睡覺時胸口出汗醒來就停止
睡覺時做哪些運動養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“睡覺時胸口出汗醒來就停止”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
睡覺的時候，其實我們如果出現(xiàn)了大量的汗的話，很可能是因為盜汗導致的。但是，有些朋友會遇到這種問題：睡覺時胸口出汗醒來就停止出汗了。其實，這種情況也是出于盜汗的一種。當我們出現(xiàn)了盜汗的情況，那么主要是身體出現(xiàn)了問題。導致盜汗出現(xiàn)的原因主要有三點。
有很多人晚上睡覺起來都會發(fā)現(xiàn)胸口出很多汗，即使是在寒冷的冬天也會出汗。這并不是一個正常的現(xiàn)象，引起出汗的原因有很多，如果室內溫度正常的話那么很可能是因為一些內分泌疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)的疾病引起的，我們需要立刻去醫(yī)院進行詳細的檢查，好嗎?那么，到底睡覺胸口出汗是怎么回事呢?
睡覺胸口出汗是怎么回事
1、陰虛導致
在冬季轉向春季的這段時期，是出汗的高峰期。在漫長的冬季已經(jīng)消耗了人體內的經(jīng)濟，導致我們體質下降經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、乏力等癥狀，如果平時不注意調養(yǎng)好自己的身體，那嗎在晚上睡覺時很有可能就會胸口出汗?特別是現(xiàn)在的人因為工作，和家庭的壓力大導致精力透支非常嚴重，這更容易引起虛汗。
2、脾胃失和
如果發(fā)現(xiàn)睡覺時胸口常常出汗，還有一種可能是因為脾胃失和了。一旦他們失去平衡那么我們體內的血液循環(huán)速度就會下降，從而使氧氣的運輸速率也隨之下降。我們在平時的時候不要太過焦慮，放松自己的心態(tài)是治療脾胃失和最重要的基礎。如果放任下去不管的話，這種癥狀就會變得更加嚴重。
看完上面所講的相信很多人都知道睡覺胸口出汗是怎么回事了。根據(jù)上面所說的，有這些現(xiàn)象的人一定要改正平時生活中的不良習慣，少吃油膩的東西。健康的生活能給我們帶來安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，這是每個人都需要的。如果出汗嚴重我們應該要及時的去醫(yī)院檢查確診。
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人上了年紀之后，身體的睡眠狀況就會變得越來越差，經(jīng)常在晚上的時候自己睡得越來越晚，早上的時候醒來的越來越早，也有一些人會在夜里經(jīng)常醒來，甚至每晚三四次，醒來之后還會非常的精神，遇上這樣的情況的時候就說明患者的神經(jīng)是非常興奮的，那么睡覺時半夜醒來該怎么辦呢?
有人在半夜醒來，甚至每晚3-4次，這種情況實際上并不少見。正常的人類睡眠周期大約每90-120分鐘。根據(jù)睡眠專家Michael Breus博士的說法，大多數(shù)人每晚會經(jīng)歷三到四次“睡眠”。在每個周期結束時，睡眠不那么深，你被喚醒的可能性更高。有時我們并不知道我們甚至都醒著因為我們剛剛回到睡眠狀態(tài)，這是正常的。這可能是許多人很少有真正不間斷的8小時睡眠的主要原因。當我們難以重新入睡時，這就成了一個問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己在半夜醒來并無法重新入睡，這可能是一個可能需要解決的問題的跡象。
如果你發(fā)現(xiàn)自己每晚幾乎在同一時間醒來，不要驚慌。這實際上可能是健康可靠的睡眠周期的標志。許多人傾向于發(fā)現(xiàn)他們最常睡覺的時間比他們睡覺時間大約4-6小時。
讓我們看一下前5個最常見的原因：也許你在辦公室度過了艱難的一天或者有其他形式的壓力。當你這樣做時，壓力不會休息。很多時候，壓力會隨著你回到你的家中而最終進入你的睡眠狀態(tài)，除非你處理它。如果你沒有妥善處理你的壓力，你最終會躺在床上仔細考慮你的壓力幾個小時，無論你是否有意識地意識到這種情況發(fā)生了。我們的大腦往往會在我們的壓力下反復思考，最終會因為它而使我們免于深度睡眠，或者它會在半夜喚醒我們。
我們的身體中含有過多的皮質醇，特別是當我們接近一天結束時，會對我們的睡眠產(chǎn)生負面影響，并且可以讓我們在半夜醒來時真正應該睡覺。您可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，我們正在吃的許多日常食物通過產(chǎn)生炎癥引發(fā)我們大腦的壓力反應。我們的大腦對炎癥非常敏感，炎癥會使大腦對壓力更敏感。
一些可能破壞你睡眠的頂級食物可能是：反式脂肪，反式脂肪是一種高度加工和高度炎癥的脂肪來源，如果你想睡個好覺，你應該不惜一切代價避免。酒經(jīng)過漫長的一天后，酒被視為一種平靜的方式，許多人認為這有助于他們睡個好覺。事實證明，酒實際上弊大于利。酒已被證明可以增加睡眠后半期的清醒感，同時也會增加皮質醇水平。一定要在睡覺前擺脫這些食物，以免睡眠中斷。
在我們的生活中有的時候睡覺時突然胸口疼痛，認為可能是心臟病發(fā)作，冠心病，心絞痛等，也有朋友們認為是否可能胃部一些疾病導致，很多朋友們都為此十分擔憂，不知道是否會因此影響自身的健康情況。那么睡覺時胸口疼是怎么回事兒呢？有什么好的解決方法和措施呢？接下來就為朋友們詳細介紹。
睡覺胸口痛有不同成因
心臟?？漆t(yī)生高德謙指出，很多胸口疼痛的病人通常會猜想是心臟病發(fā)作。事實上，向心臟科醫(yī)生求診的病人中，大部分卻是因其它疾病而有胸口疼痛。
普遍排名：第一
■胸壁疼痛（chestwallpain）又稱肌肉骨骼疼痛（musculoskeletalpain）
特色
●疼痛的地方只集中一點，病人能明確地指出來。
●疼痛時間不長，每次通常只維持一、兩秒，有機會復發(fā)。
●病人深呼吸、咳嗽、打噴嚏或轉身時，胸口即刺痛，甚至劇痛。
●痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強烈，但大多數(shù)于數(shù)天至兩、三星期內好轉。
●任何年齡皆會患上。
病因
●病人扭傷肋骨間的軟骨并發(fā)炎，即肋骨軟骨炎（costochondritis），是較常見的胸壁疼痛疾病之一。
●由流行性感冒等病毒引起發(fā)炎，此為Tietze'ssyndrome。（流感本身亦會令人全身骨痛。）
●較罕見的為肋骨斷裂，但也最痛楚。
治療
●發(fā)炎的地方不服藥也會自行痊愈，醫(yī)生或處方止痛消炎藥（例如異丁苯丙酸，ibuprofen）。
●肋骨斷裂的話只能待傷口自行愈合。
●不必服抗生素，因為它不能對病毒產(chǎn)生任何作用。
焦慮致胸口痛
普遍排名：第二
■焦慮引起胸口疼痛（anxiety-relatedchestpain）
特色
●病人聲稱痛楚維持數(shù)小時、數(shù)日、數(shù)年，甚至十年以上。
●整個胸部任何位置都可能痛，通常病人感覺「翳」、「悶」。
●靜止時，例如坐下、躺下或沒有工作在手，病人便開始感到胸口不適
●工作時或運動時卻不會。
●病人看醫(yī)生甫坐下，便急?數(shù)出多種「病征」：頭暈、冒汗、惡心、氣促、怕熱、怕冷、手腳或嘴唇麻痹，很想醫(yī)生快點「治」好他的病。
病因
太緊張所致。
治療
重點處理精神狀態(tài)，詳細解釋病人的胸口疼痛與心臟無關。高德謙稱，通常說到這里，病人已安心許多。「還要耐心地跟他們談，引導他們怎樣容易地應付壓力。嚴重時需要找精神科醫(yī)生或臨?心理學家協(xié)助?！?/p>
普遍排名：第三
■冠心病所引發(fā)的心絞痛
■病情最嚴重
特色
●與由焦慮引起胸口痛的病征相反，即走路、運動、追巴士、上樓梯等運動量大時才痛；停下來時痛楚亦停止。
●痛楚維持五至十分鐘。
●胸口，特別是上胸位置有壓迫感或感到被對象「頂住」。
●如果疼痛持續(xù)十五至三十分鐘，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必須立即到急癥室。
病因
供應心臟養(yǎng)分的冠狀動脈栓塞。
治療
冠心病人心絞痛時服「?底丸」能令血管擴張，紓緩病情?；蚪邮堋竿úㄗ小埂⑿呐K搭橋手術，回復正常血流量。
普遍排名：第四
■胃食道反流癥（GERD）
特色
●吃太飽、躺下或睡覺時有東西涌上來。
●胸口有「脹住」及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。
●坐起來情?改善。
病因
食道與胃之間的「閘口」（一組括約?。┧沙?，胃酸乘機上涌。
治療
●改變生活習慣，如不要吃得太飽。
●服藥控制胃酸分泌。
■膽囊發(fā)炎
特色
●吃得很飽時痛。
●范圍集中在下半胸至胃之間
●有「頂住」或「脹住」的感覺。
●持續(xù)痛數(shù)小時。
病因
膽內生石以致發(fā)炎。
治療
需動手術切除膽囊。
胃酸反流與胸口痛
胃酸反流的病人感到胸口灼痛，而冠心病的病人同樣胸口感到不適，胃與心雖屬不同器官，但關治邦解釋，原來兩者都由同一條神經(jīng)線發(fā)出疼痛信息。
另外，他亦指出，治療胃食道反流癥引起食道炎的藥物，并非直接治愈食道炎，而是藥物能壓抑胃酸分泌。胃酸上涌少了，刺激食道的時間及次數(shù)也減少，受損的食道才有機會慢慢愈合。
導讀：睡覺時手心出汗是怎么回事？出汗是一種正常的現(xiàn)象，不過有些人出汗不正常，因為沒有進行劇烈的運動，但是手心會出很多汗，這時候就需要引起重視，針對不同類型的出汗問題，要辯證進行治療。那么睡覺時手心出汗是怎么回事呢？下面為您介紹。
睡覺時手心出汗是怎么回事？
夏季手心出汗多，主要是體溫升高，人體的體溫調節(jié)中樞調節(jié)體溫的正常現(xiàn)象。若不僅夏天手心愛出汗，其他時候手心也是濕漉漉的，就是手汗癥疾病引起的。導致手汗癥的原因主要有以下三種。
1、情緒緊張。出汗是人體調節(jié)體溫的手段，當人的心情處于極度緊張、激動的情形下，手心自然會出很多的汗。若是超過體溫調節(jié)所需要的量，就屬于交感神經(jīng)過于亢奮引起的了。
2、工作生活因素。嚴重的手汗癥患者，手心能夠滴出水來，對身體健康雖沒有什么影響，卻給患者日常生活、工作帶來了很多麻煩，導致心情煩躁抑郁，這又會加重手汗癥，也是誘發(fā)手汗癥的原因。
3、繼發(fā)于其他疾病。繼發(fā)性手汗癥主要是由于其他疾病引起的，比如甲狀腺功能亢進癥、更年期綜合癥、精神障礙、糖尿病等，同樣會發(fā)生手心出汗多的現(xiàn)象。首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，并伴隨明顯的相應癥狀。這種情況下，必須及時控制病情，而后多汗情況就能解決。
4、多汗癥。平時手足汗津津，可能是一種多汗癥。由于多汗，以致在社交場合需要握手時，往往出現(xiàn)有手難伸的難堪場面。一般正常人僅在體力勞動后或在夏天高溫環(huán)境下容易出汗，而在平時手足是很少出汗的。多汗癥的發(fā)生可能與內分泌功能失調有關。臨床上多見的手足多汗癥，常始于兒童或青春期，男女均可發(fā)病，可持續(xù)數(shù)年，但在25歲以后減輕或自愈。此外，多汗癥的發(fā)生和精神因素有關，如在情緒緊張、痛苦、恐懼等的刺激下而引起出汗，多為交感神經(jīng)失調所致。
睡覺時手心出汗怎么辦？
1、白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。
2、晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
3、頭汗過多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
4、如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
5、心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節(jié)心身。
6、正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用。若腥臭明顯，應找大夫診治。
7、若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。
8、如汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫(yī)生綜合判斷后診治。
9、如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預示著病情的兇險。
睡覺時手心出汗是怎么回事，怎么辦，以上就是為您介紹的內容，供參考。
大多數(shù)人在睡覺的時候都可能會出現(xiàn)體溫升高的情況，因為我們在睡覺的過程中一般都會穿著睡衣，如果室內溫度比較低，就會覺得比較冷，這個時候蓋一些比較厚的被子，溫度全在我們的被窩里面，身體的溫度自然也會升高，所以醒來之后就會感覺到冷，那么睡覺時體溫升高正常嗎?
睡覺時體溫是不會升高的,只是晚上在被子里面不通風,熱量聚集在一起,造上體溫升高的假象.白天熱量通過氣體發(fā)散了,感覺好象體溫低一點,實際上正常的體溫是沒有變化的.只有女人在懷孕初期,基礎體溫才會有點上升.
人在晨醒時(還沒有起身運動)這時的基礎體溫較低。最低的體溫出現(xiàn)在凌晨2-3點。人體體溫在晨起后的白天開始略微升高，有兩個高峰值，一個在上午10點左右，一個在下午4-5點，過后體溫逐漸降低，凌晨最低。體內溫度正常波動一般不超過1度。
人們日常生活中常把體溫和冷熱感覺混為一談。體溫是一種人體基本特征的客觀指標，而冷熱是人的一種感覺，有很強的主觀性。同樣溫度環(huán)境下，有人感覺冷，有人感覺熱，就是這個道理——溫度和冷熱感覺是兩回事。
1。因為人在睡眠時除非是深睡眠，其他時間體溫高于正常0.2-0.4。
2。在躺臥狀態(tài)，身體內臟負荷比較大，而人的腦干中溫控神經(jīng)會轉為周期性反射，所以人在早上剛起床時候，體 溫會比正常高0.5度左右。
大多數(shù)人都會發(fā)現(xiàn)當我們進入到深度睡眠的時候，其實我們自身的警覺性就會降低，這個時候我們的心跳也會變得比較慢，如果在睡覺的過程中，突然被一些聲音和事情嚇醒，我們就會出現(xiàn)心跳加速的現(xiàn)象，特別是在睡午覺的時候，這種現(xiàn)象會優(yōu)為明顯，那么睡覺時的心率是多少呢?
兒童的心率為何比成人快? 兒童的心率與其年齡有密切的關系，年齡越小，心率越快。嬰幼兒時期心率最快，可達140～160次/分鐘。小兒的心率易受各種因素的影響，在精神緊張、活動、哭鬧、進食、發(fā)熱等情況下，心率均可明顯提高。小兒心率快，而且易受各種外界因素的影響，如體溫每升高10C，心率可以提高10～15次/分鐘，進食、哭鬧、運動等都會增加氧耗和心臟負擔，導致心率代償性增快。
這主要是小兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，功能還不健全，主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)支配心臟的作用明顯強于迷走神經(jīng)的作用，使心臟保持興奮狀態(tài)，心率很快，而且對各種刺激心臟興奮的因素反應敏感，心率容易增快。隨著小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完善，其功能也日趨成熟，當兒童10歲左右，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟，受神經(jīng)調節(jié)支配的心率與成人接近。
其次由于小兒的生長發(fā)育快，新陳代謝旺盛，相同重量的組織和臟器對血液中養(yǎng)分和氧的需求較成人高幾倍，但其心臟的腔室小，心肌收縮力弱，只有依靠維持較高次數(shù)的心率才能滿足機體對快速生長發(fā)育的要求，因此，小兒的心率比成人快許多。
睡眠對我們來說是非常重要的事情，睡眠質量的好壞對我們的身體健康有著極大的影響，如果連續(xù)幾天在白天生活和工作的時候過于勞累或者是高度緊張，就會影響到晚上的睡眠質量，很多人在睡覺的時候都出現(xiàn)過突然身體就抽搐了一下，頻繁出現(xiàn)這樣抽搐的現(xiàn)象就會對睡眠造成很大的影響。
睡覺時抽搐頻繁原因
1 、過于勞累
白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。
2 、缺鈣
有可能是血鈣低導致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛
如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
4、癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。
睡覺時抽搐頻繁怎么辦
1.多吃含鈣較多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，有空也可多曬太陽，幫助鈣的吸收。
2.宜用當歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鉤藤、黨參等藥物補氣養(yǎng)血，平肝鎮(zhèn)驚。
3.如果排除疾病因素，可以采用起來腳踩地的方法緩解睡覺時頻繁發(fā)突然抽搐。
提高睡眠質量的方法
睡前不要吃東西
人體進入睡眠狀態(tài)的時候，機體的活動節(jié)奏會變得很慢，都進入休息狀態(tài)。如果我們睡前吃得很飽，胃腸還要不斷消化，就會不斷刺激大腦。導致我們不能正常入睡。所以在準備睡覺之前就不要吃太多東西了，也不要喝飲料和茶類，不然就會導致睡眠質量下降。
放下工作和學習
如果我們在睡覺前還想著學習工作，這肯定會導致我們的大腦神經(jīng)緊張。睡覺的時候本來就是休息的階段，我們的大腦已經(jīng)運行了一天了，是該讓它好好休息了。所以，睡覺前要讓腦子放松下來，這樣子可以幫助我們早點入睡。我們可以在白天解決好比較難解決的工作學習問題，晚上就適當放松，不然大腦一直處于興奮狀態(tài)，長期下去會導致失眠。
睡眠環(huán)境要舒適
我們休息的地方一定要舒適安靜，這樣子的環(huán)境人才能靜下心來，所以，睡覺的時候要在良好的睡眠環(huán)境之中，沒有噪音，干凈，溫度適宜，睡前保證通風。這樣子的睡眠環(huán)境肯定讓人感到身心舒適， 睡眠質量肯定也會提升。
睡前喝杯溫奶
很多人都知道睡覺前喝溫奶是可以提高我們的睡眠質量的，因為牛奶中含有鈣和色氨酸，能夠抑制人的興奮度，讓我們處于平靜狀態(tài)，盡快進入睡眠。我們在晚上的時候就不要和咖啡、濃和奶茶了，因為這些會導致我們失眠，晚上11點后是器官的排毒時間，如果這時候我們還沒入睡會導致我們的身體處于負荷狀態(tài)。
睡前泡腳
睡前用熱水泡腳可以提高睡眠質量，我們可以泡30分鐘，泡的時候可以給腳底和小腿按摩，主要是腳心和腳指頭。泡腳水一般根據(jù)個人情況而定，但是，糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不能泡過熱的水。同時，泡完腳后不要馬上睡覺。
大多數(shù)胃病患者都有這種體驗，就是在睡覺的時候和睡覺醒來之后，胃一是最不舒服的，因為在我們睡覺的過程中，我們整個人是平躺著的，這個時候我們的胃蠕動的最快，也正因為平躺著的原因，可能會出現(xiàn)食道管逆流的現(xiàn)象，我們就會感覺到有酸水，那么睡覺時胃酸倒流該怎么辦呢?
酸倒流是胃食管逆流疾病的主要癥狀之一。由于食管下端括約肌無法正常運作，胃酸從胃部逆流入食管。
食道進入胃之前，有一道軟骨活門，稱作食道下端括約肌。
正常情況吞咽時，這片活門會打開;食物由食道進入胃后，這片肌肉活門又會關起來。但當活門不能正常開合時，胃里的食物和胃酸則會倒流進入食道內。
有時病患會申訴喉嚨口好像被痰頂住，其實那是唾液。
胃酸倒流若不引起重視，則可能演變成食道癌;而解決胃酸倒流應從改變生活習慣做起。
原因：
①很遲還吃夜宵，食物沒有完全消化，飽著肚子睡，易造成胃下垂，使下括肌松弛，導致胃酸倒流入食道。
②褲子太緊，容易把胃酸頂壓回食道。
③肥胖，腹部脂肪較多，對胃部造成一定壓力。
主要癥狀：
1·咳嗽持續(xù)不愈，喉嚨持續(xù)疼痛，吞咽有困難。
2·胸口有被灼傷的感覺，直達喉嚨。
3·口中有酸或苦味。
4·腹痛、打嗝、胃脹氣。
調整方法：
1)調整生活方式： 盡量避免在臨睡前3至4個小時吃東西，也盡量不要喝水，因為喝下去的是白開水，倒流的是胃酸。避免飯后躺臥;少量多餐，減輕對胃部的壓力，避免穿緊身衣?！にX時頭部墊高約10公分，有助減輕夜間胃酸倒流。
2)減少吃巧克力、咖啡和茶，油膩和煎炸食物，洋蔥大蒜、薄荷味食品等。
3)藥物控制反胃癥狀，飯前半小時服用，幫助食物消化。
在晚上睡覺之前，如果洗一個熱乎乎的熱水澡，我們會感覺就像把一天的疲憊都洗掉一樣，整個人非常的輕松，而且也有助于幫助睡眠，但是在第二天醒來的時候還可能會出現(xiàn)渾身酸痛的感覺，這和我們晚上睡覺的姿勢，以及頭一天的身體勞累情況是有關系的，那么睡覺時全身酸痛該怎么緩解呢?
第一，可能是因為沒睡好
熬夜和壓力大引起睡眠不足，導致起床后容易心理不快，出現(xiàn)頭昏腦漲、起床氣，還是時常頭暈、坐立不安。
此外，睡前太勞累，經(jīng)過一夜的休息，疲乏沒有得到改善，也會引起肌肉酸痛和四肢乏力;如果出現(xiàn)打呼?；蚧加泻粑系K，早起后也容易氣短、胸悶、手腳無力。
改善方法：這類乏力現(xiàn)象不是疾病，只要注意休息，調整生活節(jié)奏，便可以改善。
第二，可能是中風前兆
早起后，如果感到手臂、腿或者臉部感到麻木、乏力，可能是中風前兆。尤其是患有基礎疾病的中老年人，僅有一側身體出現(xiàn)這類現(xiàn)象，更應該提高警惕。
中風前兆還表現(xiàn)為頭暈、行動不靈活、失去平衡感等。老人突然中風怎么辦這些急救措施一定要懂幾招
解決方法：中風發(fā)生再治療就遲了，當出現(xiàn)中風前兆時，就醫(yī)越早越好。
第三，腰椎間盤凸出
腰椎間盤凸出其實是椎間盤結構的改變，椎間盤突出后會壓迫下肢神經(jīng)，出現(xiàn)腿麻、感覺異常、雙腳無力等。
緩解方法：保守的治療方法是休息，按摩，以及使用鎮(zhèn)痛藥物。如果情形嚴重，醫(yī)生會建議手術治療。
第四，靜脈血栓
如果發(fā)生小腿無力、疼痛，尤其在小腿的后側，出現(xiàn)無故的疼痛，可能是腿里有血栓，也稱為深靜脈血栓。這種血栓常由于長時間保持一個動作，活動少形成。如久坐、久病臥床、乘坐長途飛機。
生活中，被口水嗆到這種現(xiàn)象是很常見的，但是如果出現(xiàn)睡覺的時候經(jīng)常被口水嗆到的話，一般多是肥胖，咽喉炎或者是咽炎有關系的，最好是及時去醫(yī)院做進一步的檢查，疾病被確診之后，然后對癥治療，如果不及時進行治療的話，一旦被嗆到氣管里的話，是會有生命安全的，因此需要重視起來。
睡覺時被口水嗆到氣管的情況是比較常見的，不少人在睡覺過程中，由于打呼嚕的現(xiàn)象，這種情況發(fā)生的概率就比較多，那么在睡覺時被口水嗆到氣管一定要多加注意，這種情況的發(fā)生隨時都有可能會影響生命安全。
首先，睡覺時被口水嗆到氣管的第一種原因是咳嗽，不少人經(jīng)常在睡著后會有咳嗽不止的情況，咳嗽明顯是機體的一種反應，但這種機體反應一不小心就會對咽喉部位以及器官造成損害。所以，咳嗽的人一定要治療好自己的咳嗽現(xiàn)象，才不會再睡覺的時候被口水嗆到，第二種人就是打呼嚕，打呼嚕的現(xiàn)象可以說大部分人都有的，但是打呼嚕問題太嚴重，又在咽口水就很容易被嗆到的。所以，打呼嚕的問題雖然不是一時能解決的，但我也要了解一下。
除了以上的現(xiàn)象外，疾病因素也是造成睡覺時被口水嗆到的原因，最常見的因素就是反流性食道炎所導致的，有時候要根據(jù)患者的基礎病史來了解這個問題，如果真的有胃病的話，最好能夠到醫(yī)院去做一下檢查，除了這個疾病外還要考慮支氣管感染，肺炎可以到醫(yī)院做一下檢查，透視檢查這樣能夠清楚的了解患者睡覺時被口水嗆到是否和疾病因素有關，若是有也能夠及時治療，若是沒有，也不用太過擔心，只要改變自己的睡覺方式，才能夠緩解這個問題。
正常情況下，睡覺時被口水嗆到考慮是食道反流所引起的癥狀，有少量的胃酸可能患者會感覺不到，特別是到了夜晚，不要吃的太飽，九點以后就不要再吃東西了，這些都是為了睡覺時發(fā)生被口水嗆到的一些基本預防方式，才能夠給自己一個良好的睡眠狀態(tài)。
