醉酒喝牛奶
喝紅酒養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“醉酒喝牛奶”，相信能對大家有所幫助。
醉酒之后是不能喝牛奶的，因為牛奶會減緩酒精在人體中的緩解速度，經常這樣做的話，甚至會導致人出現(xiàn)動脈硬化這樣的問題。當然，想要在醉酒之后讓自己解酒，使自己更加好受一些，可以選擇的方法還是有很多的，比如說喝水或者蜂蜜水、吃葡萄、吃香蕉、喝酸奶等，都有助于解酒！
1、大量喝水，或蜂蜜水
宿醉之后喝蜂蜜是眾多的醒酒方法中較為有效的一種。
原因是蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可以不經消化系統(tǒng)，就能直接被人體吸收，促進酒精的分解，加速酒精從血液中清除的速度。
服用方法：把蜂蜜抹在饅頭或是面包上直接食用，或者是沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。
2、吃葡萄
葡萄也是可以解酒的，新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質進入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應。
從而生成酯類物質，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。
另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀，也是解酒神器。
3、吃香蕉
如果喝酒之后感到胸悶、心跳有點加快，不要慌，你可以適當?shù)某?到3根香蕉來緩解一下。
因為酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，在解酒的同時，也就消除了心悸、胸悶等癥狀。
4、吃西紅柿ys630.COM
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。
由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
5、喝酸奶
酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。
另外，還需要注意，很多人在喝酒之后都會來一杯濃濃的茶解酒，這種解酒方法也是錯誤的。會造成排尿過多，使腎臟負荷過重，有害物質沉積在腎臟產生結石。
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在生活中牛奶是屬于一種很常見的食材，食用之后也可以幫助人體起到一定的補鈣的作用，而且在生活中每天一杯牛奶可以幫助身體內的一天的營養(yǎng)物質都補充完全，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意一些事項，并不是說就可以隨意的去喝牛奶，在平時生活中有的人就會比較疑惑在空腹的情況下是否可以食用牛奶，在空腹的情況下食用牛奶之后會不會對人體健康有什么影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中空腹的情況下是否可以食用牛奶，食用之后會不會對人體健康有什么影響，我們一起來看看吧。
一、早上空腹喝牛奶的壞處
在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣會對人體健康有一定的不利影響。
1、在生活中空腹的情況下食用牛奶之后會導致人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生，所以在平時生活中的不建議在空腹的情況下去食用牛奶，尤其是在早上的時候，這個時候去食用牛奶的時候最好是搭配一些食物一起食用最好，最好是一些粥或者是餅干之類的淀粉類食材，這樣食用可以更好的幫助吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質。
2、在生活中食用空腹的情況下食用牛奶之后會很容易出現(xiàn)牛奶中含有的營養(yǎng)物質不能被人體正常的吸收利用的情況，因為一般在清晨的時候人體的腸胃活動比較快，這個時候去食用一些牛奶的話會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利傷害，而且也會造成牛奶中含有的營養(yǎng)物質被浪費，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
3、在空腹的情況下食用牛奶的話會容易出現(xiàn)精神不濟的癥狀出現(xiàn)，很容易造成瞌睡的癥狀發(fā)生，因為牛奶中自身就含有一定的可以幫助睡眠的作用，所以這時候去食用一定量的牛奶的話就會造成瞌睡的情況發(fā)生，所以在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
4、在生活中空腹的情況下食用牛奶的話也會容易造成人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀發(fā)生，因為空腹的情況下人體內的胃酸會比較多，這個時候去食用牛奶的話就會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
二、喝牛奶還有一些注意事項
1、在平時生活中食用牛奶的時候不建議將牛奶和柿子一起食用，因為在平時生活中將牛奶和柿子一起食用的話會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
2、在平時生活中選購牛奶的時候可以選擇一些沒有經過加工之后的牛奶食用，因為這一類牛奶食用之后也不一定會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中需要注意。
3、在平時生活中食用牛奶的過程中可以選擇在晚上的時候去食用牛奶，因為牛奶有促進睡眠的作用，在晚上的時候使用適量的牛奶能有效的幫助促進睡眠對于一些經常失眠或者睡眠質量不好的人群來說是很好的方式。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為空腹情況下食用牛奶的話會對人體健康造成一定的不利影響，而且在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關的食用方式，不要和一些不適合的食材一起搭配食用這也是會對人體健康造成一定的不利影響的。
牛奶非常的有營養(yǎng)，可以促進骨骼發(fā)展還能給身體補充充足的鈣物質，很多家長在孩子小的時候都會訂一些牛奶讓孩子每天都喝一些。但是有些孩子并不喜歡喝牛奶，有些是不喜歡牛奶的味道，有些是覺得喝牛奶后口臭會出現(xiàn)，都不好意思跟同學說話。一起來了解下為何喝牛奶會出現(xiàn)口臭吧~
一、寶寶只喝奶為何會出現(xiàn)口臭
1、口腔疾病
寶寶如果有齲齒、牙周炎或牙齒排列不齊的問題時，食物殘渣會滯留在齲洞、牙周袋或牙縫中，腐爛后發(fā)出一些異味。如果寶寶是因為這個原因所引起的口臭，媽媽不妨用紗布纏于手指上，為寶寶清潔牙面，或者在每次吃完東西后讓其用溫開水漱口，也能達到去除口臭的作用。同時，做好口腔清潔還能有效預防口腔疾病。
2、鼻腔問題
人體的鼻咽是相通的，而鼻出血是小兒時期很常見的毛病，在出血后鼻腔中殘留的血液會成為細菌的培養(yǎng)基地，因此而散發(fā)出一些異味。還有一些寶寶在吃飯的時候還會讓一些食物進入鼻腔，這些食物在里面腐爛后也會散發(fā)出異味。建議平時注意給寶寶補充維生素C，它可以增強鼻腔黏膜血管的韌性，從而減小鼻出血的幾率。同時家長還要時刻注意寶寶是否有往鼻孔中塞東西，如果發(fā)現(xiàn)孩子一側鼻子堵的話，就有可能是塞了東西。
3、便秘
有一些寶寶也會出現(xiàn)便秘的情況，由于腸道中腐敗之物不能清除，而致使?jié)釟馍仙虼司蜁霈F(xiàn)口臭的現(xiàn)象。如果是便秘引起的口臭，則應該給寶寶多補充水分，這樣可以有效避免寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況。同時還應該控制寶寶對于高蛋白食物的攝入量，如果過量食用會導致排便困難，并且口中還會出現(xiàn)有餿味。
二、寶寶口臭吃什么好
1、牛奶
喝牛奶對于消除大蒜味口臭有奇效，孩子吃完大蒜之后可以喝一杯。
2、香芹菜
此種蔬菜對于消除口臭十分有效，特別是煙味。沒有香芹菜時，也可用薄荷等代替，咀嚼的時間越長越好。此外上述植物不僅能緩解口臭問題，還有助于消化。
3、金橘
嚼服新鮮金桔五至六個，對口臭引起的胸悶和積食等癥狀很有效，順氣健脾。
4、酸奶
引起口臭的主要誘因為硫化氫，長期每日飲用酸奶對消除該物質很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶則無此種功效。
5、檸檬
性酸，味偏苦，可以幫助開胃、消渴、消暑等作用。在沸水中加入一點薄荷和新鮮檸檬汁，可幫助去除口臭。
眾所周知，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的健康食品。經常喝牛奶不僅對人體的健康又很大的益處，另外關于牛奶的喝法其實也是有很大講究的。在寒冷的冬季多喝一點牛奶對我們的身體是很有幫助的。
牛奶具有補肺養(yǎng)胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促進睡眠安穩(wěn)，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統(tǒng)的耐疲勞性；牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效；兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育，因為鈣能促進骨骼發(fā)育；老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏松癥的發(fā)生概率，使身體柔韌度增加。
你會喝牛奶嗎？從抗生素的傳聞，到增肥的謠言，最普通不過的牛奶現(xiàn)在卻成了最容易被大家誤會的食物；關于牛奶的種種誤區(qū)，你有沒有疑惑過呢？下面，讓我們一起來做9道判斷題，解開喝牛奶的健康真相。
1、喝牛奶容易增肥？錯
牛奶是增肥食品？當然不！這是個絕對錯誤的觀念！如果你的飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感，讓少吃點兒變得更加容易。
如果想控制體重，不妨在下午4點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3.
2、有機牛奶比普通牛奶更有營養(yǎng)？差別不大
有機牛奶和普通牛奶所含的營養(yǎng)成分一樣多，比如蛋白質，維生素D等，它們之間最主要的區(qū)別在于農場的養(yǎng)殖方式。
有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養(yǎng)成分而言，如果有能力支付有機牛奶，OK;如果不是有機控,普通牛奶也沒有什么可值得特別擔憂的。
3、喝牛奶還能降血壓？確實如此
這是是真的！低脂奶和低脂低鹽的乳制品對控制血壓很有效。
專家建議最佳的飲食法是：2~3份無脂或低脂乳制品，8~10份蔬果以及每天不能超過2300毫克的鹽分。而乳制品是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養(yǎng)物質，比如鎂、鈣、維生素D和鉀元素等等。
4、巴氏滅菌法會毀掉牛奶中的營養(yǎng)物質？損失營養(yǎng)極少
日常生活中對牛奶常用的巴氏滅菌法滅的是菌，不是營養(yǎng)物質哦！巴氏滅菌法是一種利用低溫殺死鮮奶中致病細菌的消毒方法，它讓牛奶變得更安全的同時，也保留了其中的營養(yǎng)成分。
研究顯示，鮮牛奶在經過巴氏滅菌的過程中會損失極少的維生素B,但鑒于牛奶中維生素的含量極為豐富，所以這部分的流失幾乎可以完全忽略不計；更重要的是，巴氏滅菌法對牛奶中最重要的營養(yǎng)成分--蛋白質和鈣元素--完全沒有任何影響！
5、晚餐喝牛奶可滿足身體對乳制品的一天所需？不完全對
這個說法雖然不正確，但起碼已經達成目標要求的一半了！
對于18歲以上的成年人，一天喝2-3杯牛奶便可得到一日所需（一杯250毫升），2~8歲的兒童需要2杯，而9~18歲的青少年則需要3~4杯。
其實，也不用只盯著牛奶，奶酪和酸奶都是同樣優(yōu)質的營養(yǎng)來源，或者可以改變一下喝牛奶的方式，比如用它做奶昔，或者在做燕麥粥和甜湯的時候用牛奶來代替水等。
6、咖啡中加奶油，約等于喝了牛奶？錯
從營養(yǎng)成分的含量這一角度出發(fā)，為大眾提供了一些可以替換牛奶的飲食，比如250毫升牛奶=175克酸奶=50克奶酪等，其中并沒有提到另一種常見的乳制品--奶油。
奶油之所以不受健康組織的青睞，是因為它其中含有極高的熱量和脂肪，有些奶油產品還被人工加入了大量的糖分和果味添加劑。所以，如果實在喜歡奶味濃郁的咖啡，可直接加入鮮奶，而不是奶油哦！
7、牛奶過敏=乳糖不耐癥？不對
牛奶過敏，是消化系統(tǒng)對蛋白質的不良反應，而乳糖不耐癥則是腸胃無法消化乳糖（牛奶中含有的天然糖分）的表現(xiàn)，它們的某些發(fā)作癥狀可能一樣，比如皮膚潮紅、惡心、嘔吐等。
但牛奶過敏的人須要避開一切乳制品，即使是用牛奶做原料的食品也要遠遠避開。乳糖不耐癥的人卻仍然可以享受乳制品，只要控制食用量，或者飲用不含乳糖的牛奶、奶酪就沒有問題。
8、巧克力奶比其他軟飲更健康？略勝一籌
一瓶巧克力奶（250毫升）中所含的糖分和一聽軟飲料（355毫升）差不多，但在巧克力奶中還含有16種身體必需的營養(yǎng)物質，而且即使是從含糖量上來說二者也有所差別：一聽蘇打汽水中一般會含8勺糖，而一瓶巧克力奶中的含糖量一般為5勺。
可見，雖然兩種飲料都不如真正的牛奶健康，但從營養(yǎng)成分的含量來說，巧克力奶還是略勝一籌的。
9、牛奶會從奶牛體內繼承大量抗生素？錯
在農場，如果某只奶牛因為健康原因需要被注射抗生素，那它從注射之日起就會和別的奶牛分隔開，所產的奶也不會出現(xiàn)在市場上。
在停藥期過后，如果化驗結果顯示它的奶已經完全符合了標準，它才能重新回到牛欄繼續(xù)奉獻.
牛奶現(xiàn)在很受廣大群眾的歡迎，但是很多人不清楚如何選購健康、安全的奶制品。目前許多人在購買牛奶的時候，只是從牛奶的香濃程度來判斷，這是不正確的。我們要學會正確的判斷方法才可以。
大家都知道，牛奶的營養(yǎng)價值是很高的，尤其是對于小朋友們來說，可以增強免疫力，為其提供多種健康成長所需要的元素。那么牛奶里也有很多秘密，最常見的問題便是喝牛奶會上火嗎，這個問題相信大家都思考過，那么，下面來為大家解答。
喝牛奶會上火嗎
平常條件下，喝牛奶是不會上火的，并且牛奶中含有豐富的營養(yǎng)比如鈣質，還具有較多的維生素B族以及蛋白質，這些對于人體來說都是可以補鈣補充蛋白，并且不同的時間段喝牛奶還有不同的作用，早上喝牛奶的話，可以補充人體的蛋白質。晚上喝牛奶，則有安神的作用，可以幫助人們快速去睡，并且睡的安穩(wěn)舒服一些。而且晚上喝完牛奶再睡覺的話，也有利于鈣質在人體內的吸收。
夏天喝牛奶上火嗎
我們經常會聽見夏天喝牛奶上火的這種說法，人們?yōu)榱吮苊馍匣?，也就在夏天的時候很少喝牛奶，那么夏天喝牛奶真的會上火嗎?
從營養(yǎng)成分方面來說，牛奶含蛋白質、脂肪、礦物質和水分等，這些成分不僅不會導致人體上火，反而會使人體強健。而且水分在牛奶中的比重最大，而夏季又是一個需要補充大量水分的季節(jié)，所以牛奶是不會引起上火的。那么，為什么會有這種說法呢?最大的原因可能是因為有些人在喝奶時，自身的狀況本來就處于很缺水，或者免疫力低的情況下，而此時喝牛奶可能會引起腸胃不適，而這種不適則被人們認為是上火。
所以，人們經常說的夏天喝牛奶容易“上火”是沒有任何科學依據的，一年四季，無論是哪個季節(jié)，牛奶都能夠給人們帶去豐富的營養(yǎng)。
另外，還需注意的是，牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但也正是因為它營養(yǎng)豐富，所以很容易變質，尤其在高溫下，因此夏天喝牛奶是最好一次性喝完。除此之外，牛奶開封后不要在室溫下久放，尤其是巴氏殺菌的鮮牛奶，一定要放在冰箱中冷藏。
寶寶喝牛奶上火怎么辦
因為牛奶有豐富的營養(yǎng)，所以飲用的大多數(shù)都是小朋友，能夠有效促進身體的成長發(fā)育，但是小朋友的身體較弱，喝牛奶時容易上火，這時應該怎么辦呢?
一要注意牛奶的稀釋和沖調配比。如果爸爸媽媽們想給寶寶喝鮮牛奶的的話，應該注意遵循稀釋原則，否則牛奶濃度過大，會引起上火。
二是添加降火的輔食。6個月的寶寶已經可以吃一些其他的東西，這是家長們便可以通過飲食調理來達到降火的效果。如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜、青菜、萵筍、茄子、苦瓜等。也可給孩子喂些綠豆粥、百合粥、蓮子粥等。
牛奶什么時候喝最好
第一個喝牛奶的黃金時間是早餐后
早餐吃得好，一天都是有精神的，它會給人體帶來全天能量的支撐。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，含有蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，這些成分不僅可以有效滋潤一夜沒有任何食物的腸胃，也可以為人們提供能量與營養(yǎng)。
但是需要注意的是，早餐是不能空腹喝牛奶的。牛奶是流質的，像水一樣，如果空腹直接喝，會很快從胃中排出，而其中的蛋白質等營養(yǎng)成分還沒有消化完全。我們的在吃早餐時，可以搭配一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥等，吃完再過大約一個小時再喝牛奶，這樣，人體才會更充分的吸收其中的營養(yǎng)成分。
下午4點前后是第二個黃金時間
經過一上午的能量的消耗，下午是人們經常疲憊的時間段，這時最需要補充營養(yǎng)。但是現(xiàn)在的生活中，人們因為學業(yè)和工作的約束，是沒有辦法去享受下午茶的。這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養(yǎng)，提供能量，使人們再次恢復精神。
第三個黃金時間在臨睡前半小時
牛奶中含有的嗎啡類物質，是能夠使人鎮(zhèn)靜入睡的，另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而睡前喝的牛奶中鈣正好可以補充上去，這就維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
哪些人不宜喝牛奶
缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被人體吸收和利用。如果牛奶喝的太多，會使體內的鈣，鐵等元素失去平衡，影響鐵的吸收利用，這不利于貧血患者恢復健康。
反流性食道炎患者
專家表明，牛奶中的脂肪會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但乳糖想要起作用的話，需要在消化道乳糖酸的作用下分解為半乳糖和葡萄糖。這時人體才會吸收利用此物質，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
牛奶喝多了有什么壞處
1、牛奶中蛋白質含量豐富，如果多喝會造成蛋白質攝入過量，對人體健康造成損害。
2、牛奶呈酸性，會與鈣產生溶解反應，多喝的話可能導致骨質疏松。
3、多喝牛奶的話，成年以后患糖尿病或者皮膚過敏的概率會很大;
對于糖尿病、皮膚過敏等問題，有專家指出，寶寶們在六個月之前如果喝太多牛奶，長大以后得糖尿病的概率會很大，這也是為什么，我們都提倡母乳喂養(yǎng)。六個月之后，寶寶們的各項身體機能已經基本穩(wěn)定下來，此時再喝牛奶的話，則不會有什么關系。
4、多喝牛奶易患白內障
如果老年人喝牛奶太多可能會導致白內障哦，為什么會這樣呢?這是因為牛奶里面乳糖呢成分是比較多的，而我們的血液吸收剩下的多余的其他乳糖會堆積在晶體，導致晶體代謝不正常從而形成白內障。
牛奶已經基本成為人們日常生活中的飲品，它營養(yǎng)豐富，能夠強身健體，但也有一些弊端，所以我們一定不要盲目多喝，要健康的飲用。
喝牛奶可以減肥嗎?答案是肯定的。牛奶中除了含有豐富的營養(yǎng)物質外，還含有微量的煙酰胺核糖，這是一種非常有利于減肥的物質，所以多喝牛奶對預防肥胖有很大的作用。
研究結果顯示，讓小鼠攝入高脂肪飲食的同時，也攝入高劑量的煙酰胺核糖，可以預防小鼠肥胖，此外，也會增加小鼠肌肉的耐力，提高能量消耗，并預防糖尿病，而且沒有任何副作用。
該研究由瑞士洛桑聯(lián)邦理工學院的Johan Auwerx教授負責，揭示了煙酰胺核糖的生物學作用，研究結果發(fā)表在《細胞代謝》雜志上。研究人員將煙酰胺核糖比喻成一種新型的維生素，其它食物中也可能存在煙酰胺核糖，盡管含量很低，但對新陳代謝的影響卻是驚人的。
康奈爾大學醫(yī)學院藥理學副教授Anthony Sauve 指出，這項研究是非常重要的，它證明了對于動物而言，僅攝入煙酰胺核糖也可以起到有益健康的功效，就如同攝入低卡路里的飲食和鍛煉一樣有效。Sauve是藥理學和有機化學家，他已經發(fā)明了一種簡單有效的方法來合成煙酰胺核糖，他也是發(fā)現(xiàn)煙酰胺核糖可以增加哺乳動物細胞內煙酰胺腺嘌呤二核苷酸水平的第一人。
煙酰胺腺嘌呤二核苷酸是一種基本的氧化還原輔酶，在新陳代謝中起著核心樞紐作用。
Sauve指出，Auwerx教授的研究也表明煙酰胺核糖的健康效應可能更大，其底線是改善細胞的能量工廠線粒體的功能。線粒體衰退和許多與年齡增長有關的疾病相關，像癌癥和神經衰弱等，而煙酰胺核糖能改善線粒體功能，因此補充煙酰胺核糖有望預防此類疾病。
其實，煙酰胺核糖早已不是第一次發(fā)現(xiàn)，早在60年前，斯坦福大學的教授，1959年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎獲得者Arthur Kornberg便指出了它的存在。此后，Sauve發(fā)現(xiàn)煙酰胺核糖對哺乳動物的影響，讓我們對煙酰胺核糖的認識更進一步。Auwerx教授的研究具體到了我們每天喝的東西中，在此之前，我們只知道牛奶能增強免疫力，補充鈣質，但是關于牛奶減肥的說法，一直以來還只是坊間傳言，并未得到明確的科學依據，該研究用數(shù)據證實了牛奶有助減肥。
苗條的身材需要保養(yǎng)才能持之以恒，牛奶中豐富的營養(yǎng)和特殊的煙酰胺核糖成分，讓減肥瘦身成為一件沒有想象中那么難的事情。
在生活中的牛奶也是屬于一種營養(yǎng)價值含量極為豐富的食材，食用之后也是可以對人體健康起到很好的幫助作用的，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關的食用健康的問題，在生活在食用牛奶的時候也要在合適的時間食用這樣才可以將牛奶中含有的營養(yǎng)物質完全的吸收利用，那么在平時生活中可以在早晨空腹的情況下食用牛奶嗎?在早晨空腹的情況下食用了牛奶之后會不會對人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
早上空腹喝牛奶的壞處
在生活中是不建議在早晨空腹的狀態(tài)下食用牛奶的，尤其是對于一些腸胃健康狀況本身就不好的人群更是不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶，會加重腸胃的負擔，所以在生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶。
1、在平時生活中在早晨食用牛奶的時候最好還是搭配一些餅干、面部、饅頭之類的干糧食用會更好，這樣人體對牛奶中含有的營養(yǎng)物質的吸收也會更加的全面一點，而且在平時生活中在早晨空腹的情況下食用牛奶對自己的腸胃健康也是一個很大的不利影響，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下去食用牛奶。
2、并不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶，因為早晨時候的人群的腸胃是處在一個高速運作的狀態(tài)下，這個時候食用牛奶的話人體并不能正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質，而且牛奶自身也不能被人體正常的消化，不僅會造成牛奶自身的營養(yǎng)物質的流失，也會造成自己的腸胃造成一定的負擔，所以在平時生活中的話需要注意。
3、并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為在空腹的情況下食用牛奶的話會容易造成精神不濟的情況發(fā)生，出現(xiàn)打瞌睡的癥狀，因為牛奶中含有很好的安眠的成分，所以如果在早晨時候空腹的情況下食用牛奶的話會造成在上班或者是在上課等重要情況下出現(xiàn)打瞌睡的情況發(fā)生。
4、不建議在早晨的時候空腹的狀態(tài)下食用牛奶，是因為在清晨的時候人體腸胃中含有的胃酸含量比較高，這個時候食用牛奶的話會很容易造成牛奶和胃酸形成一定的反應，造成一些不可溶性的沉淀發(fā)生，這個時候的話就會對自己的腸胃造成很嚴重的傷害，出現(xiàn)腹瀉或者是消化不良等癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣不僅不會讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質對自己的腸胃也會造成一定的負擔，所以在平時生活中清晨如果想要喝牛奶的話可以選擇搭配一些餅干、面部、饅頭之類的淀粉做的食物一起食用，這樣可以避免出現(xiàn)身體不適的癥狀發(fā)生。
牛奶的營養(yǎng)保健價值相信大家都已經非常的了解了，但是喝牛奶也是很有講究的。往往牛奶以早餐的形式出現(xiàn)在人們的生活中，但是怎樣喝牛奶才是最健康的呢？讓小編來教你吧。
一、牛奶越濃越好？
有不少人認為越濃的牛奶越有營養(yǎng)，其實這種想法是不科學的，那么喝什么牛奶最好呢？
過濃的牛奶就是指在牛奶中加入了很多奶粉很少的水，這樣牛奶的濃度就會超出正常的比例標準。也有不少人擔心新鮮牛奶太淡，于是在牛奶中又加進了一些奶粉。如果嬰兒經常食用這樣的過濃你奶，會容易引起腹瀉、便秘、食欲不佳甚至厭食，并且還會引起急性出血性小腸炎。嬰兒的臟器都很嬌嫩，受不了過重的負擔和壓力。
二、牛奶服藥可以嗎？
有人認為用營養(yǎng)豐富的東西來送服藥物肯定沒有壞處，但這是一個極端錯誤，牛奶會影響人體對藥物的吸收速度，讓血液中的藥物濃度明顯偏低。用牛奶送服藥物還易使藥物形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣和鎂等礦物質離子，和藥物發(fā)生化學反應，易生成非水溶性物質，降低了藥效，并益對身體造成危害。因此，在服藥前后的1～2個小時內不要喝牛奶。
【導讀】專家稱，睡覺之前喝牛奶最好。相反，很多人有早晨喝牛奶的習慣，專家建議，早晨最好不要空腹喝牛奶，對身體不好，下面就為你介紹睡覺之前喝牛奶最好。
睡覺之前喝牛奶最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
什么時候喝牛奶不好？
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非?？上А?/p>
睡覺之前喝牛奶最好
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有助眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
【導讀】喝牛奶的最佳時間！牛奶是一種我們日常生活中常見的飲品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白質是非常高的，但是很多人在早上不吃飯或者是其他情況下進行牛奶的食用，這種做法是完全錯誤的，牛奶這樣的飲用會導致一系列其他的癥狀，空腹喝牛奶的就會拉肚子，空腹喝牛奶的主要是因為牛奶中含有豐富的蛋白質沒有被利用就發(fā)酵了。跟著小編看看喝牛奶的最佳時間這篇文章吧。
喝牛奶的最佳時間
空腹喝牛奶會拉肚子？
空腹喝牛奶呢呃，牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養(yǎng)物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。
牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當小腸中的乳糖酶未能發(fā)揮作用時，乳糖就在大腸內發(fā)酵，大約半小時至2小時內出現(xiàn)脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，統(tǒng)稱為乳糖不耐癥. 一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習慣有關。
在空腹喝牛奶后，奶內乳糖在體內不能被及時消化，相反被腸道內的細菌分散，大量產氣、產酸，刺激腸道收縮、腸蠕動增強，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點面包、餅干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應；一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發(fā)乳糖不耐癥。如果還是調節(jié)不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在發(fā)酵過程中，已將大分子的乳糖轉化為小分子，對乳糖不耐受的市民則利于消化吸收。
一天中飲用牛奶有三個最佳時間
一、早晨：
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)；
二、下午：
下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
三、晚上：
1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
2.睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好
喝牛奶的最佳時間資料：
牛奶在什么時間喝最好
巧用牛奶的4個生活妙招
不適宜喝牛奶人群
睡覺之前喝牛奶最好
生活在現(xiàn)代社會的人們，已經把牛奶當作日常生活離不開的食物。有關牛奶的應該什么時候吃的討論也引起了極大的關注。關于能不能空腹喝牛奶這個問題，大家也是各有各的觀點，莫衷一是。那我們究竟能不能空腹喝牛奶呢?
空腹喝牛奶會怎樣
1、妨礙消化
由于現(xiàn)在的牛奶生產中摻入了許多水，并且牛奶中水的占比很大，假如空腹時喝了許多牛奶，胃酸就一定會被稀釋，這樣就會影響到人體中胃的消化功能。
2、產生對身體有害的物質
空腹喝牛奶，會使得牛奶中的蛋白質，氨基酸還沒有得到充分消化吸收就被排入到大腸中，這些物質就會被大腸內的細菌作為營養(yǎng)物質，往往會轉化為對人體健康沒有益處得物質，進而影響腸道的健康。
3、不能吸收牛奶中的營養(yǎng)
牛奶中含有很多種類的的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質不會被人體吸收，部分蛋白質會成為產生熱量的能源物質，不能夠發(fā)揮牛奶本身的營養(yǎng)價值。
4、影響一整天的學習工作的狀態(tài)
假如不吃主食就喝大量牛奶，就難以獲得上午活動所需要的能量，整個人的就會沒有力氣，精神狀態(tài)也會不佳。上午學習工作的效率就會很低。
空腹喝牛奶好嗎
營養(yǎng)專家認為，早餐空腹喝牛奶有諸多弊端?？崭购扰Ｄ淌植缓?。
空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，空腹喝牛奶時部分蛋白質不會被人體吸收，成為產生熱量的能源物質，不能夠發(fā)揮牛奶本身的營養(yǎng)價值。而且經過一個晚上睡眠休息，人們的腸道已經排空，為消化食物做好了的準備，這時胃的蠕動很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快，這就導致了牛奶中的營養(yǎng)物質得不到吸收，人們希望喝牛奶的起到的作用自然也無法起到。
空腹喝牛奶拉肚子怎么辦
造成空腹喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，對于不同原因造成的空腹喝牛奶造成的拉肚子問題要進行不同的對待。
1、乳糖不耐癥(90%的中國人有乳糖不耐癥)人群喝牛奶時要注意飲用量，一般200毫升之內沒問題，但是個別人只能飲用很少的牛奶甚至完全不能飲用牛奶，否則就會引起胃脹和腹瀉。
2、有些人對牛奶過敏，不能夠飲用牛奶，一旦飲用就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。
喝牛奶的注意事項
1、喝牛奶的時候，可以搭配一些其他的固體的食物，如面饅頭、面包、燒餅等
2、把牛奶分成幾次飲用。對于乳糖不耐受的群體來說，可以把一盒牛奶分成三次喝。喝牛奶時逐步適應飲用牛奶，就不會再拉肚子了。
3、改喝鮮牛奶為酸奶。等量酸奶中的乳糖只有牛奶的2/3，而且酸奶中的蛋白質與鮮牛奶中一樣，沒有什么不同的成分，但由于酸奶經過了乳酸菌發(fā)酵，所以就更容易被人體吸收。
4、選用去乳糖奶制品。去乳糖奶制品中的鈣、蛋白質含量不會改變，營養(yǎng)價值并沒有比正常的奶制品低。但是我們需要注意一點，乳糖可以幫助我們吸收牛奶中的鈣質，如非必要，則不要選擇此類奶制品。
喝牛奶的飲食禁忌
1、不要與茶、咖啡一起飲用
牛奶含有豐富的鈣，而茶葉中的某種物質會與牛奶中的鈣進行化學反應，生成不溶性鈣鹽，從而影響身體對牛奶中鈣的吸收。而咖啡中的咖啡因是很強的脫鈣劑，也不利于人體對牛奶中鈣的吸收。
2、把牛奶當作水來送服藥物
有的人喜歡用牛奶送服藥，但是牛奶和藥物很可能發(fā)生不良反應，從而影響藥效。因此，可以說，用牛奶送服藥物不但不能讓發(fā)揮藥的效力，而且身體也不能很好地吸收牛奶中的營養(yǎng)。最好是用溫水來喝藥。
3、不要與是維生素C含量比較高的食物一起食用
維生素C會使得牛奶中的蛋白質凝結成塊狀，人體就不能消化吸收，維生素C含量高的食物(例如獼猴桃，檸檬，橙等等)食用之后最好不要食用蛋白質含量高的食物。
4、不要與果酸含量比較高的食物一起吃
果酸會使牛奶中的蛋白質凝固成塊狀，這樣不易于被人體消化吸收。只要是果酸含量高的食物：楊梅，檸檬等等，食用之后就最好不要再食用蛋白質含量高的食物。
5、不要與草酸含量比較高的食物一起食用
牛奶中的鈣會草酸形成不易被人體吸收的物質，造成牛奶中的鈣流失，甚至可能造成結石。所以在食用草酸含量比較高的食物：如菠菜，韭菜，巧克力等等，之后就不要飲用牛奶了。最好這兩種食物可以在不同的兩餐飯之間食用。
6、不要與淀粉含量比較高的食物一起食用
牛奶中含有豐富的維生素A，淀粉中有一種酶會對維生素A的結構造成破壞，牛奶中的維生素A就不能發(fā)揮作用了。所以在食用淀粉含量高的食物之后不宜和飲用牛奶，否則體內的維生素A的含量就會不足，這樣一來就會導致眼睛干澀、疲勞，并且皮膚也會變得不再細膩緊致。
總之，在任何時間段內?？崭购扰Ｄ潭际鞘植缓玫?。我們應該竭力避免這樣的事情發(fā)生在我們自己以及我們的家人、朋友身上。
痛經是在很多女性身上都會出現(xiàn)的問題。而痛經一般都是因為宮寒所導致的，再出現(xiàn)痛經問題的時候，女性也需要忍受比較大的痛苦。痛經是可以通過一定的方法緩解的。除此之外，飲食也是需要多加注意的，比如說痛經不可以喝牛奶。下面就為大家介紹一下痛經期間不能吃的幾種食物。
1、牛奶
經期喝牛奶痛經會加重，據相關研究表明，牛奶中富含鈣、蛋白質、碳水化合物、微量生素、鈣、鐵、鋅等。由此看來，在日常生活中，人們常喝牛奶是大有脾益的，殊不知，這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學作用，這樣就阻礙了人體對對鎂的吸收，需要人們了解的是，蛋白質合成、神經傳導、體溫調節(jié)、細胞完整的維持和能量代謝離了鎂是不可以的，專家介紹，女性朋友如果經期鎂缺失，那么就會加重她們子宮神經肌肉的抽搐，從而讓痛經感有所加重，這就是經期喝牛奶痛經的原因。
2、綠茶
除了經期喝牛奶痛經會加重外，在經期女性朋友最好不要喝綠茶，因為行經期經血中富含血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此經女性經期以后通常會流失很多的鐵質，這時最好多補鐵。據研究表明，茶里面含有30%以上的鞣酸，殊不知，鞣酸會在腸道里面很容易與鐵離子結合，有沉淀發(fā)生，就對胃粘膜對鐵的吸收產生了影響，從而導致痛經發(fā)生。
3、食鹽
專家介紹，女性朋友在月經期來潮前如果吃的食物過咸是對身體非常不利于。這是由于過咸的食物會導致體內的鹽分和水分儲量增多，從而導致女性朋友在月經來潮以前就會出現(xiàn)頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
4、柿子
對于經期的女性朋友來說，最好也不要吃柿子，因為柿子中也含有鞣酸，鞣酸很容易和鐵結合，就樣就會妨礙人體對鐵的攝取，再加之，因為女性朋友在經期的時候通常會流失很多的血液，這時最需要的就是補充鐵質，因此不宜進食柿子，這要引起女性朋友的注意。
5、含咖啡因的飲料
據相關研究表明，含咖啡因的飲料會讓婦性朋友的乳房脹痛，而且還可能會出現(xiàn)焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，更重要的是還消耗女性朋友體內儲存的維他命B，碳水化合物的新陳代謝也受到影響。比如說酒，它會消耗身體維他命B與礦物質，如果女性朋友大量喝酒就會破壞碳水化合物的新陳代謝，而且還有可能會產生過多的動情激素，這樣就會讓血管發(fā)生擴張，從而導致月經提前和經量過多。
