吃完飯就躺著會胖嗎
多少老人會養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃完飯就躺著會胖嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們知道吃完飯后不能立刻活動(dòng)，會對胃不好，容易千萬胃下垂的情況，應(yīng)該吃過飯后先休息，但是吃完飯就躺著會胖嗎？吃飯后躺著不動(dòng)，而且是長時(shí)間的不動(dòng)，這種情況是很容易長胖的。雖然飯后不能立刻活動(dòng)，但也不能總是躺著，正確的做法是躺幾分鐘就應(yīng)該坐起來，半小時(shí)進(jìn)行活動(dòng)比較合理。
中國人經(jīng)過長期的飲食磨合，尋找出了最適合我們國人的飲食習(xí)慣一日三餐。都說早餐要吃好、午餐要吃飽以及晚餐要吃少，那么為什么堅(jiān)持這樣做的人也不見得瘦下來呢?首先你要先問問自己，是不是吃飽了就睡了。
不要說這種習(xí)慣已經(jīng)很少了，生活中很多人還是有吃飽了就睡的習(xí)慣，不信你自己回憶回憶。
在工作日中，中午給人們的休息時(shí)間并不多，一個(gè)半小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，只夠你吃完飯然后略作休息就要開始上班了。因此很多人就養(yǎng)成了吃外賣，吃飽了就趴著睡或者躺著睡的習(xí)慣，你是不是也是這樣的?
再來說說晚餐，白天忙于工作，吃的食物基本都是外面的時(shí)候，有時(shí)候外賣難吃了，也是隨便的巴拉兩口就當(dāng)做一餐。所以到了晚上的時(shí)候人們處于一種補(bǔ)償心理就喜歡在晚上的時(shí)候吃的豐盛一些。而晚上人們的活動(dòng)量少啊，甚至等你忙完晚餐吃完晚餐后已經(jīng)8點(diǎn)多了，洗完澡就差不多9點(diǎn)多，對于早睡的人來說也差不多到點(diǎn)睡覺了。
還有一點(diǎn)是心理因素在作祟，吃飽了就容易犯困!
吃飽了就困這事真不是自己可以控制的，然而一些殘酷的事實(shí)都在告訴著我們，吃飽飽睡覺覺真的是會長胖!
那么為什么會吃飽了就犯困呢?
這點(diǎn)目前最科學(xué)的節(jié)食是，可能和身體里面的一些激素分泌以及神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)系，吃完飯后體內(nèi)的血糖會迅速升高，食欲素的含量在逐漸的下降。研究表明血糖濃度的升高會抑制食欲素的分泌，所以可能就會導(dǎo)致犯困。但是如果在這個(gè)時(shí)候攝入更多的蛋白質(zhì)的話，就能刺激食欲素的分泌，讓人們保持清醒。
有些人身體的其它部位都不胖，但是就是腹部很胖，這就跟吃飽了就睡有很大的關(guān)系。之前就說過，腰腹相比其它的部分是最容易堆積贅肉的。飯后睡覺也就意味著，食物在體內(nèi)還沒有消化，導(dǎo)致食物堆積在腹部而消化不良，從而導(dǎo)致變胖。
所以最好的解決方法是，飯后站立一段時(shí)間，有條件的就出去外面溜達(dá)溜達(dá)。
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在日常生活中，很多人平時(shí)可能都有過這樣的經(jīng)歷，就是在吃完飯之后，總是出現(xiàn)特別困的情況，不過一般人都不會重視起來，其實(shí)吃完飯比較困在大多數(shù)情況下，這都是正?，F(xiàn)象，大家可以不必太過擔(dān)心，不過如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀，最好是重視起來，積極進(jìn)行治療，以免病情加重。
吃完飯?zhí)貏e困是怎么回事?
每當(dāng)吃完飯后，胃腸道的工作量會馬上增加，于是流進(jìn)胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調(diào)出來。當(dāng)然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應(yīng)的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細(xì)胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發(fā)困的重要原因之一。
另外，人們在長期的生活習(xí)慣中已經(jīng)養(yǎng)成了一種規(guī)律，吃完午飯后總會有一段休息的時(shí)間，這就為腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)創(chuàng)造了條件，所以人也就會輕易發(fā)困。至于早餐后發(fā)困的現(xiàn)象較少的原因，主要是剛剛經(jīng)過一夜睡眠，腦細(xì)胞剛剛恢復(fù)興奮的狀態(tài)，何況習(xí)慣上早餐進(jìn)食量不太多，所以供血量調(diào)動(dòng)的影響不太大。
在吃飯前后，給大腦供血的頸動(dòng)脈內(nèi)的血液量沒有明顯改變。腦血管有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，當(dāng)血壓降低時(shí)，腦血管舒張以增加供血量，保持血液供應(yīng)穩(wěn)定;當(dāng)血壓升高時(shí)，腦血管收縮以減少供血量，依然保持血液供應(yīng)穩(wěn)定。
腦供血不足衍生的癥狀主要是頭痛、頭暈、嚴(yán)重者視覺聽覺能力下降;頸椎，肩部會有會有酸脹痛，頸椎韌帶鈣化，骨質(zhì)增生，椎孔狹窄，免疫力下降，容易疲勞，睡眠不好，注意力不集中等等。其實(shí)這些問題的原因只有一個(gè)，那就是由椎動(dòng)脈或者頸動(dòng)脈受到卡壓產(chǎn)生。更深一步說，也可能心血管有關(guān)或者肝臟受到過損害導(dǎo)致肝血不足、甚至和腎臟機(jī)能不足有關(guān)，這些都要看臨床具體情況而定。從骨骼上來說，頸椎胸椎腰椎骨關(guān)節(jié)排列出了問題有直接關(guān)系。腦供血不足不是單一的問題，多數(shù)是綜合多行系統(tǒng)的問題。
預(yù)防腦供血不足要少吃肉食，多食含鉀豐富的蔬菜，水果，多鍛煉，像慢走，太極一類的活動(dòng)，平時(shí)多用熱水泡腳，改善血液循環(huán)，如果確診有輕微腦供血不足，必要時(shí)可以服用阿司匹林，來改善癥狀，避免腦梗，心梗，血栓的形成。
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，一些手腳冰涼的妹子可以嘗試這種簡單又養(yǎng)生的方式，泡腳既能溫暖全身，又能幫助睡眠,也是最佳最省錢的美容方式，因?yàn)榕菽_可以加快新陳代謝，就可以改善皮膚，也有美容養(yǎng)顏的功效。熱水泡腳，賽吃人參!雖然這句俗語有些夸張，不過從中醫(yī)的角度來看，也是有些道理的。
有句古語說的是“飯后一百步，活到九十九。”自從現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展起來，人們身上都不缺錢。吃得東西越來越多樣化，體重就在不知不覺中增長到健康體重以外。由于人們沒有足夠的時(shí)間去做系統(tǒng)的減肥，卻又想要保持正常體重，注重養(yǎng)生。人們就對網(wǎng)上所說的吃飯后走路能變瘦產(chǎn)生了疑問。
飯后走路事實(shí)上是一種非常簡單有效的減肥方法。
而且也是一種非常好的養(yǎng)生方法。對于我們來說，總是有很多借口和理由來讓自己懶在家里，但是飯后走走路估計(jì)我們也就沒有好推脫的了。我們?nèi)プ呗凡恍枰冻鍪裁创鷥r(jià)，只要我們想就可以去做。
事實(shí)上在我們中國人看來，飯后去散散步是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣。
但是我們可能比較關(guān)注的一點(diǎn)也就是飯后走路能減肥嗎這個(gè)問題。我們飯后散步確實(shí)是可以減肥，但是呢我們也需要掌握一些小秘訣才可以達(dá)到這樣的效果。
首先我們要保持一定的速度，比如說我們可以先快步行走，再慢慢減緩自己的速度。
這樣可以讓我們的脂肪充分燃燒。當(dāng)然了，我們飯后走路不是說讓你在家里面隨隨便便的逛上兩圈就可以了，我們一定要夠40分鐘才可以。那么我們飯后散步最為有效的時(shí)候就是晚上的時(shí)候。我們在吃完晚飯后兩個(gè)小時(shí)就去散散步，在這個(gè)時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)自己攝取的食物已經(jīng)被初步消化了，所以我們的身體在這個(gè)時(shí)候往往也堆積了最多的脂肪。
這個(gè)時(shí)候如果我們開始去散散步的話就可以燃燒更多的脂肪，減肥的效果也會更為的突出。
千萬不要吃剛剛吃完就跑去散步什么的，可能我們這樣折騰了好久都沒有見到效果。減肥不是說簡簡單單就可以成功的，我們必須要堅(jiān)持下去才行。
大部分都以為渾身沒有力氣是由于過度疲勞造成的，只要睡一覺，調(diào)整作息，很快能緩解，其實(shí)，全身沒有力氣，除了疲勞以外，也包括很多其他的因素，首先是睡眠不足，還有糖尿病，貧血，這些都是有原因的，所以大家需要根據(jù)身體的實(shí)質(zhì)性情況，選擇合適規(guī)范的方法進(jìn)行治療和調(diào)理。
勞累：體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。
血鉀低：頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。
睡眠不足：可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
嗜酒：嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。
感冒和各種感染性疾?。捍祟惢颊邘缀醵加衅７o力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。
糖尿?。禾悄虿∈亲畛?dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
貧血：也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
慢性腎炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
內(nèi)分泌疾病：很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
席漢氏綜合癥：產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合癥，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。
對于很多女性朋友而言，為了減肥可以做很多事情，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)更是不在話下。有些人甚至在吃飯的姿勢上做文章，認(rèn)為最好是站著吃飯，尤其是晚餐，這樣更容易消化，減少脂肪堆積。不過這樣的做法符合科學(xué)依據(jù)嗎？下面就為大家介紹下吃完飯站著究竟能不能減肥。
吃完飯站著能減肥嗎
有些人會說，商場里的銷售員每天都會站著半個(gè)多小時(shí)。有多少人胖？因?yàn)?，如果你想站起來起到減肥效果，那不是你可以去那個(gè)站減肥。如果你想減肥，站姿是關(guān)鍵。
我相信你可以經(jīng)常看到武警警衛(wèi)的守衛(wèi)和士兵。不應(yīng)該有肥胖，胖胖的人，因?yàn)樗麄兊牡匚环浅Ｌ貏e。標(biāo)準(zhǔn)姿勢是頭部，背部，臀部和后跟在一條直線上。整個(gè)人的身體就像掛在墻上一樣。全身肌肉緊張，胸部收腹，肩膀伸展。該部門更加艱難。
因此，如果我們想要站在墻上并減肥，我們將學(xué)會保持我們的哥哥的姿勢，并且我們還必須保持身體的肌肉不會飛濺。胸部和腹部的肩膀應(yīng)該伸展，腰部和腹部應(yīng)該是兩個(gè)地方的核心肌肉力量。在腿上施加一點(diǎn)力量，使身體與墻壁保持一致。一位專業(yè)的健身教練表示，這種體重減輕的效果比步行體重減輕更強(qiáng)。
因?yàn)樗雌饋碇恍枰?0分鐘，但這種姿勢非常疲憊。如果你總是處于正確的姿勢，有些只會在站立幾分鐘后出汗，并感覺非常疲勞。只有這樣才能消耗你在飯后產(chǎn)生的熱量，減少脂肪堆積，達(dá)到減肥效果！
飯后站立減肥技巧
在飯后站在墻上減肥，除了要注意正確的站姿外，再加上這幾個(gè)提示，可以讓你的減肥效果更加有效！
1，在站立在墻上的基礎(chǔ)上保持正確的位置，我們可以將腳的前腳趾分開60到90度，兩腳的腳后跟緊緊地保持在一起不動(dòng)，腿盡可能遠(yuǎn)可以保持緊張，這樣它可以伸展小腿的肌肉，減少腿部脂肪，并且還有助于糾正O型腿。
2.它也是在靠在墻上的前提下，把你的腳放在一起，然后抬起腳跟，盡可能伸展你的雙腿，將腳跟抬到極限，并試著挑選芭蕾舞，盡量使用腳趾碰到地面，抬起。抬高的高度有多高，這腳步的位置要保持10到15秒，深呼吸，然后慢慢地降低腳跟，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)五次來回，可以起到拉腿的作用線條，使腿看起來更直，更美麗。但重要的是要注意平衡和安全，平衡不好，或者老年人應(yīng)盡量避免摔傷！
3，通過保持腹式呼吸，加強(qiáng)腹部器官的活動(dòng)，可以改善消化道的血液循環(huán)，幫助消化，預(yù)防便秘，幫助排毒。
它也處于正確站立在墻上的姿勢，讓你的眼睛保持在你的前方，然后保持呼吸。 在呼吸過程中，身體的胸部保持靜止，腹部最大程度地收縮。 這種呼吸方式對減輕腹部重量非常有效。
想要減肥的肥胖者，不要在進(jìn)食后立即坐下或躺下。 如果你可以坐下，盡量不要躺下。 如果你能站立，盡量不要坐下，以免體內(nèi)脂肪堆積過多。
站著減肥不是每天兩天的事，要堅(jiān)持每天，很長一段時(shí)間肯定能起到減肥的效果。
在生活中大家會發(fā)現(xiàn)，很多人喜歡把減肥兩個(gè)字掛在嘴上，但是卻不喜歡付出行動(dòng)，所以天天說減肥，卻越減越肥，最后只能面臨減肥失敗的結(jié)果，所以減肥必須要有計(jì)劃，而且必須要有較強(qiáng)的執(zhí)行力，比如每天晚上吃完飯之后，就是非常好的減肥時(shí)機(jī)，下面介紹一些飯后減肥方法。
剛吃完飯?jiān)趺礈p肥？
人在吃飯以后，渾身的血液都要參與消化器官的工作，飯后馬上運(yùn)動(dòng)，會影響消化器官的運(yùn)化吸收，影響健康。最靠譜的就是選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)。不要急于求成，需長期堅(jiān)持才會收到效果。
減肥要慎重，吃減肥藥，一定要謹(jǐn)慎使用。因?yàn)樗鼈円话闶菍ι眢w暫時(shí)產(chǎn)生一些抑制作用，停藥以后就會反彈，對健康沒有好處！
減肥是一個(gè)長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，
保持良好的生活習(xí)慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運(yùn)動(dòng)。
多做些有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽是首選，慢跑，自行車也不錯(cuò)啊，
指導(dǎo)意見：
吃飯一定要注意吃到五分或七分飽，多吃蔬菜水果，切記油和淀粉不能一塊吃，蛋白質(zhì)和淀粉也不要一塊吃，這樣最容易長脂肪了，晚上六點(diǎn)以后最好不要再吃東西了。
飯后3小時(shí)是最佳減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間
通過以上的分析，可以得知想采用運(yùn)動(dòng)減肥的MM們，一定要選把握住最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也就是飯后的3小時(shí)，在這段時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)才能讓減肥效果達(dá)到事半功倍的效果。
1，建議考慮先進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)：比如說跑步、跳繩、快走等，堅(jiān)持飯后半小時(shí)后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)20天左右，可以選擇一家健身俱樂部進(jìn)行專項(xiàng)減肥，進(jìn)行適度的無氧運(yùn)動(dòng)。
2，進(jìn)食以后不要及時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以等待半個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)腹痛，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
3，要保證充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃過度油膩的食物，身體發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，節(jié)食是萬萬不能的。
目前有很多的朋友們在吃完飯后有肚子不適脹氣等情況，無論是小孩子還是老年人都可能有這種情況發(fā)生，甚至有脹氣放屁可能，尤其是有很多人一起的時(shí)候，這也是比較尷尬的，很多人都想要解決這個(gè)問題，那么究竟是什么原因?qū)е碌某酝觑埗亲用洑夥牌?？有什么好的解決方法和小妙招呢？接下來為大家詳細(xì)介紹。
氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。
當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會有打嗝或是放的反應(yīng)，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。
造成脹氣的原因有很多，如：
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾?。赡苁窍涣迹┒鴮?dǎo)致脹氣。
脹氣時(shí)你該怎么辦？
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個(gè)簡單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：
吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。
平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。
p.S.如果是了特殊的物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉或是，你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通，請求更換物或是停。
哪些情況你必須去看醫(yī)生？
莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解。
如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放不止。
排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。
經(jīng)常放、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化。
常用的行氣消脹類中，如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服，不宜長期，尤其對虛證患者，須以健脾補(bǔ)氣為主，可選用四君子湯、理中湯。
大部分的人我想都曾經(jīng)有過肚子脹氣的經(jīng)驗(yàn)吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個(gè)不錯(cuò)的方式檜木精油就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫?zé)嵋幌轮笠皂槙r(shí)鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。
運(yùn)用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單；當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
大部分認(rèn)為吃完飯后渾身難受乏力，由于過度勞累之后，突然間，吃到了美食，覺得全身心舒暢，所以才會引起這方面的問題，其實(shí)并非是這樣的，過度的無力，可能和一些疾病，生活的習(xí)慣，潛在的身體因素有關(guān)系，也不排除是重癥肌無力，內(nèi)分泌失調(diào)，慢性腎炎等造成的。
勞累：體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。
血鉀低：頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。
睡眠不足：可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
嗜酒：嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。
感冒和各種感染性疾病：此類患者幾乎都有疲乏無力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。
糖尿?。禾悄虿∈亲畛?dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
貧血：也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
慢性腎炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
內(nèi)分泌疾?。汉芏鄡?nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
席漢氏綜合癥：產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合癥，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。
重癥肌無力：最明顯的疲乏無力見于重癥肌無力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動(dòng)，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動(dòng)作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。
白血?。翰∪艘蛲瑫r(shí)存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時(shí)伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。
現(xiàn)在是夏季，因?yàn)闅鉁氐木壒?，所以身體是很容易出汗的，那么在這個(gè)時(shí)候，我們就不得不清理自己的身體，使得身體處于干凈的狀態(tài)。那么當(dāng)我們剛吃完飯之后可以立即去洗澡嗎?下面一起來看看。
吃完飯洗澡對身體好嗎
當(dāng)我們剛吃完飯洗澡，這種做法是不對的，對身體的健康也是不好的。
當(dāng)我們剛攝入食物之后，身體需要一定的時(shí)間和緩解去消化和吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在這個(gè)時(shí)間段，我們的身體不適合進(jìn)行高密度的運(yùn)動(dòng)，也不適合去洗澡，因?yàn)樵陲埡笙丛杈蜁绊懙较到y(tǒng)，從而引發(fā)一系列問題。
吃完飯就洗澡有什么壞處
1、消化不良：當(dāng)我們吃完飯之后，全身的血液就會集中在腸系膜血管，從而將食物的營養(yǎng)物質(zhì)吸收和輸送到身體的各個(gè)器官，從而確保身體的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是剛吃完飯去洗澡就會刺激到皮膚，從而毛細(xì)血管就會擴(kuò)張，當(dāng)血液過多的聚集在皮下毛細(xì)血管，那么腸系血液供給就會大大減少，從而消化系統(tǒng)功能就會下降。
2、貧血缺氧：我們的身體是需要大量的氧氣，但是剛吃完飯就去洗澡，大量的血液就會流向腸系和皮膚，這時(shí)大腦就會出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，情況輕的時(shí)候就會出現(xiàn)眩暈，嚴(yán)重之時(shí)就會發(fā)生休克。
3、增加心臟負(fù)荷：食物在消化的時(shí)候會直接刺激神經(jīng)，使得血液流向腸系膜，而血液的總量是有限的，那么這時(shí)心臟的供血不足就會出現(xiàn)劇烈的收縮，從而增加了心臟的負(fù)荷。
這3個(gè)時(shí)間不要洗澡
1、飯后1小時(shí)內(nèi)不洗澡：一旦我們進(jìn)食了，人體的消化系統(tǒng)就會忙碌起來，這時(shí)大量的血液就會匯聚在胃部從而進(jìn)行消化食物。若是在這個(gè)時(shí)候洗澡，全身的血管機(jī)會打開，那么血液的速度就會加快，而消化道的血液量就會大大減少，食物的消化速度就會減緩，而且還會誘發(fā)惡心、嘔吐等等癥狀。若是患有心腦血管疾病的人群也是不能在飯后洗澡，長時(shí)間在密封的空間中，大腦和心臟是很容易出現(xiàn)缺血，嚴(yán)重之時(shí)就會引發(fā)猝死。所以想要安全的洗澡，最好選擇在2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行洗澡，而且在飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免激烈的運(yùn)動(dòng)。
2、餓的時(shí)候不洗澡：當(dāng)我們處于空腹的時(shí)候也是不能洗澡的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血糖很低，人在密封的空間中是很容易出現(xiàn)暈厥的情況。一旦當(dāng)我們感覺饑餓的時(shí)候就需要及時(shí)補(bǔ)充能量，若是不補(bǔ)充反而還去消耗，那么血糖只會越來越低，從而身體就會感覺到十分疲憊。因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，四肢和皮膚的血管擴(kuò)張是比較多的，那么消耗的能量就會非常大，大腦的血液量就會減少，不利于身體的健康。所以健康的洗澡應(yīng)該是在2個(gè)小時(shí)以后。
從上文可以知曉，吃完飯是不能立即洗澡的，這是非常不健康的做法，我們一定要等2個(gè)小時(shí)之后，當(dāng)食物被消化和吸收了才能去洗澡。
