天熱背部豆豆怎么辦呢
背部養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《天熱背部豆豆怎么辦呢》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在炎熱的夏季，很多人的后背上都容易出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象，該現(xiàn)象還會出現(xiàn)發(fā)癢感，如果盲目的抓撓，還會導(dǎo)致皮膚發(fā)癢，這樣中情況讓很多愛美的女性無法接受，不僅影響穿衣，還會非常的難受，其實(shí)這種痘痘就是粉刺，之所以出現(xiàn)和肺器官有密切關(guān)系，那么天熱背部豆豆怎么辦呢?
第一，天熱背部豆豆怎么辦呢? 這種長期長在背后的小疙瘩，醫(yī)生都稱其為粉刺。按中醫(yī)的說法，背上長痘與肺是有密切關(guān)系的，比如說肺熱或是經(jīng)絡(luò)不通暢時，就容易引起背部長痘痘的問題。同時，身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，也容易誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。同時，濕氣重的人還會有很多的皮膚問題，比如說黑頭，臉上長痘痘等。
第二，不注意個人衛(wèi)生由于人們長時間的不洗澡，在背后就會產(chǎn)生很多的細(xì)菌，細(xì)菌越來越多就會導(dǎo)致身體的毛囊發(fā)炎從而背部起痘。皮膚過敏還有個很大的原因就是我們用了易過敏的化妝品，這里建議大家在選擇洗浴產(chǎn)品的時候一定要選擇正規(guī)廠家出品的東西，最好用自己常用的。
第三，痘痘的形成大多與過多的油脂分泌有關(guān)。因此，每天用特效的潔膚液洗澡，可有效預(yù)防及消除背部的痘痘。磨砂，每星期使用兩至三次身體磨砂產(chǎn)品，可去除背部皮膚的角質(zhì)層，避免毛孔堵塞的情況，預(yù)防背部痘痘的出現(xiàn)。
天熱背部豆豆怎么辦呢?多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢，因?yàn)楸忝乜墒骨啻憾患又?。每日雞湯：慢慢地才知道，誠心并不一定換來真心，人生的起起落落間，總會有一些情懷需要安靜回味;總會有一些傷痛需要獨(dú)自體會;總會有一段路需要一個人走;總會有一些事需要坦然面對。
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夏天溫度高，人體為了散熱會大量排汗，但是有時候我們會覺得天氣一熱，皮膚就發(fā)癢，這個也是可以解釋的，汗液里鹽分會刺激皮膚引起瘙癢，并且可能引起皮膚發(fā)紅，這個時候建議不要用力抓，最好用溫水洗個臉或到陰涼處一會就會改善。天熱皮膚瘙癢的原因還有很多，下面總結(jié)了幾點(diǎn)供參考。
一,原因
1、汗液影響
天氣熱的時候，人體會大量出汗，汗液中含有豐富的鹽分，當(dāng)汗液中的水分蒸發(fā)后，這些鹽分黏附在皮膚上，就會損傷皮膚細(xì)胞角質(zhì)結(jié)構(gòu)，并且會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起發(fā)癢癥狀。對于這種情況，解決的方法非常簡單，在大量出汗后，要及時清潔皮膚，這樣可以有效避免汗液對人體帶來的不利影響。
2、細(xì)菌影響
氣溫高的環(huán)境中，人體皮膚毛孔處于張開狀態(tài)，而且有大量汗液分泌，在這種狀態(tài)下，人體的免疫能力將會有所下降，加上汗液會黏附空氣中的灰塵以及細(xì)菌，因此皮膚很容易受到細(xì)菌感染。由于細(xì)菌的代謝作用，會損傷皮膚健康，進(jìn)而還會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成發(fā)癢的癥狀。對于這種情況，需要盡快進(jìn)行藥物治療，以免引起炎癥更難康復(fù)。
3、太陽輻射
在天氣熱的時候，太陽中含有的紫外線也是非常豐富的，如果長時間接受日照，皮膚就會吸收過多的紫外線，從而對皮膚細(xì)胞造成傷害，出現(xiàn)曬傷的癥狀，在這種情況下，細(xì)胞會進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，會刺激身體系統(tǒng)，出現(xiàn)奇癢、疼痛等不適癥狀。對于這種情況，也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煟以谔鞜岬臅r候一定要做好防嗮工作。
二.夏天皮膚瘙癢怎么辦呢?
第一、用溫水常洗澡(洗浴水不要過燙,有些人由于皮膚瘙癢就喜歡用熱水燙，認(rèn)為這樣就不癢了)，特別是大汗后要保持皮膚潔凈，防止大汗后用冷水洗身。
第二、洗澡時間不宜過長。不宜使用肥皂。因?yàn)榉试韺賶A-性，會使皮脂流折更嚴(yán)重，建議使用有護(hù)膚、滋潤成分的中-性浴液。有些老人不清楚皮膚的原因，錯誤地選用堿-性的硫磺皂、殺菌皂、硼酸皂等。其實(shí)這樣無異于火上澆油，只會讓原有的瘙癢更加嚴(yán)重。
第三、飲食調(diào)節(jié):多喝水，多吃水果、黃豆制品、蔬菜等粗纖維食物，保持大便通暢,對海鮮、腌臘、鵝、筍、花生、腐乳之類食品，都要適當(dāng)限制地食用。
第四、注意空調(diào)溫度，保持體內(nèi)透達(dá)，防止風(fēng)寒阻于表皮。第五、夏天工作、生活不要過度緊張，以免因神經(jīng)緊張而引發(fā)皮-膚-病。
關(guān)于治療方法，使用中藥治療是最好的，可以涂抹純中藥的蘆薈消炎霜，里邊含有蘆薈、荷葉等成分，治療瘙癢效果明顯。有時間的話，可以自制湯劑制首烏、生龍骨、生牡蠣各20g，龍眼肉、茯神、炒棗仁、當(dāng)歸、秦艽各10g，蟬蛻、胡麻仁各8g，大棗4枚，炙甘草5g。水煎，每日1劑，2次服。
背部疼痛的原因是非常多的，背疼最常見的原因就是著涼引起的疼痛，想要緩解著涼引起的疼痛，就需要平時多注意保暖，平時多注意鍛煉身體，或者可以嘗試中醫(yī)的針灸或者是按摩或者是推拿，如果疼痛還不能緩解的話，那就需要盡快去醫(yī)院檢查一下，以免耽擱病情，錯過了最佳的治療時間。
如何能緩解背部酸痛
據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究表明，一般引起背疼的原因有幾種，主要是日常工作、生活中過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用肩部背包等等,這些日常生活中我們習(xí)以為常的事情,都會引起背部疼痛。同時，隨著社會節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環(huán)境的改善，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長，這也是受人們伏案工作時間延長，活動減少以及肥胖等因素有關(guān)，因此我們要重視這種疾病的發(fā)生。
首先，就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候，建議大家將椅子后面的靠背調(diào)硬點(diǎn)，避免過于松軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什么作用，后來感覺到經(jīng)常有些腰酸背痛，老婆上網(wǎng)幫筆者買了一個之后，發(fā)現(xiàn)用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。
其次，就是定期定規(guī)律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導(dǎo)致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閑的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時間，可以通過晨運(yùn)、晚運(yùn)的形式，可以跑跑步、、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動，這些運(yùn)動不需要太強(qiáng)的運(yùn)動量，只要結(jié)合自己的身體，保持身體的活動就可以了。
最后，就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗(yàn)，到按摩店按摩是最舒適的了，一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨，還有就是按穴位等等，促進(jìn)身體血液循環(huán)，改變身體僵硬，讓我們身體有效放松下來。拔罐也是一種方式，有興趣的讀者可以到相關(guān)的地方去嘗試下。
背部不舒服的原因
我們的身體的機(jī)能，各個年齡段，還有就是周圍環(huán)境，飲食等一些，情況所決定的，當(dāng)我們不舒服的情況的時候，可能是因?yàn)槲覀兤綍r日常生活中沒有好好的照顧好自己，所以會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，那么大家對于自己的身體狀況了解嗎?有的人會不會?腰背部不舒服的情況呢?那么背部不舒服是什么原因呢?可能有很多原因會造成這種現(xiàn)象那我們下面就來，看一看到底是什么原因
后背疼痛在中老年人中較為常見，常見原因有兩個，一個是膽囊問題，一個是心臟問題，因?yàn)榉植荚谀懩液托呐K的神經(jīng)都有分支或?qū)僦Х植加诤蟊?，?dāng)這兩個器官受到刺激，本體器官疼痛的同時會引起背部疼痛。 膽囊結(jié)石或炎癥會引起右下腹隱痛，進(jìn)食油膩食物時會誘發(fā)，平時還有噯氣、腹脹等消化道癥狀，B超可以較準(zhǔn)確的檢出結(jié)石或膽囊炎情況。
心肌缺血可有胸悶、胸痛以及疼痛向后背及右臂內(nèi)側(cè)放射癥狀，一般在勞累后或夜間發(fā)生，排除膽囊問題后可以行心電圖甚至冠脈造影檢查。 當(dāng)然，單純腰部疼痛還不能排出腰肌勞損的可能，這需臨床醫(yī)生綜合判斷。 根據(jù)你的情況，比較傾向于膽囊問題，所以建議您先行膽囊B超檢查。
背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起
可能是感冒，貧血，美尼爾氏綜合征，心律失常,休息的時間和質(zhì)量不好,壓力大，心理因素，都是可能導(dǎo)致的，需要找到原因，針對性的治療。
根據(jù)你的描述應(yīng)該是你長時間的坐在電腦前，累的脖子后面的肌肉聚集在一塊，就感覺像一根筋似的。可以上點(diǎn)熱敷、促進(jìn)該部位肌肉疏通，也可以去針灸，疏通此部位的筋絡(luò)疏通，即可以啦，不要老一個姿勢坐著，注意活動頸部
這種現(xiàn)象通常是背部肌肉勞損的表現(xiàn)，背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量,另外,不正確的姿勢、非正常的用力都會造成背部的傷害。
背部皮膚粗糙怎么辦
1、背部皮膚粗糙怎么辦
常用熱水及肥皂洗患部,使皮脂減少。少吃脂肪及辛辣、油炸食物等。多吃蔬菜和水果。內(nèi)用藥:維生素:維生素B2、維生素B6,復(fù)合維生素B制劑,維生素E有一定療效。維甲酸類:維胺脂25mg,一日三次。中醫(yī)治則:清肺熱,祛肺風(fēng)主,如清肺枇杷飲。
2、皮膚粗糙的原因有哪些
皮膚粗糙的主要原因是因?yàn)楹顾c脂肪所形成的脂肪膜被破壞。皮膚粗糙又可分兩類,一是因?yàn)轶w質(zhì)原因,這多數(shù)發(fā)生在干性皮膚身上,是因?yàn)楦尚云つw的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在干燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙;此外,營養(yǎng)不良也是皮膚粗糙的原因,尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候,皮膚最容易粗糙。另外一個是因?yàn)檠装Y。這是由于選擇不適當(dāng)?shù)幕瘖y品和藥品的原因,同時空氣中經(jīng)常漂浮的花粉或者過敏源,也可能會引起過敏而導(dǎo)致皮膚粗糙。
3、關(guān)于皮膚粗糙的飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)
3.1、飲食中必須有適量的纖維素。
3.2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3.3、主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧。
3.4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
3.5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于促進(jìn)排便。
3.6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
皮膚粗糙如何進(jìn)行日常護(hù)理
1、中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養(yǎng)時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護(hù)理。注意日補(bǔ)水、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。
2、干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺乏彈性,保養(yǎng)時注意多做按摩護(hù)理,促進(jìn)血液循環(huán),注意使用滋潤、美白、活性的護(hù)膚品,如原液、精華液等。
3、油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時注意隨時保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物,注意補(bǔ)水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。
4、混合性皮膚:多為面孔T區(qū)部位易出油,其余部分則干燥,并時有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理,在使用護(hù)膚品時,先滋潤較干的部位,再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時補(bǔ)水、補(bǔ)營養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。
皮膚粗糙吃什么好
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),止血益心,有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3、木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
4、芝麻
有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。
雖然人們的工作方式因?yàn)殡娔X的產(chǎn)生而發(fā)生了巨大的變化，很多人的工作就是每天坐在桌前，在電腦上完成所有的任務(wù)，但是也正因如此，很多上班族的身體也起了很大的變化，腰疼背疼的情況比較普遍，那么腰背部疼痛怎么辦呢？患者應(yīng)先了解自己疼痛的原因，盡快改善不良坐姿等習(xí)慣。
1、評估自己的活動水平
原因：想一想，自己是不是自己坐得太多，特別是經(jīng)常在電腦上辦公的，可能會導(dǎo)致腰痛。雖然不活動有時會導(dǎo)致腰背部疼痛，但是這種需要進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)的腰部疼痛，治愈往往與原因一樣簡單。 如果你認(rèn)為你的背部疼痛可能是由于坐得太多而引起的，請嘗試提高你的活動水平以緩解疼痛。
措施：可以嘗試在辦公桌辦公1-2小時之后起來步行走動一下，每60分鐘至少從椅子起來活動一次非常重要。如果工作真的很忙，請嘗試通過使用腰部支撐枕頭或人體工程學(xué)設(shè)計的座椅來提高自己腰部的舒適度。
2、不良的睡眠習(xí)慣
原因：不良的睡姿或不適的床墊容易導(dǎo)致背部疼痛，俯臥位睡在床上是最容易引起背痛的不良習(xí)慣，因?yàn)楫?dāng)我們俯臥時，腰背部肌肉其實(shí)不能夠完全放松的，長時間收縮的肌肉可能會發(fā)生痙攣，就像落枕一樣，會引起腰背部疼痛。
措施：這時候可以嘗試翻轉(zhuǎn)你的背部，看看自己是否可以得到一些緩解。 你也可能在自己的膝蓋下放一個枕頭，看看是否有幫助。 也可以嘗試在你的膝蓋之間用枕頭睡覺。
3、不合適自己穿的鞋子
原因：當(dāng)我們穿著不合適的鞋子，長期下去容易引起扁平足或者高弓足，如經(jīng)常穿不舒服和不支持的鞋，它們可能是你腰痛的原因。
措施：當(dāng)發(fā)生腰痛時，不妨評估一下自己的足底，是否有扁平足的癥狀，是否是因?yàn)樾拥牟缓线m引起的。特別是像拖鞋這樣的平底鞋對于背部來說是有危害的，它可能與高跟鞋一樣，同樣對足底是有影響的。
4、長期攜帶沉重的東西
原因：在某些情況下，背部疼痛可能是由于攜帶沉重物品引起，尤其是長時間的不對稱性的背東西，長期下去容易引起肌肉的疼痛。
措施：如果您經(jīng)常攜帶沉重的包或其他物品，請嘗試減輕攜帶物，看看過段時間是否可以改善腰痛的狀況。
當(dāng)我們在進(jìn)行運(yùn)動的時候或者是搬東西的時候，如果沒有做好準(zhǔn)備，那么就比較容易引起受傷，至于受傷的部位會根據(jù)當(dāng)時的狀況而出現(xiàn)在不同的部位。背部受傷的幾率雖然比較小，但是也會有出現(xiàn)的時候。當(dāng)背部受傷的是要注意多休息，在飲食方面要注意以清淡的為主，當(dāng)然還有及時的到醫(yī)院進(jìn)行治療。
第一、絕對臥床休息
特別是背部肌肉拉傷非常痛的情況下，一定要臥床休息，不要來回活動。如果來回活動還會讓，肌肉拉傷的情況演變得更加厲害，這個時候我們?nèi)绻粊砘刈邉?，能夠很好的控制肌肉拉傷的發(fā)展。
第二、多進(jìn)行熱敷
在背部拉傷24小時之后我們就可以進(jìn)行熱敷了，熱敷可以讓我們背部拉傷的情況快速的好轉(zhuǎn)起來。我們最需要注意的是，剛開始拉傷如果非常痛的話，我們要選擇冷敷，千萬不能熱敷。
第三、選擇膏藥
背部肌肉拉傷跟缺乏鍛煉或者用力過猛美的很大的原因，一旦確定拉傷，我們就可以去找醫(yī)生開一些膏藥，或者自己買一些治療肌肉拉傷類型的膏藥，一般的消腫止痛的膏藥也是可以的。
第四、補(bǔ)充營養(yǎng)
肌肉拉傷時也是我們的身體最缺乏營養(yǎng)的時候，傷筋動骨100天，雖然我們只是背部肌肉拉傷，但也需要積極的補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)營養(yǎng)成分充足之時，我們身上的病痛才能很好的緩解。多吃一些新鮮的水果蔬菜能夠補(bǔ)充維生素，還需要進(jìn)食一些蛋白質(zhì)豐富的食物。
預(yù)防扭傷的方法
1.勞動前的準(zhǔn)備工作
應(yīng)在勞動開始前適當(dāng)活動腰背部，以減少意外的發(fā)生；對偶然參加體力勞動或劇烈運(yùn)動者更應(yīng)如此。
2.掌握體育訓(xùn)練（鍛煉）中的要領(lǐng)
任何一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目均有其十分科學(xué)、合乎解剖生理要求的訓(xùn)練要領(lǐng)，并已經(jīng)過實(shí)踐反復(fù)修改，證明既可提高競技能力，又可預(yù)防運(yùn)動傷，包括劇烈運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作，因此必須遵循該要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練。切勿因自行其是而引起損傷。
3.動作要量力而行
對各項(xiàng)勞動與運(yùn)動，每人均應(yīng)根據(jù)個人的體能量力而行，切勿勉強(qiáng)，以防因發(fā)生意外而得不償失。
4.腰部保護(hù)
對腰背部肌力較弱或活動強(qiáng)度較大的活動，應(yīng)預(yù)先用寬腰帶將腰背部保護(hù)起來，以增加腰背部肌力，正如舉重運(yùn)動員或摔跤者所戴的寬條狀護(hù)腰一樣。
很多女性都會因?yàn)槭帜_冰冷而困擾，每次到冬天的時候會過得特別艱難，也有的人是因?yàn)槭中幕蚰_心發(fā)熱，覺得特別不舒服，因?yàn)椴还苁抢溥€是熱，平時都會很難受再加上腳心和手心，本來是直通心臟和器官的部位，非常的敏感腳心熱的原因包括有這些要多多注意。
經(jīng)常有些人在生活中出現(xiàn)手心腳心發(fā)熱的情況
這是怎么回事呢
從中醫(yī)上來說，手心腳心發(fā)熱其實(shí)就是腎陰虛的癥狀。一般腎陰虛主要變現(xiàn)為:自汗口干，怕熱，腰酸。糖料病等等
中醫(yī)上把它分為兩種
疳積脾虛，手足心發(fā)熱
第一個原因就是飲食方面不節(jié)制，又是飽一頓又是餓一頓，這樣子長時間就會引起腸胃病，時間長了就會谷精微無能吸收，形成疳積而發(fā)熱。
不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見為手足心發(fā)熱，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。
血虛陰虧，手足發(fā)熱 其原因多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數(shù)，大便秘結(jié)。
手足心發(fā)熱經(jīng)常那個是出現(xiàn)在3歲以下的嬰兒身上，這個是因?yàn)轲岱e脾虛引起的。 在藥物治療的同時，還要注意補(bǔ)充一定數(shù)量的富有營養(yǎng)的食品，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，以促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)。
現(xiàn)代人的起居環(huán)境改變較大，大部分都人住進(jìn)了樓房洋房當(dāng)中，再也感受不到傳統(tǒng)的平房生活了，但是在部分偏遠(yuǎn)地區(qū)還是以平房為主，而在平房中生活就要適應(yīng)夏天高溫的環(huán)境，這對于大部分人來說是比較難受的，下面就來看看平房夏天熱怎么辦呢？希望大家能夠了解一下。
1、室內(nèi)空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務(wù)的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內(nèi)門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi)，使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。
2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而，家具擺設(shè)也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。
3、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
一般來說，西曬的房子午后室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西曬時間就開啟空調(diào)，一個夏天累積下來電費(fèi)可是相當(dāng)驚人!現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等，加裝之后，估計可以節(jié)省20%的冷氣電費(fèi)。
在夏天的時候，房間里基本上都是很悶熱的，雖然到晚上的時候氣溫有所下降，但很多地方還是比較熱，這經(jīng)常會讓人們在晚上的時候睡不著，不過解決這個問題的方法有很多，比如要經(jīng)常打開門窗通風(fēng)，另外可以在家里面準(zhǔn)備一些降溫的工具，比如電風(fēng)扇，下面介紹更多的解決方法。
夏天房間熱怎么辦？
掛上濕窗簾或濕浴巾
戶外的空氣比較干燥的時候，可以把家里的窗簾浸濕，或者在窗戶口處掛上濕的浴巾，在水分蒸發(fā)的時候，吹進(jìn)屋子里的風(fēng)會清涼一些，并且，窗簾的顏色盡量選擇淺色，反射性強(qiáng)一些，可以將近一半的熱量擋在窗外。
在電風(fēng)扇前放盤冰
房間里的太熱的時候，電風(fēng)扇吹出來的風(fēng)都是熱熱的，一點(diǎn)也不解暑，可以試試在電風(fēng)扇前放一大碗冰，隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風(fēng)可以涼爽很多。
適量的種些綠色植物
如果家住在樓頂，不妨多種些綠色植物，減少屋頂吸收陽光的熱量，進(jìn)而有效有效降低室內(nèi)的溫度，在烈日之下，種植植物后的屋頂表面溫度，與沒有種植植物的屋頂溫差甚至可達(dá)到20度。
即便家不住在頂樓，也可以在室內(nèi)種些植物，可以凈化房子里的空氣，同時，又可以阻擋夏日直射屋內(nèi)的陽光，具有降溫的作用。
在室內(nèi)放盤水
在家里放一盆清水，有利于調(diào)節(jié)房間里的溫度，而且，也可以增加空氣中的濕度，減少燥熱現(xiàn)象，另外，空調(diào)在制冷過程中能夠除去空氣中一些水分，長時間在空氣房里會感覺有些干燥，也可以空調(diào)里的放一盆清水，增加空氣濕度。
保持通風(fēng)，拖拖地
屋子里的空氣不流通，在炎熱夏季室內(nèi)的溫度會很快的趕上室外的溫度，讓自然風(fēng)流動在屋子里，保持房間里的通風(fēng)換氣，做好通風(fēng)后，可以拖拖地，有利于把地面上的熱量帶走，讓室內(nèi)涼快一些。
不要同時使用多種電器
電器的使用過程中會散發(fā)出熱量，這些電器也是使房子變熱的一大關(guān)鍵，所以，要避免多種電器同時使用，最好不要將大型電器擺放在一起，比如，空調(diào)不建議放在電視機(jī)旁邊，因?yàn)?，在使用空調(diào)時，電視發(fā)出的熱量會導(dǎo)致空調(diào)長期的運(yùn)行。
家居盡量簡化
家里的家居盡量簡化些得好，將平時不怎么要用到的東西放到儲藏室里，因?yàn)闁|西都會吸熱，家里的物件太多，溫度也會更高一些。
用些花露水
花露水里有酒精的成分，噴完之后會給人感覺冰冰涼涼的，可以在擦涼席時，滴幾滴花露水，既可去除涼席上的汗?jié)n，又可以讓涼席更清涼些；也可以在電扇的葉片上滴上少量花露水再用，可以起到防蚊驅(qū)蚊的效果。
另外，隨時帶些花露水出汗的時候擦一擦，或者在手腕上噴一噴，也可能讓身子感覺涼快些，不過要注意花露水不宜大量使用，由于花露水內(nèi)含有薄荷油、麝香等藥物，薄荷油能影響人體的傳入神經(jīng)中樞，甚至引發(fā)抽搐。
曬傷在生活中是很常見的現(xiàn)象，尤其是在夏季，長期室外工作或者頂著烈日游玩的人，是很容易被曬傷了，被太陽紫外線曬傷后皮膚會出現(xiàn)大面積的紅斑水腫或者蛻皮的情況，不僅身體上會引起疼痛，還會影響人游玩的心情，如果背部皮膚曬傷紅疼痛怎么辦？下面介紹曬傷后的急救方法。
背部曬傷紅疼痛怎么辦
冷敷護(hù)理
冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。
黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，具有很好的促進(jìn)收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
乳液護(hù)理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。
對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。
涂抹蘆薈汁
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
曬后注意養(yǎng)生
第一、不要磨擦肌膚，因?yàn)榻琴|(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。
第二、不要直接使用冰塊，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準(zhǔn)備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執(zhí)行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感嚴(yán)重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫(yī)生較好。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。
第六、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當(dāng)防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。
第七、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來(雖然我知道很難，就像有粉刺一定會想擠一樣)。
