同房后多長時(shí)間著床？
運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的同房后多長時(shí)間著床？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夫妻雙方在同房之后，如果精子和卵子成功結(jié)合的話，就會(huì)形成受精卵，然后受精卵要成功到達(dá)子宮里面，緊接著會(huì)在子宮里面著床，這樣才有可能懷孕，這當(dāng)中每一個(gè)步驟出問題都會(huì)導(dǎo)致懷孕失敗，大家都會(huì)抓住排卵期同房，這時(shí)候懷孕成功率是最高的，那么同房后多久才會(huì)著床呢？
同房后多長時(shí)間著床？
一般情況下，很多備孕女性在同房之后都會(huì)有些小心急，很想知道同房之后幾天才會(huì)著床。事實(shí)上，從排卵同房后，到順利著床到子宮中是需要一段時(shí)間的，這段時(shí)間之內(nèi)是無法確定大家是否懷孕的。接下來，來看下同房排卵后幾天著床呢？一起來看看吧。
一般同房后幾天著床
受精卵在同房后的6-7天內(nèi)就會(huì)著床，而著床就是到達(dá)子宮，但由于受精卵太小，用B超是看不出來的。要在著床后的20—30天左右才可能用B超看得見小孕囊。而在受精卵著床后的3-4天，用早早孕試紙就能檢測出弱陽性了。受精卵在輸卵管停留3～5天會(huì)在子宮內(nèi)膜著床。有的早一些，有的遲一些，有些差異很大。
受精后3～4天，形成桑葚胚，6～8天形成囊胚。受精后6～8天開始著床，11～12天完成。精子在進(jìn)入女性陰道后，可以存活2～3天，期間如果遇到排卵，就會(huì)受孕。卵子的壽命也為2～3天左右，而精子從陰道到輸卵管則要跑1天時(shí)間，受精卵著床需要2天。所以房事后受孕的時(shí)間應(yīng)該是2+1=3天。
受精卵著床癥狀
1、基礎(chǔ)體溫會(huì)下降，下身會(huì)出血或痙攣。在排卵與著床之后的八天，女性下身可能會(huì)出現(xiàn)輕微粉紅色或棕色的污跡，痙攣也可能會(huì)伴隨著這種情況而來。原本在生理期內(nèi)，可能也會(huì)有一些點(diǎn)狀出血，但這并不是真正的生理期。這是受精卵在子宮內(nèi)膜著床的結(jié)果。
2、脹痛乳頭有觸痛感。受精卵著床后會(huì)刺激人體分泌黃體素，激素的變化會(huì)導(dǎo)致女性乳房出現(xiàn)出痛感或酸脹的感覺。如果女性的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，這可能代表懷孕了。
3、感冒的感覺。感覺疲倦。黃體素（一種荷爾蒙）的大量分泌，會(huì)讓女性覺得筋疲力盡，好像要感冒的感覺。幾乎所有懷孕的婦女都深受這種癥狀之苦，可以再觀察其他的癥狀，以確定自己的懷疑。
4、頻繁上廁所。受精卵在子宮壁著床之后，就開始分泌絨毛性腺激素（hcg）。這會(huì)刺激女性的身體頻繁排尿，上廁所的頻率大大增加。
以上就是介紹有關(guān)同房排卵后幾天著床的
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大多數(shù)上了年紀(jì)的女性看見自己臉上出現(xiàn)的皺紋都會(huì)害怕面對(duì)一個(gè)問題，那就是衰老，于是不少女性為了解決自己臉上的皺紋就會(huì)選擇去做線雕。線雕其實(shí)是一種比較復(fù)雜的美容手術(shù)，因?yàn)樗饕菍⑷四槻康钠ぬ嵘筋^皮里面再進(jìn)行縫合。而且在線雕之后也有一段恢復(fù)時(shí)期，那么在線雕后的疼痛大概多長時(shí)間呢?
疼是會(huì)有一點(diǎn)的，不過在做前會(huì)先麻醉，麻醉后的疼痛感是可以忍受的不用太擔(dān)心。不過昨晚線雕后面部會(huì)有差不多一周左右的時(shí)間回你維持疼痛感，因?yàn)楫吘乖谀樕先脶樀?，線剛埋進(jìn)去，不要做大的表情，不然會(huì)有牽拉的疼痛感，可以通過冰敷緩解，建議口服抗生素3-5 天預(yù)防感染。做線雕疼嗎?做完線雕多久才能不疼?埋線注入后的蛋白線會(huì)慢慢刺激肉芽組織的生長，所埋的可吸收降解線會(huì)刺激所在皮膚的膠原蛋白增生使新的膠原纖維生成，皮膚緊實(shí)度得到改善。不過新生的膠原組織會(huì)被身體慢慢吸收，效果會(huì)漸漸消失，要通過ACMETEA( 提線盾) 技術(shù)阻止新膠原組織被吸收，( 提線盾) 技術(shù)中的彈性蛋白、膠原三肽和活體透明質(zhì)酸三大皮膚基礎(chǔ)源來穩(wěn)定膠原組織結(jié)構(gòu)，形成可以完成自身新陳代謝的完整膠原母細(xì)胞，不會(huì)被人體組織吸收，使隆效果延長永久。同時(shí)(提線盾)中的微美盾技術(shù)可預(yù)防術(shù)后的凹陷、潰爛、紅腫、感染等副作用。不過要切記線雕術(shù)前術(shù)后不可以口服膠原蛋白，因?yàn)槭謻X需要形成完整的膠原母細(xì)胞，完成新生膠原的穩(wěn)定。如果這時(shí)又補(bǔ)充膠原蛋白會(huì)使真皮層的膠原纖維處于堆積變性的狀態(tài)，被人體巨噬細(xì)胞(人體免疫細(xì)胞)發(fā)現(xiàn)后， 新生組織被判斷為不正常細(xì)胞時(shí)會(huì)被巨噬細(xì)胞一一分化、代謝。這也是手術(shù)沒效果和失敗的主要原因。
線雕的恢復(fù)期：
術(shù)后腫痛通常一周左右消失，線體30 天左右溶解。其它最常見的是線頭穿出，處理方法就是拔出蛋白線即可，酌情口服抗生素3-5 天控制感染;預(yù)防副作用要嚴(yán)格按醫(yī)屬口服一個(gè)療程(微美盾)。
(提線盾)技術(shù)中的彈性蛋白和活體玻尿酸形成完整的膠原母細(xì)胞，完成新生膠原的穩(wěn)定。如果這時(shí)又補(bǔ)充膠原蛋白會(huì)使真皮層的膠原纖維處于堆積變性的狀態(tài)，被人體巨噬細(xì)胞(人體免疫細(xì)胞)發(fā)現(xiàn)后， 新生組織被判斷為不正常細(xì)胞時(shí)會(huì)被巨噬細(xì)胞一一分化、代謝。這也是手術(shù)沒效果和失敗的主要原因。
在恢復(fù)過程中，經(jīng)過ACMETEA( (提線盾)) 富含的神經(jīng)酰胺、殼寡糖對(duì)線雕經(jīng)過的表皮層、真皮層、達(dá)筋膜層所接觸和損傷的細(xì)胞、組織及細(xì)胞和細(xì)胞之間的膠原纖維結(jié)構(gòu)一一進(jìn)行有針對(duì)性的修復(fù)和再生，急救傷口、急救破損細(xì)胞營養(yǎng)直接供給，促使膠原纖維的合成，活化損傷組織：緊急修復(fù)瞬間滲透至真皮層，提升皮膚細(xì)胞自身的再生及修復(fù)能力，在治愈細(xì)胞的同時(shí)修護(hù)肌膚，類人膠原三肽是細(xì)胞新生力量能加速細(xì)胞與組織再生，。也是將線雕副作用降到可以掌握范圍的必要基礎(chǔ)。
散瞳驗(yàn)光的方式的話可以很好的緩解一些青少年或者是一些小孩子出現(xiàn)的假性近視和一些眼睛疲勞的癥狀，但是散瞳驗(yàn)光之后的話也是需要有一個(gè)恢復(fù)期的，這樣才可以保證散瞳的效果更加的完善一些，那么接下來我們就一起來看看散瞳的方式的話大概在多長時(shí)間可以恢復(fù)，我們一起來看看吧。
散瞳后多長時(shí)間恢復(fù)
關(guān)于散瞳恢復(fù)的時(shí)間問題的話其實(shí)根據(jù)不同的年齡段的人群都是有著不同的恢復(fù)的時(shí)間的，一些年歲較小的小孩子的話可能在散瞳之后需要一周或者是三周左右的時(shí)間才可以完全的恢復(fù)，也有的一些年歲較大的小孩子的話也許在散瞳之后的六個(gè)小時(shí)即可恢復(fù)正常的視力，所以關(guān)于散瞳的恢復(fù)時(shí)間都是根據(jù)每一個(gè)人的年歲和恢復(fù)的情況是有著很大的關(guān)系的，并沒有一個(gè)規(guī)定的四件，在平時(shí)生活中一些十五周歲以下的青少年進(jìn)行散瞳之后建議休息一段時(shí)間，幫助眼睛驗(yàn)光起到一定的緩解的作用，因?yàn)檠劬υ谏⑼笤谛菹⒁欢螘r(shí)間的話可以讓之后的驗(yàn)光的效果更好一些，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
散瞳恢復(fù)的時(shí)間的話不同年齡段的小孩子恢復(fù)的時(shí)間都是不一樣的，并沒有一個(gè)規(guī)定的時(shí)間的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，有的年歲較小的小孩子可能恢復(fù)的時(shí)間較長一些，有的年歲較大的孩子可能恢復(fù)的時(shí)間就比較短一些，所以在生活中關(guān)于散瞳的恢復(fù)時(shí)間的話并沒有一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)定。
很多人都十分在意自己面部五官的情況的，而鼻子在人體面部五官中最中間的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子過塌，對(duì)人的五官影響是非常大的。所以一些鼻子不好看的人會(huì)選擇去隆鼻，隆鼻也是一種比較成熟的醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，但是在隆鼻之前都會(huì)有擔(dān)心隆鼻有什么樣的副作用，或者隆鼻需要多長時(shí)間，那么隆鼻需要多長的時(shí)間呢？
雖然現(xiàn)在的隆鼻手術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，會(huì)有一段時(shí)間的恢復(fù)期間，恢復(fù)期間，一定要遵醫(yī)囑做好術(shù)后護(hù)理，不可以在三個(gè)月之內(nèi)喝酒，這樣會(huì)影響到術(shù)后的效果。
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自體軟骨吸收率低，沒有血液供應(yīng)也能成活生存，手術(shù)操作簡單，取于自體，獲取容易，自體軟骨隆鼻一般可以取自體耳軟骨、鼻中隔軟骨和肋軟骨、觸感真實(shí)，術(shù)后不必?fù)?dān)心正常接觸鼻部，可推按鼻頭，且手感柔軟逼真并且很容易雕刻成型，是比較理想的隆鼻材料，因此隆出來的鼻子非常自然有型。
術(shù)前準(zhǔn)備：
1、自體軟骨隆鼻術(shù)前面部不能有任何的(帶細(xì)菌)病灶：如毛囊炎、癤腫、痤瘡、急性眼炎、鼻竇炎、鼻炎、鼻前庭癤等;
2、為防止感染，婦女月經(jīng)期不能做自體軟骨隆鼻;
3、自體軟骨隆鼻術(shù)前一天最好洗澡，手術(shù)當(dāng)天上手術(shù)臺(tái)前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，盡量減少細(xì)菌的數(shù)量;
4、自體軟骨隆鼻術(shù)前還應(yīng)該剪鼻毛和清潔鼻腔;
5、手術(shù)前應(yīng)保證身體無別的疾病，否則容易造成抵抗力低下，容易導(dǎo)致自體軟骨隆鼻術(shù)發(fā)生感染和影響傷口的愈合。
以上就是自體軟骨隆鼻需要多久可以恢復(fù)的相關(guān)知識(shí)，希望大家可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，同時(shí)也要做好術(shù)后的護(hù)理工作!
越來越多的人都對(duì)牙齒健康非常重視，因此當(dāng)牙齒出現(xiàn)齲齒的時(shí)候就會(huì)去及時(shí)補(bǔ)牙。但是還是有一部分人沒有及時(shí)治療齲齒問題，導(dǎo)致齲齒成長成了蛀牙，這時(shí)候不得不將牙齒拔掉。還有一部分人由于被智齒折磨的痛不欲生，也會(huì)將智齒拔掉，而在牙齒拔掉之后大概需要多長的恢復(fù)時(shí)間?
首先，拔牙后種植牙也是分為好幾種的，有拔完以后就可以種植的，這種的好處就是可以使病人少受一次手術(shù)的罪，還有一種就是拔完以后，等一段時(shí)間以后，使口腔里面的炎癥都消失以后，下面我來具體的說一說。
馬上種植的。也就是我上面所說到的拔牙以后馬上種植的，這種情況可以使牙齒的牙齦不會(huì)有太大的變化，種植出來以后的牙齒比較的美觀，而且也可以預(yù)防牙槽吸收牙齒是出現(xiàn)松動(dòng)的情況。
早期種植。就是在拔牙以后的4個(gè)星期到8個(gè)星期里面，其實(shí)這個(gè)時(shí)間里面種植牙齒效果是最好的，因?yàn)榭谇坏难装Y都已經(jīng)消失了，拔牙時(shí)牙齦充血的情況也沒有了，這樣可以減少感染的機(jī)會(huì)。
注意事項(xiàng)：
選擇那種種植牙的方式都可以，就看自己的選擇了，但是種植牙以后要注意：種植牙的當(dāng)天，要吃一些流食，如：粥什么的，不要吃堅(jiān)硬的食物，也要戒煙戒酒，不要吃刺激性的食物。
平常人的眼中看來板栗只是一種食物，可是在中醫(yī)學(xué)家的眼中看來板栗卻是一種難得的中藥材。因?yàn)榘謇踔谐素S富的淀粉，還具有脂肪維生素等其他物質(zhì)，所以拿板栗入藥的話，對(duì)人體還能夠起到非常不錯(cuò)的藥用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗，只有水煮板栗或者是蒸板栗，在蒸板栗過程中大概需要多長時(shí)間?
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。水煮栗子的制作方法最簡單，但你知道栗子多長時(shí)間能煮熟嗎?板栗要煮多久才熟，這是一個(gè)好問題，因?yàn)榘謇醴旁阱伬镎糁螅粍儦ず茈y看出板栗是否已經(jīng)煮熟了。
栗子多長時(shí)間能煮熟
用不同的鍋煮板栗，所用的時(shí)間也不一樣哦。下面帶你看看板栗要煮多久才熟。
普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，經(jīng)過15分鐘左右，換小火，最小火再煮15分鐘一定熟。很香很爛，面面的，好吃。
用高壓鍋煮法：把栗子放在高壓鍋里，不要放的太多，略微放點(diǎn)水，慢小火，有10多分鐘就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里營養(yǎng)容易流失，而且還會(huì)失去原有的甜味。再一方法就是蒸，都沒有第一種方法好吃，不防都試一試。
注意，想要水煮板栗能快速去皮，有兩種方法：1、水煮前用小刀劃一十字開口，注意用刀，水煮后栗子皮就會(huì)漲開，容易去皮。2、水煮后趁熱倒入涼水中，時(shí)間不要過長，10幾20秒撈起，栗子皮會(huì)收縮較易去皮。同理，煮熱后放進(jìn)冰箱急凍亦可，冰凍后食用另有一番風(fēng)味。
如何挑選好的栗子?
栗子要煮的好吃，首先要在源頭上下功夫——挑選好的栗子。要想挑選品質(zhì)好的板栗，不妨試試以下方法：
1、看顏色。板栗外殼以光澤紅潤為好，如果無光澤或顏色過深，則表明內(nèi)部已變質(zhì)，還有可能是陳年板栗。
2、看絨毛。新鮮板栗尾部絨毛較多，而陳年板栗表皮光滑，絨毛偏少。
3、用手捏。捏起來手感堅(jiān)硬的，則表示板栗內(nèi)部果肉豐滿，如果板栗殼能輕易捏扁，有可能內(nèi)部已變質(zhì)。
4、聞氣味。好的板栗聞起來有清香味，壞的板栗有明顯的腐爛味道。
5、看形狀。喜歡吃甜板栗的市民可以選擇一面平另一面圓的板栗，如果需要不怎么甜的板栗就選擇兩面都扁平的。
在生活中很多人都特別喜歡吃下海產(chǎn)品。蟶子也屬于海產(chǎn)品中的一種，他是一種帶殼的海產(chǎn)品，所以它里面含有的鈣元素是特別多的，很多人都會(huì)吃他用來補(bǔ)充鈣，但在吃它的時(shí)候，一定要將它清洗干凈，不然很可能感覺到有沙子硌牙，一般人都會(huì)選擇蒸著吃，那么蒸蟶子需要多長時(shí)間呢？
清蒸蟶子的做法步驟
1蟶子清洗干凈。
2準(zhǔn)備好配料。
3在平底盤里鋪上一層蔥姜絲。
4鋪上蟶子，上面再鋪上一層蔥姜絲，均勻淋入2湯勺料酒。
5放入開水鍋大火蒸3到5分鐘。（時(shí)間按量的多少和火力的大小而定，千萬不要蒸得過老。）
6蒸好的蟶子去掉表面蒸黃的蔥姜，均勻地淋入蒸魚豉油，撒上適量蔥絲、紅辣絲和蒜末，澆上適量冒煙的熱油潑香即可。
小竅門
詩心片語：
1：蟶子要買新鮮而且肥厚的。
2：蟶子本來自帶一點(diǎn)咸味，而且后面要潑蒸魚豉油，所以我沒有加鹽。如果喜歡吃咸一點(diǎn)的，可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽。
3：蒸制的時(shí)間不可太過長，蒸得過老的話蟶子肉會(huì)縮。（蒸魚蒸海鮮都比較講究火候，跟粉蒸肉不一樣）
對(duì)于一些腎虛或者是腎虧的患者來說，都是希望可以盡快恢復(fù)健康的。但是大家也知道，身體器官出現(xiàn)問題之后，想要恢復(fù)健康狀態(tài)，是需要一段時(shí)間的。那么，補(bǔ)腎需要多長時(shí)間呢？這要看大家采用的補(bǔ)腎方法是是什么了。如果是中藥調(diào)理，那么三個(gè)月的時(shí)間就差不多了。
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋?！蹦I陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
鴨蛋雖然有一股異味，但是只要烹飪得當(dāng)是完全可以壓住這種味道的，而且還能夠得到與雞蛋口味完全不同的美食。鴨蛋的食用方法比較多，其中，直接蒸是最簡單的做法，但是，由于鴨蛋的質(zhì)地相比于雞蛋更加厚實(shí)，因此需要更長的烹飪時(shí)間，下面就來看看鴨蛋蒸多長時(shí)間合適呢？
煮熟咸鴨蛋具體所需時(shí)間和咸鴨蛋的煮法有關(guān)系。如果將咸鴨蛋直接放入沸水中煮，一般只需8分鐘；如果將咸鴨蛋放入涼水中煮，則共需12~15分鐘煮至全熟；而如果想要吃到半生半熟的流質(zhì)蛋黃，建議沸水中煮7分鐘左右，涼水中煮10分鐘左右即可。
怎么判斷咸鴨蛋是否煮熟
鴨蛋的個(gè)頭不一，煮熟鴨蛋所需時(shí)間會(huì)略有差異，怎么快速判斷咸鴨蛋是否已經(jīng)煮熟了呢？
讓咸鴨蛋在沸水中煮幾分鐘后，用漏勺將咸鴨蛋撈起，如果咸鴨蛋表面的水分迅速蒸發(fā)干掉，就表明咸鴨蛋已經(jīng)煮熟，此時(shí)放心享用了。
咸鴨蛋應(yīng)該怎么煮
將洗凈的咸鴨蛋放入涼水鍋中，讓水面剛好淹沒咸鴨蛋，調(diào)至大火，等鍋中的水燒滾后，把火調(diào)到中小火檔，再煮5分鐘左右。5分鐘后，把鴨蛋從熱水中撈出，迅速放在碗中。在碗中加入自來水，水面超過鴨蛋的高度。等鴨蛋徹底變涼后，把鴨蛋取出，在桌子上敲破鴨蛋的外殼后，放入盤中，剝?nèi)ネ鈿ず?，就可食用?/p>
咸鴨蛋煮熟后怎么保存
咸鴨蛋煮熟后如果不著急食用，可擦干表面水分，放入飽和的食鹽水中保存，放置在陰涼通風(fēng)處。這樣不但能防止細(xì)菌滋長，并且不增加煮熟的咸鴨蛋的鹽分，注意要常常觀察鹽水的變化并及時(shí)更換食鹽水，防止變質(zhì)。
在刷牙的時(shí)候，除了要按照正確的方法來刷牙之外，還需要掌握住刷牙的時(shí)間，畢竟，刷牙的時(shí)間太短的話，很可能會(huì)導(dǎo)致牙齒刷不干凈，如果時(shí)間太長的話，又可能會(huì)對(duì)牙齒造成損害，帶來牙齒方面的疾病。那么，刷牙的時(shí)候刷幾分鐘為好呢？下面將對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)的介紹！
一、刷牙要刷幾分鐘
許多人認(rèn)為刷牙時(shí)間不得少于3分鐘。然而最新研究表明，科學(xué)刷牙時(shí)間應(yīng)為2分鐘、用力150克。刷牙時(shí)間過長、用力過大，并不會(huì)使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護(hù)膜，給牙齒帶來永久性損傷。
二、刷牙的正確方式
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
顫動(dòng)法：指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。
三、刷牙的常見誤區(qū)
誤區(qū)一：漱口水天天漱，清涼干凈。糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
誤區(qū)二：刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短。糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。
在越來越追求時(shí)髦的現(xiàn)代社會(huì)，身體上的每個(gè)部位都應(yīng)該變得精致。而頭發(fā)也是一個(gè)不能忽視的因素，一頭好看的頭發(fā)可以增加人的外在形象的分?jǐn)?shù)，其中一種適合自己的頭發(fā)顏色是一種不錯(cuò)的選擇，于是很多人都去理發(fā)店染發(fā)，但是沒染過頭發(fā)的人大多數(shù)都不知道染發(fā)需要多長時(shí)間，那么染發(fā)到底需要多長時(shí)間呢？
一、染發(fā)需要多長時(shí)間
1.染發(fā)所需時(shí)間要分什么顏色而定。如果要染的色是自己頭發(fā)本來的顏色時(shí)間久很快，
一般在40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右
，如果是其他顏色，要在1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)不等。而且染發(fā)時(shí)間和頭發(fā)長短沒有太大關(guān)系。
2.每次染發(fā)的間隔時(shí)間，最好是在3個(gè)月以上，因?yàn)槊[片的修復(fù)需要大概90天的時(shí)間，等頭發(fā)修復(fù)好了以后再染發(fā)，這樣對(duì)頭發(fā)沒有那么大的傷害，但是還得注意，做頭發(fā)時(shí)最好不要燙、染一起做，因?yàn)檫@樣對(duì)頭發(fā)的傷害特別大。染過的頭發(fā)，需要細(xì)心護(hù)理和保養(yǎng)才能延長保質(zhì)期，要不然就會(huì)亂糟糟的，枯黃開叉，造成困擾人的脫發(fā)問題。
二、染發(fā)劑的害處
1、過敏：染發(fā)最常見的危害是引起接觸性皮炎。目前大多數(shù)染發(fā)劑中都含有過敏原——對(duì)苯二胺，部分人會(huì)對(duì)這種化學(xué)成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，用染發(fā)劑后會(huì)出現(xiàn)眼瞼浮腫，皮膚發(fā)紅，甚至?xí)霈F(xiàn)奇癢難忍的小疹，只有用抗過敏藥物后，這些異常現(xiàn)象才可消退，以后再染發(fā)，還會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，染發(fā)劑目前已經(jīng)成為引起接觸性皮炎的一個(gè)重要誘因，在接觸性皮炎患者中，大概有20％的人是由于染發(fā)引起的。
2、致癌：目前市面上銷售的染發(fā)劑，無論哪一種品牌，里面都一定含有一種名為“偶氮染料”的化學(xué)成分?！叭魏稳景l(fā)劑，不加這種化學(xué)物質(zhì)就很難在毛發(fā)上著色，即使能夠著色，顏色也不牢固，一兩天就會(huì)脫落?！比欢?，對(duì)于這種染料，醫(yī)學(xué)界早在幾十年前就已證實(shí)，它可以引起膀胱癌。
三、染發(fā)的用途
一為了染黑來遮掩白發(fā)。二是為了時(shí)尚，隨心情改變頭發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個(gè)性。染發(fā)已經(jīng)成為時(shí)尚，年輕人可以隨心情改變黑發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個(gè)性，而中年人由于不斷長出白發(fā)而不得不頻繁地染黑。
人體每天都需要保持充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)橹挥兴邥r(shí)間充足了，才能讓自己有良好的學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)。而不僅在晚上需要睡眠，其實(shí)大部分人在中午吃完飯的時(shí)候也需要午休一會(huì)兒。因?yàn)橹形绲木袷欠浅２畹?，只有中午休息好了才?huì)讓下午的精神更好。那么午休時(shí)間最好應(yīng)該是多長時(shí)間呢？
午睡，多長時(shí)間是最合適的?
健康的午睡以15--30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果,下午還是會(huì)打瞌睡。時(shí)間太長，會(huì)睡得比較沉，醒來后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒，還會(huì)影響晚上的睡眠(失眠)。
什么時(shí)間段午睡最好?
午時(shí)(11時(shí)～13時(shí))，這個(gè)時(shí)間段人的警覺處于自然下降期，此時(shí)午睡身體會(huì)得到很好的休息。午時(shí)是人體肝臟代謝調(diào)整平衡的活躍期，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)休息有利于身體的恢復(fù)，排毒，傷口的愈合，有利于人體陰陽之氣的正常交接。通過午睡我們的身體和大腦都會(huì)得到充分的休息，對(duì)于女性而言也有養(yǎng)顏美容的效果。午睡對(duì)舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因?yàn)楦鞣N生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到，午休后工作效率會(huì)大大提高。
在一些有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。
午睡注意事項(xiàng)：
(1)不要午飯后就睡，可以先進(jìn)行一下小幅度的運(yùn)動(dòng)，走動(dòng)一下。因?yàn)榇藭r(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)20分鐘，以便食物消化。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因?yàn)橛湍仌?huì)增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變;過飽則會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。
(2)午睡時(shí)間控制在15-30分鐘內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。睡得過多起床后反而會(huì)頭暈?zāi)X脹，攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
(3)有條件者盡量選擇午睡床，而不是趴在桌上睡，還要注意保暖。趴在桌上睡覺的姿勢不僅影響手臂的神經(jīng)，面部的神經(jīng)也容易受到壓迫和損傷，如果不加注意，時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。趴著睡覺有可能壓到眼球影響視力。
(4)午睡不要在走廊、通風(fēng)和對(duì)著空調(diào)處。人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。
(5)睡醒后，一定要緩慢起身，才能開始活動(dòng)。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過程，如果立即起身，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。
老人午睡:
老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習(xí)慣的老年人可以繼續(xù)保持，只要午睡時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)，就不會(huì)對(duì)健康造成影響。對(duì)肥胖、患心血管疾病的老人來說，雖然午睡減少了能量的消耗，但只要平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好合理的飲食，午睡基本不會(huì)造成身體的脂肪堆積，也不會(huì)給心血管造成很大的負(fù)擔(dān)。短暫的平躺休息，不僅能放松脊椎，還能清醒頭腦。
晚間有睡眠障礙的老人，應(yīng)盡量減少白天的睡眠時(shí)間。為了降低飯后血液流進(jìn)胃部，大腦供氧量減少的幾率，老年人在飯后可以散散步，休息半小時(shí)后再開始午睡。
老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡，會(huì)減少頭部供血，醒后易出現(xiàn)頭昏、乏力、手臂發(fā)麻等癥狀。
小貼士:午睡一定要控制好時(shí)間15-30分鐘哦，不要飯后立馬就睡，睡醒不要立馬起身。
在生活中很多人會(huì)為了自身的肌膚的保持在一個(gè)美顏滑嫩的狀態(tài)，會(huì)選擇各種的護(hù)膚產(chǎn)品啦幫助臉部膠原蛋白的維護(hù)，眼貼就是屬于其中的一種，在生活中選擇眼貼的話可以很好的起到保護(hù)我們眼部周圍的肌膚的作用，能很好的減少我們眼部肌膚出現(xiàn)的一些皺紋或者是魚尾紋之類的物質(zhì)，對(duì)我們的眼部肌膚有著很好的維護(hù)，但是在平時(shí)生活中使用眼貼的話也是需要注意相關(guān)的使用規(guī)則的問題，這樣才可以讓眼貼的使用效果更加的明顯一些，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中眼貼應(yīng)該使用多長時(shí)間會(huì)比較好一些，我們一起來看看吧。
眼貼貼多長時(shí)間
眼貼和一些面膜的使用方式都是比較接近的一種，都不建議將其置于臉部過長的時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致眼貼的使用效果會(huì)受到一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)間的話最好是控制在和面膜的使用時(shí)間相似即可，一般在二十分鐘左右的時(shí)間即可將眼貼中含有的一些精華物質(zhì)很好的被眼部周圍的肌膚吸收，在生活中眼貼的使用時(shí)間過長的話不僅不會(huì)對(duì)我們的眼部肌膚起到維護(hù)的作用，反而會(huì)容易造成我們的眼部肌膚出現(xiàn)一定的不利的影響，造成眼部肌膚皺紋的增加，和一些水分的更多的流失，所以在平時(shí)生活中在使用眼貼的時(shí)候最好還是控制在一個(gè)合適的時(shí)間段之內(nèi)會(huì)比較好一些。
使用眼貼的時(shí)候也要注意相關(guān)的使用方式的問題，在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)候最好是先將眼貼置于冰箱中將冷藏一段時(shí)間之后再去使用，而且在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)候也盡量的將自己眼睛周圍的肌膚清洗干凈之后再去使用，最好是將眼部的妝容清理干凈，在敷完眼貼之后最好是在眼睛周圍抹上一層眼霜，這樣對(duì)我們眼部周圍的肌膚有著更好的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
眼貼在使用的時(shí)候是需要控制在一個(gè)合適的時(shí)間段之內(nèi)的，這樣才可以讓我們眼部周圍的肌膚更好的將眼貼中含有的一些精華物質(zhì)吸收，對(duì)眼部周圍的肌膚的保護(hù)才會(huì)更加的有效一些，以及在平時(shí)生活中使用眼貼的時(shí)候也要注意使用方式的問題，以免造成眼貼的使用效果不明顯，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
很多人都有睡午覺的習(xí)慣，特別是上班族，午覺的短暫休息能讓我們下午精力更加充沛。但對(duì)于“午覺睡多長時(shí)間”的問題卻是有爭議的，午覺到底睡多長時(shí)間最好？
10-20分鐘
非常適合恢復(fù)警覺性和精力，此長度的午睡局限于很淺的非快動(dòng)眼睡眠，因此醒來后可以馬上投入工作。
30分鐘
這種長度的午睡，可能導(dǎo)致醒后出現(xiàn)“睡眠遲鈍”現(xiàn)象：一種類似醉酒的狀態(tài)。而睡眠本身所帶來的精力恢復(fù)作用也會(huì)滯后顯現(xiàn)。
60分鐘
這個(gè)長度的午睡可以使人體達(dá)到最深層的慢波睡眠，有利于改善陳述性記憶(如：人名、文字)。負(fù)面作用是，也有睡眠遲鈍現(xiàn)象。
90分鐘
這是一個(gè)完整的睡眠周期，包括：淺睡眠、深睡眠、快動(dòng)眼睡眠(REM)，并常伴做夢。這有利于改善情緒、程序性記憶(如：騎車、彈鋼琴)和創(chuàng)造力，而且易于喚醒，無睡眠遲鈍現(xiàn)象。但是對(duì)于上班族來說，中午應(yīng)該是沒這么多時(shí)間用來睡覺的。
綜上，對(duì)于上班族來說，最佳的午覺時(shí)間是不超過30分鐘，有相關(guān)研究表明，人們?nèi)胨^半個(gè)小時(shí)之后，便由淺睡眠進(jìn)入深睡眠階段，此時(shí)大腦各中樞神經(jīng)抑制過程加深，流經(jīng)腦組織的血液相對(duì)減少。若在此時(shí)醒來，因?yàn)楸灰种屏说拇竽X皮層還未興奮，大腦就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的相對(duì)供血不足，造成一時(shí)性植物神經(jīng)功能紊亂，醒來后會(huì)感覺更加困倦。
