面對抽血不痛的小技巧有哪些？
男性養(yǎng)生小技巧。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“面對抽血不痛的小技巧有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家都有個抽血的經(jīng)歷，對于大部分成年男性來說，面對抽血一般不會有太大的反應(yīng)，都能夠從容面對，但很多小孩和女性是比較害怕抽血的，很多人覺得抽血的時候太痛了，事實上，這很有可能是心理因素造成的，所以想要抽血不痛的話，最重要的是自我心理調(diào)整，想要抽血不痛，還有下面這些小技巧。
面對抽血不痛的小技巧：
1
選對位置扎針不疼
扎指尖的時候，有沒有過一絲尖銳的痛？其實，扎針最好要避開指尖。指尖的神經(jīng)末梢特別敏感，相比手指其他部位痛感會更強(qiáng)。
輕輕一扎，比被蚊子吻一下還輕
老糖友經(jīng)驗：指腹側(cè)面神經(jīng)末梢分布少，且兩側(cè)的血管豐富，血液充足。因此，選擇扎指腹側(cè)面即可減小疼痛又方便采血。
2
輪流采血，避免扎同一個部位
不少糖友有個壞習(xí)慣：在一個或少數(shù)幾個部位反復(fù)采血。這樣會給反復(fù)采血的部位造成創(chuàng)傷，引起疼痛。建議在十個手指不同位置輪流取血。
老糖友經(jīng)驗：如果采血頻率不高，可選擇無名指、中指和小指來采血，因為這三根手指相對活動量少，采血后不易被感染。
3
手指清潔，不用酒精
一般不建議用酒精消毒，因為酒精有較強(qiáng)的刺激性，殘余的酒精不僅會刺激扎針處的創(chuàng)口從而引起疼痛，還會影響到血糖測量值的準(zhǔn)確度。
比起刺激的酒精，洗洗更健康
4
揉搓按摩，采血更輕松
老糖友經(jīng)驗：對準(zhǔn)備扎針的手指，從指根向指尖揉搓、按摩幾次，讓它變熱充血，然后下垂手臂，利于指尖血液充盈。如此，稍后只需淺淺一刺，一個很小的創(chuàng)口即可輕松獲得足夠測量的血量。同時，揉搓按摩手指會使指端產(chǎn)生麻木感，可降低疼痛感。
5
選擇適合采血筆刻度
采血筆刻度是指針頭刺入皮膚的深度，一般有1～5個刻度可以選擇。合適的采血刻度，在順利采血的同時，可減小手指的創(chuàng)面，降低痛感。
老糖友經(jīng)驗：兒童、女士指尖皮膚細(xì)嫩，可以選擇1～3的刻度；男士、老年人皮膚較厚，可選擇3～5的刻度。
分享完前輩們的經(jīng)驗，如果覺得對有幫助，不妨在實際操作中試試。
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天氣干燥的時候大家一定要做好皮膚保養(yǎng)措施，使用保濕效果好的護(hù)理產(chǎn)品，很多人對自己的臉部皮膚護(hù)理非常重視，但是眼睛皮膚的護(hù)理工作卻沒有做到位，這樣對臉部的整體美觀也是會造成一定影響的，所以大家應(yīng)該做好眼部護(hù)理工作，很多小技巧大家也應(yīng)該了解清楚。
眼睛周圍皮膚的清潔工作一定要做到位，清潔干凈以后涂抹一些眼部護(hù)理精華液，涂完以后可以根據(jù)自己的眼部情況使用眼膜補(bǔ)充養(yǎng)分。卸下清涼的眼膜之后要再給眼部皮膚涂改一層眼霜，用以修正而且潤澤眼部的皮膚。手為雙眼鄰近的皮膚進(jìn)行輕柔的按摩。為眼部的皮膚也是適當(dāng)軟弱的，所以需求以安慰的方法進(jìn)行按摩作業(yè)才干舒緩眼部周圍的皮膚。
不管平時的工作多忙，大家都應(yīng)該讓自己的眼睛得到休息，現(xiàn)在科技不斷發(fā)展，我們工作都是使用手機(jī)或者電腦，所以很多人的眼睛都出現(xiàn)了疲勞狀態(tài)，還出現(xiàn)了黑眼圈，眼袋和變老等狀況。所以不論平常作業(yè)怎么深重，也要讓個人的雙眼具有足夠的歇息時刻，抑或是做下眼保健操，讓雙眼周圍的皮膚有舒緩的時刻。
眼部護(hù)理大家還應(yīng)該注意隔一段時間就更換一種眼部護(hù)理產(chǎn)品，這是因為長時間使用一種眼部護(hù)膚品，細(xì)菌很容易依附在皮膚上面。這樣會讓眼周的皮膚變的非常的靈敏和軟弱。因而通常的眼部化妝品每隔半年就需求替換一次，而睫毛膏一個季度換一次即可。
上面給大家介紹的就是眼部護(hù)理小技巧有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，在日常生活里面大家也應(yīng)該注意多吃一些含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，這樣可以讓眼睛變得更加明亮，也可以讓自己的眼部皮膚變得更好。
日常生活中，我們經(jīng)常會吃一些具有染色作用的食物，例如紅酒、紅茶、咖啡等，如果沒有及時進(jìn)行清理，就會導(dǎo)致牙齒變得很黃。而黃黃的牙齒會讓我們笑起來沒有自信，甚至不敢露出牙齒微笑。那么生活中有哪些小技巧可以幫助我們美白牙齒呢?
1、少吃具有染色作用的食物
經(jīng)常吃具有染色作用的食物是導(dǎo)致牙齒變黃的一個重要的原因，所以想要牙齒潔白光亮，首先應(yīng)該預(yù)防，也就是少吃那些具有染色作用的食物，即使吃了，也要盡快將牙齒清理干凈。
2、經(jīng)常用醋漱口
醋里面含有使牙齒變白以及殺菌的成分，所以經(jīng)常用醋漱口，可以幫助清理口腔，預(yù)防牙齒疾病以及使牙齒變白的作用。
3、用小蘇打刷牙
小蘇打的去污能力是有目共睹的，所以牙齒很黃的人，可以嘗試使用小蘇打來刷牙，這樣可以讓牙齒變得潔白。
4、用食鹽刷牙
用食鹽刷牙也可以起到很好的美白牙齒的作用。
5、飯后吃一些有嚼勁的食物
吃完飯，可以嘗試咀嚼一些有嚼勁的食物，這些食物含有豐富的纖維，可以幫助我們將隱藏在牙縫中的污漬清理干凈。
6、用口紅遮蓋
如果短時間無法將牙齒變白的話，可以嘗試在嘴唇上涂抹亮紅色或者珊瑚色的口紅，這樣牙齒可以看起來非常潔白。
以上幾點就是幫助牙齒變潔白的一些小竅門，如果大家也有牙齒黃黃的困擾，那么不妨嘗試上面的一些方法，可以幫助我們的牙齒潔白光亮。
現(xiàn)在不僅女性很愛美，很多男性也是很注重自己的外表的，也開始采取一些護(hù)膚方法來保養(yǎng)皮膚。但是男人和女人的護(hù)膚方法不一樣，所以男性朋友一定要根據(jù)自己的皮膚狀況來選擇適合自己的護(hù)膚方法，其實生活當(dāng)中有一些小技巧，能夠讓皮膚瞬間變白的。
一、打理胡須
刀片和皮膚之間的親密接觸，會對皮膚造成刺激，經(jīng)常刮胡須會使臉部皮膚組織不斷的更新，可以加快皮膚的新陳代謝，能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩而白嫩。但在刮胡須的時候一定要使用潤滑液，這樣可以減少對皮膚造成的傷害。
二、吃出好皮膚
要想有健康的皮膚，在平時的飲食是相當(dāng)重要的，有粗大毛孔和油性皮膚以及暗瘡的男士，應(yīng)該避免吃油炸食品和辛辣的食物。在平時應(yīng)該多吃抗氧化的食物，可以增加皮膚的緊實感和彈性，可以多吃青椒和花椰菜，還可以多吃西紅柿和木瓜以及獼猴桃，檸檬和葡萄以及各種堅果，都是可以起到護(hù)膚作用的。
三、把剃須刀做一種享受
在使用刀片濕式刮須的時候，一定要將臉洗干凈，以免細(xì)菌的侵入，然后再用熱毛巾來敷臉，這樣可以讓皮膚的角質(zhì)層軟化。在剃須的時候，應(yīng)該選用質(zhì)地溫和的剃須膏，可以減少刀片對面部造成的摩擦，剃須之后要涂須后水或者須后乳，可以起到調(diào)理和鎮(zhèn)靜緊張皮膚的作用，那么就能夠讓皮膚恢復(fù)生機(jī)，可以保持活力的狀態(tài)。
四、備一套男士專用護(hù)膚品
對于男性來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持皮膚的清潔和加強(qiáng)皮膚的保養(yǎng)，那么就必須擁有一套男士專用的護(hù)膚品，必須擁有洗面奶和爽膚水，以及霜膏類的護(hù)膚品和剃須膏。這些護(hù)膚品除了能夠起到清潔面部皮膚之外，還能夠給皮膚提供水分和養(yǎng)分，不過不能夠使用一些堿性太強(qiáng)的清潔洗面奶，否則會導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，所以應(yīng)該選擇溫和的潔面乳。
五、精神美容法
在平時一定要保持積極樂觀的生活態(tài)度，應(yīng)該笑口常開，不管在什么時間地點，只要條件允許就想一些讓自己開心的事情，縱情的大笑兩分鐘，每天堅持三次左右，用不了一個月，那么就會變得容光復(fù)發(fā)。
【導(dǎo)讀】煲湯的小技巧，冷空氣來襲，全國大幅度降溫，此時要多喝湯暖身。想要健康地喝湯，就要掌握一些煲湯小技巧，這樣的湯既美味又營養(yǎng)，一起來了解下煲湯的小技巧。
煲湯的小技巧
1.選料要得當(dāng)
這是制好鮮湯的關(guān)鍵所在。用于制湯的原料，通常為動物性原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚類等。采購時應(yīng)注意必須鮮味足、異味小、血污少。這類食品含有豐富蛋白質(zhì)和核苷酸等，家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物，是湯鮮味的主要來源。
2.食品要新鮮
新鮮并不是傳統(tǒng)的肉吃鮮殺，魚吃跳的時鮮?，F(xiàn)在所說的鮮，是指魚、畜、禽殺死后3小時~5小時，此時魚、畜或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為人體易于吸收的氨基酸、脂肪酸，味道也最好。
3.炊具要選擇
制鮮湯以陳年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、粘土等原料配合成的陶土，經(jīng)過高溫?zé)贫?。其通氣性、吸附性好，還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點。煨制鮮湯時，瓦罐能均衡而持久地把外界熱傳遞給內(nèi)部原料，相對平衡的環(huán)境溫度，有利于水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時間維持得越長，鮮香成分溶出得越多，湯的滋味鮮醇，食品質(zhì)地越酥爛。
4.火候要適當(dāng)
煨湯火候的要訣是大火燒沸，小火慢煨。這樣可使食物蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來，使湯鮮醇味美。只有用小火長時間慢燉，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又濃醇。
5.配水要合理
水既是鮮香食品的溶劑，又是傳熱的介質(zhì)。水溫的變化、用量的多少，對湯的風(fēng)味有著直接的影響。用水量通常是煨湯的主要食品重量的3倍，同時應(yīng)使食品與冷水一起受熱，即不直接用沸水煨湯，也不中途加冷水，以使食品的營養(yǎng)物質(zhì)緩慢地溢出，最終達(dá)到湯色清澈的效果。
【導(dǎo)讀】切肉的技巧有哪些，飲食講究葷素搭配，肉類食物是不可少的，而不同的肉類食物有不同的切肉技巧，一起來了解下切肉的技巧有哪些。
切肉的技巧有哪些
主婦們都希望自己做出來的菜式在色香味上能夠拿高分，可是無奈按照菜譜上所寫的步驟，原料、調(diào)料和烹飪方法都是一樣的，色和香都有，可就是肉的口感不如廚師出品那般嫩滑爽口。
那么，面對主婦做出來的肉散成一攤或者咬不動的情況，大家究竟應(yīng)該如何避免呢？其實，從切肉上找找原因就會發(fā)現(xiàn)，不同的肉質(zhì)有不同的切法，只有找到了切肉竅門，會讓你的烹飪技術(shù)更加出色。
橫切牛羊，豎切豬，斜切雞
根據(jù)老一輩人總結(jié)出來的經(jīng)驗，我們常常聽說，橫切牛羊，豎切豬，斜切雞,這對于廚房新手來說就是最好的切肉竅門。要想讓肉容易切，切出來比較好看，就要在從冷凍室拿出來解凍時，別等到完全融化，讓肉還有些硬度的時候切是最好切的。
對于牛羊肉，切的時候要逆著肉的紋理切。讓刀和肉的紋理呈90度的垂直，切出來的肉片，紋路呈井字狀。如果順著紋理切，就很容易咬不動。而對于豬肉來說，應(yīng)該順著肉的紋理切。也就是說，刀和肉的紋理呈水平線哦，切出來的肉片，紋路呈川字狀。
如果你像切牛羊肉那樣，逆著豬肉的紋理切，炒出來的肉會散碎。切雞肉的時候，由于雞的肉質(zhì)比較嫩，刀和肉的紋理，只要能有個傾斜的角度就可以了。切出來的肉片，紋路呈斜的川字狀。當(dāng)然切雞肉，沒有切牛羊肉和豬肉那么多講究，有略微的一個斜度即可。
在生活中很多人都特別喜歡吃榛子，但是榛子卻有著堅硬的外殼，讓人吃它的時候沒有辦法輕松將它的殼撬開，其實想要吃新鮮的榛子也是需要一個小技巧的，掌握對開可的技巧，吃起榛子來簡直是又方便又省力，而且榛子這種果實多吃也不會產(chǎn)生副作用，那么榛子都有哪些去殼小妙招呢？
榛子去殼的方法：
一：將榛子在水中浸泡七八分鐘，用牙一咬即開。
二：找一個塑料袋裝入兩三把榛子，攤平后用菜刀平拍一遍，然后把榛子仁和殼分揀出來。
三：可以用鉗子將榛子的殼去掉，快捷又方便。
熱水浸泡法：生栗子洗凈后放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒，蓋鍋蓋。5分鐘后，取出栗子切開，栗皮即隨栗子殼一起脫落，此法去除栗子皮省時、省力。
筷子攪拌法：將栗子一切兩瓣，去殼后放入盆內(nèi)，加開水浸泡一會兒后，用筷子攪拌，栗子的皮就會與栗肉脫離。浸泡時間不能過長，否則將會影響栗子營養(yǎng)成分。
冰箱冷凍法：栗子煮熟后，將其冷卻，放入冰箱內(nèi)冷凍兩小時，可使殼肉分離。這樣栗衣剝起來既快，栗子肉又完整。
微波爐加熱法：將買來的生栗子，用剪刀把外殼剪開，放在微波爐中高溫加熱30秒，里面一層衣和肉即會自動脫離。用此方法去栗衣前，一定要將其外殼剪開，否則可能會引起微波爐故障。
熱脹冷縮法：用刀把栗子的外殼剝除，放入沸水中煮3-5分鐘，撈出后立即放入冷水中浸泡3-5分鐘，很容易剝?nèi)ダ跻?，且味道不變?/p>
日光暴曬法：把要吃的生栗子放置在陽光下暴曬一天，栗子殼即會開裂。
對于孕婦來說，產(chǎn)前進(jìn)行抽血檢查也是比較重要的一個產(chǎn)檢項目，通過這些產(chǎn)品項目，能夠發(fā)現(xiàn)胎兒是不是發(fā)育正常，孕婦的身體狀況是不是良好?這都為即將生產(chǎn)做好進(jìn)一步的準(zhǔn)備工作，一旦出現(xiàn)一些問題，需要及時的進(jìn)行治療或者是改善，這都有助于順利的分娩。下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
產(chǎn)前抽血檢查包括哪些
1、HCG血檢
為了檢測懷孕的準(zhǔn)確性，醫(yī)生一般都會建議孕媽媽做HCG早孕檢查。通過血液“定量”檢查HCG值，要比普通的早孕試紙“定性”檢查更為精準(zhǔn)，準(zhǔn)確度在99%以上。并且對于多胎妊娠、宮外孕、葡萄胎、胚胎發(fā)育遲緩、某種內(nèi)分泌疾病或腫瘤等，將HCG值結(jié)合臨床情況及其它檢查結(jié)果，通過綜合分析往往能夠得到正確的判斷。此項檢查需要空腹。
2、血常規(guī)檢查
這項檢查主要用以判斷孕媽媽，是否存在貧血的情況。如果輕度貧血對孕媽媽本身，以及胎兒不會有很大的影響。但如果是重度貧血，則有可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、低體重兒等不良后果。
3、血型檢查
孕早期通常會抽血檢查血型，這項檢查主要是為了預(yù)防新生兒溶血癥。再者是為了輸血做準(zhǔn)備，如果孕媽媽出現(xiàn)孕早期流產(chǎn)、宮外孕、前置胎盤、胎盤早剝，以及分娩時大出血的情況，都有可能會導(dǎo)致因大出血而危及生命。
4、TORCH檢查
TORCH檢查就是病毒四項，包括風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形體以及單純皰疹病毒。孕媽媽如果感染了這幾種病毒，病毒很可能會穿過胎盤傳染給胎兒，引發(fā)胎兒先天畸形，甚至是流產(chǎn)。所以女性最好是在備孕前就做此檢查，如果檢測身體中存在這種病毒，應(yīng)先治療后再懷孕。并且這項檢查也需要空腹。
5、肝功能檢查
這項檢查主要是為了檢查孕媽媽，是否有肝炎等疾病，因為懷孕后，會加重孕媽媽肝臟的負(fù)擔(dān)，如果孕媽媽的肝臟功能發(fā)生異常，一是處理毒廢物的能力下降，容易導(dǎo)致母體和胎兒中毒。二是不能產(chǎn)生機(jī)體所需的各種蛋白質(zhì)，從而影響其他臟器的功能。三是由于足夠的凝血因子的產(chǎn)生，容易引發(fā)大出血，給孕媽和胎兒造成危險。此項檢查需要空腹。
6、唐氏篩查
這項檢查是篩查胎兒患唐氏綜合征可能性的檢查。一般會抽取孕媽2ml的血液，檢測血清中的甲型胎蛋白、絨毛促性腺素以及游離雌三醇，然后結(jié)合孕媽媽的身高、體重、年齡和孕周，來計算出唐氏兒的風(fēng)險指數(shù)。此項檢查的最佳篩查時間在孕16~19周。
咱們中國人的頭發(fā)大部分都是天生的黑直發(fā)，但是長時間保持這樣的發(fā)型難免也會覺得看膩，所以人們更喜歡會根據(jù)自己的審美和喜好來塑造自己的發(fā)型，換發(fā)是很多人喜歡的一種發(fā)型，這類發(fā)型不分國界，只要搭配你的五官好看，都可以輕松的駕馭，但是經(jīng)常燙染頭發(fā)會很容易給頭發(fā)造成損傷，所以下面小編給大家分享一下卷發(fā)護(hù)理小技巧：
1、增加油性卷發(fā)的清洗次數(shù)
如果你是屬于油性發(fā)質(zhì)，在卷發(fā)過后很容易軟塌塌地貼在頭皮上，讓本來很蓬松的發(fā)型看起來很別扭。若想讓卷發(fā)變得蓬松動感，最簡單的方法就是增加洗發(fā)的次數(shù)，如此能有效地緩解油性發(fā)質(zhì)出油，讓秀發(fā)時刻保持清爽蓬松的造型。
2、隨時彈性卷發(fā)DIY之空心卷
這是一種不會傷害頭發(fā)，比較適合干性發(fā)質(zhì)使用的卷發(fā)方法。在頭發(fā)七八成干時，將頭發(fā)分成1至3厘米寬的發(fā)綹，然后將其均勻地卷成發(fā)卷，用發(fā)夾固定，然后噴上定型產(chǎn)品，待到干時取下發(fā)卷即可。
3、含有杏仁油成分的護(hù)理液
對于被燙得干枯分叉的卷發(fā)，最好的方法是使用高倍營養(yǎng)品進(jìn)行護(hù)理。美發(fā)專家建議使用含有杏仁成分的精華液來護(hù)理頭發(fā)，就能夠增加秀發(fā)的強(qiáng)度，讓頭發(fā)更加健康豐盈。這是因為杏仁精華更容易滲透到受損的發(fā)絲中，從發(fā)絲的內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)，令卷發(fā)迅速恢復(fù)健康！
4、不傷發(fā)的卷發(fā)吹風(fēng)
在使用吹風(fēng)機(jī)吹卷發(fā)時，應(yīng)注意由發(fā)根朝發(fā)尾方向吹，否則便會將頭發(fā)表皮層的鱗層組織吹翻，使得秀發(fā)遭受本來可以避免的損害。另外，電吹風(fēng)還要順著梳子方向而移動，頭發(fā)才能產(chǎn)生光澤，顯得亮麗，且不易走形。
5、事半功倍的造型產(chǎn)品
在卷發(fā)造型時，多數(shù)人會選擇者喱水。用者喱水會使頭發(fā)較沉且具有垂附感，適合發(fā)量較多的發(fā)質(zhì)。搽者喱水時，要由發(fā)梢向上輕輕揉搓，不要由發(fā)根向下，會使頭發(fā)拉直，破壞卷度，一般在頭發(fā)七八成干時使用效果比較好。但是，如果你的頭發(fā)比較細(xì)軟，則更適合使用摩絲、發(fā)蠟或營養(yǎng)水、泡沫發(fā)蠟之類。因為摩絲質(zhì)感比較輕，不會像者喱水那樣改變頭發(fā)的卷度。挑選者喱水時，請大家盡量選擇手搽的產(chǎn)品，使用起來比較均勻，而且增加力度和彈性。
本文介紹了五個護(hù)理卷發(fā)的小技巧，如果你喜歡卷發(fā)，那么你可以去發(fā)型屋做一下頭發(fā)，讓自己的頭發(fā)變卷。做了卷發(fā)之后不能一勞永逸，要想讓卷發(fā)保持時尚美麗，還需要積極對卷發(fā)進(jìn)行護(hù)理，本文這些護(hù)理小技巧最好是學(xué)會才好哦。
經(jīng)常熬夜對身體健康的傷害是非常大的，每一個人都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，熬夜對身體的傷害不管睡多少覺，吃多少補(bǔ)品都沒有辦法補(bǔ)回來，現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏很快，很多人因為壓力太大而有睡不著覺的情況，應(yīng)該積極緩解，下面就給大家介紹一下熬夜技巧有哪些。
熬夜技巧有哪些
一定要熬夜又不想讓自己的身體受到嚴(yán)重危害的人，就應(yīng)該注意正確的熬夜方法，在熬夜之前可以先補(bǔ)覺1~2個小時，即便你睡不著也應(yīng)該閉目養(yǎng)神，這樣就能夠起到很好的休息效果。
熬夜之前晚餐不要吃油炸辛辣食物，應(yīng)該以清淡的飲食為主，避免對腸胃造成傷害，如果女性要熬夜的話，晚餐應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍╇u翅，豬蹄等膠原蛋白含量比較高的食物。
熬夜可以喝一些提神又補(bǔ)水的紅茶，熬夜的時候水分很容易流失，如果身體缺水，那么上火以及皮膚干燥的問題就會出現(xiàn)，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分就很重要，但也不要攝入太多，避免造成水腫情況出現(xiàn)。
熬夜也應(yīng)該要抽空休息一下，在感覺到身體非常疲憊的時候先休息半個小時進(jìn)行一下深呼吸，這樣就能讓大腦的供氧量增加，能夠讓睡意驅(qū)除，這樣頭腦就能夠保持清醒。
熬夜也應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，半躺在床上或者沙發(fā)上對腰部造成的傷害非常大，應(yīng)該每30分鐘站起來走動一下，不要在熬夜的時候長時間坐著不動，每隔20分鐘活動一下，可以讓疲勞感覺緩解，可以讓氣血流通變得更好。
高中生熬夜技巧
高中生學(xué)業(yè)非常重，需要熬夜復(fù)習(xí)，這個時候熬夜的技巧就非常重要，最好能夠好好的利用剛開始的15分鐘，如果一開始就不專心，那么肯定是不可以的，只有專心的學(xué)習(xí)15分鐘才能進(jìn)入到狀態(tài)，學(xué)習(xí)才能夠有更好的信心。
高中生熬夜每40分鐘就應(yīng)該休息一下，如果學(xué)習(xí)的時間太長，疲勞的感覺就很容易出現(xiàn)，所以學(xué)習(xí)40分鐘就應(yīng)該休息幾分鐘，但不要上網(wǎng)或者是聊天，要用鬧鐘定時。高中生雖然學(xué)業(yè)非常繁忙，但是最好不要有熬夜的情況出現(xiàn)，熬夜學(xué)習(xí)效果并不會非常好，還不如養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
高中生熬夜應(yīng)該做一下眼保健操，眼睛閉起來連續(xù)做三次，做完以后用左右兩手的中指來按揉太陽穴，從太陽穴一直按揉到耳朵邊，反復(fù)進(jìn)行3~4次，最后把兩個眼睛閉起來，再用中指輕輕的按10秒鐘就可以了。
高中生熬夜還應(yīng)該注意做一下伸展性的運動，兩個手臂抬起來做擴(kuò)胸運動進(jìn)行緩慢而悠長的深呼吸，把兩個手交叉一直舉到頭頂，手臂伸直，手掌翻起，然后再進(jìn)行轉(zhuǎn)腰，兩個手臂伸直的同時身體需要微微的向左轉(zhuǎn)動或向右轉(zhuǎn)動，然后兩個手握在一起，彎曲手肘放在胸前，用力的向左右方向進(jìn)行拉伸，需要做3~5次，然后再向外翻5~6次，做伸展運動不僅可以讓韌帶拉開，還能夠達(dá)到養(yǎng)肝作用。
熬夜的危害
經(jīng)常熬夜也會出現(xiàn)黑眼圈問題，對眼睛表面的傷害比較大，經(jīng)常熬夜用眼時間過長，視力也會減退，甚至導(dǎo)致失眠以及白內(nèi)障疾病發(fā)生。經(jīng)常熬夜的人也會讓消化酶的分泌出現(xiàn)紊亂情況，會讓消化功能下降，導(dǎo)致腹部疼痛，腹脹，沒有食欲，便秘等癥狀。
熬夜也容易讓心腦血管疾病發(fā)作的幾率變高，在熬夜工作或者熬夜學(xué)習(xí)的時候，都是處在一種緊張的狀態(tài)下，血壓一般都會升高，所以容易引發(fā)高血壓方面的疾病。
經(jīng)常熬夜會讓身體生物鐘出現(xiàn)紊亂情況，睡眠質(zhì)量會變得比較差，神經(jīng)也很容易衰弱，情況嚴(yán)重的話還容易出現(xiàn)頑固性失眠疾病，經(jīng)常熬夜的人會讓出現(xiàn)癌癥的幾率變高，身體里面的分泌功能紊亂，細(xì)胞代謝出現(xiàn)問題，所以容易導(dǎo)致細(xì)胞突變，讓患上癌癥的幾率變得更高。
經(jīng)常熬夜還容易對腸胃造成損害，胃部是非常敏感的，熬夜就容易讓腸胃休息時間變少，會出現(xiàn)消化不良或者胃炎情況發(fā)生，還容易導(dǎo)致胃痛。
上面給大家介紹的就是熬夜的一些技巧，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，經(jīng)常熬夜的人一定要把這種不好的習(xí)慣給改正過來，讓身體健康養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣精神狀態(tài)也會變得更好。
肥胖問題是很多人都存在著的一種問題，也成為了困擾著中國大多數(shù)人的問題。但是，現(xiàn)在畢竟是以瘦為美的時代，所以為了讓自己擁有更苗條的身材和更健康的體型，很多人都選擇減肥。減肥的方式很多，比如說節(jié)食、運動等。而想要取得好的減肥效果，在日常生活中還是需要用到一些小妙招的。具體如下：
一、每天早上測量體重
居家瘦的顧客能減得很好的其中一個原因就是每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調(diào)整飲食。同樣這個習(xí)慣對保持體重一樣重要。要是能堅持做記錄就更好了，能看到自己每天的體重變化，對保持身材也起到一個提醒作用。
二、上下樓梯
上下班或回家時，能走樓梯的，我們盡量不去坐電梯。上下樓梯也是一項有助于減肥瘦身瘦身的運動。上下樓梯時，可以有效拉伸下半身肌肉，充分燃燒多余脂肪，而且還能幫助練就性感翹臀哦!
三、午餐前嚼口香糖
這一習(xí)慣可以刺激你的下顎神經(jīng)，而這一神經(jīng)與你大腦中負(fù)責(zé)產(chǎn)生飽腹感的區(qū)域相關(guān)聯(lián)，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以讓你在享用午餐時更容易獲得飽腹感，因此不會吃得過多。不僅如此，嚼口香糖還可以有效幫助瘦臉，要知道，臉大胖十斤，一個瘦瘦的小臉可是十分重要的。
四、吃飯細(xì)嚼慢咽
在吃飯的時候適當(dāng)?shù)臏p慢進(jìn)食速度，就可以達(dá)到減肥的目的。研究者分析認(rèn)為，食物進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發(fā)生停止進(jìn)食的信號。如果一個人進(jìn)食速度太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
五、飯后散步
想要減肥瘦身的人，應(yīng)該養(yǎng)成飯后散步的好習(xí)慣。正確的散步方式應(yīng)該挺胸抬頭，上肢應(yīng)隨著步子有節(jié)奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強(qiáng)度因人而異。需要注意的是飯后最忌坐著，一般以站立半小時為宜。
最新研究證明：熱量消耗得較快的方法是飯后45分鐘左右，散步20分鐘，時速在4公里至5公里之間。如果想要使減肥瘦身的效果更明顯一些，建議在飯后2-3小時再按上述方法進(jìn)行同樣運動，時間以20分鐘為宜。
六、早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些，你會發(fā)現(xiàn)牙齒也會越來越白哦。
七、多喝水
德國一項新的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在一個特定的時間內(nèi)喝17盎司水(大約2杯)，你的代謝率將迅速提升30%左右。根據(jù)這個研究成果，他們估計，通過每天增加1.5升水的攝入量，一個人每年可以消耗超過17400卡路里的能量，相當(dāng)于將減少5鎊重量。
八、經(jīng)?？匆幌率澄飿?biāo)簽
一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物標(biāo)簽中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那么吃這個就相當(dāng)于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那么你就應(yīng)該小心了。
九、把運動當(dāng)成放松
鍛煉時，腦袋里不要只想著還要跑多久才能減掉這些卡路里，嘗試一下一邊聽著音樂一邊運動吧。鍛煉身體時，結(jié)合一個定制的鍛煉配樂會提升幸福感，讓你覺得鍛煉不再枯燥。
十、上下班時的瘦身
走著上班是塑身減肥大好時機(jī)，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
臉上有小疙瘩，有可能時因為過敏引起的。每當(dāng)季節(jié)變化或者時天氣變化時，過敏體質(zhì)的人就容易起疙瘩。尤其是春天，空氣干燥還有到處紛飛的花粉和柳絮就會引起人們面部過敏。除了花粉和柳絮之外，隨著春天的到來，紫外線逐漸增強(qiáng)，也是導(dǎo)致人們過敏的因素之一。下面我們來介紹一下人們過敏的原因
1.外因
某些物質(zhì)進(jìn)入人體后能夠?qū)е虏糠秩说拿庖呦到y(tǒng)發(fā)生異常反應(yīng)，這些物質(zhì)稱為“變應(yīng)原（亦稱過敏原）”，是造成過敏的罪魁禍?zhǔn)?。變?yīng)原大多是一些大分子物質(zhì)，如某種蛋白質(zhì)或多肽等，常見的變應(yīng)原有食物（小麥、花生、大豆、堅果類、牛奶、雞蛋、魚和甲殼類動物等，由食品過敏引發(fā)的過敏疾病已占過敏總數(shù)的90%左右）、吸入物（花粉、屋塵、螨等）、微生物（霉菌、細(xì)菌等）以及昆蟲毒素、藥物（如青霉素、磺胺等）、異種血清和物理因素等。上述物質(zhì)可以通過食入、吸入、接觸及注射等途徑進(jìn)入體內(nèi)。大分子物質(zhì)直接作為抗原、小分子物質(zhì)（半抗原）可以與體內(nèi)的某些物質(zhì)結(jié)合，形成新的抗原（變應(yīng)原）。變應(yīng)原第一次進(jìn)入體內(nèi)后可造成機(jī)體的致敏狀態(tài)，當(dāng)這些物質(zhì)再次進(jìn)入體內(nèi)后便發(fā)生過敏反應(yīng)。激發(fā)患者免疫系統(tǒng)的異?；顒?，最終造成一系列過敏性傷害。
2.內(nèi)因
不是所有的人都過敏，在同樣的情況下有的人過敏而有的人不過敏——這個事實告訴我們過敏的發(fā)生需要內(nèi)因。其內(nèi)因就是一些人的“過敏體質(zhì)”。過敏體質(zhì)是指某類人群的免疫系統(tǒng)存在缺陷，他們的免疫系統(tǒng)異于常人，故容易做出“不辨敵友、無端攻擊”的舉動來，從而導(dǎo)致過敏的發(fā)生。過敏性疾病的患者多具有遺傳性，如果雙親都有過敏性疾病，其子代有75%的人有發(fā)生過敏性疾病的可能，其中50%在出生后前5年發(fā)生，隨著年齡的增長，過敏的發(fā)生會逐漸減少。
近年來，隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、全球化進(jìn)程不斷加快，人們的生活節(jié)奏、方式不斷改變，生活和工作壓力不斷加劇，以及食品的種類和加工工藝越來越多，致使許多原來不過敏的人群可能逐漸演變成具有過敏體質(zhì)的人，使?jié)撛谶^敏人群不斷擴(kuò)大；同時，隨著科技、醫(yī)療水平的提高，許多原來未認(rèn)識到的過敏現(xiàn)象也被揭示出來，這就是當(dāng)前過敏的發(fā)生和發(fā)現(xiàn)越來越多的緣故。
相信每個人都有過抽血檢查的經(jīng)歷，比如在讀書的時候，學(xué)生就要定期做體檢，體檢的內(nèi)容就包括抽血檢查，另外走出校園進(jìn)入職場的時候，入職之前也要做入職體檢，同樣需要抽血檢查，抽血檢查已經(jīng)是體檢中必不可少的項目，那么平時做血常規(guī)檢查，可以查出哪些疾病呢？
抽血可以檢查出哪些??？
紅細(xì)胞計數(shù)檢查：貧血或失血時都會影響紅細(xì)胞數(shù)目。高值時可能患紅細(xì)胞增多癥，低值時可能為貧血。
白細(xì)胞檢查：中性粒細(xì)胞增高主要見于身體化膿性細(xì)菌感染；減少見于使用某些藥物、某些疾病如流感、放射線照射、風(fēng)濕類疾病、某些血液病等多種原因而淋巴細(xì)胞增多見于某些病毒所致的感染如麻疹、病毒性肝炎、結(jié)核，淋巴細(xì)胞增殖性疾病等。減少主要見于接觸放射線及使用腎上腺皮質(zhì)激素如強(qiáng)的松等。
血紅蛋白檢查：血紅蛋白存在于紅細(xì)胞中，是運送氧氣的物質(zhì)，以提供體內(nèi)所必須的氧。女性受月經(jīng)和懷孕的影響，血紅蛋白普遍比男性低，所以女性較易貧血。高值時可能為紅細(xì)胞增多癥，心輸出量減少，低值時可能為低血色素性貧血或缺鐵性貧血。一般而言，血紅蛋白在10g/dl以下的男、女屬嚴(yán)重貧血，若比正常值低1—2g/dl并無大礙。
常用的驗血項目有上百項，分兩大類：一種是非特異性指標(biāo)，如果某些指標(biāo)升高或減低，可以支持或排除某些疾病診斷。另一種是特異性指標(biāo)，即某種指標(biāo)升高或減低（陰性或陽性），可以診斷或排除某種病。
一、生化類：
1、肝功能：用于診斷肝炎、膽囊炎、膽石癥、脂肪肝、胰腺炎等等。
2、腎功能：用于診斷腎炎、腎病綜合癥、腎衰等
3、心肌酶：用于診斷心梗、心肌炎等
4、血糖：用于診斷糖尿病、低血糖等
5、血脂：用于診斷高脂血癥、代謝性疾病
6、電解質(zhì)：用于診斷各種重癥導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂、某類元素缺乏等
7、淀粉酶：用于診斷胰腺炎、膽囊炎等
8、蛋白電泳：用于篩查診斷肝硬化、多發(fā)性骨髓瘤、腎病等。
