血脂27高嗎？
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《血脂27高嗎？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
所謂的血脂，其實(shí)就是指人的血液中的中性脂肪，包括很多組成成分，每個人的人體都有血脂，年輕人的選擇一般都比較正常，但人到了中老年之后，血脂就很容易出現(xiàn)異常，最常見的就是高血脂癥，對于這些人群來說，需要定期到醫(yī)院檢查血脂，那么檢查結(jié)果為27高不高呢？
血脂27高嗎？
血脂指的是甘油三酯和類脂的總稱，一般情況下，血清總膽固醇在2.8~5.17mmol/L；血清甘油三酯在0.56~1.7mmol/L；高密度脂蛋白膽固醇，男性在0.96～1.15mmol/L；女性：0.90～1.55mmol/L；低密度脂蛋白膽固醇在0~3.12i/l之間，都屬于正常范圍。
血脂檢查時，總膽固醇6.27，屬于高血脂嗎？這種情況要不要服藥？
對于這個問題，顯而易見，如果總膽固醇在6.27，確實(shí)已經(jīng)屬于高血脂，但是至于需不需要服藥，還需要具體的來看一下。一般情況下，總膽固醇超過了5.2時，就屬于高血脂了，在5.2-6.2之間的時候，屬于邊緣升高的情況，如果超過了6.2時，屬于膽固醇升高，所以說，如果總膽固醇在6.27時，可以確診為輕中度升高型高血脂。
如果血脂升高，可能會帶來心血管疾病的風(fēng)險，但是卻不能只憑這一個數(shù)值來判斷需不需要服藥，還需要結(jié)合低密度脂蛋白和高密度脂蛋白、以及甘油三酯的值數(shù)是多少？是否同時患有其他的心血管疾病，是否有高血壓、糖尿病、腎病，身體是否肥胖，有沒有吸煙的習(xí)慣，家族中有沒有這類病史等，這些因素都需要進(jìn)行考量。
進(jìn)行了血脂的檢測。其結(jié)果血脂明顯增高。血脂主要包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇。如果以總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇增高為主，應(yīng)服用他汀類降血脂藥物治療，而且要強(qiáng)化治療，增加藥物的劑量，使血脂在短時間內(nèi)降至正常水平。如果主要以甘油三酯增高為主，應(yīng)服用貝特類降血脂藥如苯扎貝特。同時應(yīng)嚴(yán)格限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉。
出現(xiàn)血脂高的情況，應(yīng)該要多飲水，可以多喝茶葉水，平時多吃新鮮，蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，按時吃早飯，多吃含維生素多的食物，有利于血脂下降下降，平時要在飲食上注意低鹽低脂飲食，可以服用控制血脂的藥物，保持心情愉快。
Ys630.com相關(guān)知識
在生活中，很多的人會有高血脂的情況，對于這種問題，大家有什么了解嗎?血脂高的癥狀有哪些呢?怎樣可以預(yù)防血脂高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
血脂高的癥狀
眼瞼黃色瘤
首先會出現(xiàn)眼瞼有黃色的東西的出現(xiàn)，呈現(xiàn)出一種隆起的狀態(tài)，又叫做黃色瘤，希望大家在日常生活中能夠注意一下。
眼睛角膜環(huán)
還有可能會出現(xiàn)眼睛角膜環(huán)的情況。一般的情況下，年紀(jì)越大，越是容易出現(xiàn)的，這個白環(huán)主要是沉淀在角膜處的。
老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現(xiàn)。40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)，更應(yīng)當(dāng)引起重視，及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
手部有黃色結(jié)節(jié)
對于血脂高的人，手部還是會出現(xiàn)黃色的結(jié)節(jié)的，這是一種很常見的現(xiàn)象的，手背、關(guān)節(jié)的地方會出現(xiàn)橘黃色或者是棕紅色的結(jié)節(jié)的。
脂肪肝
高血脂能夠?qū)е轮靖危虼烁哐颊邥霈F(xiàn)肝病或肝功能異常，可能同時伴隨食欲不振、面色發(fā)黃等癥狀。患者體檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大，還可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。
腿抽筋
當(dāng)身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋的產(chǎn)生。另一方面，高血脂會導(dǎo)致血管變窄，血液循環(huán)無法得到暢通，也會使得肢體局部因?yàn)槿毖弁?、抽筋?/p>
如何預(yù)防血脂高
1、肥胖者一定要控制飲食，少吃一些高油脂的食物，只有這樣，才能夠預(yù)防一些疾病問題。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
肝癌是危害健康的一大殺手，患上肝癌就意味著一輩子和癌癥做斗爭，治療肝癌要做到早診斷早治療，同時也要根據(jù)病情進(jìn)行綜合性的治療。那么，肝癌的治療方法有哪些?肝癌吃什么好?一起來看看吧。
肝癌的治療方法
目前臨床醫(yī)療上治療肝癌的方法有很多，有手術(shù)治療、藥物治療、放射治療等，但是這些療法要根據(jù)患者的病情來制定，同時要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行治療。那么，肝癌的治療方法有哪些?
一、手術(shù)治療
1、患者一般情況：①全身情況良好，心、肺及腎功能無嚴(yán)重?fù)p害，估計可以耐受手術(shù)：②肝功能代償良好，或僅有輕度損害，按肝功能分級屬1級;或?qū)佗蚣?，?jīng)短期護(hù)肝治療后，肝功能恢復(fù)到I級;③無廣泛肝外轉(zhuǎn)移性腫瘤。
2、下述情況可以行根治性切除：①單發(fā)的微小或小肝癌;②單發(fā)的向肝外生長的大肝癌或巨大肝癌，表面較光滑，周圍界限比較清楚，受腫瘤破壞的肝組織少于1/3;③多發(fā)性腫瘤，腫瘤結(jié)節(jié)少于3個，且局限于肝的一葉或一段內(nèi)。
二、B超或CT引導(dǎo)下經(jīng)皮穿刺腫瘤消痛治療
B超或CT引導(dǎo)下經(jīng)皮穿刺腫瘤，行射頻、微波、冷凍或注射無水酒精治療，以及體外高頻率聚焦超聲等局部物理療法。這些方法適用瘤體較小而又不能或不宜手術(shù)切除者，特別是肝切除術(shù)后早期腫瘤復(fù)發(fā)者。其優(yōu)點(diǎn)是：療效確切，安全簡便、副反應(yīng)較小。有些患者能獲得較好的治療效果。
三、化學(xué)藥物治療
醫(yī)院在原則上是不做全身化療的，但是可以根據(jù)患者的病情適量的選用區(qū)域性的化療，如經(jīng)肝動脈等可能會提高治療的療效和減輕一些化療的毒副作用。而且有價值的是術(shù)后選擇性的區(qū)域化療，目前已經(jīng)證實(shí)對預(yù)防復(fù)發(fā)有一定的作用。
四、放射治療
放射治療對于病情良好，肝功能良好，不伴隨肝硬化癥狀，沒有黃疸、腹水，無脾功能亢進(jìn)和食道靜脈曲張，腫瘤局限，尚且沒有向遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，不適合手術(shù)切除，或者手術(shù)后又復(fù)發(fā)的患者，可以采用以放療為主的綜合性治療。
五、生物治療
生物治療主要是免疫治療。肝癌患者免疫功能低下已被廣泛證實(shí)，也提示了免疫治療及生物治療的可能性。生物治療雖然顯示出了良好的前景，但目前仍存在諸多困難和問題。有時雖然應(yīng)用多種生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，幾種免疫指標(biāo)也可望恢復(fù)正常，但仍不能徹底消滅癌細(xì)胞，甚至不能阻止腫瘤的發(fā)展。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
血脂高怎么辦
1、松功
選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復(fù)進(jìn)行。
2、靜功
取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領(lǐng)真氣沿任脈向下到丹田。
總結(jié)：以上就是關(guān)于血脂高的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家出現(xiàn)這種情況的時候，最好是可以盡快的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治，以免耽誤最佳的治療的時間，希望大家能夠明白。
血脂高是什么原因引起的?由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥，脂質(zhì)不溶或微溶于水必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在。那么，血脂高的癥狀有哪些呢?血脂高吃什么好?一起來了解一下吧。
血脂高是什么原因引起的
要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習(xí)慣不健康或其他疾病造成的的。
原發(fā)性
原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)，有顯著的遺傳傾向。又或者和通過未知的機(jī)制有關(guān)。
繼發(fā)性
一種是由于日常飲食失衡。當(dāng)在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，隨著過多的膏脂進(jìn)入身體，人體不能夠進(jìn)行及時的轉(zhuǎn)化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。而如今的年輕人群出現(xiàn)高血脂的原因常常是習(xí)慣于靜坐或不喜歡運(yùn)動。另一種就是代謝性紊亂疾病，比如：糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等。又或者是由于飲酒、吸煙、精神緊張、情緒活動等導(dǎo)致的。
血脂高有什么癥狀
血脂高是身體內(nèi)部的表現(xiàn)，那么我們有什么方法可以判斷自己的血脂是否升高呢?特別是懷孕當(dāng)中的準(zhǔn)媽媽，如果血脂高會特別危險。身體表面會有哪些變化來通知我們呢?以下幾種就是身體表面對身體內(nèi)部的情況的報告。
1、 當(dāng)皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)黃色瘤細(xì)胞，這是其中一種血脂高的表現(xiàn)。黃色瘤好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結(jié)節(jié)，邊界清楚。
2、 眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。因角膜沒有血管供給，全靠細(xì)胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關(guān)，也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。
3、 正常眼底小動脈成橘黃色，但高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變。這是因?yàn)楦视腿サ拇箢w粒脂蛋白沉積，是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。
4、 美國研究發(fā)現(xiàn)，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。即耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現(xiàn)皺褶。這個癥狀反映耳垂?fàn)I養(yǎng)不良，血脂增高，心腦供血不足。
5、如果懷孕當(dāng)中的媽媽出現(xiàn)了尿多、口渴、消瘦、多食、疲乏等癥狀，就要到醫(yī)院去查一查血脂水平了。
血脂高應(yīng)注意什么
膽固醇和甘油三酯超標(biāo)已經(jīng)成為中年人甚至是年輕人最大的健康威脅。那么血脂高應(yīng)注意什么呢?媽媽網(wǎng)百科提醒您，除了持之以恒的運(yùn)動之外，調(diào)整飲食也可以降血脂。
血脂高應(yīng)注意保持運(yùn)動鍛煉，體育運(yùn)動不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
媽媽網(wǎng)百科提醒您：為了達(dá)到安全有效的目的，進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
(1)運(yùn)動強(qiáng)度通常以運(yùn)動后的心率水平來衡量運(yùn)動量的大小，適宜的運(yùn)動強(qiáng)度一般是運(yùn)動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運(yùn)動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
(2)運(yùn)動持續(xù)時間 每次運(yùn)動開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。
腰疼是日常生活中一種常見的癥狀，有許多疾病都會有腰疼的癥狀，不過造成腰疼的原因不僅僅是疾病，過度勞累也會腰疼，那么請問腰疼的治療方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治療腰疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
腰疼的治療方法小妙招
1、逆行治腰痛法
有腰疼的人可以試試在比較平整的路上倒走，倒走的時候最好不要彎曲膝蓋，腰部要放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
2、熱水瓶塞治腰痛法
要用水壓住得了腰疼的人的腰部，等到壓到腰部疼痛的地方的時候，要用另—只手取下熱水瓶塞墊上2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰痛減輕。
3、按穴治腰痛法
用手指點(diǎn)按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
腰疼的原因有哪些
1、腰椎結(jié)核
常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤突出癥
痛于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運(yùn)動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起，痛點(diǎn)廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無腰肌緊張。
4、脊柱類風(fēng)濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
5、腰肌勞損
這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運(yùn)動員最常見。多痛于下腰局部，腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見于老年人，一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
怎樣有效預(yù)防血脂高
隨著人民生活水平的普遍提高，我國“三高”人群也在增長，而且已經(jīng)不僅僅只限于易發(fā)病的中老年人群，現(xiàn)在已經(jīng)開始偏向低齡化。而且孕婦患有高血脂癥的人數(shù)也非常多。因此，我們要在日常中的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣等多方面預(yù)防血脂高。
首先，對于肥胖者來說就要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。其次，對于正常體重的人來說，減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。并且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
另外，多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。在飲食的量上來說，每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。最重要的是要忌煙，且禁止酗酒。當(dāng)然，堅持每天都有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，因?yàn)轶w育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
如果正在備孕的女性，預(yù)防血脂水平升高的最佳方法就是在日常飲食當(dāng)中多多注意。比如多吃水果蔬菜，少吃膽固醇含量高的食物。特別要提醒的是，孕婦不能吃太多的補(bǔ)品要適量，所以補(bǔ)品也是孕婦血脂升高的“元兇”之一。
血脂高吃什么食物好
血脂高吃什么食物好?看看有經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友們是怎么吃的。以下食療分享希望對大家也有用。
1、冬青子1500克，蜂蜜適量
將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂癥。
2、大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克
將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi)，塞滿塞實(shí)為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當(dāng)點(diǎn)心吃。經(jīng)常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。
3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克
將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
4、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。
注意：不宜空腹及冷食。
5、澤瀉粥
原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，溫?zé)岱?/p>
結(jié)語：要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習(xí)慣不健康或其他疾病造成的的。在飲食上面治療是最好的方法了。
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，無論是血清中的膽固醇還是甘油三酯的含量升高，都統(tǒng)稱為高血脂。根據(jù)調(diào)查，成年人中大約有10%~20%的膽固醇或甘油三酯含量高，甚至兒童中也有接近10%血脂升高，并且還有逐漸上升的趨勢。高血脂已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康指數(shù)“低”的元兇之一。高血脂會導(dǎo)致全身動脈粥樣化、冠心病、心臟驟停等極為嚴(yán)重的疾病，所以，我們一定要高度重視高血脂的危害，并積極進(jìn)行預(yù)防和治療。
血脂高的原因
高血脂主要可以分為兩類：原發(fā)性高血脂和繼發(fā)性高血脂。高血脂與生活的環(huán)境、家庭遺傳、排泄失常、其他疾病等都有密切的關(guān)系。經(jīng)過試驗(yàn)論證，引起高血脂的原因主要有以下幾個：
飲食失當(dāng)
當(dāng)我們在日常生活中飲食不正常的時候，就有可能攝入過多的脂肪物質(zhì)，過多的脂類物質(zhì)進(jìn)入到人的身體內(nèi)，如果我們不能夠及時將這些脂類物質(zhì)進(jìn)行轉(zhuǎn)化吸收和消化的話，就會滯留在血液中，這個時候就會引起血脂升高。
另外，長期飲食失當(dāng)，或者酗酒過度，容易損傷脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入到血液當(dāng)中，就會引起血脂升高。
生活習(xí)慣
喜歡靜坐的人血漿中甘油三酯濃度會比堅持鍛煉的人要高得多，不論是長期鍛煉還是短期鍛煉，都能夠有效降低血漿中的甘油三酯水平，同時鍛煉可以升高脂蛋白的活性。長期堅持鍛煉，可以有效去除外源性甘油三酯。
生理差異
男性和女性的血脂含量有顯著的差異，并且與年齡有很大的關(guān)系。在45歲~50歲之前，女性的血清膽固醇含量少于男性，隨后會高于男性。這是因?yàn)殡S著年齡的增長，女性體內(nèi)的雌性激素減少所導(dǎo)致的。
遺傳因素
有研究表明，很大一部分患有高血脂人群存在單個或多個遺傳基因缺陷，而由基因缺陷導(dǎo)致的高血脂具有家族積聚性，有著明顯的家族遺傳傾向。
情志刺激
思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，也會導(dǎo)致血脂升高。
年齡因素
人到了一定的年紀(jì)之后，體內(nèi)的五臟六腑的機(jī)能都會衰退，體內(nèi)的津液如果不能順利排出體外的話，就會引起血脂升高。
血脂高的癥狀
血脂高的人有時候沒有明顯的癥狀，往往需要經(jīng)過一系列化驗(yàn)之后才能發(fā)現(xiàn)。其實(shí)，可以通過身體表面的一些變化，來發(fā)現(xiàn)血脂高的征兆的。
黃色瘤
當(dāng)皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)的巨噬細(xì)胞(黃色瘤細(xì)胞)，就是血脂高的癥狀表現(xiàn)了。黃色瘤的形態(tài)可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結(jié)節(jié)性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤，好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結(jié)節(jié)，邊界清楚。
掌紋變化
掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。有人觀察血脂增高和腦動脈硬化 者94%有掌紋變化，表現(xiàn)在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫(yī)理論學(xué)說：“有諸內(nèi)者必形諸外”。即體內(nèi)有病變者，必然會表現(xiàn)在外部。掌紋的數(shù)量越多、范圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。
耳褶
耳垂前面的皮膚 不光滑，不平整，出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺，可多可少，一般是一個。這個癥狀反映耳垂?fàn)I養(yǎng)不良，血脂增高，心腦供血不足。耳垂是人體唯一突出體表的肉墜樣軟組織，是反映大腦功能與智慧的地方。耳褶是心腦部病變在體表的表征。隨著年老，它會變薄變小。美國研究發(fā)現(xiàn)，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。
角膜老年環(huán)
眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細(xì)胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關(guān)，也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。
瞼黃瘤
在上下眼瞼內(nèi)呲部的皮膚 ，呈橢圓形扁平黃色隆起，對稱發(fā)生。也可見于面、頸、軀干和肢體?？梢娪诟鞣N高脂血癥，但也會出現(xiàn)在血脂正常者身上。常有家族史，與腦動脈硬化有關(guān)。
脂高癥眼底
正常眼底小動脈成橘黃色，高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變，是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結(jié)果。是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。
當(dāng)身體發(fā)生上述幾種變化的時候，就需要警惕患有高血脂了。最好能夠及時到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，可以及時防治心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生。
血脂高怎么辦
合理飲食
正確的飲食對降低血脂有很大的幫助，盡量少吃或者不吃膽固醇高的食物，經(jīng)常吃一些富含纖維素的蔬菜、瓜果等。另外，還要控制食鹽的攝入，梅每天最好控制在6克以內(nèi)。
適當(dāng)運(yùn)動
積極進(jìn)行體育鍛煉可以有效降低膽固醇水平，通過鍛煉，脂肪中的酯酶活性會增強(qiáng)，血脂也就相應(yīng)降低。但是最好選擇那些有節(jié)奏、全身性、長時間的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳廣場舞等都是不錯的選擇。
防止超重
身體超重或肥胖很容易引起血脂代謝紊亂，導(dǎo)致血脂水平升高。所以，應(yīng)該積極鍛煉、減輕體重可以有效降低血液中的甘油三酯的水平。
使用降脂劑
適當(dāng)?shù)氖褂么笏庋a(bǔ)劑、歐米伽-3脂肪酸補(bǔ)劑、煙酸和可溶性纖維等，可以幫助身體降低血脂。不過在使用的時候，最好征求醫(yī)生的建議。
血脂高吃什么好
對于高血脂的調(diào)理，除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、掌握飲食原則之外，我們還需要了解哪些食物有助于降低血脂，哪些食物不適宜食用。
宜吃食物：
大蒜
蒜頭中含有蒜氨酸，這種物質(zhì)具有降脂的作用。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭，可以幫助減低10%的膽固醇，無論是生吃還是熟吃，效果都非常不錯。
生姜
生姜中含有“生姜醇”以及“姜稀酚”，這兩種物質(zhì)是降低膽固醇的有效成分，將曬干的姜打成粉沖熱水喝下即可。
洋蔥
洋蔥可以降低膽固醇和血壓，生吃洋蔥的效果比較好。每天生吃半個生洋蔥，持續(xù)8個星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。
香菇
香菇中含有豐富的“香菇素”。具有很好的降脂和保健的作用，在菜肴中用香菇做配料，也是一種科學(xué)的降脂方法。
豌豆
豌豆中含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。每天中午吃半碗豆類，可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。
蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，能夠降低血液中膽固醇的濃度。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
另外，花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、木耳、黃豆等也都有降脂的作用。
宜忌食物：
酒類
每天人體攝入的熱量應(yīng)該控制在294卡/千克體重內(nèi)，而酒類主要含酒精，產(chǎn)熱高，其他營養(yǎng)素含量比較少，所以最好少喝。
富含動物脂肪類
豬肉、肥豬肉、黃油、肥牛等富含飽和脂肪酸，如果攝入過多，可使甘油三酯升高，促使血栓形成，所以，最好少吃。烹飪的時候，最好以植物油為主。
富含膽固醇食
動物的內(nèi)臟、蛋黃、魷魚等含有較高的膽固醇，應(yīng)該少吃，每天膳食中的膽固醇攝入量最好不要超過300毫克。
其他
咖啡因會增加體內(nèi)的膽固醇含量，所以盡量少喝。另外，不要吃過多白糖、紅糖及糖制甜食，例如冰淇淋、甜飲料、果醬、糕點(diǎn)等。
血脂高食譜推薦
麻辣豆腐肉末
材料：
豆腐260克、蒜泥10克、豬瘦肉60克，辣椒粉、花椒、料酒、精鹽、胡椒粉、蔥末、姜末各適量
做法：
豆腐切塊，豬瘦肉剁成肉泥，拌入蒜泥、姜末、蔥末、料酒、精鹽;鍋中放油，燒熱后加入辣椒粉、花椒末炸香，加肉泥，快熟時，加入豆腐塊，清水、精鹽，翻炒幾下煮沸，加胡椒粉即可。
功效：
豆腐等各類豆制品有促進(jìn)膽固醇代謝的作用，經(jīng)常食用有利于血液內(nèi)膽固醇平衡，而大蒜中含有蒜氨酸，也具有降脂的作用，經(jīng)常食用，可以起到很好的平衡膽固醇的功效。
木耳拌芹菜
材料：
芹菜250克、水發(fā)黑木耳100克，植物油、紅糖、胡椒粉、麻油、精鹽、味精各適量
做法：
將水發(fā)黑木耳洗凈，焯一下，撈出，冷卻瀝干;芹菜洗凈，焯一下，撈出切段，擺盤;將黑木耳碼在芹菜上;取鍋加植物油，燒至六成熱，加少量水，放精鹽、味精、紅糖、胡椒粉，調(diào)成調(diào)味汁，倒在木耳芹菜盤中，淋上麻油即可。
功效：
黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)的作用，可以改變血液凝固狀態(tài)，軟化血管，因而對冠心病和心腦血管疾病的患者極有益處，芹菜具有清熱平肝、健胃、降壓減脂等功效。
玉米牛奶湯
材料：
鮮玉米100克、牛奶250毫升、紅糖20克
做法：
將玉米洗凈、搗碎，成糊狀后下鍋，加水適量微煮30分鐘，過濾取汁，加入牛奶、紅糖，煮沸即可。
功效：
玉米有調(diào)中開胃以及降低血脂的功效，玉米油也能降低血清膽固醇，有效預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，牛奶富含多種營養(yǎng)成分，是最好的營養(yǎng)補(bǔ)品。
燕麥薏米餅
材料：
燕麥250克、麥粉100克、薏米30克、天花粉10克，食用油、蔥末、麻油等調(diào)料適量
做法：
將薏米、天花粉烘干，研成粉，與燕麥面、麥粉放入盆中拌成糊狀，加入食用油、蔥末、麻油、姜末、精鹽、味精，拌均勻，鍋內(nèi)放油，把面糊用小勺逐次放在鍋上，攤成餅，至松脆即可。
功效：
燕麥中所含的可溶性纖維，進(jìn)入人體后可降低血中膽固醇水平，而且，燕麥對降低血脂、控制血糖有很好的效果，具有很好的清熱健脾、補(bǔ)虛健脾的功效。
血脂高應(yīng)注意什么
多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
多吃一些魚類。
在每天的膳食中添加一些燕麥片、蕎麥等粗糧。
多吃一些含鉀、含鉀的食物。
定期去醫(yī)院做檢查。
高血脂是一種常見的疾病，常常出現(xiàn)在中老年人身上。如果出現(xiàn)了高血脂的癥狀，需要及時調(diào)整自己的飲食規(guī)律和作息習(xí)慣，嚴(yán)重時要及時去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降血脂的藥物。那么血脂高該如何調(diào)整自己的飲食，該吃什么水果和藥物，又有哪些注意事項(xiàng)?下面讓我們一起來了解一下。
血脂高吃什么好
高血脂已經(jīng)成為了一種常見的中老年疾病，對于很多已經(jīng)出現(xiàn)高血脂現(xiàn)象的人來說，養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣是降低血脂的關(guān)鍵步驟，下面我們來看看血脂高吃什么好。
1.燕麥。經(jīng)常食用燕麥不僅可以有效降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能降低血糖，因此燕麥對于高血脂高血糖的人來說是一種保健佳品。
2.豆類。經(jīng)常食用豆類可以清除人體血液中的“壞膽固醇”，豆類還含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體的免疫力。
3.大蒜。很多人煮菜的時候都會放一點(diǎn)大蒜進(jìn)去增加香味，其實(shí)大蒜除了可以調(diào)味之外也具有降低血脂的功效。
4.洋蔥。很多人因?yàn)檠笫[特殊的氣味對它避之而不及，其實(shí)洋蔥是一種營養(yǎng)價值很豐富的蔬菜，經(jīng)常食用洋蔥可以起到降血脂的功效。
5.橄欖油。橄欖油一般流行于西方國家，它的營養(yǎng)價值比普通的植物油要高出很多，煮菜的時候加一點(diǎn)橄欖油進(jìn)去可以有效降低血液中的膽固醇含量。
6.蘋果。蘋果是生活中常見的水果，它的營養(yǎng)價值想必大家都知道，每天吃一個蘋果的好處多多，其中就包括降低膽固醇。
血脂高飲食食譜大全
1.豌豆炒肉
用料：
豌豆，胡蘿卜，豬肉，辣椒，鹽，油，淀粉
做法：
剝出豌豆，胡蘿卜切成小丁，豌豆和胡蘿卜丁放入開水中燙熟。
豬肉剁碎，放入淀粉，胡椒粉，生抽腌制一會兒。
鍋燒熱，倒入少許油，倒入肉末翻炒。
然后倒入豌豆胡蘿卜繼續(xù)翻炒，出鍋之前加入適量鹽，生抽，辣椒調(diào)味。
2.洋蔥炒雞蛋
用料：
洋蔥，雞蛋，蔥，酒，生抽，鹽，味精
做法：
洋蔥洗凈切片，雞蛋磕入碗中，用打蛋器攪拌均勻，加適量鹽和蔥花。
鍋燒熱，倒入少許油，倒入洋蔥爆炒出香味，加入適量鹽調(diào)味，盛出待用。
鍋內(nèi)再倒一點(diǎn)油，倒入雞蛋液翻炒一會兒，然后加入洋蔥繼續(xù)翻炒，出鍋之前倒一點(diǎn)生抽調(diào)味。
血脂高吃什么水果好
經(jīng)常性的食用水果可以有效降低血脂，下面我們一起來看看血脂高吃什么水果好。
1.山楂。山楂的膳食纖維含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通水果，可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。山楂中還含有一種特殊的酸性物質(zhì)，經(jīng)常性的喝山楂茶可以擴(kuò)張血管，降低膽固醇和甘油三脂。
2.蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，它能與膽汁酸結(jié)合，排出對人體健康構(gòu)成威脅的膽固醇和甘油三酯。蘋果中還含有一種酸性物質(zhì)，可以加快膽固醇和甘油三酯的代謝。
3.香蕉。我們都知道，經(jīng)常食用香蕉有預(yù)防便秘的功效，其實(shí)香蕉降膽固醇的能力也非常強(qiáng)。
血脂高吃什么藥好
各種藥主治的功能不一樣，每個人所出現(xiàn)的癥狀也不同。可能有的人覺得西藥的藥效更強(qiáng)，有的人認(rèn)為中藥對身體的傷害更小。其實(shí)沒有必要糾結(jié)，不同的藥有不同的療效，只要對癥下藥，就能讓身體得到恢復(fù)與好轉(zhuǎn)。
血脂高吃什么藥
市面上有很多藥有降血脂的功效，適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飼Ω哐陌Y狀有很好的改善。但我們不能一味的依賴藥物來降血脂，俗話說“是藥三分毒”，只要是藥就會有副作用，切忌長時間服藥。尤其是孕婦和兒童，身體比較敏感，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。下面列舉了幾種常見的降血脂的藥物。
1.苯氧芳酸類：這種藥能很快的降低血脂，而且它降甘油三酯的作用強(qiáng)于降膽固醇。
2.三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑：這種藥的主要作用是降膽固醇，而且見效快，作用強(qiáng)。
3.煙酸類：這種藥物降甘油三酯的功能很強(qiáng)。
4.多不飽和脂肪酸類：這種藥藥性溫和，具有降血脂的作用。
5.藻酸雙酯鈉：這種藥有擴(kuò)張血管的作用，可以用來治療一些心腦血管疾病。
6.泛硫乙胺：具有降甘油三酯，降膽固醇的功效。
值得注意的是，藥物雖然會很快見效，但如果長時間的服藥，身體會對藥物形成依賴性，藥物治療配合健康的飲食習(xí)慣才能長時間的將血脂穩(wěn)定在一個正常的水平。
血脂高要注意哪些飲食
血脂高的人要特別注意調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃一些水果蔬菜，少吃油膩的水果，清淡飲食是降血脂的基礎(chǔ)。下面我們一起來看看血脂高飲食應(yīng)注意什么。
1.少吃含糖量高的食物。不僅糖尿病人要少吃含糖量高的食物，高血脂的人也要少吃含糖量高的食物，原因是過多的糖會轉(zhuǎn)化成甘油三酯，導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高。
2.少吃鹽。血脂高的人平時煮菜的時候要少放一點(diǎn)鹽，因?yàn)槌远嗔他}會導(dǎo)致高血壓。
3.少喝酒。血脂高的人最好不要飲酒。因?yàn)榫凭珪?dǎo)致血液中膽固醇和甘油三酯升高。
4.少吃肥肉等脂肪含量很高的食物。血脂高的人應(yīng)該少吃動物性脂肪，尤其是肥肉。
5.少吃無磷的魚。無磷的魚主要有黃鱔，魷魚，墨魚等，這類魚的膽固醇含量通常較高。
6.少吃動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟的膽固醇含量通常比較高，血脂高的人食用之后會加重病情。
在現(xiàn)代社會中，高血脂已經(jīng)成為了一種常見的中老年疾病。若出現(xiàn)了高血脂的相關(guān)癥狀，千萬不能掉以輕心，要及時采取措施來控制病情。調(diào)整飲食習(xí)慣是降血脂的一個關(guān)鍵步驟，閱讀了上文之后，大家一定對高血脂的相關(guān)飲食事項(xiàng)有了一個科學(xué)的認(rèn)識。
在我們平時生活中，血脂高的人是有很多的，出現(xiàn)血脂高的原因有很多，這往往跟自己不良的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，對于高血脂的情況通過一些食療方式可以有效改善的，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、香菇首烏粥
材料：準(zhǔn)備三十克干香菇，十二克何首烏，一百克粳米。做法：將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊;何首烏研為細(xì)末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。
療效：香菇含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止脂質(zhì)在動脈壁沉積，預(yù)防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進(jìn)入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食香菇首烏粥對于降血脂的效果非常不錯。
2、木耳山楂粥
材料：準(zhǔn)備十克木耳，三十克山楂，一百克粳米。做法：將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食
療效：木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。經(jīng)常服用木耳山楂粥對防治高血脂癥和動脈粥樣硬化有良效。
3、澤瀉荷葉粥
材料：準(zhǔn)備二十克澤瀉，十五克荷葉，一百克粳米。做法：澤瀉研成細(xì)粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調(diào)味，代早餐服食。
功效：三高患者非常適合喝澤瀉荷葉粥，澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。服用澤瀉荷葉粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
以上就是關(guān)于高血脂的一些食療方法，希望可以供大家一些參考，在生活中如果自己的血脂高的話，不妨試一試上述介紹的這些食療方來進(jìn)行輔助治療，對于高血脂的患者來說，平時還要注意自己的飲食，必須要清淡才行。
總膽紅素是檢測我們肝功能很重要的指標(biāo)，身體出現(xiàn)黃疸的時候，也需要對總膽紅素的水平進(jìn)行檢測。總膽紅素一般都會升高，結(jié)合其他的指標(biāo)判斷身體可能出現(xiàn)的問題。但作為普通人，很多都不能通過膽紅素的數(shù)值分析自己身體的情況。那么，總膽紅素27高嗎？下面咱們就來看看吧。
正常值是1.7-17.1μmol/L（0.1mg/dl～1.0mg/dl）?？偰懠t素27屬于偏高。膽紅素輕微升高，應(yīng)詳細(xì)檢查明確病因，如是否肝膽疾病等，積極治療，針對病因積極治療，如果檢查均正常，可能是特發(fā)性高膽紅素血癥，可酌情應(yīng)用中藥赤芍，大黃，茵陳等，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師。
升高原因
由于總膽紅素是間接膽紅素和直接膽紅素的總和，因此間接膽紅素升高或直接膽紅素升高都會引起總膽紅素升高。
一、總膽紅素升高，間接膽紅素升高：當(dāng)患有溶血型黃疸時，使得紅細(xì)胞大量破壞，間接膽紅素升高，超過了肝臟的轉(zhuǎn)化能力，使間接膽紅素在血中滯留，從而引起總膽紅素升高。一般常見于溶血型黃疸、血型不合的輸血反應(yīng)、新生兒黃疸等疾病。
二、總膽紅素升高，直接膽紅素升高：如果膽道有問題，直接膽紅素不能全部排入腸道，而逆流入血，導(dǎo)致血清中直接膽紅素升高，總紅素偏高就會升高，從而引起梗陰性黃疸。此類原因引起的總膽紅素升高常見于膽囊炎、膽石癥等膽道疾病。
三、總膽紅素升高，直接和間接膽紅素都升高：如果肝臟有問題，即肝細(xì)胞受損，肝臟將間接膽紅素轉(zhuǎn)化為直接膽紅素的能力下降，這時會引起直接膽紅素和間接膽紅素同時偏高的現(xiàn)象，且總膽紅素也偏高，也就是肝細(xì)胞性黃疸。當(dāng)患有急性黃疸型肝炎、急性黃色肝壞死、慢性活動性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時，就會引起總膽紅素升高。
很多人在生活中都深受血脂問題的困擾，血脂高怎么辦呢?其實(shí)，按摩是可以幫助降血脂的，小編給大家講講降血脂按摩哪里、吃什么降血脂以及血脂高是什么原因，感興趣的朋友一起了解一下吧。
降血脂按摩哪里
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關(guān)穴時間應(yīng)控制在20～30分鐘左右。按揉強(qiáng)度應(yīng)以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。
足三里
外膝眼下3寸，或髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)旁開外側(cè)處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。
豐隆
位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。
刺灸法： 直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。
按摩：用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴3分鐘，然后沿順時針揉豐隆穴10分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓(即只能由豐隆穴向下，而不能由豐隆穴向下然后由下到上這樣來回搓)10分鐘即可。
三陰交
此穴在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎、除濕通絡(luò)等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續(xù)2～3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
太沖
位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。用牙簽或者針灸針等扎刺效果更好?；蛴米笫帜粗钢父谷喟从姨珱_穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2～3次，共10～15分鐘。
太白
位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣療效更好。
編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
吃什么降血脂
1、綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
2、蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，比如維生素C和果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。
3、三文魚：降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、花生：植物固醇打敗膽固醇
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。
血脂高是什么原因
1、飲食失當(dāng)飲食不節(jié)，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當(dāng)，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。
2、喜靜少動或生性喜靜，貪睡少動;或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。
3、情志刺激，思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。
4、年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。
5、體質(zhì)稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而且陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過多?；蛩伢w陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。
結(jié)語：血脂高的話，不妨按按小編文中所提到的這些穴位。日常生活中，吃些綠豆芽、蘋果或者是花生等，都是有助于降血脂的哦。要想血脂正常的話，平時要注意飲食控制合理、多做一些運(yùn)動以及保持一個良好的心情等。
血脂高是一種常見疾病，有些是因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的，有些是因?yàn)楹筇斓娘嬍车蕊嬍硨?dǎo)致的疾病哦。也會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生哦，那么如何去調(diào)理血脂高的問題呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以有效的調(diào)理血脂高的問題，來看看這些降血脂的食材吧。
魚類：
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。魚肉可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)微量元素哦，對于提高體質(zhì)降低血壓有好處，而且也可以有很好的調(diào)理血脂的效果呢。
水果蔬菜：
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。經(jīng)常吃一些水果蔬菜的話，可以有降低膽固醇的作用哦，而且也可以起到降低血脂的作用，對心血管有好處的呢。
大蒜：
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。大蒜可以殺菌，而且也可以有效的降低血脂的功效呢。
如何調(diào)理血脂高的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以起到很好的預(yù)防疾病的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，預(yù)防心血管疾病哦，對于調(diào)理血脂高有好處，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力哦，大家趕緊試試吧。
對一些中老人在飲食上，也都是有著很多注意事項(xiàng)，尤其是對一些血脂高的人，更是不能隨意的吃，這樣對身體健康是沒有任何幫助的，那血脂高不能吃什么呢，也都是有著很多方面，尤其是對中老年人來講，患有這樣的疾病，更是要在吃上多加注意。這樣使得身體才不會出現(xiàn)一些問題，而且在日常生活中，也都是要注意運(yùn)動量，這樣利于血脂高人身體各方面調(diào)養(yǎng)?？旄【幰黄鹑タ纯窗桑?/p>
那血脂高不能吃什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們更多人在平時的時候，都知道自己該選擇吃些什么，怎么吃對自身的身體健康，沒有任何的危害。而且都是可以放心大膽的選擇，對身體各方面都是沒有影響。
血脂高不能吃什么：
1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易引發(fā)動脈硬化，加重高血脂。因此高血脂病人應(yīng)戒酒。
2、濃茶：高血脂病病人忌飲濃茶，尤其是忌飲濃郁紅茶。由于紅茶中所含的茶堿最高，能夠?qū)е麓竽X興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲平淡綠茶則有利于高血脂病的治療。
3、狗肉：高血脂病發(fā)病的主因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血脂的病情。另外種類的高血脂，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
4、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可導(dǎo)致細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血脂病人應(yīng)限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細(xì)食物：辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易引發(fā)大便秘結(jié)，病人排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，引發(fā)腦出血，所以高血脂病人禁用辛辣和精細(xì)食物。
6、動物蛋白質(zhì)：高血脂病病人應(yīng)限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可導(dǎo)致血壓波動。泛泛膳食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
7、高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可引發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)作率比正常體重者高。高血壓病人多伴隨有超重或肥胖。所以，本病病人膳食上應(yīng)限制高熱能食物。
8、雞湯：雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特殊是得了高血脂的人，不宜喝雞湯。否則只會進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。
通過以上的介紹，對血脂高不能吃什么呢，也都是有著一些了解，那在患有這樣疾病的人，在日常生活中，以上這些不能吃的，都是要注意，而且在每天的時候，也都是進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，這樣對疾病的改善，也是有著一定幫助。
