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    肛門能塞多少雞蛋

    老人養(yǎng)生送雞蛋。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肛門能塞多少雞蛋”,希望能對您有所幫助,請收藏。

    各個地區(qū)的風俗習慣不同,在法國的偏遠地區(qū),有一種結(jié)婚習俗是女性在結(jié)果當日將雞蛋放入衣褲中,在入洞房的時候再估計將它甩出衣服在,以此來預示自己可以生育。也有人很好奇肛門可不可以塞進一顆雞蛋,理論上可以塞進去,但是可能會引起直腸的問題。下文提及一些奇風異俗,有興趣來看一看。

    據(jù)古書記載,封建時期,官府設(shè)的有庫房,用于存放國庫的銀兩??词貒鴰斓谋糠Q為“庫兵”。官府為了防止庫兵在看守銀兩的時候偷盜,進出庫房都會讓庫兵脫光所有衣物,赤條條地接受檢查。于是便產(chǎn)生了使用屁眼攜帶銀兩,以達到偷盜目的的庫兵。但是入庫的銀兩都是五十兩一錠的,大小相當于雞蛋。因此,庫兵在下班之后會使用雞蛋塞進屁眼來練習屁眼的容量。這是有歷史記載的“雞蛋塞在屁眼里”的內(nèi)容。

    理論上講,雞蛋是可以塞進去的。不過多次這么做的結(jié)果是導致直腸內(nèi)的毛細血管破裂,容易誘發(fā)直腸炎癥以及痿瘡,甚至會導致癌癥病變

    奇風異俗

    在國外,有許多關(guān)于吃雞蛋的奇風異俗。

    【英國】:在英國,每逢到節(jié)日盛宴,人們愛把雞蛋打破,滴入清水中,以其形狀來占日后的生活是否美滿。然后,再拌入白糖蒸熟,意味著生活美滿、和諧。

    【法國】:在法國的一些偏僻村寨,男婚女嫁時,新娘總喜歡把雞蛋偷放在衣褲中。當步入洞房時,故意跌倒,讓雞蛋掉出,以示自己會“生蛋”。

    【南斯拉夫】:南斯拉夫的青年,把雞蛋看成是神圣、純潔的愛情象征。每逢復活節(jié)到來的第一個星期一,青年們聚會跳舞,談情說愛,處于熱戀中的男女青年,總喜歡忠貞不渝。如果男子不吃女子送的雞蛋,則說明不愛對方,或愛情破裂。

    【土耳其】:在土耳其,雞蛋是生育的象征。如果姑娘立志不談戀愛,不結(jié)婚的話,她是一輩子不吃雞蛋的。吃雞蛋的姑娘則表示她們要婚配,要做媽媽。

    【尼日利亞】:尼日利亞有一種傳統(tǒng)觀念,認為雞蛋是絕育東西,婦女吃了雞蛋就不會生孩子。因此,婦女一般不吃雞蛋。

    【羅馬尼亞】:在羅馬尼亞,婦女認為多吃雞蛋可多生兒養(yǎng)女,人丁興旺。因此,該國婦女最喜歡吃雞蛋。

    【摩洛哥】:摩洛哥有一種奇怪風俗,婦女不能當著丈夫的面吃雞蛋,否則就會遭到丈夫的譴責。因此,婦女吃雞蛋只能躲起來吃。

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    人工肛門每天都要清理多少次


    二、使用人工肛門怎樣飲食三、使用人工肛門要注意什么

    人工肛門每天清理幾次

    1、人工肛門每天都要清理多少次

    人工肛門在每次排便后都需要清理。每日排便后用浸過溫水的小毛巾擦洗干凈,禁用粗糙的干紙或布類擦拭。人工肛門基底部可涂1%氧化鋅軟膏或紅霉素軟膏保護皮膚。如果人工肛門周圍皮膚有紅腫,可用3%的硫酸鎂濕敷或熱毛巾濕敷。

    可用柔軟的棉布沾取生理鹽水或溫水擦拭周圍皮膚,禁用含化學成份的藥物擦拭。擦拭后可讓造口及周圍皮膚與空氣多接觸一些時間,結(jié)腸造口可用手紙擦拭大便,尿路造口及回腸造口可用干棉球吸附。

    2、什么是人工肛門

    人工肛門,又稱人造肛門,或腸造口,腸造瘺,即通過手術(shù)使大便改道,不再從肛門排出。人工肛門多見于低位直腸癌根治術(shù)后、結(jié)直腸癌術(shù)后臨時造口、腸梗阻患者為解除腸道梗阻等。

    按照是否能夠回納,可分為永久性和臨時性;按照造口部位不同,可分為乙狀結(jié)腸造口、降結(jié)腸造口、橫結(jié)腸造口、升結(jié)腸造口、回腸造口、空腸造口等,其中以乙狀結(jié)腸造口多見;按照腸道是否離斷分為單腔造口和雙腔造口。

    3、人工肛門怎么護理

    3.1、定時排便訓練

    應逐步養(yǎng)成定時排便的習慣,從每日數(shù)次逐步固定到1~2次/日。在非排便時間如有排便先兆,可有意識控制排便。平時注意減輕腹壓,避免劇烈咳嗽和用力排便。

    3.2、學會使用人工肛門糞袋

    要求袋口大小合適,袋口對準造口宜緊,并用彈性腰帶將肛門袋系于腰間(使用一次性肛門袋除外)。糞袋要勤倒、勤洗,可用0.5%洗必泰溶液浸泡30分鐘后備用。如果患者已形成定時排便的習慣,糞便已成形可不用糞袋,于腹壁造口處蓋干燥敷料即可。在家時如情況允許,可以取下糞袋,有利于人工肛門的透氣和干燥。

    3.3、防止人工肛門口狹窄

    患者或家屬戴上乳膠手套,食指涂上液體石蠟或食用麻油,輕輕伸入人工肛門口內(nèi),通過狹窄環(huán),然后輕輕轉(zhuǎn)動手指,1~2分鐘后退出,每日兩次,保持大便如食指粗細為宜。因為成形糞便通過人工肛門時有一定的擴張作用,有防止肛門狹窄的作用。

    3.4、保持造口周圍皮膚清潔干燥

    每日排便后用浸過溫水的小毛巾擦洗干凈,禁用粗糙的干紙或布類擦拭。人工肛門基底部可涂1%氧化鋅軟膏或紅霉素軟膏保護皮膚。如果人工肛門周圍皮膚有紅腫,可用3%的硫酸鎂濕敷或熱毛巾濕敷。

    3.5、日常沐浴

    能否像正常人一樣洗澡是造口病人最關(guān)心的問題之一。一般來說,造口及切口處皮膚完全愈合就能洗澡,洗澡時去除糞袋,選用無香精的中性沐浴液。洗凈后擦干造口周圍皮膚,換上干凈糞袋即可。但要避免盆浴。

    使用人工肛門怎樣飲食

    飲食上,手術(shù)后1至3個星期需先進食低渣飲食,以后就可以進用普通飲食,而食物的種類亦會影響大便的氣味!所以您盡可能避免食用易引起脹氣的食物,如豆子 、洋蔥、起士、香蕉、蔥、青椒、蘆筍、甘藍菜、啤酒、蒜、木瓜;可多食用飯、 饅頭、面、豆腐、豆干以及除了香蕉、木瓜以外的所有水果和無梗的蔬菜。

    如果有嚴重的腹瀉問題時:避免食用果汁、綠豆、花椰菜、粗纖維的水果??墒秤?蘋果醬、花生醬、米飯或煮沸過的牛奶,可硬化松軟的糞便。若您是有便秘的現(xiàn)象 ,則可多食用果汁及蔬菜,以軟化糞便。

    使用人工肛門要注意什么

    人工肛袋是橡膠或塑料制品,難以蒸發(fā)水分,故不宜長期持續(xù)使用,以免引起瘺口粘膜或周圍皮膚糜爛,一般應備用多個肛袋交替使用為宜。

    術(shù)后1-2周后定時經(jīng)造瘺口置入肛管注入等滲鹽水約500ml,可逐漸建立定時排便習慣,糞便已成形后,則可不用肛袋,僅于人工肛口處覆蓋敷料,用腹帶固定即可。注意飲食衛(wèi)生,以防腸道感染;避免進食產(chǎn)氣或刺激性食物,以免腹脹。

    飲食和衛(wèi)生是減少氣味的最有效方法。新鮮蔬菜、水果、豆類、奶制品和含酒飲料產(chǎn)生氣體;魚、蛋、干酪和洋蔥產(chǎn)生氣體和味;荷蘭芹減少氣體;口服葉綠酸可消除或減少糞和尿味;次沒石子酸鉍飯前半小時口服,每日2~3次;高錳酸鉀溶液灌洗造口和上段結(jié)腸,并口服美蘭;每次排空造口袋后,袋內(nèi)注入數(shù)滴液體除臭藥,都有效用。

    飲食無特殊限制,香料多的飲食可引起皮膚燒灼感覺。輕的腹瀉用低渣易消化飲食,嚴重腹瀉給腸道殺菌藥或復方樟腦酊治療。便秘應多食增加糞量的食物和多飲水,服液狀石蠟或麻仁滋脾丸使糞便稀軟滑潤。

    皮膚保護保護皮膚十分重要,因潮濕和滲出侵蝕皮膚可引起漏出糞便和糞便氣味,后皮膚涂皮膚保護劑,防止腸內(nèi)容與皮膚接觸,避免刺激。

    肛門鏡能查出什么病


    很多人發(fā)現(xiàn)自己腸胃出現(xiàn)問題的話就會去醫(yī)院檢查,而大多數(shù)檢查腸胃疾病醫(yī)生都會使用到肛門鏡這個醫(yī)學技術(shù)。而在使用肛門鏡的時候,對于患者來說是十分痛苦的,因為它主要是將一個內(nèi)窺鏡通過插入肛門來達到觀測里部病變反應的一種技術(shù)。那么做完肛門鏡之后能夠查出什么腸胃疾病呢?

    肛門直腸鏡是指檢查直腸的內(nèi)鏡,也叫肛門鏡或直腸鏡。肛門鏡的長度一般為7cm,內(nèi)徑大小不一。肛門鏡檢查是肛門直腸疾病的常規(guī)檢查方法之一,適用于肛管、直腸末端及齒狀線附近的病變,還可進行活體組織檢查。該方法不僅簡單易行,而且臨床價值大。

    檢查前準備

    1.囑患者排空大、小便,取側(cè)臥位,充分暴露肛門。

    2.向患者說明檢查的目的及可能引起的不適。

    3.將鏡栓插入鏡身,并在鏡身涂抹石蠟油。

    適應證

    1.凡有肛門直腸疾病癥狀者,如便血、墜脹、脫出、疼痛等。

    2.直腸下段病變的活組織檢查。

    3.不明原因的腹瀉和便血。

    禁忌證

    1.肛管、直腸狹窄者。

    2.肛管、直腸急性期感染或局部有疼痛性病灶,如肛門直腸周圍膿腫、肛裂等。

    3.懷疑直腸穿孔或有全身器質(zhì)性疾病、嚴重精神疾病不能耐受者。

    4.婦女月經(jīng)期。

    臨床意義

    1.肛門鏡檢查可以檢測評估痔的程度,有無肛瘺內(nèi)口、息肉、肛乳頭病變等。

    2.肛門鏡檢查也可以用來診斷直腸癌。

    注意事項

    1.檢查前在肛門鏡上涂抹石蠟油。

    2.肛門鏡插入時,應先向患者腹側(cè)方向伸入,待通過肛管后,再向尾骨方向推進。切勿盲目插入,增加患者痛苦和不必要的損傷。

    3.肛門鏡檢查時需向各個方向轉(zhuǎn)動,務必全部觀察,不得遺漏。

    4.進鏡及向前推送肛門鏡時不能拔除鏡栓,檢查動作應輕柔。

    肛門脫垂能自愈嗎


    平時如果飲食過于辛辣,在上廁所的時候就會出現(xiàn)肛門疼痛的情況,有的時候還會出現(xiàn)火辣辣的感覺,從這里足以看出肛門能夠反映很多身體狀態(tài)。有的時候肛門脫垂也就是直腸脫垂,這種并非不用治療就可以自行好轉(zhuǎn),所以不可以輕視。下文介紹直腸脫垂的內(nèi)容,來看看吧。

    直腸脫垂指肛管直腸甚至乙狀結(jié)腸下端向下移位.只有粘膜脫出稱不完全脫垂;直腸全層脫出稱完全脫垂.如脫出部分在肛管直腸內(nèi)稱為脫垂或內(nèi)套疊;脫出肛門外稱外脫垂.直腸脫垂常見于兒童及老年在兒童直腸脫垂是一種自限性疾病可在5歲前自愈故以非手術(shù)治療為主.

    成人完全性直腸脫垂較嚴重的長期脫垂將致陰部神經(jīng)損傷產(chǎn)生肛門失禁潰瘍肛周感染直腸出血脫垂腸段水腫狹窄及壞死的危險應以手術(shù)治療為主.本病的臨床癥狀早期便后有黏膜自肛門脫出并可自行縮回;以后漸漸不能自行回復需用手上托能復位常有少許黏液自肛門流出排便后有下墜感和排便不盡感排便次數(shù)增多;

    再后在咳嗽噴嚏走路久站或稍一用力即可脫出脫出后局部有發(fā)脹感也可感到腰骶部脹痛脫出的黏膜有黏液分泌黏膜常受刺激可發(fā)生充血水腫糜爛和潰瘍分泌可夾雜血性黏液刺激肛周皮膚可引起瘙癢.由于肛括約肌松弛很少發(fā)生嵌頓一但嵌頓發(fā)生病人即感到局部劇痛腫物不能用手托復位脫出肛管很快出現(xiàn)腫脹充血和紫紺黏膜皺襞消失如不及時治療可發(fā)生絞窄和壞死.未脫出時體檢可見肛口呈散開狀指檢往往發(fā)現(xiàn)肛括約肌松弛收縮力減弱.根據(jù)脫垂程度分部分性和完全性兩種.

    睡覺能消耗多少卡路里


    睡覺是可以消耗很多的熱量的,因為睡眠的呼吸系統(tǒng)還是在繼續(xù)進行的,而且睡覺的時候為了維持體溫會加速食物的分解產(chǎn)生熱量,所以睡覺消耗的熱量是在300大卡左右,而且運動高的人熱量的消耗會更高。睡覺是可以消耗熱量的,但是不能通過睡覺的方法進行減肥,這是不科學的。

    睡眠消耗的熱量很低,每小時不足50卡!若將點心的熱量數(shù)字化,活動量低的人每天點心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間,運動量中等的人是在250-300大卡之間,而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。

    當然,點心的熱量范圍與體重的高低、個人體質(zhì)與三餐熱量的攝取都有關(guān)系,因此應依照個人實際情況及三餐戰(zhàn)略進行設(shè)計和調(diào)整。

    什么是熱量

    1、什么是熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。熱能供給過多時,多余的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

    2、熱量的單位:營養(yǎng)學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的熱量

    熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎(chǔ)代謝率,約占了人體總熱量消耗的65~70%,第二部分是身體活動,約占總熱量消耗的15~30%,第三部分是食物的熱效應,占的比例最少約10%,這三者的比例大致已經(jīng)固定。

    熱量的單位:大卡, 1大卡 = 1000卡

    飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

    計算食物或飲食所含的熱量,首先要知道其中熱量營養(yǎng)素的重量,然后利用以下公式計算:

    熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7

    成年人消耗的熱量利用在三方面:基礎(chǔ)代謝量、活動量、食物熱效應;成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。

    精子每天能生產(chǎn)多少?


    很多夫妻不能正常懷孕,到醫(yī)院去檢查發(fā)現(xiàn)原來是男人的精子活力太低了,給那些想要生孩子的男性,一定要想辦法提高精子的成活率,比如不能抽煙喝酒,平時的作息習慣一定要規(guī)律,平時要多做運動,尤其要學會放松心態(tài)等等,大家都知道,男人的精子數(shù)量都是非常多的,那么男人的睪丸每天能夠產(chǎn)生多少精子呢?

    精子每天能生產(chǎn)多少?

    男性一秒鐘就能產(chǎn)生1500個精子,那么一天下來精子的數(shù)量就會上億,并且還在不斷的產(chǎn)生當中,因此男性平時一定要及時補充蛋白質(zhì)的攝取。有問題要及時到正規(guī)的不孕不育專科醫(yī)院接受檢查治療,以免錯過最佳治療時間。

    人體內(nèi)精子的生產(chǎn)量,雖然也是因人而異,但大約一天有四千萬到五千萬只。因此,無論任何人一天射好幾次精,精子的生產(chǎn)量當然追趕不上;情況不同,有人必須三天一次、四天一次射精,才能追上精子生產(chǎn)量。

    某人具有一天可制造最高標準的五千萬只精子,而一次射精僅射出2CC,僅符合“勤賺儉付”的效率,可是,若他一晚射二次精,也就彈盡精絕了。所以,其第三次所射出的精液中,完全不含精子。

    一個人的體溫是37攝氏度,睪丸生產(chǎn)精子的最適宜溫度要比體溫低1-----2度,也就是35攝氏度左右,溫度太高,生精功能就會出現(xiàn)障礙乃至完全停止;同時,睪丸的另一個分泌雄激素——睪酮的本領(lǐng)也會減弱,而睪酮產(chǎn)量的減少,將直接影響精子的產(chǎn)量與質(zhì)量,而且還會妨礙男子性功能的正常發(fā)揮,這一切都會直接或間接地影響生育功能。

    精子是男性生殖細胞,由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生,狀如蝌蚪,前面是一卵圓形的頭部,后面有一根呈絲狀的小尾巴,依靠小尾巴的擺動,使精子以驚人速度向前移動。男性的睪丸是制造精子的“工廠”,左右各有一個,每個重10-20克,質(zhì)地中等,呈橢圓形。如果睪丸的體積小于11立方厘米,質(zhì)地像人的嘴唇那么柔軟,常提示睪丸功能不良。睪丸中的曲細精管是生產(chǎn)精子的基地,從精原細胞發(fā)展成為精子,大約需要74天左右,成人每克睪丸組織一天約可產(chǎn)生精子1000萬個。

    30天能排除多少


    HIV病毒攜帶者到HIV病毒發(fā)出者是有一段時間的轉(zhuǎn)換的,甚至有些人十年都是屬于在HIV的攜帶過程中并沒有出現(xiàn)發(fā)病的問題。在HIV病人一旦發(fā)病的時候建議是避免傷口感染,因為傷口一但發(fā)生感染就肯定會出現(xiàn)病情變異問題。注意HIV病毒攜帶者的病情發(fā)展問題,不要讓病情惡意發(fā)展。

    HIV病毒進入體到能檢測到HIV抗體需要一段時間,我們把這段時間叫“HIV窗口期”,現(xiàn)在一般認為是2周到3個月。 所以我們認為,HIV檢測時間是最后在窗口期后。

    隨著HIV檢驗技術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)在認為6周以后檢測能排除99.98%以上的感染,是比較準確地。

    艾滋病潛伏期自感染病毒時即開始,搭配新藥使用之混合療法出現(xiàn)以前,潛伏期平均長達五至十年,依個人自我照顧程度不同而有差異,但也可能更長。

    艾滋病窗口期沒有任何癥狀?

    換句話說,感染者在這段期間不但不會出現(xiàn)任何癥狀,更可如常人般生活起居與工作。直到體內(nèi)免疫系統(tǒng)被愛滋病毒完全破壞崩潰,因喪失抵抗力出現(xiàn)伺機性感染,以致發(fā)病。

    病毒進入人體會產(chǎn)生抗體,現(xiàn)行檢驗即以偵測抗體為準。不過此時因抗體濃度不夠,無法檢驗出正確結(jié)果,必須等到一段時間之后,才驗得出來,這一段時間就是空窗期。

    就絕大多數(shù)人而言,空窗期長度以三個月為準,換句話說:假如您在十二月一日發(fā)生危險的性行為,空窗期即由此開始計算,易言之,有效檢驗日期應是三月一日。

    其中還有一個必要條件,就是在這三個月當中,不能再有其他危險的性行為,否則必須重新計算。

    不過還有一些極少數(shù)的人,空窗期可能會超過三個月、半年或更久;另外也有些朋友可能長期處於空窗期狀態(tài)之中(如持續(xù)性多重性伴侶、靜脈毒癮、甚至家庭主婦),果若如此,建議您依性伴侶人數(shù)多寡、性行為頻率高低作為定期檢查的依據(jù)。假如伴侶多,建議每半年作一次檢驗;反之則每年作一次即可。

    雖無癥狀也不是無形可循

    對人體來說,艾滋病病毒侵犯的是細胞免疫系統(tǒng)的TH淋巴細胞,造成免疫能力缺陷,最終的病人大都以出現(xiàn)臨床癥狀的晚期感染表現(xiàn);對病毒本身特異的抗原和抗體來說,兩者的消長可說明疾病的所處狀態(tài),同時指導臨床分期的診斷。

    一旦查出抗原陽性,表示已感染艾滋病病毒,這包含兩層意義或往往代表兩個感染的不同階段:如果艾滋病病毒攜帶者感染的病毒量大,那么,病毒在TH淋巴細胞中的繁殖量亦較大,雖然此時處于病毒感染的潛伏期,但血清中可查艾滋病病毒的抗原,對首次發(fā)現(xiàn)的艾滋病病毒的攜帶者來說,可作為早期診斷的依據(jù),另一方面,隨著感染病毒時間的推移,作為艾滋病病毒的抗原不斷刺激機體產(chǎn)生抗體,當抗體產(chǎn)生的量大到足以全部中和抗原時,抗原在體內(nèi)的血液中是查不到的,到了潛伏期快結(jié)束時,病毒的復制又明顯增多,速度也加快,此時的血清中可再次出現(xiàn)艾滋病病毒的抗原,相應地TH淋巴細胞的體內(nèi)水平則表現(xiàn)顯著性下降,這常指示著艾滋病病毒潛伏期的終末,艾滋病即將出現(xiàn),是疾病整個過程的晚期了。

    艾滋病的抗體產(chǎn)生時間, 往往是感染艾滋病毒后4-12周才開始,已不是感染的早期和“窗口”期(指病毒抗原消失,但抗體尚未出現(xiàn)的一段空白時期),而是潛伏期的指征。如果查出艾滋病病毒抗體陽性的人員,則應視為艾滋病病毒攜帶者。

    跳繩能消耗多少卡路里


    跳繩這種運動也是一種比較好的減肥方式,在跳繩運動的過程中是可以很好的去消耗掉自身所含有的卡路里,這樣一來的話就可以防止自己再次出現(xiàn)肥胖的情況,因為如果是自己身體內(nèi)部的卡路里太高的話就會導致一些疾病的產(chǎn)生,對于身體是十分不好的,大概這種運動是可以消耗一兩百卡路里的。

    (一)較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95大卡,包括坐著時間較多的工作和活動,如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

    (二) 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120大卡,包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

    (三) 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170大卡,包括站著工作需要手臂動作較多的(如交通警值勤、樂隊指揮)或坐著工作但手臂激烈動作的(如重型機械操作,駕駛拖拉機),擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

    常見運動

    下表為1小時各項運動消耗熱量

    散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打掃228大卡

    洗碗136大卡 讀書88大卡 購物180大卡 開車82大卡 泡澡168大卡 單車245大卡 插花114大卡 郊游240大卡

    溜狗130大卡 看電視72大卡 看電影66大卡 洗衣服114大卡 燙衣服120大卡 爬樓梯480大卡 買東西188大卡

    推薦進行的減肥運動:

    散步 跳舞打掃家居 有氧操自行車(休閑)

    148  266 207  354  236

    羽毛球籃球 排球 游泳

    266  177  472  472

    常見食物

    高能量

    鮮奶250ml 155 Kcal 脫脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鮮乳250ML 120K 原味優(yōu)酪乳250克 215K 甜豆?jié){1杯 120 純味乳酪1杯 160 Kcal

    乳酸菌飲料1杯 140 甜面包1個 (60克) 210 Kcal 咸面包1個 (60克) 170 Kcal 白面包1 片120 白土司:一片40克72K

    蜂蜜蛋糕:158大卡/ 個蘇打餅乾:六片 熱量135大卡 蛋一只75 Kcal  蛋黃一只 60 Kcal 蛋白一只15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal

    米粉1碗 (135g) 132 面1碗 (135g) 280 涼面:一盤 熱量300大卡玉米一根 107 Kcal 小籠包(小的5個)200 Kcal

    雞蛋能洗頭嗎


    雞蛋,是非常常見的食材之一,制作起來方便快捷,且含有豐富的蛋白質(zhì),對人體有益。因此,雞蛋經(jīng)常出現(xiàn)在中國人的餐桌上,家常菜譜里用雞蛋烹制出的美食數(shù)不勝數(shù),例如雞蛋羹、蛋花湯等都是受到中國人民喜愛的家常小炒。其實,雞蛋不僅可以用于做菜,還可以用于美容洗發(fā)等護理方面。

    用雞蛋洗頭發(fā)有什么好處

    雞蛋一直都是美容圣品,那雞蛋能護發(fā)嗎?雞蛋怎么護發(fā)?雞蛋洗頭有什么好處?雞蛋護發(fā)用的是蛋清還是蛋黃?雞蛋護發(fā)的正確方法是怎么樣?

    雞蛋護發(fā)的好處

    愛美的女性經(jīng)常會用雞蛋做各種各樣的面膜,其實雞蛋也能來護發(fā)。雞蛋清能夠很好去除頭發(fā)上的油垢,頭發(fā)愛出油星人有救了。而蛋黃則能滋潤干枯的頭發(fā),改善分叉和毛躁,讓頭發(fā)更柔亮。

    雞蛋清護發(fā)

    取兩個雞蛋的蛋黃,可以加入一點面粉,然后均勻地涂抹在頭發(fā)和頭皮上,用熱毛巾或者浴帽將頭發(fā)包裹起來,等待10分鐘后洗凈,可以在包裹的時候用指腹輕輕按摩一下。雞蛋清能夠改善頭皮出油狀況,使頭發(fā)充滿光澤。

    雞蛋黃護發(fā)

    在雞蛋黃中加入適量洗發(fā)水,一次洗頭發(fā)的量就好了,然后充分攪拌,一款洗發(fā)水就做好了,然后按照正常步驟來洗發(fā)即可。剩下的蛋清可以用來護發(fā)。這種方法適合頭發(fā)特別又干又毛躁的人,如果在里面加一點醋,會讓頭發(fā)更柔軟哦。

    秋季洗頭保健方法

    1.洗發(fā)前先梳頭

    洗頭最忌發(fā)亂,因此應在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時,應用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順,然后再從頭發(fā)末端梳起,直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時,要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳,以免損傷發(fā)根。洗發(fā)前梳頭可以促進頭皮的氣血流動,除了對頭發(fā)好,還能提高智力、促進思考。

    2.最佳洗發(fā)時間

    每天早上3點到10點期間洗頭,洗發(fā)精成份很有可能會阻塞毛孔,而造成落發(fā)!因副交感神經(jīng)作用,末梢血液循環(huán)最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點,也是讓頭發(fā)生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候。隨著細胞增殖,頭發(fā)會在早上3點到10點期間生長,此時毛孔呈現(xiàn)松弛狀態(tài),如果在此期間洗頭,洗發(fā)精成份很有可能會阻塞毛孔,而造成落發(fā)!

    3.最佳洗發(fā)水溫

    洗頭水溫度以31~38℃為宜。水太燙易損傷頭發(fā),使之變脆易折斷;水太冷(涼)則去除油污效果差,洗不干凈。更換用水時,其先后用水的水混要大體相同,不宜先冷后熱或先熱后冷。因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管,使汗孔開放,促進代謝廢物排泄,因而去污力比冷水強,特別是附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除。按照洗發(fā)順序,最后洗完頭接下來就是頭發(fā)沖水的時候,水的溫度應該適當調(diào)低,這樣做會讓頭皮的毛鱗片閉合得更好。頭發(fā)也會更加柔順。

    4.洗發(fā)的力度

    正確的方法是只用少量的洗發(fā)液施于頭發(fā)上,洗發(fā)不可用指甲撓頭皮,用指腹有規(guī)律的在頭部滑動,力度要柔,特別是長發(fā)的mm不可將長發(fā)用兩手揉搓,這樣會傷害頭發(fā)的表皮層。適當?shù)牧Χ瓤梢源龠M腦部血液循環(huán),促進代謝廢物排除體外。

    5.按摩頭部

    每周按摩頭皮1—2次,有助于促進血液循環(huán),防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時,可取大約5毫升護發(fā)品,均勻涂抹在頭發(fā)上,然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是,第一步:雙手食指、中指和無名指并攏,從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩,慢慢上移,直至前額發(fā)際線,重復按摩兩次;第二步:雙手掌心分別置于太陽穴處,輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5—8次。

    6.啤酒護發(fā)

    除了常用的洗發(fā)水、護發(fā)素等,我們其實可以用到啤酒來護發(fā)。啤酒涂搽頭發(fā),不僅可以保護頭發(fā),而且還能促進頭發(fā)的生長。在使用時,先將頭發(fā)洗凈、擦干,然后將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透至頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發(fā)順滑光亮。

    護發(fā)食物

    1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

    牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

    2、杏仁堅固秀發(fā)

    杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。

    3、貝類促進細胞再生

    貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

    4、豆類補充高蛋白

    豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

    5、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)

    葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

    營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

    6、雞蛋補充多元營養(yǎng)

    雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

    7、柑橘促進膠原合成

    柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。

    肛門上長毛


    女人肛門上長體毛也是比較正常的,這也叫做肛毛,是一種正常的生理現(xiàn)象,長剛毛對于肛門有一定的保護的作用,當然如果肛毛過于濃密,在生活當中也會造成不良的影響。因為身體體質(zhì)等多種原因,有些人的肛毛比較濃密,有些人的肛毛稀疏,這都是比較正常的生意現(xiàn)象,不要過于擔心。

    女人私處體毛為何長相各異?

    私處體毛是女性外生殖器的表面部分,位于恥骨聯(lián)合前面,青春期后,皮下脂肪日益豐滿,呈肉墊狀,并長出陰毛,陰毛的分布基本上呈倒三角形,向下覆蓋大陰唇,會合于肛門前方,部分女人的私處體毛呈長條狀分布。私處體毛的濃密、豐厚與稀疏者相差可以很大,但卷曲程度、多少、疏密、粗細及顏色,可因個體和種族而異,與發(fā)育無直接關(guān)系。

    私處體毛的發(fā)育:

    乳房的發(fā)育可早至8歲,平均10-11歲,多數(shù)在13歲之前開始隆起,私處體毛在乳房發(fā)育成熟之前,體毛發(fā)育,開始出現(xiàn),私處體毛和皮膚表面呈不大于30度夾角,向下,向中線覆蓋,從陰阜、大陰唇,向下呈倒三角形,上緣為水平型。

    陰毛的多少、分布、顏色,因人而異,相差可以很大。女性私處體毛,也可自陰阜向下,和大陰唇上的私處體毛一起呈條狀。當乳房發(fā)育成熟,在胸前高高挺起;私處體毛長出,陰阜肥厚,骨盆寬扁,臀部肥大,肌肉、脂肪圓滑分布,曲線健美的女性個體體型形成了,女性青春發(fā)育期完成。

    所以,至18歲時,女性的第二性征全部發(fā)育成熟,也就是女孩子到了18歲,性器官、性功能已全部發(fā)育成熟,具備了生育能力。

    關(guān)于陰毛的幾個常識問題

    1、陰毛多是否表示性欲及性能力強?

    絕不是。性欲及性能力受客觀因素影響,例如所受的教育、生活環(huán)境等等,但多毛的人種如印度、巴基斯坦、中東等,則是較毛少的人性欲強的。

    2、沒有陰毛是否不正常?

    有些人完全沒有陰毛,很遲才有或終生都沒有,但是在性方面卻沒有障礙。陰毛與腋毛也不成正比,未必沒有陰毛就沒有腋毛。沒有陰毛的人占2.7%。

    3、肛門是否應有陰毛?

    有沒有都是正常的。有些人有,有些人沒有。肛門有毛者約占32%。

    4、所有的陰毛都是曲的嗎?

    大部分是曲的,約占82%,余下是直的,但這一般不影響日常生活。曲也有兩個原因。第一,曲的就猶如一個個軟性的彈簧,更能抵消撞力。第二是性交時即使很長也不會帶入陰道之內(nèi)。

    肛門出鮮血


    肛門出鮮血是一種很令人痛苦的癥狀,出現(xiàn)這種癥狀,需要先查明原因,然后在進行相應的治療,這樣才能達到治標治本的效果。一般說來,肛門出現(xiàn)鮮血是因為痔瘡、直腸癌、結(jié)腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎、大腸息肉以及結(jié)腸血管發(fā)育不良等疾病所導致的。下面就為大家介紹肛門出鮮血的幾種病因。

    一、痔瘡

    有外痔時可在肛門口摸到柔軟的小結(jié)節(jié),內(nèi)痔則摸不到。出血 量多且不與大便混合,有時只在手紙上沾有血跡,出血常與大便干結(jié)或排便時用力過度有關(guān)。

    二、直腸、結(jié)腸癌

    近年來這幾種病明顯增多,發(fā)病率增加了2-3倍。此病初時可見少量血液覆蓋糞便表面,隨著 病情發(fā)展,便血量逐漸增多,也可出現(xiàn)大便變細,甚至發(fā)生腸梗阻(不排便、不排氣、嘔吐、腹部出現(xiàn)包塊、腹痛)。糞便可有膿黏液及癌腫組織產(chǎn)生的特殊臭味。當全身出現(xiàn)癥狀,如食欲下降、消瘦、浮腫、貧血等,已屬病變晚期。

    三、潰瘍性結(jié)腸炎

    血色或鮮或暗,幾乎每次大便均混有血、膿黏,常有腹痛、腹瀉,反復發(fā)作或遷延不愈。

    四、大腸息肉

    有的屬良性,有的易惡變(如腺瘤樣息肉、絨毛狀腺瘤)發(fā)病率隨年齡增長而增高,可單個或多個。便血常呈間隙性,血色鮮紅,一般血量不多,血液不與糞便混合。糞便本身無特殊變化。

    五、結(jié)腸血管發(fā)育不良

    中老年人較多見,出血多為陷鮮血,出血量較多,大便本身無改變。

    1、痔的便血:常見是鮮紅的,不與糞便相混而附于糞塊表面;也可表現(xiàn)為大便前后的滴血,嚴重的是噴射狀,多在大便秘結(jié)時發(fā)生。

    2、肛裂的便血:便血量較少,多數(shù)在便紙上發(fā)現(xiàn);大便時可伴有肛門劇痛,以至患者不敢大便。

    3、息肉的便血:大便時無不適感,糞質(zhì)正常,血常附于糞塊表面。

    4、大腸癌的便血:表現(xiàn)為持續(xù)性、慢性帶粘液血便,與糞便混在一起,便意頻頻,有時只解出一些血或粘液而無糞便。如果癌腫離肛門越遠,便血發(fā)生率就越低。直腸癌約80%有便血。

    肛門能塞多少雞蛋的延伸閱讀
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