出汗多尿量少正常嗎
老人養(yǎng)生八多八少。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《出汗多尿量少正常嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
汗液是身體分泌的一種液體，是身體對(duì)抗炎熱，排解體內(nèi)熱氣的有效方法，而出汗多的情況下會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，其中，出汗多尿量少是比較常見的癥狀，大多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這種情況，那么，出汗多尿量少正常嗎？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
人體內(nèi)的水分主要是通過尿液，汗液和呼吸道排出。出汗多了，尿液自然就少了，小便次數(shù)也會(huì)明顯減少。所以，出汗多的時(shí)候需要大量補(bǔ)充水分，以防脫水。
首先人自身會(huì)使體內(nèi)的水分達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，所以愛出汗時(shí)，排尿必然會(huì)少，喝的水也會(huì)多，不要過分擔(dān)心，可以到醫(yī)院查個(gè)空腹血糖。
出汗量多自然就會(huì)消耗體內(nèi)更多的水分，因此，補(bǔ)充水分的時(shí)候自然排尿就少，還有，正常的額外飲水每日大約1300毫升，出汗量大的話增加飲水量便可。在飲食方面還可以葷素搭配，每餐大約七分飽，這樣消化吸收會(huì)稍微好一些。其次，夏季也可以適量選擇水果及可生吃蔬菜。
夏季天氣炎熱，出汗較多，如果不能夠補(bǔ)充足夠多的水分，很容易出現(xiàn)脫水，很有可能出現(xiàn)尿少，口干，四肢無力等不適癥狀，所以夏季一定要補(bǔ)充比平時(shí)多的水分。
如果是夏天出汗多，水分從汗腺大量流出，腎臟必須濃縮尿液，以保證水分，于是尿液變濃、尿量變少，即使覺得喝水不少，也沒用達(dá)到機(jī)體所需要的水分，要做到充分的飲水，維持每日3000毫升以上。
中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。所以濕熱體質(zhì)之人，多與脾虛濕盛有關(guān)。容易表現(xiàn)出身體困重乏力，體表潮濕溫?zé)?，肢體汗多等。一般來說，小便量不一定比常人多，可能多伴有尿黃與尿液混濁的現(xiàn)象。當(dāng)然也與個(gè)體的日飲水量有關(guān)。建議濕熱體質(zhì)者，平時(shí)可用薏苡、山藥、紅棗、小米煮粥喝。
yS630.Com相關(guān)推薦
正常情況下，人在尿尿的時(shí)候，是不會(huì)出現(xiàn)任何不適的癥狀，但是如果出現(xiàn)了小便脹痛，而且還伴有尿量減少的的現(xiàn)象，一定要重視起來，身體突然間出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是身體患上了疾病引起的，是需要積極進(jìn)行檢查治療的，如果不及時(shí)治療是很容易引起病情加重，下面介紹小便脹痛尿量少的原因。
小便脹痛尿量少是怎么回事?
1.患者本身腎臟有病變，從而產(chǎn)生的尿就會(huì)比較少，比如休克的病人或者腎功能有異常的病人;
2.患者的二十四小時(shí)總尿量不少，只是每次小便的量少，則要考慮可能是感染引起的尿頻尿急，建議要到醫(yī)院檢查就診。
尿路感染是指尿路中有病原微生物生長、繁殖而出現(xiàn)的一系列炎性反應(yīng)。其多發(fā)生于育齡期的女性，是女性常見的感染性疾病。而男性患者中，尿路感染可由前列腺肥大而導(dǎo)致，所以多見于老年患者。男嬰因先天性的尿路異常也較女嬰來說更易感染。
尿路感染是由什么原因而導(dǎo)致的呢?
1.尿路梗阻 如果患有前列腺增生、腫瘤、結(jié)石等疾病，而影響尿液的自由流出，使得尿液積聚，細(xì)菌繁殖，則很容易發(fā)生尿路感染;
2.膀胱輸尿管反流或者尿潴留等致使細(xì)菌在局部繁殖，也增加了患尿路感染的風(fēng)險(xiǎn);
3.女性患者，由于其生理結(jié)構(gòu)因素，使其患病率明顯高于男性，而且性生活極易使尿道口周圍的細(xì)菌擠壓至膀胱，還有妊娠時(shí)輸尿管蠕動(dòng)弱、尿液引流不暢等等都是患尿路感染的危險(xiǎn)因素。
4.一些醫(yī)源性因素以及遺傳因素、泌尿系統(tǒng)異常等也都是尿路感染的易感因素。
對(duì)于預(yù)防尿路感染最有效的辦法就是多喝水，不要憋尿，要勤排尿。然后還要保持外陰部的清潔，穿寬松的褲子，內(nèi)褲要勤換洗，防止細(xì)菌增生;若需使用尿路器械，必須嚴(yán)格按照無菌操作的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行;平時(shí)要多吃一些富含維生素C的食物以抑制細(xì)菌的增長，少吃一些辛辣刺激的食物以免加重癥狀。另外，尿路感染容易反復(fù)發(fā)作，日常生活中要多注意，積極去除與其發(fā)作相關(guān)的危險(xiǎn)因素。
正常人每天都會(huì)有一定的尿量，有的人喝水后才出現(xiàn)尿頻的情況，這也是正常的表現(xiàn)，但有的人沒有喝水也會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，這就是不正常的現(xiàn)象了，還有的朋友即便喝了很多水也沒有尿，很多朋友心里沒有每天尿量多少才正常的概念，正常人每天尿量是多少？接下來我們來看看吧。
一.正常人每天尿量是多少？
有關(guān)尿量，正常成人每天平均是1500毫升，平均在1000-2000毫升之間，如果每天尿量經(jīng)常超過2500毫升，是多尿的表現(xiàn)，如果每天尿量經(jīng)常少于400毫升就是少尿，如果每天少于100毫升就是無尿，以上是正常尿量，多尿或是少尿都是不正常的，尿量的多少與沒有水分?jǐn)z入和其他途徑水分丟失有之間的關(guān)系，每天尿量維持在1000-2000毫升之間是正常的。
二.尿液
尿液，俗稱“小便”、“尿”。是從生物體中排出的代謝廢物和毒素，是一種液體，一般呈黃色或無色。人類尿液形成是血液流經(jīng)腎小球時(shí)，血液中的尿酸、尿素、水、無機(jī)鹽和葡萄糖等物質(zhì)通過腎小球的濾過作用，過濾到腎小囊中，形成原尿。
三.形成
當(dāng)原尿流經(jīng)腎小管時(shí)，原尿中對(duì)人體有用的全部葡萄糖、大部分水和部分無機(jī)鹽，被腎小管重新吸收，回到腎小管周圍毛細(xì)血管的血液里。原尿經(jīng)過腎小管的重吸收作用，剩下的水和無機(jī)鹽、尿素和尿酸等就形成了尿液。
腎小管形成的尿液經(jīng)腎乳頭到達(dá)腎髓質(zhì)，腎髓質(zhì)連輸尿管到達(dá)膀胱，最后經(jīng)尿道排出體外。
導(dǎo)讀：一到夏天，出汗便成了不可避免的事。很多人因?yàn)椴幌矚g那種黏溻溻的感覺，往往躲在空調(diào)
一到夏天，出汗便成了不可避免的事。很多人因?yàn)椴幌矚g那種黏溻溻的感覺，往往躲在空調(diào)屋里，拒絕出汗。中醫(yī)認(rèn)為，出汗是人體排毒的一條重要途徑，可以促進(jìn)血液循環(huán)。因此，夏天適當(dāng)出汗很重要。
中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，如果大量出汗，則汗多傷津。大量出汗后，一定要補(bǔ)水補(bǔ)鹽，如喝淡鹽水。
雖然強(qiáng)調(diào)夏季出汗有助于身體健康，但也不是出汗多多益善。要想知道自己出汗是否正常，可以借助空調(diào)，在室溫26~28攝氏度的環(huán)境中靜坐，如果仍然出汗，或稍有活動(dòng)就汗出不止，則極可能是身體出了問題，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢。因此，夏天特別愛出汗的人千萬不能掉以輕心，更不能為了阻止出汗而把空調(diào)溫度調(diào)得過低，以免掩蓋了一些早期病征而不自知。中醫(yī)認(rèn)為，出汗部位不同反映健康狀況：
1.腋下汗多是氣虛：以動(dòng)則出汗，腋下出汗多為主，常伴有氣短乏力、少言懶語等癥狀。此類患者在夏天應(yīng)避免大量的運(yùn)動(dòng)，在飲食上宜多吃粳米、糯米、小米、山藥、馬鈴薯、大棗等補(bǔ)氣食物。此外，經(jīng)常用黨參烏雞湯做調(diào)理效果也不錯(cuò)。其具體做法為：母烏雞半只，洗凈，放入沸水中焯去血沫，然后與干黨參10克、干山藥10克、沙參10克、干香菇3枚、大棗2枚、生姜少許一起放入砂鍋，用文火燉兩小時(shí)即可。
2.手腳汗多是濕熱重：以手心腳心特別愛出汗為典型，并伴有大便黏膩，嘴巴干苦，愛喝水等癥狀。應(yīng)多吃清熱解暑、健脾除濕的食物，如苦瓜、苦苣、黃瓜、西瓜、冬瓜、薏米、山藥等。
3.胸前汗多是心虛：以前胸出汗特別多為典型，并伴有心慌、氣短、胸悶、乏力等癥狀。平時(shí)飲食宜注意補(bǔ)心氣，多吃蓮子、銀耳等食物。給大家推薦一個(gè)小食譜：蓮子糯米粥。它的制作很簡單：將50克蓮子用溫水浸泡兩小時(shí)，洗凈，加100克糯米共煮成粥即可。
4.汗流浹背可能是陰陽兩虛：以背部特別愛出汗為主，并伴有冬天怕冷夏天怕熱，腰膝酸軟等癥狀。此類患者宜養(yǎng)陰與溫陽同時(shí)進(jìn)行，平時(shí)可多吃些黑豆、泥鰍、紅棗、枸杞等溫補(bǔ)的食物。另外，位于內(nèi)側(cè)腳踝后的太溪穴是腎經(jīng)的原穴，既能滋腎陰，又能補(bǔ)腎陽，背部愛出汗的患者每晚睡前不妨按摩一下此穴。
總之，夏季既要學(xué)會(huì)合理出汗，也要注意從汗來觀察自身健康，讓自己平安度過夏日。
若是自己在生活中的時(shí)候總是感覺到自己的膀胱當(dāng)中有殘余尿量，并且尿量比較多的話就盡量要排出來的，一定不能夠憋著的，長時(shí)間的憋尿是會(huì)造成自己出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)，這樣的話就會(huì)引起非常多種的并發(fā)癥，而且還可以通過一些體育鍛煉的方式來改善自己所出現(xiàn)的這些癥狀的。
當(dāng)你有憋尿感時(shí)，除了應(yīng)盡忍耐尿意外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水份,強(qiáng)迫自己多憋幾小時(shí)尿，這對(duì)膀胱來說有鍛煉的作用，可以避免尿失禁的發(fā)生概率。
多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護(hù)泌尿道的健康。其實(shí)只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因?yàn)榧铀俚呐判?，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因?yàn)榕峦椿蚴桥律蠋缓人?/p>
出外前最好能多在戶外鍛煉膀胱，外出若是嫌公共場合失禁不文雅，可以自備便攜式馬桶，很多女生因?yàn)閷?duì)公共場所的馬桶不信任，所以寧可踩個(gè)高跟鞋上馬桶蓋，這樣不但會(huì)造成污染，還是相當(dāng)高難度的危險(xiǎn)動(dòng)作，常常一個(gè)不小心就扭傷腳踝，得不償失。
1憋尿患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)高
憋尿壞處不少。因?yàn)槟蛞涸诎螂變?nèi)儲(chǔ)存過久導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時(shí)增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率。長時(shí)間憋尿還會(huì)引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會(huì)影響到腎臟功能。
憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。長期憋尿還會(huì)導(dǎo)致括約肌松弛進(jìn)而導(dǎo)致尿失禁的出現(xiàn)。據(jù)研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。
2憋尿會(huì)影響排尿功能
其實(shí)，人體儲(chǔ)尿排尿是一個(gè)復(fù)雜的調(diào)節(jié)過程。長時(shí)間憋尿后，尿道括約肌痙攣，或逼尿肌無力(就如同水庫的閥門失靈無法打開，或水泵動(dòng)力不足)，是導(dǎo)致長時(shí)間憋尿后無法排尿或排尿困難的最主要原因。
尤其是存在前列腺增生的群體，更是容易出現(xiàn)此類情況，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定殘余尿，長期慢性尿潴留及進(jìn)一步憋尿會(huì)使得膀胱神經(jīng)壓迫受損，導(dǎo)致神經(jīng)源性膀胱，使得膀胱舒張感覺消失或膀胱逼尿肌收縮功能損傷，同樣會(huì)發(fā)生排尿障礙。
3憋尿成陽痿
早泄患者別憋尿
有人就想到了這樣一個(gè)辦法，因?yàn)楸锬驎?huì)讓人體性奮，提高勃起程度，因此有人就想采用憋尿性交方法來治療早泄。但是實(shí)際上而言，這種方法對(duì)于早泄并無作用，反而還有可能加劇早泄的情況。
現(xiàn)在人的健康意識(shí)是越來越高，很多人平時(shí)都會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行體檢，但是在體檢的時(shí)候一般都是需要做心電圖的，有些人在做心電圖的時(shí)候，心跳顯示是50多，大多數(shù)人在平時(shí)基本上不知道正常情況下人的心跳多少是正常的，多少不正常，是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的，心跳50多正常嗎?
心跳50多正常嗎?
心率的正常值是60-100次/分。如果出現(xiàn)每分鐘50次左右屬于心動(dòng)過緩，建議到醫(yī)院仔細(xì)檢查。正常的心率應(yīng)該是正常人在一種安靜的狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)在60到100次左右，心率55～70次/分鐘則更理想，而運(yùn)動(dòng)員或長期運(yùn)動(dòng)的人，心率相比普通人會(huì)偏慢些，通常為50次/分鐘左右。心率的快慢會(huì)受到年齡的影響，也會(huì)受到性別和其他生理因素的影響。
心率過緩的原因：
1、生理性心率過緩：有一些人在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)竇性心動(dòng)過緩的情況，這就叫做生理性的心率過緩，有些人甚至在睡覺以及受到驚嚇之后也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的心率過緩，這些并不需要過于害怕，等到大家的狀態(tài)恢復(fù)正常之后心率自然就會(huì)恢復(fù)正常了。
2、全身性疾病：一些在患上一些疾病之后也有可能出現(xiàn)心率過緩的現(xiàn)象，容易造成心率太慢的疾病有感冒、傷寒、顱內(nèi)壓力增大、阻塞性黃疸、甲狀腺功能異常、酸中毒、抑郁癥等等，所以這種情況造成的心率過緩只需要把這些疾病治好了就能恢復(fù)正常了。
3、藥物性心率過緩：臨床上有一些藥物在使用之后也會(huì)造成大家心率變慢，比如利多卡因、β-受體阻滯劑、乙胺碘呋酮、嗎啡、奎尼丁等等，大家在使用這些藥物之后必須嚴(yán)格檢測自己的心率，發(fā)現(xiàn)心率過低的話一定要及時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行處理。
4、心臟血管性疾?。喝绻覀兓颊咝呐K血管性疾病的話，心率也有可能出現(xiàn)過慢的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該是非常嚴(yán)重的一種情況了，患者必須要及早去治療心臟血管性疾病，等到這樣的疾病治好之后心率就會(huì)恢復(fù)正常了。
