好一個大小適中的生姜，將其切成片狀之后，備好溫度適中的清水將備好的生姜之后水中進(jìn)行浸泡，之后即可進(jìn)行泡腳，這樣是有著很好的改善自身的體質(zhì)的問題的。
在生活中選擇穿襪子睡覺是不能改善自身的體質(zhì)的問題的，而且還會對自身的血液循環(huán)造成一定的阻礙，所以在平時生活中的話是不建議穿襪子睡覺的，在平時生活中的話可以選擇經(jīng)常的泡腳或者是選擇進(jìn)行一些合適的運動來幫助改善自身的身體不適的癥狀，這樣對自己的身體健康有著很好的幫助。
很多人在睡覺的時候都會習(xí)慣性的戴上眼罩才可以繼續(xù)睡眠，不然的有光線的干擾的話就會導(dǎo)致人體的睡眠質(zhì)量受到一定的不利影響，那么在平時生活中睡覺的時候戴上眼罩的話真的可以起到一定的一定的促進(jìn)睡眠的作用嗎?又會不會對我們的身體健康造成什么不利影響呢?我們一起來看看吧。
睡覺戴眼罩好嗎
睡覺的時候盡量不要去使用眼罩，因為長時間的佩戴眼罩的話會對我們的眼睛造成一定的刺激感，對我們的眼睛是存在著一定的不利的影響的，所以如果是光線不算太強的情況下的話建議還是不要佩戴眼罩睡覺會比較好一些，或者是在平時生活中一些經(jīng)常的出差坐飛機或者是汽車的人群的話是可以嘗試著佩戴眼罩的，因為這個時候能很好的阻隔強光線對我們的眼睛的刺激，有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時生活中這種情況下的話是可以選擇佩戴眼罩的。
很多人佩戴的一些睡眠眼罩的話建議經(jīng)常的定期清理，不然的話會導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，這個時候再去佩戴眼罩的話就會對我們的眼睛造成一定的不利影響，出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，而且在平時生活中佩戴眼罩的時候可以將其揉搓一些，緩解眼罩上產(chǎn)生的一些冰寒感，以免造成我們的眼睛出現(xiàn)刺激性感受，對我們的眼睛造成一定的不利影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
佩戴眼罩睡覺的話是不建議的，會對我們的眼睛造成一定的不適的情況發(fā)生，因為很多時候眼罩對我們的眼睛都是有著一定的刺激性的作用的，長時間的佩戴眼罩睡覺的話是會對我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時生活中的話建議不要經(jīng)常的佩戴眼罩睡覺。像一些特殊的場合的話是可以選擇佩戴眼罩，像一些光線較強的場所的話佩戴眼罩的話對我們的眼睛還是有著一定的保護(hù)的作用的，所以在平時生活中佩戴眼罩的時候是需要注意的。
在生活中很多的睡姿也是會對自身的睡眠質(zhì)量造成一定的影響的，每一個人都有著自己不一樣的睡眠狀態(tài)，有的人喜歡側(cè)著睡覺，有的人喜歡平躺著睡覺，有的人則是很喜歡扒著睡覺，但是每一種睡覺姿勢都是會對我們的睡眠質(zhì)量有著一定的影響的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中我們平躺著睡覺的話可以對我們的身體健康狀態(tài)有著怎樣的影響，會不會造成我們的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)一定的不利的狀態(tài)，我們一起來看看吧。
晚上平躺睡覺好嗎
在平時生活中經(jīng)常的平躺著睡覺的人群是屬于選擇了一種最好的睡眠狀態(tài)，因為平躺著睡覺是屬于所有睡眠姿勢中最正確的一種水面狀態(tài)，可以很好的將我們的身體狀態(tài)保持在一個平衡的狀態(tài)，因為人體在平時生活處在平躺著的狀態(tài)下的話可以讓人體的受力處在一個均勻的狀態(tài)，能很好的將人體內(nèi)的排毒功能很好的發(fā)揮，而且在平時生活中經(jīng)常平躺著睡覺的話可以很好的將我們身體狀態(tài)處在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，但是在平時生活中睡覺的時候是可以選擇適當(dāng)?shù)膭右粍拥?，這樣可以讓我們的身體不會出現(xiàn)疲勞的癥狀，也不會造成肌肉酸脹的情況，在平時生活中在睡覺的時候是不建議趴著睡覺的，這樣會對我們的心臟造成很大的壓力，容易出現(xiàn)窒息的情況，尤其是針對于一些年紀(jì)較小的孩子更是應(yīng)該如此，所以在平時生活中可以選擇平躺著睡覺，這樣對我們的身體健康還是有著很好的幫助的。
在生活中選擇平躺著睡覺對我們的身體健康是有著一定的幫助的，因為經(jīng)過研究表明平躺著睡覺是所有的睡眠姿勢中最為正確的一種睡眠狀態(tài)，對我們的睡眠質(zhì)量和身體健康都是有著很好的影響的，所以在平時生活中的話是可以嘗試平躺著睡覺，對我們的身體健康是有著很好的幫助作用的，但是在睡眠的過程中也是可以適當(dāng)?shù)膭右粍拥模@樣是可以起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的。
枕頭是睡覺的必備用品，一般是由枕芯、枕套這兩個部分組成，采用比較舒適的填充物，能很好的緩解生理疼痛，有效的維護(hù)頸部的正常化，也能更好的維持人們的睡眠。不過現(xiàn)在也有些人不喜歡用枕頭睡覺，這種做法對不對呢?跟著本文一起來看看。
睡覺不用枕頭的壞處
1、睡覺不用枕頭，頭的位置會比心臟低，這樣會直接導(dǎo)致血液流入頭部增多，會直接影響頭部血液循環(huán)，睡醒后會感到頭暈、浮腫等，嚴(yán)重的給睡眠質(zhì)量造成影響。
2、一般情況下為了緩沖和減輕行走、跳躍時候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成，而是形成一個弧狀，在醫(yī)學(xué)上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為了維持這個曲度。如果長時間睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷，影響整個脊柱的健康。
睡覺用枕頭的注意事項
1、如果頸部出現(xiàn)酸痛、頭痛頭暈等腦神經(jīng)衰弱的情況，或者有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象基本都是枕頭太高造成的，容易出現(xiàn)打鼾的情況。
2、如果頸部和肩部在睡醒后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這基本上是因為枕頭太低太軟造成的。
3、在選擇枕頭的時候可以先試下頭部和腰椎保持平衡，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺的時候仰臥位置，枕頭高度應(yīng)維持在5-8cm，側(cè)臥位睡覺的時候因為每個人的肩膀?qū)挾炔煌眍^的選擇也不同，女性一般在7-12cm，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態(tài)。
上述就是本文針對睡覺不用枕頭好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出枕頭給人帶來的好處很多，如果選擇不對或者利用不好也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，所以睡覺時最好選擇匹配的枕頭，才能更好的維持頸部不受損。
睡覺的時候，大家是都比較喜歡枕著枕頭睡覺的，由于很小的時候我們就開始保持這樣的睡覺習(xí)慣了，因此，睡覺枕枕頭是大部分人都認(rèn)為的，比較理所應(yīng)當(dāng)也是比較自然的事情。那么今天我們要來說一說的話題就是，我們睡覺的時候用枕頭睡覺到底好不好呢?
睡覺是我們?nèi)松校苤匾囊患虑?，在一天的二十四小時之內(nèi)，睡眠這一件事情，占據(jù)了其中大部分的時間，由此可見，睡眠對我們的影響是比較大的，因此，一切和睡眠質(zhì)量都有關(guān)系的要素，都是我們需要在意的問題。那么從很小的時候開始，睡覺枕枕頭就成了一個習(xí)慣，并且也是很多人都認(rèn)為，理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊患虑?。而現(xiàn)如今，睡覺的時候不枕枕頭，是我們越來越多人都在關(guān)注的一個問題，尤其是頸椎不怎么好的人來說，一個是睡覺的姿勢，一個是睡覺需不需要枕頭的問題，都是大家所關(guān)注的。根據(jù)有關(guān)專家的分析表明，如果我們睡覺的時候不枕枕頭的話，我們的頭部的位置相對來說就是在比較低的位置，會比心臟的位置要低，這樣的話，出現(xiàn)的情況就是流到頭部的血就會比較多，這樣的話，我們的頭部血液循環(huán)是會受到影響的，那么血管會比較的充盈，血管壁受到了壓迫，當(dāng)我們一覺醒來之后會覺得頭暈，眼皮也會略微的負(fù)重，這樣對我們的睡眠質(zhì)量就產(chǎn)生了負(fù)面的影響。所以，如果我們睡覺的時候枕枕頭的話，頭部、以及胸部就被順勢墊高，那我們下半身的血就是可以比較順的 在流動，這樣對于減輕我們的心臟的負(fù)擔(dān)是有好處的。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家簡單的介紹一下，關(guān)于睡覺的時候枕枕頭到底好不好的這一問題，睡覺是我們生命中很重要的一件事情，對于我們的身體健康的影響是比較大的，睡眠的時間在一天當(dāng)中來說，也是占了很大的一部分時間，所以大家對于自己的睡眠問題一定要關(guān)心。
我們每天都需要睡覺，從睡眠中得到身體的一定修復(fù)，使得我們的身體越來越健康。但是對于有些人來說，在睡覺的時候，總是會打呼、磨牙、說夢話等等的情況。那么這樣的睡覺真的好嗎?下面一起來看看。
晚上睡覺磨牙好嗎
1、影響睡眠：睡眠對于每個人而言都是非常重要的，磨牙是會影響到睡眠質(zhì)量的，而且還會影響到周圍人的睡眠，那么長期如此，身體得不到充分休息就會顯得有些憔悴。
2、引起疲勞：在磨牙的時候需要咬肌和下頜關(guān)節(jié)進(jìn)行碰撞，那么就會感到十分疲憊。那么醒來的時候，射身體就會感到不適，從而影響到情緒。
3、損傷牙齒：磨牙對于牙齒來說是有一定損害性的，破壞牙釉質(zhì)，從而露出里層的牙本質(zhì)，那么牙齒就會變得十分敏感，從而對于冷、熱、酸、甜的食物一定要適量食用。
4、影響面容：長期進(jìn)行磨牙，那么咬肌就會呈現(xiàn)出收縮狀態(tài)，咬肌就會變大，從而就會影響到臉型。
5、形成磨牙習(xí)慣：一直磨牙就會養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，那就會一直伴隨著慢慢人生了。
睡覺磨牙怎么辦
1、心理治療：磨牙可能與自身的精神、心理等等因素引發(fā)的，所以我們應(yīng)該盡量調(diào)整自身的情緒，將不良的情緒全部削除了。
2、減輕大腦興奮：我們在白天的時候，一定要避免食用興奮性、刺激性的食物，而且睡前也不要過于激動，應(yīng)該使得情緒處于平和狀態(tài)中。讓大腦盡量平和著。
3、放松肌肉：我們可以按摩臉部的肌肉，使得它們放松下來，從而緩解磨牙癥狀。
4、喚醒刺激：當(dāng)在睡覺的時候磨牙，我們可以人為的叫醒，那么磨牙就會得到一段時間的停止，但是會影響到睡眠質(zhì)量。
5、調(diào)整咬合關(guān)系：我們可以調(diào)整一些不規(guī)整的牙齒，減少磨牙的損害。
6、糾正不良習(xí)慣：我們在咀嚼食物的時候，不要只用一邊牙齒，應(yīng)該兩邊牙齒都用到。
7、調(diào)整飲食：飲食對于我們的影響也是非常大的，我們應(yīng)該盡量避免高熱量食物，盡量多樣化，從而增強身體的免疫力，應(yīng)該多吃些維生素的食物，補充身體所需的營養(yǎng)元素。
磨牙這種習(xí)慣是可以糾正的，只要有恒心，尤其是在飲食上，一定要多樣化，使得身體得到足夠的影響。
在生活中很多人在睡覺的時候都會選擇戴上眼罩，那么在睡覺的時候戴眼罩真的好嗎?睡覺戴眼罩之后會不會對自己的水面質(zhì)量造成一定的影響呢?而且在平時生活中睡覺的時候戴眼罩對自己的眼睛有沒有什么傷害呢?接下來我們就一起來看看在生活中睡覺的時候是否可以戴眼罩，如果可以的話睡覺戴眼罩是否真的對睡眠有一定的幫助呢?我們一起來看看吧。
戴眼罩睡覺好嗎
睡覺的時候選擇戴眼罩睡覺還是有一定的好處的，因為睡覺戴眼罩對于一些光亮或者是一些眼部疲勞的人群來說有很好的促進(jìn)睡眠的作用，但是也因人而異，有的人并不習(xí)慣戴眼罩睡覺會對自己的睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以關(guān)于是否戴眼罩睡覺還是看自己的選擇。
1、在生活中如果戴眼罩睡覺的話可以起到很好的遮光的作用，對于一些比較敏感光線的人群來說選擇戴眼罩睡覺有很好的促進(jìn)睡眠的作用，因為眼罩可以起到很好的阻隔光亮的作用，所以這個時候選擇戴眼罩睡覺的話是有很大的好處的。能起到很好的的阻隔光線的作用。
2、在生活中戴眼罩睡覺的話也可以起到很好的緩解眼部疲勞的作用，但是這個對眼罩的選擇也有一定的要求，最好是選擇一個水袋式的眼罩，這樣在睡覺的時候帶上對自己的眼部疲勞有很好的減輕的作用，而且選擇佩戴水袋眼罩也可以幫助消除眼睛的腫脹問題，減輕眼睛紅腫的情況，所以在生活中是可以嘗試著佩戴眼罩睡覺的，對自己的眼睛有一定的幫助，但是也要選擇合適的眼罩，這樣對于睡眠的促進(jìn)才會更有效果。
3、在平時生活中休息的時候選擇佩戴眼罩睡覺的話能很好的幫助阻隔光線的作用，尤其是在白天的時候休息睡覺的時候戴眼罩睡覺更是有很好的幫助光線的抵擋，所以在平時生活中在白天休息的時候可以選擇佩戴眼罩睡覺，這樣能對自己的睡眠質(zhì)量有很好的幫助作用。
在生活中關(guān)于戴眼罩睡覺是否真的好，其實還是根據(jù)自己的使用情況來決定會比較好，因為不同的人對于戴眼罩睡覺有不同的說法，當(dāng)然戴眼罩睡覺的確有一定的好處，但是也要每一個人都是可以適應(yīng)在睡覺的時候帶上眼罩。
逢年過節(jié)或者是應(yīng)酬交往的時候，大家免不了要喝酒。這些場合喝酒也要講究適度，但是有時候人們高興起來往往忘了章法和導(dǎo)致有一些人逢年過節(jié)的時候喝酒過度就出現(xiàn)了醉酒現(xiàn)象。因為醉酒會讓人身體感覺到疲憊，而且神經(jīng)也處于意識不清的狀態(tài)，所以往往會讓人想要睡覺。而在喝完酒之后睡覺，會不會產(chǎn)生什么身體影響呢?
喝酒后睡覺好不好?
酒后不要立刻睡覺。人喝酒后，酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時候，原來就狹窄的氣道就會發(fā)生反復(fù)的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現(xiàn)頻繁的睡眠窒息現(xiàn)象。
酒精肝是怎么來的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。
喝酒后睡覺哪種睡姿好?
1、平躺
嘔吐物很可能會反流進(jìn)入氣管，輕者造成吸入性肺炎，重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。
2、俯臥
導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢，胸腹部受壓使呼吸進(jìn)一步受限，肯呢過導(dǎo)致機體缺氧，加重昏迷。
3、坐位
深度醉酒者容易發(fā)生低血壓，坐著不利于腦部血液供應(yīng)，也不利于下半身血液回流，使心、腦、腎等重要器官的血液供應(yīng)進(jìn)一步減少，甚至導(dǎo)致休克。
綜上所述，喝酒后，若是要睡覺，正確的做法是給醉酒者解開領(lǐng)帶、褲帶、抬起下頜。頭部后仰，保持呼吸通暢，采取側(cè)臥位，防止嘔吐物反流。
酒后睡覺要注意什么?
1、如果醉酒后還枕和以前一樣高度的枕頭，甚至比平時的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾，打鼾不是大問題，但意味著氣道不通，有窒息危險，值得警惕。
2、家人要給醉酒者選一個矮枕頭，讓他平躺者，這可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險。
3、如果對方已經(jīng)醉得不省人事，一定要有人在身旁照顧，免得醉酒者突然嘔吐，造成嘔吐物入肺而發(fā)生窒息風(fēng)險。
4、很多人回家后喜歡在沙發(fā)上窩著睡覺，這樣是很危險的一種方式，身體深陷沙發(fā)內(nèi)，則最容易引起窒息的情況發(fā)生。
5、飲酒過量時，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。
6、酒后血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。
7、若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。
8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇。
9、不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，并對腎臟不利。
10、不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發(fā)急性胃炎等。
11、醉酒尤其不要服用藥物。酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更嚴(yán)重的危害。冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟?。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導(dǎo)致血管破裂、患感冒等。
在炎熱的夏季人們一般都會選擇待在空調(diào)房里面，吃著冰西瓜然而看著電視也是非常愜意的。而許多的人不僅白天的時候開著空調(diào)，在晚上睡覺的時候也會開著空調(diào)，以期望能睡一個安安穩(wěn)穩(wěn)、舒舒服服的覺。然而開著空調(diào)睡覺雖然會比較舒服，但是對人們身體好不好呢?下面就來詳細(xì)介紹一下。
從舒適性來講，開著空調(diào)睡很舒服，最起碼不會被熱醒，怕感冒可以蓋被子就像冬天一樣;從健康性來講，晚上最好不要開著空調(diào)睡，也不要一直吹風(fēng)扇，那樣都會讓你生病的;最理想的方案是，晚上把空調(diào)或電扇調(diào)好時間(比方1-2小時)，調(diào)好溫度27-28°，電扇不要對著吹要四周轉(zhuǎn)著吹，等你睡著了，自動就關(guān)閉了，那樣最好了!
空調(diào)一直在抽取空氣中的水分，容易干燥;晚上的氣溫就比白天低，如果晚上仍然開著空調(diào)，可能會感覺冷，再加上白天的高溫，冷熱交替容易感冒;空調(diào)持續(xù)性吹冷風(fēng)，一些人會感覺頭痛;建議開啟智能模式，在需要的時候才制冷，定時開關(guān)。 盡量不要久待空調(diào)房，在空調(diào)房內(nèi)要放置加濕器，保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤喉片。
空調(diào)
空調(diào)開著除濕睡覺好嗎—空調(diào)使用小貼士
一、空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。
二、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水?？捎媒疸y花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
三、限定空調(diào)時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直對著吹。
四、注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
大家要是想晚上睡覺更舒適的話，其實空調(diào)開著除濕睡覺還是很好的，至少大家不會熱醒，開了空調(diào)能給我們晚上睡覺提供一個舒適、安靜的環(huán)境，可以讓我們更快的入睡。當(dāng)然，大家要是整夜都開著空調(diào)的話，耗電也是很嚴(yán)重的。不過，要是從健康考慮，建議大家在晚上睡覺的時候不要長時間開空調(diào)，以免患上“空調(diào)病”。
導(dǎo)讀：生活中很多人有晚上睡覺前愛喝牛奶的習(xí)慣，他們覺得這樣不僅能幫助更好的睡眠，還能促進(jìn)身體營養(yǎng)的吸收，更重要的是可以幫助我們……
生活中很多人有晚上睡覺前愛喝牛奶的習(xí)慣，他們覺得這樣不僅能幫助更好的睡眠，還能促進(jìn)身體營養(yǎng)的吸收，更重要的是可以幫助我們更好的滋潤肌膚。那么，睡覺之前喝牛奶好嗎?下面還是聽聽保健頻道小編給我們的介紹吧。
睡覺之前喝牛奶好嗎?
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
什么時候喝牛奶不好?
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
睡覺之前喝牛奶好嗎?看了上面保健頻道小編的介紹之后，你知道了嗎?牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，是可以很好的促進(jìn)身體所需微量元素的吸收，而且晚上睡覺之前喝牛奶可以起到很好的鎮(zhèn)定作用，能幫助我們擁有一個更好的睡眠。所以晚上睡前之前是可以喝上一杯牛奶的。
