減肥眼皮會變薄嗎
養(yǎng)生減肥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“減肥眼皮會變薄嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們的生活中有很多人在減肥的時候都會選擇做減肥操，因為做減肥操非常的有效，而且減肥操能夠瘦我們人體的各個部位，鍛煉者在整個過程中，會做不同的動作，這樣這些動作就能夠受到身體的很多位置，有些人認為如果減肥操做的好，眼皮都會變薄，那么減肥操眼皮會變薄嗎?
人瘦了。眼皮會變薄,會內陷,就會變成雙眼皮總之眼皮變薄后的緣故。如果要是瘦了,臉小了,上眼瞼的脂肪自然會變少,這樣的話上眼皮應該會變薄一點,不那么的腫,上眼皮也會比現在明顯一點。
如果是發(fā)胖引起的，可以服用一些健脾除濕的藥物，減肥成功的話，自然是可以把眼皮變薄的，平時可以可以多吃海藻
排除身體疾病原因引起的肥胖，運動減食運動減肥常見的有氧運動包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等;無氧運動包括賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。運動量要適合自身條件，運動頻度一般為每周3—5次，每次運動20—60分鐘即可。合理安排膳食:多吃蔬菜水果，少鹽少油，飲食清淡，適當減少熱量攝入。減肥成功后會恢復美麗的
減肥后臉部的脂肪堆積也會減少的，所以眼皮部堆積的脂肪也會減去，眼皮很可能會變薄。減肥的原理其實很簡單，只要每天消耗的熱量大于攝入的熱量就可以了。所以只要做到兩方面就可以了：
1、少吃，也就是攝入熱量少，少吃只是說少吃熱量高的食物，比如說辛辣油膩的肉類等，蔬菜和水果可以多吃。
2、多運動，也就是多消耗熱量，減肥最好的運動-游泳!游泳是所有運動中單位時間消耗熱量最多的運動。只要堅持，一個月就會有非常明顯的效果
Ys630.com相關知識
在我們的生活中有很多人都特別喜歡雙眼皮，所以為了雙眼皮，他們就會去美容院做雙眼皮手術，但是美容院做出來的雙眼皮手術，看起來都比較假，而且肉條會比較厚，能夠一眼就看出來這個雙眼皮是假的，所以在做完雙眼皮手術之后還要做肉條修復變薄，那么雙眼皮肉條修復變薄怎么做呢?
誰不想通過雙眼皮手術變成魅力電眼，但是很多求美者雙眼皮手術后，不但沒有達到美目傳神，而且眼瞼浮腫，反而顯得臃腫沒有精神。雙眼皮(重瞼)線下方浮腫，多是醫(yī)生沒有掌握好上眼瞼脂肪的去除量，或者是沒有削薄切除多余的眼輪匝肌，眼輪匝肌肥厚堆積造成的。主要原因可分為以下幾種情況：
1.雙眼皮手術損傷過重，組織全層貫穿結扎，造成局部血液循環(huán)不暢;
2.重瞼線下方的皮膚沒有提緊，向前卷曲凸起;
3.重瞼線下方的瞼板前眼輪匝肌沒有進行去除;
4.重瞼線位置脂肪和眼輪匝肌提取過多，也會形成臘腸眼。
臨床上雙眼皮設計的寬度一般在7mm左右，我們瞼板的寬度一般也在7mm左右。所以，在設計雙眼皮時，要留意瞼板的寬度，設計的寬度不能超過瞼板的寬度，打個比方：如瞼板的寬度只有7mm，設計的雙眼皮寬8mm，那么在縫合時，即使縫到瞼板的上緣，仍有1mm寬的皮膚不能展平，就會向前凸起,形成“肉條''，另外，如過設計的寬度很合適，但縫合到瞼板的位置過低，比如設計的寬度為7mm，縫合時縫在距瞼板下緣4mm的位置，這樣就人為地造成有3mm的皮膚沒有提緊，向前卷曲，形成"肉條''。
除皮膚的原因外，肥厚的眼輪匝肌也是雙眼皮手術后出現"肉條''一大原因，這在"非切開法"出現較多一些，由于重瞼線略向下凹陷，瞼板前的眼輪匝肌沒有去除，就會顯得臃腫，"微創(chuàng)"，"三點"等切開法由于切口小，幾乎是在盲視下操作，只能稍微去除一點眼輪匝肌或去除的不平整，所以對于上眼瞼皮膚彈性好、眼皮薄者，"埋線法"或"微創(chuàng)"、"三點"等切開法均可選擇;而對腫眼泡者;一般眶隔脂肪多合并有輪匝肌肥厚，在選擇手術時候，不要盲目追求"埋線"、"微創(chuàng)"，"三點"等，“全切法”可能是最好的選擇。
臘腸眼的出現嚴重影響雙眼皮的效果，那么“怎么修復臘腸眼”就成了患者必須面對的問題。這種雙眼皮的修復手術，可以進行切開法雙眼皮，適當去除瞼板前多余的組織，重新確定重瞼線的位置，對粘連組織進行松解，針對性的解決肉條棱，消除臘腸眼。
所以，對于眼瞼皮膚松弛者，術中最好適當去除皮膚，盡量將皮膚提緊，鋪平與瞼板前筋膜縫合;對腫眼泡者，最好在去脂肪的同時將瞼板前的眼輪匝肌適當去除，這樣才能消除"肉條"，雙眼皮看起來自然，眼睛顯得有神。
在人上了年紀之后，臉上的斑點就會越來越多，而斑點也有許多不同的類型。比如色斑就是由于長期受到太陽輻射紫外線造成的斑點;而黃褐斑是由于女性身體中內分泌不協(xié)調形成。但是無論是哪一種類型的斑點，都會給一個人的臉部顏值帶來極大影響，所以找出斑點的人都會奮斗在祛斑路上。激光祛斑就是一種見效快的祛斑方法，而激光祛斑會不會使臉部角質層變薄呢?
內外結合，分斑而治。針對色斑產生的原因，內外兼修，調整好生活習慣，再選擇好天然無刺激又有治療功效的淡斑產品，才是真正安全有效的祛斑之道。
斑的分類及特點治療方法：
1.活性斑：最常見的曬斑、黃褐斑、妊娠斑、蝴蝶斑、肝斑等;
①黃褐斑一般在中年婦女中多，顏色為褐色、淡黑褐色、偏黃、不突出表皮、平滑的長;形狀不規(guī)則，呈片狀生長，多長在面額的兩側，鼻子周圍，額頭(一大片);
主要形成原因：慢性疾病，婦科疾病，長期吃避孕藥。
②妊辰斑一般在懷孕初期長，顏色偏黃，偏黑;生長成片狀、不規(guī)則，在懷孕兩三個月以后出現，母體在分娩以后1~3個月消失，也有不消失的，也有在哺乳期長的。
③蝴蝶斑形狀像蝴蝶一樣，顏色褐色或黃褐色，對稱長在兩側或鼻子中間。
④曬斑由紫外線過度照射引起，形狀不規(guī)則，顏色呈灰色、灰褐色，片數增加，面積增大，顏色加深。有人在夏季出現，秋冬就消失了，明年再反復出現，被忽視治療。
⑤黑斑是人為的，大多數在干性皮膚，不是定性的，但容易變成定性的，不易治療。
1.游泳蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。2.擴胸運動雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前后水平運動，向前，稍過身體;向后，盡量使兩手靠攏。重復動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處，應每日堅持。3.匍匐爬行 1)俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重復2—3次，呼吸均勻。2)左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重復2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。3)兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放松，并隨上體向前爬移。重復3次，間歇l—1.5分鐘。4)有節(jié)奏地交替向前爬行15—20米，重復2—3次。練習時，頭部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。5)沿直徑5—6米的圓順時針方向爬行，然后逆時針方向爬行。練習時，頭部宜向爬側傾斜。重復2—3次，間歇1—1.5分鐘。6)交替向前爬行15—20米。重復2—3次，間歇2分鐘。7)交替向后爬行10—15米。爬時，下頦微向內收，兩腿放松伸直并與雙手協(xié)調配合。
4.舉啞鈴寬握頸后推這個練習我們可以采用站姿或者坐姿來進行訓練，我們練習的時候需要挺胸，目視前方，雙手寬握杠鈴，并將杠鈴由頸后沿枕部上舉直手臂伸直。這一動作可以全面發(fā)展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8組，每組做4～6次。5.飲食注意上面的4種運動方法介紹完了，下面就是飲食方面的注重了。要想快速有效的減肥那么運動和飲食搭配才是最好的。像一些容易增長人體脂肪的食物不用多說也應該少吃或者不吃，平常保持一個好的飲食習慣，每天早晚起床睡覺前要喝300-400ml白開水，另外一日三餐一定要按時有規(guī)律，最好多增加人體蛋白質，平時運動完也要記得吃些水果，晚上10點以后盡量不要再進食。
做雙眼皮手術是有可能會影響到視力的，主要是因為割雙眼皮的時候會出現眼睛浮腫以及眼睛充血的情況，如果醫(yī)生的技術不是很好，很可能是傷及到眼球，而且手術后是會出現短時間視力不清的，但是手術后消腫一般是可以恢復視力，如果視力沒有恢復，大家應該要及時的糾正過來。
割雙眼皮手術不會影響眼睛視力
專家介紹說，由于雙眼皮及去眼袋手術均為眼外手術，不傷及眼球，一般不會影響視力，只是有時會術后腫脹，刺激，產生怕光，流淚，出現短時間的視力不清，但隨著術后的消腫，會迅速恢復正常。
割雙眼皮手術適應人群：
1、單瞼、不完整性重瞼及上瞼皮膚松弛，主動要求手術者。
2、青春期女性眼皮較薄無泡泡眼者可選埋線法;其他年齡組均可用切開法，并酌情切除部分皮膚和眶隔脂肪。
3、對內眥贅皮可以同期修復，近視伴輕度眼球突出者應選埋線重瞼術，慎做切開重瞼。
4、天生單眼皮想變雙眼皮求美者。
割雙眼皮失敗后會出現的危害癥狀及如何處理：
一、輕度的血腫可自行消退，嚴重的血腫或血腫進行性增大則需要打開切口止血或引流。
二、眼瞼組織受到手術創(chuàng)傷后，細胞間會出現反應性水腫。眼瞼水腫是正?，F象，不必擔心，采取加壓包扎和冷敷有助于上述現象減輕，但腫脹嚴重并不斷發(fā)展則要及時復查。
三、切口及組織創(chuàng)面雖已縫合，但還繼續(xù)有小量滲血，可采取冷敷(冰塊、涼毛巾)，用彈力繃帶加壓包扎等方法，同時注意不宜過度低頭、不能用力睜眼或閉眼等。
四、如果疤痕顯著多由感染或體質所致，可行局部藥物治療，如注射類固醇類激素。
五、上瞼出現紅腫熱痛，則應考慮有感染現象，需要應用有效的抗菌素。
散步成為了不少家庭在吃完晚飯之后都必不可少的行為，尤其是全家人一起出動散步的話，有助于增強家庭之間的凝聚力。飯后散步也會促進人的腸胃消化，讓身體變得更健康。觀察身邊經常散步的人就應該知道他們身體免疫力都比正常人要高許多。但是散步的話會對減肥起著不錯的效用嗎?
散步走路的好處有哪些?
百煉不如一走，散步是最穩(wěn)妥、最省事，最容易堅持，且不用花錢的長壽之道?？蓮娧?、補腎、利筋骨。
散步可以鍛煉腰腿，促進下肢的靈活，能有效地預防骨質疏松。走路能增強心血管的機能，促進血液循環(huán)，預防心臟病，降低血壓?？熳哌€能增強肺活量，讓人神清氣爽。走起路來，能促進腸蠕動，最立竿見影的效果就是排便通暢，可減輕體重，降低血糖，緩解精神緊張，消除疲勞。
怎么散步才能減肥?
1、把握散步運動量
散步可快可慢，可遠可近，通過步速、距離都可以進行調節(jié)。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里/小時左右，這種步速僅適合年輕人。老年人一般步幅在50~60厘米，步速在1.5~1.8公里/小時比較合適，即每分鐘走25~30米。散步時應量力而行，循序漸進。標準運動量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上氣不接下氣則是運動過量了，必須調整。
短時間高強度，簡單的動作比如俯臥撐和短距離快速跑，會讓更多的肌肉部位參與到燃燒卡路里的運動中來。當你在行走的時候，每走五分鐘就停下來做一分鐘的動作。長久下來，這也會幫助你的新陳代謝。
提高頻率，佩戴一款心臟頻率檢測器就好比帶了一個私人教練在督促你用最佳的狀態(tài)保持速度前行。當你放慢速度太多的時候，它會起到一個督促的作用，而在你太快的時候，它也會提醒你放慢速度。
2、注意散步姿勢
要抬頭挺胸，微微收腹收臀，兩肩放松，手臂自然下垂，前后擺動。走路時足跟先著地，再過渡到前腳掌。步幅因人而異，個子高、年輕、身體素質好的，可以大步走，反之則步幅減小。如果步速較快，可以加上屈肘擺臂的動作。
走路的時候擺動手臂來幫助你走得更快，同時燃燒更多的卡路里。加大力量走，每只手拿著一磅的啞鈴走路，能大大加大消耗的卡路里。
當你的身體站直的時候，你的后背和臀部就能夠更有力地工作。這樣你快走的時候就能夠燃燒更多的卡路里。將你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀與你的屁股在一條線上。
想要提高你的脂肪的燃燒速度，就稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢復1分鐘，然后繼續(xù)踏步走100下，這次爭取比上次快5秒鐘，重復12次。你在上班或者上學的路上，不妨找有小臺階的路走，這樣同樣的路程能消耗更多熱量。
一般人走路的步伐是伸出腿，腳跟先著地，然后再是整個腳掌。現在你從腳跟到腳趾的位置都要觸及地，但是步伐更有彈性。當你的腳尖到達地面的時候就快速離地，就好像子彈上膛一樣。這樣就可以讓你的腿肚子，腿筋以及肌肉都參與到運動中來--你運用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。為了能夠在擦著路面走這項運動中獲得最大的收益，去挑選一款有著最小減震功能和前方有最大活動性的鞋。
3、配合體操等項目
散步主要鍛煉的是下肢。走了一半距離，肌肉、韌帶都熱了，這時候找個空地做做操、壓壓腿，或是利用路邊的健身器材活動一下，既能調節(jié)心率、運動強度，還能兼顧上肢及全身多個關節(jié)的運動。武文強建議，散步間歇時做一套傳統(tǒng)的廣播體操，包括擴胸運動、腹背運動、體轉、體側、跳躍等，然后再接著走路，身體得到的鍛煉更全面。
愛美是女性的天性，因為想要變美麗，天生的一些身體部位覺得長的不是很滿意的時候，就可以進行微整。割雙眼皮是一種常見的微整方式，割雙眼皮抽脂都是為了讓眼睛看起來更大一些，更明亮一些?？墒怯械娜说钠つw性質不同，可能會發(fā)生意外問題。那么大家經常擔心的問題就是割雙眼皮抽脂會反彈嗎？
抽脂就是利用器械得負壓通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，而將脂肪碎塊吸出,抽脂手術只是能減少或者說是消除您眼皮部位的脂肪，這要跟您手術中進行的具體部位，在下瞼眼輪匝肌，還是在眶隔脂肪，等等，這些所需要的時間都是不同的，抽脂后一般是不會出現反彈的，也就是說不會有太大的風險啊，后遺癥這些的
抽脂雙眼皮妙招主要是采納微創(chuàng)小切口，有效將上眼瞼部位的有余脂肪抽出來，同期將瞼板前肌膚和上瞼提肌腱膜的纖維縫合，以后在瞼板上緣有牢固的粘連，造成想要的雙眼皮，結果十分顯著，深受求美者們喜愛。
抽脂雙眼皮多久恢復自然主要取決于個體的差異，肌膚彈性好者恢復的功夫會快速，若是肌膚彈性差者雙眼皮結果會恢復的慢些，不過具體功夫差別不大，主要是求美者要找好醫(yī)生，醫(yī)生的技能水平很關鍵，影響著最終的雙眼皮的結果。還有術后的保護工作，對抽脂割雙眼皮多久恢復也有一定的影響。
眼睛較腫的患者，在祛脂肪時，脂肪上有較粗的血管，通過電刀將血管封閉，術后雙眼皮在恢復過程中，相對于無祛脂的雙眼皮，恢復要慢，腫脹時間要久。祛脂后的雙眼皮患者需要按照醫(yī)生交代的常規(guī)的術后注意事項去護理，包括術后的24小時內進行冰敷，48小時以后進行熱敷即可，同時出現異常情況要及時與主刀的醫(yī)生進行溝通，以免造成嚴重的后遺癥。
針對感冒這種疾病，現在大大小小的藥店都有很多感冒藥，大家去藥店買藥的時候，要告訴醫(yī)生自己感冒的癥狀，然后醫(yī)生會給患者推薦適合的藥物，比如有人感冒會出現頭痛和肌肉酸痛等情況，這時候可以吃阿司匹林之類的感冒藥，人在感冒的時候進食量比較少，身體也很虛弱，那么這會不會有減肥作用呢？
感冒會減肥嗎？
生病自然機體免疫力是降低，所以身體吸收營養(yǎng)以及蛋白質很多成分都是降低的，平時要注意休息，飲食盡量清淡些，注意防寒保暖，保持心情舒暢，
人在感冒的時候有體重下降是比較正常的，這種情況下還需要去檢查，血糖水平。最好去做一下胸部ct看看是不是肺炎了？
要是生病自然機體免疫力是降低，所以身體吸收營養(yǎng)以及蛋白質很多成分都是降低的，現在要做的就是及時的恢復健康，多吃一些營養(yǎng)食物，保持一樂觀心態(tài)。
指導意見：
給幾條建議試試
現在主要任務就是臥床休息，盡量不要吹風，這是會導致加重，吃合適的藥物，做好基本的防護以及休息就會舒服很多
現在多喝粥，吃一些蛋白質豐富的食物，比如說雞蛋以及牛奶薏米粥，紅豆粥，綠豆是含有較多解毒的佳品，現在可以吃一些，這是對于感冒好轉有利的
人吃五谷不會不得病，只要及時的治療身體就會馬上好轉，現在保持一個樂觀的心態(tài)最好
感冒的時候是不可以減肥的，因為減肥大多是通過運動的方式，如果這樣身體就容易出汗，出汗之后身體容易受涼或者泡澡的時候也容易再次受涼，所以很容易導致感冒的病情加重的。所以是不建議在感冒期間來減肥得，感冒的時候多喝一些紅糖姜水來緩解癥狀比較好。
為什么感冒了會瘦
感冒治療專家認為，人一旦患感冒后一般都會有食欲下降，不想吃喝。如這時繼續(xù)采用不吃東西的饑餓療法會造成肌體的能量供應不足，恰恰感冒病人多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀都在加重肌體能量消耗，不吃不喝，肌體能量得不到及時供應，同樣會加重病情。
在患感冒的時候可以進行減肥運動么
這個時候強烈不建議進行減肥運動哦，人在感冒的時候免疫力會下降，這時候在進行一系列的劇烈運動是不可行哦，會嚴重影響到身體健康，所以建議還是先等身體好了，在進行減肥吧。
感冒發(fā)燒這在平時是很常見的疾病，感冒發(fā)燒雖然不是什么大病，但是會導致人身體不舒服，而且發(fā)燒不及時治療，是會導致人身體出現其他的疾病，一旦出現發(fā)燒的癥狀，積極治療是很關鍵的，有些人在發(fā)燒之后，往往認為自己變瘦了，覺得發(fā)燒是會減肥的，身體出現發(fā)燒究竟可不可以減肥呢?
發(fā)燒會減肥嗎?
1、很多人都會在發(fā)燒之后出現體重下降的現象，這是由于人在發(fā)燒的時候基礎代謝率會出現上升，體溫每升高1度，基礎代謝率便會上升13%左右。如果發(fā)燒時的體溫是38.5度，那么代謝率就是平時的126%。在沒有增加食物攝入量的時候，代謝升高便會使體重下降，就像是患有甲亢的人，就會逐漸消瘦。而進行鍛煉的人，也會提升身體的基礎代謝率。
2、當人的體溫升高時，耗水量也會相應的增加，會使人出現變相的脫水，這也是造成體重下降的原因。而發(fā)燒時減輕的體重，絕大多數都是水份，在嚴重的時候，發(fā)燒患者每天就會減掉3-4斤的水份。
發(fā)燒確實可以使人的體重下降，但是瘦掉的絕大多數都是水份，而不是脂肪，所以發(fā)燒是無法起到減肥效果的。
如何判斷自己是否發(fā)燒?
1、大家可以通過手腳、額頭的溫度對比，來檢查自己是否發(fā)燒。通常人在發(fā)燒的時候手腳的溫度都不太高，很多人還有手腳冰冷的現象，而額頭的溫度會很高。即使是出現低燒，額頭也會有發(fā)熱的情況，這時觸摸額頭就可以判斷出是否發(fā)燒。
2、人在發(fā)燒的時候，身體的溫度感應系統(tǒng)以及神經系統(tǒng)就會做出反應，處于發(fā)燒中的人會有發(fā)懶、不想動的感覺。因為身體溫度的升高，人便會處于散熱的狀態(tài)，這時候人就會有發(fā)冷的感覺。
3、人在發(fā)燒的時候呼吸系統(tǒng)也會升溫，這會讓人的呼吸聲音增大，而呼出的氣體溫度也會比平時要高。如果大家發(fā)現自己呼出的氣體帶有灼熱感，就很有可能是發(fā)燒了。
在大家發(fā)燒的時候，如果身邊沒有溫度計的話，就可以采用以上的方法來判斷自己是否發(fā)燒，通常都是很準確的。
在生活中有很多人都特別喜歡游泳，因為在游泳的時候我們會感覺到身體特別的通暢，而且游泳也對于我們身體鍛煉有著很多的好處，游泳也是一門必備的生活技能，有很多人在減肥的時候都會選擇游泳這項運動，因為它能夠提高我們的肺活量，消耗脂肪，那么游泳真的能夠減肥嗎?
如何游泳減肥
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運動時，一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。
游泳時技術動作很重要。如果技術動作不規(guī)范，不但鍛煉目的達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練“偏”了。例如，游泳時主要靠腿部的力量。腿部力量的增強對成績起著關鍵的作用，但很多人游泳時只重視上肢動作，腿部基本不動。這樣，游起來不僅很吃力，本可以提供動力的腿部反而成了累贅。
由于四種泳姿著重鍛煉的部位有所不同，游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強身體某個部位的力量訓練，有針對性地減掉身上的贅肉。
當人選擇運動減肥時，必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在無氧運動的階段。處在這個階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運動下去，人體才開始進入有氧運動階段。脂肪這個時候才能燃燒，這樣才能達到減肥的效果。因此，游泳時間應該在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
游泳減肥注意事項
身體檢查
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
熱身運動
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
預防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。
1.嘴唇變薄的方法：經常抿嘴；用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇邊緣部位，想這樣一次10分鐘，1天3—4次，堅持下去嘴唇肯定會變薄的，天天把嘴巴抿起來，時間長了就薄了。另外，要多喝水，改掉咬嘴唇的壞習慣。2.嘴唇變薄的方法：注意保護雙唇；每天清晨起床潔面后，用濕潤的化妝棉仔細擦拭唇周和唇角，溫柔清除夜間在嘴唇周圍堆積的殘留物。隨后，用干凈的化妝棉浸透化妝水，在唇部輕敷30秒，為唇部肌膚補充水分。選擇一支質地柔軟、成分安全、使用感滋潤的潤唇膏，在雙唇上薄薄涂抹一層，令雙唇從清早開始就得到足夠的營養(yǎng)和呵護。3.嘴唇變薄的方法：保持良好的生活習慣。除了堅持唇部養(yǎng)護，保持良好的生活習慣也對唇形塑造起到不小的作用。如不要習慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等，如果你有這樣的壞習慣，現在糾正還來得及。有些人很愛舔嘴唇，以為這樣可以幫助唇部保濕。事實上，唾液中的淀粉酶等物質粘在唇部只會讓深部結締組織收縮，反而讓嘴唇變得更干燥，甚至脫皮。倘若你還用手剝除唇部翹皮，那就會令嘴唇受傷更重，最后松弛走樣，因此這個習慣千萬要改正。
生活中，大多數女性都會留一頭長長的頭發(fā)，大家都知道長發(fā)平時打理起來是困難的，而且還很費時間，如果頭發(fā)在比較多的話，就更難打理了，其實我們是可以通過一些方法讓自己的頭發(fā)變得稀薄，頭發(fā)變薄是很容易讓人變得輕松，那頭發(fā)變薄的小竅門有哪些呢？下面介紹頭發(fā)變稀薄的方法。
頭發(fā)變薄的小竅門
第一個簡單的技巧就是剪頭發(fā)，剪短將頭發(fā)剪短之后，頭發(fā)就比較好打理，而且整個人會覺得神清氣爽。在這兩年來很多明星都把頭發(fā)給剪短了，剪斷之后的她們顯得更加年輕和干練。
如果不想把頭發(fā)剪短的話，我們也可以用另一種方法來使頭發(fā)變的好打理，比如說我們可以給頭發(fā)辮辮子。在夏天的時候，長頭發(fā)很容易讓人覺得熱，如果編辮子的話就能夠解決這個問題，既不用剪頭發(fā)，也可以給自己增添一分風采。
還有一種方法就是將頭發(fā)給打薄，一般在理發(fā)店剪頭發(fā)的時候，理發(fā)師都會用一些刀具來將頭發(fā)刮薄。有些時候可以建議理發(fā)師把表層頭發(fā)給剪掉。這樣我們的頭發(fā)看上去就會變得很薄，也會很舒服。
一般來說頭發(fā)多其實是一件好事，這代表著你的身體營養(yǎng)是很充足的，而如果頭發(fā)少的話就代表自己的身體是有問題的，所以頭發(fā)多的女孩不要覺得很困擾，因為這是一件很難得的事情。雖然頭發(fā)多比較麻煩，但是我們可以通過一些技巧來解決這個問題。我們并不需要用一些偏方來使自己的頭發(fā)脫掉。
買一把打薄剪。打薄剪多在美發(fā)沙龍里使用。打薄剪的邊緣比普通剪刀厚，且呈鋸齒狀，打薄剪一次大約能剪掉15%的頭發(fā)，使得頭發(fā)在保持原有造型的基礎上變少變薄。打薄剪在美容用品店或商場的美發(fā)用品區(qū)都能買到。
使用打薄剪之前，確保頭發(fā)潔凈、干爽。用普通剪刀時，濕潤的頭發(fā)在塑形過程中比較容易掌控。但如果是使用打薄剪的話，頭發(fā)必須是干的，這樣你就能清楚地看到你到底剪掉了多少頭發(fā)，以免把頭發(fā)打得太薄。
用洗發(fā)水洗頭，然后像往常一樣吹干。如果你平時喜歡讓頭發(fā)自然干，那就讓它自然干；如果你平時喜歡用吹風機吹干，那就將其吹干?？傊?，在打薄前，一定要讓頭發(fā)盡量接近平時最自然的狀態(tài)。
打薄頭發(fā)之前，不要使用你平時用以使頭發(fā)變薄的美發(fā)產品。否則打薄剪會受到阻塞，你也無法看到頭發(fā)真實的厚度?？傊?，這個時候，你就讓頭發(fā)露出本來的面目吧。
先撥出拳頭粗細的一束頭發(fā)。打薄頭發(fā)最好是一束一束地來，每次處理的頭發(fā)的量要差不多。先撥出第一束頭發(fā)，將余下的頭發(fā)夾住，與其分開。
打薄發(fā)束。要完成這一步，首先要把剪刀置于發(fā)束二分之一處，差不多在耳朵這個位置，剪一刀，然后打開剪刀，移到余下頭發(fā)的二分之一處，再剪一刀，重復這個過程，直到剪到發(fā)梢。
如果你的頭發(fā)下半部分比較厚，那你不妨從更低的位置開始剪，甚至是從發(fā)梢上面幾厘米處開始剪。
注意起點不宜太靠近發(fā)根。因為打薄剪的原理實際上就是剪掉一部分頭發(fā)，所以如果你的起點太高，靠近頭皮的地方就會被你剪出很多小頭發(fā)?？纯茨阕疃痰囊粚宇^發(fā)大約是長到哪里，從這層頭發(fā)發(fā)梢的高度開始剪是最合適的。
肥胖給人們帶來的危害是非常多的，很多人之所以得高血壓等疾病，就是因為肥胖。肥胖不僅影響人們的生活，還會影響人們的身體健康，所以肥胖的人都需要進行減肥。減肥的方式方法有很多，除了運動以及節(jié)食等之外，還可以扎針來減肥。那么，扎針減肥會不會反彈呢?
針灸減肥為什么會反彈?
針灸減肥后短時間內之所以發(fā)生反彈效應，主要有兩個原因。
原因一：吃東西無所顧忌毫無限制。
有句話說“守業(yè)更比創(chuàng)業(yè)難”，其實放在減肥事業(yè)這一點上同樣適用。要知道不管任何一種減肥方式，只要你堅持，總會有一定的效果的，但是瘦身成功之后也應當保留原來的一些習慣，比方說有節(jié)制的飲食行為，不僅僅是減肥過程中采用，減肥之后也應該堅持?！笆刈∶鐥l身材”最忌諱吃東西無所顧忌毫無節(jié)制，暴飲暴食、宵夜頓頓、大魚大肉肯定不能容忍。
原因二：睡眠不充足熬夜是常態(tài)。
年輕人總是習慣晚睡。熬夜已經成了一種生活常態(tài)。這其實是不正確的睡眠習慣。要知道，熬夜傷身，經常熬夜、睡眠不足很容易引起內分泌失調，嚴重的甚至會引起體內代謝功能紊亂，在這樣的身體素質下，針灸減肥瘦身成功之后也會迅速地恢復原來的體重，開始變胖甚至比以前更胖。
怎么做才能避免針灸減肥后反彈?
針灸減肥為什么會反彈上面回答了，那么怎么做才能避免減肥成功后重復變胖呢?當然是基于反彈原因，適當自我控制以維持美好體態(tài)。
方法一：合理飲食，節(jié)制但不節(jié)食。
對于怎么吃都不會胖的人來說，飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對于一吃就長膘的人來說，好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習慣，因為很多情況下變胖都是因為過量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃，還是忌忌口吧，可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們，如果可以，最好改掉這個壞習慣，太晚吃東西真的會長胖的。
方法二：早睡早起保證充足睡眠。
前面說了熬夜對減肥有一定的反作用，因此針灸減肥成功之后，最好還是要堅持早睡早起的好習慣，做到不晚睡、不通宵等良好作息，這樣做不僅僅是為了守住好身材，也是為了大家的身體健康著想。很多晚睡熬夜的小伙伴們第二天起床都是一副睡不醒的狀態(tài)，精神氣不足，疲勞感很明顯，長期下來不僅會反彈體重損害健康，也會加速衰老的，為了美美的，帥帥的，也要早睡。
方法三：適當運動消脂減肥。
有氧運動其實是最不容易反彈的減肥方式，所以針灸減肥成功之后，不妨多運動運動，增加強身健體的機會，不需要每天去健身房，可以晚上吃完飯后出去慢走散步，也可以周末的時候出去爬爬山跑跑步，通過各種戶外運動達到維持身材的目的。
