左側(cè)腦室增寬該怎么辦
老人該怎么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《左側(cè)腦室增寬該怎么辦》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
左側(cè)腦室增寬這是在產(chǎn)檢之前經(jīng)常會(huì)檢查出來(lái)的項(xiàng)目，這聽起來(lái)就讓人覺得非?？只牛?yàn)檫@表示著肚子中的寶寶遇到這樣的問題，對(duì)于這種檢查結(jié)果是要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷的，有的需要建議停止繼續(xù)妊娠，有的是正常的現(xiàn)象，90%的胎兒神經(jīng)發(fā)育是正常的。
檢查
1.產(chǎn)前超聲檢查
正常側(cè)腦室體部寬度≤10mm，平均7mm，在14~40周之間基本不變。
2.其他檢查
如果在超聲篩查中懷疑側(cè)腦室增寬，應(yīng)詳細(xì)檢查有無(wú)合并其他結(jié)構(gòu)畸形或遺傳標(biāo)記物。如染色體核型分析、TORCH病毒篩查，或行MRI(核磁共振)檢查以協(xié)助除外中樞神經(jīng)系統(tǒng)病。
治療原則
對(duì)于合并其他部位結(jié)構(gòu)異?；蛉旧w異?；純簛?lái)說(shuō)，不建議繼續(xù)妊娠。單純側(cè)腦室增寬的胎兒出生后，應(yīng)盡快再次檢查明確診斷，并尋找病因。若仍存在明顯腦室增寬，應(yīng)及早在小兒外科做引流手術(shù)(腦室腹腔引流)。孤立性腦室增寬患兒中，90%的胎兒神經(jīng)發(fā)育是正常的。其智力發(fā)育與引流手術(shù)的早晚有關(guān)。10%患兒可能存在癲癇、運(yùn)動(dòng)功能或智力的損害。非對(duì)稱性腦室增寬、嚴(yán)重的側(cè)腦室增寬以及進(jìn)展性腦室增寬胎兒的遠(yuǎn)期神經(jīng)發(fā)育較差。
病因及常見疾病
大多由于胎兒腦脊液過(guò)多、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常如腦中線結(jié)構(gòu)發(fā)育異?；蚓植空嘉坏人拢部蔀槿砥渌到y(tǒng)異常的一種顱內(nèi)表現(xiàn)，如染色體異常、病毒感染等。胎兒每天產(chǎn)生的腦脊液為650ml左右，各種原因?qū)е履X室系統(tǒng)中腦脊液的數(shù)量增多，循環(huán)障礙均可以致使腦室系統(tǒng)壓力增高。大體的原因有常染色體隱形基因和X染色體隱性基因異常，腦脊液循環(huán)通路障礙，病毒感染等原因。中腦水管狹窄是最常見的原因。
鑒別診斷
1.重度腦室增寬
腦室寬度≥15mm，也可稱為腦積水，是腦脊液過(guò)多積聚于腦室系統(tǒng)中，側(cè)腦室系統(tǒng)擴(kuò)張，壓力升高，超聲檢查時(shí)表現(xiàn)為腦室增寬。一般側(cè)腦室三角區(qū)增寬達(dá)1.5厘米認(rèn)為腦室擴(kuò)大，且越寬程度越重。如果三角區(qū)寬1.2~1.4厘米，脈絡(luò)叢占滿腦室內(nèi)大于50%時(shí)，一般認(rèn)為正常。如脈絡(luò)叢縮小并呈懸掛狀態(tài)時(shí)，則認(rèn)為有腦積水存在。
2.輕度側(cè)腦室增寬
為側(cè)腦室直徑≥10mm，而≤15mm。而側(cè)腦室直徑10mm被認(rèn)為屬正常生理范圍。
3.孤立性輕度側(cè)腦室增寬
指產(chǎn)前系統(tǒng)超聲檢查無(wú)其他異常發(fā)現(xiàn)的病例。約10%的孤立性輕度側(cè)腦室增寬的胎兒為染色體異常，其中最多見的為21-三體，孕期病毒感染特別是巨細(xì)胞病毒感染晚孕時(shí)也常會(huì)導(dǎo)致孤立性側(cè)腦室增寬及腦室旁混合回聲等異常表現(xiàn)。
相關(guān)閱讀
當(dāng)孕婦在10個(gè)月的懷孕期間要按時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，孕婦一定要對(duì)懷孕期間的產(chǎn)檢有足夠的認(rèn)識(shí)，在孕期不同的產(chǎn)檢中會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康狀況進(jìn)行檢查，尤其是胎兒的發(fā)育更狀況更是會(huì)觀察檢查到的。對(duì)于胎兒在發(fā)育過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的一些狀況如果被發(fā)現(xiàn)就可以及時(shí)的做出診斷的。
雙側(cè)腦室擴(kuò)大的危害
1.局限性腦萎縮
外傷后腦萎縮，感染后腦萎縮，腦梗死后腦萎縮CT可見擴(kuò)大的腦室部分附近的腦實(shí)質(zhì)呈片狀低密度灶MR：T1WI呈低信號(hào)，T2WI呈高信號(hào)。同時(shí)腦溝及蛛網(wǎng)膜下腔增寬。
2.側(cè)腦室神經(jīng)上皮囊腫
通常位于側(cè)腦室三角區(qū)，囊壁薄，通常顯示不清由于囊內(nèi)含腦脊液，所以CT及MR都表現(xiàn)為腦脊液信號(hào)。
3.解剖變異
特點(diǎn)為附近腦實(shí)質(zhì)內(nèi)無(wú)病變存在，無(wú)腦溝及蛛網(wǎng)膜下腔擴(kuò)大或腦結(jié)構(gòu)異常
4.孤立性側(cè)腦室顳（下）角
是側(cè)腦顳角的腦脊液流動(dòng)受阻所致.常因側(cè)腦室病變所致，包括室管膜內(nèi)出血、腦膜瘤和脈絡(luò)膜從乳頭狀瘤等，也可為側(cè)腦室三角區(qū)周圍病變壓迫所致。
一側(cè)腦室擴(kuò)大的危害
1.正常變異
正常人中，有相當(dāng)一部分雙側(cè)側(cè)腦室大小不一致.不對(duì)稱一側(cè)側(cè)腦室明顯大一于另一側(cè)。臨床上，智力及精神發(fā)育正常，無(wú)臨床意義。
2.一側(cè)大腦半球萎縮
可由許多原因引起，如腦梗死、外傷、出血及感染等。最常見的原因是血管閉塞引起大面積腦。CT和MRI現(xiàn)為患側(cè)側(cè)腦室擴(kuò)大、腦組織量減少，中線向患側(cè)移位，嚴(yán)重者腦溝和腦回消失不見。
3.腦三叉神經(jīng)血管瘤病
又稱為腦顏面血管瘤綜合征，CT平掃以一側(cè)半球腦實(shí)質(zhì)內(nèi)腦回樣、軌道樣、弧帶狀或鋸齒狀鈣化為特征。由于受累側(cè)血供障礙，常引起腦實(shí)質(zhì)萎縮.所以可以表現(xiàn)有患側(cè)側(cè)腦室擴(kuò)大，顱腔變小，顱板增厚。腦內(nèi)典型鈣化及臨床三叉伸經(jīng)分布區(qū)有紫紅色血管痣。
4.一側(cè)室間孔阻塞
腦脊液主要產(chǎn)生于腦室的脈絡(luò)膜叢。當(dāng)一側(cè)室間孔阻塞時(shí)，同側(cè)側(cè)腦室脈絡(luò)膜叢產(chǎn)生的腦脊液不能進(jìn)入三腦室，腦脊液在側(cè)腦室內(nèi)聚積，CT和MR檢查表現(xiàn)為一側(cè)側(cè)腦室擴(kuò)大，擴(kuò)大明顯時(shí)可有中線結(jié)構(gòu)向?qū)?cè)移位，主要原因有室間孔附近的腫瘤、囊腫、囊蟲及炎性粘連。確定一側(cè)側(cè)腦室擴(kuò)大為室間孔阻塞所致的要點(diǎn)包括：一側(cè)側(cè)腦室擴(kuò)張明顯，有張力.透明隔向?qū)?cè)移位；擴(kuò)一大的側(cè)腦室周圍沒有能夠?qū)е略搨?cè)側(cè)腦室擴(kuò)大的其他可以解釋的原因。
5.腦室周圍白質(zhì)軟化癥
主要與缺血缺氧及感染有關(guān).常見于早產(chǎn)兒.是造成早產(chǎn)兒腦癱的主要原因。由于腦室周圍白質(zhì)的血供分別來(lái)自腦室區(qū)和遠(yuǎn)腦室區(qū)的終動(dòng)脈。未成熟兒終動(dòng)脈深穿支的側(cè)支循環(huán)尚未建立，而胚胎晚期腦室周圍白質(zhì)對(duì)缺血缺氧敏感。所以，腦室周圍自質(zhì)軟化癥多見于早產(chǎn)兒。由于病灶常為雙側(cè)性，故雙側(cè)側(cè)腦室多同時(shí)擴(kuò)大。腦白質(zhì)內(nèi)軟化灶在CT掃描時(shí)表現(xiàn)為白質(zhì)內(nèi)斑片狀低密度灶.MR T1加權(quán)圖呈低信號(hào)，T2加權(quán)圖呈高信號(hào)。
日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)被牙縫寬而困擾著，每個(gè)人都希望自己擁有潔白而整齊的牙齒，牙縫寬的原因有很多，肯能是小時(shí)候糖果吃多了，有蛀牙導(dǎo)致的，牙縫寬也不必太擔(dān)心，我們可以去看牙醫(yī)，采取一些方法來(lái)修補(bǔ)過(guò)寬的牙縫，下面就來(lái)講一講，牙縫寬，我們可以采取什么方法解決。
牙縫過(guò)寬的處理方法:
1、定期的潔牙保健:潔牙是預(yù)防牙齦炎癥、牙周疾病的有效措施，3個(gè)月到半年一次的定期潔牙是維護(hù)口腔衛(wèi)生最有效的辦法。
2、掌握正確的刷牙方法:選擇軟毛牙刷、含氟牙膏為，必要時(shí)使用牙簽、牙線以清理牙刷難以到達(dá)的位置，保持好口腔衛(wèi)生。
3、盡早拔出生長(zhǎng)不正常的智齒，消除傾斜智齒與前面磨牙之間形成一定的間隙，有利于保護(hù)磨牙。
4、不良修復(fù)體或假牙不易清潔，會(huì)導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不良，也會(huì)使牙齦萎縮，不要圖方便和便宜，去一些技術(shù)水平不高、操作不規(guī)范的診所就診鑲牙，這也是產(chǎn)生不良修復(fù)體的的主要原因。
5、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用清水或茶水漱口代替，以保持口腔清潔衛(wèi)生。
6、積極治療牙周疾病:牙齦、牙周組織疾病可以造成牙齦退縮，從而形成兩牙之間有縫，建議積極進(jìn)行牙周疾病系統(tǒng)治療，特別是有牙齦出血、個(gè)別牙松動(dòng)、移位的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便對(duì)癥處理。
7、適當(dāng)使用牙間刷:牙齒排列不齊或有牙周病、退行性病變導(dǎo)致牙齦萎縮而暴露牙根時(shí)，牙間就會(huì)形成明顯的牙縫，很容易嵌塞食物，這種情況下用牙縫刷比牙簽強(qiáng)。
8、養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣:硬質(zhì)、劣質(zhì)牙簽極易損傷牙齦，最好是用牙線代替牙簽。柔軟的牙線能夠順利通過(guò)牙齒的生理縫隙，不會(huì)損傷人的牙齒，可以很好地清除縫間的食物殘?jiān)臀酃浮?/p>
9、正畸治療關(guān)閉牙縫:將金屬正畸托槽粘貼于牙面上，利用正畸矯正的方法關(guān)閉縫隙，恢復(fù)整個(gè)牙列的牙弓形態(tài)，時(shí)間會(huì)相對(duì)比較長(zhǎng)一些。
10、烤瓷牙修復(fù)牙縫大:牙齒排列不整齊并且牙縫比較大，在成年人已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期，可以考慮烤瓷牙冠修復(fù)恢復(fù)正常牙齒外形，關(guān)閉牙縫隙。
左側(cè)肋骨發(fā)生骨折也是比較常見的一個(gè)，出現(xiàn)骨折以后首先應(yīng)該進(jìn)行急救，及時(shí)進(jìn)行固定治療，患者會(huì)發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)候可以通過(guò)服用止痛藥，或者是肌肉注射來(lái)緩解疼痛，另外患者要臥床休息，要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)肋骨骨折恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)不是特別長(zhǎng)，是要加強(qiáng)良好的治療，這短時(shí)間就能夠逐漸的康復(fù)。
左側(cè)肋骨骨折怎么辦
對(duì)于閉合行的單處肋骨骨折，多能自行愈合，不需特殊治療，在現(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)可利用三角巾或布帶將患側(cè)肢體懸吊在胸前，(圖)利用同側(cè)肢體保護(hù)受傷胸壁。注意送院時(shí)應(yīng)讓傷者保持坐位，另外不要輕易給予病人服止痛藥，以免掩蓋傷情。
對(duì)于伴有血?dú)庑氐膹?fù)雜性肋骨骨折早期可立刻讓傷者用手掌或大于傷口邊緣5厘米的不透氣敷料封住。如病人已有嚴(yán)重呼吸困難，可用粘性膠布將不透氣的柔軟敷料固定，封住上、左、右三邊，留空向下的一邊，以利于排氣。隨即把用毛巾或衣服做成的軟墊放在胸部與傷側(cè)的手臂之間，用布帶承托手臂，懸吊在胸前。手臂應(yīng)壓緊棉墊。然后讓傷者半臥，用適當(dāng)?shù)奈锪现伪巢?，使身體傷側(cè)朝下。呼叫救護(hù)車送往醫(yī)院。
對(duì)于多處多肋骨折導(dǎo)致的反常呼吸，應(yīng)選較大軟墊于受傷部位，用三角掛承托傷側(cè)手臂，再用寬帶將傷臂固定在胸前，制止胸壁的不正常活動(dòng)。然后讓傷者半坐位，用適當(dāng)?shù)奈锪现С直巢?，使傷?cè)朝下。迅速撥打急救電話120，由救護(hù)車送往醫(yī)院。
小手掛操作如下：
1. 將受傷一側(cè)的前臂斜放在胸前，手指貼著對(duì)側(cè)鎖骨，肘部角度30-45度。
2. 將三角巾全幅張開，蓋著前臂及手背，帶尖則伸向肘后。
3. 將帶尾置于未受傷一側(cè)的肩上，前臂仍需保持原有的位置。同時(shí)，將帶尖及底折入前臂內(nèi)，并將三角巾的下段繞過(guò)背后，到未受傷的一側(cè)肩部前面。
小心將懸?guī)д碛谶m當(dāng)?shù)母叨?，然后將三角巾上下兩端在未受傷一?cè)的鎖骨上的凹陷處打結(jié)檢查腕動(dòng)脈搏動(dòng)，以確知供血正常。
“愛美之心人皆有之”，為了讓自己變得更美不少人都會(huì)費(fèi)些心思捯飭自己，敷面膜、瘦身、食補(bǔ)等等，這些都是比較常見的日常美容手段了，但若對(duì)自己的臉型不滿意的話，這個(gè)時(shí)候就需要借助整容手術(shù)來(lái)幫忙了。那么下顎骨寬該怎么辦呢？其實(shí)，借助整容手術(shù)進(jìn)行切骨術(shù)和磨骨術(shù)，就能解決這個(gè)煩惱。
治療手術(shù)
長(zhǎng)曲線下頜角截骨術(shù)是將以前常用的兩種下頜角整形手術(shù)方法即切骨術(shù)與磨骨術(shù)完美結(jié)合，此方法一方面能切除肥大的下頜骨，另外同時(shí)通過(guò)磨骨法修平截骨后的棱角，讓臉部線條更柔和、更流暢。這種新瘦臉方法既照顧了追求正面曲線的人，也照顧了側(cè)面的弧度效果。此方法是根據(jù)下頜角弧度美學(xué)進(jìn)行，拉大切割線與下頜槽神經(jīng)的距離，風(fēng)險(xiǎn)較小，符合下頜角的受力原理。但是這種瘦臉方法較前兩種略顯復(fù)雜，但瘦臉效果也是最完美，最適合各種要求改變臉型的求美者。
長(zhǎng)曲線下頜角截骨術(shù)已是十分成熟的整形項(xiàng)目，手術(shù)安全無(wú)后遺癥，對(duì)生理功能沒有任何影響，而且手術(shù)過(guò)程是在全麻醉情況下進(jìn)行，絲毫感覺不到疼痛感；一般在7天左右就可以基本消腫。由于切口在口腔內(nèi)，十分的隱蔽，因此臉上不會(huì)留下任何疤痕，不會(huì)影響美觀。
長(zhǎng)曲線下頜角截骨術(shù)采用的是口腔內(nèi)入路，針對(duì)不同臉型和下頜角類型采取不同的截骨手術(shù)方法，截骨準(zhǔn)確，可進(jìn)行下頜角、下頜緣聯(lián)合截骨，對(duì)由于下頜骨過(guò)大造成的大臉型，長(zhǎng)臉型，大四方臉等有特殊改善效果，使臉型變小，變得更秀氣，手術(shù)中配合冷光源和特殊器械，手術(shù)時(shí)間短，術(shù)后不留任何體表瘢痕；口腔內(nèi)截骨還可同時(shí)去除咬肌肥大 、頰脂肪墊，使縮小臉型效果更明顯。
術(shù)前準(zhǔn)備
1、下頜整形術(shù)前檢查下頜角肥大的程度，與手術(shù)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的溝通，確定下頜角或下頜緣截除的量。
2、下頜整形術(shù)前兩周內(nèi)，請(qǐng)勿服用含有阿斯匹林的藥物，因?yàn)榘⑺酒チ謺?huì)使得血小板凝固的功能降低。
3、患有高血壓和糖尿病的患者，應(yīng)該在初診時(shí)翔實(shí)向醫(yī)生告知病情，以便應(yīng)診大夫確認(rèn)下頜整形手術(shù)方案。
4、下頜整形術(shù)前確定身體健康，無(wú)傳染性疾病或其他身體炎癥。
5、下頜整形術(shù)前不要化妝。
6、女性要避開月經(jīng)期、孕期以及妊娠期。
7、男性要提前戒煙一周。
解決辦法
1、下頜角截骨術(shù)：是把顏面最寬的部位的骨骼--下頜角骨骼部分切除，從正面看面部寬度縮窄了，使面部變成纖細(xì)的“鵝蛋臉”或“瓜子臉”而開發(fā)的方法。
2、嚼肌肥大注射瘦臉技術(shù)：由于各種原因，比如夜磨牙，偏側(cè)咀嚼等習(xí)慣導(dǎo)致嚼肌肥大，臉呈方形。治療方法很簡(jiǎn)單，主要注射一針，大約兩周臉就自動(dòng)瘦下來(lái)。
3、頰脂肪過(guò)多的抽吸術(shù)：一種是特定部位的脂肪團(tuán)（醫(yī)學(xué)上稱為頰脂墊）；另一種是和肚皮一樣的皮下脂肪堆積。經(jīng)過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生一檢查馬上便知原因。通過(guò)特制的抽吸針，把脂肪吸出或撥出，達(dá)到瘦臉的目的。
左側(cè)精索曲張?jiān)趺崔k
1、左側(cè)精索曲張?jiān)趺崔k
1.1、口服用藥:口服用藥一般可以有效緩解病情,對(duì)于傳統(tǒng)的口服用藥很難直接到達(dá)血管病灶,對(duì)于治療靜脈曲張沒有明顯效果。因此只能作為輔助治療方式。
1.2、注射藥物:注射藥物也能夠有效緩解病情,但是分解速度太快,導(dǎo)致作用時(shí)間短,因此效果不容易持久。
1.3、外用透皮用藥:外用透皮用藥,一般藥物能夠到達(dá)經(jīng)絡(luò),并且在經(jīng)絡(luò)中可以有效根除頑固病灶,還能夠快速消除血栓,從而徹底根治靜脈曲張,使得治療輕松、方便而且有效。
2、男性患上左側(cè)精索曲張應(yīng)該做好下面幾點(diǎn)
2.1、正視性生活,不要覺得心理有負(fù)擔(dān),保持良好的心態(tài),對(duì)疾病的治療很有幫助。
2.2、患者應(yīng)該注意休息,避免過(guò)度疲勞,不可做重體力活,避免給腹部造成壓力,導(dǎo)致疾病加重。
2.3、注意科學(xué)的飲食,注意多食用補(bǔ)腎填精的食物,不要飲酒。
2.4、應(yīng)該要及早的接受專業(yè)的治療,越早治療,導(dǎo)致不育的可能性就越小。
3、精索曲張為什么好發(fā)于左側(cè)
3.1、左側(cè)精索靜脈是以直角流入左腎靜脈,經(jīng)左腎靜脈再流入下腔靜脈,靜脈壓力高;而右側(cè)精索靜脈是斜向流入下腔靜脈,血流壓力相對(duì)于左側(cè)低,而且路途也比較短,因此精索曲張好發(fā)于左側(cè)。
3.2、左側(cè)精索靜脈走行在降結(jié)腸下面,血液在回流過(guò)程中可能受到乙狀結(jié)腸和精索內(nèi)動(dòng)脈的壓迫;而且左腎靜脈在腹主動(dòng)脈和腸系膜上動(dòng)脈之間,若左腎靜脈受壓形成所謂的近端鉗夾現(xiàn)象,就可能影響到左側(cè)的精索靜脈回流,從而引發(fā)左側(cè)精索曲張。
3.3、由于左側(cè)精索靜脈與左腎靜脈連接處缺乏瓣膜,易發(fā)生左腎靜脈內(nèi)血液向左精索內(nèi)靜脈倒流,導(dǎo)致靜脈淤血、靜脈壓增高、靜脈管腔增粗、管壁變薄、靜脈內(nèi)瓣膜關(guān)閉不全等,久而久之便引發(fā)左側(cè)精索曲張。
男性精索曲張的癥狀有哪些
1、無(wú)明顯體征
精索曲張的早期太多沒有什么明顯的癥狀,一般只能通過(guò)體檢時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn),也正因此,很多的患者朋友沒能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病。
2、神經(jīng)衰弱癥狀
患有精索曲張的病人可有神經(jīng)衰弱癥狀,如頭痛、乏力、神經(jīng)過(guò)敏等。
3、陰囊或睪丸有墜痛感
患者側(cè)陰囊或睪丸有墜脹感或墜痛,陰囊腫大,站立時(shí)患側(cè)陰囊及睪丸比正常位置低,陰囊表面可見擴(kuò)張、迂曲之靜脈。摸之有蚯蚓團(tuán)狀軟性包塊,平臥可使癥狀減輕或消失。
4、性功能障礙
性功能障礙是精索曲張患者的典型癥狀之一,常見的性功能障礙性表現(xiàn)有性欲低下、性快感下降、性交疼痛、性器官勃起功能障礙、早泄等。
左側(cè)精索曲張做哪些運(yùn)動(dòng)好
1、很多精索靜脈曲張患者想通過(guò)運(yùn)動(dòng),想改善血液循環(huán),事實(shí)上,越運(yùn)動(dòng)可能情況越糟糕。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善我們的身體體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)。然而精索靜脈曲張就像男性健康的一顆定時(shí)炸彈,意圖通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解精索靜脈曲張無(wú)異于觸碰這顆隨時(shí)可能爆炸的定時(shí)炸彈。運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療精索靜脈曲張方面效果甚微,患者要及早的進(jìn)行檢查治療,要避免拖延治療的最佳時(shí)機(jī),導(dǎo)致治療難度的加大。
2、不是所有的運(yùn)動(dòng)都有益于患者身體健康。很多人都以為多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉收縮壓迫靜脈,幫助血液回流至心臟。其實(shí)如果要運(yùn)動(dòng),應(yīng)選較緩和的運(yùn)動(dòng),太費(fèi)腳力的運(yùn)動(dòng),如爬山、走遠(yuǎn)路、跑步等,應(yīng)盡量避免。至于游泳,因有水壓的輔助,對(duì)精索靜脈曲張患者有一定的好處。
人們?cè)谒X的時(shí)候，總是會(huì)選擇令自己舒適的方式來(lái)睡覺。而睡姿對(duì)于人的睡眠質(zhì)量影響也是很大的，如果睡姿不正確的話，很可能導(dǎo)致自己入睡困難，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致人在睡醒之后，身體出現(xiàn)疼痛以及各種不適反應(yīng)。那么，左側(cè)臥睡覺心臟難受是怎么回事？不同的睡姿有何優(yōu)缺點(diǎn)？下文將詳細(xì)介紹。
1.左側(cè)睡
左側(cè)臥，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
2.仰睡
優(yōu)點(diǎn)：骨科專家表示，仰睡能讓脊椎保持輕松狀態(tài)，減輕背痛癥狀，美容醫(yī)師也指出，仰睡能讓臉上皮膚少了壓力，不容易流汗阻塞毛細(xì)孔，有助于減少肌膚生成皺紋。
缺點(diǎn)：仰睡比側(cè)睡容易造成鼻塞、打呼和睡眠窒息，因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，會(huì)讓仰睡者的舌頭更易倒向喉嚨，壓迫到氣道。
3.胎兒睡姿（雙腿彎曲側(cè)睡）
優(yōu)點(diǎn)：骨科專家說(shuō)明，胎兒睡姿的人就算在睡夢(mèng)中變換姿勢(shì)，脊椎也有足夠活動(dòng)的能力，只要兩腳避免過(guò)分夸張卷曲，就能保持呼吸暢順，利于入眠。
缺點(diǎn)：頭頸關(guān)節(jié)容易受壓迫，會(huì)增加頸痛患者的癥狀，所以最好有夠大和夠厚的枕頭，確保頭部保持平直，若是有背痛癥狀，雙膝間夾個(gè)薄枕，減輕脊椎壓力。
4.右側(cè)睡
優(yōu)點(diǎn)：讓心臟承受的壓力變少，有助降血壓和心率，對(duì)有心臟問題和高血壓的人來(lái)說(shuō)很有幫助。
缺點(diǎn)：新西蘭有一項(xiàng)研究指出，懷孕后期孕婦右側(cè)睡會(huì)影響對(duì)胎兒的供血，增加流產(chǎn)幾率。
5.俯睡
優(yōu)點(diǎn)：該睡姿利于消化，對(duì)睡前吃消夜的人很有效，也有研究發(fā)現(xiàn)，俯睡的人比較容易夢(mèng)到驚險(xiǎn)刺激的夢(mèng)，可能原因?yàn)楦┧瘯?huì)讓你呼吸較困難有關(guān)。
缺點(diǎn)：骨科專家從肌肉角度來(lái)看，俯睡是最差的睡覺姿勢(shì)，因?yàn)轭^、頸部要扭向一側(cè)數(shù)小時(shí)，甚至疼痛感會(huì)延至手臂，俯睡更會(huì)令下背部承受很多壓力，造成下背痛。
對(duì)于臉型較寬的人來(lái)說(shuō)總覺得自己的臉太大影響了自己的整體形象，這些天生的因素雖然可以通過(guò)醫(yī)療美容手術(shù)進(jìn)行整改，但是不建議臉部動(dòng)刀，危險(xiǎn)因素太大，我們可以通過(guò)對(duì)自己的發(fā)型以及穿衣打扮進(jìn)行整改也能達(dá)到很好的效果，特別是發(fā)型的設(shè)計(jì)是很關(guān)鍵的，我們可以嘗試一番。
1.萌萌噠半扎丸子頭
女生顴骨太高，臉型就會(huì)無(wú)可避免給人一種擴(kuò)張感，顯臉短不說(shuō)，還會(huì)有女生男相的樣子，可怕不??？為了挽救你的顏值，萌萌噠半扎丸子頭上線了！短發(fā)半扎丸子頭潮流可愛，打理得蓬松的發(fā)頂與丸子頭高聳，可從視覺上拉長(zhǎng)你的臉型，解決你臉短問題。而劉海造型非常重要，請(qǐng)記住齊劉海絕對(duì)是雷區(qū)，剪了只會(huì)讓你的臉型更短，斜分、中分會(huì)更適合你，然后可以在兩側(cè)預(yù)留幾絲劉海，稍微燙卷一下，就能完美修飾你的臉龐啦！
2.時(shí)髦小復(fù)古的中分波浪卷短發(fā)
時(shí)髦中帶點(diǎn)小復(fù)古的中分波浪卷短發(fā)超顯氣質(zhì)，可以讓你更具知性美。如果你的顴骨太高，正好可以讓兩側(cè)貼臉的柔軟卷發(fā)去進(jìn)行掩飾，還能將你的五官襯托得更立體，美出新高度沒跑了！如果你能接受染發(fā)，還可以像這位MM染一個(gè)暖感十足的栗棕色，那真是又潮又顯白的。
3.韓式空氣劉海短卷發(fā)
微斜的韓式空氣劉海短卷發(fā)發(fā)型設(shè)計(jì)得很有個(gè)性，瞬間讓你的時(shí)尚值暴增。之所以要把頭發(fā)燙卷，一是為了增加發(fā)型的蓬感，而是為了讓它柔美的線條去削弱你硬朗的高顴骨線條，使你更有女人味。凹造型時(shí)，你還以戴一副大鏡片的太陽(yáng)鏡，保證超酷，還能遮擋你的高顴骨哦！三七偏分的短lob頭潮就一個(gè)字，為了增加修臉效果，我們可以特別將一側(cè)的劉海塑造得高一些，借它去將你的臉蛋修飾得更修長(zhǎng)，而垂順的側(cè)邊發(fā)自然服帖于臉蛋，就能潤(rùn)飾你的顴骨線條了，讓你的高顴骨變得不再突出。
4.清爽大方的短碎
清爽大方的短碎發(fā)是今年與明年都大熱的發(fā)型之一，想剪短發(fā)的姑娘不要錯(cuò)過(guò)了，顴骨高的姑娘也可以選它哦！沒有燙過(guò)的短碎發(fā)本就很柔順，再戴上一頂帽子，就能讓兩側(cè)的頭發(fā)與臉更緊貼了，遮肉顯瘦，內(nèi)扣的發(fā)尾還能修飾你的脖子呢！
額頭窄臉寬也是比較常見的一種臉型，這種臉型因?yàn)槟槺容^寬，會(huì)顯得額頭更窄，有個(gè)人臉型確實(shí)感到特別的苦惱，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行改善，比較常用的方法就是通過(guò)梳理發(fā)型來(lái)遮擋，達(dá)到很好的改善的作用，當(dāng)然也可以通過(guò)一定的整形的方法，比如說(shuō)削骨瘦臉，當(dāng)然這種方法應(yīng)該慎重。
額頭窄臉寬怎么辦
臉大的女生把劉海梳理成偏梳式的，后面的頭發(fā)是柔順的直發(fā)的發(fā)型，再把頭發(fā)扎成了一個(gè)低位的馬尾的發(fā)型，加上眼鏡以后顯得女生文藝氣質(zhì)很好，特別的斯文大氣。
額頭窄臉還有點(diǎn)大的女生，干脆就把頭發(fā)全都梳理起來(lái)，形成了一個(gè)露額式的高位的馬尾發(fā)型，這樣子的發(fā)型扎法，看起來(lái)也是特別的甜美的，有活力特別的漂亮，不過(guò)要選擇這樣子的發(fā)型，五官一定要很漂亮才行。
成熟的額頭窄臉大的熟女，選擇了齊劉海的長(zhǎng)發(fā)的發(fā)型，最好把頭發(fā)給盤成一個(gè)盤發(fā)的發(fā)型，這樣子的知性成熟款的發(fā)型，用在額頭窄臉大的上班族的身上也是很好的。
整形美容的方法
1、削骨瘦臉
對(duì)于這樣的情況主要是進(jìn)行臉型的改變，削骨手術(shù)主要適用于下頜角整形、顴骨整形等，經(jīng)過(guò)削骨可以使剛硬的臉部線條變得柔順和諧完美，使大臉變小，寬臉變成美麗的鵝蛋臉、瓜子臉、錐子臉。
2、botox注射瘦臉的情況
專家說(shuō)采用botox注射瘦臉主要是針對(duì)臉胖的情況進(jìn)行的，botox注射大家所熟知的有除皺的功效，但是還有瘦臉的功效。而對(duì)于瘦臉的情況還是醫(yī)師根據(jù)求美者具體的臉胖的情況進(jìn)行的，因此需要具體情況具體對(duì)待的。
3、取脂肪墊瘦臉的情況
取脂肪墊主要是通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行的，在取脂肪墊采用的是專業(yè)的進(jìn)口手術(shù)器械操作的，整個(gè)過(guò)程是在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行的。對(duì)于取脂肪墊主要針對(duì)的情況是頰部豐滿、圓臉以及局部輪廓和周圍的界限不分明的情況。
：不少女生肩膀?qū)挘緛?lái)身材還不錯(cuò)的妹子硬生生給人一種肥胖壯碩的感覺，那么肩膀?qū)捲趺崔k，怎么讓肩膀變窄或顯得窄呢？下面為您介紹肩膀?qū)捲趺崔k，看看吧。
肩膀?qū)捲趺崔k？
1、有氧運(yùn)動(dòng)：一般肩膀?qū)捄竦呐远际蔷哂蟹逝中蕴卣?，?jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓整體的脂肪獲得消耗，在整體變瘦的過(guò)程中，肩部也會(huì)瘦。
2、飲食控制：一般肥胖者飲食量大，規(guī)律絮亂，所以要肩膀小就必須控制飲食，一日三頓，每頓定量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效減少體內(nèi)熱量消耗，整體消瘦后，肩部也會(huì)瘦。
3、生活規(guī)律控制：肥胖人群往往生活沒規(guī)律節(jié)制，晚睡晚起，會(huì)嚴(yán)重影響人體內(nèi)生物鐘，并危害到人的新陳代謝引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
4、控制三餐飲食量：減肥每日三餐還是要正常的，但是飲食的食譜需要有改變，其中主食米飯或面食要減量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜為主，一般不管吃什么，都要控制在一碗以內(nèi)水平，不能吃過(guò)飽，因?yàn)檫^(guò)飽會(huì)把胃部撐大。
5、出現(xiàn)肩膀?qū)捠直鄞值脑蛞话闶亲隽耸褂帽哿Φ墓ぷ?，這樣在停下工作后就會(huì)出現(xiàn)肩膀?qū)捠直鄞值默F(xiàn)象。所以要建議大家不要做太多臂力工作。
6、手臂粗，最好的辦法就是吸脂，上臂吸脂術(shù)針對(duì)肩膀?qū)捠直鄞钟泻芎玫男Ч?，這種減肥最有效方法。
肩膀?qū)挼呐⒆觿e穿這些衣服！
1、公主泡泡袖。泡泡袖雖然很甜美可愛，但是并不是每個(gè)女生都合適哦，自然蓬松的高貴公主袖會(huì)讓比較寬的肩膀看起來(lái)更強(qiáng)壯，寬肩的女孩在挑選T恤跟連衣裙的時(shí)候一定要切記！
2、花俏的肩部設(shè)計(jì)，肩部過(guò)多的裝飾易暴露缺陷。對(duì)于肩部本來(lái)就寬的女孩來(lái)說(shuō)，在肩部過(guò)多的裝飾反而是將自己的缺點(diǎn)強(qiáng)化暴露出來(lái)，因?yàn)榛ㄇ蔚难b飾會(huì)讓人特別注意你的肩部。
3、單橫條紋。橫條紋在視覺上有拉長(zhǎng)的效果。肩膀有條紋設(shè)計(jì)的衣服會(huì)讓你的肩膀在視覺效果上會(huì)變的更寬，寬肩絕對(duì)不能嘗試，若像挑選一件條紋衣服，就選擇拼接款，肩部不是橫條紋的吧。
4、墊肩。墊肩的衣服讓人看起來(lái)更加硬朗，還有修飾塌肩的作用，可是寬肩女孩不需要，肩部部分本來(lái)已經(jīng)夠?qū)挻?。雖然今年很流行有墊肩設(shè)計(jì)的小西服，可是最好也不要選擇。
5、寬方領(lǐng)。雖然寬方領(lǐng)可以露出性感鎖骨，但是由于其規(guī)則的方形可能讓寬肩看起來(lái)更加寬厚。如果寬肩的女生想要露鎖骨的性感，可以嘗試v領(lǐng)或者大圓領(lǐng)。
6、一字領(lǐng)。窄口的一字領(lǐng)上衣很有特色，本來(lái)肩寬或者骨骼大的女生穿起來(lái)會(huì)把肩膀襯得更寬大，還是不要嘗試哦，一字領(lǐng)可是比較適合纖細(xì)的女性穿。
7、飛袖。飛袖的上衣，連衣裙十分俏皮可愛，可是同樣不適合寬肩，與肩部形成一字線的飛袖會(huì)讓你肩膀看起來(lái)更寬。
8、一字露肩。露肩裝上很性感，但是不是每個(gè)人都可以駕馭得了的。寬肩的會(huì)將一字露肩撐得過(guò)開，尤其是這種還帶荷葉邊的上衣，反而沒有小露香肩的矜持性感。
女孩子肩膀?qū)捲趺崔k，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
痛經(jīng)該怎么辦
1、練習(xí)瑜伽操治療痛經(jīng)
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
2、快步走治療痛經(jīng)
排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng),時(shí)間以30――40分鐘為宜。
3、針灸法治療痛經(jīng)
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
4、艾葉泡腳治療痛經(jīng)
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個(gè)小時(shí),到身上出汗為止。
5、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。
6、在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話,就該是暖貼登場(chǎng)了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對(duì)著腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。
7、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。
痛經(jīng)食療法
1、榴蓮治療痛經(jīng)
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國(guó)家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。
2、桑葚治療痛經(jīng)
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
3、山楂紅棗湯治療痛經(jīng)
原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量做法:大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)前3～5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、痛經(jīng)忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、痛經(jīng)忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
得了腋臭，首先需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，保持身上的干爽清潔，可以利于汗腺的排出和揮發(fā)，減少腋臭的氣味，也可以涂抹一些爽身粉在腋窩，可以減少汗液的形成。
患有腋臭時(shí)衣服不宜穿的過(guò)緊，適合穿一些寬松、舒適、透氣的衣物，因?yàn)榇┻^(guò)緊的衣物會(huì)是人的汗液無(wú)法分泌、排出體外，大量的聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致腋臭加重。
得了腋臭，飲食方面也要注意以清淡的飲食為主，避免吃一些過(guò)于油膩、辛辣的食物，海鮮、肉類的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物可以產(chǎn)后一些氣體，通過(guò)人體的皮膚散發(fā)出這些味道，會(huì)使人的腋臭更加的明顯，所以患有腋臭的人飲食應(yīng)以清淡為止，多吃蔬菜、水果。
患有腋臭的人，心情需要控制，保持良好的心情，可以抑制腋臭的味道，如果情緒過(guò)于的激動(dòng)或者悲傷，會(huì)加重腋臭的形成，因此，在生活中需要保持樂觀的心態(tài)，及時(shí)的釋放壓力，緩解心情，才能戰(zhàn)勝疾病。
腋臭還可以通過(guò)手術(shù)的方法去除，將腋窩處的汗腺去除，可以從根本上去春腋臭。去除腋臭還有一些偏方，這些都需要有待考證，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，不能隨便的應(yīng)用這些方法，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
在現(xiàn)實(shí)生活中肩部寬厚是比較常見的情況，由于上肢的活動(dòng)量平時(shí)比較大，不小心就會(huì)容易導(dǎo)致肩部寬厚或者是肩部肥厚等，十分影響完美的身材，尤其是女性肩部寬厚就會(huì)容易影響到個(gè)人形象，而肩寬是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)變小的，平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，搭配合理的飲食長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以瘦的。
肩寬怎么辦能變小嗎?
第一個(gè)方法就是運(yùn)動(dòng)了，通過(guò)一些強(qiáng)度鍛煉，可以使我們的身體肌肉變得緊致一些這樣子就會(huì)讓我們的肩膀顯得不是那么胖了。
第二個(gè)方法就是通過(guò)一些外界的壓力，現(xiàn)在有很多的工廠都生產(chǎn)一些輔助的東西，像是一些壓力帶，穿在我們的身上可以幫助自己的肩膀收緊一些，從而變得不是那么的強(qiáng)壯。但是一定要到正規(guī)商店去購(gòu)買，不然很有可能買到假貨。
第三種方法就需要去健身房借助一些器材了，一定在健身教練的保護(hù)之下利用器械來(lái)收緊我們的肩膀，這種方法可以有效地將肩膀變得窄一些。這種方法是最有效果的，也是最健康的，但必須依靠我們長(zhǎng)久的堅(jiān)持才可以。
瘦肩膀的方法：
瘦肩操是瘦肩膀比較積極的一種方法
第一步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個(gè)啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放下，一組練習(xí)20個(gè)，做三組，每組間休息1分鐘。
第二步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關(guān)節(jié)，右手不斷用力向后，一組練習(xí)10個(gè)，做三組，每組間休息1分鐘。
第三步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，換右手向左伸直，左手屈肘彎曲，夾住右手腕關(guān)節(jié)，左手不斷的用力向后，一組練習(xí)10個(gè)，做三組，每組間休息1分鐘。
第四步：身體自然站立，雙腳與肩同寬并保持下肢不動(dòng)，慢慢將腰部、肩部、頭部、頸部往左后側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量扭到身體可以承受的極限，但是不要硬撐。同時(shí)眼睛看著左后方。
第五步：身體自然站立，雙腳與肩同寬并保持下肢不動(dòng)，轉(zhuǎn)回丘半身，略微放松一下，再將左手從左肩上方伸到右背側(cè)，右手從腰背處伸向左肩，兩手對(duì)搭，再將身體向右后側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
現(xiàn)在城市的白領(lǐng)可能大多經(jīng)歷過(guò)本來(lái)前一天還好好地，第二天早上起床，喉嚨就很不適，聲音有點(diǎn)嘶啞這種狀況。那么長(zhǎng)期的聲音嘶啞又是有怎樣的原因?qū)е露?。?duì)于聲音嘶啞我們又應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?接下來(lái)，為大家介紹一下聲音嘶啞的原因以及調(diào)養(yǎng)措施。
聲音嘶啞又稱聲嘶，多由喉部病變所致，也可因全身性疾病所引起。聲嘶的程度因病變的輕重而異，輕者僅見音調(diào)變低、變粗，重者發(fā)聲嘶啞甚至只能發(fā)出耳語(yǔ)聲或失音。由于工作性質(zhì)關(guān)系用嗓過(guò)度、發(fā)聲不當(dāng)引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)所致聲嘶是教師、音樂工作者等的最常見職業(yè)病。據(jù)了解，聲音嘶啞很多人都會(huì)有這個(gè)毛病。聲音嘶啞的原因很多，最常見的是急慢性喉炎。其他如聲帶小結(jié)、聲帶息肉、腫瘤、神經(jīng)官能癥等。對(duì)于長(zhǎng)期聲音嘶啞而又沒有器質(zhì)性疾病的患者，或者原發(fā)疾病已治愈而遺留聲音嘶啞的患者，學(xué)會(huì)自我保健、適當(dāng)使用中藥調(diào)理不失為一種改善病情的好方法。
長(zhǎng)期聲音嘶啞的人體質(zhì)大多為陰虛，應(yīng)以養(yǎng)陰利咽的中藥調(diào)理，如玄參、麥冬、生地、太子參、菊花、胖大海、藏青果、蟬衣、木蝴蝶等，兼有氣虛瘀阻者，還可選用活血化瘀中藥，如桃仁、紅花、三棱、莪術(shù)等;兼有痰濕、痰瘀者，還可選用健脾利濕化痰的中藥，如陳皮、半夏、浙貝母、海藻、昆布等;對(duì)于年老體質(zhì)虛弱的人群，可長(zhǎng)期服用黃芪以補(bǔ)氣。這些中藥平時(shí)就可以泡茶飲用或煎湯代茶飲。
聲音嘶啞的人平時(shí)飲食應(yīng)清淡，多喝水，多食用富含維生素C、E的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，熱性易上火的食物也不宜食用，宜選擇寒涼的食物有利于養(yǎng)陰。如清涼茶、檸檬茶、百合綠豆湯等就非常適合飲用;肉類宜選擇鴨肉、兔肉、黑魚、鱉、河蟹、貝殼類;蔬菜宜選擇芹菜、菠菜、莧菜、馬蘭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、番茄、茄子、慈姑、萵苣、茭白、荸薺、藕、蘑菇等，水果宜選擇甘蔗、橙子、柚子、梨、枇杷、獼猴桃、羅漢果、桑葚、香蕉、楊桃、柿子、西瓜、甜瓜、椰子等。
綜上所述，聲音嘶啞的人群大多食陰虛體質(zhì)，而引發(fā)嘶啞的原因主要是慢性的咽部有炎癥。其次，聲音嘶啞的人在日常生活中應(yīng)該少吃甚至不吃帶有辣椒等刺激性食物，多吃水分充足的水果。最后，還要提醒嘶啞嘶啞人群要經(jīng)常保持良好的飲食以及作息。
氣色對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分重要，如果一個(gè)女人氣色不好，是任何的化妝品都遮蓋不住的。很多女人都會(huì)抱怨，不知道為什么自己的膚色一直很差，其實(shí)這與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系，只有身體好了，膚色才能變好，小編今天就為你介紹幾款可以提亮膚色的食譜。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤(rùn)肺，還有開胃消食的作用。
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過(guò)程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時(shí)飲用，最好是熱飲。
苡仁蜂蜜湯
苡仁250克，蜂蜜適量。先將苡仁研細(xì)末，裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜適量服用。連服六個(gè)月，可使粗糙的皮膚變得細(xì)膩。
如果你也有膚色差這方面的苦惱，那么不妨試試以上這幾款食譜，不過(guò)任何食物都要堅(jiān)持吃才會(huì)見到效果哦，千萬(wàn)不要半途而廢。
