每天堅持敷面膜3個月
春季貼敷養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的每天堅持敷面膜3個月，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多女性因為皮膚不好就會想各種解決方法，敷面膜是一種很直接的護膚方法，有些女性想知道每天堅持敷面膜3個月會有什么樣的效果。其實想要連續(xù)敷面膜首先要選擇敷哪種面膜，因為有些面膜是不可以每天都敷的，清潔類面膜一星期一次就可以，補水面膜倒是可以每天都敷的哦~
一、面膜種類
1、補水面膜
補水保濕面膜是可以天天使用的，因為我們皮膚最重要的就是防止干燥，一旦干燥各種肌膚問題就會接踵而至。補水是每天都必備的功課，因此，補水面膜可以天天敷，可以讓皮膚時刻保持水潤。但需要注意的是，面膜敷的時候不宜過長，15分鐘即可。
2、清潔面膜
清潔類面膜一般1-2周一次。一次清潔面膜可以徹底清潔皮膚，把里面的臟東西都洗干凈，然后如果天天使用清潔面膜會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變薄，皮膚變得敏感脆弱。臉部皮膚是有一定的生長周期的，所以清潔面膜定期做就可以了。這樣才不會破壞皮膚原有的生態(tài)平衡。
3、睡眠面膜
顧名思義，睡眠面膜是用于晚上睡覺的時候涂抹的。睡眠面膜其實和晚上的功效差不太多。所以天天敷睡眠面膜也是沒有問題的。第二天早上起來可以感覺到皮膚明顯的改善，變得滑滑嫩嫩。
4、美白面膜
美白面膜屬于一種功效性的面膜，這種面膜在剛開始使用的初期要密集使用。也就是說在使用美白面膜的第一周可以連續(xù)敷七天，然后從第二周開始，每周敷2-3就可以了。
二、面膜的要選擇
1、缺水型肌膚
這種肌膚很缺水，因此，對癥補水，喱質(zhì)地的睡眠面膜及輕薄織布式的面膜都可以，敷面前用溫?zé)崴羝蜷_毛孔，這更有助于軟化角質(zhì)，吸收水分。
2、輕熟型肌膚
推薦修護型面膜，不僅為肌膚補水，更多地考慮到膠原蛋白的補給和對彈性纖維的修復(fù)。使用前可以先涂抹提拉緊致精華，面膜覆蓋后在面部形成密閉空間，更有助于精華的滲透。
3、問題型肌膚
如果你的肌膚出現(xiàn)細紋、干燥和粗糙等明顯問題，則要對癥選擇精華液加速肌膚的養(yǎng)分和水分補給。
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我們的的腳每天要承受整個身體重量，可以說是任重而道遠了。站的時間久了，腳就會出現(xiàn)酸麻或者酸痛。當(dāng)我們結(jié)束一天工作記得要給腳放松一下，最好的方法就是泡腳，泡腳不僅能緩解疲勞，還能加速血液循環(huán)增強皮膚排毒能力，改善皮膚狀態(tài)，如果能堅持泡腳三個月，那你的身體和面部皮膚一定會特別好。
泡腳的好處：
1.用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
2. 每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽。長期堅持，可明顯改善睡眠質(zhì)量，可以強身健體。足是人之根，足部有重要治療價值的反射區(qū)就有75個。醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。此外，用醋泡腳還有增強皮膚彈性，以及祛除風(fēng)濕等功效。
治療牛皮癬：得了牛皮癬之后如果經(jīng)常用熱水泡腳，這樣就可以促進腳部血管會擴張，腳表皮變紅，加速腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，進而帶動全身的血液循環(huán)，加速身體排毒運動，可以有效的護理牛皮癬，同時還可促進牛皮癬患者睡眠。
意見建議：
牛皮癬患者在進行泡腳時，可以在洗腳水中加入中藥，這樣可以促進皮膚能夠吸收藥物，而且借助熱水，有利于藥效在人體發(fā)揮作用。通過中藥浸泡，刺激腳部穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，也會由于牛皮癬患者皮損的恢復(fù)。
1、臉色的暗淡、發(fā)黃。這樣的情況很大概率是由于氣血不足造成的,那么就可以通過熱水來泡腳進行改善,如果想要獲取更大的好處,可以使用丹參、當(dāng)歸泡腳,有補血、活血的一個好處。
2、皮膚多暗瘡。暗瘡很大的情況下是因為氣血循環(huán)的不暢,身體內(nèi)的垃圾沉積所產(chǎn)生的,可以通過熱水泡腳來促進氣血循環(huán)、促進代謝,排除體內(nèi)的垃圾。
3、皮膚的干燥、長繭。可以使用白醋泡腳來進行改善,白醋泡腳可以用來軟化角質(zhì)、滋潤肌膚,對于皮膚干燥等情況也是有很好的作用。
現(xiàn)在，敷面膜已經(jīng)不是什么稀罕的事情了，越來越多的女性為了保護自己的皮膚都會敷面膜。敷面膜不僅可以補充臉部的水分，還可以起到一定的美白效果。不同的人都有自己的敷面膜的習(xí)慣，一般早上和晚上敷面膜的人比較多，還有些人早晚都會敷面膜。那么，每天早晚敷面膜好嗎?
一、早晚敷面膜的好處
1、將濕潤的面膜敷在臉上，其所含有的養(yǎng)分會將皮膚緊緊包裹，可以幫助肌膚更好的吸收面膜中的養(yǎng)分，水分，使皮膚深層的細胞補足水分，進而使肌膚變得柔軟嫩滑，彈性十足。
2、敷面膜的時候，由于皮膚處于封閉的過程，所以毛孔很容易張開，更加有利于清除存在于毛孔里的灰塵，油脂，皮屑，以及各類污染物等，是面部的毛孔不再堵塞，收縮毛孔，避免出現(xiàn)痘痘，粉刺等。
3、敷面膜可以幫助皮膚補充水分，有些女生在涂抹BB霜時出現(xiàn)抹不勻掉粉的情況，主要原因就是你的皮膚長期處于一個缺水的狀態(tài)，變得過于干燥，進而出現(xiàn)這種問題，身體需要喝水，皮膚同樣需要。敷面膜還可以幫助美白肌膚。抑制黑色素的產(chǎn)生，提亮面部膚色，淡化斑點。
二、早晚敷面膜的壞處
1、很多女生覺得面膜是好東西，因此天天敷，日日敷，殊不知經(jīng)常敷面膜對皮膚也是有傷害的，會使皮膚更容易出現(xiàn)痘痘，粉刺的情況，這是因為經(jīng)常敷面膜使肌膚承受，吸收不了面膜中的養(yǎng)分，出現(xiàn)養(yǎng)分剩余的情況，最終導(dǎo)致長痘。
2、面膜具有排毒的作用，可以幫助清除皮膚的垃圾，但若過度使用，會使皮膚長期處于一種興奮的狀態(tài)，出現(xiàn)毛孔粗大等問題，很可能再也無法縮小。
3、面膜的作用主要是給皮膚補充養(yǎng)分，使皮膚恢復(fù)彈性，經(jīng)常敷面膜會打亂皮膚自有的新陳代謝，失去自我調(diào)節(jié)能力，會使肌膚變得薄弱不堪，對面膜產(chǎn)生一定的依賴性。
敷面膜和不敷面膜的區(qū)別
1、敷面膜和不敷面膜的區(qū)別
敷面膜冷藏后有助皮膚吸收當(dāng)中的養(yǎng)分,而且更為皮膚帶來舒緩、鎮(zhèn)靜的效果。但值得注意的是,部分面膜經(jīng)冷藏可能會令成分變質(zhì),不宜敷用,因此應(yīng)留意個別面膜的特性及其說明。
如果女性長期不做面膜,面部內(nèi)在黑色素會隨著年齡增長,四倍五倍的增長 皮膚會慢慢的變成暗黃、形成斑點,斑點是非常難對付的東東。
如果你不抑制,你將頂著一臉斑…,有著斑點的女性都知道祛斑是多么的不容易,無論你是去美容院換膚也好,用名貴的化妝品也好都只是暫時型的,過段時間斑點還是會長出來的。護膚品可以保濕,面膜也不可少。面膜帶來的效果,是任何護膚品給予不了的保濕嫩膚。
2、敷面膜的竅門
2.1、敷面膜不要敷太久 原因解析:通常來說面膜并不是敷的越久效果越好,因為水分會倒吸。一般水分含量適中的,應(yīng)避免敷用時間過長,免得面膜干后反從肌膚中吸收水分,適得其反。水分含量高的,可以多用一會,但也別太長。所以,一般以15~25分鐘最好。
2.2、敷面膜前建議涂一層精華液 原因解析:敷面膜前,如果先在臉上涂一層精華液,待會在敷面膜時,會讓皮膚與面膜形成真空狀態(tài),面膜可以更貼近臉的肌膚,避免保養(yǎng)品在空氣中揮發(fā)掉,就可有效幫助保養(yǎng)品加速吸收。但是在選擇精華液時,切記要根據(jù)自己的 膚質(zhì)來選擇適合自己的。如果面膜本身精華液含量較高,則可以不用涂精華液。
3、敷面膜前要去角質(zhì)嗎
敷面膜前,一定要先把臉上的污垢、廢舊角質(zhì)清洗干凈,基底層的細胞分裂才會變得活躍,肌膚才會吸收更多的的營養(yǎng)成分,但是如果你使用的面膜是深層清潔面膜,就不需要敷面膜前去角質(zhì),因為這樣會如果敷面膜前又去角質(zhì),會造成過度去角質(zhì),使皮膚變薄和敏感。
面膜的作用
1、面膜的原理,就是利用覆蓋在臉部的短暫時間,暫時隔離外界的空氣與污染,提高肌膚溫度,進而提高血液循環(huán),促進新陳代謝,使肌膚的含氧量上升,肌膚自然光亮有彈性,呈現(xiàn)好氣色。
2、在夏天,酷暑熱壞了自己的臉部肌膚,此時在面膜的選擇上,美容專家建議你可選擇冰涼修護速效面膜,來鎮(zhèn)靜修護損害的細胞。除了收斂毛孔外,當(dāng)遇上天熱血管漲紅等不適時,清涼的感覺可柔軟血管壁讓血液循環(huán)正常,抗刺激和舒緩鎮(zhèn)靜曬后紅腫,使肌膚變得水亮水亮。
3、敷面膜時毛孔會張開,然后再使用保養(yǎng)品時,保養(yǎng)成分會吸收更多,達到更好的護膚效果。面膜的保養(yǎng)是不分膚質(zhì)的,除了最普遍的深層清潔外,主要是依肌膚的需求與要求的護膚效果來選擇產(chǎn)品,如緊實,美白等各種特定目的的面膜。
敷面膜的小常識
1、面膜是護膚品中的大餐,雖然效果很好,但除非有特別要求,原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期,比如5天一療程,或是10天3片。如果是長期地連續(xù)使用,每周1～2次就夠了。不然再好的美食,吃多了也會覺得撐呀!
2、絕對不能浪費面膜里的精華液 能有節(jié)約的意識是非常好的,但是要用對地方哦!敷面膜的時間“超支”,會導(dǎo)致肌膚失水、失養(yǎng)分。水分含量適中的,大約15分鐘后就卸掉,以免面膜干后反從肌膚中吸收水分;水分含量高的,可以多用一會兒,但最多30分鐘后就要卸掉。
3、油性膚質(zhì)的mm敷面膜是相當(dāng)重要的,可以選擇三種面膜:控油面膜、深層清潔面膜,保濕面膜。因為在干燥季節(jié),皮膚一樣會缺水出現(xiàn)又油又干的情形。使用程序可以在一星期中選一天做控油和保濕面膜,隔一星期做深層清潔和保濕面膜。
3個月的寶寶視力是沒有發(fā)育完善的，這個時候他們對于外界的事物是比較好奇的，然而視力只能看到75厘米左右的，視力為0.1，這個時候的寶寶是比較喜歡吃自己的手以及嬰兒床上的物品的。對于寶寶每一個階段的視力范圍，我們可以來了解一下，然后根據(jù)寶寶的視力給寶寶提供想要的事物。
【1個月內(nèi)】
出生一周，寶寶的視力趨向于近視，可以把視力集中于8至15厘米遠的物體上，還能夠用眼追隨移動的物體。在寶寶頭部上方的位置出示一個環(huán)，作垂直方向的移動，觀察寶寶能否立即用眼睛追隨紅環(huán)。一周后，可以看見3米處的物體，他也將學(xué)會跟蹤運動的物體，并且喜歡看人的面孔或者高對比度的圖案，兩只眼睛運動還不夠協(xié)調(diào)。1個多月時嬰兒能看清眼前15—30厘米內(nèi)的物體，能注視物體了。
【2個月】
到了2個月時嬰兒視覺集中的現(xiàn)象就越來越明顯，喜歡看活動的物體和熟悉的大人的臉。能協(xié)調(diào)的注視物體，能區(qū)分顏色，但不能分辨深淺，在90度范圍內(nèi)眼球能隨著物體運動，當(dāng)有物體很快地靠近眼前時，會出現(xiàn)眨眼等保護性反射，注視小手5秒以上。
【3-4個月】
3個月時能固定視物，看清大約75cm遠的物體，視力約為0.1。注視的時間明顯延長了，視線還能跟隨移動的物體而移動，例如，嬰兒睡在小床上，母親從身邊走過時，他的眼睛可以跟著母親的身體轉(zhuǎn)動，喜歡看自己的手。對顏色很敏感，嬰兒對色彩有偏愛，喜歡看明亮鮮艷的顏色，尤其是紅色，不喜歡看暗淡的顏色。他們偏愛的顏色依次為紅、黃、綠、橙、藍等，所以我們經(jīng)常要用紅色的玩具來逗引孩子也正是這個道理。仰臥時，兩眼會跟蹤走動的人。經(jīng)常有意識地在寶寶面前走動，吸引寶寶的關(guān)注，觀察寶寶眼睛是否會追隨。
【5-6個月】
眨眼次數(shù)增多，可以準(zhǔn)確看到面前的物品，還會將其抓起，在眼前玩弄。將手搖鈴掛在搖籃或嬰兒床旁邊，當(dāng)孩子不小心碰到手搖鈴時，觀察寶寶是否會因聲音注意到某處有個東西。當(dāng)孩子坐起來玩時，雙手可以在眼睛的控制下擺弄物體，會盯住他拿到的東西，手眼開始協(xié)調(diào)。在寶寶眼前出示玩具，并上下左右緩慢移動，觀察寶寶是否能有意識地主動追隨。6個多月時，目光可向上向下跟隨移動物體轉(zhuǎn)動90度。這時候孩子的視力可達0.1，能注視較遠距離的物體，如街上行人、車輛等。
【7-8個月】
能辨別物體的遠近和空間;喜歡尋找那些突然不見的玩具;跟寶寶玩“躲貓貓”的游戲，觀察寶寶的興奮程度和反應(yīng)及時與否。
【9-10個月】
視線能隨移動的物體上下左右地移動，能追隨落下的物體，尋找掉下的玩具，并能辯別物體大小、形狀及移動的速度。能看到小物體，能開始區(qū)別簡單的幾何圖形，觀察物體的不同形狀。開始出現(xiàn)視深度感覺，實際上這是一種立體知覺。
【11-12個月】
視線能隨移動的物體上下左右地移動，能追隨落下的物體;1歲時視力可達0.2。
大部分的人現(xiàn)在對人的身體都是非常重視的，因為最近幾年人們的生活越過越好，有很多人都害怕自己會疾病纏身，人一旦是患上了疾病，其他什么都是沒有用的，所以現(xiàn)在有很多人都養(yǎng)成了健康的生活方式，平時不僅注重食物的攝取，不吃高蛋白質(zhì)高油脂的食物，而且每天還養(yǎng)成了鍛煉的生活方式，經(jīng)常性的會去慢跑。
慢跑對人的身體好處的確是很大的，有些人養(yǎng)成了慢跑的習(xí)慣，所以身體素質(zhì)越來越好。慢跑對人體有什么好處？相信這個問題是很多人都非常感興趣的，因為自己雖然一直在堅持慢跑，但是害怕身體不會有太大的改善。
每天慢跑半小時，堅持一個月會有什么改善？
1、體內(nèi)油脂減少。每天慢跑半個小時，堅持一個月之后，整個人的身體素質(zhì)會有所提高，雖然說有些人可能感覺不到自己的身體體重在下降，但是體內(nèi)的油脂已經(jīng)被消化，由于人們平時吃的高蛋白質(zhì)食物相對較多，很多人其實都有比較嚴(yán)重的脂肪負擔(dān)情況，脂肪的油脂比較多，造成了新陳代謝速度相對較緩慢，一旦出現(xiàn)了任何疾病癥狀都很難治好，而如果平時養(yǎng)成了慢跑的習(xí)慣，體內(nèi)的脂肪已經(jīng)被消耗掉了，這個時候就不會有多余的脂肪被存留下來。
2、增強呼吸系統(tǒng)功能。每天堅持半小時的慢跑，對于呼吸系統(tǒng)來說也是非常有好處的，有部分人的身體素質(zhì)相對較差，只要稍一運動就會出現(xiàn)上氣不接下氣的這種情況，其實就是呼吸系統(tǒng)比較脆弱。在慢跑的過程當(dāng)中，人可以放慢自己的呼吸，逐漸的適應(yīng)運動的環(huán)境，過一段時間之后，自己的呼吸系統(tǒng)的功能也會變得越發(fā)強大，不會再因為一些輕微的疾病，病菌或者是真菌而導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。
3、加強各器官的協(xié)調(diào)性。人們都在說慢跑好處多，但是真正知道慢跑好處的人其實卻并不多，在慢跑的過程當(dāng)中，人體不僅可以消耗熱量，而且還可以促進各個器官的相互協(xié)調(diào)運作。
快跑相比于慢跑來說，其實不太適合一般人來運動，專業(yè)的運動員一般都是直接采取快跑的方式來鍛煉，但是對于一些非專業(yè)的人士來說，慢跑則更適合自己。在慢跑的過程當(dāng)中，應(yīng)該要盡量調(diào)整自己的呼吸，慢跑的時間應(yīng)該在半小時以上，這樣才能夠達到鍛煉身體的效果。
早餐：醬肉100克（一半肥一半瘦），面包4片（盡量薄，用來夾醬肉），黃油100克（同樣用來吃面包），油條2-3根（一定要吃熱的），雞蛋2個（最好是煮的，吃的時候不要加作料），牛奶500克（最好是沒有脫脂的）
午餐：豬肉250克（一半肥一半瘦），牛肉200克，羊肉100克，雞肉100克，面食250克-500克（根據(jù)胃口和心情可做適當(dāng)調(diào)整），青菜少許，老火靚湯一罐（1000ml左右），飯后甜食200克（盡量選用奶油多的食物）
注：青菜的用量一定要嚴(yán)格控制，米飯盡量不要吃（那東東熱量太低）
晚餐：豬肉250克（一半肥一半瘦），牛肉150克，羊肉100克，雞肉100克，面食250克左右（根據(jù)心情和胃口可做適當(dāng)調(diào)整），青菜少許，啤酒3-5瓶（640ml/瓶），飯后甜食200克（冰激凌一類的），飯后水果200克（類似香蕉之類）夜宵：肉包子250克，熱湯面200克。
注：吃完后應(yīng)當(dāng)早點睡覺，中間間隔不要超過10分鐘，否則效果會不夠明顯。
各位也可以根據(jù)自身的實際情況適當(dāng)增加飲食，本增肥食譜僅僅是達到增重目的最低配置。
敷面膜是很多女孩子都喜歡做的一件事情。因為敷面膜可以達到多方面的美容功效，比如說可以美白保濕、補水、祛斑等。而冬天由于天氣比較寒冷，且面膜大多數(shù)都是比較涼的，因此在冬天敷面膜，一定要掌握一定的技巧。下面，就為大家詳細介紹一下冬季敷面膜有哪些技巧。
1、給面膜加溫
寒冷的冬季，面膜冷冷的，敷個面膜也需要鼓足勇氣呀。你可以在敷面膜之前，將還沒拆開的面膜放入37°的溫?zé)崴小?分鐘后拿出敷上，溫溫的面膜能打開毛孔，更快速的被吸收。記住水溫不要太熱了，否則很容易破壞面膜的營養(yǎng)成分。
2、敷面膜躺著敷效果最好
敷面膜的時候盡量躺著敷面膜，這是因為躺著敷面膜可以防止臉上皮膚因為地心引力的原因?qū)е履槻科つw下垂。除此之外，躺著敷面膜可以更有效的使面膜中的精華進入皮膚中。
3、敷面膜前用爽膚水擦拭臉部
冬天敷面膜如果是覺得太冷的話，不妨在敷面膜之前用化妝棉沾少量的爽膚水擦拭面部皮膚，既能夠讓皮膚先適應(yīng)溫度，還能夠幫助再次清潔皮膚，打開毛孔，更好的幫助肌膚吸收面膜中的精華和水分。
4、泡澡的時候敷
在冬天泡個暖暖的熱水澡是最舒服的一件事了，浴缸里面的熱氣會打開毛孔，這個時候敷上一張面膜，放松心情，張開的毛孔能大口的吸收營養(yǎng)和水分了。
5、敷完要保濕
敷完面膜后，面膜的水分和精華還只是在肌膚表面，沒有被完全吸收，會很快蒸發(fā)掉，所以在敷完面膜后立即涂上面霜，面霜可以將臉部剛剛從面膜中吸收的水分和精華鎖住，使保濕效果更加長久和明顯。
6、敷面膜時間在20分鐘左右
冬天使用面膜的時候一次敷的時間維持在20分鐘左右。如果是在空調(diào)房或者暖氣室內(nèi)，可以敷15分鐘左右，在面膜變干之前取下來，能避免面膜反過來吸收面膜中的營養(yǎng)。干燥的冬季，雖然需要大量補水，但太頻繁的敷面膜只會給肌膚帶來負擔(dān)，每星期2次的面膜護理是最合適的。而且面膜天天敷會使角質(zhì)層變薄，可能使肌膚變得更加干燥和敏感。
如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接新的一天呢?為您準(zhǔn)備了最豐富的保健養(yǎng)生知識，幫您過一個健康快樂的夏天。
枕心三個月要洗一次
人的一生中有1/3的時間是在床上度過的。床上用品的衛(wèi)生與否，關(guān)系到我們的身體健康，但有多少人清楚地知道，床上用品該多久清洗一次?怎么清洗才能保證它們不危害我們的健康呢?
近日，本報聯(lián)合搜狐網(wǎng)健康頻道的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在填寫問卷的2651位網(wǎng)民中，39.73%的人竟然從未清洗過家里的枕心，21.96%的人平均1年以上清洗一次枕心，清洗頻率在半年的、3個月至半年以及1-3個月的網(wǎng)友，分別占總數(shù)的13.43%、9.96%和14.94%。
“枕心一定要常洗常曬?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科副主任王良錄教授接受《生命時報》采訪時指出，“我們曾做過試驗，用的是蕎麥皮的枕心，發(fā)現(xiàn)從來沒洗過的枕心里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌。國外也有報道說，一個從沒洗過的枕心里，竟然有一半的成分是塵螨和霉菌。
所以說，總不清洗枕心很可能會危害我們的健康。普通家庭的枕心，最起碼3個月清洗一次，我們甚至認為，如果家里有人對塵螨過敏，最好在清洗之前，先把枕心放在室外暴曬，或者在冰箱里凍一下。”
不光是枕心，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要兩周洗一次。王良錄說，我們的頭發(fā)中隱藏著幾萬甚至幾十萬的細菌，這些細菌也會“遷居”到枕巾和枕套上，更可怕的是，頭皮屑還是塵螨的“美餐”。這也解釋了，為什么床上的塵螨最多。枕巾、枕套上的螨蟲糞便、尸體，以及霉菌等有害物質(zhì)一旦被我們吸入鼻腔，就可能引起過敏、哮喘等疾病。
北方冬天室溫較高，加濕器不光帶來了濕潤，也給塵螨提供了孳生的“沃土”，所以冬天清洗床上用品更要勤一些。值得欣慰的是，我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，已有部分網(wǎng)友養(yǎng)成了經(jīng)常清洗床上用品的好習(xí)慣：一周清洗一次的人占5.97%，24.86%的人半個月清洗一次，36.78%的人一個月以內(nèi)清洗一次。
雖說床單、被罩這類大件床上用品的清洗方法很多，但關(guān)鍵是不要殘留洗滌劑。王良錄教授建議，被套、床單至少每月清洗一次，兩周清洗一次更好。手洗效果雖然最佳，但現(xiàn)在更多人選擇用洗衣機洗，由于物件太大，建議漂洗時間和清洗時間要加長，充分洗凈物品上殘留的洗滌劑。如果家里有過敏患者，一定要用50攝氏度以上的熱水清洗，才可以殺死塵螨。
調(diào)查顯示，57.3%的人在陽臺上曬干床上用品，34.03%的人在室外曬干，只有6.61%的人選擇在屋里陰干，還有2.08%的人選擇烘干。王良錄建議，床上用品最好在室外自然曬干。晾曬被子最好選擇在紫外線功效最強的時段，即上午的10點到下午的4點，尤其是中午12點到下午3點，這時候紫外線中的B光束和C光束含量最高，能快速殺滅多種傳染病的病原體。一般晾曬3個小時就能有效地起到殺毒除味的作用。
：對于日益繁忙的女性朋友們來說，美容的方法自然越省事越好，于是面膜就成了大家的最愛，但是面膜敷不好可能護傷害皮膚，所以要警惕一些注意事項，那么秋季敷面膜要注意什么呢？下面為您介紹秋季敷面膜要注意什么，看看吧。
1、天天敷面膜，時間久了毛囊及皮脂腺會因為阻塞而發(fā)炎，引發(fā)粉刺和痘痘，過度保養(yǎng)對皮膚而言反而是一種負擔(dān)。有些面膜明確標(biāo)識了使用周期，比如5天一療程，或是10天3片，或者建議一周使用2至3次，就應(yīng)該按照建議使用。
2、蠶絲面膜之所以被商家推崇，是因為利用面膜材質(zhì)去引起賣點。但面膜這類護膚品，之所以可以成為懶妞們的快速保養(yǎng)神器，完全取決于面貼膜本身的封閉性能。只有封閉后才能讓效果持久效力最佳。所以薄薄的蠶絲面膜遠不如無紡布面膜來的有效。
3、如果敷面膜的時間超支，會導(dǎo)致肌膚失水、失養(yǎng)分。遵照使用說明做才是明智之舉。如果你實在舍不得丟掉剩余的精華液，建議用在身體的其他部位。
4、睡眠面膜其實含有一些刺激皮膚的化學(xué)物質(zhì)，每天都糊上一層入睡，很容易造成營養(yǎng)過剩，長脂肪粒，甚至肌膚吸走水分，肌膚的自我修護力也會下降。
5、有的女人不注重清潔卻頻繁貼面膜。肌膚的角質(zhì)隨著時間在堆積，在沒有及時進行去角質(zhì)護理時敷保濕面膜，日積月累導(dǎo)致的結(jié)果是角質(zhì)會肥厚到無法透光，肌膚自然也會失去光彩變得干燥沒有生氣。
6、晚上是一整天最放松的時候，良好的心情有助于皮膚吸收面膜的養(yǎng)分，尤其是晚上十點到零晨兩點是皮膚自行修護的最佳時間，臨睡前敷面膜有助皮膚將養(yǎng)分隨新陳代謝送入皮膚組織內(nèi)。
7、洗澡后是敷面膜的最佳時間，因為洗完澡后，蒸汽會令毛孔擴張，有利于毛孔內(nèi)臟物的排出，同時擴張孔也可讓皮膚吸收更多養(yǎng)分。
8、多數(shù)面膜涂得厚些功效會更好，但這并不是說面膜越厚越好。因為過厚的面膜會讓肌膚透不過氣來。
9、將面膜冷藏后使用，皮膚會比較容易吸收，冰涼的感覺也會對皮膚有一定的舒緩作用。但是要注意有些面膜是不適合冷藏的，這樣反而會導(dǎo)致成分變質(zhì)。所以使用時要注意區(qū)分。
10、敷面膜時有輕微的、一次性的刺激感是正常的。含有補水成分的面膜在肌膚極度缺水的狀態(tài)下使用會有些許的刺痛感。如果你曾經(jīng)對含有某類成分（如果酸）的護膚品過敏的話，就要多留意了。
11、測試皮膚是否對某一款面膜過敏的簡易方法：可先在手肘內(nèi)側(cè)的皮膚上涂抹少量面膜，20分鐘后若無過敏反應(yīng)，則可敷在臉上，尤其是皮膚敏感的人群。在正式使用前一定要取少量產(chǎn)品在耳朵后面或前臂屈側(cè)處試行使用3天以上，確定沒有刺激和過敏后才能開始在面部使用。
12、深層清潔、去死皮的面膜對干性、過敏性皮膚來說更需要縮短敷用時間，10分鐘即可。
13、敷完面膜后一定要照常涂抹護膚品。
14、水分含量適中的，大約15分鐘就可卸掉，以免面膜趕后反而從肌膚中吸收水分。水分含量高的，可以多敷一會，但最多30分鐘就要卸掉。
15、根據(jù)自己的皮膚需要（如保濕、美白或其他）購買相應(yīng)的產(chǎn)品，選擇正規(guī)的、符合國家化妝品衛(wèi)生規(guī)范、信譽和口碑好的產(chǎn)品，要注意產(chǎn)品的保質(zhì)期。
16、一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定。推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用。因為水汽將導(dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會影響到面膜的效果。
17、油性肌膚的女性可以選擇三種面膜：控油面膜、深層清潔面膜、保濕面膜。大量出油的原因很可能是因為肌膚缺水，無法鎖住油分。
18、敷面膜之前一定要涂化妝水?；瘖y水會起到很好的引流作用，將面膜中的營養(yǎng)成分源源不斷地注入肌膚內(nèi)部，如果事先不涂化妝水，面膜會花費更長時間來進入毛孔內(nèi)，效果也會跟著打折。
秋季敷面膜要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。下文介紹幾個秋季自制護膚營養(yǎng)面膜，不妨試試哦。
二、自制秋季護膚營養(yǎng)面膜：
適用于油性皮膚的面膜
1、在攪勻的蛋黃里加一點蘇打粉，再滴入1-2滴檸檬汁，拌勻后涂在臉上，保留15分鐘后用溫水洗掉。
2、用牛奶沖麥片粥，調(diào)勻成糊狀，涂在臉上，保留10-15分鐘后用溫水洗凈，再往臉部輕拍些涼水。
3、把六片酵母片搗碎或直接用兩匙酵母粉，加一匙酸奶或一小塊酸乳酪，調(diào)勻后在面部、頸部薄薄地涂上一層，保留20分鐘后洗掉。
適用于中性皮膚的面膜
1、用一個雞蛋的蛋白攪至發(fā)泡涂在臉上，20分鐘后用溫水洗去再用冷水洗凈。
2、在一匙稍溫的蜂蜜里加約1/3匙的檸檬汁，調(diào)勻后涂在臉上。保持20分鐘或更長一些時間再洗臉。
3、把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
4、將精白面粉加橄欖油調(diào)成糊狀敷面。
適用于干性皮膚的面膜
1、把一匙蜂蜜、半匙藕粉和一個蛋黃攪勻，取適量敷在臉上，待其干燥后再洗凈。
2、一根香蕉搗成糊狀，在臉上厚厚地涂上一層，10分鐘后用溫水洗掉。
對于懷孕期間是否可以同房這個問題，不同的人有不同的看法，為了保險起見，建議廣大夫妻們，在整個懷孕期間都不要同房，尤其懷孕前三個月和懷孕最后三個月是堅決不能同房的，這時候同房的危險非常大，比如懷孕早期同房有可能會引起流產(chǎn)，總之，懷孕前三個月一般都是禁止同房的。
孕前3個月可以同房嗎？
同房，好處挺多的，但是次數(shù)要適量。女性在懷孕后還能同房嗎？懷孕期間可以同房，但是懷孕前三個月可以同房嗎？關(guān)于懷孕同房這個事情最好都了解一下，如果毫無了解，發(fā)生什么事情，也會后悔的。懷孕同房的時間以及其注意事項，都需要了解清楚呢！
懷孕三個月可以同房嗎
或許并未聽過準(zhǔn)媽媽因為孕早期進行性生活而影響胎兒生長發(fā)育的實例，但是醫(yī)生一般還是會建議，懷孕前3個月避免或減少性生活。因為這個時候胎兒還不穩(wěn)定，是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，對于有流產(chǎn)高風(fēng)險的孕婦更是如此。之所以建議準(zhǔn)媽媽懷孕前三個月不要同房，是因為在早孕期胎盤和子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。
但如果準(zhǔn)媽媽的一切都正常，沒有什么不適的話，也可以適當(dāng)同房，不過也要注意力度不要過大，以免刺激到子宮，而且同房頻率也不宜過高，以每周1次為宜。
懷孕幾個月不能同房
從受孕到妊娠的最初3個月，胚胎內(nèi)處于發(fā)育階段，附著在母體子宮內(nèi)尚不牢固，如果不小心，往往容易掉下來，造成流產(chǎn)。所以，在妊娠的頭3個月最好不要性交，尤其是對于那些婚后多年不孕女性，以及曾經(jīng)發(fā)生過自然流產(chǎn)的女性，更要避免同房。因為同房有時可使盆腔充血，子宮發(fā)生收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。
到了妊娠晚期，就是懷孕的最后3個月，尤其是臨產(chǎn)前1個月內(nèi)，由于胎兒產(chǎn)道方向下降，因同房而帶來的危害更為明顯，所以，要避免性生活。因為同房會造成破水和發(fā)生細菌感染。有人研究，如果每周同房1次或數(shù)次，則羊水感染的機會比不同房者大得多，特別對早產(chǎn)兒威脅更大。
因此，在懷孕前的3個月和懷孕晚期應(yīng)禁止同房，以免發(fā)生意外。
懷孕三個月是不可以同房的，至于原因，看了上面也應(yīng)該有所了解了。對于懷孕可以同房的時間，可以了解一下，盡量讓懷孕同房對的傷害降到最低。同房千萬不能隨便來，要根據(jù)自己的身體來進行哦，以免出什么意外。
