消化好容易胖還是消化不好容易胖
消化科冬季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“消化好容易胖還是消化不好容易胖”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一般情況下引起肥胖的原因是很多的，如果消化不良的話，一般是很難引起肥胖的，其實(shí)簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一個(gè)人如果脾胃不好的話，吃進(jìn)去的食物也是很難被人體吸收的，如果消化比較好的話，而且有些人吸收也比較好的話，是很容易引起肥胖的，想要緩解自己IDE肥胖，平時(shí)可以少食多餐，多注意鍛煉身體。
消化不良會(huì)胖嗎
不一定。
1、消化不良吸收差：不會(huì)胖還會(huì)瘦消化不良指胃腸系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致分泌的消化酶減少，胃腸蠕動(dòng)變慢，致使食物在經(jīng)過(guò)胃腸的過(guò)程中不能完全消化。如果有消化不良，那么食物就不能充分的轉(zhuǎn)化為能量單元糖元。如果，攝入的食物量不增加的話，那么用于維持人體個(gè)器官活動(dòng)的能量就會(huì)缺乏，必將導(dǎo)致要分解體內(nèi)的脂肪，轉(zhuǎn)化為糖元，從而獲得足夠的能量。所以，在食量不變的情況下，消化不良其實(shí)會(huì)使人體變得消瘦。
2、消化不良同時(shí)便秘：有可能長(zhǎng)胖食物的消化是在消化酶的作用下，逐漸分解變?yōu)槿梭w能夠直接吸收的糖，氨基酸和一些無(wú)機(jī)物。如果消化速度慢，食物在腸道停留時(shí)間延長(zhǎng)，同時(shí)伴有便秘的情況，在進(jìn)食量不變的情況下，身體會(huì)吸收過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)和熱量，這時(shí)可能導(dǎo)致肥胖。
總之：一般情況下，消化功能不好是不容易長(zhǎng)胖的。消化功能不好，不利于身體的吸收，食物在經(jīng)過(guò)消化后才會(huì)吸收，消化不了就不會(huì)吸收。一般體型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由于過(guò)多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在身體沉積轉(zhuǎn)化為脂肪在身體外部體現(xiàn)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)避免脂肪沉積。
怎么吃都不胖或是腸胃不太好
有些人怎么吃都不胖是什么原因？最大的生理緣由之一可能就是胃腸體系較弱，消化不好，消化吸收體系無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，天然胖不起來(lái)。如果你屬于這種類(lèi)型，千萬(wàn)不要暗自竊喜，這樣的人一般體質(zhì)對(duì)比弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康領(lǐng)域，不值得高興。
建議：先調(diào)度脾胃，吃些簡(jiǎn)單消化吸收的食物。
消化不良怎么預(yù)防長(zhǎng)胖
1、合理運(yùn)動(dòng)防長(zhǎng)胖
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)熱量消耗，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘，對(duì)改善消化不良有一定的幫助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小時(shí)。
2、合理飲食防長(zhǎng)胖
消化不良吸收差或者吸收慢的人，飲食上要清淡營(yíng)養(yǎng)，不要吃過(guò)多的肉食和高蛋白食物，以免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。
tips：消化不良比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以一整天只吃白米粥清腸排毒。
消化不良會(huì)長(zhǎng)胖嗎 消化不良不能吃什么 消化不良要怎么辦才好
消化不良不能吃什么
A、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物
乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
B、忌煙酒及辛辣刺激食物
C、忌脹氣不消化食物
干豆類(lèi)、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。
D、忌堅(jiān)硬油膩食品
堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。
E、忌長(zhǎng)期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。
F、玉米不應(yīng)偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類(lèi)少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類(lèi)型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
G、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說(shuō)：“中滿者不宜多食，能壅氣?！笔澈笕菀桩a(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
H、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽(yáng)損胃，多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
I、豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說(shuō)：“腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。
J、鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
K、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
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頸椎不好的患者想要睡覺(jué)都是一件困難的事情，一不小心就會(huì)出現(xiàn)脖子疼痛的癥狀，所以頸椎不好的時(shí)候是不容易出現(xiàn)犯困的癥狀。當(dāng)你們出現(xiàn)頸椎不好的時(shí)候，你們需要的是對(duì)頸椎進(jìn)行按摩，讓頸椎得到充分的放松，這樣對(duì)于你們預(yù)防頸椎病以及腰肌勞損是有很大幫助的，建議你們可以多了解一下文章的內(nèi)容。
頸椎病在哪個(gè)季節(jié)容易發(fā)生?這是很多人都想知道的一個(gè)問(wèn)題。為了能更好的預(yù)防頸椎病，必須得知道頸椎病在哪個(gè)季節(jié)容易發(fā)生。
1、日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少也易誘發(fā)頸椎病。
2、夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)稍事休息(如伏案而歇)，很傷頸椎。
3、天氣燥熱，心情煩躁，容易誘發(fā)頸椎病。
4、對(duì)于本身頸椎就不好的人，夏天圖涼快用冷水沖涼，很容易誘發(fā)頸椎病。
5、夏天晚上溫度高，難以入眠，因此在睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕易誘發(fā)頸椎病。
6、夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸、背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。
7、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，導(dǎo)致患上頸椎病。
仰臥更適宜，左右要交替
人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側(cè)臥時(shí)，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長(zhǎng)期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會(huì)逐漸側(cè)彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動(dòng)方可恢復(fù)正常;重者可發(fā)展成脊柱病。睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時(shí)糾正。
人體的胖瘦是和消化系統(tǒng)是有一定關(guān)系的，如果一個(gè)人的消化系統(tǒng)功能不是特別好的話，是很容出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，其實(shí)一般引起肥胖的原因是很多的，并不一定是消化系統(tǒng)的原因，還可能和飲食是有很大 關(guān)系的，如果想要減肥的話，平時(shí)一定要控制好飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃甜食以及油膩的食物。
飯后消化不良怎么辦
先吃主食
主食是種“天然消化藥”。北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新解釋?zhuān)罪?、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，且容易讓人有飽腹感。先吃主食可避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外。
彎腰三次
每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
邊散步邊揉肚子
“飯后百步走，活到九十九?！泵刻祜埡笊⒉?0～30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能，對(duì)消化不良癥狀有很好緩解作用。
揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無(wú)扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
消化太快不吸收要怎么辦呢
有些人屬于易瘦體質(zhì)，吃得多還不胖，如果你吃得多，但不長(zhǎng)肉，擔(dān)心自己得病的話，可以做一下關(guān)于吸收功能的檢查(尤其有腹瀉的話)，比較簡(jiǎn)單的就是便常規(guī)+潛血+蘇丹III，必要是就診消化科做進(jìn)一步的查體和檢查。如果吸收沒(méi)有問(wèn)題，要想長(zhǎng)肉，建議適度增加能量攝入外，加上一定的鍛煉，避免光長(zhǎng)脂肪，我們講究的是肌肉含量的增加，而不單純是體重和脂肪含量的增加。
這種情況也考慮由于脾胃虛弱導(dǎo)致的可能，西醫(yī)屬于胃腸功能紊亂的情況。同時(shí)也建議做甲功檢查看看，排除甲亢導(dǎo)致的腹瀉的可能。也可以先口服補(bǔ)脾益腸丸或者人參健脾丸治療試試。治愈后平時(shí)再用香砂養(yǎng)胃丸和乳酸菌素片來(lái)調(diào)理一段時(shí)間，飲食宜清淡。
意見(jiàn)建議：也可以補(bǔ)充腸道的益生菌。平時(shí)要保持心態(tài)平穩(wěn)，睡眠充足。進(jìn)食容易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)冷過(guò)熱及粗糙的食物，忌生冷硬辣酸甜刺激食物，忌煙酒。不要喝碳酸飲料及咖啡、濃茶等。避免受涼及上火。少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃纖維性食物。多喝水。
睡不著怎么辦？睡不好容易患什么疾病？在物質(zhì)生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應(yīng)該在養(yǎng)生方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習(xí)慣才是最健康的？下面就一起跟隨小編看看睡不著怎么辦？睡不好容易患什么疾??？
睡不好容易患這三種疾病
老年癡呆。
研究者在2013年對(duì)一組年齡在53~91歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物。因此，缺乏睡眠會(huì)妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。
心血管疾病。
2015年歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀了一項(xiàng)研究，研究人員針對(duì)657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進(jìn)行了為期14年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2.6倍，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出1.5~4倍。有心臟病發(fā)作病史的患者中，有近2/3的人也存在著睡眠障礙。
感冒病毒來(lái)騷擾。
研究顯示，在排除年齡、種族、教育程度、收入水平及吸煙狀況等影響因素后，每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的受試者，罹患普通感冒的風(fēng)險(xiǎn)是每晚能睡7小時(shí)以上的受試者的4.2倍；睡眠時(shí)間低于5小時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)更高，達(dá)到了4.5倍。
睡不著該咋辦？
保持涼爽的睡眠溫度
最適合睡眠溫度是18.5攝氏度左右，建議將室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置在這個(gè)溫度左右，當(dāng)然，前提是要保證手和腳溫暖，如果有必要，可以穿著襪子入睡。
及時(shí)關(guān)閉干擾光線
人造光源會(huì)阻礙身體釋放誘導(dǎo)入睡的激素，所以，臥室內(nèi)盡量不要擺放電腦、電視以及智能手機(jī)等產(chǎn)生人造光源的物品。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活和飲食的不規(guī)律，因此就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃的一些不適情況，特別是要小心胃脹氣的情況，這樣的問(wèn)題對(duì)健康影響是很大的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法及時(shí)的消脹才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
細(xì)嚼慢咽
我們能夠發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，很大的一個(gè)原因就是由于吃飯的時(shí)候狼吞虎咽所導(dǎo)致的，所以說(shuō)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)該注意細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣，在吃飯的時(shí)候如果可以做到細(xì)嚼慢咽，那么自然就可以幫助我們消脹。
吃飽后不要馬上坐著
很多人在吃飽了就喜歡坐著休息，但是這樣的做法實(shí)際上不健康，最好在吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形，這是導(dǎo)致我們脹氣的原因，所以在吃飽之后還是應(yīng)該慢慢的散步一會(huì)兒，可以幫助我們消化，而且還可以有效的消脹。
遠(yuǎn)離酸性果汁飲品
酸性的果汁喝起來(lái)的味道不錯(cuò)，所以很多人都愛(ài)喝，但是還是不推薦大家去喝，這是由于酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì)讓人感覺(jué)好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾，這樣無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃健康受到影響。而且在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問(wèn)題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問(wèn)題，從而引發(fā)胃脹氣的問(wèn)題，如果在平時(shí)不喝酸性果汁，那么就能夠消脹。
想要及時(shí)的去消脹，那么就需要注意選擇合適的方法才行，上面介紹的這幾點(diǎn)對(duì)我們的腸胃健康是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在腸胃脹氣的情況，在這時(shí)候就需要選擇合適的方法消脹，首先需要我們細(xì)嚼慢咽，而且吃飽后應(yīng)該散散步，對(duì)酸性果汁也要少喝。
電腦鍵盤(pán)的使用頻率高，所以它極其容易臟。不信你仔細(xì)看看，你的鍵盤(pán)縫隙里是不是有不少食物碎屑？這樣不僅會(huì)污染手指，還有可能影響電腦的整體性能。
輕拍鍵盤(pán)。關(guān)掉電腦，取下鍵盤(pán)，翻轉(zhuǎn)朝下，然后輕輕拍打鍵盤(pán)，就可以讓鍵盤(pán)里的食物碎屑或者灰塵掉落了。但是拍打的時(shí)候力道也不能太大，以免損害鍵盤(pán)。
吹掉雜物。拍打鍵盤(pán)，對(duì)于鍵盤(pán)里的細(xì)小灰塵來(lái)說(shuō)，未必有用。這時(shí)候就得請(qǐng)吹風(fēng)機(jī)來(lái)幫忙了。
把鍵盤(pán)朝下翻轉(zhuǎn)，然后把吹風(fēng)機(jī)開(kāi)到冷風(fēng)檔，對(duì)準(zhǔn)鍵盤(pán)按鍵上的縫隙吹。吹的時(shí)候盡可能按一個(gè)方向。把鍵盤(pán)里的雜物吹出來(lái)后，再拍打幾下，把縫隙里的灰塵拍出來(lái)。
清洗鍵盤(pán)。鍵盤(pán)表面的臟污，可以使用專(zhuān)門(mén)的鍵盤(pán)清潔劑，一一進(jìn)行清潔。在干抹布上蘸取適量的清潔劑，來(lái)回擦拭每一個(gè)鍵盤(pán)。擦拭的時(shí)候切不可用濕抹布，不然濕抹布的水分會(huì)滲入鍵盤(pán)的縫隙里，使零件受損。
此外，還有兩個(gè)小貼士。
1.可以先用刷子把鍵盤(pán)的灰塵刷干凈，然后用除塵紙把鍵盤(pán)的污痕擦干凈，最后用除塵紙把廢棄的塑料卡包裹住，塞入縫隙，把縫隙里的污垢清除掉，再用蘸了稀釋酒精的棉簽擦拭消毒即可。
2.可以用曲別針除塵。把曲別針拉直，將雙面膠帶粘在前端，然后將其深入鍵盤(pán)的縫隙間。這種曲別針除塵工具，連縫隙里的毛屑灰塵都不會(huì)放過(guò)。
我們腸胃的消化功能與我們本身的體質(zhì)是有著直接的關(guān)系的，很多體質(zhì)差的人脾胃也會(huì)比較虛弱，消化功能就會(huì)比較差。還有些人腸胃消化太快，就經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到饑餓。這有可能是自己的體質(zhì)導(dǎo)致的，也有可能是胃部幾疾病引起的。那么，消化太快容易餓的話到底應(yīng)該怎么辦呢？
很多肥胖的女性通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，長(zhǎng)時(shí)間的餓肚子雖然減肥速度快，但是長(zhǎng)期下去會(huì)引起疾病不斷，另外經(jīng)常感覺(jué)到餓有可能是疾病的表現(xiàn)。
適當(dāng)?shù)酿I肚子有哪些好處?
1、有利于減肥
適當(dāng)?shù)酿I肚子再配合科學(xué)的鍛煉身體，這樣能夠降低身體中的體脂率，從而達(dá)到減肥目的。同時(shí)也會(huì)降低血清中甘油三酯的含量，從而降低了膽固醇，維持了身體健康。
2、通經(jīng)絡(luò)活氣血
適當(dāng)?shù)酿I身體具有養(yǎng)生的效果，能夠讓組織器官變得更加的旺盛，保持了經(jīng)絡(luò)的通暢，氣血會(huì)更加活躍。除此之外也預(yù)防了疾病，大部分的疾病是飲食不當(dāng)而引起的，特別是大量吃油膩和暴飲暴食，如果長(zhǎng)時(shí)間下去的話會(huì)導(dǎo)致高血糖、高血脂、脾胃虛弱等。
經(jīng)常有饑餓感提示哪些疾病?
1、甲亢
甲亢患者的甲狀腺激素增多，從而增高了神經(jīng)、消化、循環(huán)的系統(tǒng)興奮性，主要表現(xiàn)為容易饑餓、多食、身體消瘦。因?yàn)榧卓夯颊唧w內(nèi)甲狀腺激素新陳代謝比較旺盛，消耗的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物比較多，同時(shí)大量的熱量也會(huì)丟失，細(xì)胞長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，從而刺激了食欲，食量也會(huì)大增。
2、糖尿病
90%的糖尿病患者吃過(guò)飯一會(huì)兒就感覺(jué)到餓了，必須要加餐，但是體重卻不斷的減少，這主要是因?yàn)樯眢w利用糖不好，因?yàn)樘悄虿』颊呷狈σ葝u素，從而不能把糖類(lèi)完全轉(zhuǎn)化為能量來(lái)進(jìn)行消化，所以出現(xiàn)饑餓感。
3、胃火過(guò)旺
過(guò)量吃濕熱和辛辣的食物、大量的喝酒、加班熬夜就會(huì)引起胃火。為何觀望時(shí)不僅會(huì)引起食欲亢進(jìn)，增加饑餓感，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)牙齒腫痛、便秘和口臭。
4、肝功能異常
當(dāng)身體中血糖濃度降低時(shí)，肝臟就不能更好的來(lái)分解肝糖原來(lái)維持正常的能量，所以就開(kāi)始大量的消耗身體中儲(chǔ)存的糖原，身體出現(xiàn)不同程度的饑餓。
5、低血糖
當(dāng)血液中血糖濃度降低時(shí)就會(huì)導(dǎo)致身體饑餓，有的人是遺傳因素導(dǎo)致的，另外血糖低身體很難有飽腹感，同時(shí)免疫力下降，容易生病。
溫馨提示
適當(dāng)?shù)酿I肚子雖然對(duì)身體有好處，但是也不能長(zhǎng)期處于空腹?fàn)顟B(tài)，不然會(huì)給身體帶來(lái)很多疾病，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，每次吃七分飽即可，千萬(wàn)不能暴飲暴食。
牛奶是我們家庭當(dāng)中都會(huì)常備的飲品，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持人體健康，增強(qiáng)人體免疫力很有幫助，晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶還可以提高我們的睡眠質(zhì)量。但是，有很多人發(fā)現(xiàn)在喝了牛奶之后大便會(huì)變得非常干燥，所以就認(rèn)為牛奶不好消化。那么，牛奶到底好不好消化呢？
因?yàn)榕Ｄ讨兄?、蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)大，不容易被人體吸收。牛奶中主要的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及脂肪，六大營(yíng)養(yǎng)素中，最難消化的就是脂肪，其次是蛋白質(zhì)，
牛乳中的蛋白質(zhì)以酪蛋白為主，酪蛋白在胃中遇到胃酸容易形成較大的凝塊，不易消化;牛乳的脂肪顆粒大，而且缺乏脂肪酶，較難消化。
但牛奶中富含氨基酸、糖類(lèi)、鹽類(lèi)、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據(jù)研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的40%。
牛奶中的無(wú)機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽(yáng)離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動(dòng)、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。
牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類(lèi)最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且[3]中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對(duì)于補(bǔ)鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補(bǔ)鈣”這一說(shuō)法是有其科學(xué)道理的。
拓展資料：
牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng),鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞牛奶中的鋅能使傷口更快愈合牛奶中的維生素B能提高視力常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
米粉是一種很受歡迎的食物，在很多地方，米粉都是一種比較具有代表性的特色食物。米粉一般都是用米制作成的，很多人都擔(dān)心米粉難以消化，吃米粉會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)消化不良的情況。其實(shí)，米粉按照制作方法的不同，易消化的程度也是不同的。下面就為大家介紹米粉的相關(guān)知識(shí)。
一、米粉容易消化嗎
米粉是米制品，一般來(lái)說(shuō)南方制作居多，如云貴的過(guò)橋米線、江西的炒米粉、江漢平原的湖南米粉、湖北仙桃鱔魚(yú)米粉、天門(mén)的骨湯米、武漢的鮮魚(yú)米粉等等。米粉有許多種制法（包括前期和后期兩個(gè)部分），前期是指大米加工成粉絲，后期是指粉絲加工成飲食制品。大米加工成粉絲主要有三種方式；1，利用摩擦發(fā)熱的原理使米淀粉糊化，然后經(jīng)擠壓志粉絲。2，大米磨漿，沉淀、發(fā)酵、加熱、攪拌、擠壓，而榨成粉絲。3，大米磨漿、沉淀、加熱、加入明礬攪拌、經(jīng)擠壓成粉絲。
米粉一般地平說(shuō)是比較容易消化的，但根據(jù)其前期加工的方法不同，其液化消化程度又略有差異。我認(rèn)為最易消化的是第二種加工方法的粉絲，第三種方法最次。
當(dāng)然容不容易消化與后期加工也有很大的關(guān)系，這里只是說(shuō)米粉的本質(zhì)。
二、米粉特征
米粉品種眾多，可分為排米粉、方塊米粉、波紋米粉、銀絲米粉、濕米粉、干米粉等。它們的生產(chǎn)工藝大同小異，一般為：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨漿 — 蒸粉 — 壓片（擠絲）—復(fù)蒸 — 冷卻 — 干燥 — 包裝 — 成品。
在中國(guó)南方由于盛產(chǎn)稻米，比較流行，南方人習(xí)慣吃米飯，對(duì)比較干的食品難以下咽，因此米粉一般都是做成湯面。南方各地的米粉吃法和作料配制都不相同，貴州的米粉相當(dāng)辣，一碗湯幾乎都是紅色。
桂林米粉和臺(tái)灣新竹出產(chǎn)的米粉都很有名氣。米粉是江西人民最喜愛(ài)的一種食物.幾乎是無(wú)宴會(huì)不有米粉。
三、米粉營(yíng)養(yǎng)成分
構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
花生的補(bǔ)血效果是非常明顯的，而且由于花生的蛋白質(zhì)和微量元素含量高，也可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。花生吃起來(lái)香酥可口，而且烹飪手法多樣，是很多人都喜歡吃的食品。但是，花生當(dāng)中的脂肪也非常多，所以脾胃虛弱的人應(yīng)該盡量少吃花生。那么，花生到底好不好消化呢？
不宜吃花生的四類(lèi)人
花生味甘性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤(rùn)肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類(lèi)的疾病，是一味不錯(cuò)的中藥。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，花生質(zhì)潤(rùn)多油脂，其脂肪含量非常高，高達(dá)45%—50%，其中不飽和脂肪酸占80%左右;
蛋白質(zhì)含量也很豐富，高達(dá)25%—30%，此外還含有核黃素、鈣、磷、硒、卵磷脂、膽堿、維生素E、維生素K、B族維生素等。盡管如此，吃花生也有諸多禁忌。
第一，因?yàn)榛ㄉ竞偷鞍踪|(zhì)含量非常高，那些體寒濕滯、脾虛便泄，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會(huì)加重腹瀉。
第二，對(duì)于有肝膽疾患的人來(lái)說(shuō)，花生會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
第三，皮膚油脂分泌旺盛、易長(zhǎng)青春痘的人，也不宜過(guò)量進(jìn)食花生。
第四，由于花生有止血作用，能增進(jìn)血凝，促進(jìn)血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
此外，我們?nèi)粘Ｊ秤没ㄉ状蠖嗍怯驼ǎ@樣非常容易引起上火，特別是那些肝火旺盛、內(nèi)熱上火的人食用，會(huì)火上澆油。如果實(shí)在想吃，也限于以水煮或燉的花生為宜，此時(shí)的花生具有不溫不火、易于入口、容易消化等特點(diǎn)，也是最佳的養(yǎng)生食用方法。
高脂血癥患者
花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
膽囊切除者
花生里含圾的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，貯存膽汁的功能喪失。這類(lèi)病人如果食用花生，沒(méi)有大量的膽汁來(lái)幫助消化，?？梢鹣涣?。
消化不良者
花生含有大量脂肪、腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。
跌打瘀腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈瘀滯者食用花生后，可能會(huì)使血瘀不散，加重腫痛癥狀。
花生又叫落花生，因其能滋養(yǎng)補(bǔ)益，具有養(yǎng)生延年的功效，在民間被叫做長(zhǎng)生果，也被譽(yù)為“素中之葷”。
牛肉是我們?nèi)粘１容^常見(jiàn)的肉食，很多人喜愛(ài)吃牛肉，牛肉的口味比較可口，牛肉的做法有很多，牛肉可以燉吃，也可以燒烤，可以做成餃子餡或者包子餡等，不同做法口味也有所不同，對(duì)于消化不良的人來(lái)說(shuō)日常比較注意吃一些容易消化的食物，牛肉容易消化嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.牛肉容易消化嗎？
牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2，磷、鈣、鐵、膽甾醇等，人體必需脂肪酸也很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但由于牛肉的肌肉纖維較粗糙，不易被人體消化，更有很高的膽固醇和脂肪。
二.牛肉怎么做容易消化？
牛肉因?yàn)槿赓|(zhì)緊致不容易被消化系統(tǒng)吸收，所以建議大家選擇和菌類(lèi)一起做，當(dāng)然時(shí)令蔬菜都可以，主要是根據(jù)大家的喜好，而且反正主要吃的是牛肉。先來(lái)準(zhǔn)備食材，部分精瘦牛肉，如果是全瘦的牛肉汆起來(lái)更簡(jiǎn)單一點(diǎn)。菌類(lèi)或者時(shí)令蔬菜部分，還厚就是調(diào)料，蔥姜以及花椒淀粉等。
先把牛肉做成肉餡，放入花椒粉淀粉等調(diào)料，如果想讓肉質(zhì)更加鮮嫩，可以放一些蛋清在里面進(jìn)行攪拌。牛肉餡攪拌好之后就可以準(zhǔn)備開(kāi)鍋了，如果是用的炒鍋加入足夠多的水，然后燒開(kāi)。然后就可以放丸子了，放丸子的時(shí)候注意不要太過(guò)用力的甩到鍋里，以免丸子散開(kāi)。還有就是剛剛下鍋不要攪拌，開(kāi)鍋后火候可以適當(dāng)調(diào)的小一點(diǎn)，這樣就不會(huì)因?yàn)樗序v而把丸子煮散了，丸子放進(jìn)去之后就來(lái)點(diǎn)香油和鹽以及調(diào)味鮮等調(diào)料。
炒鍋丸子熟了的判斷方法是開(kāi)鍋兩次，就像煮餃子一樣，丸子都放進(jìn)去然后放涼白開(kāi)或者純凈水，等開(kāi)鍋后再重復(fù)一遍這個(gè)過(guò)程，兩次開(kāi)鍋后基本上牛肉丸子也就熟了。如果是砂鍋的話，建議中火慢燉十分鐘，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉。做丸子湯還是砂鍋?zhàn)畹氐?，但是需要的時(shí)間也稍微的長(zhǎng)一些。
三.提醒
等到丸子肯定熟了就可以放香菜了，香菜是去油膩的，只要是肉丸子湯基本上都放香菜，但是有時(shí)候香菜煮的火大了容易出現(xiàn)味道遮住丸子味道，也可以將香菜直接鋪設(shè)到湯碗的底部，直接讓滾燙的丸子湯澆在上面把香菜熱熟了。
