提神茶有哪些呢
養(yǎng)生的茶有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“提神茶有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每年的春季或者是夏季，大家都會在下午感覺困乏，這種現象會影響到大家的工作效率，為了不影響工作，我們一定要進行調節(jié)，必要的時候飲用一些有提神和醒腦效果的茶類飲品，經常喝茶還可以及時的給身體補充水分，通過小便會排出身體中多余的毒素，那么提神茶有哪些呢?
第一，提神茶有哪些呢?檸檬薄荷茶，摘下新鮮的薄荷葉，然后洗干凈，加入少許的鹽水泡一下，然后瀝干，再將薄荷葉，還有檸檬片放在杯子里，加入沸水，最后調入蜂蜜飲用。薄荷檸檬茶是非常清新的，還具有一定的提神作用，在夏季困的時候可以喝一杯薄荷檸檬茶，能夠起到提神的效果另外還能夠改善腹瀉，便秘等癥狀。
第二，人參菊花茶，人參中還有很多類型的皂苷以及維生素，能夠調節(jié)人體的神經系統(tǒng)，還能夠增強個人免疫力，也能夠祛除疲勞。將人參片和菊花一起泡茶喝，能夠起到補氣的效果，另外還能夠提神醒腦。
第三，鐵觀音，鐵觀音的提神作用是非常不錯的，由于茶葉中是含有咖啡堿等物質，能夠興奮人體的中樞神經系統(tǒng)，還能夠提高效率，在飯后飲用鐵觀音茶是能夠起到提神的效果，還能夠讓頭腦變得更清晰。
提神茶有哪些呢?茉莉花茶，在中午困的時候，大家可以沖一杯茉莉花茶，直接將茉莉花干放在杯子內，加入溫水沖泡即可飲用，不僅能夠起到定心安神的效果，還能夠起到促消化的作用，減輕胃痛以及腹瀉便秘等癥狀。薄荷綠茶，把薄荷葉子的梗摘掉洗干凈，然后再把薄荷葉放在壺內，再倒入茶葉，注入開水，大約需要等待五分鐘就可以飲用了，薄荷綠茶的提神效果不錯，而且還具有解膩的效果。能提神醒腦的茶就介紹到這里，喝茶在一定程度上是能夠提高提神醒腦的作用，但是大家不要飲用濃茶，否則會對人體帶來傷害，所以大家一定要特別注意，另外尤其要控制飲茶的時間，不要空腹喝茶，否則會降低人體的消化功能，甚至還會導致人體形成頭暈心慌等癥狀。
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現在的人生活壓力是很大的，一些人為了能夠及時適應社會的發(fā)展，就會通過加班熬夜的方式來進行學習，在晚上的時候，人的精神是非常差的，無法讓注意力得到集中，可以提神的飲品有很多，比如咖啡和茶類，不過咖啡的味道非常苦，不容易被大家接受，那么茶為什么能提神呢?
第一，茶為什么能提神呢?茶能提神是因為茶里面含有一種叫咖啡堿的物質?？Х葔A是一種中樞神經的興奮劑，因此具有提神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。
第二，咖啡堿是茶葉中一種含量很高的生物堿，一般含量為2～5%。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡堿?？Х葔A對人體有多種藥理功效，如提神、利尿、促進血液循環(huán)、助消化等。茶能提神就是因為茶里的咖啡堿?？Х葔A具有苦味，咖啡堿的含量在茶樹中各部位有較大差異，以葉部最多，莖梗較少，在新梢中隨著葉片的老化而下降，且隨季節(jié)有明顯變化，一般夏茶比春茶含量高。
茶雖然是一種健康的飲品，但是喝多了也不好。茶里面的咖啡堿需要三四個小時才能被人體完全吸收，因此睡覺前最好不要喝太多茶。另外孕婦以及體寒的人也不適合多飲。喝茶可以保持體力，原因有兩方面：一方面是因為茶葉中的咖啡因有刺激肌肉，使其功能激發(fā)的效果，促使運動及體力勞動的效率增高。而茶葉含豐富的維生素C可以使身體產生持久力、忍耐力和精力;另一方面，激烈運動后，必然會出汗，本來出汗對身體健康并無影響，但在出汗的同時，汗中易溶于水的維生素C也會隨之喪失，如此時單純飲水就較不合適，因過多的飲水致使胃液稀薄，妨礙胃功能，導致疲勞的增加。
相信大家都有過這樣的感覺，就是身體感覺到非常的疲憊，做什么事情都顯得無精打采提不起勁。尤其是午后這種情況尤為明顯。這樣的話，就會導致我們做事情的效率明顯降低了，所以大家需要做些事情來提提神。下面的一些方法大家可以試試。
快速提神的方法
拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，最后拍打頭部左右兩邊。
嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振，疲勞不堪，腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。
熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液循環(huán)，使人充滿活力。
喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。
吃巧克力：大腦不在狀態(tài)，吃塊巧克力可以迅速補充能量。
花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。
適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。
開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微循環(huán)，使腦部供血充足。
休息10分鐘：如果實在是打包不起精神，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
提神的食物有哪些
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(tài)(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。
4、多吃蔬果，補充維生素，維持智力和體力
專家提醒，春天多吃韭菜、蔥、姜等，可以增進食欲。菠菜對解毒、防春燥頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補充能量。
草莓含鐵非常豐富，還含有豐富的維生素，有助于舒緩壓力，緩解困倦。香蕉可以使人心情變得愉快，活潑開朗。獼猴桃可消除疲勞，助消化。
5、瘦蛋白質更健康，有效抗抑郁
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助于保持敏銳度。
吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。這種必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
6、喝茶改善記憶，抵抗疲勞
喝茶可以改善記憶，降低體重，春天可以喝花茶，這對于改善健康抵抗疲勞有顯著功效。還可喝綠茶，提神之余又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。
提神吃什么水果
1、檸檬。長時間工作或學習之后往往會感到疲倦，不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振，趕走疲勞。
2、菠蘿。菠蘿是熱帶水果之一，果實品質優(yōu)良，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質，其中的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。
3、柚子。吃過柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的，柚子酸的成分對于消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。
4、香蕉。香蕉中含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
5、百香果。百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸飲料，百香果的果汁具有消除疲勞、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
6、葡萄。葡萄中含有礦物質、蛋白質以及多種維生素B1、B2、B6、C等，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
提神吃什么蔬菜
1、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
2、大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
3、南瓜
南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
4、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
提神喝什么茶好
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
4、薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
看了上面的介紹，大家對于如何提神是不是都已經比較了解了呢，大腦昏昏沉沉的話，不僅會影響我們做事情的效率，嚴重的甚至會導致出現一些嚴重的后果，所以我們一定要保證好充足的睡眠，另外平時多吃一些可以提神的食物。
精神力對于我們做任何事情都是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經常會出現精神力不好的情況了，這就需要我們學會一些提神的好方法哦，其實生活有許多的茶水是可以幫助我們提神的，那么哪些茶水可以幫助我們提神呢?
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，并且經常喝一些薄荷菊花茶也是可以起到非常好的提神效果的。
3、茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助我們緩解胃痛、鼻塞不通等等這些癥狀哦，有利于我們人體的健康。
4、薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
哪些茶水可以幫助我們提神呢?相信大家通過上面的這些介紹也是有所了解了吧，我們可以知道，鐵觀音茶，薄荷菊花茶，茉莉花茶以及薄荷檸檬茶等等這些茶水對于我們人體的好處是非常多的哦，還能夠幫助我們起到很不錯的提神作用的。
對于黑茶這種茶品相信大多數人都不陌生，這是一種日常生活當中經常會飲用的一種茶葉，適合很多人飲用，而且具有很多的藥用價值，故此很多人喜愛茶品的朋友都會在家中存放一些，但是一些剛剛接觸到黑茶的朋友不知道黑茶有多少的種類。那么，黑茶包括哪些茶呢?
第一，黑茶包括哪些茶呢?黑茶是我國六大茶類之一，是我國特有的茶類。黑茶是以一定成熟的鮮葉為原料，經過殺青、揉捻、渥堆、松柴明火干燥等四大工藝加工而成的具有千茶色澤、黑褐油潤、滋味醇和、湯色鮮紅明亮，略帶松煙香的毛茶和以其原料整壓成形的緊壓茶的總稱，由于黑茶的原料比較粗老，制造過程中往往要堆積發(fā)酵較長時間，所以葉片大多呈現暗褐色，因此被人們稱為“黑茶”。
第二， 六堡茶是屬于特種的黑茶，有特別的品質，它的特點是紅濃，色澤烏黑，陳，甘醇，最珍貴的是具有陳的香味，它是廣西有名的茶類。由于千兩茶每支的重量是1000兩，所以命名為千兩茶，千兩茶的味道醇厚，黑潤的色澤，含有清淡的糯米，蘿葉香味，時間放置越長，品質越好?！≤虼u茶的滋味醇厚，色澤是黑褐色，茶體緊實，長期喝茯磚茶可以調節(jié)新陳代謝，延緩衰老的作用。
黑茶包括哪些茶呢?三尖茶有天尖，生尖，貢尖和頂尖類的黑茶，通過用一級，二級，三級的黑毛茶制成，貢尖的味道是醇和的，色澤是黑帶有褐色，而生尖的帶有微澀的滋味，色澤是黑褐的，天尖味道最濃厚，有烏潤的色澤。黑茶里含有的磷脂，咖啡堿，維生素等有利于、幫助人體的消化，調節(jié)脂肪代謝，咖啡堿能將偉業(yè)分泌量提升，能增進食欲，助于消化。能抗氧化：黑茶里有豐富的抗氧化物質，例如黃銅，茶色素，維生素C等，黃銅可以將自由基清除的作用，可以延緩衰老，抗氧化的功效。
入秋之后，很多人經常都有乏力、困倦的癥狀，秋乏困擾，我們需要清醒，這種秋乏要怎么解決？靠吃就可以！這時候可以靠一些食物輔助提神。說到提神，很多人第一時間會想到咖啡和茶，除了這些飲品，日常生活中還有那些食物可以提神，下面小編帶您去了解下。
1、香蕉
可以在日常飲食中多吃一些含鉀的蔬菜水果，例如香蕉。這是因為鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、含鎂的食物
缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。富含鎂元素的食物有堅果、甜菜、豆腐等。
3、全谷類食品
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中也都含有碳水化合物。
4、脫脂酸奶
許多婦女在經期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天喝3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節(jié)內分泌的作用。
5、水
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
6、瘦蛋白質
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。生活中富含瘦蛋白質的食物是魚類。
天熱轉涼了，每天早上想起做早餐了，今天特別做了醒腦茶香鹵蛋，清香美味，雞蛋非常的入味，配白米粥吃，真的是不錯的選擇哦。
【提神醒腦早餐茶香鹵蛋】
主料：雞蛋12個 、
輔料：鹽20克、紅茶20克、
步驟：
茶香鹵蛋的做法步驟1.食材：雞蛋，鹽，紅茶。
茶香鹵蛋的做法步驟2.雞蛋用10克鹽全部搓洗一遍，能有效除菌。
茶香鹵蛋的做法步驟3.再用清水沖洗數次。
茶香鹵蛋的做法步驟4.電飯煲內膽放入雞蛋，水量莫過雞蛋。
提神醒腦早餐茶香鹵蛋
茶香鹵蛋的做法步驟5.放入鹽。
茶香鹵蛋的做法步驟6.倒入紅茶。
茶香鹵蛋的做法步驟7.電飯煲內膽做入電飯煲中，開啟一個程序的蒸煮功能。
茶香鹵蛋的做法步驟8.水開煮5分鐘，然后用勺子敲碎雞蛋皮，蒸煮程序結束后雞蛋在茶鹵水中寖泡過夜味道才好。
提神醒腦早餐茶香鹵蛋
紅茶的營養(yǎng)價值
茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。
茶中維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。
茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。
紅茶有暖胃祛寒的作用
提神醒腦早餐茶香鹵蛋
紅茶的食用效果
暖胃養(yǎng)生 提神益思 消除疲勞 消除水腫 止瀉 抗菌 增強免疫
夏季天氣炎熱，讓人全無胃口，而且精神還昏昏欲睡，這時候的你切勿貪方便喝咖啡提神，這樣不但無太多提神作用而且喝多了還會傷身，小編為大家推薦兩款清涼提神的健康飲品，飲用酸梅湯、薄荷茶讓你在夏季更健康。
酸梅湯：提神助消化
炎熱的天氣里，酸梅湯越來越受。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠不止于此。
從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅除使血管老化的有害物質。
身體內乳酸含量過高，是導致人的重要原因。因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這么多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時也能避免，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。
酸梅中含有多種維生素，尤其是含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內血液酸堿值趨于平衡。
從中醫(yī)上來講，旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉的部位，緩解疼痛。
日常生活中，可以根據口味不同，在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用?；蛘哂镁G豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。
但是，兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結構薄弱，抵抗不了酸性物質的持續(xù)侵蝕，時間久了，容易引發(fā)胃和。
薄荷茶：消暑除疲勞
夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮(zhèn)水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時，藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。
薄荷茶的制作方法非常簡單，取綠茶3克，干薄荷葉6克，用開水浸泡5分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜適量。
除了緩解胃脹氣之外，飲用薄荷茶還有諸多益處。例如，薄荷具有疏散風熱的作用，能促進汗腺分泌以增加散熱，從而使人感到涼爽，起到消暑的作用;薄荷的莖葉有特殊的香氣，號稱“亞洲之香”，平素被困擾的朋友，經常飲用薄荷茶，有助于保持口氣清香。此外，薄荷還有消除疲勞的作用，能讓人平心靜氣，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。
薄荷茶雖好，但并非人人皆宜。動物實驗表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用，因此，近期準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們，最好和薄荷茶保持距離。薄荷屬于辛涼解表類藥物，大病初愈、風寒及寒涼體質者最好少用。薄荷發(fā)汗耗氣，體虛多汗者也不宜過用。
在工作和學習感到困倦時許多人都習慣沖一杯濃濃的咖啡或沏一杯淡淡的清茶。雖然咖啡和茶喝起來都有一點點苦澀的味道，但苦澀過后卻又會有一點清香留于唇齒之間，這種清香很讓人回味。不僅如此，在喝過咖啡或茶以后，人的頭腦也會不知不覺地清醒起來，這種提神醒腦的功效也讓許多人對咖啡和茶鐘愛有加。那么，咖啡和茶提神醒腦的原理是什么呢，快跟小編一起去看看吧！
在喝咖啡或茶水的時候，會有一種苦澀的味道，這種味道是其中所含的可可堿、咖啡因、茶堿和揮發(fā)油等化學物質的味道。這些物質進入人體后，會隨著人體的血液進入細胞中，當它們進入入中樞神經細胞，特別是大腦最外面的皮層細胞時，會在皮層細胞內引起一些復雜的化學反應，使皮層細胞與細胞之間的物質傳遞加快，從而使整個大腦皮層興奮起來，也就是使皮層細胞變得更加活躍。這時，我們就感覺精神振奮了許多，不會感到困倦了，思考問題的速度也變快了。
另外，這些化學物質進入人體血液中時，還能使心臟的血管擴張，也就是使血管管腔變大，血液流量和速度增加，這樣就能運輸更多的氧。大腦及全身的細胞有了充足的氧，就能更好地進行生命活動，人也就感覺更有精神了。
我們在高溫的騷擾中，總是昏昏欲睡、無精打采，幸福的瞬間就是和最好的朋友或者相愛的人坐在一起，暢飲一杯果汁，甜蜜清爽的味道從嘴里化開，一直蔓延到心里，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
養(yǎng)生果汁：蘋果西紅柿果蔬汁
中藥解圍：這個果蔬汁的主要成分是生菜、西紅柿、蜂蜜和蘋果。夏天感覺到四肢倦怠時，多喝些果蔬汁。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，使頭腦清新靈活；還可以增加身體抵抗力，減緩肩膀酸痛；預防糖尿病、皮膚粗糙、減肥。
養(yǎng)生果汁：奇異果鳳梨蘋果汁
中藥解圍：這款果汁絕對合喜歡酸甜口感的人，在夏天沒啥胃口，這款果汁能開胃助消化。而且3種水果都含有豐富的維生素c和纖維質，可以幫助排便，排毒效果一級棒，多喝能美膚、瘦身！
養(yǎng)生果汁：西瓜芒果汁
中藥解圍：西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解熱功能。芒果營養(yǎng)豐富，不僅有清腸胃的功效，還有抗癌、美化肌膚等美容效果哦。
西瓜的營養(yǎng)價值：西瓜富含維生素a、bl、b2、c,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
芒果的營養(yǎng)價值：
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。芒果色、香、味俱佳，營養(yǎng)豐富，每百克果肉含維生素c56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14~16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%.食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。由于芒果不便保鮮儲藏和長途運輸，所以人們往往把它加工成糖水罐頭、蜜餞、果酒、果干、果醬、果凍等。芒果蜜餞中的話芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名聲在外，膾炙人口。西雙版納地區(qū)的傣族則喜歡把芒果制成芒果膠食用，其做法是把芒果煮熟去核過濾，便成為半透明琥珀色的果膠，食之清脆適口，風味別致。做法：將西瓜和芒果的重量按照4:1的比例選取，然后將西瓜去皮去籽，芒果去皮去核，放入榨汁機中榨汁。
如果體內比較燥熱，有一些熱毒的話，那么就需要采取一定的措施來進行清熱解毒。想要清熱解毒，那么有很多方法都是可以選用的，特別是喝一些茶來進行清熱解毒是非常有效果的。那么能夠清熱解毒的茶有哪些呢？下面小編將為大家展開詳細介紹。
金銀花茶
原料：準備五克金銀花、三克綠茶。
用法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。
功效：服用金銀花茶可以清熱，解毒，抗菌?？梢杂糜谥委熗飧邪l(fā)熱、慢性腸炎、扁桃體炎、等病癥。
銀花清利茶
原料：準備十五克金銀花、十克白糖。
用法：飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可，沖飲至茶味變淡。
功效：服用銀花清利茶可以清熱止痢，可以輔助治療赤白痢、大便中挾膿血的病癥。
金芪花茶
原料：準備五克黃芪、三克金銀花、三克茉莉花茶。
用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。
功效：服用金芪花茶可以益氣解毒?？梢杂糜谥委煰彲兡[毒的瘡口久不愈合；慢性腎炎；慢性肝炎。
金銀菊茶
原料：準備五克金銀花、三克菊花、三克綠茶、十克白糖。
用法：用200ml開水沖泡，分二、三次飲用。
功效：服用金銀菊茶可以清肝解毒。能夠用于治療慢性肝炎；眼部炎癥等問題。
金天茶
原料：準備五克金銀花、三克天花粉、三克綠茶。
用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。
功能：服用本茶可以清熱解毒，涼血消腫。出現肝經熱盛口苦咽干、黃疸的病癥時，可以通過服用這道茶來調理。
通過服用上文介紹的這幾道茶來進行清熱解毒的話是比較有效可行的。這些茶不僅能夠清熱解毒，而且還可以緩解其它的一些病癥，有著相當不錯的保健作用。大家可根據自身情況需要來選服這些茶，這些茶的做法也是比較簡單的，如果不會制作的話，可以參照上文的講解來進行。
腸胃問題是現在最常見的一個情況，這樣的問題對我們人體健康影響還是很大的，如果長期的處于腸胃的不適情況下，這樣會給我們健康帶來很大的威脅，所以說需要注意方法調整好就顯得很重要，通過服用養(yǎng)胃茶來緩解是不錯的選擇，一起和看看具體養(yǎng)胃茶有哪些。
養(yǎng)胃茶有哪些
養(yǎng)胃茶對我們健康還是有很大幫助的，首先推薦的就是紅茶，因為在茶葉中有一種非常重要的物質茶多酚的存在，這樣的物質是有很強的收斂性存在，而且能夠對胃有一定刺激的作用，同時我們在空腹的情況下選擇服用，那么會讓刺激性更強。而紅茶就完全不同，因為是經過發(fā)酵烘制之后制作的，同時茶多酚在氧化酶的作用下，是可以進行酶促氧化反應的，同時因為其中的含量也會減少，所以說對我們胃部的刺激性來說，也是會大大減小的。同時茶多酚的氧化產物，是可以促進我們人體進行消化的，所以說紅茶是不會傷胃的反而是可以幫助我們養(yǎng)胃的。如果我們可以經常飲用紅茶，是可以幫助消炎的，對于保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
普洱茶同樣很適合用來養(yǎng)胃，因為其中有一些成分，在幫助我們抑制人體腸胃中有害微生物的同時，還可以促進我們體內有益菌的生長，這樣就可以幫助我們調整好腸胃功能，同時因為其中的生物堿類是可以促進胃液分泌的，而黃烷醇類是可以幫助增強腸胃蠕動能力的。通過適當的飲用普洱熟茶之后，不僅不會對我們腸胃造成刺激。反而是可以幫助促進胃液分泌的。堅持長期的飲用普洱茶，是可以幫助我們養(yǎng)胃、護胃的。同時普洱茶中是有促進我們腸胃蠕動的效果，所以說長期的飲用之后，是有助于我們通便、預防便秘問題的。
養(yǎng)胃茶的做法
養(yǎng)胃茶的做法還是非常多的，我們自己也可以進行制作，首先推薦的就是山楂蜜茶，需要我們準備好鮮山楂30克、蜂蜜適量。首先要把鮮山楂果研碎去籽，然后用開水沖泡果肉之后，再選擇過濾取汁，然后根據自己的口味調入蜂蜜就可以吃了。
大棗茶同樣是屬于養(yǎng)胃茶，首先我們要把大棗洗凈之后切碎，而且每天都需要取適量的大棗，用沸水沖泡之后作為茶飲就可以了。在吃的時候和碎棗一起吃下就可以了。
木香烏麥飲也是不錯的一種養(yǎng)胃茶，需要我們準備好木香6克，麥冬15克，烏梅10克，首先要加水煎上10-15分鐘，然后就可以開始飲用了。是很適合給萎縮性胃炎的病人服用的，是可以有很強養(yǎng)胃生津，行氣止痛的功效。
生姜紅茶同樣是很適合我們在平時服用的一種養(yǎng)胃茶，我們要把紅茶和磨碎的生姜一起放到杯中，然后在其中加入適量的紅砂糖，可以幫助促進頭腦的清醒。同時因為紅茶是可以養(yǎng)胃的，所以這是很適合我們在平時吃的養(yǎng)胃茶。
養(yǎng)胃茶怎么喝
喝養(yǎng)胃茶的時候，首先要選對品種才行，首先推薦的就是茉莉花，這是可以幫助我們發(fā)揮出理氣開郁功效的一種養(yǎng)生茶，而且茉莉花還有一個主要的功效，是可以幫助化濕和中的，主要是可以幫助是可以促進中焦的脾胃，同時因為茉莉花是有性溫特點的。所以說這是屬于一種健胃的好選擇，通過經常的去飲用一些茉莉花茶，這是屬于一種養(yǎng)胃效果非常好的調理方法了。我們可以在杯中加入3g的茉莉花茶，然后注入90℃左右的熱水，等到沒過茶葉之后，就可以進行溫潤泡，然后再注入其中適量的熱水，等上一分鐘之后就可以開始飲用了，需要我們在杯中剩余1/3水量的時候續(xù)水，這樣就可以多次進行沖泡的工作了。
丁香茶同樣是養(yǎng)胃茶的好選擇，不過很多人并不是很了解丁香茶的養(yǎng)胃效果，其實只要我們可以對丁香有一定的了解之后，就能夠發(fā)現丁香茶的養(yǎng)胃功效還是很強的，首先可以通過服用丁香茶的方法來去除口氣，特別是對于腸胃不適而導致的口臭問題，通過喝丁香茶是非常管用的。因為丁香茶是性溫的養(yǎng)生茶，可以有溫中、降逆、養(yǎng)胃等功效，如果可以經常的喝丁香茶，是可以幫助我們緩解腹部脹氣的問題，同時還可以幫助增強消化能力，是減輕惡心嘔吐問題的好方法。推薦大家每天都沖泡3到10g的丁香茶，在飯前或者是飯后飲用都可以，堅持服用上一段時間之后，可以讓我們腸胃更好。
上面給大家推薦了幾款養(yǎng)胃茶，這些養(yǎng)胃茶是很適合我們在平時服用的，因為這些養(yǎng)胃茶的效果都很不錯，而且通過服用養(yǎng)胃茶在養(yǎng)胃的同時還可以有效的預防疾病產生，所以上面推薦的這幾款養(yǎng)胃茶是大家不能錯過的，對我們健康有很大幫助。
炎熱的天氣里，酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠不止于此。
炎熱的天氣里，酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠不止于此。點擊圖片進入>> 從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種非常的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅除使血管老化的有害物質。
身體內乳酸含量過高，是導致人疲憊的重要原因。因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這么多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。 酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內血液酸堿值趨于平衡。
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以暖和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。 日常生活中，可以根據口味不同，在家自制不同風味的酸梅湯。
例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。 但是，兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結構薄弱，反抗不了酸性物質的持續(xù)侵蝕，時間久了，輕易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。
夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮(zhèn)水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時，藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。
薄荷茶的制作方法非常簡單，取綠茶3克(脾胃虛寒者可用紅茶代替)，干薄荷葉6克(鮮薄荷葉加倍)，用開水浸泡5分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜適量。
除了緩解胃脹氣之外，飲用薄荷茶還有諸多益處。例如，薄荷具有疏散風熱的作用，能促進汗腺分泌以增加散熱，從而使人感到涼爽，起到消暑的作用;薄荷的莖葉有非常的香氣，號稱“亞洲之香”，平素被口臭困擾的朋友，經常飲用薄荷茶，有助于保持口氣清香。此外，薄荷還有消除疲憊的作用，能讓人平心靜氣，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。
薄荷茶雖好，但并非人人皆宜。動物實驗表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用，因此，近期預備懷孕或已經懷孕的準媽媽們，最好和薄荷茶保持距離。薄荷屬于辛涼解表類藥物，大病初愈、風寒感冒及寒涼體質者最好少用。薄荷發(fā)汗耗氣，體虛多汗者也不宜過多飲用。
對于忙碌的白領來說，能安穩(wěn)地吃一頓營養(yǎng)的午餐幾乎是不可能的事。因為工作，她們的午餐常常吃得太少或者吃得過于匆忙。對她們來說，一頓營養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，有助于塑造完美身材。
有項實驗證明，有喝下午茶習慣的人，在記憶力和應變力方面比其他人出色不少。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因為它能振奮精神，提高注意力，消除疲勞，提高工作效率。
下午4點左右的加餐，剛好可以幫助白領們填充有些饑餓的胃腸，重振精神，并適應減少晚餐的食量，從而養(yǎng)成完美的飲食習慣。此外，英國科學家還發(fā)現，喝下午茶對降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關，還與進餐次數有關。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃，對降低膽固醇更有利。下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。因此，下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2種？3種具有互補作用、可以保證營養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品（餅干、面包片）配一種奶制品（酸奶或豆奶），或一個時令水果，當然還要有飲料，水、清茶皆可。
不是所有的食物都能為你舒緩疲勞，比如高脂肪、高甜度的食物會令血液流動速度減慢，身體無法得到足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉，反而讓人更感疲憊。
好心情水果：水果不僅能帶來大量維生素，還有很好的飽腹感，有助保持身材苗條，還能改善壞情緒。而香蕉中富含的鎂元素、橙子中所含的大量維生素C更有改善情緒、舒緩壓力的作用，是名副其實的好心情水果。而高糖分水果如西瓜，則不適宜進食過多。
好精神大杏仁：假如你工作繁忙、進食不定或者常感壓力巨大時，每日下午吃一把美國大杏仁，就能讓饑餓感盡快消失，并保持身心活力。美國大杏仁可以為人體補充多種營養(yǎng)，還能產生飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。大杏仁當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能滋養(yǎng)肌膚、減少皺紋。把大杏仁放在密封罐中儲存，就能保持香脆，不要將其放在冰箱里。
好記性口香糖：運動員嚼口香糖看似耍酷，其實暗藏科學玄機。有研究發(fā)現，嚼口香糖可以令人消除緊張的情緒，還能喚醒思維，使人更容易集中注意力并克服干擾。當你下午昏昏欲睡，注意力開始變得不集中時，不妨嚼一下口香糖吧。
想要零壓力，你還可以選擇：
綠茶：能夠提供抗氧化劑多酚，可以防止細胞受到破壞。
漿果類：比如草莓、黑莓、藍莓，可以補充抗氧化劑?？梢詫{果、杏仁與低脂酸奶混飲。
魚：三文魚和金槍魚，富含優(yōu)質脂肪和硒。金槍魚三明治是不錯的選擇。
低脂牛奶：維生素A的另一個良好來源，混入全麥麥片和杏仁口感更好。
紅茶：喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發(fā)現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀溶于茶水內，可增強心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內的消耗。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。
