內(nèi)分泌器官包括哪些？
傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生包括哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“內(nèi)分泌器官包括哪些？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
提到內(nèi)分泌，大家會(huì)想到一些名詞，比如內(nèi)分泌失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等等，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病是比較復(fù)雜的，會(huì)出現(xiàn)在人體的多個(gè)器官，所以每當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，一定要抓緊時(shí)間進(jìn)行調(diào)理，除了一些專業(yè)人士之外，相信大部分人都不知道內(nèi)分泌器官有哪些，所以下面來詳細(xì)了解。
內(nèi)分泌器官包括哪些？
內(nèi)分泌腺的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是：腺細(xì)胞排列成索狀、團(tuán)狀或圍成泡狀，不具排送分泌物的導(dǎo)管，毛細(xì)血管豐富。
內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的激素，按其化學(xué)性質(zhì)分為含氮激素（包括氨基酸衍生物、胺類、肽類和蛋白質(zhì)類激素）和類固醇激素兩大類。分泌含氨激素細(xì)胞的超微結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是，胞質(zhì)內(nèi)含有與合成激素有關(guān)的粗面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)和高爾基復(fù)合體，以及有膜包被的分泌顆粒等。分泌類固醇激素細(xì)胞的超微結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是，胞質(zhì)內(nèi)含有與合成類固醇激素有關(guān)的豐富的滑面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，但不形成分泌顆粒；線粒體較多，其嵴多呈管狀；胞質(zhì)內(nèi)還有較多的脂滴，其中的膽固醇等為合成激素的原料。
每種激素作用于一定器官或器官內(nèi)的某類細(xì)胞，稱為激素的靶器官（targetorgan）或靶細(xì)胞（targetcell）。靶細(xì)胞具有與相應(yīng)激素相結(jié)合的受體，受體與相應(yīng)激素結(jié)合后產(chǎn)生效應(yīng)。含氮激素受體位于靶細(xì)胞的質(zhì)膜上，而類固醇激素受體一般位于靶細(xì)胞的胞質(zhì)內(nèi)。
許多器官雖非內(nèi)分泌腺體。但含有內(nèi)分泌功能的組織或細(xì)胞，例如腦（內(nèi)腓肽、胃泌素，釋放因子等），肝（血管緊素原，25羥化成骨固醇等），腎臟（腎素，前列腺素，1，25羥成骨固醇等）等。同一種激素可以在不同組織或器官合成，如生長(zhǎng)抑素（下丘腦、胰島、胃腸等），多肽性生長(zhǎng)因子（神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)皮細(xì)胞、血小板等）。神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)生理學(xué)方面關(guān)系密切，例如下丘腦中部即為神經(jīng)內(nèi)分泌組織，可以合成抗利尿激素，催產(chǎn)素等，沿軸突貯存于垂體后葉。鴉片多肽既作用于神經(jīng)系統(tǒng)（屬神經(jīng)遞質(zhì)性質(zhì)），又作用于垂體（屬激素性質(zhì)）。二者在維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定方面又互相影響和協(xié)調(diào)，例如保持血糖穩(wěn)定的機(jī)制中，即有內(nèi)分泌方面的激素如胰島素、胰高血糖素、生長(zhǎng)激素、生長(zhǎng)抑素、腎上腺皮質(zhì)激素等的作用，也有神經(jīng)系統(tǒng)如交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的參與。所以只有在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)均正常時(shí)，才能使機(jī)體內(nèi)環(huán)境維持最佳狀態(tài)。
人體主要的內(nèi)分泌腺有：甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體、胰島、胸腺和性腺等。
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調(diào)理內(nèi)分泌藥有哪些
1、調(diào)理內(nèi)分泌藥有哪些
在醫(yī)學(xué)上,醫(yī)生會(huì)建議以中藥調(diào)節(jié)為主,雖然中藥調(diào)理控制病情的速度較慢,但中藥調(diào)節(jié)可以調(diào)理氣血,化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任,消除體內(nèi)瘀積,使雌性激素和雄性激素趨于平衡,達(dá)到很好的效果。但目前市面上的重要品種繁多,中醫(yī)又講究根據(jù)不同人的情況,如患者屬寒,風(fēng),暑,濕等哪一類,并且根據(jù)虛,實(shí),陰,陽(yáng),氣,血痛不同情況對(duì)癥下藥,因此最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)的中藥。
2、內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
肌膚惡化肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑,一般是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起。
脾氣急躁更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,有些人表現(xiàn)4出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
婦科疾病婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
肥胖不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
3、內(nèi)分泌失調(diào)怎么檢查
可以用放射免疫法,酶聯(lián)免疫法等測(cè)定體液中激素濃度,其可靠性取決于抗體的純度和特性,收集樣本的質(zhì)量,如測(cè)定血中胰島素濃度時(shí)也包括了胰島素原,測(cè)定血C肽時(shí),也同樣包括了未解離的C肽,均影響測(cè)定結(jié)果的可靠性。只有采用單克隆抗體檢測(cè)的方法才能提高分辨能力。另外也需注意區(qū)分體液中游離型(多有生物活性)激素與結(jié)合型(多無生物活性)激素,才能正確的評(píng)價(jià)測(cè)定結(jié)果。還有一些其他的用于檢測(cè)特定激素的技術(shù),包括質(zhì)譜技術(shù)、色譜法和酶學(xué)法
日常怎么調(diào)理內(nèi)分泌
1、飲食方面:食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神方面:保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。因此,要想預(yù)防或是調(diào)理好內(nèi)分泌就應(yīng)該有很強(qiáng)的克制力,能夠克制自己的情緒。
3、運(yùn)動(dòng)方面:工作之余應(yīng)該注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),日常應(yīng)該按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4、中藥調(diào)理:根據(jù)個(gè)人的情況來選擇一些中藥,如小編上面所介紹的活選擇蜂王漿、月見草之類的來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可達(dá)到預(yù)防的目的,如果覺得中藥太麻煩,可選擇一些膠囊,方便攜帶,以穩(wěn)定人體內(nèi)分泌系統(tǒng),達(dá)到排毒、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力并提供必要營(yíng)養(yǎng),有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的目的。
內(nèi)分泌失調(diào)的危害
使女性膚質(zhì)變差:很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己漂亮的臉上突然冒出了很多痘痘和暗斑,很奇怪自己每天都用美白產(chǎn)品,為什么還有痘痘呢,皮膚還是這么不好呢?其實(shí)這很有可能不是你的皮膚問題,而是你的內(nèi)分泌失調(diào)了。
使人脾氣急躁:如果你發(fā)現(xiàn)自己最近脾氣比較暴躁,聽別人說話也沒什么耐心,甚至很想打人和罵人,那么你就要注意了,這可能是你內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn),這不僅會(huì)影響你的心情,還會(huì)影響別人與你的交往,一定要注意哦。
使你容易患有婦科疾病:由于內(nèi)分泌紊亂,使人的身體機(jī)能下降,導(dǎo)致容易感染疾病,甚至可能成為誘因,女性無法生育、子宮內(nèi)膜異位、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等,這些都是婦科內(nèi)分泌疾病,一定要注意起來哦。
很多人不知道自己有沒有內(nèi)分泌失調(diào)，事實(shí)上，可以根據(jù)很多癥狀來進(jìn)行判斷，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，皮膚會(huì)很容易長(zhǎng)痘痘，另外容易出現(xiàn)腎上腺疾病，還有可能出現(xiàn)一些甲狀腺疾病，如果是男人內(nèi)分泌失調(diào)的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致睪丸異常，很多男人以為自己沒有內(nèi)分泌，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，男人也有內(nèi)分泌，而且也容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
男的有內(nèi)分泌嗎？
大多人都知道女性會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，癥狀很多，最重要的是可能脾氣不太好，其實(shí)男性也會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，男性內(nèi)分泌失調(diào)是怎么樣呢，有什么表現(xiàn)可以看出來內(nèi)分泌失調(diào)呢？
內(nèi)分泌失調(diào)的危害
大腦作為身體的總指揮，垂體是大腦中的一個(gè)重要部分，分泌多種激素，如生長(zhǎng)激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺素、催產(chǎn)素、催乳素、黑色細(xì)胞刺激素等，還能夠貯藏并釋放下丘腦分泌的抗利尿激素。這些激素對(duì)代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖等有重要作用。
而這下丘腦恰恰就是內(nèi)分泌器官之一，甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺，都屬于內(nèi)分泌器官，共同調(diào)節(jié)有機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生理機(jī)能。他們分泌出來的激素通過血液運(yùn)輸，送到該送
的地方去，如果其中某種激素分泌多了或者不足，身體就會(huì)出問題！
導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因
環(huán)境因素：
由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，就會(huì)形成經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
生理因素：
人體的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而失調(diào)，年紀(jì)越小內(nèi)分泌越少，隨著年齡增長(zhǎng)，有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是來自于遺傳。
情緒因素：
心理原因?qū)?nèi)分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，男性常處于緊張狀態(tài)，情緒改變異常，這就會(huì)造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。
營(yíng)養(yǎng)因素：
人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，身體就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)分泌問題。
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少），就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。
當(dāng)人的精神長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，或是長(zhǎng)期熬夜、失眠的時(shí)候，都會(huì)引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，女性服用了一些避孕藥、減肥藥的時(shí)候也會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，引起內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。
當(dāng)體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，臉上容易長(zhǎng)痘痘，或是出現(xiàn)面部的痤瘡，多是因?yàn)轶w內(nèi)的雄激素分泌過多，導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，將毛囊堵住，引起細(xì)菌在毛囊內(nèi)大量的繁殖，從而引起臉上痘痘、痤瘡的形成。
女性內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，還會(huì)增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)一些月經(jīng)異常的表現(xiàn)，比如月經(jīng)量減少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥等，嚴(yán)重的可能會(huì)影響人受孕的幾率，甚至造成不孕不育的現(xiàn)象。
當(dāng)內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，還會(huì)影響人的腸胃，引起腹痛、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。如果體內(nèi)的雌激素分泌不足，還會(huì)造成脫發(fā)的現(xiàn)象，造成頭發(fā)稀疏，或是斑禿。有時(shí)還會(huì)影響到甲狀腺功能，增加甲狀腺的發(fā)病率。
當(dāng)內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，我們要注意均衡飲食，不要挑食，每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的體質(zhì)，還能釋放壓力，疏解心情，每天保持良好的心情，能夠預(yù)防內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。
在生活中，內(nèi)分泌失調(diào)是一種很常見的問題，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)
肥胖
首先內(nèi)分泌的失調(diào)是會(huì)造成肥胖的情況的，很多的人無論怎么減肥還是不能夠瘦下來，就是很內(nèi)分泌的情況有關(guān)系的。
月經(jīng)不調(diào)
女性朋友有內(nèi)分泌失調(diào)的情況的話，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況的出現(xiàn)的，月經(jīng)提前或者是有延后的情況的發(fā)生的。
乳腺增生
內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致女性朋友乳腺增生的情況的發(fā)生的，會(huì)有乳房腫塊、腫痛的情況的出現(xiàn)的，希望能夠注意一下。
體征異化
所謂的體征異化指的就是女性出現(xiàn)類似男性的一些體征，如聲音變粗、體毛增多等，在人的體內(nèi)雌激素和雄激素是同時(shí)存在的，只是男女比比例不同而已，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)之后這些激素分泌也會(huì)紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)體征異化現(xiàn)象。
肌膚惡化
很多女性都有這樣的經(jīng)歷，在臉部突然會(huì)出現(xiàn)很多色斑，摸很多化妝品也沒有辦法，這可能是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界的刺激導(dǎo)致的。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
內(nèi)分泌失調(diào)是很多人常見的身體狀況，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，主要包括以下幾方面：下丘腦、腦垂體有腫瘤、驗(yàn)證、損傷等病變，導(dǎo)致卵巢分泌激素失調(diào)。
甲狀腺疾病，腎上腺皮脂功能低下或亢進(jìn)，糖尿病等，也可影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。 卵巢疾病會(huì)影響卵巢功能，如先天性卵巢發(fā)育不良、兩性畸形、多囊卵巢、卵巢炎、卵巢位置異常、卵巢腫瘤、卵巢功能不全等。
無論是先天發(fā)育不足還是后天受到疾病的破壞都會(huì)使卵巢無法排出正常的卵子和分泌出正常的女性急速，從而不能正常受孕妊娠。黃體功能不全，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良、黃體生成不完全和黃體本身分泌的雌激素和孕激素比例失調(diào)。
另外，由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，就會(huì)形成經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
其次，心理原因?qū)?nèi)分泌的影響很大，受到工作等各方壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒改變異常。這就會(huì)造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。除此之外，內(nèi)分泌失調(diào)還和生理時(shí)鐘、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。
無論是什么導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，都要重視起來，這對(duì)人體的健康影響深遠(yuǎn)，只有內(nèi)分泌正常才能保證身體機(jī)能正常。
失眠的發(fā)生會(huì)給人們的生活帶來嚴(yán)重的困擾，想睡覺但是睡不著真是折磨，長(zhǎng)此以往便會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。那么我們失眠了該怎么辦呢?引起失眠的原因有哪些?今天小編就為大家介紹下吧!
失眠怎么辦
1、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
2、晚上飯后可以去運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，之后再去泡個(gè)熱水澡，就可以很好的入睡啦。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松。
4、氣功調(diào)息，查看相關(guān)方面的書，練靜功，通過一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
6、一個(gè)固定的生活習(xí)慣很重要，避免睡覺前喝茶、飲酒等。
7、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
8、失眠的原因有很多，想要治療失眠問題除了采用以上方法外，還可以從睡前飲食來調(diào)理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就為大家推薦6種有助入眠的食物，供大家參考。
引起失眠的因素有哪些
1、人為因素
包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時(shí)睡眠等。另外，父母不科學(xué)地強(qiáng)迫兒童就寢，使兒童應(yīng)就寢時(shí)故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。只有采取訓(xùn)斥、威嚇或毆打等強(qiáng)制措施才能使之較快入睡，以致不用強(qiáng)制手段便不能入睡，這就是強(qiáng)制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當(dāng)條件或環(huán)境誘導(dǎo)的情況，會(huì)直接影響睡眠。如6個(gè)月以上嬰兒或兒童入睡時(shí)需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動(dòng)，成人入睡時(shí)需開著電視機(jī)、收音機(jī)或電燈，否則會(huì)入睡困難，醒來后這些條件不復(fù)存在則出現(xiàn)再入睡困難。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
缺鈣會(huì)使你在入睡數(shù)小時(shí)后醒來，而且無法再入眠。鈣是預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導(dǎo)有關(guān)，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導(dǎo)物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作;它可預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)引起的失眠，也可對(duì)其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
3、心理性原因
焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會(huì)產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用，這兩種因素互為強(qiáng)化干擾睡眠，時(shí)間越長(zhǎng)患者關(guān)注程度越強(qiáng)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
保證睡眠質(zhì)量
臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。
因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
要經(jīng)常洗熱水澡
洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張。
這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘，可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。
要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。
這些都能對(duì)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。因此，成年人每周至少要進(jìn)行3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(能出汗是有氧運(yùn)動(dòng)的基本要求)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以每次運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)到每分鐘跳130次左右為宜。
總結(jié)：以上就是關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況的時(shí)候，一定要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理的，這是很重要的，希望大家能夠多加的注意一下的。
查內(nèi)分泌查什么
1、查內(nèi)分泌查什么
婦科內(nèi)分泌檢查的項(xiàng)目就是檢測(cè)激素中黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素、雌激素、睪酮的六項(xiàng)指標(biāo)是否正常,這些指標(biāo)的數(shù)值正常關(guān)系到我們的自身健康情況。這些指標(biāo)偏高或偏低都可能意味著患有某種疾病的癥狀,如先兆流產(chǎn)、多囊卵巢綜合癥、染色體異常等,當(dāng)然這些醫(yī)生會(huì)依據(jù)檢查化驗(yàn)的結(jié)果做出的判斷,并結(jié)合你的自身情況加以相應(yīng)的治療。
2、婦科內(nèi)分泌檢查的意義
陰道上皮受卵巢雌激素及孕激素的影響而呈周期性變化,故可利用陰道脫落細(xì)胞涂片觀測(cè)卵巢激素水平。它是婦科內(nèi)分泌檢查中一種簡(jiǎn)單而有效的方法。
在卵巢功能正常的卵泡期,陰道上皮受雌激素升高的影響,表層細(xì)胞逐漸分化成熟,出現(xiàn)核固縮,細(xì)胞平鋪,著色鮮艷,背景清晰,胞漿呈嗜酸性,并逐漸增多。進(jìn)入排卵期,在雌激素及孕激素的共同影響下,表層的嗜酸性細(xì)胞及固縮核細(xì)胞減少,而以中層細(xì)胞為主,細(xì)胞著色昏暗,摺疊卷曲,成堆狀分布,背景較渾濁。
陰道脫落細(xì)胞內(nèi)分泌學(xué)檢查,可協(xié)助了解閉經(jīng)、功能性子宮出血等患者的卵巢功能變化,并觀察其治療反應(yīng)。但必須長(zhǎng)期連續(xù)涂片并配合基礎(chǔ)體溫、子宮內(nèi)膜活檢等方法進(jìn)行觀察,不能單憑1-2次陰道涂片即作出診斷。
3、婦科內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
婦科內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法很簡(jiǎn)單,分為飲食健康、生活習(xí)慣、生活態(tài)度三個(gè)部分就可以了。人每天都在攝取不同的食物,好的食物搭配可以調(diào)節(jié)飲食平衡,有益身體健康。所以內(nèi)分泌失調(diào)的人群要避免食用油膩和刺激性的食物,要以清淡為主,蔬菜水果合理搭配。好的飲食習(xí)慣還好配上好的生活習(xí)慣,保持作息的規(guī)律,拒絕熬夜,保證睡眠并且加強(qiáng)體育鍛煉。另外,對(duì)生活要懷有積極的態(tài)度,保持身心的愉悅,要學(xué)會(huì)釋放壓力,避免焦慮和緊張的情緒。
女性內(nèi)分泌檢查注意事項(xiàng)
內(nèi)分泌六項(xiàng)檢查是女性比較常見的一種檢查,主要的目的就是通過檢測(cè)女性血清中的6項(xiàng)指標(biāo),來準(zhǔn)確地了解女性患者的內(nèi)分泌情況,通過指標(biāo)是否正常,進(jìn)一步判斷出女性卵巢、腦垂體、下丘腦等內(nèi)分泌器官是否正常,以便于醫(yī)生做出準(zhǔn)確的診斷,便于后續(xù)治療。
內(nèi)分泌六項(xiàng)是一種血清檢查,由于月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期、黃體期和絕經(jīng)期這幾種類型的時(shí)期,不同的時(shí)期內(nèi)分泌的指標(biāo)是不一樣的,所以確定抽血檢查的時(shí)間很有必要。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,在月經(jīng)周期的3-5天檢查最合適,如果情況特殊,也可以隨時(shí)檢查,但一定要注明具體的時(shí)間。再有就是,如在內(nèi)分泌六項(xiàng)檢查前服用了激素類藥物,應(yīng)當(dāng)?shù)纫欢螘r(shí)間,在激素徹底排泄空之后再進(jìn)行檢查。
在檢查時(shí),對(duì)于這六項(xiàng)指標(biāo),可以單項(xiàng)檢查,也可以全部檢查,首次檢查,醫(yī)生會(huì)建議六項(xiàng)均查。
女人內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、皮膚變差
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀很普遍。很多人都以為臉上突然出現(xiàn)很多黃斑、面色暗黃、色斑等等,都是皮膚的問題,實(shí)際上,這些都是典型的內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。這些內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素的不良刺激引起的。
2、容易發(fā)胖
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀存在著人們的日常生活中,如很多人經(jīng)常懷疑,為什么自己喝涼水都會(huì)胖呢?其實(shí)這也是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
3、乳房脹痛
乳房脹痛、乳腺增生,其實(shí)是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。在內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀中,乳房癥狀是十分明顯的。乳房是雌激素的分泌促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的,一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,就很容易形成乳腺增生及乳腺癌等疾病。建議女性一定要重視內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年女性中患有內(nèi)分泌失調(diào)的人高達(dá)80%以上，可以說，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重威脅女性健康。調(diào)理內(nèi)分泌對(duì)女性健康來說非常重要，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?下面就一起來看看內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法吧。
內(nèi)分泌是身體一個(gè)很大的系統(tǒng)，也是身體9大系統(tǒng)之一，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會(huì)分泌激素，進(jìn)入血液循環(huán)而傳遞化學(xué)信息到靶細(xì)胞和相應(yīng)的組織和器官，從而發(fā)揮抑制或者興奮的作用。因此，內(nèi)分泌主要是控制身體內(nèi)的激素水平。
一般女性更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，那是為什么呢?這要從女性生理的角度去考慮，女性有著與男性完全不同的生理特征，按照中醫(yī)的理論，女人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，經(jīng)(月經(jīng))、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(chǎn)(分娩)、乳(哺乳)等這些獨(dú)特的生理現(xiàn)象也與精氣關(guān)系密切。如果一個(gè)女性腎虛，就會(huì)影響激素的水平，出現(xiàn)異常。當(dāng)然，體內(nèi)毒素過多，也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落或者亢奮也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極地保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
5、導(dǎo)致體毛過多
女性肌膚如水，細(xì)膩光滑，可是有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的體毛過多，于是用一些脫毛的或者刮毛的，但是都抑制不住，其實(shí)，這也是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，是因?yàn)榕源萍に氐乃竭^低而引起的，只要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，體毛自然可以減少。
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。但是因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致新陳代謝功能紊亂，引發(fā)各種婦科疾病，損害女性的生理和心理健康。所以女性朋友們內(nèi)分泌失調(diào)了，一定要及時(shí)就醫(yī)哦。
內(nèi)分泌失調(diào)常見的癥狀
1、面部皮膚出現(xiàn)問題
這是一眼就可以看到的，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起面部皮膚的黃斑和暗黃，皮膚無光澤，即使用了化妝品效果也不理想，其實(shí)，這些斑表現(xiàn)在皮膚表面，而實(shí)質(zhì)是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而引起的。因此，想要去掉這些斑，必須內(nèi)在去調(diào)理內(nèi)分泌。
2、脾氣變得暴躁易怒
一些更年期的女性，由于雌性激素分泌的少，而極易引起內(nèi)分泌紊亂，因此，會(huì)變得脾氣暴躁易怒，而且，自己很難控制。
3、引起婦科疾病
很多的婦科疾病比如子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，包括一些乳腺方面的疾病，都是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。
4、短時(shí)期內(nèi)的發(fā)胖
一段時(shí)間內(nèi)，飲食和睡眠病沒有大的改變，卻發(fā)現(xiàn)身體再不斷發(fā)胖，一句話喝口涼水都長(zhǎng)肉，千萬不要掉以輕心，是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，一定要去醫(yī)院檢查身體查找出原因。
內(nèi)分泌異常的表現(xiàn)方式非常多，但是卻都是日積月累的形成效應(yīng)，往往等到患者發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)紊亂很久了。下面就列舉一些內(nèi)分泌異常時(shí)的常見癥狀，便于人們自診。
肌膚惡化。這看上去像是美容類的問題，但事實(shí)上當(dāng)你的肌膚狀況突然惡化的時(shí)候，很有可能出現(xiàn)問題的是你的內(nèi)分泌。尤其是臉上突然出現(xiàn)了很多色斑的情況，如果那段時(shí)間你并沒有照射過大量的塌秧，那就說明你體內(nèi)的激素分泌已經(jīng)出現(xiàn)了失調(diào)的征兆。
脾氣暴躁。如果明明沒有什么事情發(fā)生，卻突然感到心浮氣躁，這可能是你體內(nèi)的激素分泌不足，而且還會(huì)隨即出現(xiàn)發(fā)盜汗等問題。
婦科疾病。這里說的婦科疾病主要是指女性的生理周期，生理周期長(zhǎng)期紊亂的人應(yīng)該盡快進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，防止病情進(jìn)一步加深。
乳房脹痛。乳房莫名地出現(xiàn)脹痛的癥狀，有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的激素分泌紊亂，過量釋放的雌性激素促使其生長(zhǎng)發(fā)育，如果不能及時(shí)治療還有可能引發(fā)乳腺增生甚至乳腺癌。乳腺增生甚至乳腺癌。
體毛增多。人體的體毛多少跟內(nèi)分泌也有很大的關(guān)系，很多人冬天的時(shí)候就會(huì)明顯感覺體毛變洗，這就是荷爾蒙在作怪。
“白發(fā)早衰”。年紀(jì)輕輕地卻一頭白發(fā)，這也有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌問題造成。另外內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
