腎陰虛適合艾灸嗎
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腎陰虛適合艾灸嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)有失眠、便秘的情況，陰虛的病人并不是大家所感受的手腳冰涼，反倒會(huì)有手足心熱的情況，腎陰虛還會(huì)有煩躁、口手舌干燥的表現(xiàn)。而陽虛的病人才會(huì)有手腳冰涼的情況。這些體質(zhì)可以通過艾灸來改善，本文介紹了陰虛與陽虛體質(zhì)的具體內(nèi)容，一起來看看吧。
1、艾灸改善體質(zhì)
(1)陰虛體質(zhì)
相對(duì)于陽氣來說，人體津液屬陰，猶如生命的泉水，滋潤著身體的每個(gè)角落。如果津液損耗太多，就會(huì)造成身體的干涸，皮膚便不再水嫩，腸道也會(huì)猶如失水的河道，容易淤積成災(zāi)。
一般來說，陰虛中以血虛和腎虛最為常見，陰虛的朋友通常會(huì)容易感到口燥咽干、手足心熱、喜冷飲，舌紅少津，有失眠、便秘、煩躁等毛病。因此，滋補(bǔ)養(yǎng)陰最為必要。選用艾灸療法時(shí)，推薦灸足三里、關(guān)元、膏肓、太溪、腎俞，三陰交、涌泉、神門等穴。
(2)陽虛體質(zhì)
如果體內(nèi)的陽氣不足，就會(huì)猶如寒風(fēng)呼嘯，會(huì)感到畏寒怕冷、手足不溫，肌肉不實(shí)，精神不振，還會(huì)患有尿頻、腹瀉、發(fā)稀、黑眼圈、欲望減退、白帶偏多等毛病。
陽虛中，以胃脾腎三臟陽虛較為多見。艾灸時(shí)，可以選用任脈、督脈、背部膀胱經(jīng)上的穴位，比如神闕、氣海、關(guān)元、中極、大椎、腎俞等，灸之能溫陽散寒，補(bǔ)充人體陽氣。
(3)氣虛體質(zhì)
人氣虛就會(huì)容易疲乏、語音低弱，氣短懶言，易出汗，感冒等。氣虛以心氣虛，脾氣虛最為常見。
艾灸時(shí)候，可以選擇足三里、氣海、心俞、脾腧、神門、內(nèi)關(guān)等穴，以補(bǔ)氣安神，生血養(yǎng)氣。
(4)濕熱體質(zhì)
外在表現(xiàn)多是油面、口苦、苔黃、易生痤瘡、身重困倦、心煩急躁，女性容易帶下增多，男性容易陰囊潮濕。
對(duì)于濕熱體質(zhì)，艾灸時(shí)候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、豐隆、膻中等穴，寬胸理氣，化濕去熱。
(5)痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，一般都比較胖，面部油脂較多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，會(huì)造成高血壓、月經(jīng)不調(diào)等毛病。因此，痰濕的人最重要的是健脾利濕，化痰去濁。
艾灸時(shí)，可以選用陰陵泉、關(guān)元、腎俞、足三里等穴。尤其是陰陵泉，向來是祛濕大穴。
(6)瘀血體質(zhì)
一般多由于氣滯而血瘀，從而表現(xiàn)出膚色暗淡、容易長斑、色素沉著、舌暗或有瘀點(diǎn)，心情不快，容易生氣。因此，需要活血化瘀，行氣通絡(luò)。
可以選擇艾灸肝俞、期門、太沖穴，理氣化滯，艾灸曲池、血海、足三里、三陰交活血化瘀。
2、哪些人不適合艾灸
1、良性腫瘤，需要嚴(yán)格辨證;
2、惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行;
3、體內(nèi)有金屬埋件者，謹(jǐn)慎艾灸
4、月經(jīng)期、懷孕期間不能艾灸
5、有熱性病，邪熱內(nèi)積的病人
6、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭瘦弱等忌灸。
7、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
yS630.Com相關(guān)推薦
每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，而患有腎陰虛的人要注意平時(shí)的飲食，少吃肉多吃素，腎陰虛患者多有腰酸背痛的情況，女性會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，給健康帶來較大的影響，治療腎陰虛可通過中藥的方式，那么腎陰虛能艾炙嗎？當(dāng)然可以，而且艾炙的效果非常好，只是需要堅(jiān)持治療。
一、腎陰虛體質(zhì)的人能艾灸嗎
腎陰虛這種病癥是適合艾灸的。在艾灸時(shí)注意這些就好：灸足三里，腎俞穴，命門穴。艾灸的時(shí)候掌握好時(shí)間，每次艾灸在15-20分鐘。每天一次，一般10次為一個(gè)療程。這種方式見效快，無痛苦，無副作用，簡單又省錢。
二、陰虛體質(zhì)的人能艾灸嗎
從大量的臨床上觀察來看，陰虛的人也是可以艾灸的。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的理論來看，陰陽是互根互用的，可以相互轉(zhuǎn)化的。無陽則陰無所附。陰虛的病人也伴有陽虛。艾灸的適應(yīng)癥是“陷下則灸之”。大凡虛損性的，功能低下的都可以選擇艾灸的方法。
三、陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
四、陰虛的人應(yīng)多吃什么
1、主食及豆類的選擇：小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的選擇：黑木耳豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
有腎陽虛癥狀的人要引起重視，長期得不到改善會(huì)讓病情越來越嚴(yán)重，從而引發(fā)更多的并發(fā)癥。腎陰虛的人往往有失眠、酸膝酸痛的癥狀，而改善腫陰虛可以選擇艾灸的方法，這是一種沒有任何副作用的方式，只是大家在選擇艾灸時(shí)要注意選擇的穴位，只有找準(zhǔn)了穴位才會(huì)讓艾灸更加有效。
1、神闕穴
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這個(gè)穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效;同時(shí)可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
2、關(guān)元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
3、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”在人體足底,位于足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
4、關(guān)元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
5、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”在人體足底,位于足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
腎臟的問題不僅僅局限于性生活，如果腎臟虛弱還會(huì)影響到日常生活中。腎陽虛的病人四肢寒冷、宮寒、腰酸背痛，而腎陰虛的病人手腳燥熱、盜汗、心情煩躁。會(huì)有人考慮腎陰虛與陽虛是否會(huì)影響懷孕。這種腎臟虛弱的人懷孕會(huì)有一些影響，不過只要在備孕期間好好的調(diào)理身體，寶寶就會(huì)很健康。本文介紹了詳細(xì)情況，來看看吧。
有一定影響，但并不是太大。
陰虛火旺的人容易上火，有的會(huì)失眠頭痛，有的人煩躁不安或是咽喉腫痛，當(dāng)然還有其他癥狀，這些都影響個(gè)人的健康，不健康的狀態(tài)自然對(duì)懷孕有影響，所以在預(yù)備懷孕期間就需要注重調(diào)養(yǎng)身體，使之達(dá)到最好的狀態(tài)，生的寶寶才會(huì)健健康康的。
陰虛火旺影響懷孕嗎?
首先需要知道陰虛火旺有哪些癥狀，陰虛火旺的癥狀有失眠、頭暈?zāi)X痛、盜汗、口干舌燥、腰酸乏力等等，之所以會(huì)有這些，是因?yàn)槲迮K陰分受損，陽氣不能受制，上火只是各癥狀的集中特征。
如果是腎陰虛的話，肯定是對(duì)懷孕有影響的，但程度可高可低，因?yàn)殛幪撚械闹皇谴蟛≈?，沒有及時(shí)滋補(bǔ)，時(shí)間不長，影響不大，能很快調(diào)整過來，也有的是久病陰虛，或是天生體質(zhì)陰虛，長時(shí)間沒有得到治療，這樣的狀況影響程度會(huì)增大很多，但也并不絕對(duì)影響懷孕。
陰虛火旺對(duì)懷孕有哪些影響?
按摩部位：太沖穴位于腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后。
做法：用大拇指尖長按該穴位，待至有酸脹痛感時(shí)即可，一般10分鐘最佳。
功效：按摩該穴位對(duì)于陰虛火旺導(dǎo)致的心煩暈眩、易怒的人有一定作用，還能調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，長期保持的話效果更好。
按摩太沖穴
材料：蓮子80克、小米200克、枸杞子適量。
做法：將蓮子、小米、枸杞洗凈備用，將小米、蓮子讓入鍋中，撈出浮沫，先大火燒開，均勻攪拌，再用小火煮10分鐘，最后放入枸杞，和兩三滴食用油，繼續(xù)小火燜上5分鐘即可。
功效：蓮子滋養(yǎng)補(bǔ)虛，適宜體質(zhì)虛弱的人食用，有助于調(diào)整女性的陰虛火旺諸癥狀，但也最好不好生吃多食。
蓮子粥
備孕期間就需要知道，最好的狀態(tài)才是最好的受孕時(shí)機(jī)，縱欲是會(huì)影響生體的機(jī)能，也影響受孕的質(zhì)量，所以需要節(jié)欲。
女人陰虛的問題，我們真的要花很多的心思去調(diào)理一下，因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)不懂得怎么去檢測(cè)自己的身體，也不知道自己的體質(zhì)是怎樣的。但是如果我們沒有關(guān)注自己的體質(zhì)的話，很容易因?yàn)槌藻e(cuò)東西，二引發(fā)更嚴(yán)重的問題的哦。
身體虛弱就會(huì)給病毒入侵身體的機(jī)會(huì)，所以日常生活中人們都是盡可能的讓自己攝入的營養(yǎng)均衡，起到增強(qiáng)抵抗力的作用。腎陰虛低燒是很常見的癥狀，腎陰虛的患者一般小便的顏色會(huì)偏黃，而且舌苔還會(huì)出現(xiàn)變紅的現(xiàn)象，所以大家如果有這些癥狀的時(shí)候一定要盡早的進(jìn)行治療。
現(xiàn)實(shí)生活中少部分患者的發(fā)燒是陰虛所引起的，出現(xiàn)了這種情況患者朋友們一定要積極治療，大部分患者發(fā)燒的溫度不會(huì)超過38度，但是患者的體溫都會(huì)在37度以上?；颊吲笥褌冃枰靡恍┲谐伤帲渲蟹浅３Ｒ姷木褪侵氐攸S丸。
陰虛低燒一般燒多少度呢?陰虛低燒患者的溫度大約在37度以上，38度以下?；颊邥?huì)感到渾身無力，而且部分患者還會(huì)口干舌燥。如果仔細(xì)觀察患者的尿就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的尿會(huì)比正常尿的顏色偏黃，而且部分陰虛低燒患者的舌苔還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅變少的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)了這種情況，患者朋友們一定要及時(shí)治療。這種情況下患者朋友們可以使用一些中成藥，知柏地黃丸就是非常常用的一種，這種藥物的安全性非常高，而且它的價(jià)格也非常實(shí)惠，這種藥物對(duì)于陰虛火旺、潮熱盜汗以及口干咽痛都可以起到很好的治療作用。
陰虛低燒患者用藥的時(shí)候每次服用量為8丸，一天服用三次比較合適。如果陰虛低燒患者過量用藥或者是用藥不足那么也會(huì)影響患者的身體健康。患者朋友們?cè)谥委熎陂g還要保持清淡的飲食習(xí)慣，而且陰虛低燒患者要多飲水，這樣也可以讓患者盡快的健康起來。
從上文中可以看出陰虛低燒患者的溫度一般在37度以上，當(dāng)然，大部分患者發(fā)燒的溫度不會(huì)超過38度。患者會(huì)感到渾身無力，而且他們還會(huì)口干舌燥。如果仔細(xì)觀察患者的舌苔就會(huì)發(fā)現(xiàn)患者的舌苔呈現(xiàn)出淡紅的狀態(tài)。這種情況下患者朋友們可以使用一些中藥來進(jìn)行治療，知柏地黃丸就是非常常用的一種，這種藥物的安全性是比較高的。
膝蓋酸軟是很多人群都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，不過這種現(xiàn)象出現(xiàn)在男性朋友身上比較多。那么出現(xiàn)膝蓋酸軟是因?yàn)槟I虛嗎?其實(shí)不完全是。引起膝蓋酸軟的原因有很多，因此出現(xiàn)這種情況除了要考慮是否是腎虛的表現(xiàn)之外，還要結(jié)合身體的其他情況來綜合思考。不要篤定一個(gè)原因，更加不要在原因不明確的情況下隨便服用藥物。
膝蓋酸軟是腎虛的表現(xiàn)嗎
1、有可能是腎虛的癥狀。出現(xiàn)腎虛之后不僅會(huì)導(dǎo)致膝蓋酸軟，還會(huì)出現(xiàn)兩腿無力、心煩易怒、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、盜汗、口干舌燥、女性閉經(jīng)、男性早泄、男子遺精等癥狀。一旦出現(xiàn)腎虛的情況，我們可以通過藥物調(diào)理:適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)六味地黃丸，枸杞菊花茶也是補(bǔ)腎的好方法之一。
2、膝蓋酸軟除了是腎虛引起的之外，還有可能是因?yàn)轱L(fēng)濕?？梢匀z查一下風(fēng)濕因子、血沉、抗O確定一下，如果確定是因?yàn)轱L(fēng)濕引起的膝蓋酸軟，那么就要戒煙戒酒、忌生冷食物(尤其是海鮮)、多注意休息。每天在睡之前可以用艾葉水泡腳，不僅可以起到去除風(fēng)濕的效果，還可以消耗腿部的多余脂肪，注:艾葉水泡腳一周2-3次即可，不宜過多。
3、過度勞累引起的膝蓋酸軟。膝蓋局部的活動(dòng)太多、過度勞累、外傷或者是關(guān)節(jié)退變等都是引起膝蓋酸軟癥狀的發(fā)生。應(yīng)該休息休息、避免過多的劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食上注意清淡即可。
4、膝蓋酸軟還有可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良、睡眠不足而導(dǎo)致身體血氧供應(yīng)不足做引起的。另外心臟功能不全、甲亢、腎病、貧血等疾病也是會(huì)造成膝蓋酸軟。氣虛也會(huì)讓四肢酸痛無力，所以膝蓋酸軟并一定是就是腎虛引起的，還有多種原因。
無論是哪種原因引起的膝蓋酸軟，我們?cè)谏钪卸伎梢酝ㄟ^合理的飲食來進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)可以少量飲食牛奶、多曬太陽，補(bǔ)充好必要的鈣物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這樣才能增進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力，身體恢復(fù)了健康，很多疾病的癥狀都會(huì)隨之消失。
患有腎陰虛的人士在平時(shí)的飲食中就要多注意選擇，要知道哪些對(duì)自己有利，哪些食物對(duì)腎陰虛不利，尤其是一些具有中藥價(jià)值的食物，那么腎陰虛能吃三七粉嗎？三七粉是我們熟悉的中藥材，很多藥店有賣。但是，三七粉雖然可以改善腎虛，但是對(duì)腎陽虛的人比較有利，腎陰虛不適合。
一、哪種腎虛可以食用三七粉
1、生三七粉
生三七粉適合腎陽虛的人群食用，可以為腎臟補(bǔ)充陽氣，腎精虛和腎氣虛的人群也可以食用，但是不建議腎陰虛的人群食用會(huì)加重腎陰虛的癥狀。腎陰陽兩虛的話要注意看醫(yī)生之后再確定能不能吃。
2、熟三七粉
熟三七粉的作用是補(bǔ)血養(yǎng)血，因此五種類型的人陰虛都可以食用，具有補(bǔ)血的作用。
二、腎虛什么時(shí)候吃三七粉好
早上6到12點(diǎn)是升陽的時(shí)候，陽氣旺盛，食用三七粉可以補(bǔ)充陽氣，適合腎陽虛的人群食用。 對(duì)于不需要補(bǔ)陽的腎虛而言，可以在晚上17到19點(diǎn)食用，因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)最為活躍，因此食用有益腎的作用。
三、腎虛吃三七粉要注意什么
腎虛食用三七粉之前要先看中醫(yī)，確定自己是哪一種腎虛的體質(zhì)，才可以考慮是要服用三七粉。三七粉劑量不同作用功效也不同，因此可以食用三七粉的人群要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
四、腎陰虛吃什么食物
1、干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
2、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
到了一定年齡后，很多人就會(huì)有腎陰虛的癥狀，不僅感覺會(huì)沒有精神，而且腰酸情況也會(huì)越加明顯，有了腎陰虛后很多人選擇中藥的方法來調(diào)理，還有的人會(huì)選擇按摩，但是腎陰虛按摩有效果嗎？腎陰虛是一種亞健康的狀況，在中醫(yī)上來說是經(jīng)絡(luò)不通，是需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的，而按摩是很好的改善方法。
一、腎陰虛按摩有效果嗎
有效果。通過對(duì)相關(guān)穴位或部位的推拿，可以起到補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用，從而有效緩解腎虛腰疼癥狀。
二、腎陰虛按摩法
1、腰部按摩
兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2腳心按摩
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
三、強(qiáng)腎健身按摩法
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
有的人對(duì)中醫(yī)十分信賴，有的人卻感覺中醫(yī)的效果太慢，不如西藥來得快，其實(shí)有些亞健康問題中醫(yī)治療才更有效，比如腎陰虛患者通過中醫(yī)的療法就比較適合。但也有的人對(duì)腎陰虛并不在意，那么腎陰虛自己能恢復(fù)嗎？如果能在平時(shí)多注意飲食，是可以得到一些改善的，但如果什么也不做，是不可能恢復(fù)的。
一、腎陰虛自己能恢復(fù)嗎
腎虛不能自行恢復(fù),要多運(yùn)動(dòng),并配合中藥調(diào)節(jié)的.需要看損傷情況,一般需要半年以上,才能恢復(fù). 在中醫(yī)的角度來講，腎為先天之根，腎出現(xiàn)問題一般比較難移根治。需要長期服藥才可。不過還需看腎陰虛的程度，若腎陰虛比較嚴(yán)重，服藥調(diào)理一般很慢。
二、腎虛腰疼按摩有用嗎
有用。通過對(duì)相關(guān)穴位或部位的推拿，可以起到補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用，從而有效緩解腎虛腰疼癥狀。
三、腎虛腰疼常用按摩方法
1.患者俯臥位，按摩者施四指法推法于腎俞，命門，大腸俞，八髎諸穴約3分鐘，接著按揉腎俞穴，以酸脹為度。
2.患者仰臥位，按摩者施摩法于中脘，氣海約5分鐘，接著按揉太溪穴和涌泉穴。
3.患者坐位，按摩者施擦法于腎俞，命門，大腸俞和八髎諸穴，橫擦自上而下，以透熱為度。
四、腎陰虛吃什么食物
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦?視物昏暗,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
