二次骨折多久可以恢復(fù)
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供二次骨折多久可以恢復(fù)，歡迎您參考，希望對您有所助益！
二次骨折指骨折部位逐漸康復(fù)以后又發(fā)生了一次骨折，這種危害性是比較大的，引起的原因比較多，比如說骨折以后恢復(fù)不好，平時不注意調(diào)理，這都可能會導(dǎo)致再次傷害，另外如果是中老年人的話，有可能和骨質(zhì)疏松有關(guān)，這也容易導(dǎo)致二次骨折，這時候一定要引起高度的警惕，平時生活當中要小心翼翼加強良好的恢復(fù)。
1.喝水過少不利骨折康復(fù)
臥床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行動十分不便，就會克制自己盡量少喝水，以減少小便的次數(shù)。如此雖然小便次數(shù)減少，但更大的麻煩產(chǎn)生了，如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)，長期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床的骨折病人千萬不能少喝水。
2.大量飲酒非常不合適宜
骨折后大量飲酒(包括藥酒)活血，是人們習(xí)以為常的做法，其實這是錯誤的。由于酒類含有酒精，骨折后喝大量酒，能損害骨骼組織的新陳代謝，使其喪失生長發(fā)育和修復(fù)損傷的能力;酒精還能影響藥物對骨骼的修復(fù)作用。因此，骨折后不宜用喝大量酒的方法來活血，否則對骨折的愈合不利。
3.切忌不加分辨盲目補鈣
其實，骨折病人并不缺鈣，鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折后多補充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但事實上這是多數(shù)人認識上的一個誤區(qū)，骨折病人并不缺鈣，即使是骨質(zhì)疏松性骨折也不需要亂補，保持中等的鈣攝入即可。
4.骨折后一味多吃骨頭有害無益
人體內(nèi)受損后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的主要成分是鈣和磷。
若骨折后過多地吃排骨、喝骨頭湯，就會促使骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)的比例失調(diào)。所以，就會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。當然，新鮮的排骨及肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可適當少吃一些。www.cndadi.net
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甲狀腺疾病的種類是很多的，患上甲狀腺疾病對人身體健康的危害是很大的，有些甲狀腺疾病在治療的時候是需要通過手術(shù)的方式治療的，有些疾病一次手術(shù)就可以治療，但是有些疾病通常是需要二次手術(shù)的，做甲狀腺手術(shù)如果是二次手術(shù)的話，兩次手術(shù)的時間間隔是多長時間呢?
甲狀腺二次手術(shù)時間間隔多久呢?
一般情況下，甲狀腺如果二次手術(shù)的話，最好是間隔六個月然后在手術(shù)。
甲狀腺手術(shù)后注意事項有哪些
甲狀腺手術(shù)包括甲狀腺的部分、大部或全部切除。結(jié)節(jié)性甲狀腺腫及甲狀腺腺瘤的手術(shù)適用于部分或大部分甲狀腺腺葉的切除，甲狀腺是根據(jù)病變及侵犯程度對甲狀腺腺葉峽部包括同側(cè)淋巴結(jié)一并切除。
病人手術(shù)麻醉完全清醒后最好取半坐臥位，目的是有利于呼吸及切口的引流。如病人出現(xiàn)氣憋，可能是引流管堵塞，血液排不出而壓迫氣管所致。若發(fā)現(xiàn)引流出大量新鮮血液(200m1以上)，也屬異常情況，應(yīng)立即找醫(yī)生、護士處理;注意呼吸的情況，幫助或鼓勵病人咳痰，以免粘痰在氣管內(nèi)滯留，引起呼吸道感染。另外，如手術(shù)前甲狀腺腫塊較大，長期擠壓氣管，致使氣管軟骨軟化失去支撐，造成氣管塌陷，痰液阻塞，在短時間內(nèi)病人會出現(xiàn)呼吸困難，甚至窒息。此時應(yīng)立即行氣管切開。
注意進食水，術(shù)后當日或次日，應(yīng)喝溫涼開水和流質(zhì)飲食為宜。進食時要求取坐位或半坐臥位，咀嚼慢咽以防嗆咳或吸人氣管內(nèi);術(shù)后4小時內(nèi)應(yīng)注意有無高熱、心慌、多汗、嘔吐，甚至腹瀉，面部口唇周圍和手足有無針刺和麻木感。如有以上情況均應(yīng)立即通知醫(yī)生、護士處理。
甲狀腺疾病術(shù)后常見的并發(fā)癥
1、術(shù)后聲嘶
通常是因為手術(shù)影響或損傷了喉返神經(jīng)造成的。喉返神經(jīng)支配聲帶的肌肉運動，調(diào)節(jié)聲門的開閉。甲狀腺手術(shù)損傷喉返神經(jīng)后可以造成聲門運動障礙，使得發(fā)聲無力，嘶啞?；颊呒谞钕偌膊”旧淼那闆r以及手術(shù)操作是造成術(shù)后聲嘶的主要因素。對于存在高風(fēng)險的患者，需要術(shù)前和醫(yī)生詳細討論手術(shù)的方式。否則一旦出現(xiàn)將嚴重影響生活的質(zhì)量和工作。如果真的出現(xiàn)了術(shù)后聲嘶問題，可以通過檢查明確相關(guān)的原因，和醫(yī)生討論采取必要的補救措施。
2、術(shù)后感覺麻木和抽筋
通常是因為手術(shù)影響了甲狀旁腺造成。甲狀旁腺是緊靠甲狀腺的另一種內(nèi)分泌腺體，分泌甲狀旁腺素參與調(diào)節(jié)血鈣水平。如果甲狀腺手術(shù)時切除了甲狀旁腺將影響血清鈣濃度的穩(wěn)定，造成感覺麻木，嚴重時可引起低鈣性抽筋。這個并發(fā)癥很常見，我的觀察術(shù)后有三分之一的患者會有感覺麻木的主訴。然而，絕大部分患者只是一過性的，只有很少的患者是長期性。前者可能是手術(shù)中影響了甲狀旁腺的血液供應(yīng)造成暫時的功能減退，會在3天內(nèi)很快恢復(fù)。后者可能是切除了甲狀旁腺造成長期功能減退。如果是這樣就需要長期補充鈣劑和維生素。醫(yī)生通常會評估這個并發(fā)癥的發(fā)生機會，如果很高，術(shù)前會與患者詳細討論預(yù)防和治療問題。
發(fā)燒快要好的愈合期如果不注意，又讓身體著涼了或者其他原因，就容易引發(fā)二次發(fā)燒?？墒亲龊妙A(yù)防工作，就不會二次發(fā)燒，你知道如何預(yù)防嗎?
1、平時多喝水,最好是包含礦物質(zhì)的白開水。減少咖啡因和酒精的攝入,定期的去醫(yī)院檢查身體狀況,讓醫(yī)生開一些能夠提高我們的抵抗力的藥品,來預(yù)防二次發(fā)燒。
2、也可以選擇在家里種植幾盆綠色植物,可以增加空氣的濕潤度,從而減少空氣中的細菌。植物也可以在一定程度上減少和家用電器產(chǎn)生的熱量。我們不要去長時間的吹空調(diào),容易著涼,如果在發(fā)燒剛愈合沒幾天就又吹空調(diào),就會引發(fā)二次發(fā)燒。
3、老人也是發(fā)燒的常見人群,在夏季要按時測他們的體溫,若溫度超過37.9攝氏度,就要引起兒女們的注意了。這是因為老年人的體溫通常會低于年輕人,由于新陳代謝緩慢,身體的溫度也會隨之下降。所以37.9攝氏度這個體溫已經(jīng)很高了,一定要及時的送老人去醫(yī)院就醫(yī)治療。
4、綠豆湯和豆?jié){都有很好的解暑功效,而豆?jié){不僅有降暑的功效,還可以補充人體的蛋白質(zhì),有非常高的營養(yǎng)價值。女人喝豆?jié){是最佳的補品,最好的選擇。并且香蕉、蘋果等水果,含有很多種礦物質(zhì)和微量元素,可以幫助增加人體的抵抗力,以免遭受二次發(fā)燒所帶來的痛苦。
現(xiàn)在在美容院中接到的顧客最常進行的一種美容行為，就大概是紋眉吧。因為眉毛在臉上的作用非常明顯，但是不是所有人都畫得好眉毛的，而且每天畫眉毛有也有一些麻煩，所以不少人會選擇去紋眉。而且現(xiàn)在紋眉這種美容技術(shù)的選擇也是多種多樣，有些人在紋眉的時候想到了二次補色，那么二次補色可以改變一個人的眉形嗎？
二次補色的顧客，大都會覺得眉頭顏色很淡，還沒有上色，想顏色更深更濃一些，然而，眉頭和眉尾顏色一致，會漂亮嗎？
其實，紋繡師并不建議眉頭和眉尾顏色一樣，不是紋繡師不想加深眉頭的顏色，如果眉頭做的和眉尾一樣的話，眉毛便失去了原有靈動的韻味，變得呆板了。
如果你仔細觀察那些做的很好看的眉毛的話，你就會發(fā)現(xiàn)，眉毛的眉頭眉尾顏色都是比較淡的。從眉頭到眉尾，呈現(xiàn)一種淡-濃-淡的漸變效果！
把眉頭填死，整個眉毛前后顏色一樣的話，就像是傳統(tǒng)紋眉的效果了，那樣的眉毛，非常呆板，完全談不上任何的美感。
同樣的眉毛，填滿眉頭和眉頭漸變的效果，你覺得哪個好看呢?
紋眉，不是為了上色而上色，而是為了自然漂亮而上色。眉毛的濃淡過度是經(jīng)過眾多紋繡師多年實踐檢驗的結(jié)果，只為了呈現(xiàn)最美麗的效果。
說眉毛不重要做不做都行？其實眉毛對顏值高低有決定性影響，這是客觀的存在，只是你承不承認的問題!不信，看看下圖：
許多人不知道的秘密是：眉形好，人就漂亮一大半!就算素顏，出色的眉形會讓五官變得立體，從而顯得臉型更小。如果眉毛稀疏五星，則五官邊模糊，看起來憔悴且蒼老。
雖然你可能依靠化妝，但也是很繁瑣的事情，有條件的可以采取眼下最流行的半永久紋眉。首先，
是設(shè)計眉形。半永久紋眉之前要結(jié)合個人的眉頭、眉峰、眉尾、眉弓、眉骨、眉毛生長方向、肌肉運動方向、眶骨發(fā)育輪廓，以及面部的三庭五眼綜合比例，才能設(shè)計打造出最時尚也最適合自己的“好人緣”眉形。
不同的眉形對于一個人的氣質(zhì)也有很大的影響，給人呈現(xiàn)的感覺也是不同的。
在我們的生活中很多人都覺得自己的牙齒長得不夠整齊，這個時候她們就會選擇去醫(yī)院矯正牙齒，矯正牙齒最常用的辦法就是給患者的牙齒戴上牙套，一般戴牙套的時間都會比較長，很多人都認為戴牙套之后牙縫就會變得比較大，也是對于一些二次矯正的人來說，那么二次矯正牙齒都有哪些危害呢？
牙齒正畸一般需要戴2年牙套（牙箍），期間是比較痛苦的，牙齒無力，只能吃軟的東西。如果牙齒不是十分丑陋，建議還是不要做為好。如果一定要做，要有吃3年半以上苦頭的心理準備。去掉牙套后，還要再戴1年半到2年保持器。最終還是會反彈一些的。臉型會有改善。
最佳的矯正時間是恒牙完全長齊后，也就是十幾歲的時候。年紀越大，正畸的時間越長，戴保持器的時間越長。
整牙，也就是牙齒矯正，說白了就是把牙齒移動到理想的位置，達到美觀的目的。您現(xiàn)在22歲了，也是可以矯正的。
指導(dǎo)意見：是可以矯正的，但是時間會稍微長一些，現(xiàn)在矯正牙齒也是不會導(dǎo)致年紀大了牙齒出現(xiàn)松動之類的，只要持續(xù)保持口腔衛(wèi)生，這些問題都是不存在的。矯正難度會比小時候要大一些，方法要看您具體的情況，費用和您的當?shù)氐南M水平有關(guān)，一般要八千左右
到醫(yī)院檢查如果有齲齒或是根尖炎癥的需要治療，牙齒炎癥完全吸收以后，可以帶牙齒矯正器矯正。就是現(xiàn)在治療的矯正時間比較長，一兩年的時間。
每個人的身高情況都不同，大部分人還是希望能夠有自己滿意的身高。可是身高受遺傳因素的影響，后天的營養(yǎng)補充，以及身體的吸收程度，那么有些人就會發(fā)現(xiàn)身高到了一定程度就不會再長了。身高也就是骨骼的發(fā)育，有人到了年齡比較大的時候，骨骼不會繼續(xù)發(fā)育，那么怎么促進骨骼二次發(fā)育呢？
（1）骨骼是我們身體很重要的一部分，如果沒有骨骼我們就無法站立行走等進行一系列動作，所以骨骼是起到支撐人體的作用，但是有些人的骨骼在發(fā)育的時候并沒有發(fā)育完全，或者是受到了損傷。
（2）人的骨骺線是人長高的基礎(chǔ)的，這個地方是可以分泌成骨細胞的，但是當你到十九歲左右，那么這個地方就閉合了，所以即使再加強營養(yǎng)，再補充生長激素，那么也只是增粗骨骼的，但是沒有辦法變長的，而且現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界沒有辦法可以打開骨骺線的，如果能打開，那么就能返老還童了。骼的生長是一個連續(xù)的過程，一般從出生到青春期期間，人體一直處于生長的階段，特別是青春期，是人體身高增長的黃金時間，也是最后時間 青春期期間多運動，多參加體育活動，有利于長高，不過身高還受遺傳因素的影響。骨垢線閉合之后，骨骼一般不會再生長。不過17歲這個年齡還不算太大，建議平時多參加一些一些體育活動比如打球、跳繩、游泳等，可能會對身高的增長有一定的好處。
（3）人體攝入的鈣99%要到骨骼和牙齒中去，骨骼中的鈣既構(gòu)成人體的支架，又是體內(nèi)鈣的儲存庫。骨的發(fā)生和再建是一個很復(fù)雜的過程，其中鈣與骨骼發(fā)育關(guān)系十分密切。據(jù)計算，青少年身高每增加1厘米，就要增加大約20克儲存鈣。因此，缺鈣可以直接影響骨骼的發(fā)育。人體共有206塊骨頭，分為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨四種。骨組織里面的細胞類型很多，重要的由成骨細胞和破骨細胞，成骨細胞可以將血液中的鈣和磷轉(zhuǎn)運至骨組合自中那些正在鈣化的部位，破骨細胞可以使骨組織溶解吸收鈣離子逸出骨組織。由此可見，機體鈣代謝的主要環(huán)節(jié)之一就是鈣在骨組織中得進與出。
腦梗屬于心血管疾病的一種，但也是最危險的一種。腦梗的病因與心梗類似，都是由于血管中有血栓異物，導(dǎo)致血管堵塞或血液流動不暢，影響血液循環(huán)對腦組織的供血，從而出現(xiàn)腦組織因為缺血、缺氧而壞死。
一般腦梗出現(xiàn)時會表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、失語，甚至出現(xiàn)昏迷。
即使得到治療，治療后也可能出現(xiàn)偏癱、肢體無力、大小便失禁、感知能力減退，不能講話或說話不清楚等。
所以，腦梗死亡率高、殘疾率高，又難以被及時發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵是腦梗還容易二次復(fù)發(fā)。
首先，腦梗的病因決定了它容易二次復(fù)發(fā)。
一般腦梗的發(fā)生都是伴有一些基礎(chǔ)性疾病，如三高、動脈粥樣硬化等。而這些疾病是不可治愈的，只能通過藥物控制，所以即使腦梗死得到了及時救治，也可能出現(xiàn)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)率達到20%。且第一次腦梗死亡率約10%-15%，復(fù)發(fā)后死亡率極高。
其次，飲食因素導(dǎo)致了腦梗容易復(fù)發(fā)。
食物過分油膩、高鹽分、高脂肪、高熱量飲食會使血液粘稠和血脂的升高，增加腦梗復(fù)發(fā)風(fēng)險。
再者，不良習(xí)慣也會導(dǎo)致腦梗復(fù)發(fā)。
有些患者已經(jīng)屬于腦梗的高危人群，或者已經(jīng)出現(xiàn)過一次腦梗，還不注意生活習(xí)慣，吸煙、酗酒、熬夜、過度疲勞等，同樣會增加腦梗復(fù)發(fā)可能性。
另外，腦梗復(fù)發(fā)還受到天氣影響，突然降溫，會引起血管的收縮，血液粘稠度升高，更容易發(fā)生血栓。
所以，腦梗的復(fù)發(fā)受到多種因素影響。
不過有患者問：腦梗多久容易二次復(fù)發(fā)呢?
其實上文我們已經(jīng)提到了哪些因素會影響腦梗復(fù)發(fā)，只要病因還在，腦梗就有可能復(fù)發(fā)。
而具體多久，并沒有一種準確的說法，通常第一次腦梗發(fā)生后的第一年內(nèi)，復(fù)發(fā)幾率極大。
此后，如果按時服藥、注意飲食和保健，可能一輩子也不再復(fù)發(fā)，也可能復(fù)發(fā)兩次，三次。
所以，預(yù)防腦梗比治療腦梗更重要。
除了戒煙酒，積極配合飲食、鍛煉之外，還應(yīng)該把控血壓、調(diào)血脂、控血糖放在第一位，按時服藥是必不可少的。
腦梗發(fā)生后如何急救?
第一，在我們不是專業(yè)醫(yī)生的前提下，不能確定是腦出血還是腦缺血，所以別亂用藥。而是要保持冷靜，將病人平移到床上，頭部略太高，避免震動。
第二，如果病人有嘔吐物，要注意清理口腔，將病人頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免呼吸道堵塞。
第三，等到急救人員到來或者送往醫(yī)院，但注意在這個過程中最好能夠保持平臥，避免病人頭部顛簸。
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在生活中，腳氣是一種很常見的問題，那么大家對于腳氣的情況，有什么了解呢?腳氣的病因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腳氣的病因是什么
過厚的老舊角質(zhì)
如果腳底有一些過后的角質(zhì)但是卻沒有清理的話，是很容易導(dǎo)致腳氣的情況產(chǎn)生的，尤其是對于一些經(jīng)常出汗的人來說，就會容易形成腳氣的。
白癬菌的真菌
最常見的原因就是真菌的感染的情況，主要是白癬菌，這種真菌是很容易導(dǎo)致腳氣的發(fā)生的，在生活中，大家要多加的注意。
霉菌的繁殖
在一些潮濕的環(huán)境下，也會助長真菌的生長的，對于一些潮濕的環(huán)境下造成的腳氣，是一種糜爛型的腳氣。
細菌的繁殖
腳部細菌的成長，那么，細菌就可能會分解皮膚的角質(zhì)蛋白，而腳汗中的尿素、乳酸等成分，也會給真菌的生存提供一個良好的環(huán)境，導(dǎo)致腳氣的出現(xiàn)。
怎樣預(yù)防腳氣
提高免疫力
提高免疫力，規(guī)范用藥。一旦我們的身體抵抗力差的話，就會引起我們的皮膚膚抵抗真菌的能力下降，也容易感染腳氣。所以糖尿病患者、有過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏體質(zhì)的人、免疫力比較差的人以及準媽媽們都要注意攝入足夠的營養(yǎng)，因為這一類人極其容易因為內(nèi)分泌功能失調(diào)。
此外，長期使用抗生素等等，都會引起菌群失調(diào)，或免疫功能受到抑制，從而使真菌大量繁殖而引起腳氣。
要保持腳的清潔干燥
汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
不要用別人的拖鞋
在一些公共場合，一定不要用別人的拖鞋，因為不知道上面是否有一些其他的細菌，這樣是很不好的。
公用澡堂游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
鞋內(nèi)加香料
可以在穿鞋之前在鞋子里塞入一些香包、或者竹炭做成的除臭包，可以消菌。
在很多的時候我們難免會出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，那么哪些原因是引起胃脹氣的禍首呢?在出現(xiàn)這種情況的時候我們應(yīng)該怎么樣去緩解，同時在出現(xiàn)胃脹氣的時候會有哪些癥狀的發(fā)生?這些我們都了解嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。
胃脹氣怎么辦
1、金橘
在發(fā)生胃脹氣的時候我們最好的辦法就是通過食物來進行有效的緩解，秋季是金橘上市的季節(jié)，出現(xiàn)這種情況的時候我們可以食用金橘，它能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
2、蘿卜
蘿卜我們都知道在秋季的時候吃時最好的，同時它還有著順氣的作用，發(fā)生胃脹氣的時候我們可以通過食用蘿卜來進行有效的緩解難受，?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
3、烏梅
相信大家對于烏梅應(yīng)該來說并不陌生，酸甜口味深受大家的喜歡，烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積?？崭共灰硕嗍常蛏介乃嵝猿煞州^多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導(dǎo)致胃痛甚至潰瘍。
5、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！?/p>
8、醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。
9、香菜
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時它具有消腫去水濕的作用。晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
11、麥芽
麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現(xiàn)代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。如果消化不良，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，可以暖胃，對促進消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。
13、獼猴桃
獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。
14、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。
