寒咳可以吃什么水果
養(yǎng)生秋冬季節(jié)吃什么可以卸寒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《寒咳可以吃什么水果》，僅供您在養(yǎng)生參考。
熱咳相對的就是寒咳，也就是說因為寒涼的原因而導致的咳嗽，這也是一種比較常見的病癥表現(xiàn)，這也是從中醫(yī)的角度來闡述的，出現(xiàn)這種情況的時候，可以通過一些食療來進行改善，多吃一些具有潤肺止咳的食物，比如說梨子具有很好的止咳的作用，另外香蕉桔子都有一定的止咳的功效，我們來看一下這方面的內容。
寒咳可以吃什么水果
多吃梨，喉嚨痛吃橘子，干咳吃杏、香蕉 氣喘、喉嚨痛、多痰……突如其來的咳嗽癥狀常常讓人“措手不及”，其實，除了對癥吃藥外，水果也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀。 咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。
此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。 如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質，具有消炎、抗過敏作用。 處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”
這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。 雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、干咳、久咳等。
在食用水果時，應分清寒熱：體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等;體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。 由于引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴水果治“百咳”，還需對癥治療
驅寒止咳吃蒸大蒜水好
做法：取大蒜7至10瓣(小兒用3至5瓣)，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。
功效：大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，再配合調理脾胃、補腎、補肺的溫熱食物一同食用，很快就能控制癥狀。
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熱咳寒咳是兩種不同的表現(xiàn)癥狀，兩者的區(qū)別就是在發(fā)病原因上，熱咳是風熱引起的肺部疾病，會導致痰多呈黃色還會舌苔薄黃，而寒咳是風寒感冒引起的，會引起呼吸急促以及舌頭薄白等，痰呈白色，我們可以從這些癥狀中去區(qū)分寒咳跟熱咳，然后選擇對應的治療方法去控制病情。
一、4大不同點教你區(qū)分寒咳與熱咳?
1、概念不同
風寒咳嗽是由于機體感受風寒，肺氣失宣導致的咳嗽。
風熱咳嗽是由于機體感受風熱之邪，肺內郁熱，肺失清宣而致咳嗽。
2、癥狀不同
風寒咳嗽：咳聲重濁，沉悶，呼吸氣急，喉嚨癢，咯痰稀薄色白，常伴頭痛，鼻塞，流清涕，惡寒發(fā)熱，無汗等癥狀，舌苔薄白，脈浮緊。
風熱咳嗽：咳嗽清脆，有痰難以咳出，痰黃或稠粘，咽喉干燥疼痛，口感口渴，常伴惡風身熱，頭痛肢楚，鼻流黃涕等癥狀，舌苔薄黃，脈浮數(shù)或浮滑。
3、病機不同
風寒咳嗽是因為風寒邪氣侵襲，寒性收引，凝滯，肺衛(wèi)受感以致肺氣壅遏不宣，肺氣宣降失常，則痰液滋生，阻塞氣道，影響肺氣之出入，因而引起咳嗽。
風熱咳嗽是由于體內火盛，或外感風熱之邪，侵犯肺衛(wèi)，肺失清肅，熱煉津液成痰，故見咳嗽，咳痰黃稠。
4、治療不同
治療風寒咳嗽以疏散風寒，宣肺止咳為主。
治療風熱咳嗽以疏風清熱，宣肺止咳為主。
二、風寒咳嗽和風熱咳嗽的針對性治療
風寒咳嗽：當以發(fā)散風寒，宣肺止咳為治。可選用三拗湯加減，藥取麻黃、甘草各3克，杏仁、荊芥、前胡、桔梗、蘇子、法夏、陳皮、桂枝、百部、白前各5克，水煎服，每日1劑。
中成藥可選用特一止咳寶片，止咳寶片針對急、慢性咳嗽具有溫而不燥，潤而不膩，散寒而不助熱，解表而不傷正，祛邪于扶正之中，標本兼顧的特點。
風熱咳嗽：當以疏風清熱，宣肺止咳為治，可選用麻杏石甘湯加減，藥取麻黃、甘草各3克，石膏10克，桑葉、菊花、杏仁、前胡、連翹、大力子、貝母、桔梗、竹茹各5克，水煎服，每日1劑。
有些人一到早晚的時候咳嗽會比較嚴重，引起這種咳嗽的原因是比較多的，除了因為感冒的原因導致的咳嗽以外，還可能和肺部感染有關，可能和感冒一樣以后，咳嗽沒有完全治療好有關，這時候應該一方面及時用藥治療，另外一方面加強這方面的調理，另外寒咳嗽和熱咳嗽在治療方面，在食療上面也有一定的不同。
早晚咳是寒咳嗎
寒咳：風寒侵襲，肺氣失于宣降所致，多見于冬春兩季。
.熱咳：風熱犯肺，入里化熱，熱灼津液，肺失清肅所致，以夏秋較多見。
寒咳表現(xiàn)：痰色稀白，呈泡沫狀，頭痛，鼻塞，流清涕，或伴有怕冷、畏寒，無汗，舌淡紅，苔薄白，脈浮緊。
熱咳表現(xiàn)：痰色黃稠，不易咳出，咽干疼痛，口渴，常伴有發(fā)熱、頭痛、頭暈、舌紅、苔薄黃、脈浮或浮數(shù)。
寒咳治療：當以發(fā)散風寒，宣肺止咳為治?？蛇x用三拗湯加減，藥取麻黃、甘草各3克，杏仁、荊芥、前胡、桔梗、蘇子、法夏、陳皮、桂枝、百部、白前各5克，水煎服，每日1劑。中成藥可選用杏蘇止咳糖漿、小青龍口服液等。
寒咳護理
居室保持空氣清新，溫度、濕度適當，定時開窗，通風換氣。注意空氣消毒，室內禁止吸煙，防止煙塵及特殊氣味的刺激。注意觀察天氣變化，隨氣候變化及時增減衣服。在空調房間時要注意增加衣服，防止受涼而加重咳嗽。不要喝飲料，夏季尤其注意不要貪涼飲冷。
熱咳治療：當以疏風清熱，宣肺止咳為治，可選用麻杏石甘湯加減，藥取麻黃、甘草各3克，石膏10克，桑葉、菊花、杏仁、前胡、連翹、大力子、貝母、桔梗、竹茹各5克，水煎服，每日1劑。中成藥可選用止咳枇杷露、蛇膽川貝液、三蛇膽川貝露等。
熱咳護理：與寒咳一樣，爸媽要加強寶寶居室衛(wèi)生，冷暖、干濕適度，防止煙塵及特殊氣味的刺激。清淡飲食，不要吃辛辣刺激之物。
白天咳嗽在生活當中也是很常見的，最常見的原因就是因為感冒的原因，除此以外，還可能和哮喘有關，可能和外界不良的刺激有關，另外一些肺部疾病也常常會導致咳嗽，在咳嗽的時候最好是能夠了解是寒咳嗽還是熱咳嗽?因為從中醫(yī)的角度來說，在用藥治療方面會有一定的不同，我們來簡單的了解一下。
日咳是熱咳還是寒咳
早上咳嗽的話一般是，寒性咳嗽，冷空氣刺激呼吸道過敏的原因導致的，一定注意保暖，避免受涼，多喝水，多休息，慢慢兒，吃點止咳化痰藥物緩解就可以
寒咳嗽吃什么好?
1、玉米須橘皮水
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。
功效：止咳化痰，治風寒咳嗽、痰多。
2、蒸大蒜水
做法：取大蒜7至10瓣(小兒用3至5瓣)，拍碎后放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。
功效：大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，再配合調理脾胃、補腎、補肺的溫熱食物一同食用，很快就能控制癥狀。
3、薄荷牛蒡子粥
做法：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
功效：祛風散寒、溫肺化痰止咳。
4、芥菜姜湯
做法：鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調味。每日分2次服，連用3日見效。
功效：宣肺止咳，疏風散寒。治風寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等。
5、姜蛋湯
做法：雞蛋1只，生姜2片。先將生姜切細絲。等到鐵鍋燒熱后用少許食油將雞蛋煎到金黃色。加入姜絲，再加適量白開水。煮5-6分鐘，約煮成大半碗，用鹽調味即可。
功效：姜蛋湯對于緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。
熱咳是因為風熱引起肺部感染，在夏秋季比較常見的，我們可以采用肺力咳合劑或者腐竹粥進行調理，而寒咳是因為風寒引起的感染，也是比較常見的咳嗽，這時候可以采用小兒止咳糖漿以及小兒葫蘆散進行治療。我們在治療熱咳跟寒咳，我們應該要清楚它是屬于哪種癥狀，然后在選擇藥物治療。
寒咳和熱咳的治療方法
如果分辨不清楚寒熱，或者發(fā)現(xiàn)孩子是寒熱夾雜的咳嗽，家長可以：
1、選擇西藥止咳藥：比如易坦靜;
2、選擇寒溫并用的中成藥：比如小兒葫蘆散、小兒止咳糖漿(省中醫(yī)制劑);
3、輔助食療：皮蛋瘦肉粥。
如果是寒咳
寒咳用藥：蛇膽陳皮液;
寒咳食療：陳皮粥。
如果是熱咳
熱咳用藥：肺力咳合劑;
熱咳食療：腐竹粥。
如果醫(yī)生既開蛇膽陳皮液，又開肺力咳合劑，那就肯定是有問題的，臨床上，這種情況也是碰到過的。
寒咳食療方
生姜+橘子+紅糖+大蒜
將其一起煮開后飲用，適合輕度的風寒咳嗽。
梨+花椒+冰糖
將梨對半切開挖去核后，放入20?；ń?，2塊冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可。一只梨可分兩次吃完，對治療風寒咳嗽效果明顯。
紅棗+白果
取紅棗10粒、白果6粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。本方有益氣健脾斂肺定喘之效，適合一些久咳不愈、反復感冒、咳嗽的人。
核桃+芝麻+山藥+蜂蜜
將核桃仁、黑芝麻、山藥碾碎攪拌均勻，再加入蜂蜜和少量水，放入大碗中加蓋，再放于大鍋中蒸。大火燒開后改用小火蒸40分鐘即可。本方有滋補肺腎之效，適用于久咳、支氣管炎、哮喘者。
提示：治療風寒或肺氣虛寒咳嗽時，應慎食性寒涼的食物，如綠豆、螃蟹、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、茄子、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。
熱咳食療方
梨+冰糖+川貝
把梨挖去核后放入冰糖和川貝，上鍋蒸30分鐘左右即可，有潤肺、止咳、化痰的作用。
蘿卜荸薺絲瓜水
白蘿卜、荸薺和絲瓜洗凈，切片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。
提示：俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫(yī)認為，羊肉、狗肉、魚、蟹、蝦、肥肉和辣椒等葷腥、油膩、刺激性食物，可能助濕生痰和上火，故治療期間應忌食。
孩子的身體比較弱，感冒發(fā)燒都會很嚴重，一個咳咳個不停，家長為此非常的擔心，經常帶孩子去醫(yī)院看醫(yī)生，其實很多時候食補也是很管用的，那么下面來看小兒寒咳食譜大全。
1、生姜+紅糖+大蒜
孩子患感冒，喝溫熱的生姜紅糖可以起到很好的治療作用。如果孩子還伴有咳嗽，可以用姜汁紅糖水煮2到3瓣大蒜。有必要使用小火。煮10分鐘，讓孩子喝。
2、蒸大蒜水
取大蒜2?3瓣，粉碎，放入碗中，加半碗水，放入冰糖，蓋上碗放入鍋內蒸熟，大火燒開，然后用小火燉15分鐘。當碗中的大蒜常溫時，給孩子喂食，但大蒜不能食用。一般每天2至3次，每天一小碗。可治感冒咳嗽，腎虛咳嗽，痰效果很好，方便簡單，孩子愿意飲用。
3、烤橙子
將橘子直接放在小火上烘烤，直至橘皮脫落，橘皮呈現(xiàn)黑色發(fā)熱氣。等待桔子冷卻一會兒，剝去橙皮，讓孩子吃溫熱的橘片。如果是大橘子，孩子一次可以吃2到3瓣。如果是小橘子，孩子可以一次吃一個。溫熱的橘子，有止咳化痰的作用。吃過烤橙子后，痰量會明顯減少，鎮(zhèn)咳效果非常明顯，孩子也愿意吃。
4、芝麻油和生姜炒雞蛋
將一茶匙香油放入鍋中，加入熱油，然后放入姜中。在油中稍微煮熟后，攪拌1個雞蛋并充分攪拌。當孩子感冒，咳嗽時，他或她可以在睡覺前每晚吃一次。如果你堅持吃幾天，你會看到明顯的效果。
導讀：不良的飲食習慣、常食冰涼的食物或喝冷飲等都是引起胃寒的兇手，那么胃寒該如何調理呢?下面小編介……
不良的飲食習慣、常食冰涼的食物或喝冷飲等都是引起胃寒的兇手，那么胃寒該如何調理呢?下面小編介紹幾種胃寒患者不宜多吃的水果，一起來看看吧。
胃寒患者忌食的八種水果：
獼猴桃：
性寒，味甘酸?！堕_寶本草》中指出：冷脾胃?！吨兴幋筠o典》也說：脾胃虛寒者慎服。凡胃寒痛者當忌。
甘蔗：
性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但胃寒之人則不宜食?！侗静萁浭琛分忻鞔_告誡：胃寒嘔吐者忌之。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。
西瓜：
性大涼，能清胃火。《滇南本草》說它能治一切熱癥，素有天生白虎湯之稱。《中藥大辭典》中指出：中寒者忌服。故寒性胃痛之人切勿食之。
柿子：
性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食。《本草經疏》中早有告誡：柿子素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服。尤其不得與螃蟹一同食用。
香蕉：
性涼，味甘。明李時珍在《本草綱目》中還說它甘，大寒。凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食后即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發(fā)作，故當忌之。
梨：
性涼水果，胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡：腹痛冷積，胃冷嘔吐，法咸忌之。再如《增補食物秘書》、《飲食須知》等也都有多食令人寒中的記載，故胃寒痛者勿食生梨。
荸薺：
甘寒之物，能清胃熱，但寒性胃痛者則當忌食。正如唐代食醫(yī)孟冼所說：有冷氣，不可食。清代食醫(yī)王孟英也在《隨息居飲食譜》中說：中氣虛寒者忌之。
甜瓜：
俗稱香瓜。性寒，味甘?！秾O真人食忌》中早已告誡：甜瓜動冷疾。《食療本草》中也指出：動宿冷病。凡平素胃寒之病者，切不可食，否則容易引起胃痛發(fā)作。
此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。
補血對于缺血的人來說是必不可少的，本身身體就造血不足或者因為某種原因是足額過多，如果不補血就會造成昏迷頭暈的情況。大多數(shù)情況下很多人都會選擇各種補品來補血，比如說紅棗、烏雞、阿膠等等，熟不知許多水果也有補血功效。下面我們來一起了解一下補血可以吃什么水果。
補血可以吃什么水果？首先，甘蔗。很多人覺得甘蔗只是有甜水的樹干，并不像其他水果一樣甜美，但是它卻含有豐富的鐵元素以及其他微量元素，但是鐵元素素食比較多的。根據(jù)調查，平均每公斤甘蔗含有九毫克的鐵元素，位列水果之首，所以在民間很多人稱他為補血果。其次，桑葚。桑葚的生長環(huán)境極為特殊，所以它的果實純天然無污染。
桑葚中含有豐富的蛋白、維生素、礦物元素等，比葡萄高很多倍。它具有很多功效，美容和補血以及抗衰老是首位，常吃桑葚不僅能提高自身免疫力，還能夠預防心腦血管疾病。再有，南瓜。南瓜最近經科學研究發(fā)現(xiàn)含有鈷和鋅，而鈷是血細胞的重要微量元素，它直接影響著血細胞的功能。南瓜中還含有大量的鐵元素，而鐵元素有助于造血細胞產生更多的血細胞，所以南瓜是很好的補血佳物。食療養(yǎng)生
通過上文，我們可以知道吃什么水果補血。上述只是介紹了一部分，生活中還有很多的水果可以補血，比如說葡萄、龍眼等等，根據(jù)自己的體質來選擇水果也是很重要的。寒性體質盡量多吃熱性水果，熱性體質盡量多吃寒性水果。
減肥是大家都很重視的，每個人都希望自己可以有好的身材，所以說會選擇各種的方法來減肥，除了堅持運動之外，在平時注意飲食也是同樣很關鍵的，而吃水果對減肥就有一定好處，具體吃那些水果的減肥效果好，下面就讓我們一起和看看吧。
光吃水果能減肥嗎
在減肥的時候不少人會選擇吃水果，任務這樣的減肥效果會比較好，但是對于我們人體來說，其中不僅是需要膳食纖維的，還需要碳水化合物，礦物質以及蛋白質，這些營養(yǎng)元素都是我們人體所需要的，但是在水果中只含有豐富的膳食纖維以及其他的營養(yǎng)元素，其中是不含有蛋白質以及碳水化合物的。
如果說我們只選擇吃水果，這時候就很容易對身體身體健康造成影響，容易影響人體的內分泌水平，還會因此而影響消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等各個部位，所以說只吃水果減肥的方法是非常不健康的，需要盡量避免。
吃什么水果可以減肥
吃蘋果對減肥是很有好處的，因為蘋果中是含有大量的果膠、纖維素和維生素C，所以說可以有很強降脂作用存在，還可以幫助加速代謝，從而起到減少脂肪的效果，蘋果的含鈣量也要比其他水果豐富，可以減少水腫產生。蘋果中有一種非常獨特的果酸物質，可以幫助降低人體對于膽固醇的吸收，還可以幫助我們防止脂肪聚集的情況產生。蘋果是非常好的減肥水果，雖然蘋果中含糖量比較高，但是因為蘋果中還富含大量的維生素和礦物質，再加上其中纖維素的含量也比較高，所以說不會因為吸收了過多的糖分之后讓體態(tài)出現(xiàn)變形問題。
檸檬對減肥也有意義，檸檬中含有大量的維生素C，是可以促進新陳代謝的，在幫助我們瘦臉美白的同時還可以幫助瘦身。而且對于防止牙齦出血，減少臉上斑點出現(xiàn)都是有一定好處的，檸檬皮的鈣元素非常豐富，對減肥也有一定效果。
吃奇異果對減肥是有好處的，其中維生素C的含量非常豐富，而且奇異果中的纖維素也是比較豐富的，可以幫助增加脂肪分解的速度，還可以有效避免腿部積聚過多的脂肪，是美白的好選擇。
桃子是可以幫助我們生津潤腸，活血消積的一種食物。而且挑子可以幫助改善便秘問題，是可以幫助消脂瘦身的。
減肥的人群吃香蕉也不錯，雖然香蕉吃起來味道很甜，但是香蕉中的熱量是比較低的，同時其中脂肪的含量也比較低，再加上其中含有豐富的鉀，在飽腹的同時還可以幫助我們減少脂肪的聚集。
減肥期間不能吃什么水果
減肥的時候需要注意，這時候吃水果是完全可以的，因為水果中含有豐富的水分和維生素，可以對身體健康和預防疾病都有好處，而且水果中的維生素也是人體所需要的，對減肥也有意義，如果缺少維生素會導致代謝下降，會大大降低脂肪分解的能力，還會降低減肥的速度，所以減肥的時候是可以吃水果的，只要不過量的去吃，是沒有什么忌口水果的。
吃水果的注意事項
吃水果的時候需要注意，不少人吃水果是會把過果肉和果皮一起吃的，因為果皮總的營養(yǎng)價值是非常豐富的，尤其是其中的維生素含量是要比果肉高很多的，所以說吃水果的時候回連皮一起吃。但是如果水果發(fā)生病蟲害，這時候往往會用農藥噴殺，這時候農藥就會浸透、殘留在果皮的蠟質中，所以說這樣的水果應該削皮吃。
吃完水果之后要漱口，因為水果中都有大量的糖分存在，對于有些水果來說，其中含有多種發(fā)酵糖類物質的存在，這種物質對我們牙齒會有很強的腐蝕性，吃了之后如果不漱口，口腔中存在的水果殘渣容易出現(xiàn)齲齒問題。
水果雖然好，但是我們不能一次性吃的太多，如果我們過量的去吃，這時候就容易導致我們體內出現(xiàn)缺銅的情況，就會因此而導致血液中膽固醇增高，很容易就會引起冠心病的問題。
上面推薦給大家的這些水果，對于想要減肥的朋友們來說是很適合的，如果想減肥，那么就應該盡量去吃這些水果，可以幫助我們更好的補充人體所需要的營養(yǎng)物質，對保持好的身材也有幫助，所以說上面推薦的這些水果是減肥的人群不能錯過的。
女性痛經還是很痛苦的，有的甚至滴水不進，非得等到過去最厲害的那一天才能恢復過來。而對于痛經的女性來說，平時的飲食和經期時一定要特別注意，尤其是一些水果的屬性要了解，知道痛經可以吃什么水果，也要知道哪些水果是不能吃的。比如西瓜和甜瓜在經期最好別吃。
一、 痛經可以吃什么水果？
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節(jié)血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節(jié)作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那么可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養(yǎng)物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養(yǎng)價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現(xiàn)痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產后也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。
二、痛經不能吃哪些水果？
1.柿子
柿子屬于寒涼水果，會刺激子宮收縮。子宮收縮的話月經流量會大大減少，經期延長，會引起痛經！所以經期不要吃柿子！
2.西瓜
西瓜就不用說了，是寒性水果的典型代表。一般人也不可以吃太多，更何況處在經期的姐妹！
很多的朋友們日常生活中都經常會食用一些美味的水果，很多的水果中的營養(yǎng)物質含量都是極為豐富的，當然，適當?shù)氖秤靡恍┧?，還可以幫助我們大家調理胃寒的癥狀，那么哪些水果可以緩解胃寒？下面我們就來一起看看。
橘子
橘子作為一種美味的水果，很多的朋友們對于橘子都是比較喜歡吃的，其實橘子不僅好吃，并且營養(yǎng)價值非常高，適當?shù)氖秤靡恍╅僮?，更是可以起到不錯的緩解胃寒的作用。橘子是屬于熱性的水果，一般人吃多了是會上火的，而對于胃寒的患者來說，正好可以緩解胃寒。不過即使是胃寒患者，我們也不推薦一次吃太多橘子，對身體不好。
荔枝
另外，我們大家如果生活中出現(xiàn)了胃寒的癥狀了，那么建議大家經常性的食用一些荔枝，荔枝這種美味的食物也是具有不錯的暖胃功效的，可以有效的治療和緩解荔枝的癥狀。荔枝生于南方，是眾所周知的熱性水果。在中醫(yī)上我們會認為荔枝有很好的緩解胃寒的作用。我們可以將新鮮的荔枝和白米一起煮成粥吃，可以稍許的加一些白糖來調味，這款荔枝白米粥對于緩解胃寒效果很好。不過荔枝也是熱性的食物，所以我們最好也不要吃太多，以免引起上火，對我們的健康造成影響。
生活中哪些水果可以幫助我們大家緩解胃寒的癥狀？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，在生活中適當?shù)氖秤靡恍╅僮右约袄笾Φ鹊冗@些美味的水果，都是可以起到非常好的緩解胃寒的作用的，可以促進大家身體的健康。
【導讀】養(yǎng)生之寒咳吃蒜溫咳食梨！冬季，天氣干燥讓許多人嗓子不舒服，咳嗽隨之而至，有的人甚至出現(xiàn)了發(fā)炎癥狀。中醫(yī)將這種咳嗽稱為燥咳。燥咳，也有溫、寒燥之分。下面小編介紹養(yǎng)生之寒咳吃蒜溫咳食梨吧！
怎樣區(qū)分這兩類咳嗽呢？
其方法主要是觀察舌苔。如果舌苔是白的，就說明身體內寒重，咳嗽的痰也較稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食物。
如果舌苔發(fā)黃，舌質紅，說明內熱較大，咳嗽的痰黃稠，不易咳，并有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰、止咳作用的食物。
寒燥引起的咳嗽
可用蒸大蒜水進行治療。
具體方法是：取 大 蒜7-10瓣（小兒用3-5瓣），拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。
當碗里的蒜水不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2-3次，一次小半碗即可。
大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，再配合調理脾胃、補腎、補肺的溫熱食物一同食用，很快就能控制癥狀。
如果擔心吃大蒜嘴里的氣味會比較重，可以在吃完蒜后喝一杯咖啡、牛奶或綠茶，能 起 到 消 除 口 氣 的 作用。還可以嚼一些綠茶葉，效果更好。平時準備些口香糖，也可以在吃完大蒜后派上用場。
溫燥引起的咳嗽
具體方法是：可將梨洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2-3粒、敲碎成末的川貝10粒（小兒5-6粒），然后把梨上部拼接好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右后即可食用。
成人一次吃完，小兒分兩次吃，有潤肺、止咳、化痰的作用。
許多女性朋友們都是不太愛吃寒性水果的，這主要就是和自己的身體有一定的關系，特別是在月經期間的時候更加不能夠去吃寒性食物的，否則的話就會讓自己的月經出現(xiàn)異常的反應，最常見的寒性水果就包括了香瓜和蘋果等，其中蘋果只是微寒的，所以是可以適當?shù)娜z入一些這種水果的。
寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見到的水果，如番茄(微寒)、蘋果(微寒)、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。
寒性水果有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病癥。寒性水果適合熱性體質者食用。
寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優(yōu)勢，出汗多，經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當吃一些寒性的水果。
凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
