吃了爛香蕉上吐下泄
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃了爛香蕉上吐下泄》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
香蕉是我們生活中比較常見的水果，因?yàn)槭菬釒?，有些時(shí)候如果貯藏的方法不當(dāng)?shù)脑?，就有可能?dǎo)致香蕉變爛，可能不是很嚴(yán)重，稍微的影響口感。所以，有些人感覺扔掉很可惜，而吃了爛香蕉上吐下泄，造成這種情況的原因一方面可能是胃腸炎，也可能是食物不潔引起的。下面咱們就來看看吧。
這是胃腸炎的表現(xiàn)，有可能是飲食不潔引起的，拉肚子量多的話要及時(shí)補(bǔ)液治療?？梢允褂么┩跸啄z囊消炎解毒。
胃腸炎治療
治療胃腸炎應(yīng)禁食、糾正水電解質(zhì)紊亂。通?；颊咧恍枧P床休息并飲用足量的水分（如口服補(bǔ)液鹽溶液）即可。即使是嘔吐的患者也要盡量多飲水。哺乳期的嬰兒應(yīng)繼續(xù)哺乳。如果嘔吐或腹瀉持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或有嚴(yán)重脫水，有必要進(jìn)行靜脈補(bǔ)液。嘔吐劇烈時(shí)可加用止吐藥。如果腹瀉持續(xù)時(shí)間超過24～48小時(shí)并且沒有跡象表明有更嚴(yán)重的細(xì)菌感染，可加用止瀉藥。通常兒童不建議使用止吐藥和止瀉藥。
由于抗生素可能會(huì)引起腹瀉或促進(jìn)耐藥菌生長(zhǎng)，即使胃腸炎的致病菌已經(jīng)明確，抗生素通常也不建議使用。但是，某些病原菌（如彎曲桿菌、志賀菌、霍亂弧菌等）感染或患者有旅行者腹瀉，可使用抗生素。
對(duì)于病毒感染所致的胃腸炎，抗生素并無效果。寄生蟲感染所致胃腸炎需使用抗寄生蟲藥物。
預(yù)防
1.不食不潔凈的瓜果
瓜果在生長(zhǎng)期間要澆水、施肥，噴灑農(nóng)藥，在采集、搬運(yùn)和出售過程中，易被細(xì)菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細(xì)菌、蟲卵和化學(xué)農(nóng)藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。
2.避免進(jìn)食刺激性飲食
對(duì)冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個(gè)人條件、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇，避免進(jìn)食過量，尤其不應(yīng)嗜酒。
3.講究飲食衛(wèi)生
勤洗手，注意餐具衛(wèi)生，生食和熟食分開放置。
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上吐下瀉的原因有很多，有飲食不當(dāng)?shù)?、有受涼的，?duì)于各種原因?qū)е碌纳贤孪聻a怎么辦呢，天然養(yǎng)生專家介紹大家不要擔(dān)心，食療方法幫助您解決上吐下瀉的問題，讓您不再受上吐下瀉煩惱，趕緊一起看看有哪些食療方吧。
1.冰糖山藥羹：先將山藥洗凈削去皮切成小塊、再將山楂糕切成菱形小片，然后起鍋，加入適量的水，水燒沸后放入山藥塊，煮至六成熟時(shí)放入冰糖，等山藥糯軟的時(shí)候，撒入山楂糕片即可。
2.栗子燉羊肉：將栗子去皮取肉洗凈、羊肉洗凈切塊，在國(guó)內(nèi)加入適量的水，放入羊肉塊文火煮，差不多的時(shí)候加栗子和枸杞繼續(xù)煮，食材熟了以后加調(diào)味料即可食用。
3.清蒸山藥段：山藥洗凈去皮切成長(zhǎng)的段，然后桃洗凈棄核取其桃肉，再將鍋內(nèi)倒入油，放入山藥炸一下，有點(diǎn)兒黃時(shí)撈出就行，在放入紅棗、青梅碼在盤子中，上面撒上糖，最后放在蒸屜上蒸熟就可以吃了。在蒸的時(shí)候可以將炒鍋內(nèi)倒入蒸山藥的糖水，燒沸后加入糖、淀粉，等蒸好了山藥，在在上面淋上上就能夠吃了。
4.蓮子肚片湯：豬肚清洗干凈，要是洗不好，就用鹽水洗洗，洗好以后切成片，在把蓮子加水適量蒸酥，然后豬肚放入鍋內(nèi)，加入清水、紹酒、姜片火上煮沸，煮沸后撇去浮沫轉(zhuǎn)用文火煮，在放入蓮子、精鹽、味精、紹酒等調(diào)味，最后出鍋撒上蔥花。
上吐下瀉飲食就介紹到這里，相信大家都了解了，食療解決上吐下瀉的問題很有效，但是自己要知道怎么去做這些食療，天然養(yǎng)生專家詳細(xì)的介紹了這些食療的做法，相信對(duì)您有很大的幫助，此外，在制作這些食療的時(shí)候要注意都清潔好食材哦。
香蕉是我們生活中最常見的一種水果，因?yàn)槭菬釒?，一旦保存不好的話就很容易變質(zhì)。香蕉的變質(zhì)表現(xiàn)在很多方面，有些人發(fā)現(xiàn)自己買的香蕉外面有一層白顏色的毛毛，如果剝開的話，里面沒有任何的問題，就是不知道能不能吃。那么，香蕉上長(zhǎng)白毛能吃嗎？下面咱們就來看看吧。
香蕉皮的里面一層含淀粉,外面一層不含淀粉,香蕉放的時(shí)間長(zhǎng)了，皮失水，就有這種情況。只要里面的香蕉沒有問題，還是可以吃的。
存放香蕉的技巧：
清水沖洗
剛買回來的香蕉其實(shí)表面上都會(huì)有催熟劑，如果不及時(shí)清洗的話，過不了幾天，香蕉就會(huì)熟透，再上不及時(shí)吃完，可能就會(huì)熟爛，造成浪費(fèi)。
解決辦法是，將市場(chǎng)上買來的香蕉用清水清洗幾次，然后用干抹布擦拭表面上的水分，這樣香蕉的存放時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)久哦。
懸掛起來
很多人買回來的香蕉習(xí)慣一整串平放在臺(tái)面或者盤子里，其實(shí)這樣的做法容易讓底部的香蕉長(zhǎng)時(shí)間受到上面香蕉的壓迫，容易產(chǎn)生化學(xué)變化，產(chǎn)生黑斑。
最好的辦法就是，用一根繩子綁住香蕉的根部，懸掛起來，這樣可以大大減少受壓面積，可以讓香蕉更長(zhǎng)保存，而且表面看起來更加美觀哦。
拱面朝上
如果買到家里一時(shí)不能將整串香蕉懸掛起來的時(shí)候，我們可以采用暫時(shí)的平放，但要記得，一定要拱面在上，凹面在下，盡量減少受壓迫的面積，可以讓香蕉更好的存放。
夏天避熱
夏天的時(shí)候，買回來的香蕉必須避開溫度高的地方，盡量放在23度以下的陰涼地方，切忌直接放入冰箱冷藏，容易使香蕉凍傷，影響存放時(shí)間以及美觀。
冬天避凍
冬天存放食物是最方便的，因?yàn)槭覝乇緛砭筒桓撸貏e是在南方，沒有暖氣，就相當(dāng)于一個(gè)大型的冰箱。但是，也要注意一點(diǎn)，如果溫度過低的時(shí)候，香蕉要用報(bào)紙包起來，這樣可以防止由于溫度過低而凍傷。
先熟后青
如果是自然催熟的香蕉，沒有經(jīng)過噴灑催熟劑的，整一串香蕉并不是每個(gè)都能夠熟透得很均勻，也不是每個(gè)香蕉都同時(shí)黃熟。為了讓香蕉可以更好的存放，應(yīng)該及時(shí)吃掉已經(jīng)熟透的香蕉，這樣可以減緩催熟其余香蕉，讓保存時(shí)間再往后延一延。
避開蘋果
存放香蕉的時(shí)候，如果想要時(shí)間保存得更長(zhǎng)久一些，就應(yīng)該把香蕉與蘋果分開地方存放，因?yàn)樘O果成熟的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生乙醚，能夠促進(jìn)有機(jī)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，容易催熟周邊的水果，所以應(yīng)該避開與蘋果同放。
現(xiàn)在的年輕人，動(dòng)不動(dòng)就喜歡吃一些生冷食物，有時(shí)候參加聚會(huì)還會(huì)喝冰啤酒，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，嚴(yán)重的會(huì)引起腹瀉，這樣一來上吐下瀉就發(fā)生了，那么，上吐下瀉怎么治療、上吐下瀉飲食怎么做呢，下面，天然養(yǎng)生專家介紹，一起來了解下吧。
上吐下瀉飲食：
1.喝粥：上吐下瀉是人群腸胃還是比較脆弱的，因此，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)白粥最好，千萬不要放葷腥的食材哦，在白粥里面加點(diǎn)鹽即可。
2.面食：面條營(yíng)養(yǎng)豐富，也是比較容易消化吸收的食材，當(dāng)上吐下瀉的時(shí)候可以選擇吃面條。
上吐下瀉治療方法：
1.止瀉藥物：止瀉藥用于非感染性的一般腹瀉，當(dāng)身體出現(xiàn)上吐下瀉的時(shí)候可以吃這類的藥物，但是1歲以下嬰兒、哺乳期婦女、孕婦、肝功能不全者不建議食用，還有偽膜性腸炎者、急性潰瘍性結(jié)腸炎、急性細(xì)菌性痢疾禁用。
2.解痙止痛劑：解痙止痛劑能擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)，解決胃腸絞痛、治療感染性休克，但是有青光眼、腦出血者要禁用了。
3.調(diào)節(jié)腸道菌群藥：人體正常菌群中的有益菌的活菌制劑可用于上吐下瀉、急性菌痢、急慢性腸炎、消化不良、腸道菌群失調(diào)等等，食用以后大量補(bǔ)充腸道內(nèi)正常菌群的數(shù)量，糾正菌群失調(diào)，但是不能與抗菌藥物同服，應(yīng)間隔半小時(shí)以上在去服用。
上吐下瀉飲食、上吐下瀉治療方法就介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家說不潔飲食和不良生活習(xí)慣導(dǎo)致上吐下瀉，因此，要注意生活的習(xí)慣和健康的飲食，不要讓自己的身體受苦，要是出現(xiàn)上吐下瀉，一定要注意治療和飲食調(diào)節(jié)。
人體每天都需要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)元素，所以每天都會(huì)吃不同的食物，但是，有時(shí)候在吃的時(shí)候沒有在意，不小心吃進(jìn)去了變質(zhì)的食物，對(duì)于腸胃不好的您，將會(huì)引發(fā)疾病，上吐下瀉就是其中一種小疾病了，那么，上吐下瀉問題怎么辦，天然養(yǎng)生專家介紹通過飲食解決。
上吐下瀉可以喝醋茶解決，將綠茶或花茶沏一杯，在將茶水倒入一個(gè)干凈的杯子中，放入一大湯匙醋，將這樣的醋茶喝下去，在喝三杯就可以有效的解決上吐下瀉問題了。但是這個(gè)方法不適合細(xì)菌性上吐下瀉。上吐下瀉可以喝葡萄酒解決，將葡萄酒適量的倒入杯子中，喝一兩杯葡萄酒就有效的治療上吐下瀉了，特別是在大腸桿菌方面，葡萄酒的威力很棒。
上吐下瀉可以吃白菜解決，白菜含有維生素A、B、C、還含有纖維素，可以幫助預(yù)防大便干燥、促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、幫助消化。上吐下瀉可以吃大蒜解決，大蒜有助益生菌的生長(zhǎng)，在吃的時(shí)候可以調(diào)制蒜泥、生蒜拌涼菜等等。上吐下瀉可以吃西紅柿解決，西紅柿含有有機(jī)酸、番茄素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助消化、利尿、協(xié)助胃液消化脂肪、還可以抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)。上吐下瀉可以吃姜黃解決，姜黃是助腸道修復(fù)的食物，有促進(jìn)益生菌發(fā)揮的作用，對(duì)上吐下瀉很有幫助。上吐下瀉可以吃胡蘿卜，胡蘿卜有利于腸道健康，含有一種天然益生元阿拉伯半乳糖。
上吐下瀉飲食就介紹到這里，相信大家對(duì)上吐下瀉吃什么食物都已經(jīng)了解了，以上食物對(duì)身體腸道都有益，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃，在生病的時(shí)候也可以吃，天然養(yǎng)生專家說為了以后不再發(fā)生上吐下瀉的問題，大家一定要注意吃的東西哦。
水果每天大家都會(huì)進(jìn)食一些，因?yàn)樗衅渌澄餂]有的成分，所以每天吃點(diǎn)水果更有利于健康，那么，上吐下瀉吃什么水果?對(duì)于這種問題，一直讓大家難受，下面，天然養(yǎng)生專家就為大家來介紹上吐下瀉飲食哪些水果，一起來了解下吧。
香蕉：香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中，維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，其中大量果膠質(zhì)，能對(duì)吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)有幫助，其中，鉀和鎂能防止上吐下瀉的電解質(zhì)平衡紊亂，其中蕉皮素有抑制真菌和細(xì)菌的好處。此外，香蕉中還有預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，具有刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖以及維持腸道正常的蠕動(dòng)。
蘋果：蘋果煮熟可以有治療上吐下瀉的問題，天然養(yǎng)生專家介紹1只蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中進(jìn)行煮一下，等溫了就可以吃了。
石榴：石榴含有的營(yíng)養(yǎng)成分也比較多，具有助消化、降血脂、軟化血管的好處，其中，石榴含有的維生素具有治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥的作用，其中石榴含有的味酸可以治療赤白痢腹痛、上吐下瀉。
楊梅：楊梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體具有和胃止嘔、澀腸止瀉、生津止渴的功效，在治療上吐下瀉方面也有很大的幫助，可以取烏梅15克、楊梅10枚，兩者用水煎服，有治療的效果。
上吐下瀉飲食、上吐下瀉吃什么水果，就介紹到這里，相信大家都看到了，對(duì)于上吐下瀉的情況發(fā)生，不要慌張，要采取相應(yīng)的治療辦法和飲食的調(diào)節(jié)，這樣問題就會(huì)慢慢的解決了，大家要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)人，在以后的飲食上都要注意衛(wèi)生和安全。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，上吐下瀉是常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道上吐下瀉是怎么回事嗎?平日里預(yù)防上吐下瀉的方法有哪些呢，上吐下瀉的時(shí)候又有哪些急救方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上吐下瀉是怎么回事
1、細(xì)菌感染
人們?cè)谑秤昧吮淮竽c桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑?；颊呖沙霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動(dòng)加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動(dòng)加快導(dǎo)致腹瀉。
上吐下瀉的急救方法
在家中一旦有人出現(xiàn)上吐下泄、腹痛等食物中毒，千萬不要驚慌失措，冷靜地分析發(fā)病的原因，針對(duì)引起中毒的食物以及吃下去的時(shí)間長(zhǎng)短，及時(shí)采取如下三點(diǎn)應(yīng)急措施：
1、催吐
如食物吃下去的時(shí)間在一至二小時(shí)內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進(jìn)迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉
如果病人吃下去中毒的食物時(shí)間超過二小時(shí)，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達(dá)到導(dǎo)瀉的目的。
手足口病是一種常見的皮膚科疾病，手足口病是可以傳染的疾病，擁有很強(qiáng)的傳染性，手足口病大都是發(fā)生在兒童身上，那么請(qǐng)問小孩手足口病癥狀是什么?手足口病怎么治療?手足口病的預(yù)防怎么做?下面小編為大家講解。
小孩手足口病癥狀
手足口病是因?yàn)椴《靖腥疽鸬?，手足口病有三到七天的潛伏期，小孩得了手足口病之后，初期?huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等類似上呼吸道感染的癥狀，隨著病情發(fā)展，患兒的手、足及口腔會(huì)出現(xiàn)皰疹，皰疹發(fā)癢發(fā)疼;由于口腔患處疼痛，患兒食欲下降，精神不振。
發(fā)病初期：患兒有發(fā)熱、咳嗽、流涕和流口水類似上呼吸道感染的癥狀，有的孩子可能有惡心、嘔吐等癥狀。此后，患兒的手、足的指及趾背部出現(xiàn)橢圓形或梭形的水泡，皰的周圍有紅暈，水皰的液體清亮，水皰的長(zhǎng)軸與皮紋是一致的。隨著病情發(fā)展，水皰的中心凹陷、變黃、干燥、脫屑、脫落。
此外，患兒指、趾端有淡紅色丘疹或者皰疹。同時(shí)，在口腔里，如嘴唇、舌、口腔粘膜、齒齦上也有散在的水皰，但口腔里的水皰很快破潰而形成灰白色的小點(diǎn)或灰白色的一層膜，其周圍有紅暈，在灰白色的膜下可以見到點(diǎn)狀或片狀的糜爛面。
手足口病并沒有前兆癥狀，大部分患兒都是突然就得了手足口病。手足口病最主要發(fā)生在患兒手、足、口、臀等部位，臨床上有不痛、不癢、不結(jié)痂、不結(jié)疤的四不特征。手足口病皰疹患處若破裂，細(xì)菌容易從傷處入侵，造成感染，很有可能會(huì)損壞神經(jīng)從而影響到患病部位的靈活運(yùn)用。
手足口病病情嚴(yán)重的話，患兒會(huì)出現(xiàn)高燒現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)肺水腫、腦炎、心肌炎等。
手足口病怎么治療
當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)手足口病癥狀，如手、足和口腔起皰疹等，就要馬上帶孩子就醫(yī)治療。臨床上根據(jù)不同患兒的不同病情采取不同的治療方法。
普通病例：患兒手、足、口、臀部出現(xiàn)皮疹，偶有發(fā)熱。
對(duì)癥治療：發(fā)熱等癥狀采用中西醫(yī)結(jié)合治療。
注意隔離患兒，避免交叉感染。讓患兒適當(dāng)休息，清淡飲食，做好口腔和皮膚護(hù)理。
重癥病例：患兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如精神差、嗜睡、易驚;肢體抖動(dòng)、肌肉痙攣、眼球震顫、共濟(jì)失調(diào)、眼球運(yùn)動(dòng)障礙;無力或急性遲緩性麻痹;驚厥等。患兒呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。
對(duì)癥治療
1、神經(jīng)系統(tǒng)受累治療
控制顱內(nèi)高壓：限制入量，積極給予甘露醇降顱壓治療，0.5-1.0g/kg.次，每4-8小時(shí)一次，20-30分鐘快速靜脈注射。根據(jù)病情調(diào)整給藥間隔時(shí)間及劑量，必要時(shí)加用呋塞米。
酌情應(yīng)用糖皮質(zhì)激素治療：參考劑量為甲基潑尼松龍1mg-2mg/kg.d;氫化可的松3mg-5mg/kg.d;地塞米松0.2mg-0.5mg /kg.d，病情穩(wěn)定后，盡早減量或停用。
酌情應(yīng)用靜脈注射免疫球蛋白，總量2g/kg，分2-5天給予。
注意為患兒降溫、鎮(zhèn)靜、止驚。嚴(yán)密觀察病情變化，密切監(jiān)護(hù)。
2、呼吸、循環(huán)衰竭治療
保持患兒呼吸道通暢，可給患兒吸氧。確保兩條靜脈通道通暢，監(jiān)測(cè)呼吸、心率、血壓和血氧飽和度。
3、解毒
如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋一百毫升，加水二百毫升，稀釋后一次服下。此外，還可采用紫蘇三十克、生甘草十克一次煎服，若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用鮮牛奶或其它含蛋白質(zhì)的飲料灌服。
預(yù)防上吐下瀉的方法
預(yù)防上吐下瀉，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、不要吃生冷的食物，生冷的食物很容易導(dǎo)致上吐下瀉。
2、想要有效的預(yù)防上吐下泄的話，平時(shí)盡量不要大量食用水果。
3、注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，記得飯前便后要洗手要牢記“防止病從口入”這一警語并嚴(yán)格遵守，一般是不會(huì)與上吐下瀉結(jié)緣的。
4、每天食用新鮮的食物，當(dāng)天的食物如果食用后多的請(qǐng)倒掉，不要留在第二天食用。
5、少吃吃冰涼的東西，即使是冷凍的水果，也一定要取出冰箱后放置1小時(shí)，等涼氣散盡后再食用。
6、積極防治原發(fā)病可有效預(yù)防上吐下瀉的發(fā)生。
7、適當(dāng)?shù)胤盟幬稂S連素片是預(yù)防和治療上吐下瀉良藥，如果在感到進(jìn)食后有胃腸不適，或進(jìn)食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，定能起到預(yù)防作用。
上吐下瀉吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴、芒果等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、喝粥
在拉肚子的時(shí)候，患者的飲食是要注意的，在拉肚子的時(shí)候最好喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉，因?yàn)槔亲拥臅r(shí)候要盡量的避免吃油膩的食物。
3、面食
在拉肚子的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┟媸常驗(yàn)槊鏃l營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。
結(jié)語：通過文章我們了解到，導(dǎo)致上吐下瀉的原因有細(xì)菌感染、食物中毒、病毒感染等，另外想要有效的預(yù)防上吐下泄的話，平時(shí)盡量不要大量食用水果。少吃吃冰涼的東西，這樣做才能起到很好的預(yù)防的作用。
多吃水果對(duì)身體好，這是很多人會(huì)叮囑的話，而事實(shí)也確實(shí)如此，水果內(nèi)含有很多豐富的維生素，對(duì)人體有益，特別是水果中的蘋果，香蕉等什么的，更是人們最常食用的，因?yàn)槠洳粌H平價(jià)，而且有很多功效，特別是香蕉，很多便秘和需要減肥的人都會(huì)選擇吃它，那么人們對(duì)于香蕉是否真正的完全了解呢？
我們都知道很多人在挑選香蕉時(shí)會(huì)選沒有任何黑點(diǎn)的，但其實(shí)不管如何，放上幾天后，香蕉的表面都會(huì)長(zhǎng)出很多黑點(diǎn)，有些人認(rèn)為這是不能吃的了，對(duì)身體沒有好處，也有人認(rèn)為這是表明香蕉更熟透，對(duì)人體更有益，那么到底真相是什么呢？
據(jù)科學(xué)研究表明，香蕉皮上長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)黑點(diǎn)是無礙的，黑點(diǎn)數(shù)目在十個(gè)以下，那么就可以繼續(xù)食用，但如果整根香蕉上都布滿了黑點(diǎn)，吃了后則會(huì)對(duì)身體有影響，所以很多人在香蕉皮上長(zhǎng)了一點(diǎn)黑點(diǎn)后，就將其扔了，那是浪費(fèi)，其實(shí)這時(shí)候的香蕉確實(shí)是正熟透的時(shí)候，功效是最大的。
香蕉是熱帶水果，像海南等地生產(chǎn)的比較多，所以一般從海南運(yùn)輸過來的香蕉，基本是青色的，本來因?yàn)槁猛具b遠(yuǎn)，等到達(dá)目的地進(jìn)行銷售時(shí)，應(yīng)該是金黃色的或者有一切黑點(diǎn)，但由于商家也知道顧客在買香蕉時(shí)，對(duì)這一類會(huì)十分反感，不愿意購(gòu)買，所以一般旅途中就會(huì)在香蕉上放一種水果保鮮劑，這樣也就形成了我們?cè)谑袌?chǎng)上看見的青色的香蕉，很多人認(rèn)為其是新鮮的，于是紛紛買回了家，其實(shí)這時(shí)候的香蕉最好是不要吃，因?yàn)檫€沒有太過成熟，吃了反而會(huì)有便秘的情況。
所以大家在買香蕉時(shí)，要不就買一些像金黃色或者有一絲黑點(diǎn)的香蕉，要不就買那種帶有一點(diǎn)青色的香蕉，然后等到它長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)黑斑時(shí)再吃，這樣才可以使香蕉的功效發(fā)揮到最大。最后，友情提示大家，盡量在飯后兩小時(shí)再吃香蕉，這樣才能更好的幫助腸胃消化。
導(dǎo)讀：姜，是一味不可缺少的調(diào)味料，既可食用用藥還可防病抗癌。但值得注意的是，吃姜過多會(huì)誘發(fā)肝癌，而吃爛生姜也可致癌!下面就來看……
姜，是一味不可缺少的調(diào)味料，既可食用用藥還可防病抗癌。但值得注意的是，吃姜過多會(huì)誘發(fā)肝癌，而吃爛生姜也可致癌!下面就來看專家是怎么說的吧。
研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有姜辣素，姜辣素不僅擁有抗氧化作用和自由基清除作用,而且還擁有對(duì)抗基因突變的作用，因此，生姜具有預(yù)防癌癥的作用。
而目前美國(guó)研究也發(fā)現(xiàn)，生姜中含有黃樟素，而黃樟素有引起肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，過量食用生姜容易加大罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為爛姜不爛味，這種想法是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)楦癄€的生姜會(huì)產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。
在這里提醒大家，生姜可以抗癌，但我們也應(yīng)該理性對(duì)待，適量和適當(dāng)?shù)姆貌拍馨l(fā)揮出生姜的奇效。
