疏通腋下淋巴的好處
養(yǎng)生的好處。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《疏通腋下淋巴的好處》，相信能對大家有所幫助。
淋巴存在我們身體的各個部位，如果我們身體內(nèi)出現(xiàn)淋巴不通的情況，我們就特別容易感覺到疼痛，而且還會在身體里出現(xiàn)一些腫塊，因為淋巴具有排毒和防御的功能，所以淋巴不通就會導(dǎo)致我們的一些毒素并堆積，這樣就會導(dǎo)致各種各樣的疾病，那么腋下淋巴疏通都有哪些好處呢?
淋巴，是我們身體內(nèi)的一種無色透明液體，內(nèi)含大量淋巴細胞，分布在全身各部，對我們身體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。一個健康人體內(nèi)大約有一百億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自于骨髓，但T細胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B細胞最重要的功能是生產(chǎn)各種各樣的抗體，就像隊伍里面的武器，以便讓我們抵御外來的入侵物。
我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應(yīng)我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。
頸部淋巴
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。當(dāng)頸部淋巴正常運作，可以
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、預(yù)防肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、改善腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。
4、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
5、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
腋下淋巴
胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。腋下淋巴結(jié)堵塞，可直接導(dǎo)致乳腺癌!當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時候(中醫(yī)說痛則不通通則不痛)，表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好處
1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。
2、預(yù)防胸部疾病。
3、改善副乳。
4、減少腋下廢脂，廢氣。
5、增強免疫力，增強心臟供血功能。
腹股溝淋巴
是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，當(dāng)女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)，等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞。凡事腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時，用手擦腹股溝時，內(nèi)部感覺到疼痛和股溝結(jié)潔，并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟。
我們疏腹股溝淋巴，對自身也好處多多
1、提高腎功能，女性生殖健康。
2、改善下肢肥胖。
3、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。
4、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。
5、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。
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淋巴系統(tǒng)在吞噬很多毒素之后會出現(xiàn)結(jié)節(jié)或者堵塞的現(xiàn)象，因此，很多人會選擇去做淋巴疏通，淋巴疏通能夠讓淋巴里面的毒素盡快排出體外，所以經(jīng)常疏通淋巴對人體是非常好的。但是除了去醫(yī)院做淋巴疏通以外自己也可以疏通淋巴管道。下面就跟小編學(xué)一下自己怎么疏通淋巴？
自己怎么疏通淋巴
我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應(yīng)我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴和腹股溝淋巴！
【頸部淋巴】
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨、頭部相連，足以見得它的重要性。
頸部淋巴疏通方法：
頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；也可以從上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。
疏通頸部淋巴的好處：
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤的情況。
2、減輕肩頸酸痛、落枕疼痛的癥狀。
3、頭腦清新記憶好。
4、氣色好，痘痘消。
5、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
【腋下淋巴】
對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴疏通方法：
左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指輕按凹陷位置，然后反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。然后再換另外一邊重復(fù)按摩，這樣有利于淋巴順暢。按摩結(jié)束后要喝300毫升溫水，更有利于毒素代謝。
疏通腋下淋巴的好處：
1、改善胸部脹痛，促進人體代謝。
2、預(yù)防胸部疾病。
3、代謝胸部的垃圾毒素。
4、減少腋下廢脂，廢氣。
5、增強免疫力，增強心臟供血功能。
淋巴堵塞的確是非常麻煩的一件事情，首先會導(dǎo)致很多人出現(xiàn)一些不必要的并發(fā)癥，比如臉部的淋巴堵塞會導(dǎo)致，肌肉或者淋巴管的壓力增高，會導(dǎo)致淋巴組織的間歇出現(xiàn)許多的病癥，需要進一步的去檢查，另外也要保證疏通淋巴，這是很重要的避免會出現(xiàn)什么并發(fā)癥？
臨床表現(xiàn)
四肢淋巴管阻塞通常表現(xiàn)為淋巴水腫，軀干淋巴道阻塞尚可導(dǎo)致乳糜腹水、乳糜尿、乳糜胸水等臨床征象。
影像學(xué)表現(xiàn)
淋巴造影可用來判斷有無淋巴管阻塞以及明確梗阻的部位，對臨床診斷和治療有很大幫助。分析淋巴管造影的結(jié)果時，必須注意淋巴管的數(shù)量、行徑、輪廓、管徑和瓣膜情況。現(xiàn)把淋巴管阻塞時常見的X線征象綜合為以下幾種。
淋巴管擴大
顯示淋巴管徑增寬伴扭曲。
淋巴壅滯
注射后24小時或更長時間內(nèi)，淋巴管仍有碘油存留。
淋巴管外滲
由于淋巴管內(nèi)壓力增高，淋巴管破裂。淋巴進入組織間隙，造影時可見造影劑外滲，淋巴液外滲于血管、神經(jīng)周圍鞘，造影劑可把血管的輪廓刻畫出來;淋巴液破入腹腔、腸管、尿路、胸腔，可分別顯示造影劑進入腹腔、腸管、尿路、胸腔之跡象。
淋巴管數(shù)量的減少或消失
常見于肢體淋巴水腫，表現(xiàn)為淋巴管數(shù)量減少外，常同時伴有淋巴管的擴大、扭曲和外滲。
淋巴管逆流
表現(xiàn)為淋巴管逆向充盈。如發(fā)現(xiàn)盆腔臟器周圍淋巴管逆向充盈，則表示該側(cè)骼總淋巴結(jié)或腰淋巴干有阻塞。
淋巴管側(cè)支通路
淋巴管側(cè)支通路的出現(xiàn)是淋巴管阻塞最常見的征象之一，也是機體用來克服阻塞的主要途徑。淋巴管的側(cè)交通路有二種基本形式。
①淋巴、靜脈吻合:在淋巴管梗阻區(qū)域，靜脈內(nèi)見到造影劑。即證明有淋巴靜脈吻合存在。淋巴造影常不能直接看到通路。
②淋巴、淋巴吻合:是最常見的側(cè)支通路，類似于血管阻塞后產(chǎn)生的側(cè)支循環(huán)。如當(dāng)腰淋巴于完全阻塞時，造影劑通過主動脈分叉處交通淋巴管分流到對側(cè)，顯示對側(cè)腰淋巴干。又如阻塞位于腹股溝或髂下區(qū)，則在大腿會陰部、外生殖器和前腹壁可顯示廣泛的皮下側(cè)支淋巴通路。
腋下淋巴不通這種現(xiàn)象是比較常見的。淋巴不通的時候一般都會伴隨著淋巴結(jié)腫大一起出現(xiàn)，而且大多數(shù)人都會腋下這個部位不通，還會使患者感覺到疼痛，一般都是需要吃消炎藥進行消炎，如果消炎藥沒有效果則需要輸液，一直拖下去，是會有嚴重后果的，那么腋下淋巴不通該怎么辦呢?
1/3 站立，或者坐著。外衣脫掉，伸直手臂或把手抬到頭頂。讓腋下暴露在空氣中(保證手或者經(jīng)絡(luò)拍可以直接接觸到腋下皮膚)
2/3如果先拍右邊腋下，就用左手手掌(或者經(jīng)絡(luò)拍)，對準腋下，拍打，力度以自己能承受的最大力度，一般二十下左右，就會出現(xiàn)紫色、黑色痧;
出痧后就可停止拍打。
(有嚴重者，可能拍幾下就會出痧)
當(dāng)然，如果你愛人或者朋友愿意幫忙，也可以讓他們拍。效果可能會更好，(因為打的是別人，比較下得去手。)
3/3出痧后，不需處理，痧會自己慢慢消失，一般一個星期左右(個人體質(zhì)不同，時間長短會有不同。)
等到痧完全消失，再重復(fù)以上步驟，直接不再出痧為止。
不再出痧，基本上就不怎么堵了。
注意事項
剛拍出痧，不要用冷水沖。
如果有適，請立刻停止。嚴重不適，請就醫(yī)。
隨著人們健康意識的提高，很多人平時越來越注重自己的身體健康，有些人經(jīng)常會給自己排毒，人體的淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)，因此是需要定期給淋巴排毒的，如果毒素長時間排不出去的話，是很容易引起身體疾病的，想要自己腋下淋巴排毒，方法是特別的多的，下面介紹自己腋下淋巴排毒手法。
腋窩淋巴排毒方法
方法1、 湯勺排毒：
湯勺的曲線和身體線條非常吻合，所以，當(dāng)用湯勺刮淋巴集中的腋下時，就起到促進血液循環(huán)的作用。把湯勺背伸進腋窩夾好，就像夾體溫計一樣，反復(fù)夾緊、松開10次，能促進血液循環(huán)并有助于廢物的排除。這個動作也可以在膝后做。
方法2、“8”字推滑：
雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側(cè)收回輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
方法3、“S”形按壓：
用拇指從頸椎開始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按壓;再從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上提拉數(shù)次;最后至腋窩并順勢推出。
方法4、精油排毒：
身體淋巴排毒前，一定要先將精油涂在整個背部，雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向兩邊滑至身體兩側(cè)，提起頸肩后沿手臂推出;接著雙手掌并攏，從肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎進行重復(fù)揉按后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，順勢向外推出。
方法5、以刮為主：
以腋窩為出發(fā)點，放射狀地向四周刮，能促進血液循環(huán)，改善疲勞，消除浮腫。
方法6、雙手推揉：
雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側(cè)推出，交替推趕至腰側(cè)后，雙手用虎口從腰側(cè)同時向上推至腋窩，再從肩部推至手部排出，做完一側(cè)再做另一側(cè)。
其他有效的排毒方法
1.拍打肘窩，除心肺的火氣和毒素
肘窩是個經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
2.膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”
在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見這個排污口的重要性。所以平時你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。
方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點等病理反應(yīng)。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。
3.揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應(yīng)常常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。
4.膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
5.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
淋巴，想必大家都不陌生，遍布人體全身，分為好多種類，對于促進人健康發(fā)揮著重要的作用，所以十分的重要。常見的淋巴分布部位有人體的脖頸、腋下等，雖然淋巴對于人體來說至關(guān)重要，但是一旦出現(xiàn)淋巴腫大就會對人體產(chǎn)生危害。本文就講解下如何判斷腋下淋巴腫大良惡性。
腋下淋巴腫大，是什么原因呢？出現(xiàn)的癥狀有哪些呢？
感染
感染分為急性、慢性。腋下淋巴腫大，可能是感染導(dǎo)致。感染，會帶來病毒，影響到淋巴健康，造成淋巴受阻，淋巴上毒素排不出去，引起淋巴惡變。
腫瘤
有些時候莫名出現(xiàn)了腫塊，你認為沒有什么，卻不想可能是腫瘤，帶來的危害太大。
淋巴結(jié)腫大的表現(xiàn)是什么
以良性腫大來說，包括多種感染、結(jié)締組織發(fā)生病變，造成腫大，相應(yīng)的，及時保健，在短期不斷恢復(fù)。
既然有良性的，那肯定有惡性的。惡性腫大，比良性腫大更加嚴重。主要是淋巴細胞出現(xiàn)白血病、惡性組織細胞病變。在臨床上，會呈現(xiàn)出惡化，要是不加以治療，會伴隨惡化死亡。
還有一種情況，介于良性、惡性之間的，這樣的腫大可能會造成血管出現(xiàn)原始免疫性淋巴結(jié)，在良性的時候加以處理會更加好，避免惡性，出現(xiàn)了致命傷害。
腋下淋巴帶來的惡變是什么
一旦腋下淋巴結(jié)腫大，沒有得到重視，很有可能發(fā)生惡變，這樣的惡變，會形成乳腺癌。如何預(yù)防乳腺癌 做好這4件事讓你遠離乳腺癌
腋下淋巴如何治療
在生活中，腋下淋巴腫大，情況較輕的話，不需要特殊對待，過段時間，會自然恢復(fù)的。對于一些炎癥，吃點消炎藥、打消炎針，能較好的緩解。但是，一旦腫大明顯、厲害，那就糟糕了，為了避免惡化最好進行手術(shù)。
如何預(yù)防保健
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如，不熬夜，這樣對身體非常好。
保持好的心態(tài)，不急躁，不要過于顯露自己的心理，傷心、快樂，要穩(wěn)定好情緒。
就飲食來說，做到健康、科學(xué)飲食，例如水果蔬菜可以多吃。
對于輻射較重的地方，一定要特別注意，避免輻射傷害身體，造成大麻煩。
關(guān)于腋下淋巴結(jié)腫大就介紹這么多，希望能引起重視，在生活中做好預(yù)防保健，避免不必要麻煩讓身體更健康。
養(yǎng)生已經(jīng)越來越受到人們的重視了，而經(jīng)絡(luò)疏通就是一種頗受大家喜愛的養(yǎng)生方式。經(jīng)絡(luò)疏通可以全身部位進行，而頭部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有很多，不僅可以讓頭部血液加速循環(huán)，而且還可以改善痛痛的癥狀。對于中老年人來說，最簡單的一個方法就是每天用木梳梳頭，而且每次梳一百下以上，對身體健康十分有利。
頭部刮痧的好處
刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)物理療法，現(xiàn)在的頭部刮痧治療方法是用有活血潤養(yǎng)功效的天然牛角做成的刮痧板，根據(jù)顧客的情況，刺激頭部相關(guān)穴位，疏通頭部經(jīng)絡(luò)。如刺激風(fēng)池穴有利于疏通腦部神經(jīng)，減少疲勞;刺激頭竅陰穴可起到淋巴排毒功效;刺激玉枕穴有利于給大腦補充氧分，減輕壓力等。
頭部是一個全息器官，對五臟六腑有調(diào)節(jié)功能。經(jīng)常作頭部刮痧可以促進頭部血液循環(huán)，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利于改善頭發(fā)干燥、脫發(fā)的現(xiàn)象。
提醒：如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
頭部刮痧的方法
1、刮拭頭部兩側(cè)
應(yīng)從頭兩側(cè)開始至頭后側(cè)，以耳朵為中心，用刮痧板的齒面從鬢角開始刮至風(fēng)池穴部位，整個手法像是在劃一個問號，一氣呵成，然后再從鬢角開始向風(fēng)池處刮拭，始終單向刮痧，力度由輕到重再到輕，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。頭部兩側(cè)的刮痧對于治療偏頭痛有很明顯的效果。
2、刮拭前頭部
應(yīng)該從前發(fā)際開始至頭頂正中，由于這個部位比較寬，刮痧板不能夠一次性刮拭完畢，所以常常將這個部位分三條進行刮拭，力度同上，刮拭次數(shù)由自身癥狀來定，保健刮拭25次左右，實證多刮、重刮;虛證少刮、輕刮。
3、刮拭后頭部
從頭頂正中開始到后發(fā)際，后頭部的刮拭力度、次數(shù)和前頭部一致。
4、刮拭全頭部
以頭頂正中為中心，呈放射狀進行全頭部刮拭。次數(shù)不限，力度以被刮拭者能接受為宜，刮拭過程中如果遇到有疼痛感比較明顯的“結(jié)節(jié)”說明本部位循行經(jīng)絡(luò)運行不暢，可以采用重手法多次刮拭，疏通經(jīng)絡(luò)。
溫馨提示，大家需要注意頭部刮痧的一些事項，在刮痧的時候，每個穴位都需要一發(fā)熱為宜，不要涂抹潤滑油，同時要注意一些調(diào)節(jié)方法，有效促進血液循環(huán)，保證頭部的穩(wěn)定和安全，避免造成不利后果，同時也要注意刮痧的時間。
我們有條件的話都會去做做按摩，可以緩解我們工作的壓力和工作的疲勞，時常去按摩是會對身體健康有好處的。現(xiàn)在的按摩也是多種多樣的，有中式的、泰式的，而且還會細分。中式的按摩里面有一個經(jīng)絡(luò)按摩的，這個是比較專業(yè)比較有功效的，因為它是嚴格的根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來按摩的醫(yī)術(shù)。
1、可以采用洗澡按摩方法
這是疏通經(jīng)絡(luò)里面最好的方法之一，用溫水洗澡，可以讓身體的毛細血管擴張，然后輕輕的按摩身體，輕輕的揉捏耳輪，可以讓身體里面的毒素有效排出，這種方法還可以疏通腎氣，讓新陳代謝的能力有所提高。
2、還可以用梳頭的方法來疏通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)常坐著的人因為長時間保持一個姿勢，所以就會出現(xiàn)腰酸背痛情況，出現(xiàn)肩頸不舒服問題，這就是因為肩頸部位的經(jīng)絡(luò)被堵塞所造成的，適當(dāng)?shù)氖犷^就可以緩解肩頸經(jīng)絡(luò)堵塞問題，還可以緩解頭部的壓力。
3、針灸治療方法也非常不錯
可以針對合谷穴進行針灸或者按摩，能夠達到疏通經(jīng)絡(luò)效果，讓血液循環(huán)速度變得更快，在針灸過程里面，患者會出現(xiàn)酥麻的感覺，是正常的反應(yīng)，針灸結(jié)束后應(yīng)該休息30分鐘再進行運動。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、5字調(diào)息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
5、三線放松通經(jīng)絡(luò)
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
經(jīng)絡(luò)不通往往容易導(dǎo)致疾病，導(dǎo)致排毒不暢，對人體的健康影響是比較大的，所以說當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的時候，一定要采取經(jīng)絡(luò)疏通的方法來進行疏通，能夠達到很好的排毒的作用，尤其是在預(yù)防心血管疾病方面，能夠發(fā)揮很好的作用，還有美容養(yǎng)顏的作用，我們來了解一下全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處。
全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處
全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處1、排毒
全身經(jīng)絡(luò)如果疏通的話，對身體內(nèi)部的排毒有非常重要的作用，不會出現(xiàn)肌膚問題。
全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處2、預(yù)防心腦血管疾病
如果全身經(jīng)絡(luò)疏通，血液循環(huán)將不會受到阻礙，這樣的話，不會形成腦血栓不說，其他心腦血管的疾病發(fā)生率也會大大降低。
全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處3、讓你皮膚不再干燥
經(jīng)絡(luò)中有一條肺經(jīng)，經(jīng)常敲打這條肺經(jīng)，再保證每天至少1500毫升進水量的話，皮膚不會再干燥。
全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處4、提高記憶力
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)能讓你的記憶力更好，下午3點到5點是膀胱經(jīng)運行的時間，這時候敲打，能讓你精力格外充沛，腦部供血質(zhì)量提高，腦部神經(jīng)細胞活性更高。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
我們的身體也是一樣,只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時,就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
現(xiàn)在的人不太注重疏通經(jīng)絡(luò)了，但大家都知道，一旦人體的經(jīng)絡(luò)不通的話，會造成非常多的危害，比如會出現(xiàn)疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈的疼痛，因此疏通經(jīng)絡(luò)很重要，現(xiàn)在疏通經(jīng)絡(luò)的方法很多，最常見的是一些傳統(tǒng)方法，比如按摩、針灸以及艾灸等等，那么對手部疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處呢？
手部經(jīng)絡(luò)疏通的好處：
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。
那么要如何運用這6條經(jīng)脈才能幫助遠離病痛呢？老中醫(yī)都知道有一個特別簡單的方法，每周一次，輕松疏通五臟經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，身體百病不侵！
按摩篇
1.按揉左手小指——高血壓
現(xiàn)在很多中老年人都有高血壓的疾病，高血壓的患者會經(jīng)常出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重的時候還會神志不清、抽搐等，并且還會發(fā)生心腦、腎臟等器官的病變。
平時就要多按揉一下左手小手指的根部，能緩解高血壓的癥狀。
2.左手小指關(guān)節(jié)——心臟病
心臟病是一種比較常見的循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病，這種疾病能很明顯的影響到患者的勞動力，而且心臟病在發(fā)病的時候，會出現(xiàn)呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等癥狀。
針對這種情況，心臟病患者就可以經(jīng)常按揉一下左手小指的三節(jié)關(guān)節(jié)，能有效的緩解心臟病的癥狀。
3.按揉左手拇指——防肝病
肝病主要指的是發(fā)生在肝臟上面的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多種肝臟疾病，這是一種傷害性比較大的疾病，所以肝病主要就是以預(yù)防為主的。
肝臟是身體內(nèi)最大最重要的消化器官，也是維持生命活動的一個必不可少的排毒、解毒器官，所以平時可以經(jīng)常按揉一下左手拇指的兩個關(guān)節(jié)，能很大程度的預(yù)防和緩解肝病。
4.按揉雙手無名指——耳鳴
耳鳴是累及聽覺系統(tǒng)的很多疾病不同病理變化的一種結(jié)果，病因是比較復(fù)雜的，大多數(shù)人出現(xiàn)耳鳴的癥狀，是因為自身壓力太大，或者是其他疾病的并發(fā)癥。
出現(xiàn)這種情況，就可以按揉一下雙手無名指的三個關(guān)節(jié)，就能有效的緩解。
5.按揉左手拇指——糖尿病
糖尿病主要是一種以高血糖為特征的代謝性質(zhì)的疾病，高血糖主要是由于胰島素分泌缺陷或者是其生物作用受損等引起的，糖尿病會損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經(jīng)等。
所以說，日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的兩個關(guān)節(jié)，能幫助控制血糖，起到緩解糖尿病的并發(fā)癥的作用。
6.按揉雙手食指——痛經(jīng)
痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，也是很多女性心中的痛。
痛經(jīng)嚴重影響著女性朋友的生活質(zhì)量，而且痛經(jīng)還會伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，情況嚴重的時候還會出現(xiàn)面色發(fā)白和出冷汗等。
針對痛經(jīng)的這種情況，可以捏一捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)，就能有效的緩解這種情況發(fā)生了，最好在月經(jīng)來臨之前就開始按揉。
7.按揉右手中指——眼睛疲勞
眼睛疲勞是生活中最常見的一種眼科常見病，也是很多白領(lǐng)的通病，眼睛疲勞所引起的眼睛干澀、酸脹、視物模糊甚至是視力下降等，都直接影響著的正常工作與生活。
沒事的時候，就可以經(jīng)常按揉一下右手中指的三個關(guān)節(jié)，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種癥狀了，效果甚好。
8.按揉拇指少商穴——肺炎
能引起肺炎的病因有很多，主要是由于各種細菌、病毒、真菌等引起的。肺炎的起病比較急躁，而且肺炎的典型癥狀就是高熱、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等。
少商穴是身體肺經(jīng)的最末的一個穴位，在拇指上，肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處，就能幫助緩解肺炎等疾病?？梢杂妹薨魜戆慈噙@個穴位，動作不要太用力就好。
9.按揉食指商陽穴——手指麻木
商陽穴在食指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角0.1寸處，這個穴位是手陽明大腸經(jīng)的井穴，能緩解生活中常見的手腳麻木，尤其是對于中老年人，是非常有效的。
10.按揉中指中衡穴——疲勞
中衡穴位于中指，對于心包經(jīng)絡(luò)以及五官、肝臟等，經(jīng)常按揉這個穴位，就可以有效的緩解由于壓力大而引起的身心疲勞，養(yǎng)生效果是非常棒的。
