高血壓手腳麻木怎么辦
高血壓老人該怎么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血壓手腳麻木怎么辦”，相信能對大家有所幫助。
高血壓是中老年人很容易患上的一種疾病，危害性相當(dāng)大，而且目前還沒有根治的方法，只能通過各種手段進(jìn)行控制。高血壓的癥狀多種多樣，有些患者會出現(xiàn)手腳麻木的癥狀，平時(shí)生活中經(jīng)常出現(xiàn)，就會極大的影響正常的生活。那么，高血壓手腳麻木怎么辦？下面咱們就來看看解決方法。
高血壓病，沒有控制好血壓，容易引起腦淤血的，那么出現(xiàn)手腳麻木及疼痛，可能是神經(jīng)及血管不通引起的，要相應(yīng)的調(diào)節(jié)，血壓要監(jiān)測及控制的。
血壓高怎么調(diào)理才會降？
1、 每天吸入大量負(fù)離子。
負(fù)離子有很好的擴(kuò)張血管的作用，對于血管動脈痙攣有很好的解除效果。并且可以起到降低血壓的作用，也能幫助身體增強(qiáng)心肌的功能。負(fù)離子對于改善心臟的功能和心肌營養(yǎng)都有很大的好處，對于高血壓患者的日?；謴?fù)很有幫助。
2、 保持平靜的心情。
如果在患上高血壓之后，還經(jīng)常暴怒、激動的話，血壓會極速的升高。會引起高血壓突然發(fā)病，這樣是很危險(xiǎn)的，患者會突然出現(xiàn)頭暈眼花等情況，如果是年紀(jì)比較大的患者，突然出現(xiàn)這些情況很容易讓他摔倒，引起更嚴(yán)重的后果。有些人還會因此而引起中風(fēng)，所以我們在日常一定要控制好自己的情緒，特別是知道自己有患有高血壓，更加要控制自己。
3、 每天要運(yùn)動。
很多老年人患上高血壓和日常不運(yùn)動是不離開關(guān)系的，因?yàn)樵谕诵葜螅夏耆藳]事嗎事情，再加上本身腿腳也沒那么利索了。就更加不喜歡運(yùn)動了，天天就窩在家里，這樣一來身體內(nèi)部的熱量沒法及時(shí)的消耗，就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，這樣一來心臟的負(fù)擔(dān)就會很重了。所以在生活中，老年人一定要經(jīng)常出去走走，打打太極拳都是不錯(cuò)的選擇。
4、 控制鹽的攝入量。
日常的飲食一定要少鹽，特別是高血壓的患者。更加需要嚴(yán)格控制食物中的鹽分，吃鹽過多的話會讓病情更加的嚴(yán)重。
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手腳麻木是很正常的現(xiàn)象，特別是天氣寒冷的時(shí)候，長時(shí)間保持固定的姿勢，或者是對局部造成了壓迫，都會有類似的表現(xiàn)出現(xiàn)。手腳麻木如果不是疾病造成的，就說明我們的健康狀態(tài)不是很好，平時(shí)就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉了。那么，手腳麻木用什么方法鍛煉？下面咱們就來看看吧。
頸部與肩部運(yùn)動
1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。
2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)。
3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次。
4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復(fù)4~5次。
5、晃動肩膀，向后5次，向前5次。
6、臉向右看后下方，重復(fù)3~5次，再反方向進(jìn)行。
7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運(yùn)動3~5次。
腳部與足部運(yùn)動
將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。
順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動腳踝各10次。
將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。
腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20~30次。
手部與臉部運(yùn)動
1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復(fù)多次。
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點(diǎn)。
沿著下顎向下按摩。
下顎左右轉(zhuǎn)動各5 次。
手掌按住鼻尖做圓周運(yùn)動，每個(gè)方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各轉(zhuǎn)動3次。
手腳麻木這種現(xiàn)象很常見，一般持續(xù)的時(shí)間都比較短，能很快的恢復(fù)正常。不過，也不是所有的情況都是正常的，有些持續(xù)的時(shí)間太長，或者還伴隨有其他的癥狀表現(xiàn)，就要小心可能是其他的疾病引起的，我們需要盡快的進(jìn)行相關(guān)性的檢查。那么，手腳麻木看什么科？下面咱們就來看看吧。
手腳麻木看什么科？
考慮可能是神經(jīng)的問題可以到內(nèi)科檢查。
手腳麻木的原因有哪些？
1、受到壓迫
當(dāng)睡姿、坐姿不正確，四肢長時(shí)間處于一種受到壓迫的狀態(tài)的話，就很容易感覺到麻木、甚至沒有什么知覺。這種情況一般都是正常的情況，不會有什么大問題，活動一下就很快會緩解過來了，不需要太在意。
2、寒冷受凍
人體對溫度有一個(gè)感應(yīng)度，超過人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下，手腳感覺神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻，無知覺癥狀。受凍時(shí)間過久，會造成該部位永久性組織壞死。
3、糖尿病
如果手腳沒有受到壓迫而出現(xiàn)經(jīng)常性的麻木的話，這是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病還會使身體出現(xiàn)酸痛、腫脹的情況，尤其是老年人，特別要注意。
4、藥物
有些藥物或者化學(xué)物質(zhì)在一定的情況下也會使手腳發(fā)麻，比如黃連素、痢特靈這兩種藥物在服用了之后就會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況。如果在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆的過久的話，也會導(dǎo)致手腳發(fā)麻。所以，一定要慎吃藥，不要去化工廠附近游玩、散步。
5、神經(jīng)炎
神經(jīng)炎會使身體各部分的神經(jīng)受到損傷，使功能不能正常行駛，對各部位的反應(yīng)比較遲鈍，所以會導(dǎo)致手腳發(fā)麻、肌肉萎縮、四肢無力等癥狀。
6、神經(jīng)受到刺激
手腳發(fā)麻的原因還有就是神經(jīng)受到刺激后一般都是出現(xiàn)局部的麻木，不是手腳同時(shí)麻木，比如頸椎病導(dǎo)致手臂麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致腿部麻木等等，都是由局部的刺激導(dǎo)致特定部位的麻木。
7、藥物反映
降壓藥、心臟病藥、神經(jīng)鎮(zhèn)定或麻痹類藥物會造成肢體局部發(fā)麻，請遵照醫(yī)囑服用。
8、物理刺激
燒燙傷、重物錘擊、拍打等會造成手腳發(fā)麻的問題，對癥治療即可。
手腳發(fā)麻剛開始可能對生活工作沒有什么影響，因此比較容易被忽略，如果任其發(fā)展的話，就會導(dǎo)致疾病的加重，麻木的時(shí)間越來越長，最后可能會導(dǎo)致癱瘓，所以，一定要認(rèn)真對待。
高血壓是一種比較常見的問題，而發(fā)燒也是很多人都會出現(xiàn)的一種癥狀。在出現(xiàn)高血壓且又發(fā)燒的問題之后，一定要及時(shí)對體溫進(jìn)行控制，這樣才可以很好地保證高血壓患者的身體健康，預(yù)防危險(xiǎn)情況的出現(xiàn)。而可以退燒的方法有很多，下面就為大家介紹一些有效的退燒方法！
1、35%酒精擦浴
酒精能擴(kuò)張血管，蒸發(fā)時(shí)會帶走大量熱量，嬰幼兒發(fā)燒時(shí)可以以此幫助降溫。準(zhǔn)備75%的酒精100毫升，加溫水等量，保持溫度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。酒精擦浴時(shí)，用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進(jìn)行，腋窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發(fā)紅，有利于降溫。注意寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應(yīng)。
2、溫水洗澡
洗澡能幫助散熱。如果寶寶發(fā)燒時(shí)精神狀態(tài)較好，可以多洗澡，水溫調(diào)節(jié)在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴(kuò)張、增加耗氧，容易導(dǎo)致缺血缺氧，加重病情。
3、熱水泡腳
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。寶寶發(fā)燒時(shí)泡腳的另一妙處在于能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時(shí)，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。泡腳時(shí)媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴(kuò)張，又能減輕發(fā)燒帶來的不適感。
4、冰袋冷敷
可以去商店購買化學(xué)冰袋，使用時(shí)放冰箱冷凍，由凝膠狀態(tài)變成固體后取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復(fù)使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性醫(yī)用硅膠手套裝水打結(jié)放冷凍柜，凍成固體后取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態(tài)就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。
手腳麻木是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，對于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是需要極為注重的，因?yàn)檫@是健康出現(xiàn)問題的一種表現(xiàn)，通過一些食療方來改善手腳麻木是很有幫助的，那么可以改善手腳麻木的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦一些。
1、老絲瓜筋湯
準(zhǔn)備五十克老絲瓜筋，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，服用老絲瓜筋湯，對于改善手腳麻木的情況有非常顯著的療效。
2、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每天進(jìn)行兩次桑葉足浴可以有效緩解手腳麻木的情況。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳，五十克蜂蜜，二十五克紅糖。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳對于手腳麻木的患者來說非常有幫助。
4、花椒露汁
取一斤鮮花椒，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時(shí)取下，冷服。在床上蓋上被子讓身體出汗，一般1次即愈。
5、黃芪當(dāng)歸瘦肉湯
用五十克瘦肉，三十克黃芪，十克當(dāng)歸，三克田七，三顆大棗。共燉湯，服用。黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。黃芪當(dāng)歸瘦肉湯適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者進(jìn)行服用。
以上介紹的這五道食療方對于改善手腳麻木是比較有效的。平時(shí)生活中，我們可以經(jīng)常服用這些食療方來預(yù)防手腳麻木，當(dāng)然，如果手腳麻木的情況較為特殊的話，那么是需要去醫(yī)院接受治療的，這一點(diǎn)大家千萬不可以疏忽，要為自己的健康負(fù)責(zé)。
其實(shí)要說起來的話，在一百個(gè)人之中至少有七八十個(gè)人都是處在亞健康的狀態(tài)下，這對于現(xiàn)代都市生活的人群是非常普遍的情況，造成這樣的狀況其實(shí)是多種原因共同作用的。亞健康的一種比較典型的癥狀就是高血壓，高血壓雖然多是發(fā)生在中老年人身上，但是也并不是絕對的，其對于每一個(gè)階段的人群來說都是一種健康的威脅，那么如果高血壓突然轉(zhuǎn)變成低血壓的話，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
1、如果我們要探究原因的話，其實(shí)應(yīng)該明白的是，長期處在高血壓的狀態(tài)下，這樣會導(dǎo)致我們的整體的血容量減少，長此以往，很有可能會發(fā)展為低血壓。出現(xiàn)這樣的狀況之后，我們首先需要擁有一個(gè)規(guī)律的作息，將自己不健康的作息習(xí)慣一定要扭轉(zhuǎn)過來，這是非常重要的一點(diǎn)。
2、娛樂活動要有所節(jié)制，不要毫無顧忌，同時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免情緒出現(xiàn)異常的狀況，這對于我們自己身體的傷害是非常大的，我們需要掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，不要成為情緒的奴隸，如果遇到了十分氣憤的事情，我們可以努力地說服自己不要太過在意這些事情，畢竟我們要知道人生還有很長的路要走，我們不要拘泥于某些事情，心胸要更加開闊一些。
3、對于我們自身來說，無論是高血壓還是低血壓都是非常不利的情況，最好還是可以讓自己的身體數(shù)值處在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)。
老年人的身上是很容易出現(xiàn)問題的，隨著年齡的增長，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始退化就是如此。腳麻擱在平時(shí)可能是長時(shí)間不動造成的壓迫產(chǎn)生的，但老年人如果經(jīng)常性的腳麻，就讓家人擔(dān)心是健康出現(xiàn)了問題，能治療的藥物是最關(guān)心的事情。那么，老人腳麻吃什么藥好？下面咱們就來看看吧。
老人腿腳麻木用什么藥
可以先服用些鈣劑來補(bǔ)充一下,然后多吃些含鈣高的食物,并且方便時(shí)可以去醫(yī)院做個(gè)微量元素化驗(yàn)。
腳麻的偏方
偏方：材料:取黑木耳50克,蜂蜜50克,紅糖25克。
制作方法:將木耳洗凈放碗內(nèi),蜂蜜,紅糖拌于其中,放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
偏方：材料:用瘦肉50克,黃芪30克,當(dāng)歸10克,田七3克,大棗3枚。共燉湯,服用。黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。
主治:本方適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木,氣虛血瘀的患者。
偏方：材料:取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時(shí)取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
腳麻的原因是什么
上肢神經(jīng)卡壓。拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜間麻醒史,醒后活動可好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重者可伴有手部肌肉萎縮,影響手的精細(xì)動作,這是因?yàn)檎猩窠?jīng)在腕部受到壓迫,即所謂的“腕管綜合征”小指的麻木疼痛,也可有夜間麻醒史,嚴(yán)重者伴有肌萎縮,環(huán)、小指的屈指力下降,影響精細(xì)運(yùn)用。這是因?yàn)樯窠?jīng)在肘部受到卡壓,即所謂的“肘管綜合征”。
頸椎病。引起手麻最常見的疾病就是頸椎病,它是中老年人好發(fā)的疾病之一。當(dāng)人步入中年以后,一些器官往往會發(fā)生退行性變,當(dāng)頸椎間盤發(fā)生退行性以后,往往會導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大,這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí),便出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外,還伴隨其它癥狀,如:頸肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活動障礙等。確診頸椎病并不困難,只要照一張X光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法,一個(gè)人托患者側(cè)頭部,一手握患者側(cè)上肢,將其外展90°,兩手同時(shí)向反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
手腳麻木是中老年人出現(xiàn)的一種比較常見的疾病，它的出現(xiàn)會誘發(fā)很多疾病，比如說關(guān)節(jié)疾病還有風(fēng)濕等等。手腳麻木的誘因也有很多，你知道手腳麻木的調(diào)理方法是什么嗎?下面的這些飲食禁忌和小常識是需要大家了解的。
營養(yǎng)不良
長時(shí)間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導(dǎo)致營養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。老年人平時(shí)要多注意休息，也要加強(qiáng)飲食的調(diào)理，吃一些容易消化和吸收的食物，可以有穩(wěn)定代謝的作用。
動脈硬化
患有腦動脈硬化者，神經(jīng)的傳導(dǎo)速度會減緩，大腦的局部供血、供氧也會減少，還會導(dǎo)致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙，可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。手腳麻木的話會出現(xiàn)一側(cè)或者是陣法性的，預(yù)防動脈硬化，可以有效的減少手腳麻木的癥狀發(fā)生，還能得到恢復(fù)。
藥物副作用
老年人如果多種疾病，必定會同時(shí)服用多種藥物。其中,磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥，雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥，老年人藥物的選擇上面也是需要注意的，一些藥物會導(dǎo)致手腳麻木的副作用出現(xiàn)，所以說選擇藥物也要注意。
手腳麻木的一些調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些飲食需要注意的內(nèi)容，要注意調(diào)理飲食，多吃一些容易消化的食物，預(yù)防動脈硬化，注意藥物副作用對于疾病的影響，這些都是很重要的方面。
有些人群可能發(fā)現(xiàn)自己存在指尖麻木的情況，可能很多人都覺得指尖麻木應(yīng)該并不是什么大的問題，不會將它當(dāng)作一件大事來處理，實(shí)際上指尖麻木引起的原因很多，甚至預(yù)示身體的一些重大疾病，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，人們需要去了解一下解決辦法。指尖麻木怎么辦呢？
手指麻木的時(shí)候，則可以減少手指的頻繁活動，并且要少接觸冷水，這樣可以防止手指受寒，并且要多用熱水浸泡，這樣可以促進(jìn)末梢神經(jīng)循環(huán)。
多做頸椎部的按摩、和運(yùn)動(對你手指的麻木，有很好的效果)。
需要注意的是，在做頸椎部的運(yùn)動時(shí)，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進(jìn)行。
使頸部做前曲、后仰、向左、右的轉(zhuǎn)動，(例如：向左或右轉(zhuǎn)的時(shí)候，眼睛向左后方看，停頓一會，轉(zhuǎn)回，再向右轉(zhuǎn)動)。
經(jīng)常的做使下巴向前畫圈的動作(學(xué)鵝探頸動作)，對頸椎病的效果很明顯。
靠經(jīng)常的鍛煉可以，但是如果天天的、頻繁、過度的鍛煉，對頸椎反而還有更大的傷害的，要鍛煉幾天后，休息兩天，再鍛煉。要分療程的鍛煉。
還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦后，雙手向前方使勁，頭部頸部向后用力，可以使頸部、肩膀減少僵硬、麻痛、酸痛的癥狀。
多做聳肩的運(yùn)動，對頸椎、肩膀疼痛都有治療和緩解的作用。
1、盡可能雙手并用
根據(jù)左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，總是使用一只手只能刺激支配該手的一側(cè)腦子，左腦優(yōu)勢的人，應(yīng)該加強(qiáng)左手和左側(cè)身體的使用，以激發(fā)右腦潛能，平衡左右腦關(guān)系，使其協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關(guān)門窗、翻書頁、練習(xí)左手寫字、畫圖，左手干活等。愛用左手的人應(yīng)鍛煉右手。
2、培養(yǎng)手指的靈活性
要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。要使指尖能從事一些比較精密的活動。
3、增強(qiáng)批判節(jié)的柔韌性
這對提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
4、鍛煉皮膚的敏感性
皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應(yīng)讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷水、熱水洗手等。
5、使手指的活動多樣化
總是單調(diào)的方法會減少手指靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞。可進(jìn)行各種形式的手指活動，必要時(shí)也可以用健身球來活動手指。
手指發(fā)麻需要注意很有可能是頸椎病的癥狀表現(xiàn)，得了頸椎病常用的治療方法就是采用類似頸復(fù)康顆粒的中藥治療。手指麻木不能對癥治療，而是要對病因治療。不管是什么原因引起的手指麻木，都應(yīng)該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，判斷神經(jīng)有無損害，受過何種刺激。
高血壓是一種常見的疾病，在生活中導(dǎo)致高血壓的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了高血壓應(yīng)該怎么辦?高血壓的患者在飲食方面應(yīng)該多注意，吃什么對身體比較好呢?想知道一定要繼續(xù)看哦。
高血壓怎么辦
首先我們應(yīng)該確定自己是否得了高血壓，一般高血壓出現(xiàn)的癥狀不是特別的明顯，所以應(yīng)該物醫(yī)院進(jìn)行診斷，而高血壓也有前期征兆，有的人可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀，有的人會一點(diǎn)癥狀都沒有，只是血壓升高。
如果我們已經(jīng)確定了自己患有高血壓，那么就要特別的注意了，在平時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒，很多高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，我們要知道喝酒時(shí)導(dǎo)致高血壓的主要因素，本來就有了高血壓再喝酒，那就會有生命危險(xiǎn)了，所以在平時(shí)一定要多注意。
患有高血壓的朋友在平時(shí)一定要合理的飲食，生活中一定要少吃過咸的的食物，也不要吃太油膩的食物，還有喜歡吃白肉的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要少吃一點(diǎn)，要多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應(yīng)該每天吃一些水果。
適當(dāng)運(yùn)動，高血壓患者不能劇烈運(yùn)動，這樣會造成血壓升高，所以要適當(dāng)進(jìn)行一些緩和的有氧運(yùn)動，比如慢走、慢跑和太極，這些運(yùn)動都對于身體有益，對于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
高血壓的原因
壓力是重要的原因之一
物理學(xué)上我們學(xué)過壓力，看得見，摸得著的，還能稱出重量。但世上還有一種壓力，看不見，也摸不著，更不能稱出它有幾斤幾兩，但這種壓力又是實(shí)實(shí)在在存在著的，這就是精神壓力，精神壓力是造成高血壓的一個(gè)直接原因。誠設(shè)一個(gè)地區(qū)高血壓比例高致極點(diǎn)，可以說這個(gè)地方的生存環(huán)境一定壓力極大，為什么生活件越來越好的今天，醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達(dá)的今天，高血壓患者越來越多，更多的人說是因?yàn)樯顥l件的提高，人吃的好了，這只是一個(gè)表面的工式，真正的理由怕還來自于精神的壓力。
心累是形成高血壓的一個(gè)重要原因之一
走在馬路上，一個(gè)挺讓人仰視的大公司出來兩人，一個(gè)說，心累，別一個(gè)說這幾天真累，這里對話不加引號，是因?yàn)榧右柌贿^，所以不加了，那么高地位的人還說心累，可想老是姓累不累，不累，那怕不是真心的，說白了，就兩字，都累，都是真心心累，心累是高血壓形成的一個(gè)重要原因。
不良的心理活動也是引發(fā)高血壓的一個(gè)原因
不良的心理活動很多，爭強(qiáng)好勝、嫉妒、心理不平衡、紅眼病、口是心非等等，這都是人類不健康的心理活動，很多發(fā)達(dá)國家都有這方面的專門醫(yī)院，并且生意很好，也有太多的國家根本沒有這方面的配備，不健康的心理活動不能從小在心理醫(yī)生的糾正下完善起來，會為以后的高血壓病埋下隱患。
胰島素抵抗
胰鳥素抵抗是指要靠高于正常的血胰島素釋放水平來維持正常的糖耐量，大約半數(shù)以上的原發(fā)性高血壓患者存在著不同的胰島素抵抗，這在肥胖者中為明顯，用老土話來說胰島素抵抗也就是對肥胖的一種調(diào)解作用，由此也不難理解為什么肥胖者容易患高血壓，實(shí)質(zhì)上并不是肥胖讓人們喜歡高血壓，而是胰島素抵抗不得不作用于肥胖的人群，近而引起高血壓。
噪音能引起高血壓
好聽的高音叫歌曲，但世面上存在的更多的高音是噪音，讓人聽了并不舒服，反而會悟起耳朵，如果長期與噪音為伴，會讓人體腎上腺分泌增加，這樣會直接作用于心肌和心血管壁，使外周血管阻力增加，能讓人體血壓增高。
飲酒也能使人血壓升高飲酒不僅僅損害人體的肝功能，對血壓也有影響。酒精能引起人體交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加。長期大量飲酒會引起心肌細(xì)胞損害，讓心臟擴(kuò)大而發(fā)展為心肌病，少量飲酒，活血能脈。飲酒過量，傷肝損脾，血壓升高，遠(yuǎn)離則益身健體。
高血壓吃什么
第一、限制總熱量
從生活中的一些事情也可以了解到，高血壓在肥胖人群當(dāng)中出現(xiàn)概率更高，因此高血壓患者首先需要做的就是將自己的體重控制并減輕，讓自己的體重回歸到正常的范圍之內(nèi)，而肥胖者應(yīng)該適當(dāng)減肥。
因?yàn)榕R床數(shù)據(jù)顯示，體重每增加十二公斤，血壓將會上升十個(gè)單位，這也可以說明體重超標(biāo)對血壓的控制是極為不利的。
第二、低鈉飲食
高血壓患者對于食鹽量一定要控制起來，患者每天吃的食鹽好控制在五克以內(nèi)，也就是一小勺。而且大家還需要注意，這五克當(dāng)中已經(jīng)包含了醬油當(dāng)中包含的食鹽量以及咸菜、腌制品等食物當(dāng)中的含鹽量。
第三、多吃水果
蘋果是一種富含鉀元素的水果，而鉀元素可以跟身體內(nèi)的鈉元素相結(jié)合，促進(jìn)鈉元素盡快從身體內(nèi)排出去，也可以達(dá)到調(diào)節(jié)鉀鈉平衡降低血壓的效果。當(dāng)然蘋果的吃法有很多種，可以直接吃，也可以將蘋果榨汁，連續(xù)下去對高血壓控制有一定的幫助。
香蕉中含有較大的鉀離子，而這種物質(zhì)在調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境平衡方面有很好的效果，而在飲食上限鈉增鉀的飲食習(xí)慣即便是對于原發(fā)性高血壓以及腦溢血也有著非常顯著的控制效果。
獼猴桃也可以達(dá)到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果，不管是針對高血壓人群還是冠心病人群，經(jīng)常吃獼猴桃都可以幫助控制血壓。
第四、低脂肪
高血壓患者在飲食上要減少脂肪限制膽固醇的食用，每天脂肪攝入量不得超過五十克，在食用油方面可以選擇花生油、芝麻油以及玉米油等等，這些都含有較多的維生素e，對于血管破裂有一定的預(yù)防效果。
第五、多補(bǔ)鐵
有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者的血漿鐵一般都低于正常人，因此在飲食上要多吃豌豆 以及木耳等富含鐵元素的食物，不僅僅可以降低血壓，在預(yù)防老年人貧血方面也有很好的效果。
上述對高血壓患者提供了幾個(gè)建議，希望可以為大家提供幫助，當(dāng)然某些食物是高血壓患者需要忌口的，一定要搞清楚。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解高血壓的癥狀了。患有高血壓的朋友在平時(shí)一定要多注意休息，減少煙酒的攝入，平時(shí)要控制好自己的飲食和體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。
在日常的生活中我們最常見道德一件事情就是手麻或者是腳麻，但是如果兩者同時(shí)進(jìn)行你知道是怎么回事嗎，在遇到這種情況的時(shí)候你知道是什么原因所導(dǎo)致的嗎?我們又該如何緩解呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
手腳麻木是怎么回事
1.頸椎病。我們都知道頸椎病是我們生活中很常見的一種疾病，在發(fā)生頸椎病的時(shí)候會出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，多見于中老年人，特別是長期姿勢不正者易發(fā)生頸部脊椎退行性改變或椎間盤并便形成邊緣骨質(zhì)增生(骨刺)，同時(shí)伴有頸肌勞損或痙攣。
2.動脈硬化。有的時(shí)候動脈硬化的時(shí)候也是出現(xiàn)這種情況的發(fā)生的，因?yàn)槟X動脈硬化同時(shí)有境內(nèi)動脈硬化狹窄。出現(xiàn)大腦供血不足，感覺中樞和運(yùn)動中樞發(fā)生功能性障礙，一側(cè)上下肢或半身麻木、乏力和暫時(shí)性頭痛或眩暈。
3.營養(yǎng)不良。因?yàn)殚L期的英語更不上，就會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是貧血的現(xiàn)象出現(xiàn)也是會有這種情況的發(fā)生的，多見于貧血、腸寄生蟲感染、腸胃病變或缺乏維生素B1和鉀鹽的人，發(fā)生肢體供血不足和供能不足，以致于手足感覺和運(yùn)動障礙。
4.神經(jīng)類。有些疾病特別是神經(jīng)類的疾病，也會引起肢體麻木或酸痛。如感冒、麻疹、帶狀皰疹、腮腺炎、白喉、破傷風(fēng)等等。
5.中毒性疾病。某些化學(xué)品如一氧化碳、二硫化碳、苯胺、有機(jī)磷農(nóng)藥、氯苯乙烷，重金屬如砷、鉛、汞、銅、錳等及慢性酒精中毒都可以造成肢體麻木酸痛。
6.自主神經(jīng)功能紊亂。如難以控制的憂郁、煩躁、失眠、周身不適、麻木、乏力等。
手腳麻木的原因
1、受到壓迫導(dǎo)致手腳麻木
當(dāng)睡姿、坐姿不正確，四肢長時(shí)間處于一種受到壓迫的狀態(tài)的話，就很容易感覺到麻木、甚至沒有什么知覺。這種情況一般都是正常的情況，不會有什么大問題，活動一下就很快會緩解過來了，不需要太在意。
2、糖尿病引起手腳麻木
如果手腳沒有受到壓迫而出現(xiàn)經(jīng)常性的麻木的話，這是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病還會使身體出現(xiàn)酸痛、腫脹的情況，尤其是老年人，特別要注意。
3、藥物引起手腳麻木
有些藥物或者化學(xué)物質(zhì)在一定的情況下也會使手腳麻木，比如黃連素、痢特靈這兩種藥物在服用了之后就會出現(xiàn)手腳麻木的情況。如果在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆的過久的話，也會導(dǎo)致手腳麻木。所以，一定要慎吃藥，不要去化工廠附近游玩、散步。
4、神經(jīng)炎引起手腳麻木
神經(jīng)炎會使身體各部分的神經(jīng)受到損傷，使功能不能正常行駛，對各部位的反應(yīng)比較遲鈍，所以會導(dǎo)致手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力等癥狀。
在生活中，糖尿病是一種很常見的疾病的問題，那么對于這種疾病，大家有什么了解呢?糖尿病會遺傳嗎?糖尿病有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
糖尿病會遺傳嗎
對于糖尿病是否遺傳的情況，還是要看具體的情況的，如果存在3代以上有有糖尿病的情況的話，就是很有可能有遺傳的問題了。
如果只有你一個(gè)，沒有其他人的話或者少于3人，且均為2型，那么遺傳幾率在5%不到。如果其中有1個(gè)或者1個(gè)以上的1型糖尿病，那么遺傳幾率在35%以上，越多可能型越大。如果你的夫人也是糖尿病患者，且你們都是1型糖尿病的話，那么遺傳幾率大于80%，如果，你和你的夫人一個(gè)是1型一個(gè)是2型，那么遺傳幾率大于35%。如果你們都是2型，那么遺傳幾率在20%-50%之間。
糖尿病早期癥狀
性功能障礙
對于糖尿病早期的癥狀，首先會有性功能障礙的情況，尤其是對于一些中年人，是非常的明顯的，希望大家能夠注意。
突如其來的視力減退
還會有視力的問題的出現(xiàn)的，你會發(fā)現(xiàn)在莫名其妙的情況下，就會出現(xiàn)視力的突然減退的情況的。
餐后低血糖
糖尿病早期由于胰島素分泌過程緩慢，當(dāng)達(dá)到胰島素分泌達(dá)高峰時(shí)，餐后血糖高峰已過，因此可出現(xiàn)低血糖的情況。如果在兩餐中間的時(shí)間，經(jīng)常發(fā)生頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)，需警惕糖尿病的可能。
皮膚瘙癢
經(jīng)常有的時(shí)候會莫名的瘙癢，特別是老年人，就要是不是有糖尿病的可能性。
腹瀉
得了糖尿病會發(fā)生腹瀉的情況，經(jīng)常在餐后、夜間進(jìn)行排便，經(jīng)常會間歇的腹瀉，此時(shí)就需要盡早去醫(yī)院檢查，很有可能是糖尿病的早期癥狀。
感染
不明原因的感染，這種感染可以發(fā)生在皮膚、口腔、泌尿系統(tǒng)、肺部等部位，其特點(diǎn)就是感染反復(fù)發(fā)生，纏綿難愈，也要考慮檢查血糖及尿糖情況。此外，臨床資料顯示約10%-15%的糖尿病患者會并發(fā)肺結(jié)核，因此當(dāng)肺結(jié)核發(fā)展特別迅速，病情重，療效差時(shí)，也要考慮是否存在糖尿病的可能。
5、神經(jīng)受到刺激引起手腳麻木
神經(jīng)受到刺激后一般都是出現(xiàn)局部的麻木，不是手腳同時(shí)麻木，比如頸椎病導(dǎo)致手臂麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致腿部麻木等等，都是由局部的刺激導(dǎo)致特定部位的麻木。
手腳麻木的危害
手腳麻木是肢體運(yùn)動神經(jīng)受損的一種獨(dú)立性疾病，大多是由于中風(fēng)偏癱、糖尿病、神經(jīng)炎以及頸椎病、腰椎病等引起。
運(yùn)動神經(jīng)纖維周邊的微細(xì)血管被堵塞，壓迫運(yùn)動纖，致使運(yùn)動神經(jīng)纖維嚴(yán)重受損，神經(jīng)的傳導(dǎo)能力和傳導(dǎo)速度下降，出現(xiàn)手腳麻林。嚴(yán)重者可發(fā)展為肢體癱瘓、肌肉萎縮等慘痛癥狀。
治手腳麻木的偏方
1、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。
2、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見效。
3、蜂蜜蒸木耳
取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
4、花椒露汁
取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時(shí)取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。
5、云南白藥泡酒足浴
用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi)，放置一晝夜后即可。用時(shí)將患肢浸入藥酒內(nèi)，并反復(fù)揉搓，以肌膚發(fā)熱為度。每日2次，每次 30分鐘，在1日內(nèi)陽氣很盛之午時(shí)與陰氣很盛之子時(shí)進(jìn)行治療，15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品，禁涉冷水，勿過勞。
6、路路通中藥足浴
取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨(dú)活、松節(jié)、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當(dāng)歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。每次乘熱泡洗麻木的手或腳，每日泡洗2次。
7、黃芪當(dāng)歸瘦肉湯
用瘦肉50克，黃芪30克，當(dāng)歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。本方適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在出現(xiàn)手腳麻木的時(shí)候是怎么回事，同時(shí)我們也跟大家介紹了哪些原因是會導(dǎo)致出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象的，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們可以通過上文中為大家介紹偏方來進(jìn)行有效的緩解，感興趣的朋友可以試一下哦。
