最低心率半年降低2次嗎
養(yǎng)生運動心率。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“最低心率半年降低2次嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人體在放松的時候自身的心跳速度會提升到100以上，而這種情況會提高自身患上心臟病的幾率，而這種情況的出現(xiàn)證明身體的素質(zhì)開始了下降，因此降低自身的心率是非常重要的，很多人就對于這種事情急于求成，想要知道是否就可以在半年當中降低兩次心率。那么，最低心率半年降低2次嗎?
第一，最低心率半年降低2次嗎? 心率(hr)是指單位時間內(nèi)心臟搏動的次數(shù)。經(jīng)常從事有氧運動，能使心臟總體積指數(shù)明顯大于沒有參加的鍛煉者，心臟出現(xiàn)增大的趨勢，不僅在心臟容量和心室壁厚度上有所增加，而且心室腔也顯著擴大。心室擴大有助于增加心室充盈量，提高心臟的功能儲備，使訓(xùn)練者的心率降低。在長期進行定期鍛煉的過程中，機體會產(chǎn)生一系列的適應(yīng)性變化。心率變化的適應(yīng)性表現(xiàn)出安靜心率隨鍛煉水平提高而逐漸降低，完成同等負荷時心率水平降低，而且最大心率隨年齡的增大速率變慢;在人體有氧運動訓(xùn)練中，有研究者對中年女性采用60%-70%本人最大心率(運動時心率=180)進行有氧健身操鍛煉或秧歌舞鍛煉。實驗結(jié)果表明，運動組的主動脈瓣活動及性能優(yōu)于對照組，心臟收縮功能有良好改善，對主動脈瓣的老年性病變、鈣化和粘連而致的狹窄或異常有推遲作用，說明有氧運動有助于增強中老年女性的心臟功能，調(diào)節(jié)自己的心率。
第二，人的安靜心率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右。運動心率根據(jù)運動強度的不同有不一樣的表現(xiàn)，中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。由此來看，對于爬樓梯這樣的運動，根據(jù)運動強度表現(xiàn)不同和運動時間的差異狀況，運動心率可保持在120—160次/分鐘。
最低心率半年降低2次嗎?加強體育運動是可以讓心跳減慢而不是加快當然是說你平時不運動的時候其中尤其是長跑可以有效減緩心跳由于運動員長期進行長跑運動，心臟長期代償性功能加強。心肌纖維變粗，體積增大，心壁肥厚，心臟重量增加。此時心臟的機能也相應(yīng)的增強了。收縮更加有力，每搏輸出量增加了。所以在運動員平靜的狀態(tài)時，心臟搏動不需要很快的搏動就已經(jīng)可以滿足機體對氧的需求，所以長跑運動員的心跳比較慢。你可以去練長跑 至于你為什么練體育卻心跳還快的原因要看你搞什么運動。我以前練長跑的時候雖不是職業(yè)，但是心跳一般是50下左右職業(yè)的話估計是40多
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心率是我們身體非常重要的一部分，平時大家一定不要被心率的問題所影響，有的人是心率加快，也有的人是心理降低，這種加快和降低，如果是非正常的表現(xiàn)，那么對身體的影響也是很大的，所以我們要了解到心率降低的原因以及的判斷和治療。
加強鍛煉，提高身體素質(zhì)才能根本地改善這個問題。
方法 1: 改善長期性的心動過速
躺下來放松身心。躺在床或沙發(fā)這類舒適度較高的地方。如果實在找不到，可以選擇放松的姿勢坐下來。
你所在的房間要安靜且舒適。如果你窗外的景色很嘈雜，拉上窗簾或百葉窗。
放松肌肉，保持這個姿勢，讓你的心跳自己慢下來。
把注意力集中在想象美好的事物上。進行一些有意識的想象或假設(shè)自己在令人愉快的地方，可以起到放松的作用。比如想象一幅美麗的壁畫，想象自己在大自然之中或做一個讓你放松的白日夢。
找一張讓你覺得放松的畫或照片。然后以冥想的姿勢坐在床上，看著它，逐漸讓身心平靜下來。
在日記本里寫下一個你想去的地方或是一個讓你心境平和的地方。然后，合上日記本，在腦中描繪這個地方，讓平靜籠罩你。
在我們生活當中很多人都會被心律不齊的現(xiàn)象所困擾，可是也一直沒有找出合理的治療方案，最后導(dǎo)致病情持續(xù)加重，沒有一點點的解決方法，心率30次這是不正常的，這是由于心律不齊造成的，屬于心動過緩需要到醫(yī)院去及時的檢查。
什么原因?qū)е滦穆刹积R病發(fā)的呢？
1、心臟病發(fā)作以及能夠破壞心電系統(tǒng)的潛在條件都會導(dǎo)致心律不齊。這些潛在的條件包括高血壓、冠心病、心力衰竭、甲狀腺功能亢進或不足、風濕性心臟病等。
2、當控制心臟搏動的電信號遇到延遲或者阻滯的時候，就會發(fā)生心律不齊。
如果出現(xiàn)這種情況，有兩者可能會產(chǎn)生這種情況，一種可能是產(chǎn)生心臟電信號的特殊神經(jīng)細胞不能正常工作，另一種可能是因為心臟信號在心臟中不能正常的傳遞。
心臟的其它部位開始產(chǎn)生電信號、或者將來自特殊神經(jīng)細胞的電信號異常傳播，都會干擾心臟的正常搏動，從而造成心律不齊。
3、引起心律不齊的原因還有壓力、抽煙、酗酒、活動過量、吸食毒品、服用某些非處方藥物、咖啡因或尼古丁攝入過量等。
4、不良情緒可以引起心律不齊。一項最新的研究顯示，生氣所引發(fā)的心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。
以上我們也是知道了心律不齊的原因了。
心律不齊有什么癥狀 心律不齊是什么原因 什么原因?qū)е滦穆刹积R
所謂的胎心率，其實就是指胎兒的心率，影響胎心率的因素非常多，比如和胎兒的大小有關(guān)系，如果胎心異常的話，孕婦以及家人一定要特別重視起來，有些原因可能會比較嚴重，比如胎兒缺氧就會導(dǎo)致胎心嚴重異常，孕婦需要定期監(jiān)測胎心是否正常，監(jiān)測結(jié)果胎心率166是否正常呢？
胎心率166次正常嗎？
胎心率是孩子健康的一個重要的表現(xiàn)，特別是孕期孕檢的時候，對于胎心率一定要特別的關(guān)注。如果胎心率不正常很有可能是孩子出現(xiàn)了問題，最好是及時就醫(yī)，檢查是什么出現(xiàn)了問題，而且，胎心率對于檢驗胎兒性別也有幫助。下面來看看這個問題，胎心率166次正常嗎？
胎心率166次正常嗎
1、正常的胎心率是在120-160次/分鐘，孩子的胎心率166次/分鐘偏高了。這種情況考慮為孩子有缺氧的可能性，可以考慮吸氧，如果是胎心率恢復(fù)正?？梢岳^續(xù)觀察，按時產(chǎn)檢。
2、胎兒心率在120--160都是正常范圍超過了正常范圍則需考慮胎兒缺氧，窘迫，建議定期產(chǎn)檢，及早發(fā)現(xiàn)胎兒是否有異常情況.平時自己注意數(shù)胎動，有異常時及時到醫(yī)院就診。
胎兒心跳過快是什么原因
1、發(fā)燒
孕婦本身的情況也影響胎心的變化，如孕婦發(fā)燒，胎心常常會超過160次/分鐘。
2、甲狀腺功能亢進
孕婦有甲狀腺功能亢進，她本身的心率很快，胎兒的心率也常常超過160次/分鐘。
3、服用藥物
如果孕婦服用某些藥物，如早產(chǎn)保胎時服用的舒喘寧，或用阿托平，都可引起母兒心率加快。
4、臍帶纏繞
另外，在有臍帶纏繞的情況下，由于胎兒的運動，有時會加重纏繞，胎心會持續(xù)加快。這種情況若發(fā)生在36周以前，由于胎兒較小，胎兒可以在子宮內(nèi)自由游動，這種纏繞可以是一過性的；如發(fā)生在36周以后，由于胎兒的位置較固定，這種纏繞可以造成胎兒窘迫甚至死亡。
胎兒的心跳是胎兒的健康水平的表現(xiàn)，一定要特別的注意。對于胎兒心跳造成影響的因素也不只是一種，要結(jié)合具體的情況。但是需要注意的是，胎心率對于孕婦來說，可能是非常難捕捉的，所以需要孕婦自己多多觀察，必要的時候還是需要到醫(yī)院做一下相關(guān)的檢查。
人們在體檢的過程當中，首先要降低心率，因為降低心率可以幫助我們達到正確體檢的效果，以及健康的檢驗報告，可以防止給身體造成一些負擔和影響，同時大家也要知道，關(guān)于正確體檢的方法以及降低心率的一些鍛煉和技巧。
心率與健康有哪些關(guān)系？
心率較低比較健康：如果說我們的心臟可以用比較低的心率跳動，那么就證明我們的心臟正在以一種非常健康的節(jié)奏，有條不紊地收縮著。保持較低的心率可以使我們的心臟對于常規(guī)的壓力做出非常積極的反應(yīng)。也就是說，如果我們因為某些原因需要心臟大量供血存的時候，較低的心率不但可以使心臟反映得更加迅速，輸送血液的能力更強，而且也會減少心臟的負擔。相反，如果心率比較高，可能會導(dǎo)致各種健康風險和狀況，很容易使我們誘發(fā)一系列的心臟病。
怎樣才能降低心率？
1、鍛煉
進行適當?shù)倪\動鍛煉，不但可以幫助我們改善體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以幫助我們瘦身減肥，甚至還可以幫助我們降低心率。如果我們能在生活中適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以有助于鍛煉我們的心肺功能，使我們的心臟跳動更加有力。這樣，在我們總需要的血量一定的前提下，我們的心臟只需要以更低的頻率跳動，就可以達到充足的供血量，有助于保護我們的心臟。
2、保持水分
如果說我們的血液狀態(tài)不佳，就會影響到我們的心臟供能。我們的心臟擴張和收縮都要通過血液的流動來實現(xiàn)，那么如果我們的血液狀況不佳，就會使我們心臟的跳動，收縮的時候更加費力，給心臟帶來更大的負擔。因此，如果能在生活中保持血液健康，對于我們降低心率也是有很好作用的。最方便快捷，最健康的改善血液健康的方式就是每天充足的飲水，這樣可以有效的幫助我們稀釋血液，降低心臟的壓力。
3、拒絕毒害物質(zhì)
很多我們經(jīng)常見的食物，其實都會對我們的身體產(chǎn)生毒害作用。例如常見的富含尼古丁和咖啡因的飲料，以及酒精都是一種毒素。這些物質(zhì)會使我們的血液中殘留更多的雜質(zhì)，還會使我們降低內(nèi)臟功能，如果能在生活中拒絕以上毒害物質(zhì)，可以有效的幫助我們改善心率。
4、充足的睡眠
近年來，我們經(jīng)?？梢詮木W(wǎng)上得到一些消息，例如，加班幾日晝夜不休，連續(xù)玩幾天幾夜的電腦產(chǎn)生猝死。這是由于長期失眠給我們身體帶來非常大的壓力，尤其是心臟。如果我們能夠保證充足的睡眠，就可以給我們心臟充分的休息，使它跳動的更加有力，這也有助于降低我們的心率。
正常的身體都有正常的心跳規(guī)律，如果心跳的次數(shù)每分鐘都不平均，或者心跳的次數(shù)不對，這些都會引起許多的問題，大家在平時需要注意根據(jù)個人的身體情況，來選擇一些調(diào)節(jié)心率的方法，心率也會引起許多的問題。
率加快引起腦供血不足是會出現(xiàn)頭痛不適的，需要積極明確下心率快時心臟節(jié)律情況，有無快速性心律失常可能性。2注意積極就診心內(nèi)科，如果這種癥狀心率加快頻繁發(fā)生，每天都存在，積極進行動態(tài)心電圖的檢查
概念
成人每分鐘心率超過100次，稱為心率過速。心率過速分生理性和病理性兩種。生理性心率過速是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。病理性心率過速可分為竇性心率過速和陣發(fā)性室上性心動過速兩種。特點是心率加快和轉(zhuǎn)慢都是逐漸進行，一般每分鐘心率不會超過140次，多數(shù)無心臟器質(zhì)性病變，患者一般無明顯不適，有時有心慌、氣短等癥狀。如果是持續(xù)性心動過速，則一定要查明原因，及早針對病因進行治療。
心率過速
引起心率增快的原因有
生理性:如健康人運動,情緒緊張,激動,飲酒,喝濃茶或咖啡,沐浴等
病理性:如感染,發(fā)熱,貧血,低氧血癥,低鉀血癥,甲狀腺功能亢進,休克,心功能不全等
某些藥物的作用:如麻黃素,腎上腺素等
陣發(fā)性室上性心動過速是心律失常中比較常見的一種，是一種陣發(fā)的快速而整齊的心律，簡稱"室上速"，比較常見。其特點是突然發(fā)作突然停止。發(fā)作時，病人感覺心跳得非常快，好像要跳出來似的，很難受。發(fā)作時心率每分鐘150~250次，持續(xù)數(shù)秒、數(shù)分鐘或數(shù)小時，數(shù)日。
蓮子大家都吃過的，甜甜的，還能有助于減肥，給很多清肝明目的患者來吃也是非常不錯的，蓮子在吃的時候，我們都習慣性的把蓮子心給去掉，因為只有這樣才能不會苦，但其實連自習室可以去火，清熱解毒，還能降低心率的，盡量不要把蓮子心去掉。
營養(yǎng)價值
每天5-6粒和茶一起泡;
蓮子心主要成分:含蓮心堿、異蓮心堿、甲基蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。又含木犀草甙、金絲桃甙、蕓香甙等黃酮類 其中前荷葉堿、牛角花,素、甲基紫堇杷靈有帶苦性,因而蓮子心是苦的,成熟的蓮子心會苦一些.
蓮子心:蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。
蓮子心茶的功效:用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。 有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，調(diào)整元氣，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
蓮子有養(yǎng)心安詳?shù)墓πАＶ欣夏耆颂貏e是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
文獻依據(jù)
《本草綱目》記載蓮子心"清心去熱"。故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。如李杲所論:"甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。"《本草化義》亦指出:"甘草，生用涼而瀉火。"兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。
現(xiàn)代人很多人都喜歡健身，特別是對于一些需要減肥或者是需要鍛煉自己身體上肌肉力量的人來說，健身是非常需要的一件事情。但是有過健身經(jīng)歷的人都應(yīng)該知道，健身這種事情需要長期的堅持才會對人體起到效果。大多數(shù)人健身沒有效果都是由于沒有長期堅持造成的。那么如果健身半年的話會起效果嗎？
去健身房鍛煉多久會有效果
這個得看個人的體格狀況。
1、首先，你需要認清自己的身材。如果你身材現(xiàn)在處于肥胖或者超重(BMI24),體脂率也高于正常水平(男性的體脂高于25%，女性高于35%則屬于肥胖)，那么你在健身房要做的第一件事是減脂，只有脂肪減少了，肌肉才容易被練出來。
2、如果你的身材屬于偏瘦型(BMI18.5)，那么要練肌肉，你要做的就是增肥進而增肌。這兩種身材在練肌肉之前都要經(jīng)過一定的準備階段，而不是只要去了健身房開始鍛煉，肌肉就可能迅速練出來。
3、當然，如果你的身材中庸，那么2~3個月就可以看到效果了。但是!!前提是你可以保證每周去健身房3次以上，去了不是自己瞎練，在氧區(qū)玩玩就算了，而是有專業(yè)的教練給你指導(dǎo)，并且嚴格控制飲食攝入。
4、健身是一輩子的事情，即使你鍛煉出來肌肉了，但是后期不保持運動習慣和飲食習慣，也等于白練。急于求成是虛無的，踏踏實實的該減肥的先減肥，該增肥的多吃肉，持之以恒，肌肉自然會出來的。
拓展資料:
1、去健身房前一小時可以吃些熱量高的食物，比如巧克力，面包也可以。到健身房第一步是有氧運動，跑步機，橢圓機之類的。有氧運動半小時到四十五分鐘后再進行無氧運動，就是樓主所說的練肌肉了。做完無氧運動，最后一步就是拉伸你的肌肉，因為無氧運動會讓肌肉緊繃，健身房都有這樣的器械的。以上三部缺一不可。
2、第一次的話建議不要練的太厲害，每周去2-3次健身房，效果比較明顯，貴在堅持。鍛煉后可以吃些水果。除此之外，飲食也要跟上，平時多吃些高蛋白的食物，比如牛肉，魚類，蛋類，奶類。
家中新裝修的房間看起來十分漂亮，但是雖然很多的裝修材料聞起來沒有味，其實還是存在一定的有害物質(zhì)的，尤其是有嬰的家庭進行裝修后，需要在裝修后幾個月再入住，那么新房半年嬰兒可以住嗎？半年是可以住的了，但是最好通過有關(guān)部門的空氣檢測后，確定沒有甲醛等有害氣體了再入住最好。
一、新房有毒氣體的危害
1、甲醛的危害
新房裝修后要空置多久能夠入住，和房間中甲醛的含量有關(guān)。甲醛對皮膚粘膜有很強的刺激作用，高濃度吸入時人體會出現(xiàn)呼吸道嚴重的刺激和水腫、眼刺激、頭痛、過敏性皮炎、支氣管哮喘甚至致癌。
2、有毒物苯和氨的揮發(fā)
新房裝修后的入住時間，要看另外一種有毒物質(zhì)苯多久可以揮發(fā)。苯及TVOC等物質(zhì)主要來自涂料、油漆及家具使用的膠黏劑，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭暈、頭痛、無力、胸悶等癥狀。
二、有孩子的家庭多久可以入住
裝修完雖然幾個月，一般檢測空氣質(zhì)量達標了，就可以入住了，但是家中有小孩甚至是嬰兒的話，就不能這么算了。小孩子抵抗力弱，雖然房子里面放植物來解毒，但是其實人體是最好的空氣凈化器，小寶寶的抵抗力是絕對不能當空氣凈化器的。
有小孩子的家庭，一般應(yīng)該等過半年6個月以后再住進新房，因為孩子的身體情況還是比成年人脆弱很多的。過早住進新房很可能會造成呼吸疾病，嚴重的甚至導(dǎo)致白血病，決不能拿孩子的身體去冒險，如果家中實在沒條件，那也至少要等裝修完工三個月再搬入新家。
三、新房入住后時刻注意孩子健康狀況
新房裝修入住后，要時常注意孩子和房間內(nèi)其他生物的健康情況，如果出現(xiàn)下面的情形，請立即前往醫(yī)院并請專業(yè)的人員檢查室內(nèi)空氣狀況。
1.有刺鼻、刺眼等刺激性氣味，且長時間不散；
2.家里孩子經(jīng)?？人?、免疫力下降；
3.每天清晨起床時感到惡心憋悶、頭暈?zāi)垦＃?/p>
4.不吸煙卻經(jīng)常感到嗓子不適，呼吸不暢；
5.家里孩子經(jīng)常咳嗽、免疫力下降；
6.家人有群發(fā)性某種癥狀。
當然，也是為了大家的身體健康，深度調(diào)查過最好的祛除新家裝修有害空氣的方法，最后發(fā)現(xiàn)其實只有“通風”這一招是最有效也最便宜的。而新家裝修好之后，就算我們想搬進去的心情再急迫，也要多為家中孩子的身體健康著想喲，一定要多晾些時間，等室內(nèi)的污染物真的在不傷害身體的限度中時，再開開心心搬新家！
水果這種食物當中所含有卡路里通常都不會那么高的，其中蘋果，梨子和木瓜等食物都是屬于負卡路里的，這些食物在攝入以后不會對自己的身體造成任何肥胖的情況，所以如果是自己需要節(jié)食減肥的話就可以吃些這些水果的，這樣的話就可以防止自己在減肥的時候出現(xiàn)任何低血糖的情況。
這些食物所帶的卡路里，對于身體來說，比一般食品更難粉碎處理。換句話說，身體需要更多的熱量來提取這些食物中的卡路里。這就給了這些食物一個自然消耗脂肪的優(yōu)勢。
舉例來說：一塊餡餅含有350卡路里，可能只需要100卡路里來消化，這樣，你的身體就會增加凈250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一種只有50卡路里的食物，卻需要150卡路里來消化。那么，你單單只是吃那種食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有著極好的負卡路里性質(zhì)的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應(yīng)該吃很多負卡路里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
3、土豆
有些人將土豆制成土豆泥作為主食。一個土豆(約130克，可食部分117克)含有豐富的糖、纖維和多種維生素，比大米，面粉的營養(yǎng)價值要更高，而且還含有豐富的胡蘿卜素。不僅能增加飽腹感，還是減少熱量攝入的最佳減肥食物之一。
4、玉米
玉米是禾本科的玉米植物種子。在全國的部分地區(qū)，已經(jīng)被種植作為主食。玉米是一種保健食品，玉米谷物對人體健康是非常有益的。1根新鮮的玉米(160克，74克可食部分)，大概含有78千卡路里的熱量。由于玉米含有較多脂肪，所以玉米在儲存過程中容易酸敗變質(zhì)。玉米應(yīng)在新鮮時食用。玉米的纖維素含量高，可以刺激腸蠕動，促進消化，不至于使脂肪積累。
5、燕麥
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食物。經(jīng)過精細加工的谷物燕麥，食用起來更加方便，口感也得到改善，并慢慢成為一種流行的保健食品。100克地燕麥大概含有367千卡路里的熱量。燕麥可以有效地降低人體的膽固醇。雖然它所含的熱量并不算低，但由于它低糖，還具有通便的作用，能夠改善血液循環(huán)，因此是很好的減肥食品。
很多人覺得心率低并不算得上是很嚴重的疾病，其實心率低還是非常嚴重的，如果沒有積極的去治療，引起不小的負擔，心率低可以導(dǎo)致患者的器官供血不足，甚至會導(dǎo)致身體嚴重消耗，給身體造成許多的麻煩，這一點大家需要關(guān)注。
是很低。 成年人正常心率傳統(tǒng)上認為60-100次/分，但這是人為規(guī)定的，1992年Spodick經(jīng)過大樣本的調(diào)查，認為50-90次/分更合理。
有些體格健壯的人，比如運動員，可以更低的心率。因為如果每次心臟搏出量都足夠多，那么較慢的心率也足以滿足各臟器血液供應(yīng)需要，心臟又何必多余做功呢。那不是自己消耗嗎 您也可以看一下，您活動后能否心率加快，因為活動后血液供應(yīng)需要增加，那么就勢必增加心率了。
如果正常的話，心臟就隨之調(diào)整，但是如果心臟有問題，也就無法適應(yīng)，也運動量也受限制，同時稍微一動就氣喘吁吁 預(yù)防誘發(fā)因素 一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。
而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實際情況，總結(jié)經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。 合理用藥心律失常治療中強調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。
有些抗心律失常藥有時能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。 定期檢查身體定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。
生活要規(guī)律養(yǎng)成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發(fā)心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。是很低。 成年人正常
在一般情況下正常人的心率為60--100次/分之間，如果出現(xiàn)了小于60的時候就屬于是心率過緩，引起心率過緩的原因比較多，有生理的原因也有病理的原因。很多時候運動員、重體力工作者都比較容易出現(xiàn)心率過緩的現(xiàn)象，但是對于運動員和重體力者出現(xiàn)心率過緩的時候?qū)儆谑钦５默F(xiàn)象，是不需要進行治療的。
心率52正常嗎
正常人的心率在一分鐘60到90次之間，但是如果平常喜愛運動和體力勞動者由于心臟的代償功能比較好，所以心率會比較慢。只要不出現(xiàn)，胸悶乏力的臨床癥狀，應(yīng)該是正常的。但是如果白天的心率在52次每分，晚上睡眠時間心臟每分鐘跳動的頻率會相對緩慢，所以如果有臨床癥狀的患者應(yīng)該檢查動態(tài)心電圖，觀察24小時的心率。
心率過緩怎么辦
1. 對于沒有心臟不舒服的人，脈搏在50～60次/分，這種竇性心動過緩多為生理性，即為正?，F(xiàn)象，不用擔心會影響健康，也不用治療。
2. 對于心臟有不舒服的人，注意數(shù)平時平靜時的脈搏數(shù)，再數(shù)心臟不舒服時的脈搏數(shù)，如果每次不舒服時脈搏數(shù)都比平時有減少，就說明你的不舒服是心動過緩引起，需要治療，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。你也可以先檢查24小時心電圖，看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢有心臟不舒服沒有關(guān)系，脈搏在50～60次/分，則說明不用治療心動過緩，但需要做其它檢查，來確診你是不是有心臟病。
心率過緩是什么意思
心律過緩?正常人心跳次數(shù)是60～100次/分，小于60就稱為心動過緩。心動過緩有幾種類型，最常見的是竇性心動過緩。竇性心動過緩可分為病理性及生理性兩種。生理性竇性心動過緩是正常現(xiàn)象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運動員可能會出現(xiàn)40次的心率，不用治療，常見于正常人睡眠中、體力活動較多的人。心率或脈搏小于50次多數(shù)為病理性，需要治療，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
