涼水洗頭脖子像落枕
冬季養(yǎng)生腳手涼。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的涼水洗頭脖子像落枕，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大多數(shù)情況下，一般人洗頭都是用溫水洗頭，但是有些人喜歡用冷水洗頭，最好還是不建議用冷水洗頭，冷水洗頭對人身體健康是沒有好處的，容易讓濕氣侵入人的身體，導(dǎo)致頭疼，有些人洗頭后出現(xiàn)脖子疼，好像落枕了一樣，這種情況，大多數(shù)是頸椎病引起的，預(yù)防頸椎病，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
酷暑時節(jié)，許多地方的氣溫都高達(dá)三十五度以上，甚至一些地方達(dá)到四十度。炎夏之時，一些人為了圖涼快，很喜歡用冷水洗頭。此外，還有一些人需要加班工作時，為了驅(qū)趕睡意，也習(xí)慣用冷水洗一下頭來提提神。用冷水洗頭，盡管可以達(dá)到暫時消暑以及驅(qū)除睡意的目的，但同時也會給人的健康帶來巨大的傷害。
氣溫高時，人的部分熱量需要通過頭部散發(fā)，因此血管比平時明顯擴(kuò)張，毛孔放大，如果此時用冷水洗頭，頭部受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚表面血管驟然收縮，毛孔迅速關(guān)閉，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能順暢地散發(fā)出來，消暑效果大打折扣。同時，人的頭部從熱環(huán)境猛然進(jìn)入冷環(huán)境，缺乏過渡，很容易引起感冒等疾病。其實(shí)，夏季出汗之后，最好先適當(dāng)飲用一些鹽開水，把汗擦干，適當(dāng)休息一段時間后，用溫水洗頭或洗澡，消暑效果更好一些。
當(dāng)人的身體困倦時，是由于機(jī)體疲勞、腦部供血不足所引起的，是大腦的一種自我保護(hù)性的抑制反應(yīng)，這本身已經(jīng)是身體極度疲勞、需要休息的信號。如果這個時候不僅不休息，反而使用冷水洗頭，就會對大腦和神經(jīng)造成很突然的刺激，造成頭部血管急劇收縮，這樣一來，我們雖然達(dá)到了提神的目的，但同時對腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)的傷害也是非常大的，這會導(dǎo)致細(xì)胞過度消耗以至于引起腦功能下降，神經(jīng)的興奮和調(diào)節(jié)也會發(fā)生紊亂，會讓人產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑等不適癥狀，甚至還有可能因?yàn)槟X血管的猛烈收縮導(dǎo)致血栓發(fā)作。
當(dāng)人體困倦時應(yīng)當(dāng)及時休息，以補(bǔ)充體力和腦力，有利于工作效率的提高，盡量不要在疲勞的狀態(tài)下工作，更不應(yīng)為了提神而使用冷水洗頭。如果確實(shí)需要提神的話，可以喝一杯咖啡或者用毛巾蘸一些熱水敷臉幾分鐘，這樣提神的效果同樣不錯，對人體健康又沒有傷害。
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苦杏仁是我們生活中比較常見的一種干過，大家都知道食用杏仁對人身體是有很多好處的，經(jīng)常吃杏仁不僅具有消炎鎮(zhèn)痛的作用，而且具有通便的功能，因此對于便秘的人，是可以經(jīng)常食用杏仁的，用杏仁水來洗頭一般是沒有什么功效的，如果直接用來食用的話，效果是比較好的。
杏仁的功效與作用
1、鎮(zhèn)咳、平喘作用
苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達(dá)到鎮(zhèn)咳、平喘作用。
苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用
2、對消化系統(tǒng)的作用
有消化系統(tǒng)疾病的人可以多吃些杏仁，因?yàn)樾尤手泻写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。
3、抗炎、鎮(zhèn)痛作用
苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，因此有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。
4、抗腫瘤作用
杏仁中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)使體內(nèi)白細(xì)胞更易接近癌細(xì)胞，并吞噬癌細(xì)胞，那個有效的抗擊體內(nèi)的腫瘤。
5、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發(fā)小鼠高血糖法證明，預(yù)先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測血糖，結(jié)果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用強(qiáng)度與血液中苦杏仁苷的濃度有關(guān)。
6、降血脂作用
臨床報道，大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，Spiller(1990年)認(rèn)為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低患者輕度升高的血脂，且無需嚴(yán)格限制飲食。
臨床報道，大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，Spiller(1990年)認(rèn)為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低患者輕度升高的血脂
7、美容作用
根據(jù)肺合皮毛理論，在臨床上對某些皮膚疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效?，F(xiàn)代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外，被酶水解所生成的H能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到美容的效果。
8、其他作用
苦杏仁苷具有抗突變作用，能減少由安乃近、滅滴靈、絲裂霉素C等引起的微核多染性紅細(xì)胞的數(shù)量。
導(dǎo)語：脖子落枕了很不舒服吧？別以為落枕只是一件小事，它可能就是頸椎病的一種征兆。當(dāng)你晚上睡覺落枕第二天腰酸背痛的時候，千萬不要太大意了。多注意一下生活養(yǎng)生的方法，多保養(yǎng)保養(yǎng)自己的身體，才不會因?yàn)槁湔矶鴮?dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達(dá)到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象。
“落枕”是頸椎病的一個信號，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯位”的可能。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，進(jìn)而發(fā)展成為頸椎病。
預(yù)防“落枕”有兩個簡單的辦法，一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求?仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指。其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
如果有一天，你早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己睡落枕了，該怎么辦?專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。此外，拿吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開來。
落枕一般是因?yàn)樗邥r頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動，用指壓有痛感。
(一)治療落枕的方法：
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛,預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
在夏天的時候，絕大部分地區(qū)的天氣都是很炎熱的，這時候人們喜歡涼爽的東西，首先喜歡吃冰涼的食物，比如喜歡吃冰西瓜、冰粉等等，另外夏天的時候很喜歡去游泳館或者河里面洗澡，這些都是消暑降溫的好方式，除此之外，夏天用涼水洗腳也是很舒服的事情，那么這樣做究竟好不好呢？
夏天用涼水洗腳好嗎？
夏天用冷水泡腳好嗎？答案是否定的。俗話說“寒從腳底起”，這是因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。長期用冷水泡腳對健康有害，應(yīng)該避免。
為什么夏天用冷水洗腳不好：
炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛煉后，用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激后，會引發(fā)抽筋等癥狀。如經(jīng)常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒，長期以往會導(dǎo)致身體的排汗機(jī)能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，引發(fā)各類關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕病等病狀，女性還會引發(fā)婦科疾病。在夏天里，如果經(jīng)常用涼水洗腳，腳部將受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身一系列復(fù)雜的病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。特別疲勞時或患冠心病、高血壓、風(fēng)濕病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。
夏天泡腳的正確做法：
既然在炎熱的夏季，也應(yīng)不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對于預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。
先將腳放入37℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。足浴時間不要少于30分鐘，40分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
桑葚葉是平時比較常見的一種植物的葉子，用桑葚葉燒水洗頭，這是一個土方法，一般對身體沒有什么影響，但是也沒有什么好處，頭發(fā)稀少多于勞累過度有關(guān)，精神緊張或者是微量元素缺乏等都是有關(guān)系的，平時一定要保持心情愉悅，注意勞逸結(jié)合，飲食上盡量保持均衡，保持充足的睡眠。
桑葉的功效與作用是什么？
桑葉的功效：
疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
1、疏散風(fēng)熱：用于風(fēng)熱感冒及目赤腫痛，常配菊花。
2、清肝明目：用于風(fēng)火目疾(如急性結(jié)膜炎)。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝陰不足，肝陽上亢引起的頭暈、視物昏花。
3、清肺潤燥∶用于肺熱燥咳：本品苦寒清泄肺熱，甘寒益陰，涼潤肺燥，故可用于燥熱傷肺、干咳少痰，輕者可配杏仁、沙參、貝母等同用，如桑杏湯;重者可配生石膏、麥冬、阿膠等同用。
桑葉的作用：
1、桑葉善于散風(fēng)熱而泄肺熱，對外感風(fēng)熱、頭痛、咳嗽等，常與菊花、銀花、薄荷、前胡、桔梗等配合應(yīng)用。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。至于肝陰不足，眼目昏花，桑葉還可配滋養(yǎng)肝腎的女貞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
2、桑葉輕清發(fā)散，能散風(fēng)熱，但作用較弱。臨床主要用于清泄肺肝，如風(fēng)熱襲肺、咳嗽多痰，或燥熱傷肺、干咳無痰;以及風(fēng)熱上攻或肝火上炎、目赤腫痛等癥，為常用的藥品。配牛蒡子、前胡，則散風(fēng)清肺;配石膏、麥冬，則清燥潤肺;配菊花、決明子，則清肝明目。
3、桑葉有解痙作用。
4、桑葉有抗病原微生物作用。桑葉煎劑在體外試驗(yàn)對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、白喉?xiàng)U菌和大腸桿菌等均有一定抑制作用。另外，還可殺滅鉤端螺旋體。
5、桑葉有抗炎作用。
6、桑葉有降血糖作用。其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導(dǎo)的血糖升高均有降糖作用，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖元，但不改變正常動物的血糖。
7、桑葉有降低血壓的作用。桑葉提取液給狗麻醉后股靜脈注射，出現(xiàn)暫時血壓降低，但不影響呼吸。
8、桑葉對平滑肌有影響，其對動物動情子宮有興奮作用，對鼠腸肌有抑制作用。
9、桑葉還有降血脂、利尿作用。
生姜洗發(fā)水自古以來就存在的。姜水洗頭禁忌，它是一種非常傳統(tǒng)的頭發(fā)稀疏處方，但很多人不注意生姜水，正確的洗發(fā)步驟和方法，從而大大降低了效果，生姜水具有刺激頭發(fā)生長的作用，它也可以進(jìn)行消毒和脫脂。洗完后感覺很清爽。下面，告訴你如何用姜水洗頭發(fā)。
生姜水洗頭正確步驟：
1.可以到菜市場買一些好的生姜，然后洗凈，用刀把生姜切成片，
不要切太厚，以免浪費(fèi)。然后放水里煮開后，放至1個小時左右，看水變成深黃的時間就可以拿來洗了，要是有頭皮屑的話就在里面放點(diǎn)鹽，效果很贊的!如果你想要加強(qiáng)功效，就是用榨汁機(jī)，直接將生姜榨汁，然后加入你的洗頭水中即可。
2.洗頭過程中，最主要的是對頭皮的按摩和生姜水對頭皮的浸泡，如果只是匆匆而過，效果肯定是不好的，因?yàn)樯纳l(fā)功效還沒有滲透到你的頭皮中去。
3.洗頭一定要在你的頭發(fā)上已經(jīng)用洗發(fā)水徹底洗完頭發(fā)后。也就是說，你是用生姜水洗頭的，不油膩的直接用生姜水洗頭，營養(yǎng)就進(jìn)不去了。
4.洗頭時把頭發(fā)全部往前梳，梳順了在肩膀上搭一條毛巾，然后把姜水澆到頭發(fā)上(慢慢的)，慢慢地?fù)?，讓它滲入到頭發(fā)里面，然后用手進(jìn)行按摩，5分鐘后用清水清洗即可。
5.由于是清水漂洗，所以不需要再沖洗一遍了，也不要上護(hù)發(fā)素，直接讓頭發(fā)自然干燥就行了。注意事項(xiàng)：在洗生姜水之前一定要先把頭發(fā)洗凈，以免頭發(fā)上一些灰塵影響頭發(fā)護(hù)理效果!生姜水洗后不要馬上擦干頭發(fā)，用些干毛巾或是浴帽裹在頭上，讓生姜水的精華滲透到頭皮!切記，洗發(fā)別光顧洗頭發(fā)，一定要洗頭皮，否則只護(hù)理到頭發(fā)無法達(dá)到你想要的效果!生姜為什么能防脫發(fā)？生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)。當(dāng)生姜外用頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進(jìn)血液循環(huán)，而血液則是頭發(fā)生長的關(guān)鍵之一。所以說，這種方法是可以刺激血液循環(huán)的，從而在一定的程度上可以改善頭發(fā)的生長。生姜水洗頭的好處：既然生姜能生發(fā)，用生姜水洗頭是否也有生發(fā)的效果呢?答案是肯定的。由于生姜直接作用在頭皮上可能因?yàn)榇碳ぬ珡?qiáng)烈的緣故，使頭皮充血過度，甚至?xí)心[脹和疼痛的感覺，這樣對頭皮也造成了一定的影響，而生姜水則有效解決了這個問題，既保留了生姜的刺激生發(fā)作用，又讓生姜的刺激作用變得均勻和溫和，特別適合皮膚比較過敏的體質(zhì)。此外，生姜水還有一個好處就是對于殺菌去油也有一定的效果，生姜是有名的殺菌食物，可以有效清理頭皮堆積的垃圾和油脂，洗完后會非常清爽，但要注意用清水沖洗干凈。
