腎陰虛按摩有效果嗎
腎陰虛養(yǎng)生運動。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供腎陰虛按摩有效果嗎，歡迎您參考，希望對您有所助益！
到了一定年齡后，很多人就會有腎陰虛的癥狀，不僅感覺會沒有精神，而且腰酸情況也會越加明顯，有了腎陰虛后很多人選擇中藥的方法來調(diào)理，還有的人會選擇按摩，但是腎陰虛按摩有效果嗎？腎陰虛是一種亞健康的狀況，在中醫(yī)上來說是經(jīng)絡(luò)不通，是需要補氣補血的，而按摩是很好的改善方法。
一、腎陰虛按摩有效果嗎
有效果。通過對相關(guān)穴位或部位的推拿，可以起到補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用，從而有效緩解腎虛腰疼癥狀。
二、腎陰虛按摩法
1、腰部按摩
兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
2腳心按摩
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
三、強腎健身按摩法
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
相關(guān)閱讀
腎陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會有失眠、便秘的情況，陰虛的病人并不是大家所感受的手腳冰涼，反倒會有手足心熱的情況，腎陰虛還會有煩躁、口手舌干燥的表現(xiàn)。而陽虛的病人才會有手腳冰涼的情況。這些體質(zhì)可以通過艾灸來改善，本文介紹了虛癥的體征，有興趣的一起來看看吧。
陰虛特征，具體情況如下：
陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節(jié)、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養(yǎng)物質(zhì)所致。同時由于陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱，故表現(xiàn)為一派虛熱干燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時長期存在，或互為因果，表現(xiàn)為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內(nèi)燥證等陰虛證候，進(jìn)而可發(fā)展成亡陰、動風(fēng)等病理變化。
陰虛證可見于各個臟器，其病因病機稍有差異：
1.肺陰虛證
是肺陰不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多由久咳傷陰，癆蟲襲肺，或熱病后期陰津損傷所致。肺主清肅，性喜柔潤，肺陰不足，虛熱內(nèi)生，肺為熱蒸，氣機上逆而為咳嗽;津為熱灼，煉液成痰，量少質(zhì)黏。肺陰虧虛，上不能滋潤咽喉則咽干口燥，外不能濡養(yǎng)肌肉則形體消瘦。虛熱內(nèi)熾則午后潮熱，五心煩熱;熱擾營陰為盜汗;虛熱上炎則顴紅;肺絡(luò)受灼，絡(luò)傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤，并為虛火所蒸，以致聲音嘶啞。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)，皆為陰虛內(nèi)熱之象。
2.心陰虛證
心陰虛是指心陰虧虛，不能濡養(yǎng)本臟，以致心主血脈、神明等功能減退所表現(xiàn)的臨床證候。其形成原因主要有：久病耗損陰血，或失血過多，或陰血生成不足，或情志不遂、氣火內(nèi)郁、暗耗陰血，導(dǎo)致全身陰血不足，心陰虛損。
3.胃陰虛證
是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復(fù)，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。
4.脾陰虛證
是脾臟陰液不足，濡養(yǎng)失職，運化無力所表現(xiàn)的證候。多因外感溫?zé)岵『?，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝郁化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。
5.肝陰虛證
指陰液虧損，肝失濡潤，陰不制陽，虛熱內(nèi)擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的虛熱證候。又名肝虛熱證。
6.腎陰虛證
腎臟陰液不足，滋養(yǎng)和濡潤功能減弱所表現(xiàn)的證候。多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品所致。
其實無論什么體質(zhì)，適合不適合艾灸，自己試試看就知道了。艾灸是綠色療法，有些人艾灸之后可能會上火，上火了怎么辦?多喝水就好了。有些人艾灸之后有紅疹，這一般是排毒反應(yīng)，每個人艾灸一段時間都會有的。有些人艾灸之后會有水泡產(chǎn)生，這些通常是體內(nèi)濕寒比較大造成的。
每個人的體質(zhì)是不同的，而患有腎陰虛的人要注意平時的飲食，少吃肉多吃素，腎陰虛患者多有腰酸背痛的情況，女性會有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，給健康帶來較大的影響，治療腎陰虛可通過中藥的方式，那么腎陰虛能艾炙嗎？當(dāng)然可以，而且艾炙的效果非常好，只是需要堅持治療。
一、腎陰虛體質(zhì)的人能艾灸嗎
腎陰虛這種病癥是適合艾灸的。在艾灸時注意這些就好：灸足三里，腎俞穴，命門穴。艾灸的時候掌握好時間，每次艾灸在15-20分鐘。每天一次，一般10次為一個療程。這種方式見效快，無痛苦，無副作用，簡單又省錢。
二、陰虛體質(zhì)的人能艾灸嗎
從大量的臨床上觀察來看，陰虛的人也是可以艾灸的。因為從中醫(yī)的理論來看，陰陽是互根互用的，可以相互轉(zhuǎn)化的。無陽則陰無所附。陰虛的病人也伴有陽虛。艾灸的適應(yīng)癥是“陷下則灸之”。大凡虛損性的，功能低下的都可以選擇艾灸的方法。
三、陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應(yīng)重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。
四、陰虛的人應(yīng)多吃什么
1、主食及豆類的選擇：小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的選擇：黑木耳豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
腎臟的問題不僅僅局限于性生活，如果腎臟虛弱還會影響到日常生活中。腎陽虛的病人四肢寒冷、宮寒、腰酸背痛，而腎陰虛的病人手腳燥熱、盜汗、心情煩躁。會有人考慮腎陰虛與陽虛是否會影響懷孕。這種腎臟虛弱的人懷孕會有一些影響，不過只要在備孕期間好好的調(diào)理身體，寶寶就會很健康。本文介紹了詳細(xì)情況，來看看吧。
有一定影響，但并不是太大。
陰虛火旺的人容易上火，有的會失眠頭痛，有的人煩躁不安或是咽喉腫痛，當(dāng)然還有其他癥狀，這些都影響個人的健康，不健康的狀態(tài)自然對懷孕有影響，所以在預(yù)備懷孕期間就需要注重調(diào)養(yǎng)身體，使之達(dá)到最好的狀態(tài)，生的寶寶才會健健康康的。
陰虛火旺影響懷孕嗎?
首先需要知道陰虛火旺有哪些癥狀，陰虛火旺的癥狀有失眠、頭暈?zāi)X痛、盜汗、口干舌燥、腰酸乏力等等，之所以會有這些，是因為五臟陰分受損，陽氣不能受制，上火只是各癥狀的集中特征。
如果是腎陰虛的話，肯定是對懷孕有影響的，但程度可高可低，因為陰虛有的只是大病之后，沒有及時滋補，時間不長，影響不大，能很快調(diào)整過來，也有的是久病陰虛，或是天生體質(zhì)陰虛，長時間沒有得到治療，這樣的狀況影響程度會增大很多，但也并不絕對影響懷孕。
陰虛火旺對懷孕有哪些影響?
按摩部位：太沖穴位于腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后。
做法：用大拇指尖長按該穴位，待至有酸脹痛感時即可，一般10分鐘最佳。
功效：按摩該穴位對于陰虛火旺導(dǎo)致的心煩暈眩、易怒的人有一定作用，還能調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，長期保持的話效果更好。
按摩太沖穴
材料：蓮子80克、小米200克、枸杞子適量。
做法：將蓮子、小米、枸杞洗凈備用，將小米、蓮子讓入鍋中，撈出浮沫，先大火燒開，均勻攪拌，再用小火煮10分鐘，最后放入枸杞，和兩三滴食用油，繼續(xù)小火燜上5分鐘即可。
功效：蓮子滋養(yǎng)補虛，適宜體質(zhì)虛弱的人食用，有助于調(diào)整女性的陰虛火旺諸癥狀，但也最好不好生吃多食。
蓮子粥
備孕期間就需要知道，最好的狀態(tài)才是最好的受孕時機，縱欲是會影響生體的機能，也影響受孕的質(zhì)量，所以需要節(jié)欲。
女人陰虛的問題，我們真的要花很多的心思去調(diào)理一下，因為我們在平時不懂得怎么去檢測自己的身體，也不知道自己的體質(zhì)是怎樣的。但是如果我們沒有關(guān)注自己的體質(zhì)的話，很容易因為吃錯東西，二引發(fā)更嚴(yán)重的問題的哦。
腎陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會有失眠、便秘的情況，陰虛的病人并不是大家所感受的手腳冰涼，反倒會有手足心熱的情況，腎陰虛還會有煩躁、口手舌干燥的表現(xiàn)。而陽虛的病人才會有手腳冰涼的情況。這些體質(zhì)可以通過艾灸來改善，本文介紹了陰虛與陽虛體質(zhì)的具體內(nèi)容，一起來看看吧。
1、艾灸改善體質(zhì)
(1)陰虛體質(zhì)
相對于陽氣來說，人體津液屬陰，猶如生命的泉水，滋潤著身體的每個角落。如果津液損耗太多，就會造成身體的干涸，皮膚便不再水嫩，腸道也會猶如失水的河道，容易淤積成災(zāi)。
一般來說，陰虛中以血虛和腎虛最為常見，陰虛的朋友通常會容易感到口燥咽干、手足心熱、喜冷飲，舌紅少津，有失眠、便秘、煩躁等毛病。因此，滋補養(yǎng)陰最為必要。選用艾灸療法時，推薦灸足三里、關(guān)元、膏肓、太溪、腎俞，三陰交、涌泉、神門等穴。
(2)陽虛體質(zhì)
如果體內(nèi)的陽氣不足，就會猶如寒風(fēng)呼嘯，會感到畏寒怕冷、手足不溫，肌肉不實，精神不振，還會患有尿頻、腹瀉、發(fā)稀、黑眼圈、欲望減退、白帶偏多等毛病。
陽虛中，以胃脾腎三臟陽虛較為多見。艾灸時，可以選用任脈、督脈、背部膀胱經(jīng)上的穴位，比如神闕、氣海、關(guān)元、中極、大椎、腎俞等，灸之能溫陽散寒，補充人體陽氣。
(3)氣虛體質(zhì)
人氣虛就會容易疲乏、語音低弱，氣短懶言，易出汗，感冒等。氣虛以心氣虛，脾氣虛最為常見。
艾灸時候，可以選擇足三里、氣海、心俞、脾腧、神門、內(nèi)關(guān)等穴，以補氣安神，生血養(yǎng)氣。
(4)濕熱體質(zhì)
外在表現(xiàn)多是油面、口苦、苔黃、易生痤瘡、身重困倦、心煩急躁，女性容易帶下增多，男性容易陰囊潮濕。
對于濕熱體質(zhì)，艾灸時候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、豐隆、膻中等穴，寬胸理氣，化濕去熱。
(5)痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，一般都比較胖，面部油脂較多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，會造成高血壓、月經(jīng)不調(diào)等毛病。因此，痰濕的人最重要的是健脾利濕，化痰去濁。
艾灸時，可以選用陰陵泉、關(guān)元、腎俞、足三里等穴。尤其是陰陵泉，向來是祛濕大穴。
(6)瘀血體質(zhì)
一般多由于氣滯而血瘀，從而表現(xiàn)出膚色暗淡、容易長斑、色素沉著、舌暗或有瘀點，心情不快，容易生氣。因此，需要活血化瘀，行氣通絡(luò)。
可以選擇艾灸肝俞、期門、太沖穴，理氣化滯，艾灸曲池、血海、足三里、三陰交活血化瘀。
2、哪些人不適合艾灸
1、良性腫瘤，需要嚴(yán)格辨證;
2、惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會導(dǎo)致熱血妄行;
3、體內(nèi)有金屬埋件者，謹(jǐn)慎艾灸
4、月經(jīng)期、懷孕期間不能艾灸
5、有熱性病，邪熱內(nèi)積的病人
6、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭瘦弱等忌灸。
7、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
身體虛弱就會給病毒入侵身體的機會，所以日常生活中人們都是盡可能的讓自己攝入的營養(yǎng)均衡，起到增強抵抗力的作用。腎陰虛低燒是很常見的癥狀，腎陰虛的患者一般小便的顏色會偏黃，而且舌苔還會出現(xiàn)變紅的現(xiàn)象，所以大家如果有這些癥狀的時候一定要盡早的進(jìn)行治療。
現(xiàn)實生活中少部分患者的發(fā)燒是陰虛所引起的，出現(xiàn)了這種情況患者朋友們一定要積極治療，大部分患者發(fā)燒的溫度不會超過38度，但是患者的體溫都會在37度以上。患者朋友們需要服用一些中成藥，其中非常常見的就是知柏地黃丸。
陰虛低燒一般燒多少度呢?陰虛低燒患者的溫度大約在37度以上，38度以下?；颊邥械綔喩頍o力，而且部分患者還會口干舌燥。如果仔細(xì)觀察患者的尿就會發(fā)現(xiàn)他們的尿會比正常尿的顏色偏黃，而且部分陰虛低燒患者的舌苔還會出現(xiàn)發(fā)紅變少的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)了這種情況，患者朋友們一定要及時治療。這種情況下患者朋友們可以使用一些中成藥，知柏地黃丸就是非常常用的一種，這種藥物的安全性非常高，而且它的價格也非常實惠，這種藥物對于陰虛火旺、潮熱盜汗以及口干咽痛都可以起到很好的治療作用。
陰虛低燒患者用藥的時候每次服用量為8丸，一天服用三次比較合適。如果陰虛低燒患者過量用藥或者是用藥不足那么也會影響患者的身體健康。患者朋友們在治療期間還要保持清淡的飲食習(xí)慣，而且陰虛低燒患者要多飲水，這樣也可以讓患者盡快的健康起來。
從上文中可以看出陰虛低燒患者的溫度一般在37度以上，當(dāng)然，大部分患者發(fā)燒的溫度不會超過38度?；颊邥械綔喩頍o力，而且他們還會口干舌燥。如果仔細(xì)觀察患者的舌苔就會發(fā)現(xiàn)患者的舌苔呈現(xiàn)出淡紅的狀態(tài)。這種情況下患者朋友們可以使用一些中藥來進(jìn)行治療，知柏地黃丸就是非常常用的一種，這種藥物的安全性是比較高的。
膝蓋酸軟是很多人群都會出現(xiàn)的癥狀，不過這種現(xiàn)象出現(xiàn)在男性朋友身上比較多。那么出現(xiàn)膝蓋酸軟是因為腎虛嗎?其實不完全是。引起膝蓋酸軟的原因有很多，因此出現(xiàn)這種情況除了要考慮是否是腎虛的表現(xiàn)之外，還要結(jié)合身體的其他情況來綜合思考。不要篤定一個原因，更加不要在原因不明確的情況下隨便服用藥物。
膝蓋酸軟是腎虛的表現(xiàn)嗎
1、有可能是腎虛的癥狀。出現(xiàn)腎虛之后不僅會導(dǎo)致膝蓋酸軟，還會出現(xiàn)兩腿無力、心煩易怒、形體消瘦、失眠多夢、盜汗、口干舌燥、女性閉經(jīng)、男性早泄、男子遺精等癥狀。一旦出現(xiàn)腎虛的情況，我們可以通過藥物調(diào)理:適當(dāng)?shù)某渣c六味地黃丸，枸杞菊花茶也是補腎的好方法之一。
2、膝蓋酸軟除了是腎虛引起的之外，還有可能是因為風(fēng)濕?？梢匀z查一下風(fēng)濕因子、血沉、抗O確定一下，如果確定是因為風(fēng)濕引起的膝蓋酸軟，那么就要戒煙戒酒、忌生冷食物(尤其是海鮮)、多注意休息。每天在睡之前可以用艾葉水泡腳，不僅可以起到去除風(fēng)濕的效果，還可以消耗腿部的多余脂肪，注:艾葉水泡腳一周2-3次即可，不宜過多。
3、過度勞累引起的膝蓋酸軟。膝蓋局部的活動太多、過度勞累、外傷或者是關(guān)節(jié)退變等都是引起膝蓋酸軟癥狀的發(fā)生。應(yīng)該休息休息、避免過多的劇烈運動、飲食上注意清淡即可。
4、膝蓋酸軟還有可能是因為營養(yǎng)不良、睡眠不足而導(dǎo)致身體血氧供應(yīng)不足做引起的。另外心臟功能不全、甲亢、腎病、貧血等疾病也是會造成膝蓋酸軟。氣虛也會讓四肢酸痛無力，所以膝蓋酸軟并一定是就是腎虛引起的，還有多種原因。
無論是哪種原因引起的膝蓋酸軟，我們在生活中都可以通過合理的飲食來進(jìn)行調(diào)理。平時可以少量飲食牛奶、多曬太陽，補充好必要的鈣物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這樣才能增進(jìn)機體的修復(fù)能力，身體恢復(fù)了健康，很多疾病的癥狀都會隨之消失。
