寶寶哭完睡覺好嗎？
運(yùn)動(dòng)完做養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“寶寶哭完睡覺好嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
父母?jìng)冊(cè)趽狃B(yǎng)寶寶的過(guò)程中，一定會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，那就是寶寶哭了很長(zhǎng)時(shí)間之后，哭著哭著就睡著了，實(shí)際上，寶寶大哭的過(guò)程是非常耗體力的，寶寶哭時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)很累，然后自然就會(huì)睡著了，很多父母擔(dān)心寶寶這樣會(huì)對(duì)健康有危害，那么寶寶哭完后睡覺究竟好不好呢？
寶寶哭完睡覺好嗎？
孩子哭完睡覺是可以的，不用太過(guò)擔(dān)心。
小寶寶在哭的時(shí)候是很耗費(fèi)體力的，孩子在哭泣的時(shí)候，全身在抽泣，就像人在做運(yùn)動(dòng)一樣，非常累的。小寶寶在哭完之后覺得非常累，就最容易睡覺了。
寶寶在之前肯定是情緒過(guò)于緊張或害怕。孩子太小，只有用哭泣的方式宣泄心中的緊張與害怕。當(dāng)孩子宣泄完緊張，害怕的情緒，精神就會(huì)放松，人在放松以后就容易犯困。寶寶也是一樣的。等寶寶宣泄完心中的情緒就會(huì)放松下來(lái)，好好的睡一覺。
在哭的時(shí)候，淚水充滿眼睛，視力開始慢慢的模糊起來(lái)，眼睛快速運(yùn)作。眼腺不斷的分泌出淚水。這個(gè)過(guò)程中，眼睛周圍的肌肉處于緊繃的狀態(tài)，寶寶在哭完以后。眼睛是非常疲勞的。寶寶會(huì)覺得眼皮很重，視力模糊，開始發(fā)困，孩子自然會(huì)閉上眼睛睡覺了。
嬰兒經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭。這在醫(yī)學(xué)上稱為嬰兒夜間驚恐癥。如果孩子沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時(shí)不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。
現(xiàn)在不用擔(dān)心，注意休息，如果出現(xiàn)惡心嘔吐、無(wú)精打采的話，要到醫(yī)院詳細(xì)檢查的。意見建議：關(guān)于問(wèn)題，建議注意休息，先觀察看看的，
寶寶在哭完之后，就馬上入睡，這種事不會(huì)對(duì)他有影響的，但是，一定要最好不要讓寶寶哭著睡著，雖然說(shuō)很多寶寶會(huì)鬧覺，最好還是培養(yǎng)寶寶有良好的入睡習(xí)慣。
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人的一生中，睡眠占了一生三分之一的時(shí)間，由此可見，睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)可謂是重中之重。一旦睡眠不夠，白天就會(huì)精神萎靡，思考能力下降，免疫力變?nèi)跏д{(diào)。所以擁有一個(gè)好睡眠是很重要的。在夏天，很多人因?yàn)榕聼?，都喜歡露天睡覺。但是露天睡覺對(duì)身體到底好不好呢？
首先，夏季蚊蟲較多，在戶外睡覺，容易被蚊蟲叮咬，被傳染上各種疾病，因此防蚊蟲是必需的。
其次，人在睡覺的時(shí)候，身上的毛孔處于松弛狀態(tài)，因?yàn)槿梭w進(jìn)入睡眠后,血液循環(huán)簡(jiǎn)慢,身體處于完全放松狀態(tài)，身體的抵抗力下降，而夜間氣溫會(huì)逐漸下降，寒邪容以侵犯機(jī)體，導(dǎo)致人受涼，就會(huì)容易感冒。
再次，要注意不要在泥土和水泥地面上睡覺，因?yàn)橄奶斐睔獯螅苯铀诘厣?，哪怕鋪有涼席，也很容易受涼，?dǎo)致患上關(guān)節(jié)風(fēng)濕等病癥。而且夜間氣溫降低時(shí)，空氣中的水氣會(huì)凝結(jié)出細(xì)小水珠會(huì)把空氣中漂浮的灰塵，細(xì)菌也一起落到人體上，吸進(jìn)身體。
還有就是夜間外面空氣污濫加重，容易侵犯呼吸系。.所以,最好不要在外面睡覺.
溫馨提示
夏天最好還是在屋里睡覺，保持通風(fēng)透氣，心靜自然涼。
在戶外睡覺的時(shí)候，要注意防蚊蟲，不要睡在水溝、池塘的附近。睡在地上的話，鋪墊物一定要夠厚，睡覺的時(shí)候也應(yīng)適當(dāng)蓋薄毯或薄被，防止感冒。
在針對(duì)寶寶進(jìn)行調(diào)理的過(guò)程之中，我們需要注意到寶寶身體情況的變化，并且要做好相應(yīng)的應(yīng)對(duì)之策，但是即使是像感冒一樣的比較小的疾病的話，也是需要一定的時(shí)間才可以恢復(fù)的，我們要給身體一定的緩沖的時(shí)間，不然的話，身體是沒有辦法快速痊愈的，這一點(diǎn)希望大家可以明確一下。今天我們主要是來(lái)分析寶寶嗓子哭啞了的話，大概需要多久才可以逐漸恢復(fù)呢?
1、這個(gè)問(wèn)題的答案是需要根據(jù)家長(zhǎng)是否采取了有效措施而決定的。如果家長(zhǎng)并沒有采取任何的治療或者緩解措施的話，一般來(lái)說(shuō)是需要十天左右，甚至更久，主要是因?yàn)槲覀兊暮韲档哪承┙M織修復(fù)起來(lái)是比較麻煩的，因此也需要一定的耐心。
2、如果家長(zhǎng)采取了相應(yīng)的措施的話，那么我相信在一周之內(nèi)就可以康復(fù)，其實(shí)也不需要進(jìn)行過(guò)于復(fù)雜的操作，主要就是可以多給寶寶喝一些溫?zé)岬乃?，這樣可以幫助寶寶緩解不適的情況，經(jīng)常讓寶寶做吞咽的動(dòng)作，這樣的話，可以讓寶寶喉嚨部位的疼痛得到有效地舒緩。另外，如果寶寶的嗓子哭啞了的話，最好不要給寶寶攝入過(guò)咸的飲食，不然的話很有可能會(huì)造成情況的加重，這對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常糟心的結(jié)果。
3、另外，希望大家可以探究一下寶寶哭鬧的原因，從而從源頭上避免這種情況的再次出現(xiàn)。
寶寶剛開始會(huì)學(xué)著活動(dòng)身體，而有些寶寶會(huì)比較好動(dòng)，有些寶寶甚至?xí)谒X時(shí)使勁搖頭。那么這就不是簡(jiǎn)單的寶寶好動(dòng)了，可能跟寶寶身體狀態(tài)有關(guān)系，一定要引起關(guān)注。寶媽們可以看看寶寶是否有以下的原因造成，下面依據(jù)具體列出了解決辦法，試著改善寶寶的這個(gè)現(xiàn)象。
一：寶寶睡覺不踏實(shí)的原因和對(duì)策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好。
2、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
3、注意肛門外有無(wú)蟯蟲。
4、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
5、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。
6、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況）
1、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。
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2、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，當(dāng)孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上 前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。
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3、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。
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4、被子或者睡覺姿勢(shì)不舒服
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5、分離焦慮，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對(duì)外界警醒。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。
（2）白天要有一定長(zhǎng)的時(shí)間和寶寶親密的玩耍，讓他/她意識(shí)到爸爸媽媽很愛她，會(huì)給他充足的關(guān)愛。
（3）和寶寶玩捉迷藏，讓他意識(shí)到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在他周圍。
（4）經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。
很多人在睡覺的時(shí)候都喜歡開著一盞燈，因?yàn)橐粋€(gè)人在睡覺的時(shí)候會(huì)害怕黑暗，所以有點(diǎn)光亮?xí)o予一定的安全感，以至于這種習(xí)慣就一直保留著。但是長(zhǎng)期開著燈睡覺，這個(gè)習(xí)慣是真的好習(xí)慣嗎?對(duì)我們的睡眠會(huì)不會(huì)產(chǎn)生一定的影響?下面一起來(lái)看看。
夜里睡覺開燈好嗎
夜里睡覺開燈是不好的，具體看下面的內(nèi)容。
1、降低睡眠質(zhì)量：若是我們?cè)谒X的時(shí)候開著一盞燈，就會(huì)有一種光的壓力，長(zhǎng)期保持著這種習(xí)慣就會(huì)使人情緒不安，而且眼睛很難適應(yīng)光亮，那么就會(huì)影響到睡眠。不僅如此，還會(huì)影響到體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，從而使人感覺很疲憊，真的難以進(jìn)入深度的睡眠中，長(zhǎng)期下去就會(huì)產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱等等狀況。
2、降低免疫力：當(dāng)我們進(jìn)入睡眠的時(shí)候，大腦就會(huì)分泌褪黑色素，這種物質(zhì)是可以抑制人體的交感神經(jīng)興奮性，從而迫使血壓的下降，心跳的速度也會(huì)減緩，從而使得心臟得到片刻的休息，那么疲憊感就會(huì)大大削弱，但是開著等水晶就會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，那么免疫力就會(huì)下降。
3、增加患癌幾率：分泌褪黑色素的器官是松果體，當(dāng)?shù)搅松钜故稽c(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段褪黑色素是非常旺盛的，一旦天亮了它就會(huì)停止分泌。而這種物質(zhì)是可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能殺死癌細(xì)胞，但是松果體提油一個(gè)特征，對(duì)于光線很敏感，一旦觸及到光線就會(huì)停止工作，那么褪黑色素停止分泌的話，體內(nèi)的癌細(xì)胞就會(huì)飛速的增長(zhǎng)，那么就很容易生病了。
4、損害視力：睡覺的時(shí)候開著風(fēng)，那么瞳孔就無(wú)法得到休息，而且光線對(duì)于眼睛的刺激會(huì)一直持續(xù)著，當(dāng)眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)中，就會(huì)導(dǎo)致視力下降，會(huì)增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。
5、出現(xiàn)性早熟：我們體內(nèi)是存在著激素，而且激素在每個(gè)時(shí)間點(diǎn)都會(huì)進(jìn)行分泌，對(duì)于雄激素而言一般在早上的7—8點(diǎn)。但是在睡覺的時(shí)候一直開著等，那么雌激素就會(huì)大量分泌，從而導(dǎo)致孩子的身體過(guò)早成熟。
6、容易發(fā)胖：我們體內(nèi)存在著兩種脂肪，分別是棕色脂肪、白色脂肪。白色脂肪是多余的人類，而棕色脂肪是通過(guò)白色脂肪轉(zhuǎn)變而來(lái)的，成為了熱量，若是開著燈睡覺就會(huì)干擾棕色脂肪，那么多余的脂肪就無(wú)法發(fā)生轉(zhuǎn)變，從而就會(huì)促使變胖。
從上文可以看出，夜里睡覺開著燈是不健康的，所以我們?cè)谒X的時(shí)候一定要將燈光全部熄滅，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。
睡覺是人生中的大事，擁有良好的睡眠，不僅僅是這一天人們都可以謹(jǐn)慎抖擻，更重要的是，擁有一個(gè)好的睡眠，對(duì)我們的身體也是很有好處的。那么噪音會(huì)很影響我們的睡眠質(zhì)量，耳塞就是在這個(gè)時(shí)候被發(fā)明的。今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)，睡覺戴耳塞好不好的問(wèn)題。
睡覺是很多人都認(rèn)為十分重要的一件事情，睡覺睡的不好，阿么自己這一天都會(huì)無(wú)精打采，一整天都會(huì)處于一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)很死氣沉沉的狀態(tài)，那么不僅僅是如此，長(zhǎng)時(shí)間的額睡眠質(zhì)量不高的話，對(duì)于我們的身體也是很有危害的，晚上的睡覺時(shí)間，其實(shí)也是我們身體在自我排毒的一個(gè)時(shí)間，如果是該休息的時(shí)候沒有好好休息的話，必然會(huì)損害機(jī)體的健康。而在生活中，我們常常會(huì)因?yàn)橛性胍綦s音的問(wèn)題，使得我們的睡眠被打擾，耳塞就在這個(gè)時(shí)候誕生了，那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題是，我們睡覺戴耳塞到底好不好呢?在這里要告訴大家的是，長(zhǎng)期以往的帶耳塞睡覺的話，對(duì)我們的身體是有害的，首先第一點(diǎn)，會(huì)比較容易感染疾病，現(xiàn)如今，市面上的耳塞幾塊錢的價(jià)格就可以買到好幾副，那么相應(yīng)的我們可以看出，可能大部分的耳塞質(zhì)量是不合格的，所以我們長(zhǎng)期帶耳塞的話，對(duì)我們的身體會(huì)有害處;第二，長(zhǎng)期帶耳塞可能會(huì)導(dǎo)致我們比較容易得耳類疾病，耳塞先被揉小，放進(jìn)耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么這樣的好處是，隔絕了外界的聲音鉆入耳內(nèi)，但相應(yīng)的，耳道就處在了一個(gè)密閉的空間，自然時(shí)間長(zhǎng)了就容易生病;第三，會(huì)導(dǎo)致耳垢的增加，嚴(yán)重的還將導(dǎo)致耳鳴的現(xiàn)象;第四，聽覺變得敏銳;第五，耳孔會(huì)變大;第六，會(huì)磨損我們的耳朵。
以上文章的主要內(nèi)容就是給大家大概的講了講，睡覺戴耳塞到底好不好的問(wèn)題。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是想要擁有一個(gè)好的睡眠的，而此時(shí)，如果在入眠的過(guò)程中有太多的噪音，就會(huì)很影響人們的入睡狀態(tài)，以及整晚的睡眠質(zhì)量，大家可以參考上文內(nèi)容，決定自己要不要帶耳塞睡覺。
在生活中很多人會(huì)有不同程度的體寒的毛病，尤其是一些女性朋友，所以很多人都會(huì)選擇在每一次晚上睡覺的時(shí)候穿上襪子，這樣可以保證不會(huì)出現(xiàn)著涼的情況發(fā)生，那么在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候穿上襪子真的對(duì)我們的身體健康有好處嗎?以及在平時(shí)生活中選擇穿襪子睡覺會(huì)不會(huì)對(duì)我們自身的睡眠質(zhì)量造成什么影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、穿襪子睡覺好嗎
在平時(shí)生活中是不建議每天堅(jiān)持穿上襪子睡覺的，因?yàn)榻?jīng)常的穿襪子睡覺雖然可以起到一定的保暖的作用，但是也會(huì)導(dǎo)致自身的血液不循環(huán)，所以在平時(shí)生活中的話是不建議穿襪子睡覺的，而且對(duì)于一些體寒的人群來(lái)說(shuō)采取穿襪子睡覺這種方式的話對(duì)自身的體質(zhì)也不會(huì)有什么改善的作用，在平時(shí)生活中的話最好是選擇經(jīng)常的泡腳或者是進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助改善自身體寒的癥狀，也可以很好的起到一定的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的打通有很好的幫助，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
二、晚上睡覺腳冷怎么辦
在平時(shí)生活中很多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺的時(shí)候手腳比較冰涼的癥狀，這個(gè)時(shí)候的話如果只是采取穿襪子睡覺的方式的話并不能很好的改善我們的體質(zhì)寒涼的癥狀，所以在平時(shí)生活中的可以選擇泡腳來(lái)幫助改善。
生姜泡腳防手腳冰涼
在平時(shí)生活中的話我們可以選擇用生姜來(lái)進(jìn)行泡腳這樣可以很好的改善我們手腳冰涼的癥狀，在平時(shí)生活中的話可以備好一個(gè)大小適中的生姜，將其切成片狀之后，備好溫度適中的清水將備好的生姜之后水中進(jìn)行浸泡，之后即可進(jìn)行泡腳，這樣是有著很好的改善自身的體質(zhì)的問(wèn)題的。
在生活中選擇穿襪子睡覺是不能改善自身的體質(zhì)的問(wèn)題的，而且還會(huì)對(duì)自身的血液循環(huán)造成一定的阻礙，所以在平時(shí)生活中的話是不建議穿襪子睡覺的，在平時(shí)生活中的話可以選擇經(jīng)常的泡腳或者是選擇進(jìn)行一些合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助改善自身的身體不適的癥狀，這樣對(duì)自己的身體健康有著很好的幫助。
很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)習(xí)慣性的戴上眼罩才可以繼續(xù)睡眠，不然的有光線的干擾的話就會(huì)導(dǎo)致人體的睡眠質(zhì)量受到一定的不利影響，那么在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候戴上眼罩的話真的可以起到一定的一定的促進(jìn)睡眠的作用嗎?又會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
睡覺戴眼罩好嗎
睡覺的時(shí)候盡量不要去使用眼罩，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的佩戴眼罩的話會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的刺激感，對(duì)我們的眼睛是存在著一定的不利的影響的，所以如果是光線不算太強(qiáng)的情況下的話建議還是不要佩戴眼罩睡覺會(huì)比較好一些，或者是在平時(shí)生活中一些經(jīng)常的出差坐飛機(jī)或者是汽車的人群的話是可以嘗試著佩戴眼罩的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候能很好的阻隔強(qiáng)光線對(duì)我們的眼睛的刺激，有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中這種情況下的話是可以選擇佩戴眼罩的。
很多人佩戴的一些睡眠眼罩的話建議經(jīng)常的定期清理，不然的話會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，這個(gè)時(shí)候再去佩戴眼罩的話就會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利影響，出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，而且在平時(shí)生活中佩戴眼罩的時(shí)候可以將其揉搓一些，緩解眼罩上產(chǎn)生的一些冰寒感，以免造成我們的眼睛出現(xiàn)刺激性感受，對(duì)我們的眼睛造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
佩戴眼罩睡覺的話是不建議的，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不適的情況發(fā)生，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候眼罩對(duì)我們的眼睛都是有著一定的刺激性的作用的，長(zhǎng)時(shí)間的佩戴眼罩睡覺的話是會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話建議不要經(jīng)常的佩戴眼罩睡覺。像一些特殊的場(chǎng)合的話是可以選擇佩戴眼罩，像一些光線較強(qiáng)的場(chǎng)所的話佩戴眼罩的話對(duì)我們的眼睛還是有著一定的保護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中佩戴眼罩的時(shí)候是需要注意的。
在生活中很多的睡姿也是會(huì)對(duì)自身的睡眠質(zhì)量造成一定的影響的，每一個(gè)人都有著自己不一樣的睡眠狀態(tài)，有的人喜歡側(cè)著睡覺，有的人喜歡平躺著睡覺，有的人則是很喜歡扒著睡覺，但是每一種睡覺姿勢(shì)都是會(huì)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量有著一定的影響的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中我們平躺著睡覺的話可以對(duì)我們的身體健康狀態(tài)有著怎樣的影響，會(huì)不會(huì)造成我們的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)一定的不利的狀態(tài)，我們一起來(lái)看看吧。
晚上平躺睡覺好嗎
在平時(shí)生活中經(jīng)常的平躺著睡覺的人群是屬于選擇了一種最好的睡眠狀態(tài)，因?yàn)槠教芍X是屬于所有睡眠姿勢(shì)中最正確的一種水面狀態(tài)，可以很好的將我們的身體狀態(tài)保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，因?yàn)槿梭w在平時(shí)生活處在平躺著的狀態(tài)下的話可以讓人體的受力處在一個(gè)均勻的狀態(tài)，能很好的將人體內(nèi)的排毒功能很好的發(fā)揮，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常平躺著睡覺的話可以很好的將我們身體狀態(tài)處在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，但是在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候是可以選擇適當(dāng)?shù)膭?dòng)一動(dòng)的，這樣可以讓我們的身體不會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀，也不會(huì)造成肌肉酸脹的情況，在平時(shí)生活中在睡覺的時(shí)候是不建議趴著睡覺的，這樣會(huì)對(duì)我們的心臟造成很大的壓力，容易出現(xiàn)窒息的情況，尤其是針對(duì)于一些年紀(jì)較小的孩子更是應(yīng)該如此，所以在平時(shí)生活中可以選擇平躺著睡覺，這樣對(duì)我們的身體健康還是有著很好的幫助的。
在生活中選擇平躺著睡覺對(duì)我們的身體健康是有著一定的幫助的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)研究表明平躺著睡覺是所有的睡眠姿勢(shì)中最為正確的一種睡眠狀態(tài)，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量和身體健康都是有著很好的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試平躺著睡覺，對(duì)我們的身體健康是有著很好的幫助作用的，但是在睡眠的過(guò)程中也是可以適當(dāng)?shù)膭?dòng)一動(dòng)的，這樣是可以起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的。
枕頭是睡覺的必備用品，一般是由枕芯、枕套這兩個(gè)部分組成，采用比較舒適的填充物，能很好的緩解生理疼痛，有效的維護(hù)頸部的正常化，也能更好的維持人們的睡眠。不過(guò)現(xiàn)在也有些人不喜歡用枕頭睡覺，這種做法對(duì)不對(duì)呢?跟著本文一起來(lái)看看。
睡覺不用枕頭的壞處
1、睡覺不用枕頭，頭的位置會(huì)比心臟低，這樣會(huì)直接導(dǎo)致血液流入頭部增多，會(huì)直接影響頭部血液循環(huán)，睡醒后會(huì)感到頭暈、浮腫等，嚴(yán)重的給睡眠質(zhì)量造成影響。
2、一般情況下為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成，而是形成一個(gè)弧狀，在醫(yī)學(xué)上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為了維持這個(gè)曲度。如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷，影響整個(gè)脊柱的健康。
睡覺用枕頭的注意事項(xiàng)
1、如果頸部出現(xiàn)酸痛、頭痛頭暈等腦神經(jīng)衰弱的情況，或者有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象基本都是枕頭太高造成的，容易出現(xiàn)打鼾的情況。
2、如果頸部和肩部在睡醒后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這基本上是因?yàn)檎眍^太低太軟造成的。
3、在選擇枕頭的時(shí)候可以先試下頭部和腰椎保持平衡，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺的時(shí)候仰臥位置，枕頭高度應(yīng)維持在5-8cm，側(cè)臥位睡覺的時(shí)候因?yàn)槊總€(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，枕頭的選擇也不同，女性一般在7-12cm，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態(tài)。
上述就是本文針對(duì)睡覺不用枕頭好不好進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出枕頭給人帶來(lái)的好處很多，如果選擇不對(duì)或者利用不好也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，所以睡覺時(shí)最好選擇匹配的枕頭，才能更好的維持頸部不受損。
睡覺的時(shí)候，大家是都比較喜歡枕著枕頭睡覺的，由于很小的時(shí)候我們就開始保持這樣的睡覺習(xí)慣了，因此，睡覺枕枕頭是大部分人都認(rèn)為的，比較理所應(yīng)當(dāng)也是比較自然的事情。那么今天我們要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的話題就是，我們睡覺的時(shí)候用枕頭睡覺到底好不好呢?
睡覺是我們?nèi)松校苤匾囊患虑?，在一天的二十四小時(shí)之內(nèi)，睡眠這一件事情，占據(jù)了其中大部分的時(shí)間，由此可見，睡眠對(duì)我們的影響是比較大的，因此，一切和睡眠質(zhì)量都有關(guān)系的要素，都是我們需要在意的問(wèn)題。那么從很小的時(shí)候開始，睡覺枕枕頭就成了一個(gè)習(xí)慣，并且也是很多人都認(rèn)為，理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊患虑?。而現(xiàn)如今，睡覺的時(shí)候不枕枕頭，是我們?cè)絹?lái)越多人都在關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，尤其是頸椎不怎么好的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)是睡覺的姿勢(shì)，一個(gè)是睡覺需不需要枕頭的問(wèn)題，都是大家所關(guān)注的。根據(jù)有關(guān)專家的分析表明，如果我們睡覺的時(shí)候不枕枕頭的話，我們的頭部的位置相對(duì)來(lái)說(shuō)就是在比較低的位置，會(huì)比心臟的位置要低，這樣的話，出現(xiàn)的情況就是流到頭部的血就會(huì)比較多，這樣的話，我們的頭部血液循環(huán)是會(huì)受到影響的，那么血管會(huì)比較的充盈，血管壁受到了壓迫，當(dāng)我們一覺醒來(lái)之后會(huì)覺得頭暈，眼皮也會(huì)略微的負(fù)重，這樣對(duì)我們的睡眠質(zhì)量就產(chǎn)生了負(fù)面的影響。所以，如果我們睡覺的時(shí)候枕枕頭的話，頭部、以及胸部就被順勢(shì)墊高，那我們下半身的血就是可以比較順的 在流動(dòng)，這樣對(duì)于減輕我們的心臟的負(fù)擔(dān)是有好處的。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家簡(jiǎn)單的介紹一下，關(guān)于睡覺的時(shí)候枕枕頭到底好不好的這一問(wèn)題，睡覺是我們生命中很重要的一件事情，對(duì)于我們的身體健康的影響是比較大的，睡眠的時(shí)間在一天當(dāng)中來(lái)說(shuō)，也是占了很大的一部分時(shí)間，所以大家對(duì)于自己的睡眠問(wèn)題一定要關(guān)心。
