貧血補鐵吃什么藥
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“貧血補鐵吃什么藥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
鐵元素作為血液生成的重要元素，若是缺少鐵元素，則可能會引起貧血的癥狀。需要通過動物的肝臟或者其他補鐵片之類的藥物進行補充。吃藥補充的話，需要注意補充的時間，并且合理的搭配其他營養(yǎng)物的補充，有助于身體健康。那么補充鐵元素的藥物有哪些呢？我們來了解一下。
一、補鐵的藥有哪些
一般的補鐵藥有硫酸亞鐵、乳酸亞鐵、富馬酸鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑，因補鐵的藥對胃腸道有刺激，因此女性、孕婦、兒童、老年人等人群建議選擇以乳酸亞鐵為主要成份的鐵之.緣片，它對腸胃無刺激，鐵吸收利用較高。補鐵的藥物應用溫開水送服，不宜用茶水，因茶葉中含有鞣酸，能與鐵結(jié)合形成難溶的鐵鹽，從而妨礙鐵的吸收。服用鐵劑糖漿或溶液劑時，應該用吸管，以防牙齒變黑。
二、口服鐵劑要注意什么
口服鐵劑最常見的副作用是消化道反應，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、上腹部不適等。因此服用鐵劑宜在兩餐之間或飯后，這樣可以減輕鐵劑對胃腸道的刺激。對少數(shù)消化道反應比較強烈的孕婦或小兒，可選用無刺激性的鐵之.緣，或從小劑量開始，如開始先用常規(guī)劑量的一半或三分之一，待消化道反應消失后，再逐漸增加到全量。
三、服用鐵劑時還應服用些什么
1、維生素C
是還原劑，可使三價鐵還原成易吸收的二價鐵，還會與鐵絡合成不穩(wěn)定的抗壞血酸亞鐵，并能使鐵從其他結(jié)合物中釋放出來，從而有利于人體對鐵的吸收。維生素C本身也有促進造血的功能，故在服用鐵劑的同時，應多食用
一些富含維生素C的蔬菜和水果，或加服維生素C。
2、維生素A
有改善機體對鐵的吸收和轉(zhuǎn)運等功能；維生素B6可提高骨髓對鐵的利用；維生素B2可促進鐵從腸道的吸收，可適當補充。維生素12、葉酸對治療缺鐵性貧血無效，不可濫用。
Ys630.com相關(guān)知識
在我們生活中缺鐵的人并不少見，一旦發(fā)現(xiàn)自己缺鐵的話，通過一些食物來進行補充是非常有必要的，那么對于缺鐵的人來說，吃什么水果比較好呢?很多缺鐵的人都想知道這個問題，接下來小編將為大家做出介紹。
1、草莓
草莓中的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素是比較豐富的，而且草莓中的營養(yǎng)元素很容易被人體所吸收消化，孕婦想要補鐵的話可以經(jīng)常吃一些草莓是不錯的選擇。
2、櫻桃
經(jīng)過證實，櫻桃是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果，櫻桃中所含的鐵元素是極其豐富的。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
3、桃子
桃子的最佳吃法是榨汁后飲用，喝桃子汁的話，更容易被人體所吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
4、橙子
橙子中維生素C含量是比較豐富的，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
5、菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
補鐵的食物很多，除了以上這些之外，在生活中還有很多補血的水果中都含有豐富的鐵質(zhì)，在平時都可以適量多吃。
6、火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血女性。
上述介紹的這幾種水果不僅味道是比較好的，而且對于缺鐵的人來說，能夠很好的補充鐵元素，如果發(fā)現(xiàn)自己缺鐵的話，不妨吃一些這類食物。除了這些水果以外，很多肉類中也是含有鐵元素的，大家可以適量的吃一些牛肉，豬肉等。
眾所周知，鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，人體缺鐵會不利于身體的健康成長，尤其會引起缺鐵性貧血等疾病，總而言之，人體必須要有鐵，而補鐵可以通過食物或?qū)Ｓ脿I養(yǎng)劑來實現(xiàn)，下面我們可以一起跟著來了解一下吃什么可以補鐵。
吃什么補鐵
1、肉類食物
動物的肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞蛋、雞肉等。
2、素菜食物
黑木耳、紅腐乳、芹菜、海帶、葵花子、香菇、菠菜、大棗、薺菜、西紅柿、大豆(黃豆、黑豆)、發(fā)菜、油菜、紫菜、芝麻、腐竹、核桃仁等。
3、水果類食物
杏子、櫻桃、菠蘿、桃子、楊梅、桂圓、李子、柚子、無花果、橘子等。
吃什么水果補鐵
事實上，杏子、櫻桃、菠蘿、桃子、楊梅、桂圓、李子、柚子、無花果、橘子等水果也是含鐵比較豐富的水果，都是可以食用的，下面我們可以簡單來介紹一下其中的幾種水果。
1、櫻桃
櫻桃富含鐵元素和維生素A，是很優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。適量食用吃櫻桃不僅能夠預防缺鐵性貧血等疾病，而且還有美容養(yǎng)顏、去皺消斑的效果，經(jīng)常在電腦面前工作的人食用櫻桃還可以有效緩解疲勞。
2、桃子
桃子中的鐵元素含量也是比較豐富的，最好是把桃子榨汁后飲用，這樣人體更容易吸收它的營養(yǎng)成分，食用起來味道也十分鮮美，還可以保護牙齒。此外，桃子對腎臟有深層清潔的功效，適量食用有利尿消腫、促進消化吸收的作用。
3、菠蘿
菠蘿是一種營養(yǎng)豐富的水果，它富含多種維生素和礦物質(zhì)，維生素C、鈣、鐵、磷等元素的含量豐富，適量食用健胃消食、養(yǎng)氣補血、清胃解渴的作用。
補鐵食譜推薦
1、胡蘿卜牛腩飯
胡蘿卜牛腩飯是一種既美味好吃又補鐵養(yǎng)氣的食物。這是因為牛肉中含鐵量比較豐富，人體食用之后可以有效補充鐵元素，牛肉和南瓜一起煮，把南瓜煮得爛一些后包裹在牛肉的表面，會使牛肉的具有更好的口感。
2、菠菜豬肝土豆泥
這3種食物是可以一起煮的，營養(yǎng)又美味。這是因為豬肝中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A和微量元素鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)含量較多，食用起來不僅鮮嫩可口，而且也是補肝養(yǎng)血、明目護眼的好選擇。
3、火爆腰花
這一款食物也是營養(yǎng)又美味。這是因為豬腰中富含鐵元素，并且食用之后人體對它的吸收、利用程度都比較高，當然我們在制作豬腰前需先焯水，這樣可以有效去掉豬腰的臊味，食用起來效果更佳。
4、菠菜魚肉卷
菠菜是一種含鐵量很高的蔬菜，魚肉也有很高的營養(yǎng)價值，蔬菜和肉食搭配，食用起來不會因太過單調(diào)而顯得膩味，主要是這款菜也非常有利于為人體補充鐵元素，總而言之，這是一道值得食用的菜。
補鐵喝什么好
1、菠菜豬肝湯
顧名思義。菠菜豬肝湯的主要材料是菠菜和豬肝，菠菜和豬肝都是含鐵豐富的食物，更何況豬肝中的鈦元素是一種易被人體吸收的元素，但是因為豬肝中含有一些毒素，所以我們在食用前一定要把豬肝處理干凈。
2、豬血白菜湯
豬血白菜湯也是一種補鐵效果非常好的湯，這是因為豬血中的鐵元素含量較高，人體食用之后可以有效補充鐵元素，而且白菜中含有的維生素C會促進人體對鐵元素的吸收，因此大家可以食用豬血白菜湯來補血，但是大家在買豬血時，一定不要買到有毒的豬血哦。
3、紅棗烏雞湯
紅棗和烏雞這兩種食材都是屬于含鐵豐富的食材，適量食用紅棗烏雞湯非常有利于人體補充鐵元素，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。
4、番茄牛肉湯
番茄既可作為蔬菜食用，又可作為水果食用，而且番茄和牛肉都是富含鐵元素的食物，適量食用不僅有補鐵養(yǎng)血的效果，而且還有美容養(yǎng)顏、滋補身心的效果。
其實補鐵的食物非常多，也有很多人會選擇吃補鐵沖劑，這樣給身體補鐵的速度更快一些，但是這樣也是有副作用的，最好是根據(jù)食物來補鐵，這樣既能滿足自己的口腹之欲，又能夠安全放心補鐵。
好多人認為吃蛋黃可以補鐵，但是專家表示，由于蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白，可與鐵結(jié)合成可溶性差而不易被吸收的物質(zhì)，故而蛋黃鐵的實際吸收率不足3%.這樣計算下來，并不能起到補鐵的效果。那么補鐵該吃哪些食物呢？我們一起了解一下吧！
1、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵質(zhì)，吸收率高，是預防人體缺鐵性貧血的首選佳品。每100g豬肝當中含有鐵質(zhì)為31.2mg,蛋白質(zhì)含量為20.8mg.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養(yǎng)較全面。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。
2、動物血液
每100g雞血當中含有鐵質(zhì)28.3mg,蛋白質(zhì)為10.1mg.除了鐵質(zhì)，雞血當中還含有鋅、氨基酸和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。雞血當中的鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托幼機構(gòu)，這對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
3、各種瘦肉
雖然各類紅肉當中的含鐵量并不如人們想象的高，但瘦肉當中的鐵利用率高，而且購買加工容易，所以也是補鐵的食品之一。
4、芝麻醬
每100g芝麻醬當中含鐵量為58mg,同時還含有豐富的鈣質(zhì)、磷和脂肪。把芝麻醬添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
5、木耳和蘑菇
木耳和蘑菇的鐵質(zhì)含量很高，特別是木耳，每100克木耳當中含鐵量就有185毫克。自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
6、含維生素c豐富的食物
含有豐富維生素c的食物雖然它不是直接能為人體提高鐵質(zhì)，但是它可以提高人體對鐵質(zhì)食物的利用率。
如果是自己的身體內(nèi)部嚴重缺鐵就會引起缺鐵性貧血，這種疾病雖說是不會危及到患者的生命，但是每次發(fā)作的時候還是比較嚴重，很多的患者一旦發(fā)生就會出現(xiàn)暈厥昏倒的情況，十分影響到患者的日常生活，所以就要從飲食上面入手，多吃一些具有補鐵相當食物，從而改善病情癥狀。
因此，適度的補充吸收率較高的鐵劑，對大多數(shù)停經(jīng)前的女性是必要的，鐵劑主要來源，可分鐵化合物和鐵螯合物兩大類，早期鐵劑的成分多為鐵化合物，如硫酸鐵、琥珀酸鐵等，不過鐵化合物的吸收率，普遍不高，補充過量更容易造成便秘及中毒現(xiàn)象，而與胺基酸(蛋白質(zhì))螯合的鐵劑，不會與食物中的酸性物質(zhì)產(chǎn)生不溶性鹽而降低吸收率，同時也不會造成便秘的副作用，不過補充過量，仍然是會有中毒的危險性。
補充鐵劑，一定要與餐共食或餐后服用，可以降低鐵質(zhì)對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質(zhì)，更可以提高鐵質(zhì)的吸收率，如果能夠隨富含維生素C的水果或果汁服用，吸收率會更佳。
部分奶粉公司為了提高奶粉的營養(yǎng)價值，推出了高鐵高鈣奶粉，感覺上，每天只要喝兩杯牛奶，女性最擔心的骨質(zhì)酥松癥和貧血問題就能一并解決。其實不然，高鈣其實是會抑制鐵質(zhì)吸收的。鈣和鐵一起服用時，鐵質(zhì)的吸收度會因此下降20-50%。不過只要讓這兩種礦物質(zhì)間隔兩小時以上補充，就不會有這種問題發(fā)生了。不過，當每天補充的鈣質(zhì)超過2000毫克時，即使不是與鐵劑同時服用，也會使鐵質(zhì)的吸收率下降。所幸，每天只需補充1000毫克的鈣質(zhì)，也就足以達到預防骨質(zhì)疏松癥的效果了。
快速補鐵
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在于動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%，能讓大家補鐵補血更充分。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C?！★埱帮埡蠛炔钑种畦F的吸收。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標簽上都有特別注明，選擇合適的購買就可以。
在生活中相信很多人都聽說過貧血這個詞，造成貧血的原因有很多種，其中一種就是我們俗稱的缺鐵性貧血。這種貧血癥狀只需要適當?shù)倪M行補充鐵，就可以得到很好的緩解。那么對于一般人來說，我們應該如何正確補鐵呢?生活中補鐵效果好的食材又有哪些呢?下面我們就來一起了解一下。
補鐵吃什么好
1、動物肝臟：例如豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克，吸收率在7%左右。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
2、動物血：含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。
3、黑木耳或者其他蘑菇：每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
4、豆類制品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%。
5、牛羊肉：每75克的牛肉的含鐵量是2.4毫克，羊肉是1.5毫克，豬肉是0.8毫克。
6、各種瘦肉：含鐵量不是很高，但是吸收率很高，在7%左右。
7、蛋黃含鐵量較高，但吸收率僅3%。
8、蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉。
9、干果：如葡萄干、干杏、梅干。
10、水果：葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉等，其中櫻桃的含鐵量最高，100克含有5.9毫克。
孕婦補鐵吃什么
1、孕婦補鐵的食物要多吃
動物血和肝臟含鐵量極為豐富，還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。一般黑色的食物也比較補血補鐵，如黑豆、木耳、海帶、紫菜等。蔬菜中也有一些含有豐富的鐵，像胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有素對補血極有益的胡蘿卜素，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。我們熟知的菠菜內(nèi)同樣含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、有助于鐵吸收的食物也要吃
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。
3、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
寶寶補鐵吃什么
1、動物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
2、各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，可以加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，有很好的效果。
5、黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
8、木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
缺鐵的癥狀
1、疲勞乏力
專家表示鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內(nèi)健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。
2、注意力難集中
在缺鐵的人群中，神經(jīng)遞質(zhì)素合成可能發(fā)生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題。
3、指甲變脆
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。
4、呼吸不暢
人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是缺鐵會導致血氧量降低。
5、皮膚異常蒼白
皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀。
補鐵需要注意什么
1、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。
2、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時注意酸性環(huán)境可以促進鐵的吸收。
3、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。
4、某些藥物會對鐵的吸收造成影響，注意避免。
5、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品。
對于女性來說，貧血的情況是比較常見的，在生活中是很容易就會出現(xiàn)缺鐵性貧血的，這對于女性健康影響無疑是比較大的，那么在這時候有什么好的方法可以起到補鐵的作用呢，實際上我們可以通過飲食來補鐵哦，下面就讓我們一起看看吃什么好吧。
櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品，不僅補鐵的功效是很強的，而且還可以補充大量的維生素，對于很多的不適情況，我們都是可以通過吃櫻桃來緩解的。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，因此我們吃菠蘿不僅可以有效的起到補鐵的作用了，而且還可以很好的幫助我們保護身體的健康，好處無疑是巨大的，這是我們不能錯過的優(yōu)質(zhì)水果選擇了哦。
上面我們就給大家推薦了補鐵的幾款水果，這些水果本身就是我們大家很熟悉的了吧，不僅吃起來味道是非常好的，而且補鐵的功效也是非常出色的，同時還可以補充大量的維生素，所以對于大家來說，在平時生活中就應該經(jīng)常的去吃了。
缺鐵性貧血是一種非常常見的病癥，一旦出現(xiàn)了這種病癥，那么會嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康的，這時候大家必須要適當?shù)难a鐵了，但是很多朋友們對于生活中補鐵的方法不是非常的了解，那么缺鐵性貧血應該如何補鐵？下面我們就來看看。
1、食補
生活中如果我們大家出現(xiàn)了貧血的癥狀了，那么大家是可以通過食補的方法來補充鐵元素的，在生活中養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，多吃一些富含鐵元素的食物就是可以起到不錯的補鐵作用的。均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。不過食補的方法對于補充鐵元素也是有限的，如果身體缺鐵比較嚴重或者身體對鐵的吸收能力不太好的話，最好是選擇服用鐵劑來補充鐵元素。另外，我們在補鐵的時候，要注意攝取維生素C，因為維生素C對于促進鐵元素的吸收有幫助。
2、藥補
另外，我們大家還可以通過藥補的方法來補充鐵元素的，日常生活中可以幫助我們大家補鐵的藥材也是非常多的，大家適當?shù)姆镁涂梢?。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳。
如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了缺鐵性貧血了，我們大家應該如何補鐵？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中不管是食補還是藥補，對于幫助我們大家補鐵的效果都是非常好的，可以促進大家身體的健康。
女人吃什么可以補鐵呢？體內(nèi)缺鐵會造成貧血，就是人們常說的缺鐵性貧血，所以想補血就要先補鐵，下面為你推薦幾款補血補鐵的食譜。
一、花生紅棗粥
方法：在鍋中加入適量清水，燒開后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效：糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類，營養(yǎng)非常豐富，是溫補強壯食物，花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營養(yǎng)元素，具有增強記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E，以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，具有增強人體免疫力的作用。
二、木耳豬血湯
方法：把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進行調(diào)味。》》常喝豆?jié){會患乳腺癌嗎 性生活的11種治病功效
功效：豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補鐵，這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
三、五香茶蛋
方法：把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調(diào)料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。
功效：雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質(zhì)。
四、菠菜粉絲
方法：將250克菠菜和100克粉絲用開水焯一下，在鍋中加入適量麻油燒熱，用蔥花和姜末熗鍋，再烹入紹酒和素湯50毫升，把菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精進行翻炒。
功效：菠菜含有豐富胡蘿卜素和鐵質(zhì)，是維生素b6、葉酸、鐵、鉀的最佳來源。粉絲含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鉀等，有很好的附味性。
吃什么補鐵，不妨試試小編為大家推薦的這幾款補鐵飲食，豐富的營養(yǎng)強健身體。
五、韭菜炒雞蛋
吃什么補鐵好，韭菜炒雞蛋是經(jīng)典的家常菜，相信大家也不陌生，雖然很普通，但它可是非常有效的補鐵飲食。
方法：把200克韭菜切成小段，雞蛋打好備用，把鍋燒熱后下入雞蛋，翻炒成小團后盛出，下入韭菜，以旺火快速翻炒，并加入適量鹽，再快炒熟后加入雞蛋，再翻炒幾下即可?！贰?b >常喝豆?jié){會患乳腺癌嗎 性生活的11種治病功效
功效：韭菜性味甘、溫，具有補肝腎的、助陽固精的作用。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血等功效。
補鐵吃什么好？鐵是女性營養(yǎng)保健不可缺少的物質(zhì)，通常女性補鐵都是從補鐵的食物中獲取，那么補鐵的食物有哪些呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦兩種補鐵的食物，讓你能在享受美味的同時補鐵。
1、木耳豬血湯
方法：把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進行調(diào)味。
功效：豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補鐵，這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
2、五香茶蛋
方法：把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調(diào)料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。
功效：雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質(zhì)。
吃什么補鐵，不妨就試試小編為大家推薦的這兩款補鐵的食物，滿足營養(yǎng)保健的需求吧。
●人參與鐵劑合用，兩者藥效會互受影響而都有下降
張大媽身體一直不好，經(jīng)常感冒、頭暈、乏力，臉色也不好。兒子陪張大媽去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)她患有貧血，醫(yī)生開了補鐵藥。兒子還特地托人從東北帶來人參，想讓張大媽好好補一補?？墒?，張大媽吃了半年補鐵藥和人參，癥狀沒有好轉(zhuǎn)，臉色依舊蒼白。她十分納悶：醫(yī)生開的是補鐵藥，人參又是大補元氣，這樣的雙保險，為啥不起作用?帶著疑惑，張大媽又來到醫(yī)院，咨詢醫(yī)生后才得知：貧血時，人參不宜與補鐵藥一起服用。
醫(yī)學指導/南京中醫(yī)藥大學臨床醫(yī)學院副教授何春燕
貧血是指血液中紅細胞或血紅蛋白含量不足，以缺鐵性貧血最為常見?；颊呖沙霈F(xiàn)頭暈、乏力等一系列癥狀。缺鐵性貧血的主要治療手段是補充鐵制劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸酸亞鐵、枸櫞酸鐵銨等。
人參是自古至今人們頗為喜歡服用的高級補品。人參甘微苦平，能入肺脾，既具大補元氣之功，又有補肺益脾之效，更能扶正祛邪，養(yǎng)心安神。人參用于治療氣血虛弱之人，確能起到補益作用，對貧血患者也能起到一定的作用。
但是，人參及其制劑不宜與鐵劑合用。因為人參含有揮發(fā)油類物質(zhì)，其主要成分是人參油，它是人參特有的不飽和脂肪酸，遇到鐵離子則生成脂肪酸鐵而沉淀。人參油經(jīng)分解后，可降低其藥用價值。所以，人參與鐵劑合用，兩者藥效互受影響而都有下降。
總之，在服用補鐵藥治療缺鐵性貧血期間，應盡量避免同時服用人參，以及一些會影響鐵吸收的中藥煎劑。若必須合用時，應將兩者分開服用，如空腹服用中藥，餐后2小時服用鐵劑，延長兩者服用的間隔時間。
不宜和補鐵藥同服的其他中藥
事實上，很多服用補鐵藥的貧血患者除了單用人參以外，有時也會服用一些補益氣血類的中藥煎劑，以圖改善癥狀。需要注意的是，這些中藥煎劑中往往含有鞣質(zhì)，而鞣質(zhì)能與鐵離子生成鞣酸鐵沉淀，降低鐵離子的吸收而影響療效。
此外，還有一些中成藥與鐵劑同時服用時，也會影響鐵的吸收。例如，噙化上清丸(由甘草、石膏、硼砂、薄荷等組成)，具有清熱散風功能，與硫酸亞鐵同服，其中硼砂可與硫酸亞鐵發(fā)生沉淀，致使鐵生物利用度下降。又如，口服亞鐵鹽時，不宜同服含有雄黃的中成藥，如牛黃消炎丸等，因雄黃的主要化學成分硫化砷在胃腸道可與具有還原性的亞鐵鹽相遇，生成硫代砷酸鹽，使藥效減弱。
人們的身體需要鐵元素來保持血紅細胞的活性，所以如果人們?nèi)辫F的話就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，而缺乏鐵元素就需要在平時的飲食中多吃一些富含鐵元素的食物，這樣能夠有效的預防貧血現(xiàn)象，富含鐵元素的食物有很多，包括一些水果和肉類。下面來看一下吃什么東西能夠不補鐵？
吃什么東西補鐵 水果
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居于水果首位；鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、
B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
吃什么東西補鐵肉類
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
在過往的認知里，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3％），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價值較高，從綜合角度來看，還是很值推薦的。
煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克, 相當于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補血佳品。人體對鐵的需求有一定限制，血豆腐由于含鐵量太高，反而不適合大量食用。
吃什么東西補鐵 蔬菜類
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的人不太合適。
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
蘑菇品種豐富，并且富含大量蛋白質(zhì)、維生素等，其中鐵的含量非常豐富，且極易被人體消化吸收。所以大家想要補鐵，最適于食用一些新鮮、幼嫩的蘑菇。
中國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的情況的，尤其是缺鐵的癥狀更是比較常見的，這樣還會導致我們大家出現(xiàn)貧血的癥狀，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的不利的，當然，適當服用補鐵藥物是可以的，那么補鐵的藥什么時候吃最好？
一般補鐵的藥都是西藥，所以我們大家一般都是需要在飯后服用的，飯后適當?shù)姆靡恍┭a鐵的藥，不僅可以補鐵，更是可以幫助我們減少刺激的。鐵劑對胃腸道有刺激,部分人服用后會有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。同時,鐵劑在胃酸作用下更易吸收,故宜在飯后30～60分鐘胃酸分泌最活躍的時候服用。這樣既延長了鐵劑在十二指腸內(nèi)的停留時間,也能減小鐵劑對胃黏膜的刺激。
另外，我們大家在生活中也是可以選擇在晚上服用補鐵的藥的，當然，晚上的時候適當?shù)姆醚a貼的藥物，不僅效果會更好，并且我們?nèi)梭w也容易吸收。人體的生理和病理變化有晝夜節(jié)律性波動現(xiàn)象,如血壓變化、糖皮質(zhì)激素分泌、營養(yǎng)素吸收等。鐵劑的吸收也有明顯的晝夜規(guī)律,多數(shù)人晚上7~8點服用鐵劑,可比早晨服用的吸收率增大1倍。
生活中補鐵的藥什么時候吃好？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中服用補鐵的時間方面的安排也是非常的有講究的，一般我們大家是可以在飯后服用或者是晚上服用補鐵的藥的，這樣藥效會更好的。
