月子回奶了怎么追奶
女性月子期間怎么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供月子回奶了怎么追奶，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在坐月子的時(shí)候因?yàn)樯』蛘呤瞧渌驔](méi)有及時(shí)讓寶寶吃奶所以導(dǎo)致出現(xiàn)回奶的情況，但是很多家長(zhǎng)還是會(huì)選擇讓寶寶吃母乳的，特別是媽媽?zhuān)驗(yàn)檫@是在寶寶出生后和寶寶唯一的連接了，而且母乳喂養(yǎng)也比較省事和省錢(qián)，所以在發(fā)現(xiàn)回奶以后要增加喂奶的次數(shù)并且在寶寶吃完之后將剩余的奶都擠出來(lái)，保持良好的心情還可以經(jīng)常按摩乳房。
1、增加喂養(yǎng)次數(shù)
媽媽可以增奶喂養(yǎng)的次數(shù)，給乳房足夠的刺激。
2、哺乳后將乳汁排空
如果乳汁不夠，可以采取人工擠奶和借助吸奶器，來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，這樣多多的刺激就會(huì)把回的奶追回來(lái)。
3、保持充足的睡眠
月子里一定要和寶寶同步，多休息才能多產(chǎn)奶，無(wú)論多大的事，都沒(méi)有寶寶的口糧關(guān)鍵。
4、 心情愉悅
媽媽的心情非常重要，不但影響產(chǎn)后的恢復(fù)，而且影響人體內(nèi)的分泌，心情好泌乳才多。
5、注意飲食
月子里媽媽要注意飲食，嚴(yán)格按照"排、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”的規(guī)律進(jìn)行，少食多餐、忌辛辣油膩、葷素搭配?；啬毯罂梢院让拙齐u蛋湯沖花生碎、雞蛋花沖芝麻碎、豬蹄花生湯，有很好的效果。
6、按摩乳房
可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的催乳師按摩乳房，把堵塞的乳腺打通。
擴(kuò)展閱讀
很多女性都會(huì)選擇母乳來(lái)喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉榭梢蕴峁┙o寶寶非常多的營(yíng)養(yǎng)。斷奶則是每個(gè)哺乳媽媽會(huì)面臨的問(wèn)題，很多哺乳媽媽在斷奶后會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，那么如果發(fā)生回奶乳房里的奶怎么辦才好呢？下面給寶媽們講解下女性斷奶后回奶乳房里的奶怎么辦才好的方法。
一、斷奶后乳房里的奶怎么辦
專(zhuān)家介紹，斷奶之后還有乳汁分泌是屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)閶寢岓w內(nèi)的相關(guān)激素的消失需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，因此媽媽不必為此過(guò)于擔(dān)心。一般的情況下，生產(chǎn)后的婦女在斷奶后半年奶水都會(huì)基本回掉，不再出現(xiàn)奶水。
如果母親發(fā)現(xiàn)斷奶后還有奶的話(huà)不必覺(jué)得驚慌害怕，也不要覺(jué)得浪費(fèi)而喂給孩子，比較好的方法是每天都對(duì)乳房進(jìn)行清潔且保持良好的心情。也可以可以用吸奶器把乳汁吸出來(lái)一些，但注意不要將乳房排空。
二、如何科學(xué)斷奶
隨著寶寶月齡的增加，媽媽就得給寶寶開(kāi)始斷奶，但是由于寶寶長(zhǎng)期喝母乳，還不能適應(yīng)輔食的時(shí)候，寶寶就會(huì)心煩意亂和不安。其實(shí)在給寶寶斷奶是有技巧的哦，并不是一下子就給寶寶斷奶的，突然斷奶除了給寶寶造成不安之外，還有可能導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不充分，減低免疫力。下面我們?nèi)タ纯磻?yīng)該如何科學(xué)給寶寶斷奶。
1、逐漸增加輔食量：斷奶應(yīng)是一個(gè)逐漸的過(guò)程。若按時(shí)為寶寶添加輔食，在寶寶半歲左右，就應(yīng)該能吃相當(dāng)數(shù)量的食品，此時(shí)母親應(yīng)把喂奶的次數(shù)減到只在早、晚各一次。
2、不要選擇夏天斷奶：要根據(jù)天氣變化和寶寶身體狀況選擇合適的斷奶時(shí)機(jī)。斷奶最好在秋涼時(shí)節(jié)，不要在最炎熱的夏季。夏季天氣炎熱，寶寶本來(lái)就容易發(fā)生胃腸功能紊亂，此時(shí)斷奶更可能加重這種情況，搞得不好還會(huì)生病。
3、減少母乳量 注意飲食：斷奶期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。小兒生長(zhǎng)發(fā)育很快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量也大，如果不注意喂養(yǎng)方法而突然斷奶，小兒不習(xí)慣，若再存在營(yíng)養(yǎng)攝入不足，就很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良以及消化功能紊亂。應(yīng)逐漸減少母乳喂量，同時(shí)培養(yǎng)小兒用勺和小碗吃食物，并注意所吃食物的種類(lèi)和軟硬程度。
每個(gè)女性在生產(chǎn)完之后，由于體質(zhì)不一樣，所以他們的奶水產(chǎn)量也是不一樣的，有些女性奶水就比較少，甚至不夠?qū)殞毢?但是有些女性奶水就比較多，流出來(lái)又太過(guò)于浪費(fèi)這時(shí)候就需要回奶?；啬讨饕侵笇⒖煲鞒鰜?lái)的奶自然流回去，而大多數(shù)女性在坐月子的時(shí)候都會(huì)吃母雞，那么吃母雞可以回奶嗎?
一、坐月子吃母雞會(huì)回奶嗎
雖然母雞有補(bǔ)血的作用的，但是產(chǎn)后一周不宜吃老母雞，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。不過(guò)產(chǎn)婦開(kāi)奶以后，最好是在產(chǎn)后10天左右，待乳汁分泌較為充足時(shí)是可以吃燉母雞的。
二、坐月子吃什么好
1、紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過(guò)多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過(guò)紅糖水不能喝得太多。一般來(lái)說(shuō)，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
2、雞蛋
新媽媽如果自我感覺(jué)消化情況較好，第二餐開(kāi)始便可開(kāi)始試試雞蛋。雞蛋富含的營(yíng)養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。
4、豬肝
第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會(huì)在此時(shí)排出，推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過(guò)多喝雞湯、鴿子湯等，因?yàn)榇藭r(shí)的新媽媽乳腺還沒(méi)打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
5、米酒+老姜+麻油
自古以來(lái)，坐月子的食補(bǔ)都有使用米酒、老姜和麻油來(lái)烹調(diào)食物的傳統(tǒng)。老姜的功用在于去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出。至于麻油，則有利于子宮收縮，恢復(fù)孕前狀態(tài)。不過(guò)需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對(duì)于剖宮產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第一周先勿用酒，以免影響傷口愈合，僅使用老姜和麻油即可。
坐月子吃母雞會(huì)回奶嗎?是的，坐月子吃母雞有回奶的作用，但是產(chǎn)后一周不宜吃老母雞，最好是在產(chǎn)后10天左右才適宜吃。媽媽們?cè)谧伦右缘慕】?，吃的科學(xué)，媽媽們的身體才能盡快恢復(fù)元?dú)狻Ｌ貏e注意什么食物都要適量，還有注重營(yíng)養(yǎng)搭配哦
想必人們應(yīng)該都知道通過(guò)母乳喂養(yǎng)相比于吃奶粉來(lái)說(shuō)是最好的喂養(yǎng)方式，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富也更適合小寶寶食用。而許多的媽媽也知道這一點(diǎn)因此都會(huì)很堅(jiān)持的利用母乳來(lái)喂養(yǎng)，然而有時(shí)卻會(huì)出現(xiàn)有母乳不夠的情況，面對(duì)這種情況就需要采取一些措施來(lái)追奶，那么吸奶器可以追奶嗎?
用吸奶器能追奶嗎
用吸奶器能夠起到追奶的效果。用吸奶器吸奶會(huì)加速乳汁分泌，隨之刺激媽媽身體作出調(diào)整，形成良性循環(huán)。不少媽媽沒(méi)有奶脹的感覺(jué)，就以為奶水不足，不讓寶寶多吸，更不用吸奶器。其實(shí)寶寶吮吸媽媽乳房時(shí)，可以促使媽媽分泌催產(chǎn)素，有利于增加奶水的分泌量，所以讓寶寶多吸有利于增加奶水量。如果在寶寶已經(jīng)吃飽的情況下，可借助吸奶器將多余的奶水吸出，保證奶水的充足。其實(shí)媽媽的泌乳系統(tǒng)很奇妙，寶寶把乳房吸得越空，下次分泌得就越多，因?yàn)槟X垂體接收到的信號(hào)是“需要更大的產(chǎn)量”。
哺乳期媽媽增加奶量最好的方法就是寶寶吃完再用吸奶器兩邊各吸15分鐘左右。這種情況下吸奶器往往只能吸出很少的奶來(lái)，甚至什么都吸不出來(lái)。有很多媽媽等寶寶吃完后吸奶器吸兩三分鐘，沒(méi)吸出奶來(lái)就放棄了。其實(shí)這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能放棄，雖然奶沒(méi)有吸出來(lái)，但是吸奶器不停地在幫你刺激乳頭，促進(jìn)乳汁分泌。
而對(duì)于不能經(jīng)常在寶寶身邊的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，不管有沒(méi)有奶，應(yīng)該每2個(gè)小時(shí)吸一次，兩邊各15分鐘。堅(jiān)持個(gè)把星期，定能提高母乳產(chǎn)量。等產(chǎn)量基本穩(wěn)定以后，可以慢慢拉長(zhǎng)吸奶的間隔時(shí)間，2.5小時(shí)吸一次，3小時(shí)吸一次，這個(gè)要由媽媽們自己調(diào)整了。
如何選購(gòu)吸奶器
根據(jù)使用的頻率選擇適合的吸奶器：如果是全職工作的職場(chǎng)媽媽?zhuān)枰锿甸e地從工作中擠出時(shí)間來(lái)吸乳，可以選擇全自動(dòng)吸奶器，因?yàn)檫@樣可以同時(shí)吸兩側(cè)乳房里的乳汁。如果只是偶爾需要吸出一些乳汁，以便在在外出的時(shí)候，可以讓其他人幫助喂寶寶，那么只需要買(mǎi)一個(gè)便宜的手動(dòng)吸奶器就足夠了。好的吸奶器會(huì)模擬寶寶吮吸乳汁的動(dòng)作，在使用的過(guò)程中不會(huì)感到疼痛。
挑選吸奶器的要點(diǎn)為：1、具備適當(dāng)?shù)奈?2、使用時(shí)乳頭也沒(méi)有疼痛感;3、能夠細(xì)微的調(diào)整吸飲壓力。一般情況下，嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是單純的拉張乳頭，所以并不是只要選擇吸力強(qiáng)的吸奶器就可以了。
選擇吸力適中的吸奶器：乳房能否分泌乳汁并不是靠牽拉乳頭，還需要整個(gè)乳腺組織的疏通，寶寶嘴巴的吸力其實(shí)非常小，但是卻能夠很好地疏通乳腺。我們?cè)谶x購(gòu)吸奶器的時(shí)候，宜選擇吸力適中的
對(duì)于大多數(shù)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，她們都是希望自己奶水充足的，能夠讓寶寶有足夠的奶水喝。但是有一些產(chǎn)婦的奶水又過(guò)于充足，造成了寶寶喝不完這種現(xiàn)象因此就要回奶。而大多數(shù)人讓自己回奶的最主要的方式就是通過(guò)吃一些食物來(lái)回奶，鵝蛋是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蛋。那么產(chǎn)婦吃鵝蛋可以回奶嗎?
坐月子吃鵝蛋的好處
第一：孩子皮膚更好，不容易患有皮膚病
科學(xué)家將鵝蛋和雞蛋以及鴨蛋進(jìn)行了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)相比于其他的蛋類(lèi)，鵝蛋之中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高出了好幾倍，并且功效也是非常明顯的。鵝蛋的蛋清具有祛熱的作用，同時(shí)還能夠治療痤瘡，所以產(chǎn)婦在坐月子期間以及懷孕期間服用了鵝蛋，將來(lái)的孩子也不容易患有皮膚病，并且孩子的皮膚也會(huì)越來(lái)越好，白嫩且光滑。
第二：增強(qiáng)記憶力
研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間以及坐月子期間服用鵝蛋，能夠有效的增強(qiáng)記憶力。由于懷孕的關(guān)系，很多女性的身體變化更加的敏感并且對(duì)于周遭環(huán)境也變得更的敏感，所以容易出現(xiàn)心情煩悶以及記憶力下降的情況。想要緩解這種癥狀，那么將鵝蛋打破之后和白糖攪拌均勻，每天早上空腹的時(shí)候食用一份蒸鵝蛋，能夠有效的增強(qiáng)記憶力，并且還能夠保持耳聰目明。
第三：補(bǔ)充氨基酸
鵝蛋之中含有大量產(chǎn)婦所需要的各種氨基酸以及多種維生素、核黃素以及硫胺素，同時(shí)各種礦物質(zhì)的含量也是非常豐富的。這些物質(zhì)對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用，雖然其他的食物之中也是含有非常豐富的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是鵝蛋之中所含有的氨基酸是完全屬于蛋白質(zhì)，并且礦物質(zhì)以及維生素大多都是存在于蛋黃之中，非常容易就能夠被人體所吸收，身體才能夠獲得最大的營(yíng)養(yǎng)。
所以說(shuō)，坐月子期間以及懷孕期間都是能夠服用鵝蛋的。不過(guò)需要特別注意的是，鵝蛋雖然對(duì)身體非常的有好處，但是吃多了容易上火，并且也容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以日常服用的時(shí)候一定要注意適量。
鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鵝蛋對(duì)于產(chǎn)婦的身體是非常有好處的，因?yàn)楹蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)，所以能夠給身體很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。并且鵝蛋中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加容易被人體所吸收，能夠有效的幫助產(chǎn)婦的身體恢復(fù)健康，對(duì)于孩子的發(fā)育也是非常有好處的?，F(xiàn)在，我們就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具體如下：
1、鵝蛋中的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，不僅含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，同時(shí)礦物質(zhì)、維生素以及氨基酸的含量也很多。
2、鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，并且主要的蛋白都是存在與蛋黃之中，非常容易被人體所吸收。除此之外，鵝蛋中還含有多種人體所必須的氨基酸。
3、鵝蛋中所含有的大部分脂肪都是存在與蛋黃之中，并且大多都是屬于磷脂以及卵磷脂，這些物質(zhì)在身體吸收之后對(duì)于大腦以及神經(jīng)組織的發(fā)育具有非常重要的作用。
4、蛋黃中含有非常豐富的礦物質(zhì)含量，特別是鐵元素以及磷元素以及鈣元素的含量非常的豐富，并且很容易就能夠被人體所消化吸收。
5、鵝蛋中也含有豐富的維生素，例如蛋黃中就含有大量的維生素A、維生素D、維生素E以及核黃素和硫胺素，這些維生素都是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必須的。
相信通過(guò)這篇文章之后大家對(duì)于坐月子能吃鵝蛋嗎這個(gè)問(wèn)題都具有了足夠的了解。不過(guò)，想要令身體快速的恢復(fù)健康，同時(shí)又能夠促進(jìn)孩子的發(fā)育，那么吃鵝蛋的時(shí)候也是需要特別注意。首先不能夠吃太多，每天服用不能夠超過(guò)三個(gè);同時(shí)不能夠和雞蛋一起服用，避免傷害身體的元?dú)?另外一些低熱不退或者是患有動(dòng)脈硬化的患者不適合服用鵝蛋
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
二、炒麥芽肉片湯
1、麥芽用鍋炒至微黃。
營(yíng)養(yǎng)：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰補(bǔ)肌，蜜補(bǔ)中益氣，潤(rùn)燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產(chǎn)后，嬰兒進(jìn)入戒奶期飲用，對(duì)產(chǎn)婦因其它問(wèn)題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，并且能減少乳癌產(chǎn)生成因。
原料：麥芽150克、豬肉（瘦）240克、蜜棗30克、鹽3克
做法：味精是一種人們?cè)谂腼兊臅r(shí)候比較常用的調(diào)料，使用味精可以使食物的味道變得更加鮮美。但是很多哺乳期的女性都不知道味精是不是能回奶的。其實(shí)，在一般情況下，味精是不會(huì)回奶的，如果想要回奶的話(huà)，可以吃山楂麥芽湯、炒麥芽肉片湯、西湖銀魚(yú)羹等回奶功效比較明顯的食物！
一、山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。
原料：山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量
做法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、將蜜棗洗凈。
3、瘦豬肉用水洗凈抹干，切片，加入腌料，腌透入味。
4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續(xù)煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
三、西湖銀魚(yú)羹
營(yíng)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，銀魚(yú)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)；有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補(bǔ)虛損，補(bǔ)虛健胃、強(qiáng)筋壯骨、活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用。
原料：銀魚(yú)、雞脯肉、蛋清、干淀粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量
做法：
1、將銀魚(yú)洗凈。
2、雞脯肉切成5厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。
3、將蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)勻，放入雞絲上漿。
4、鍋內(nèi)加高湯燒沸，將銀魚(yú)瀝干水分后放入鍋內(nèi)。雞絲氽水，撈出，放入鍋內(nèi)，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤(pán)即成。
孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，是需要面臨斷奶這一過(guò)程的。斷奶對(duì)于母乳喂養(yǎng)的女性而言，是比較困難的，因?yàn)橄胍獢嗄蹋粌H要忍受一定的心理壓力，在生理上也是特別不好受的。當(dāng)然，如果不想喂奶，想要回奶的話(huà)，可以采取的方法有很多種，比如說(shuō)自然回奶、人工回奶都可以達(dá)到回奶的目的。
一、自然回奶
用于因哺乳時(shí)間已達(dá)1～2年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?。具體方法就是逐漸減少喂奶次數(shù)，盡量減少寶寶吸吮母乳的次數(shù)和數(shù)量，縮短每次喂奶時(shí)間，同時(shí)少進(jìn)食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
二、人工回奶
人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。多用于因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶或自然回奶效果不好者。
(1)食物回奶法材料及做法：炒麥芽100克，放入鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日一劑連服三天。
(2)藥物回奶法
維生素B6片
用法：200mg 口服 3/日 用藥5～6天
原理：促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動(dòng)多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌。
外用回奶藥
外敷芒硝250克搗成細(xì)粒，分別置于兩個(gè)紗布袋內(nèi)，兩乳房上各放一 個(gè)，外加乳罩固定，因藥物潮解后變成硬餅，應(yīng)每天更換一次;3-5天后便可消除奶脹。
三、回奶時(shí)注意事項(xiàng)
1.斷奶最好從白天開(kāi)始。因?yàn)榘滋煊泻芏辔龑殞毜氖虑椋运粫?huì)特別找媽媽喝奶，但是當(dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽非常依戀，不易斷開(kāi)。
2.如果媽媽乳房脹得嚴(yán)重，可以用吸奶器吸出乳汁，但是不要一次性完全吸出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。
3.回奶時(shí)要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，同時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房，這樣可以減少乳汁的分泌。。
4.如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行理療。防止乳腺炎。
母乳是嬰兒最健康的吃食，如果沒(méi)有母乳只能吃奶粉，奶粉比較母乳來(lái)說(shuō)還是吃母乳比較健康，母乳可增強(qiáng)嬰兒的抵抗力，因此，寶媽在日常飲食時(shí)要注意一些食物，因?yàn)橛械氖澄飼?huì)造成寶媽回奶的，很多愛(ài)吃韭菜的寶媽疑惑韭菜會(huì)不會(huì)造成回奶，吃韭菜會(huì)不會(huì)回奶？接下來(lái)我們來(lái)了解一下吧。
一.吃韭菜會(huì)不會(huì)回奶？
韭菜有回奶的作用，如果媽媽準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的話(huà)，建議不要吃為好。
二.下奶的食物
1.母雞山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完?？捎糜谄⑽柑?弱少乳者。
2.清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。
3.田七燉雞
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水 后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi)，注入適量開(kāi)水至八成滿(mǎn)，以 大火隔水燉約2小時(shí)，加入調(diào)味料，取出，即可趁熱飲用。
4.木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)保持良好心態(tài)。
對(duì)于哺乳期的寶媽來(lái)說(shuō)如果出現(xiàn)回奶的話(huà)那簡(jiǎn)直是一件很讓人焦慮的事情，可愛(ài)的寶寶如果沒(méi)有母乳吃那是媽媽最著急的事情，但有很多寶媽不知有的食物是會(huì)造成回奶的，比如不小心吃了造成回奶的韭菜，看著寶寶沒(méi)奶吃很著急，吃韭菜回奶了咋追回來(lái)？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.吃韭菜回奶了咋追回來(lái)？
1讓嬰兒多吸吮乳頭.
2產(chǎn)后要注意愉快心情,精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多.
3對(duì)乳房進(jìn)行按摩方法為每次哺乳前,先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10–15分鐘.經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感,又能促使奶水分泌.
4進(jìn)食催乳食物有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用,建議試一試以下的催5.乳食療方有鯽魚(yú)湯 鮮鯽魚(yú)500克,去鱗除內(nèi)臟,加上通草6克煮湯,吃魚(yú)喝湯,每天2次,連喝3–5天.
二.催奶的食物——雞蛋黃花
【原料】雞蛋3個(gè)，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各5g
【調(diào)味料】醬油3g，精鹽2g，味精1g，高湯350g
【做法】
1. 將海帶泡好洗凈后切絲。
2.黃花揀擇洗凈后切段。
3. 木耳泡發(fā)、洗凈。
4. 雞蛋打入碗中攪拌均勻。
5. 鍋內(nèi)加高湯燒開(kāi)，放入味精及海帶、黃花、木耳、白菜心，燒開(kāi)后再?zèng)_入雞蛋，再燒片刻后勾芡即成。
【營(yíng)養(yǎng)】?jī)?nèi)含蛋白質(zhì)19.8g，脂肪19.4g，碳水化合物5.2g，鈣126.5mg，磷483.7mg，鐵5.6mg，維生素A1385.4國(guó)際單位，維生素B10.2mg，維生素B20.44mg，尼克酸0.45mg，維生素C10.4mg，能產(chǎn)熱298kcal。
【功能】養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)陰血、生精下乳，本品營(yíng)養(yǎng)全面，補(bǔ)益之功較為平和，并有保持大便通暢作用，產(chǎn)婦食之，既有補(bǔ)益，又可利腸。
三.催奶的食物——黃燜勺雞
【配料】：主料：勺雞2 只。
【調(diào)料】：精鹽、醬油、甜面醬、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、蔥末、姜末、素油?！ぬ厣?黃燜勺雞可為人體提供豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。食之可以健脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健康少病。
【操作】
1.將勺雞去毛、內(nèi)臟、腳爪洗凈，放鍋內(nèi)煮半熟撈出洗凈，剁成塊。
2.鍋加油燒熱，放入茴香炸一下?lián)瞥霾灰攀[、姜煸鍋，加甜面醬炒熟，放入雞塊、鹽、醬油、白糖，添適量湯燒開(kāi)，撇去浮沫，蓋上蓋，放火上火靠
至肉爛湯濃時(shí)加味精，用濕淀粉勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤(pán)即可。
四.催奶的食物——花生豬手
此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。原料：豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、姜片、蔥段、各少許。制作：將豬蹄放火鍋內(nèi)，加水燒開(kāi)，撇去浮沫，放入蔥段、姜片、料酒，用小火連續(xù)煮2-3小時(shí)，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
斷奶后如何回奶
1、斷奶后如何回奶之?dāng)嗄虦?zhǔn)備
1.1、如果你和寶寶都做好斷奶準(zhǔn)備,媽媽一定要出差一段時(shí)間,那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就會(huì)斷掉。
1.2、如果寶寶對(duì)母乳依賴(lài)很強(qiáng),可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次,先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應(yīng)后,再逐漸減少,直到完全斷掉。
1.3、開(kāi)始斷奶時(shí),可每天喝些配方奶,盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶;同時(shí)斷掉臨睡前和夜里的奶。
1.4、斷奶前,改由爸爸或家人哄寶寶睡覺(jué),媽媽避開(kāi)一會(huì)兒。
1.5、盲目不科學(xué)的回奶方法,不但乳房脹滿(mǎn)疼痛,還會(huì)引起乳房下垂,乳房變形,乳房結(jié)節(jié)等。
2、斷奶后如何回奶之自然方法
即前面介紹過(guò)的逐漸減少喂奶次數(shù),加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間,縮短單次喂奶時(shí)間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
3、斷奶后如何回奶之飲食方法
多喝些大麥茶,很有回奶的功效哦。以下的食物對(duì)回奶也很有作用,想要回奶的媽媽可以多吃。
回奶食物:麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類(lèi)、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。
4、斷奶后如何回奶之藥物方法
斷奶建議口服維生素B6片回奶。每次200毫克,每日三次,一般3-5天可見(jiàn)效?；蛘哂弥兴幧溠颗菟?不要用熟的,熟麥芽反而催乳。斷奶吃藥要注意的是,乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來(lái)達(dá)到回奶的效果,但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步,建議最好還是不要采取打針吃藥。因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?讓乳腺萎縮,影響再生寶寶時(shí)的下奶。
回奶吃什么食物好
1、螃蟹:螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一,它屬于性寒的食物,將螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。
2、芹菜:芹菜含有豐富的纖維素,能夠幫助人體消化,具有抗癌的功效,也能夠降壓降脂,幫助媽媽回奶。
3、山楂:山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4、人參:人參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,能夠生津止渴,補(bǔ)氣安神,人參湯或者人參泡茶,能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜:韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄?具有壯陽(yáng)的功效,通過(guò)驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,幫助調(diào)經(jīng)回奶。
斷奶的注意事項(xiàng)
1、逐漸減少喂奶量:進(jìn)入斷奶期,媽媽要逐漸減少喂奶的次數(shù)與分量,以牛奶或輔食給寶寶補(bǔ)充能量。
2、不可強(qiáng)迫性斷奶:給孩子斷奶需要循序漸進(jìn),不可使用強(qiáng)迫手段致使寶寶不再喝奶,這容易令到寶寶產(chǎn)生恐懼心理與厭食癥,對(duì)身心健康無(wú)益。
3、視乎孩子的身體狀況斷奶:如果孩子正處于身體瘦弱、抵抗力差、常常生病的時(shí)期,是不適宜斷奶的,最好等到孩子的身體素質(zhì)有所改善后再斷奶。
4、悉心護(hù)理:斷奶期間,寶寶會(huì)出現(xiàn)許多不適感,非常需要媽媽更加悉心的照料,從寶寶的生活起居到心理需求,媽媽都要顧及到,盡可能給予寶寶多些耐心與關(guān)愛(ài),讓寶寶在心情愉悅的情況下斷奶。
5、選對(duì)季節(jié)斷奶:一般來(lái)說(shuō),兒科專(zhuān)家不建議在夏季給寶寶斷奶,因?yàn)橄募靖邷匮谉?容易寶寶的腸胃功能變?nèi)?飲食稍有不當(dāng),則會(huì)引起腹瀉、腹脹、消化不良等疾病。相對(duì)而言,春季與秋季斷奶較好。
大蒜是一種人們?cè)谌粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)到的食物，這種食物由于辛辣味比較重，因此經(jīng)常用來(lái)當(dāng)做調(diào)味品，所以大蒜的使用頻率還是比較高的。不少哺乳期的女性都想知道大蒜會(huì)不會(huì)回奶。其實(shí)，大蒜并沒(méi)有回奶的功效，想要達(dá)到回奶的目的的話(huà)，可以多吃下文推薦的這幾種食物！
一、麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳椋溠拷∑⒑臀竿ㄈ椤Ｓ糜谄⑻撌成?，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
三、山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實(shí)20g，麥芽30g，調(diào)味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
回奶是指女性的奶水逐漸減少，對(duì)于斷奶期的女性而言，回奶是比較重要的一個(gè)過(guò)程。而很多人在停奶三天之后，不知道會(huì)不會(huì)回奶。其實(shí)，回奶的表現(xiàn)之一就是停奶，所以斷奶三天，也就意味著女性已經(jīng)開(kāi)始回奶了。當(dāng)然，想要徹底回奶的話(huà)，還可以采取下面所推薦的這些方式！
一、自然斷奶
醫(yī)生是主張自然斷奶，雖然現(xiàn)實(shí)情況有時(shí)不允許，但這也是對(duì)媽媽和寶寶最好的方法。身體產(chǎn)乳量自然隨著寶寶一天天長(zhǎng)大對(duì)奶量的需求一點(diǎn)點(diǎn)降低，乳房自然適應(yīng)這個(gè)過(guò)程，不會(huì)擔(dān)心增生，對(duì)大多數(shù)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)母乳量都是越來(lái)越少，直至完全停止。
二、使用吸奶器
當(dāng)然有的哺乳媽媽乳量非常大，即使寶寶兩三歲了也有很多奶水，這個(gè)是很多媽媽求之不來(lái)的，只有羨慕的份兒了。當(dāng)然斷奶肯定會(huì)漲的，但好在不是分泌母乳的高峰段，后期相對(duì)本身還是少的，可以適當(dāng)用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此幾天后就會(huì)回奶的。
三、飲食安排
在寶寶低月齡就斷奶的媽媽可能會(huì)辛苦些，因?yàn)槟溉檎欠置谕r(shí)期，尤其六個(gè)月之前，所以盡可能還是給寶寶母乳，現(xiàn)在的便利工具和用品也多，為孩子做背奶族也是值得的，添加輔食后奶量會(huì)慢慢減少，再斷奶也不會(huì)太痛苦，否則一會(huì)兒就漲，來(lái)來(lái)回回的吸奶也怪麻煩。那么飲食上就注意別喝湯湯水水了，少吃高蛋白食物，也不要吃太飽了，奶就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)回去了。
四、調(diào)節(jié)心情，減少乳房刺激
這里主要強(qiáng)調(diào)斷奶要一次完成，有條件可以隔離幾日，因?yàn)榭吹綄殞氁驗(yàn)槟溉榭摁[，很多時(shí)候乳房會(huì)條件反射分泌母乳，如果寶媽可以調(diào)節(jié)自己狀態(tài)也可以，一定不要焦急上火，及時(shí)給寶寶添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多選擇幾種奶粉試試，因?yàn)槊總€(gè)牌子的奶粉味道都有一點(diǎn)差別的。不刺激乳房，飲食注意，寶寶幾日不吃母乳很快就會(huì)回奶的。
紅蘿卜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜。不少人都認(rèn)為紅蘿卜是有回奶的功效的，會(huì)導(dǎo)致哺乳期的女性奶水減少。其實(shí)，紅蘿卜沒(méi)有回奶的功效，對(duì)于哺乳期的人而言，是可以吃一些紅蘿卜的。另外，如果想要回奶的話(huà)，可以選擇大麥茶、花椒以及巧克力等可以回奶的食物！
一、回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過(guò)多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶琛４送?，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會(huì)更好。
二、回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開(kāi)胃，促進(jìn)唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個(gè)黃金搭檔，紅糖。專(zhuān)業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開(kāi)即可。媽媽們可以選擇每天服用一次，連續(xù)服用兩天，即可見(jiàn)效果。
三、回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復(fù)雜食物，就想知道吃什么食物比較簡(jiǎn)單回奶的。其實(shí)在我們的生活中，還是存在很多現(xiàn)成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話(huà)，那么這個(gè)時(shí)候就有借口開(kāi)始大吃一番了。
不少人都認(rèn)為香菇是可以回奶的，因此在哺乳期的時(shí)候，不敢吃香菇。其實(shí)，香菇回奶的功效并不是很大，相反的，由于香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，因此在哺乳期如果能夠吃一些香菇的話(huà)，對(duì)于女性的體質(zhì)也是有著很好的影響的。不過(guò)需要注意的是，哺乳期的媽媽們們不能過(guò)量食用香菇。
一、香菇回奶嗎
香菇對(duì)女性影響不太大，媽媽們偶爾吃香菇對(duì)身體有好處，只要不是頓頓都吃，不會(huì)產(chǎn)生回奶的現(xiàn)象。
在香菇的蛋白質(zhì)中，含有18種氨基酸。而人體所必需的8種氨基酸，香菇就占了7種。香菇還含有多量的谷氨酸、各種糖類(lèi)等，而這些正是構(gòu)成香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固有的清香、風(fēng)味的重要物質(zhì)。故營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是牛肉的4倍，把香菇譽(yù)為“植物性食品的頂峰”。
二、哺乳期能吃香菇嗎
哺乳期能吃香菇。香菇營(yíng)養(yǎng)豐富還有發(fā)奶的作用呢。月子期間建議吃細(xì)、軟的食物，湯類(lèi)也是很好的可以發(fā)奶，所以香菇湯挺合適的，但是注意如果燉雞的話(huà)只能選公雞，母雞會(huì)回奶的。其他的話(huà)香菇炒菜什么的都可以。只要注意不吃冷的、硬的、辛辣、太酸太甜的食物就好。
香菇中有一種“瀘過(guò)性病毒體”，能作為一種抗體阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)已突變的異常細(xì)胞也具有明顯的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病和肝硬化。哺乳期媽媽經(jīng)常食用能增強(qiáng)自身和寶寶的免疫力。
三、什么食物能回奶
常見(jiàn)的回奶的食物有麥芽、麥片、大麥茶、麥芽糖、韭菜、苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、動(dòng)物肝臟（豬肝）、火腿、牛肉，冬菇、馬蘭頭、螃蟹、巧克力、桔子、香椿、茶葉、老茴香及其根系花椒、味精、醋、、山楂、大料、豆角、豆鼔、辛辣的調(diào)味料、人參及西洋參。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物容易導(dǎo)致回奶，媽媽們要少吃。
我們知道，最健康的喂養(yǎng)寶寶的方法就是母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻泻芏嗟膶?duì)寶寶健康有益處的營(yíng)養(yǎng)素，所以一般都會(huì)建議母乳喂養(yǎng)。不過(guò)一般在寶寶一歲左右，就需要斷奶了。這個(gè)時(shí)候新媽媽需要采取一些方法來(lái)回乳，也就是我們通常所說(shuō)的回奶。
回奶的方法有哪些
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對(duì)媽媽?zhuān)瑢?duì)寶寶都好。
(1)逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
(2)加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
(3)縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
(4)減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
(5)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因?yàn)楦鞣N疾病或者特殊原因，哺乳時(shí)間不夠10個(gè)月而需要選擇斷奶，嘗試過(guò)自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。
(1)口服或外用中藥類(lèi)回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素類(lèi)藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。
(3)找催乳師：下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專(zhuān)業(yè)的催乳師，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩幫助回奶。
回奶的食物有哪些
五谷豆類(lèi)：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi);梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
肉類(lèi)：動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
回奶吃什么水果
柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等水果具有很好的回乳效果。
回奶吃什么蔬菜
蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒莧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等也可以回乳。
回奶的藥膳偏方
麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
回奶應(yīng)該如何按摩穴位
膻中穴——兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處。每天有空就按不限次數(shù)，第二天的時(shí)候會(huì)痛些，配合呼吸會(huì)好一點(diǎn)。
太沖穴——在腳背大拇指和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。睡前按揉兩側(cè)太沖3分鐘。
少則穴——小拇指指甲根外下方0.1寸。每天午飯后，13:00——15:00用指甲或牙簽刺激兩側(cè)少則2分鐘。
回乳期間如何飲食
首先，媽媽們?cè)谄綍r(shí)回奶時(shí)飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
其次，要盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。
最后，在回奶期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
回奶用麥芽有效嗎
麥芽的回奶作用，關(guān)鍵在于用量，現(xiàn)代研究表明，大劑量麥芽對(duì)抑制乳母睡眠時(shí)催乳素釋放高峰有顯著效果。用麥芽回奶的方法比較多，主要有以下幾種：
1、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克，奶水少的媽媽用量要稍微小一點(diǎn)，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。
2、也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;
3、或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。
回奶的注意事項(xiàng)
1、減少對(duì)乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，縮短每次喂奶時(shí)間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。
2、不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反?？捎帽浞笕榉繙p輕漲的感覺(jué)。
3、多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。
如果新媽媽奶水充足的話(huà)，在斷奶的時(shí)候由于奶水還在不斷分泌出，就會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛等一系列的問(wèn)題，而且如果回奶沒(méi)回好的話(huà)，還會(huì)引起乳房疾病的問(wèn)題。所以上面小編給大家介紹的幾種回乳的食物，各位新媽媽可以在需要回乳的時(shí)候嘗試一下。
