灸腳底板有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“灸腳底板有什么好處”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
艾灸是一種常見的中醫(yī)治療方法，對于祛濕以及疏通經(jīng)絡(luò)是有一定幫助的，所以建議大家在平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸穴位，不僅有助于血液的流通，還有助于緩解疲勞，對于工作壓力比較大的人是非常合適的。艾灸腳底板的好處是很多的，可以促進(jìn)腳底板的血液流通以及治療腎虛等癥狀。
艾灸腳底的好處：
疏通經(jīng)絡(luò)。在生活中很多人都會有不同程度的經(jīng)絡(luò)堵塞的問題，如果經(jīng)絡(luò)堵塞的問題變得越來越嚴(yán)重就會因此嚴(yán)重的影響到人體健康，所以這個時候就需要使用醫(yī)學(xué)的方法資料經(jīng)絡(luò)堵塞，而最佳的治療方法治愈就是使用艾灸的方法進(jìn)行治療。艾灸是一種可以舒經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)充陽氣的治療方法，如果長時間的使用對于經(jīng)絡(luò)堵塞具有十分好的治療效果。
治療腎虛。腎虛對于人體而言影響是十分大的，部分的患者甚至?xí)虼耸艿絿?yán)重的心理傷害，所以為了減低傷害建議大家在生活總會給你多加注意治療腎虛的方法，而腳底是腎經(jīng)涌泉穴的位置，如果可以堅持艾灸對于資料腎虛具有非常好的效果。但是這一種治療方法一定要控制艾灸的時間，不宜過長。
使得四肢溫暖。在冬天的時候很多人都會有手腳冰冷的問題，如果在生活中多進(jìn)行艾灸，手腳冰冷的問題就會得到緩解。
最后，希望大家可以知道艾灸腳底的好處有很多，但是如果錯誤的進(jìn)行操作很容易會因此嚴(yán)重的影響到人體健康。所以如果對于艾灸腳底還有不了解的地方建議大家就醫(yī)咨詢，盡可能結(jié)合個人的實際情況使用艾灸，以保證自己可以在艾灸的過程中獲得快樂和健康。衷心的希望大家可以通過努力擁有健康的身體。
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走路是生活中比較正常的一種行為，走路是人們移動的一種表現(xiàn)。但是，有的人卻經(jīng)常出現(xiàn)走路問題，例如，長期走路會導(dǎo)致腳底板疼痛，這其實也是身體內(nèi)部健康狀況的一種表現(xiàn)，需要引起人們的重視才行，那么，走路腳底板疼是腎虛嗎？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
腳后跟痛與腎虛有關(guān)，中醫(yī)講，腎主骨，久立傷骨，后跟痛當(dāng)然就與腎虛有關(guān)了。你所說的腎虛是中醫(yī)的范疇，西醫(yī)沒有腎虛這一說，從西醫(yī)的角度講腳后跟疼與器質(zhì)性的病變關(guān)系更多，如外傷、肌腱炎、囊腫、足墊、雞眼、骨刺、痛風(fēng)等等。中醫(yī)與西醫(yī)范疇不同，中醫(yī)主要講的是功能性的疾病，西醫(yī)講的更偏重于器質(zhì)性的疾病，但有一點是，得了病，先不要總往中醫(yī)的虛實方面考慮，何況你是腳板，不是腳跟，先考慮西醫(yī)的器質(zhì)性疾病，要是西醫(yī)的器官方面沒有毛病哪就是功能的問題了，再找找中醫(yī)。一般足底不會有大的毛病。
平時注意規(guī)律生活作息，情況嚴(yán)重的話，少走點路，堅持用熱水泡腳，也可以在鞋子里放厚點的鞋墊，減少張力。
腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運動方式。食療可以用山藥，芡實，蓮子，知母，梔子，枸杞，菟絲子等煲湯服用。注意飲食清淡一些，少吃辛辣油膩食物。在對癥治療，使用冰敷或者冷療，幫助減輕疼痛和炎癥.冷療法常規(guī)應(yīng)用直到癥狀緩解。
足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，有必要去骨科看看，讓醫(yī)生查查，單純局部病變的話可以通過中藥燙腳，按摩，局部藥物注射，小針刀等等治療。
腳底的感覺神經(jīng)比較豐富，對一些基本的異常癥狀有比較靈敏的感覺，因此，人們對腳底的重視程度非常高，而腳底板也是人們經(jīng)常會出現(xiàn)問題的部位，例如水泡、腳氣等等都是比較常見的，而有的人出現(xiàn)了腳底板長痣的現(xiàn)象，讓人非常的困惑，那么，腳底板長痣怎么回事呢？
痣在醫(yī)學(xué)上稱作痣細(xì)胞或黑素細(xì)胞痣，是表皮、真皮內(nèi)黑素細(xì)胞增多引起的皮膚表現(xiàn)。如果是高出皮面的、圓頂或乳頭樣外觀的或是有蒂的皮疹，臨床上叫作皮內(nèi)痣；略微高出皮面的多為混合痣；不高出皮面的是交界痣。建議先作病理檢查，在顯微鏡下觀察有無惡變的細(xì)胞，如無惡變，可手術(shù)切除，如有惡變跡象，應(yīng)做大面積的清掃手術(shù)及其它治療。
色素痣是由于皮膚異常化生加上黑色素沉積所導(dǎo)致的，與個人基因有很大關(guān)系。要密切注意黑痣局部變化情況：如短期內(nèi)增大、瘙癢腫疼、潰瘍出血不能愈合，就有可能癌變。建議早期實施手術(shù)切除治療。
色素痣的生長原因不好說，可能是到一定年齡，或者其他什么因素。色素痣一般都是黑色素細(xì)胞的良性增生，個別也有基底細(xì)胞癌等的可能，一般初期發(fā)現(xiàn)的，沒有惡變的危險，但像腳底等平時易摩擦刺激的部位的痣還是早期到整形外科醫(yī)院切除為好，術(shù)后將切除的痣送病理科做一個病理學(xué)檢查，可以排除是不是惡變等的可能，確定痣的性質(zhì)。建議，色素痣早發(fā)現(xiàn)早去除，小的痣去除起來簡單，且基本不留痕跡，長大了即不好去除，且留的瘢痕會比較明顯，如果擔(dān)心有惡變的可能，術(shù)后將切除的痣送病理科檢查，確定性質(zhì)。
牙膏是生活中必須的物資之一，牙膏的作用非常多，能夠給牙齒進(jìn)行清潔，而且部分牙膏還具有一定的消炎作用，對保護(hù)口腔和預(yù)防各種牙齒疾病都具有非常好的效果，由于牙膏的作用多，不少人還將牙膏用在腳部，希望用藥膏的消炎作用來解決腳部的炎癥問題，例如，牙膏涂在腳底板怎么樣呢？下面就來看看講解吧。希望大家能夠了解一下。
牙膏除了在我們生活中除了清潔牙齒外，其實它還有很多的小妙用，一起來看看吧。妙用一；清除手上的腥味和污漬，平常我們在家剝了大蒜或者是清洗了魚類等，就會有很大的一股味道，這時候我們將牙膏擠在手上涂擦均勻，異味就消失了，還有一股清香。
去除腳氣腳臭，晚上睡覺前擠一點牙膏抹在腳底，涂抹均勻后在腳掌揉搓再用溫水洗干凈即可，牙膏有消炎殺菌的效果，堅持幾天腳氣腳臭的問題就改善了很多。
夏天到了，天氣比較炎熱，腳底總是容易出汗，出現(xiàn)異味，我們把牙膏涂抹在腳底板上，將它涂均勻，這時會感覺到腳底有一股很清涼的感覺，還會有一股淡淡的清香。
但是腳掌心有足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，涂牙膏可能會對泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生反應(yīng)，偶然會有小便失禁的現(xiàn)象。但根據(jù)個人體質(zhì)，以及敏感性的不同，不一定會出現(xiàn)。建議您還是不要腳掌心涂牙膏，以免造成一些不良的后果。
腳是人體"第二心臟"，有多個穴位。每天溫?zé)崴菽_、按摩可促進(jìn)血液 腳組圖循環(huán)，還可起到強(qiáng)身健體、保健養(yǎng)生的功效。當(dāng)雙腳出現(xiàn)一些不適癥狀時，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。
腳底板的健康是非常重要的組織，對人們的身體起到了承托的作用，因此，腳底板出現(xiàn)疾病問題時會給身體帶來非常大的影響，而腳底板問題在生活中也是非常常見的，例如，腳底板老繭長老繭就是比較多見的，那么，腳底板老繭特別厚怎么去除呢？下面就來看看講解吧。
很多人只有在痛的時候才會想起它的壞處。其實，越早關(guān)心腳部問題，解決腳繭的問題就越簡單、越經(jīng)濟(jì)。改變不良習(xí)慣，很多人喜歡在很放松的環(huán)境下擺弄自己的腳，不由自主地撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除腳繭。其實，這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。
第一，如果腳底的繭是新生的，還是比較薄的，那么最簡單的方法就是每天泡一下熱水洗腳，不用刻意用東西去搓，只要用手稍微搓一下，泡得軟了它自然會脫落的。
第二，不要常常去修腳，以防腳底的繭越長越快，最好有空時給自己的腳做一下按摩，足底按摩不僅能緩解腳底生繭，還能防治其他身體疾病。
第三，如果腳底的繭有些厚，不能直接通過泡腳搓除，那么可以使用一些軟化劑或者類似的產(chǎn)品，涂到腳底，最好使用純天然的軟化劑，比如檸檬和西紅柿都可以軟化足底老繭，洗腳時用它們擦腳底能軟化厚繭。
第四，因為腳底的繭主要是有摩擦引起，所以在穿鞋子時可以選擇軟一點的鞋子，另外墊一些舒適柔軟的鞋墊，以減小鞋子和腳底的摩擦。
第五，假如腳底的繭實在太厚，必須上正規(guī)醫(yī)院做修腳手術(shù)，這個手術(shù)很簡單，但是不會一次成功，因為繭會繼續(xù)生長，所以要治療一段時間才能夠除去。
我國社會當(dāng)中享受高等教育就必須進(jìn)行提前進(jìn)行軍事化鍛煉，這就是不少高校當(dāng)中的軍訓(xùn)由來，軍訓(xùn)并不是那么簡單的事情，而是對意志力和身體的雙重考驗，不少新生在軍訓(xùn)期間都出現(xiàn)了身體方面的困難，例如，軍訓(xùn)腳底板疼的現(xiàn)象比較常見，下面就來看看軍訓(xùn)腳底板疼怎么辦呢？
疼痛是一種復(fù)雜的生理心理活動，是機(jī)體受到損傷時發(fā)生的一種不愉快的感覺和情緒性體驗，是臨床上最常見的癥狀之一。包括傷害性刺激作用于機(jī)體所引起的痛感覺，以及機(jī)體對傷害性刺激的痛反應(yīng)。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性質(zhì)間接說明病理過程的類型。
軍訓(xùn)腳底板疼這種癥狀若不處理，一段時間之后，便會造成足底筋膜退化，失去應(yīng)有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一只腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關(guān)節(jié)退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側(cè)彎……等現(xiàn)象。
可以用熱水泡腳。中醫(yī)認(rèn)為，熱水泡腳可以舒筋活血，消除疲勞。每天堅持泡腳可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，有效地緩解因長時間站立而引起的酸脹感。其次，睡覺時可以把下肢略微抬高，讓腿部充分放松，達(dá)到血液回流的目的。再次，要穿合適的鞋。不合適的鞋會影響血液的循環(huán)，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。
另外，運動后不要馬上洗澡，要等一兩個小時后汗水干透時再洗。 按摩小竅門 在睡覺前輕輕捶打腿部足三里穴（膝眼下四指，脛骨外一指處），每天堅持做一次，每次5分鐘。捏小腿肚，每天堅持一次，雙腿各做5分鐘。揉搓腳心，每天泡腳20分鐘后再做，左右各一百次。用牛角或刮痧板刮足底涌泉穴（足底前1/3和后2/3交界凹陷處），直至把腳筋刮開。
鞋子是人們非常重要的穿戴物，沒有鞋子的話人們的行動會非常的不方便，而且選擇合適的鞋子對腳部的健康也非常的重要，例如，不合腳的鞋子往往會引起非常大的腳部疼痛表現(xiàn)，還有的人會出現(xiàn)穿皮鞋腳底板疼的癥狀，這也是比較常見的，下面就來看看穿皮鞋腳底板疼怎么辦呢？
這一方面可能是你還沒習(xí)慣穿皮鞋，一方面就是鞋子質(zhì)量不太好，皮鞋底太硬沒有彈性和韌性造成的，穿皮鞋一定要選擇一雙舒適一點的，這樣也是對自己最大的愛護(hù)。
泡腳
泡腳是一種保護(hù)腳的有效方式。針對出現(xiàn)的腳底板疼，可以在每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，既可以幫忙消除一天的疲勞，也可以促進(jìn)腳步的血液循環(huán)，對減輕，腳底板疼有著很好的緩解作用。
按摩腳
每天給腳做做按摩，也可以減輕腳底板疼的癥狀。在晚上泡腳之后，用手指輕輕按摩腳底心，或者用按摩棒輕輕敲打一下腳底板，可以有效緩解腳底板出現(xiàn)的疼痛感。由于腳底分布很多穴位，這樣按摩腳底還可以促進(jìn)身體的健康，是一種特別好的保健方式。
抹藥物
如果腳底板的疼痛感比較劇烈，可以借助藥物的作用來進(jìn)行緩解。市面上有專門針對治療腳痛的藥物，在腳底板發(fā)生疼痛時，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量的涂抹藥物，即可快速有效的治療腳底板疼痛的現(xiàn)象。
避免腳用力太久或太猛
如果腳底板疼，就不宜走太遠(yuǎn)的路，也不宜站立太久，因為腳用力太久或太猛都會加重腳底板疼的癥狀。所以在腳底板出現(xiàn)疼痛時，應(yīng)該盡可能的讓腳底板得到休息，腳底板受力少了，負(fù)重輕了，自然就會恢復(fù)健康了。
現(xiàn)代人的生活工作壓力非常大，特別是一些上班族們面臨巨大的生活壓力，造成身體承受了較大的負(fù)擔(dān)，例如，長期站立工作的人會經(jīng)常出現(xiàn)腳底板疼痛的癥狀，長期下去會給關(guān)節(jié)的健康帶來嚴(yán)重的損害，下面就來看看7站久了腳底板疼痛？希望大家能夠了解一下。
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息?？梢怎谄鹉_來，讓腳后跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘米，如此可促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
3、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助于增強(qiáng)血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)
長期站立危害：
1、長時間站立后，會導(dǎo)致血液循環(huán)的不通暢，若是貧血的人還會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關(guān)節(jié)痛等
2、但是如果在站立服務(wù)的空閑時間有意識地進(jìn)行活動，則可大大避免這些危害。
跑步鍛煉是人們生活中經(jīng)常使用的方法，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛟黾有姆位盍?，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)抵抗力，因此，現(xiàn)代生活中加入跑步鍛煉的人士越來越多，但是隨之而來的問題也逐漸增多，例如，有的人出現(xiàn)了跑完步腳底板疼怎么辦呢？下面就來看看簡單的講解吧，希望經(jīng)常鍛煉的人士能夠了解一下。
跑步腳掌有疼痛，可以考慮經(jīng)常過多鍛煉活動軟骨、骨膜有磨損，軟骨、骨膜屬于軟組織，損傷后一般都會出現(xiàn)疼痛、腫脹不適等癥狀，軟組織再生能力弱，損傷自身是很難修復(fù)的，靠靜養(yǎng)或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復(fù)都是很難達(dá)到修復(fù)目的。
對于軟組織損傷治療，對軟組織損傷修復(fù)仍然沒什么好的方法，一般都是讓病人回家靜養(yǎng)恢復(fù)或者是鍛煉恢復(fù)，這樣很難達(dá)到修復(fù)目地，要想徹底修復(fù)軟組織損傷，建議及早選用中醫(yī)治療。
建議口服雙氯芬酸鈉片或者傷痛啶片，頭孢克洛等藥物，同時采用毛巾熱敷疼痛部位。
出現(xiàn)的這種腳底板疼痛的癥狀在平時的生活中是很常見的，多由于走路或者跑步時間過長，從而導(dǎo)致腳底的軟組織損傷，休息之后可能會有一定的緩解！
跑完步腳底板疼的治療手段：
1、常用的注射方法是局部封閉（糖皮質(zhì)激素，抗炎鎮(zhèn)痛）；
2、理療方法是沖擊波。沖擊波對足底筋膜進(jìn)行沖擊，可以促進(jìn)組織再生修復(fù)；
3、選擇合適的鞋、鞋墊，幫助緩解足底筋膜的壓力；
4、藥物治療，非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬，抗炎鎮(zhèn)痛。
以上就是對于跑完步腳底板疼的解決方法詳解了，希望有這種癥狀的人士能夠了解一些。
腳底板的健康是人們比較容易忽略的，因為腳底板在身體的末端，而且長期與鞋子等接觸，很容易發(fā)生病變表現(xiàn)，給人們的健康帶來非常大的損害。例如，不少人的腳底板都長出了許多硬粒，摸上去硬硬的，下面就來看看腳底板上長了好多硬粒怎么辦呢？希望大家能夠了解一下。
腳底出現(xiàn)透明的硬顆粒，考慮病毒性皰疹的可能性比較大，建議及時到皮膚科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療，具體用藥請遵醫(yī)囑。
對于病毒性皰疹的治療，目前還有很多問題沒有解決，治療還不能徹底清除病毒，阻止疾病的復(fù)發(fā)。目前治療分一般性治療、抗病毒治療及中醫(yī)中藥治療，這些治療都是必要的。一般性治療事實上是對癥治療，而抗病毒治療是對因治療，中醫(yī)中藥治療多通過辨證施治，標(biāo)本兼治，有效地阻止復(fù)發(fā)。
⑴口服，0.2g/次，1次/4小時或1g/d，分次給予。療程據(jù)病情而定，幾天到半年不等。腎功能不全者酌減量。
⑵靜滴，5mg/次，加入5%～10%葡萄糖注射液中，滴注時間1小時，每8小時1次，連續(xù)7天，12歲以下兒童一次按0.25g/m2用量給藥。腎功能不全者減量；肌酐清除率每分鐘10～25ml/m2者減為每24小時1次；清除率每分鐘0～10ml/m2者減為2.5mg/kg，每24小時給藥1次。
不良反應(yīng)及注意事項：靜滴給藥，偶見藥疹、惡心、出汗、低血壓、血尿及肌酸酐水平上升，停藥后恢復(fù)正常。口服無明顯不良反應(yīng)，并用丙磺舒可使該品的排泄減慢，半衰期延長，體內(nèi)藥物蓄積。
劑型與規(guī)格]片劑：0.2g/片，0.4g/片。膠囊劑：0.2g/粉。粉針：（凍干鈉鹽），0.25g/支，0.5g/支。滴眼劑：0.1%，8ml/瓶。
腳是身體的反射區(qū)，按摩腳部有不僅可以幫助我們放松身體，還能夠幫助我們預(yù)防疾病，接下來就讓我們看一看按腳底有什么好處、足底按摩能治病嗎、按摩腳底的方法有哪些，希望大家學(xué)會之后都能夠讓自己的身體更健康哦。
按腳底有什么好處
腳底按摩有很多的好處，讓我們一起看一看經(jīng)常按摩帶來的變化吧。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝
足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體十分疲勞時，就會出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良的情況，導(dǎo)致代謝終產(chǎn)物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)大量沉積。
當(dāng)人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容
養(yǎng)腦護(hù)腦。通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
足底按摩能治病嗎
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又叫做頸椎綜合征，這種疾病是因為，骨骼退行性病例改變所導(dǎo)致的，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，能夠產(chǎn)生讓人興奮的療效。
力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。
腸胃健康的重要性所有人都知道，但在日常生活中，我們大多是通過飲食來保護(hù)腸胃健康，事實上揉肚子也是可以保護(hù)腸胃健康的，今天就讓我們看一看揉肚子的好處有哪些，揉肚子的注意事項有哪些，揉肚子的正確方法有哪些，希望大家都能有健康的腸胃。
揉肚子的好處
揉肚子有很多的好處，如可以幫助我們減肥、安眠，最重要的是可以幫助我們保護(hù)腸胃，讓我們一起看一看吧。
促進(jìn)腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘。
腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，可以起到一定的減肥效果，不過想要瘦身效果更加明顯，不妨試用下目前非常流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，讓你輕松擁有苗條身姿!
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
預(yù)防多種疾病
未病先防是人們在生活中比較關(guān)注的事情，但很多腸胃疾病我們不知道預(yù)防的方法，事實上通過腹部按摩是可以幫助我們做到的。
每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
調(diào)理肝部疾病
即使每天做好養(yǎng)生的相關(guān)計劃，但身體還是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而肝部問題的出現(xiàn)就是其中一種。每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
幫助腸道術(shù)后修復(fù)
一般情況下，只有病情出現(xiàn)惡化的時候才會使用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但術(shù)后的保養(yǎng)也是至關(guān)重要。對于腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
揉肚子的注意事項
1、食用任何食物及運動都有相應(yīng)的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進(jìn)行揉腹。
2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、腹膜炎、腹癥等，這時應(yīng)該禁止揉腹。
3、女子月經(jīng)期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。
4、另外，過饑過飽時也不宜揉腹。
5、喝酒過量后不宜揉腹
喝酒過量后，就會容易出現(xiàn)潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現(xiàn)象，這個時候，就會有腹內(nèi)出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會使出血的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，這個時候，甚至危及生命!
所以，在喝酒后，如果出現(xiàn)了肚子痛，大家千萬不要揉，應(yīng)該立刻去醫(yī)院那里檢查下為好。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
怎樣按摩腳底
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時應(yīng)避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指側(cè)夾壓法
手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
1、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側(cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、清潔法
按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油
按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
總結(jié)：腳底按摩有著諸多的好處，在生活中經(jīng)常按摩腳底能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，并且可以幫助我們放松身體，緩解身體的疲勞，可以說是一種一舉多得的養(yǎng)生方法。
對于一些中老年人來說，因為年紀(jì)不斷增加，導(dǎo)致自己的身體開始出現(xiàn)了一些健康問題。這些問題因為還沒有形成疾病，只是身體不舒服，所以會選擇中醫(yī)治療方法。所以我們在公園經(jīng)?？梢钥吹揭恍┲欣夏耆擞星媚_底的行為。那么，大家知道中老年人敲腳底有什么好處嗎？
中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下：
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
腳底皮粗肉厚似乎是公認(rèn)的事實，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣?如果有雙腳，你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢?今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養(yǎng)生，來促進(jìn)全身的健康。
二雙腳晃動：全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三赤腳行走：此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四腳底浴光：日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
五腳底摩擦：不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
六揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計算能力。
七按壓腳根：長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止。
八單腳站立：單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是采用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進(jìn)行，踮腳時最好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。
九踮腳登樓：生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機(jī)踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng)，全身各項功能都有所改善由于在整個過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當(dāng)心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
十腳踩網(wǎng)球：在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球當(dāng)腳部感到疲勞的時候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉(zhuǎn)動網(wǎng)球時，腳底會感到相當(dāng)疼痛如果堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利于消除便秘。
十一刷洗腳底：如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性最關(guān)心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來實行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
