體檢快速降血壓
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“體檢快速降血壓”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
由于現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視的問(wèn)題就是健康問(wèn)題，所以每年人們都會(huì)進(jìn)行體檢。體檢之后會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分人們都會(huì)是高血壓疾病嚴(yán)重，而且人們的生活會(huì)嚴(yán)重受到高血壓的影響。血壓太高的人群經(jīng)常容易發(fā)生頭暈，惡心，迷糊的癥狀。那么人們應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行降壓治療。所以體檢快速降血壓有什么方法嗎？
1降血壓的穴位就兩個(gè)，第一個(gè)就是大腳趾的第一個(gè)指節(jié)和第二個(gè)指節(jié)的連接處，就是我們說(shuō)的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個(gè)是在大腳趾的外側(cè)(頸椎哪里)，只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
2如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內(nèi)側(cè)的降壓溝，如果血壓高的人，按著這里就有跳的感覺(jué)，等這里不跳了，血壓就降下來(lái)了。這個(gè)穴位要10-20多分鐘就能見(jiàn)效。可以作為平時(shí)的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅(jiān)持一周血壓就能降的很好了。
3維持均衡飲食。由全谷類、水果、蔬菜和低脂乳制品組成的飲食可以降低血壓高達(dá)14毫米汞柱(mmHg)。改變飲食通常是降血壓的第一步驟。如果你只是均衡飲食，效果可能較為緩慢，但如果你專注于攝入能降血壓的食物，并同時(shí)改變生活方式及活動(dòng)程度，你的血壓會(huì)降得更快。當(dāng)你成功把血壓降到所需水平，你可偶爾放縱自己吃糖果或曲奇餅。但大部分時(shí)間，你還需要努力遵循這樣的飲食計(jì)劃，以防血壓再度升高。
注意事項(xiàng)
降壓平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情。
限制酒精攝入量。少量酒精實(shí)際上可降血壓。然而再高一些的酒精攝入量則會(huì)造成血壓攀升。
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降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠(yuǎn)離了痛苦，但是藥物總會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么有沒(méi)有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來(lái)為你簡(jiǎn)單的介紹這些降血壓的食物。
實(shí)用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過(guò)多蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負(fù)擔(dān)。
絞股藍(lán)茶降血壓
絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皂甙，并含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過(guò)特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開(kāi)創(chuàng)傳于后代，對(duì)三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來(lái)其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過(guò)幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國(guó)家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
睡覺(jué)時(shí)我們都習(xí)慣在頭下面放一個(gè)枕頭，這樣可以更快速的讓我們?nèi)朊?。枕頭是我們睡眠的時(shí)候必須的東西，枕頭里面不同的含有物可以讓枕頭有不同的舒適感。傳說(shuō)中的降血壓枕頭據(jù)說(shuō)可以降低患者的血壓，改善患者的睡眠情況，有助于患者入眠。那么降血壓枕頭對(duì)血壓的調(diào)理真的有用嗎？
1、蕎麥枕
蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對(duì)頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜。蕎麥殼比較滑潤(rùn)，有種“流動(dòng)”感，枕頭的形狀會(huì)隨著頭的移動(dòng)而改變，睡上去很舒服。蕎麥枕冬暖夏涼，有清熱毒、降血壓的作用，對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴、偏頭痛、頸椎病等都有一定的療效。
2、茶葉枕
收集喝剩的茶葉渣（綠茶、苦丁茶最佳），曬干，制成藥枕。此枕有平肝降火、清腦明目的作用，適合肝陽(yáng)上亢型高血壓。
3、薰衣草枕
薰衣草枕屬于藥枕的一種，散發(fā)特殊氣味，有安神、調(diào)節(jié)睡眠的功效，適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群。尤其適合春季使用，因?yàn)榇杭臼巧l(fā)季節(jié)，肝陽(yáng)上亢，該枕有平肝祛風(fēng)的功效。如果用后常打噴嚏或皮膚紅癢，就別用了。
4、菊花枕
將曬干后的白菊花（杭白菊最佳）制成藥枕，有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用，適合肝陽(yáng)上亢型高血壓兼有頭痛者?？梢园滋旌染栈ú?，然后將喝剩的白菊花充分曬干再做藥枕，物盡其用。
酒這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種飲品，也是許多人都非常喜愛(ài)的。酒的種類有很多，比如白酒、紅酒、啤酒和黃酒等等，并且這些酒不僅僅只是飲品，有一些酒還可以當(dāng)做一種中藥，比如黃酒就可以當(dāng)做成一種藥引子，對(duì)于人體有不少的好處，那么黃酒可以降血壓?jiǎn)?下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
在藥理上講具有溫中、助陽(yáng)、散寒等作用，常用于寒性病癥)而部分高血壓患者屬于陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士 人體簡(jiǎn)單分為陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽(yáng)虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物 因此黃酒的溫?zé)嵝哉梢灾泻透哐獕夯颊唧w內(nèi)中的“寒”癥。
適合高血壓患者的食物
如紫藤華茶、辛夷花茶、白蘭花茶、留蘭香茶、白酒、咖啡、月季花茶、紅酒、迷迭香茶、杜鵑花茶、金盞花茶、茉莉花茶、雪蓮花茶、啤酒、玫瑰花花茶等等。這些溫?zé)嵝允澄锒际歉哐獕?患者可以喝的。
降血壓最好的方法
高血壓不僅僅只會(huì)出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會(huì)出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個(gè)疾病，雖然在生活中沒(méi)有明顯的癥狀，但是這個(gè)疾病一旦發(fā)病的話，患者的健康是受到嚴(yán)重的威脅。
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進(jìn)行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進(jìn)行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機(jī)理可解釋為：素體陽(yáng)盛，肝陽(yáng)上亢;或因長(zhǎng)期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽(yáng)升動(dòng)，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時(shí)可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對(duì)于中藥，西醫(yī)治療方便，且見(jiàn)效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說(shuō)高價(jià)藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒(méi)必要經(jīng)常的輸液來(lái)控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
血壓高這是現(xiàn)如今有許多人都會(huì)出現(xiàn)有的一種病癥，引起有這種情況的原因有很多，有可能是因?yàn)槿藗兪秤昧诉^(guò)多的油膩食品從而引起的、有可能是人們太過(guò)肥胖了從而引起的。面對(duì)高血壓需要人們能夠注重起來(lái)及時(shí)采取措施來(lái)治療。葛根這是中藥的一種，那么葛根能降血壓?jiǎn)?
葛根降血壓?jiǎn)?/p>
有一定的降壓作用。
隨著時(shí)間的流逝，人體的血管也開(kāi)始慢慢老化、變硬、彈性變差、出現(xiàn)堵塞等，導(dǎo)致血液流通不暢，血液粘稠、血管壁壓力增高，從而出現(xiàn)高血壓的癥狀。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，葛根是一種發(fā)表散邪之藥，能理肌肉之邪，對(duì)于高血壓所致的頸項(xiàng)強(qiáng)痛，頭暈頭痛、耳鳴等癥均有一定改善緩解作用。
從西醫(yī)角度來(lái)講，葛根中提取的葛根素成分可以幫助擴(kuò)張心腦血管，促進(jìn)心腦血管循環(huán)，降低血管阻力，從而幫助緩解血管壁的壓力。，達(dá)到降低血壓的效果。
葛根降血壓怎么吃
葛根的服用方法有很多，可以用量泡水、煲湯、煮粥等，下面介紹兩種常見(jiàn)的食用方法。
葛根粥
1、葛根15克，大米100克，生姜2片，蜂蜜少許。
2、將葛根放入鍋中，煎水去渣取汁。
3、大米洗凈，放入之前煮好的葛根水，加入生姜，直至煮熟。
4、將蜂蜜放入粥中，攪拌均勻，即可食用。
葛根枸杞茶
1、葛根10克，枸杞15-20粒放入杯中。
2、加開(kāi)水沖泡3-5分鐘。
3、待稍冷卻后代茶飲用。
用葛根降血壓要注意什么
1、不能代替降壓藥物。葛根雖然有一定的降壓作用，但是單味藥效果有限，不能完全代替降壓藥物，即使在服食葛根期間，同樣也要服用降壓藥物，若血壓波動(dòng)較大，建議立即到醫(yī)院就診檢查。
2、用量不宜過(guò)多。葛根是一種解表發(fā)散藥，服用過(guò)量可能會(huì)引起大汗，乏力等不適，一般建議葛根用量為9-15克，不宜超過(guò)30克。
3、飯后服用。葛根藥性偏涼，空腹服用易傷脾胃，影響腸胃健康，所以建議葛根在飯后服用。
因?yàn)楝F(xiàn)如今人們的生活水平是非常高的，因此人們對(duì)于自己的飲食都是毫不含糊的，大魚(yú)大肉是餐桌上的?？停缓筮@并不是一種好現(xiàn)象，有許多的人出現(xiàn)有了高血壓這么一種情況。高血壓是會(huì)給人體帶來(lái)有許多不良影響的，情況嚴(yán)重了還有可能引起生命危險(xiǎn)，因此需要人們格外注重，下面介紹一下怎么可以降血壓。
降血壓最好的方法
高血壓不僅僅只會(huì)出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會(huì)出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個(gè)疾病，雖然在生活中沒(méi)有明顯的癥狀，但是這個(gè)疾病一旦發(fā)病的話，患者的健康是受到嚴(yán)重的威脅。
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進(jìn)行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進(jìn)行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機(jī)理可解釋為：素體陽(yáng)盛，肝陽(yáng)上亢;或因長(zhǎng)期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽(yáng)升動(dòng)，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時(shí)可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對(duì)于中藥，西醫(yī)治療方便，且見(jiàn)效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說(shuō)高價(jià)藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒(méi)必要經(jīng)常的輸液來(lái)控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
食療降血壓
“是藥三分毒”，藥物治療法雖然對(duì)降低高血壓有顯著療效，但長(zhǎng)期服用藥物也會(huì)對(duì)其造成依賴，是對(duì)人體健康的二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩(wěn)定高血壓，讓患者過(guò)上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜;蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果;一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品?；颊咭惨硕喑院瑑?yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
血壓這是人們身體內(nèi)血管內(nèi)的壓力，其對(duì)于人們身體的健康狀況是有影響的，在人們的日常生活中有許多就會(huì)出現(xiàn)有高血壓或者是低血壓這么一種病癥。這些病癥會(huì)給人體帶來(lái)有許多的不良影響，比如頭暈眼花、惡心嘔吐或者是渾身無(wú)力等等表現(xiàn)。面對(duì)高血壓人們是可以采用一些物理方法降壓的，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下有哪些物理降血壓的方法。
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂類物質(zhì)的燃燒，疏通血管。
2、注意心態(tài)。心態(tài)是影響健康的重要因素，對(duì)于高血壓病人尤其重要，只有保持好的心態(tài)才能促使血壓平穩(wěn)。
3、有規(guī)律的生活。一旦身體適應(yīng)某種規(guī)律，這部機(jī)器便開(kāi)始順著軌跡運(yùn)行。保持規(guī)律的生活習(xí)慣和作息時(shí)間尤為重要。
4、有家族病史要注意經(jīng)常測(cè)量血壓。這類人群可能患有遺傳性高血壓，因此更應(yīng)關(guān)注血壓的變化。
5、激光治療。益健堂激光治療儀采用650nm的低強(qiáng)度激光照射橈動(dòng)脈、內(nèi)關(guān)穴和鼻腔，通過(guò)光化學(xué)效應(yīng)，使血液動(dòng)力學(xué)和血脂得到改善，從而提高紅細(xì)胞的攜氧能力和變形能力，降低血液粘稠度，達(dá)到治療高黏血癥、高脂血癥及缺血性心腦血管疾病的目的。
其他方法:
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進(jìn)行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進(jìn)行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機(jī)理可解釋為：素體陽(yáng)盛，肝陽(yáng)上亢;或因長(zhǎng)期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽(yáng)升動(dòng)，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時(shí)可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對(duì)于中藥，西醫(yī)治療方便，且見(jiàn)效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說(shuō)高價(jià)藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒(méi)必要經(jīng)常的輸液來(lái)控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
食療降血壓
“是藥三分毒”，藥物治療法雖然對(duì)降低高血壓有顯著療效，但長(zhǎng)期服用藥物也會(huì)對(duì)其造成依賴，是對(duì)人體健康的二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩(wěn)定高血壓，讓患者過(guò)上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜;蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果;一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品?；颊咭惨硕喑院瑑?yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
高血壓的問(wèn)題在如今社會(huì)已經(jīng)不再是個(gè)例，現(xiàn)在很多人都存在高血壓的問(wèn)題，已經(jīng)成為了現(xiàn)在的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，所以我們必須要對(duì)降血壓的方法有了解才行，而通過(guò)吃水果的方法來(lái)輔助降血壓就是不錯(cuò)的選擇，一起看看吃什么水果比較好。
楊桃
楊桃作為我們常見(jiàn)的一種水果，吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且楊桃的降血壓作用也很不錯(cuò)，這是由于楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)排出毒素，同時(shí)有效消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
檸檬
檸檬吃起來(lái)的味道比較酸，同時(shí)吃檸檬還可以起到補(bǔ)充大量維生素C的作用，而且吃檸檬能夠增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等。同時(shí)在檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡(luò)合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展，所以可以發(fā)現(xiàn)，吃檸檬對(duì)血管健康非常有幫助。
上面推薦給大家的水果都很適合在平時(shí)吃，大家在平時(shí)的生活中選擇吃這些水果，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效的輔助降血壓，可以幫助我們降低血管中的膽固醇含量，因此可以很好的緩解高血壓?jiǎn)栴}，大家不要錯(cuò)過(guò)。
對(duì)于高血壓這種疾病我們大家都不陌生，身邊很多人都有這樣的問(wèn)題，而且，高血壓的也是非常危險(xiǎn)的疾病，尤其是老年人高血壓更加需要注意了。今天，小編就給大家介紹下不吃藥就能夠降血壓的中醫(yī)按摩方法。
很多高血壓患者，每天都是通過(guò)吃降壓藥來(lái)控制自己的血壓的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只要吃了就不能夠停下來(lái)，不然又會(huì)升高的，也沒(méi)有辦法根治。
其實(shí)，我們老祖宗的中醫(yī)方法，仍然可行，盡管對(duì)許多新潮人來(lái)說(shuō)，可能有點(diǎn)麻煩，不如服幾片西藥來(lái)得痛快。
在中醫(yī)看來(lái)，有許許多多不用打針吃藥的良方妙法，的確對(duì)高血壓治療和許多慢性病有效，對(duì)感冒等許多發(fā)病也有效。其方法方式簡(jiǎn)單易學(xué)，關(guān)鍵在于你能否堅(jiān)持。
不過(guò)，就算我們學(xué)會(huì)了這些按摩的方法，我們也要堅(jiān)持做下去，不然也是沒(méi)有效果的。這是動(dòng)作不僅能夠降壓，還能夠使得身體更加的健康。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部位的通路，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體成為一個(gè)有機(jī)的整體。進(jìn)行經(jīng)絡(luò)腧穴按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活運(yùn)氣血，調(diào)理陰陽(yáng)，可達(dá)到無(wú)病健身，有病治療之目的。
自我按摩，方法簡(jiǎn)便易行，效果理想;保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)經(jīng)常靜心，閉目養(yǎng)神，經(jīng)常自我按摩，能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。重要是降壓效果不錯(cuò)。方法分述如下。
穴位按摩降低血壓
首推按摩三脖
人體三脖，即腕、踝、頸三個(gè)部位，俗稱三脖(手脖、腳脖、脖子)
經(jīng)絡(luò)證明，腕踝頸部是與手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)，這十二經(jīng)絡(luò)通道，并與人體諸陽(yáng)經(jīng)相聯(lián)系的督脈;與諸陰經(jīng)相聯(lián)系的任脈循行于頸部，起于躁止于頸的陽(yáng)維脈、陰維脈、陽(yáng)蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下?？傊?，三脖部位，囊括了人體二十條經(jīng)絡(luò)中的十八條，集中了眾多要穴。
三脖按摩區(qū)，分別位于腕橫紋上、內(nèi)外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環(huán)形帶。在三脖按摩區(qū)運(yùn)用傳統(tǒng)的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先輕后重進(jìn)行自我按摩，日間隨時(shí)可做，持之以恒，每區(qū)每次按摩510分鐘，大多一個(gè)月即見(jiàn)成效。
一般健身強(qiáng)體，三脖都要按摩。治療疾病，則各有側(cè)重。凡心、肺、大腸、小腸之病，應(yīng)重點(diǎn)按摩手脖;胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病，以按摩腳脖為主; 頭、胸、腹、四肢之病，則重點(diǎn)按摩脖子。
按摩頭部
用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
晨起叩耳梳頭三次
每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時(shí)按壓耳朵。中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對(duì)應(yīng)。
推頭
我們用兩個(gè)手的大小魚(yú)際穴按照大小魚(yú)際，從太陽(yáng)穴揉到風(fēng)池穴，然后再用拇指揉風(fēng)池穴，感覺(jué)到酸脹就好了。
抹前額
取坐姿，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽(yáng)穴處，每次10遍。
順氣
雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共浚瑫r(shí)用口呼氣，每次10遍。
浴腰
兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。
隨著年齡的增長(zhǎng)以及不良的生活習(xí)慣所致，使得很多人的膝關(guān)節(jié)受到了損害，長(zhǎng)此以往便會(huì)演變成關(guān)節(jié)方面的疾病，這對(duì)人們的工作和生活造成嚴(yán)重的損傷，其中尤其到了陰雨天，關(guān)節(jié)部位就好像是刺骨般的疼痛，苦不堪言。那么在日常生活中我們可以通過(guò)哪些方法進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的防治呢?其實(shí)通過(guò)穴位按摩便是最為主要的方法之一。
在晚上大家的空余時(shí)間比較多，因此，在這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w上的3個(gè)部位進(jìn)行按揉，就能夠達(dá)到防治關(guān)節(jié)炎的目的!對(duì)此感興趣的朋友不妨來(lái)了解一下!
一、按摩這些部位能防治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)素來(lái)推崇穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位。
我們只要堅(jiān)持對(duì)其進(jìn)行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風(fēng)除濕，這對(duì)于緩解關(guān)節(jié)炎癥的產(chǎn)生，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)發(fā)揮極好的保健作用。
1、足三里
在腿部還有一個(gè)重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位足三里，此穴在脛骨的外側(cè)，處于膝眼下方大約4個(gè)手指的位置，經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩，對(duì)于一些膝關(guān)節(jié)有疼痛的人群來(lái)說(shuō)，具有極好的緩解作用。
在對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過(guò)順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法進(jìn)行按揉。
以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜，每次按摩時(shí)間保持在3分鐘左右。相信堅(jiān)持對(duì)足三里穴按摩一段時(shí)間之后，膝關(guān)節(jié)處一定能有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。
另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩，還能有效的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。
從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進(jìn)消化、維護(hù)腸胃健康的重要方法，對(duì)于一些胃部有疾病的人來(lái)說(shuō)，常按摩足三里穴也是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。
2、陰陵泉
膝蓋雖然說(shuō)不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個(gè)重量，并且活動(dòng)范圍相對(duì)較大，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。
在膝蓋內(nèi)下方的位置，也就是脛骨內(nèi)側(cè)突起的凹陷處有一個(gè)重要的穴位陰陵泉，在此處分布著重要的動(dòng)脈和靜脈。
所以經(jīng)常對(duì)陰陵泉進(jìn)行按摩便能很好的對(duì)此處進(jìn)行按摩，從而起到防止膝關(guān)節(jié)紅腫以及消炎的作用，這也是防治關(guān)節(jié)炎的重要方法。
在對(duì)陰陵泉進(jìn)行按摩的時(shí)候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢(shì)，然后讓膝蓋處于一個(gè)稍微彎曲的狀態(tài)。
然后用拇指對(duì)陰陵泉處進(jìn)行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)，每次按摩保持在3分鐘便可。
(4)肚臍敷藥方
材料：取吳茱萸(用豬膽汁制)450g，龍膽草10g，白礬100g，朱砂50g，硫黃50g和環(huán)戊甲噻嗪175mg。
做法：將上述藥物混合，研成細(xì)末，備用。
用法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦干，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內(nèi)，用棉球蓋住，膠布固定(洗澡時(shí)不可弄濕)，每星期換藥1次。1星期為1個(gè)療程，一般3個(gè)療程顯效。
功效：對(duì)高血壓病療效較佳。
生活細(xì)節(jié)做起
高血壓發(fā)病，除年齡、遺傳等不能改變的因素外，戒不良生活方式很重要。高血壓大多與高鹽、高糖、高脂肪飲食有關(guān);與吸煙、酗酒、運(yùn)動(dòng)減少等不良生活方式有關(guān)。許多患者只管上醫(yī)院找醫(yī)生開(kāi)藥，堅(jiān)持服藥治療，往往卻忽視了改變不良生活方式，結(jié)果事倍功半，效果不佳。
周邊許多親朋好友，患上如高血壓、糖尿病等，西醫(yī)認(rèn)為只能控制無(wú)法根除，必須長(zhǎng)期服藥的慢性病，聽(tīng)從博主的勸告，視不同時(shí)期身體狀況，按病情需要，采取戒不良生活方式，做到飲食有節(jié)，起居有時(shí)，用不服藥的治療方法，取得良好的療效。
首先，從生活細(xì)節(jié)上注意做起，如動(dòng)作宜緩慢，不管是清晨醒來(lái)，還是中午睡休，起床慢悠點(diǎn)，做閉目養(yǎng)神功3分鐘，再活動(dòng)四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Γ鸷笙麓?蹲下站起宜慢，凡有下蹲要站起來(lái)，凡活動(dòng)均采取緩慢，緩緩站起，緩緩轉(zhuǎn)身，不可猛然起立，猛然轉(zhuǎn)身。
其二，堅(jiān)持不渴要飲水，晨起一杯溫開(kāi)水，臨睡小杯白開(kāi)水，特別早晨空腹飲溫水一杯，既有清洗胃腸、補(bǔ)充體內(nèi)水分的作用，又能稀釋血液濃度，降低血壓。
其三，堅(jiān)持午間休息，適當(dāng)小睡，不僅僅給大腦充電，而且可消除疲勞，振作精神，有利降壓。午休以30分鐘或一小時(shí)為宜，不慣也可靜坐閉目養(yǎng)神。
其四，堅(jiān)持睡前洗腳， 睡前溫水洗腳10至15分鐘，后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
運(yùn)動(dòng)方法，大多數(shù)人采取最方便的是，每天散步行3公里，堅(jiān)持幾年如一日就見(jiàn)效。
測(cè)量血壓一天三次
每天早晨、午睡后、晚上定時(shí)讓老伴給他測(cè)量血壓，并且把血壓情況畫(huà)成表格。每半個(gè)月，把血壓記錄拿給醫(yī)生。
提醒
高血壓患者，運(yùn)動(dòng)不能高強(qiáng)度，步行是最安全有效;太極拳、氣功、醫(yī)療體操、羽毛球、騎自行車等，都是不錯(cuò)的選擇。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要做鼓勁、憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、劇烈用力和深度低頭的動(dòng)作;運(yùn)動(dòng)時(shí)間，選擇午后4至6小時(shí)為宜，清晨起床運(yùn)動(dòng)，往往因交感神經(jīng)興奮，心率加快，血粘度增高，成為心腦血管意外的高發(fā)時(shí)段。
飲食
按照木桶原理均衡飲食，最佳一天營(yíng)養(yǎng)搭配原則：早餐像國(guó)王，午餐像王子，晚餐像貧民。實(shí)際具體營(yíng)養(yǎng)搭配，視不同身體和生理變化需要。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)如何降低血壓的知識(shí)，看完之后你是不是清楚了呢，按摩方法對(duì)于降血壓是非常有好處的。同時(shí)，我們還要配合運(yùn)動(dòng)，以及平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣哦，效果會(huì)更好。
捏手掌心
當(dāng)血壓急劇上升時(shí)，捏手掌心可作為緊急降壓措施。方法是先從右手開(kāi)始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同樣方法按左手掌。
揉肚腹
仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?，每?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。
擦腰背
擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。
點(diǎn)血壓點(diǎn)
血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
倒捏脊俯臥位
請(qǐng)他人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健，視身體狀態(tài)靈活采用，但均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。
中藥外用法
(1)腳心敷藥方
材料：取吳茱萸200mg。
做法：將吳茱萸研成細(xì)末，再用白醋調(diào)成糊狀，備用。
用法：晚上睡覺(jué)前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷于兩足中心處，敷藥面積以1分硬幣頭大為宜，再用足夠大的膠布固定，第2天早晨起床后除去。
每天用藥1次，連用1個(gè)月為1個(gè)療程。
功效：一般1個(gè)療程開(kāi)始起效，3個(gè)療程顯效。洗腳敷藥，具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。一般可降低血壓10mmHg左右，對(duì)各期高血壓病均有效。
(2)枕頭降壓方
材料：取杭菊1200g，川芎500g，白芷250g，丹皮250g。
做法：將上藥曬干，裝入棉布料做的枕袋內(nèi)，縫好袋口。
加減：肥胖伴潮熱盜汗、舌紅、少津和脈細(xì)數(shù)者，丹皮加大劑量至350g;眩暈、頭痛遇風(fēng)寒加重或發(fā)作者，加細(xì)辛250g;對(duì)不能適應(yīng)白芷氣味者，可酌情減量。
用法：睡時(shí)枕用，每個(gè)藥枕可用6～12個(gè)月。
功效：一般1個(gè)月為1個(gè)療程;1個(gè)療程起效，3個(gè)療程顯效。
(3)穴法敷藥方
材料：取牡丹花和梧桐葉等量(各約200mg)。
做法：將上藥研成細(xì)末，用麻油調(diào)成糊狀，備用。
用法：將上藥敷于雙上肢曲池穴(取穴法：上肢屈肘，肘橫紋外端凹陷處)、雙下肢足三里穴(取穴法：膝髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外1橫指處)和雙血海穴(取穴法：膝髕骨內(nèi)上方2寸處)，敷藥面積以相當(dāng)于1分硬幣大小為宜，用膠布固定。
每天換藥1次，1個(gè)月為1個(gè)療程。
功效：一般1個(gè)月為1個(gè)療程;1個(gè)療程起效，3個(gè)療程顯效。
血壓高的人們一定會(huì)想盡各種辦法進(jìn)行降血壓，降血壓可以通過(guò)服用降壓藥來(lái)治療。當(dāng)然也可以通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)來(lái)降血壓，比如通常可以吃青菜，多吃青菜能夠提高人體免疫力。同時(shí)也會(huì)有降血壓的功效，因?yàn)槠綍r(shí)人們吃太多的肉類食物，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致血壓升高的問(wèn)題發(fā)生。什么青菜降血壓_那些菜可以降血壓呢？
大量研究表明，蔬菜水果的攝入可影響血壓與心血管疾病，來(lái)自哈佛大學(xué)的一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列表明，每增加一份蔬菜水果的攝入，冠心病發(fā)病率可降低4%、每增加一份綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、薯類的攝入，可使女性冠心病風(fēng)險(xiǎn)分別降低30%、24%、22%。增加蔬菜攝入的同時(shí)較低脂肪攝入與僅增加蔬菜水果的攝入兩種膳食模式，均可有效降低血壓。
1、降血壓的核心是健康的生活方式。健康的生活方式：健康的作息，健康的飲食，健康的心理，健康的運(yùn)動(dòng)。各種所謂的蔬菜，各種食物，有輔助作用，但一定不是最重要的
2、茄子是我們飯桌上最常見(jiàn)的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當(dāng)添加茄子，對(duì)降血壓有很好的幫助。
3、菠菜也是飯桌上最常見(jiàn)的蔬菜之一。常見(jiàn)的吃法是熬，菠菜熬雞蛋是我們最常吃的做法?！侗静菥V目》中記載：菠菜能通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)爆。根尤良。就說(shuō)明菠菜和它的根具有降血壓、補(bǔ)氣血的功效。
4、薺菜是開(kāi)春最常見(jiàn)的野菜，常見(jiàn)做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明對(duì)降低血壓有較好的療效。
5、芹菜纖維含量高，在飯桌上也最為常見(jiàn)。它除了豐富的纖維素，還有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降壓成分經(jīng)科學(xué)家研究證明，具有良好的降壓作用，尤其對(duì)老年人和妊娠期婦女有較好的作用。
6、我們最常喝的南瓜粥，甜香味美。這里面的南瓜也具有降血壓的成分。適量添加在平時(shí)的食物中，對(duì)血壓高的人有很好的療效。
高血壓已經(jīng)嚴(yán)重的影響到人們的健康生活了，但是降血壓的方法何其之多，有針對(duì)性的選擇才是最重要的。那么吃什么降血壓呢？微微健康網(wǎng)小編對(duì)吃什么降血壓來(lái)為你提供一些意見(jiàn)吧。
少食多餐。高血壓患者不能一次吃得過(guò)飽，應(yīng)該以八分飽為主，采用少食多餐的方法，但食物總量應(yīng)該注意，每天的主食不能超過(guò)0.5斤。注意少油膩、多清淡、不要食用動(dòng)物油、少吃甜食，多吃筍、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海蜇、海帶等食物，同時(shí)補(bǔ)充少量的魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
少吃鹽。高血壓患者每天的食鹽量應(yīng)該控制在2～5克之間，這其中包括烹調(diào)時(shí)所用的醬油和腌菜時(shí)所用的鹽分。咸菜、腐乳、腌制品、蝦米、皮蛋，以及茼蒿菜、草頭、空心菜等含鈉量都比較高，要減少食用。
多吃含鉀的食物。鉀元素有助于幫助人體抵抗鹽分中的鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷。因此有必要多吃，豆類、竹筍、杏仁、核桃、冬菇、土豆、魚(yú)、禽肉類、莧菜、花生、瘦肉、油菜、大蔥、黑棗、香蕉、棗、桃、橘子等食物中含鉀量都比較豐富，因此可以多吃。
多吃魚(yú)。魚(yú)是首選的抗壓食品，對(duì)于人體的多方面健康都有積極作用，因此可以經(jīng)常食用。
多吃新鮮水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的維生素B、C，還含有大量的鈣、鉀、鎂、鐵等元素，對(duì)于高血壓的治療都有著很好的輔助作用。
通過(guò)小編的介紹，你對(duì)吃什么降血壓有了一定的了解了吧，希望這些小小的建議，能幫助到高血壓患者遠(yuǎn)離疾病的困擾。
蘋果這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種水果，其吃起來(lái)味道非常的棒并且含有很高的維生素以及其他對(duì)于人體存在有好處的微量元素，因此是非常受人喜愛(ài)的一種水果。而且有一句話說(shuō)的是一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這證明蘋果還可以存在有預(yù)防疾病的效果。那么吃蘋果是否可以降血壓呢?下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
1、降血壓多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。
2、防牙病蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋果。
3、止腹瀉蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。
4、治打嗝過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
高血壓是以動(dòng)脈血壓增高為主要表現(xiàn)的一種心血管疾病。此病會(huì)直接威脅到患者健康，并引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥?；颊咭e極配合治療，在飲食方面也要注意，如果出現(xiàn)病癥，就要及時(shí)就醫(yī)診療。
高血壓是以動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的一種心血管疾病。長(zhǎng)期高血壓會(huì)直接威脅到健康，并引發(fā)重要器官功能障礙，會(huì)直接導(dǎo)致這些器官功能衰竭，是不能大意的疾病。
高血壓患者早期只是偶爾會(huì)出現(xiàn)血壓增高，一般在精神緊張，情緒激動(dòng)之后會(huì)感到頭暈眼花，周身乏力，注意力不集中等癥狀。隨著病情發(fā)展，血壓會(huì)持續(xù)升高，臟器也會(huì)跟著受累。嚴(yán)重時(shí)血壓會(huì)急速升高，并同時(shí)伴有劇烈頭痛，視力也會(huì)降低，甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐，昏迷，偏癱等情況。心臟功能也慢慢降低，直到心力衰竭。腎功能也會(huì)受到影響。
既然此病給患者的健康造成一定困擾，那么怎么治療會(huì)比較好呢?此病主要通過(guò)降壓藥物來(lái)控制病情，比如硝苯吡啶，依那普利等藥物，患者需遵醫(yī)囑對(duì)癥下藥。還有就是治療期間一定要注意勞逸結(jié)合，保持良好的睡眠，同時(shí)避免緊張情緒。飲食也要盡量減少鈉鹽攝入，并控制體重，只有這樣，才能盡快穩(wěn)定病癥。
益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
發(fā)表于美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)期刊《高血壓》（Hypertension）的一項(xiàng)新研究顯示，益生菌（又叫好的細(xì)菌）可能還有降血壓的益處。據(jù)《福布斯》報(bào)道，眾所周知，益生菌有利于腸道健康、改善免疫系統(tǒng)，甚至可能對(duì)大腦健康有益。而最近的證據(jù)表明，益生菌的好處還可能擴(kuò)至有助改善膽固醇和胰島素敏感度等代謝指標(biāo)。有益微生物可能借此對(duì)血壓產(chǎn)生影響，這在本來(lái)就有高血壓的人身上尤為明顯。
新的分析參考了此前進(jìn)行的九項(xiàng)研究。這些研究探索了益生菌和血壓之間的關(guān)系。其中涉及超過(guò)540位參與者，他們被指定持續(xù)食用益生菌至少長(zhǎng)達(dá)八周時(shí)間。研究階段結(jié)束時(shí)，一直食用益生菌的研究對(duì)象，收縮壓和舒張壓都有小幅下降：收縮壓（高值）的降幅超過(guò)3毫米汞柱；舒張壓（低值）的降幅超過(guò)2毫米汞柱。
這一效果在原本就血壓高的人身上最為明顯。而且含有多種菌株的益生菌似乎比只含一種菌株的對(duì)人體更有好處。如果連續(xù)食用益生菌的時(shí)間少于八周，似乎無(wú)法起到這類效果，這說(shuō)明只有在連續(xù)食用幾個(gè)月之后才可能收到降血壓的效果。
我們關(guān)注的這幾項(xiàng)研究顯示，定期食用益生菌可能是健康生活方式的一部分，有助于降低高血壓以及維持健康的血壓水平。研究作者孫京（音）說(shuō)道，這包括酸奶、發(fā)酵奶和奶酪，以及益生菌補(bǔ)充劑中含有的益生菌。
但益生菌與血壓之間為什么存在聯(lián)系？首要原因是什么？可能許多機(jī)制都可以加以解釋：我們認(rèn)為益生菌可能通過(guò)對(duì)人體健康產(chǎn)生的其他積極影響來(lái)幫助降低血壓，孫京說(shuō)，其中包括改善總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的水平；降低血糖和胰島素耐受性；而且通過(guò)調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)從而調(diào)節(jié)血壓和體液平衡。
換言之，益生菌對(duì)血壓的影響似乎來(lái)自于對(duì)各種內(nèi)分泌、新陳代謝和激素的影響。之前的研究顯示了益生菌和壞的以及總膽固醇之間的關(guān)系。有些證據(jù)顯示，益生菌可能會(huì)改善胰島素耐受性和某些炎癥生物指標(biāo)。據(jù)知，所有這些變化都與降低血壓有關(guān)。
誠(chéng)然，在當(dāng)前的研究中，降血壓的作用不是很明顯。但作者們指出，此前研究顯示，類似這樣的血壓小幅下降，與之相對(duì)應(yīng)的心臟疾病、心臟病發(fā)作及中風(fēng)死亡率能降低22%之多。這意味著，血壓降低一點(diǎn)點(diǎn)可以對(duì)健康產(chǎn)生巨大影響。在服用補(bǔ)充劑之前要先向醫(yī)生咨詢一下，但在飲食中增加點(diǎn)牛奶、希臘酸奶或克非爾酸奶（由牛奶發(fā)酵而成的一種俄羅斯飲料譯注）可能不失為一個(gè)好主意。即便這些益生菌不能起到降血壓的作用，也可能會(huì)幫助改善其他身體系統(tǒng)的健康水平。
胃酸過(guò)多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個(gè)月后的嬰幼兒即可開(kāi)始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品。對(duì)于孕期容易產(chǎn)生便秘等問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內(nèi)有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補(bǔ)充益生菌。
