怎樣快速降血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“怎樣快速降血壓”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
降血壓對(duì)于高血壓患者們來(lái)說(shuō)是非常關(guān)心的，因?yàn)檠獕焊邔?duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常有害的，不僅僅是身體，更多的是心理上面的傷害。那么，怎樣快速降血壓呢?這是所有高血壓患者們都想要了解的，因?yàn)檫@和自己的平常生活以及身心健康是直接掛鉤的?？焖俳笛獕旱姆椒ㄓ泻芏?，但是一般人對(duì)此卻是不知道的。
高血壓是我們?nèi)梭w較為常見(jiàn)的一種疾病，而且高血壓這種疾病在人體中也是比較高發(fā)的，但是以中老年患者居多的。治療高血壓的方法有很多，但是對(duì)于不同的高血壓患者來(lái)說(shuō)，往往需要使用的方法是不一樣的。那么，針對(duì)這種情況，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)快速降血壓的方法。
芹菜、洋蔥、土豆、香蕉、海帶等食物能夠降低血壓的說(shuō)法，在民間已經(jīng)流傳很久了。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)，芹菜確實(shí)能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關(guān)，它能夠起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜，實(shí)驗(yàn)表明，其中所含的膽堿、乙酸膽堿等有降血壓作用。
民間流傳的降壓食物還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。也就是說(shuō)，我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不容易升高。
其實(shí)，除了這些大家熟悉的“降壓食物”以外，生活中還有很多食物也含有鉀、鈣、鎂，它們都能起到一定的控制血壓作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有豐富的鉀。其中，黃綠色水果的鉀含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸薺等;蔬菜中鉀含量高的除了芹菜、洋蔥、土豆以外，還有胡蘿卜、香菇等。粗糧、豆制品、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、肉類、海產(chǎn)品等是食物中鎂的重要來(lái)源。奶和奶制品是鈣的主要來(lái)源，而且其吸收率很高。除此以外，蝦皮、魚(yú)、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。
食物能夠在一定程度上控制血壓，但不應(yīng)該過(guò)于迷信它們，因?yàn)閷?duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果單純使用改善膳食營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)治療是不行的，治療中要以藥物為主，食療為輔，藥物和食物結(jié)合起來(lái)，才能起到明顯的療效。另外，選擇降壓食物時(shí)，沒(méi)必要吃得過(guò)多。有些人以為，吃得越多，降壓的效果就越好。其實(shí)未必。因?yàn)槟撤N食物攝入過(guò)多，必然會(huì)影響到其他食物的攝入，而人的胃容量是相對(duì)固定的，只有平衡膳食才能獲得合理營(yíng)養(yǎng)，這是保證健康最基本的要求。
快速降血壓的方法有很多，一般常見(jiàn)的就有藥物治療以及食療方法等，其中食療法治療高血壓的效果還是比較好的，而且還不會(huì)有任何的副作用，相比起藥物治療起來(lái)，食療法是相對(duì)比較安全的。所以我們的高血壓患者們要是想要快速降血壓的話，不妨試試食療降壓吧。
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快速降血壓最好的偏方
1、快速降血壓最好的偏方
檸檬香菇酒材料:香菇25克,檸檬1個(gè),蜂蜜80毫升,白酒500毫升。制作:將香菇、檸檬洗凈晾干,切片,放入白酒中,密封7日后,拿出檸檬,再浸泡7日,加入蜂蜜拌勻后即可飲用。用法:日服2次,每次20毫升。適用范圍:健脾益胃,適用于高血壓、高脂血等患者。
醋浸花生仁降低血。材料:花生仁100克,醋200毫升制作:將花生仁用清水洗凈,但要保留紅衣,然后放入醋中浸泡7天。用法:每晚脾前嚼服10顆,血壓下降后可隔數(shù)日服1次。通用范圍:各種癥型的高血患者。
2、降血壓吃什么水果
蘋(píng)果：含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來(lái)研究證實(shí),多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。
西瓜：西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,故體質(zhì)虛寒者不宜多食。
3、做什么可以降血壓
梳頭:用手指代替梳子,從前額的發(fā)際處向后梳到頸部,然后變弧形梳到耳上及耳后。這種梳頭方法,可改善大腦血液供應(yīng),健腦爽神,降低血壓。
彈腦:端坐椅上,兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵,用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊后腦部,自己可聽(tīng)到咚咚聲響。每天彈10～20下,有解除疲勞,防頭暈、治耳鳴的作用。
扯耳:先左手繞頭頂,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手繞過(guò)頭頂,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可達(dá)到清火益智、舒心暢氣、寧神安眠的效果。
幾種超級(jí)降壓食物
脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素d非常理想的來(lái)源,這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個(gè)比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%,因此,綜合來(lái)看,脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類。說(shuō)起這些食物,大家并不陌生,但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆。
烤白薯、香蕉和大豆。這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀,因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那么鈉的比例就會(huì)增多,從而導(dǎo)致血壓升高,如果人體攝入足夠的鉀,就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉,同時(shí),食用富含鉀的食物,還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,并最終起到降低血壓的作用。
黑巧克力。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
降血壓喝什么好
桑寄生茶:中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)Ｖ嗅t(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。
首烏茶:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25-30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
我們現(xiàn)在的生活水平有了很大的提高了，但是現(xiàn)在的人患高血壓的現(xiàn)象也是最常見(jiàn)的了，大家應(yīng)該都知道高血壓是怎么回事吧，特別是在中老年人人群中高血壓的現(xiàn)象就更常見(jiàn)了，高血壓對(duì)我們的身體會(huì)有很大的影響，大家要多了解一些降血壓的方法，來(lái)看看怎樣可以降血壓吧。
現(xiàn)在的高血壓的患者是特別多的，高血壓對(duì)大家的影響我們應(yīng)該都知道吧，特別是如果不能夠及時(shí)的去治療還會(huì)引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至?xí)绊懙缴陌参?，我們?lái)分享怎樣可以降血壓的經(jīng)驗(yàn)。
降血壓的方法
合理飲食
戒煙限酒、低脂、低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提。多吃蔬菜(如芹菜就具有降壓作用)、水果,少吃肉，減少脂肪攝入。
小貼士：每日食鹽攝入量要控制在6g以下，如果沒(méi)有量杯可以用啤酒瓶的瓶蓋去掉墊圈后作為衡器標(biāo)準(zhǔn)。
充足睡眠
每晚睡眠時(shí)間要充足，保證7-8小時(shí)。不熬夜，必須在11點(diǎn)之前要上床休息，養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習(xí)慣。
合理運(yùn)動(dòng)
每天做一定的運(yùn)動(dòng)量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、騎自行車等活動(dòng)都可以起到一定減肥降壓作用。
舒緩心情
通過(guò)養(yǎng)花、種草、聽(tīng)音樂(lè)，練瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動(dòng)，來(lái)緩解心中的壓力，也可以降低血壓。
按摩降壓
通過(guò)按摩太陽(yáng)穴也可以起到活血降壓之功效。雙手指肚按摩頭兩側(cè)太陽(yáng)穴，分別順時(shí)針32圈，逆時(shí)針32圈。
服降壓藥
當(dāng)然降低血壓最有效的辦法還是去醫(yī)院看專科門(mén)診請(qǐng)醫(yī)生來(lái)給你開(kāi)方吃藥，但是一旦服用了降壓藥就得聽(tīng)醫(yī)生的話，不能吃吃停停。
了解怎樣可以降血壓是很重要的，能夠很好的降血壓也是需要注意很多事情的，血壓也不是一天能夠降下來(lái)的，大家要堅(jiān)持的去選擇一些科學(xué)的降血壓的方法，特別是在平時(shí)的飲食上，有高血壓的人平時(shí)也不要忘了按時(shí)吃一些降血壓的藥。
如今高血壓已經(jīng)不是老年人的專利，很多的年輕人也會(huì)患上高血壓，甚至有人開(kāi)玩笑稱之為富貴病。其實(shí)高血壓是非常不好的，很容易引起腦血管疾病或者腎臟疾病等一些病癥，所以高血壓如何降壓就成了關(guān)鍵，今天我們就來(lái)了解一下高血壓飲食療法，了解一下高血壓的治療與飲食。
高血壓的食療方有很多，平時(shí)人們知道的降血壓的食物有芹菜，除了它，還有哪些呢？下面我們一起來(lái)了解一下。
高血壓食療方
(1)芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥
準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克，大米適量。然后將海帶切碎并與其它2味一起煮成粥。長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用有著很好的降血壓的功效。
(4)荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
高血壓飲食
(1)芹菜
炒食和涼拌皆可，可用于治療高血壓和血管硬化。經(jīng)常食用有降壓、安神、鎮(zhèn)靜的功效。
⑵茄子
高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑癥及壞血病患者吃茄子有益，有輔助治療作用。
⑶胡蘿卜
它具有促進(jìn)維生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因而有降低血壓，強(qiáng)心等效果，又有明顯的降低血糖作用。
⑷薺菜
具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入藥。對(duì)治療高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能。
月經(jīng)不調(diào)是一種嚴(yán)重影響女性身心健康的病癥，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦，在我們的生活中我們要如何應(yīng)對(duì)，月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面讓小編給大家?guī)?lái)月經(jīng)不調(diào)食療的方法。
月經(jīng)不調(diào)可以多吃一些蓮藕，可以有效的補(bǔ)充身體所需，讓你可以快速調(diào)整自己的身體。
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有活血而不破血，止血而不滯血的特點(diǎn)。
2、烏雞肉
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
羊肉是一種非常健康的食材，它對(duì)女性的功效是非常大的，經(jīng)期吃羊肉讓你擁有一個(gè)好身體。
味甘，性熱，可補(bǔ)腎、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂早來(lái)、遲來(lái)，系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
⑸淡菜
為貽貝科動(dòng)物貝肉，俗稱水菜。
⑹海菜
對(duì)治療甲亢病有效;可降低血壓;有利于減肥;治療便秘。
⑺花生
可降低血液膽固醇，降低血壓，預(yù)防腦血管疾病。
⑻柿子
具有清熱去煩，止渴生津、健脾等功能，同時(shí)也能降低血壓，有利于心肌的正常活動(dòng)。
⑼木耳
具有益氣、涼血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可減少血液凝塊的形成，有助于防治動(dòng)脈硬化癥。
高血壓病人宜吃什么
1.豆腐及豆制品
常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平，進(jìn)而緩解高血壓。
2.海帶
海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
3.蔥
蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4.洋蔥
常吃洋蔥有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效。
5.西紅柿
西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。
6.花生
用花生仁(帶紅衣)浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。
7.大蒜
據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平
8.醋
患高血壓和動(dòng)脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動(dòng)的阻塞。
9.香蕉
增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
10.山楂
山楂能降血脂、降血壓。山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，具有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的高血壓飲食療法的
現(xiàn)在的人們普遍都會(huì)發(fā)生高血壓的情況。因?yàn)轱嬍车脑颍绎嬍辰Y(jié)構(gòu)非常的不合理。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有很多的降壓藥不斷的出現(xiàn)。但是效果好的卻是很罕見(jiàn)的幾種，如果人們服用了降壓藥之后就會(huì)發(fā)生停不下來(lái)的節(jié)奏。因?yàn)榻笛獕核幬锏姆檬浅掷m(xù)性的，那么降血壓良藥_降血壓藥物分類是什么呢？
以下是高血壓常用降壓藥物的種類及特點(diǎn)：
常用降壓藥物分5類,記憶為A、B、C、D,即血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑ACEI+血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑ARB(A)、β受體阻滯劑(B)、鈣通道阻滯劑CCB(C)、利尿劑Diuretics(D)。
(1)利尿劑有噻嗪類、袢利尿劑、保鉀利尿劑三類
常用制劑：氫氯噻嗪、氨苯蝶啶、阿米洛利、呋塞米、吲達(dá)帕胺
降壓機(jī)制：通過(guò)排鈉,減少細(xì)胞外容量,降低外周血管阻力
降壓特點(diǎn)：起效平穩(wěn),緩慢,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),作用持久
適應(yīng)證：輕中度高血壓,單純收縮期高血壓,鹽敏感性高血壓合并肥胖、糖尿病或心衰,更年期女性,老年人高血壓
不良反應(yīng)：低鉀血癥,大劑量時(shí)可影響血脂、血糖、血尿酸代謝,尿量增多
禁忌證：高脂血癥,痛風(fēng),腎功能不全(噻嗪類和保鉀利尿劑不宜應(yīng)用,袢利尿劑可用)
注意事項(xiàng)：利尿劑能增強(qiáng)其他降壓藥的療效;長(zhǎng)期應(yīng)用利尿劑應(yīng)注意補(bǔ)鉀，保鉀利尿劑不宜與ACEI、ARB合用;袢利尿劑主要用于腎功能不全者
(2)β受體拮抗劑有選擇性、非選擇性等
常用制劑：普萘洛爾、美托洛爾、阿替洛爾、倍他洛爾、比索洛爾、卡維地洛、拉貝洛爾
降壓機(jī)制：通過(guò)抑制中樞和周圍腎素-血管緊張素醛固酮系統(tǒng),抑制心肌收縮力,減慢心率發(fā)揮降壓作用
降壓特點(diǎn)：起效較強(qiáng),而且迅速,不同B受體拮抗劑作用持續(xù)時(shí)間不同
適應(yīng)證：不同程度的高血壓,尤其心率較快的中青年患者或合并心絞痛、慢性心力衰竭者
不良反應(yīng)：心動(dòng)過(guò)緩,抑制心肌收縮力,抑制竇房結(jié)和房室結(jié)功能,收縮支氣管,外周血管痙攣,誘發(fā)高尿酸
禁忌證：房室傳導(dǎo)阻滯,急性心力衰竭,病態(tài)竇房結(jié)綜合征,支氣管哮喘,周圍血管疾病,痛風(fēng)
注意事項(xiàng)：長(zhǎng)期應(yīng)用者突然停藥可發(fā)生反跳現(xiàn)象(即撤藥綜合征);可影響糖代謝,故糖尿病患者慎用
(3)鈣通道阻滯劑(CCB)分為二氫吡啶類和非二氫吡啶類
常用制劑：硝苯地平、維拉帕米、地爾硫卓、氨氯地平、拉西地平、樂(lè)卡地平
降壓機(jī)制：身阻斷鈣通道,減少細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入血管平滑肌,減少興奮-收縮偶聯(lián),降低阻力血管的收縮反應(yīng)，減輕血管緊張素Ⅱ(ATⅡ)的縮血管效應(yīng),減少腎小管鈉的重吸收
降壓特點(diǎn)：起效迅速,降壓療效和幅度較強(qiáng),療效的個(gè)體差異較小,與其他降壓藥聯(lián)用能明顯增強(qiáng)降壓作用，能抗動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)血脂、血糖無(wú)明顯影響,對(duì)老年患者具有較好降壓作用,對(duì)嗜酒者有效
適應(yīng)證：合并冠心病糖尿病、外周血管病者,老年單純收縮期高血壓
不良反應(yīng)：血管擴(kuò)張所致的頭痛、顏面潮紅、下肢水腫;二氫吡啶類(硝苯地平)可引起反射性心率加快，非二氫吡啶類(維拉帕米)負(fù)性肌力、負(fù)性傳導(dǎo)作用
禁忌證：非二氫吡啶類不宜用于心力衰竭、竇房結(jié)功能低下、心臟傳導(dǎo)阻滯
(4)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)
常用制劑：卡托普利、依那普利、貝那普利、雷米普利、培哚普利
降壓機(jī)制：抑制循環(huán)和組織血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE),使血管緊張素Ⅱ(ATⅡ)生成減少(主要作用)，抑制激肽酶使緩激肽降解減少,而緩激肽是強(qiáng)烈的舒血管物質(zhì)(次要作用)
降壓特點(diǎn)：起效緩慢,約4周達(dá)最大作用,限制鈉鹽攝入或聯(lián)合使用利尿劑可使起效迅速和作用增強(qiáng)能改善胰島素抵抗,減少尿蛋白排出,對(duì)肥胖、糖尿病、心臟、腎臟等靶器官受損者療效較好
適應(yīng)證：心力衰竭、心肌梗死、房顫、蛋白尿、糖尿病、糖尿病腎病
不良反應(yīng)：刺激性干咳、血管性水腫(與體內(nèi)緩激肽增多有關(guān))
禁忌證：血鉀5.5mmol/L、妊娠婦女、雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄、腎功能嚴(yán)重受損(血肌酐265umo/L)
(5)血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑(ARB)
常用制劑：氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦
降壓機(jī)制：阻滯組織血管緊張素Ⅱ(ATⅡ)受體,阻斷其血管收縮、水鈉潴留與重構(gòu)作用
降壓特點(diǎn)：起效緩慢,但降壓持久而平穩(wěn);低鹽飲食或與利尿劑合用可增強(qiáng)療效;治療劑量窗較寬，最大特點(diǎn)是直接與藥物有關(guān)的不良反應(yīng)較少,一般不引起刺激性干咳,持續(xù)治療依從性較高
適應(yīng)癥：同ACEI
不良反應(yīng)：干咳少見(jiàn),其余同ACEI
禁忌證：ACEI發(fā)生干咳可改用ARB,其余同ACEI
羅布麻，別稱紅麻、茶葉花、紅柳子等，生長(zhǎng)于河岸、山溝、山坡的砂質(zhì)地，分布遼寧、吉林、內(nèi)蒙古、甘肅、新疆、陜西、山西、山東、河南、河北、江蘇及安徽北部等地，有清火、降壓、強(qiáng)心、利尿等作用。
功效：平肝安神，清熱利水。
主治：肝陽(yáng)眩暈、心悸失眠、浮腫尿少；高血壓病、神經(jīng)衰弱、腎炎浮腫。
高血壓治療方法：每日用羅布麻葉1～2錢(qián)，開(kāi)水泡當(dāng)茶喝；或早晚定時(shí)煎服。
服用羅布麻茶時(shí)間越長(zhǎng)則療效越高，但羅布麻的療效與病程長(zhǎng)短無(wú)明顯關(guān)系。對(duì)頭痛、眩暈、腦脹、失眠多夢(mèng)和浮腫有較好的緩解作用此藥對(duì)Ⅰ、Ⅱ期患者較為適宜；或作為治療高血壓病的輔助劑，對(duì)改善癥狀有較好療效。
羅布麻茶除降血壓的作用外，還有很多其他作用：
延緩衰老、美容養(yǎng)顏：有明顯的抗氧化作用，減少白內(nèi)障形成，花草植物精華中的消脂成分加上茶中的肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝。
促消化抗便秘、潤(rùn)腸通便：羅布麻茶葉含有大量氨基酸、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養(yǎng)胃、疏肝利氣的作用。對(duì)于消化不良、胃炎、腸炎、慢性便秘等都有一定作用。
強(qiáng)心利尿?qū)μ悄虿∮休o助治療：槲皮素為羅布麻的主要有效成分之一，亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達(dá)930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關(guān)系，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激后釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來(lái)催活，所以飲用羅布麻茶對(duì)糖尿病有輔助治療的效果。
睡眠不良的安神效果：羅布麻葉浸膏對(duì)戊巴比妥的鎮(zhèn)靜催眠作用有協(xié)同作用
心律不齊：羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過(guò)清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，并有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對(duì)心臟、血管病及偏癱、癡呆等癥有一定康復(fù)作用。
抗菌、抗病毒、消炎的定痛作用：皮膚生瘡、潰爛流膿、外傷破了皮，用濃羅布麻茶沖洗患處，有消炎殺菌作用?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛，用羅布麻茶葉來(lái)治療，也有一定療效。
用藥禁忌：脾虛慢驚者慎用。
羅布麻茶按照中醫(yī)中藥的配伍來(lái)合理的使用羅布麻是十分恰當(dāng)?shù)摹５^不能把它當(dāng)作保健食品甚至是普通的茶葉來(lái)經(jīng)常泡水飲用的。它對(duì)人體的傷害主要表現(xiàn)在對(duì)肝臟和腎臟的損害，這和長(zhǎng)期使用抗生素注射對(duì)肝腎的損害是如出一轍的。特別是腎臟，如果長(zhǎng)期把羅布麻當(dāng)作普通茶葉來(lái)泡水飲用就會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，尿毒癥。
本文導(dǎo)讀：高血壓是現(xiàn)在常見(jiàn)的三高之一，那么高血壓怎么辦呢？如何降壓呢？降壓的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下五種降血壓的藥粥做法。
老人血壓過(guò)高怎么辦？中醫(yī)指出在日常飲食中應(yīng)該少吃點(diǎn)鹽，不能抽煙，保持適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)養(yǎng)成保持良好的睡眠習(xí)慣，注意血壓監(jiān)測(cè)，并且可以通過(guò)常食藥粥來(lái)改善血壓過(guò)高的狀況。
五種降血壓的藥粥做法
一、芹菜藥粥
芹菜粥有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效，很適合高血壓的老人。
做法：250 克梗米洗凈后下鍋 , 加入適量清水 , 大火燒沸后 , 火熬至9成熟，加 120 克芹菜繼續(xù)煮至米爛成粥 , 加入食鹽、味精即可。
二、荷葉藥粥
荷葉中提取的荷葉堿能夠擴(kuò)張血管,起到降血壓的作用。
做法：荷葉一把，清洗一下，然后放入砂鍋，添加足量的清水，先大火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干凈后放入砂鍋，同煮粥經(jīng)常食用。
三、胡蘿卜藥粥
胡蘿卜具有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
做法：將100g粳米洗凈，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火熬粥。胡蘿卜削皮、洗凈、刨絲，放入粥內(nèi)同煮，待熟軟后加鹽調(diào)味，熄火盛出，再加入洗凈、切碎的香菜，食用時(shí)撒胡椒粉即可。
四、大蒜藥粥
大蒜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素B1和C，還含有磷、鉀、碘和鐵等成分，具有殺菌、降血脂血壓等作用。
做法：將30g大蒜去掉皮后洗凈，粳米淘洗干凈。凈鍋上火，添入適量清水燒開(kāi)，下粳米和大蒜，用旺火燒開(kāi)后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮制。待粥濃稠時(shí)，加入精鹽調(diào)味，即可食用。
五、葛根粉藥粥
葛根粉適用于高血壓、冠心病的老人，具有清熱除煩，生津止渴，透疹止瀉，降低血壓的作用。
做法：先將30克葛根洗凈后，切成片，水磨澄清取淀粉。 100克粳米浸泡一夜進(jìn)行淘凈，然后將放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米半熟時(shí)，加葛根粉，再繼續(xù)用煮至米爛成粥。
預(yù)防高血壓需要從日常飲食加以重視，以上是關(guān)于 五種降血壓的藥粥做法 的相關(guān)介紹，希望對(duì)您有所幫助!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
高血壓是以循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見(jiàn)的心血管疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓可分為肝陽(yáng)上亢等幾個(gè)證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽(yáng)上亢是其常見(jiàn)病機(jī)?；颊叱獕荷咄舛嗉嬉?jiàn)頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應(yīng)對(duì)高血壓的關(guān)鍵措施是重在預(yù)防。近年來(lái)，耳穴按摩療法已經(jīng)證實(shí)有一定的穩(wěn)定血壓作用。耳穴按摩療法可以預(yù)防高血壓，對(duì)輕度高血壓具有良好的治療效果，還對(duì)中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。耳背有一耳背溝，位于耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱降壓溝。
取穴：降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法：用白虎下山手法（以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩，形如白虎下山之勢(shì)而得名。）按摩位于耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點(diǎn)捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次；其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3～4個(gè)穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。
特別提示：高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。
除耳穴按摩外，高血壓患者還應(yīng)注意：及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物；節(jié)制飲食，控制體重；限制食鹽攝入量；保持樂(lè)觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有節(jié)；經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
絞股藍(lán)是一種比較常見(jiàn)的降壓藥，因?yàn)槲覀兩钪谐Ｒ?jiàn)的降壓藥物共分為五大種類，這五大種類的降壓功效是不一樣的，他們對(duì)應(yīng)的領(lǐng)域也不同，所以患者要明白自己的高血壓類型，也要在吃藥的時(shí)候選擇適合自己的，這樣才能夠避免藥物出現(xiàn)的強(qiáng)烈副作用，那么絞股藍(lán)降血壓的功效好嗎?
絞股藍(lán)降血壓?jiǎn)?/p>
絞股藍(lán)是可以有降壓的效果的，因?yàn)榻g股藍(lán)這個(gè)藥物可以消炎解毒，止咳化痰，同時(shí)因?yàn)槟z股藍(lán)它含有膠股藍(lán)皂苷，絞股藍(lán)糖苷，水溶性氨基酸，微量元素等等，有治療高血壓，高血脂，高血糖，脂肪肝等等效果，尤其是與靈芝搭配煮水或者是泡茶喝，能有效地保證肝臟的解毒，還可以有效降血壓降血脂血糖。
這個(gè)藥物呢，或者說(shuō)這個(gè)茶葉，他主要就是治療體虛乏力，虛勞失精，白細(xì)胞減少癥，高脂血癥，病毒性肝炎，慢性胃腸炎，慢性氣管炎等等，但是有少數(shù)患者在服用絞股藍(lán)之后，會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹脹，腹瀉，頭暈，眼花，耳鳴等等癥狀，一旦出現(xiàn)這些癥狀可以減少膠股藍(lán)的服用的量，或者是先停用幾日之后，待癥狀減輕，再少量地加用這個(gè)成分。
高血壓病兩次以上在非同日靜息狀態(tài)下測(cè)得血壓升高即可診斷，即收縮壓≥140，舒張壓≥90，血壓是波動(dòng)的，會(huì)隨著緊張、情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等升高，夜間也會(huì)隨迷走神經(jīng)活躍而降低，休息15~30分鐘，排空膀胱，不飲酒、茶、咖啡，不抽煙，環(huán)境安靜，溫度適當(dāng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、緊張、勞累、焦慮、疼痛再測(cè)量，如果僅為一次測(cè)量血壓高不用過(guò)于緊張，也不必治療。如果滿足上述測(cè)量環(huán)境測(cè)血壓兩次升高，診斷為高血壓病，就需要根據(jù)情況選擇是否服藥治療了，而且需要排查繼發(fā)性高血壓，如果高血壓1級(jí)，是可以調(diào)整生活習(xí)慣，飲食，茶飲等控制的，絞股藍(lán)是可以代茶飲的，但是2級(jí)及以上或者調(diào)理治療的1級(jí)高血壓學(xué)業(yè)控制差，就需要降壓治療了
我們?nèi)梭w的血壓是維持在一定的范圍里面波動(dòng)的，如果我們?nèi)梭w的血壓高過(guò)了這個(gè)范圍的話，我們就叫做是高血壓，高血壓是非?？膳碌囊环N疾病，因?yàn)楦哐獕嚎梢詫?dǎo)致我們出現(xiàn)腦卒中，動(dòng)脈硬化和心臟病等可怕的并發(fā)癥，所以要想擁有健康的身體，我們必須把血壓降下來(lái)。
很多高血壓的患者需要天天吃藥物來(lái)起到降低血壓的作用，我們中醫(yī)博大精神，而穴位按摩更是功效強(qiáng)大，所以我們其實(shí)可以采用按摩穴位的方法來(lái)起到降壓的功效。
從古至今，有三個(gè)穴位被證明不管什么類型的高血壓，都有很好的降壓效果，這就是太沖、太溪和曲池。
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓不外乎肝陽(yáng)上亢或者肝腎陰虛，都是肝腎兩臟的問(wèn)題。肝在五行里屬木，腎屬水，水生木。肝的特點(diǎn)是向上的，要想不讓它升發(fā)太過(guò)，就要有水來(lái)滋潤(rùn)它?？梢韵胂笠幌抡鎸?shí)生活中的樹(shù)，如果沒(méi)有足夠的水分滋養(yǎng)，就會(huì)變枯，樹(shù)枝樹(shù)干變枯之后，就容易裂開(kāi)，我們的身體也是一樣。肝主藏血，肝性升發(fā)，如果沒(méi)有腎水的滋潤(rùn)，它就升發(fā)太過(guò)，血管的壓力會(huì)加大，血壓就會(huì)升高;如果腎水充足的話，就可以以柔克剛，把肝的那份“剛性”給中和一下，血管也會(huì)變得相對(duì)柔韌，血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發(fā)病的幾率。
太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫，會(huì)感覺(jué)到脈動(dòng)。太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過(guò)，是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任，最任勞任怨的。
腎經(jīng)上的太溪穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補(bǔ)腎陰的要穴。補(bǔ)腎陰就是給“樹(shù)”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴，屈肘成直角時(shí)，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。
曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò)，清熱祛火之效，此穴用來(lái)?yè)錅缁饸猓祲盒Ч詈谩?jiān)持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分鐘。一般堅(jiān)持兩月之后，血壓就會(huì)有很好的表現(xiàn)。
在堅(jiān)持按揉三個(gè)穴位的同時(shí)，一定要飲食上補(bǔ)足氣血，戒掉一切寒涼食物，多吃補(bǔ)腎補(bǔ)肝的食品，如動(dòng)物腎臟、肝臟，栗子、核桃、紅棗、桂圓等。飲食要少鹽宜清淡。宜素食，忌辛辣、油多膩人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食，例如傳統(tǒng)喜歡食用的民間紅棗米粥、肉絲炒芹菜等，都是營(yíng)養(yǎng)搭配合理的。
還有，就是保持心胸開(kāi)闊、情緒樂(lè)觀，切忌發(fā)怒生氣。這樣就能使“肝氣條達(dá)”，肝經(jīng)暢通，血管就不容易發(fā)生“堵車”。
上文我們介紹了什么是高血壓，高血壓容易引起一些可怕的并發(fā)癥，所以我們要積極治療高血壓，我們可以采用很多方法來(lái)降低血壓，上文介紹了三個(gè)穴位：太沖、太溪和曲池，常常按摩這三個(gè)穴位有利于將我們的血壓降低。
導(dǎo)讀：蜂蜜降血壓?jiǎn)?？如果你患有高血壓，醫(yī)生會(huì)建議你通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)降低血壓。那么蜂蜜降血壓?jiǎn)幔肯旅嬉黄饋?lái)看看專家的說(shuō)法。
蜂蜜降血壓?jiǎn)?/p>
高血壓表現(xiàn)為頭暈、頭痛、煩躁、心悸、失眠、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、出血等，當(dāng)病人出現(xiàn)莫名其妙的頭暈、頭痛或上述其它癥狀的，都要考慮是否患了高血壓病，應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓。
根據(jù)專家研究證明，在日常生活中有很多食品有助于降低血壓。蜂蜜降血壓?jiǎn)?？專家表示，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，蜂蜜被有些高血壓患者奉為黃金食品，因?yàn)榉涿壑泻写罅康拟浽?，一些人認(rèn)為多吃蜂蜜除了有潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)于保護(hù)血管、輔助降壓也很有好處。但事實(shí)并不是這樣。
通過(guò)食用蜂蜜降血壓其實(shí)是一種誤區(qū)，很多患者認(rèn)為蜂蜜中含有大量的鉀，卻忽略了它里面也含有大量的糖，而糖是對(duì)高血壓患者很危險(xiǎn)的元素。大量食用糖進(jìn)入人體后，會(huì)引起人體內(nèi)一系列生物變化，造成鉻元素的缺乏，鉻是人體所必需的重要微量元素，鉻缺乏將會(huì)造成膽固醇增高，從而增加心臟和血管的發(fā)病機(jī)會(huì)，鉻的缺乏還將導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病率上升。
補(bǔ)鉀對(duì)于高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化的患者十分重要，因?yàn)殁涬x子進(jìn)入人體后有促進(jìn)排鈉的功效，能起到維持血液中電解質(zhì)平衡，以及輔助降壓的作用。尤其是一些患者要服用利尿劑，這個(gè)過(guò)程會(huì)導(dǎo)致大量鉀的流失，這類患者要保持身體內(nèi)各種元素的平衡，所以補(bǔ)鉀非常關(guān)鍵。
補(bǔ)鉀不一定非要通過(guò)食用蜂蜜，很多蔬菜和水果中都含有豐富的鉀，比如蔬菜里的芹菜，水果里的香蕉等，可以在日常的膳食中合理添加。下面就一起去看看具有降壓功效的食物吧！
有效降血壓的食物
1、香蕉
香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀，可以降低血壓。多吃香蕉，還可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機(jī)酸及鋰、溴、鋅等微量元素。它具有軟化血管，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。根據(jù)研究表明，多吃蘋(píng)果對(duì)于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者有很好的降壓功效。
3、檸檬
檸檬檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
4、茄子
研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和p，是其他蔬菜無(wú)法比的。其中維生素p，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，有一定的療效。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。
5、芹菜
據(jù)試驗(yàn)表明，芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
6、酸奶
酸奶是鈣的很好來(lái)源，6盎司（1盎司=31克）提供300毫克鈣，這是成人每日建議攝入量的三分之一。缺鈣會(huì)導(dǎo)致血壓高。成年人的身體仍然需要鈣，而且酸奶是一種低鈉食品。
以上就是一些高血壓的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于高血壓的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
高血壓，顧名思義，就是血壓過(guò)高的疾病，現(xiàn)在也已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)病。想要真正改善高血壓，可以說(shuō)只有通過(guò)飲食改善。那些降壓藥的效用，都是治標(biāo)不治本。這里推薦的食療方效果顯著。
1.檸檬香菇酒
材料：香菇25克，檸檬1個(gè)，蜂蜜80毫升，白酒500毫升。
制作：將香菇、檸檬洗凈晾干，切片，放入白酒中，密封7日后，拿出檸檬，再浸泡7日，加入蜂蜜拌勻后即可飲用。
用法：日服2次，每次20毫升。
適用范圍：健脾益胃，適用于高血壓、高脂血等患者。
2.醋浸花生仁降低血壓
材料:花生仁100克，醋200毫升
制作：將花生仁用清水洗凈，但要保留紅衣，然后放入醋中浸泡7天。
用法：每晚脾前嚼服10顆，血壓下降后可隔數(shù)日服1次。
通用范圍：各種癥型的高血患者
3.茼蒿蛋白飲降血壓
材料：鮮茼蒿250克，雞蛋(取蛋清)3只，香油、精鹽、味精適量。
制作：鮮茼蒿洗凈，放清水中煎煮，將要熟時(shí)加入雞蛋清再煮片刻，加香油、精鹽、味精適量即可。
用法：佐餐食用。不限量。
適用范圍：清熱，養(yǎng)心安神，降血壓。
常服可治高血壓頭眩少寐。
4.雙耳湯滋陰補(bǔ)腎
材料:銀耳、黑木耳各10克，冰糖30克。
制作：將黑木耳，銀耳用溫水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，放入碗內(nèi)，再放入冰糖加水適量。置于蒸鍋內(nèi)，約蒸1小時(shí)即成。
用法：可經(jīng)常食用。
適用范圍：髙血壓病、動(dòng)脈硬化及肺陰虛引起的咳嗽喘患。
5.西紅柿抗血脂血壓
材料：西紅柿250克，白糖20克。
制作：西紅柿用開(kāi)水燙后，去皮，去子，切成片，裝入盤(pán)或碗中。將白糖放在西紅柿上，食時(shí)拌勻。
用法：不拘時(shí)食用。
適用范圍：高血脂、高血壓者，及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
6.香蕉皮飲降高血壓
材料：香蕉皮100克。
制作：香蕉扒皮，把皮洗凈切碎水煎服。
用法：每曰1劑。
適用范圍：髙血壓合并冠心病、大便秘結(jié)者
7.橘皮醋煮花生降血壓
材料：連殼花生1000克，橘皮50克，米醋150克，鹽、八角各少許。
制作：將花生連殼洗凈，濾干，再與橘皮一起倒入砂
鍋內(nèi)，加水適量。用中火燒開(kāi)15分鐘后，加米 醋、鹽各1匙，大料4只，再改用小火慢煮約 1小時(shí)，至水快燒干，花生肉已
酥爛時(shí)，離火。 如汁水快干而花生未爛，可加水再燒，直至煮爛。棄橘皮渣。連殼花生必須經(jīng)過(guò)幾次烘、曬， 至花生干
透。
用法：作零食吃，每日2~3次，每次20~30顆。
適用范圍：動(dòng)脈粥樣硬化性毛細(xì)血管出血、血小板減少或無(wú)病因出血、高血壓等患者。
8.鉤藤治療高血壓
鉤藤20克，以水煎十分鐘飲用即可。煎煮時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
9.青稞酒治療高血壓
先將青稞洗凈煮熟，待溫度稍降，便加入酒曲，再用陶罐裝好封閉，讓其發(fā)酵。兩三天加入涼開(kāi)水或涼水蓋上蓋，隔一天，便成了青稞酒。只需要在早晚各飲一杯，一般10天左右就有明顯效果。
10.芹菜降血壓血脂
芹菜粥的具體制作方法是：準(zhǔn)備連根芹菜120克，粳米250克，食鹽、味精各少 許。先將芹菜一同放入鍋內(nèi)加水適量，用大火煮沸，再改用文火熬至米爛成粥。加人適量調(diào)味品食用。芹菜粥現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不可久放。每天早晚餐各食用一次，連服7~8天 為一療程。
黑木耳炒芹菜。這款粥的具體制作方法是：先處理黑木耳，用清水泡發(fā)去根撕塊，芹 菜洗凈切段.姜切片，蔥切段，蒜去皮切片;將炒鍋置大火上燒熱，加人油，待油燒熱至 六成時(shí)，放人姜片、蔥段、蒜片爆香;隨即放入芹菜、木耳炒至斧菜斷生，加鹽、味精調(diào) 味即成。這道菜肴能補(bǔ)肝腎、降血壓。
涂拌芹菜葉。這是平時(shí)家庭菜肴中比較常見(jiàn)的一道菜。但是，很多人都不曾想到它有 濃血降壓的功效。具體的制作方法是：序菜葉洗凈浙干水分，姜、蒜切末;^蛋打散后攤成 薄餅狀?再切成小塊;將芹菜葉在開(kāi)水中焯一下;將芹菜葉和雞蛋片放在一起，放人姜末，蒜末、辣椒油、鹽、生抽、醋、香油等調(diào)味料拌勻即可。此芹菜降血壓菜能增進(jìn)食欲，淸熱、健腦，鎮(zhèn)靜，平肝。 "
11.茶飲降血壓
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因髙血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蕃楸草茶：蕃楸草是中草藥，屬灌木植物，具有消炎抗菌、清熱解毒等功效，對(duì)血壓 血脂有雙向調(diào)節(jié)功效，可以改善和預(yù)防心腦血管疾病。具體的用法為：每次取蕃揪草 2克泡茶飲用，隨時(shí)想喝隨時(shí)喝，次數(shù)不限。
菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最 佳,每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)髙血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)治療髙血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，卻具有極好的降壓去 脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還 有淸熱、安神、強(qiáng)心之特效。
桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治 療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分 鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng) 胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25~30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的 水腫和高血壓療效尤為明顯。
12.首烏茶降血壓
首烏茶：首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分 明顯。其制作方法為取制首烏20 ~ 30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑
13.荷葉茶降血壓
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，淸熱解暑及降血壓之效。 同時(shí),荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放凍后代茶飲用。
14.決明子茶降血壓
中藥決明子具有降血壓、降血脂、淸肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有 , 治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15?20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓，頭暈?zāi)垦?視物不淸之妙品。
高血壓一般有兩種病因，分別為腎虧型和血液黏稠型，一貫的壓差大就是腎虧型，反之則是血液黏稠型。對(duì)待兩種情況，要分別合理治療。
