在家怎么開椰子
夏季在家如何養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供在家怎么開椰子，希望能為您提供更多的參考。
椰子肉吃起來味道是非常細(xì)嫩的，而且椰子汁喝起來也非常的清甜，椰子雖然營養(yǎng)價值高，但是很多人將椰子買回家之后，不知道如何開椰子，覺得開椰子是非常困難的一件事情，其實在日常生活中開椰子的方法是很多的，只要掌握開椰子的技巧，通常開椰子是非常簡單的。
在家怎么開椰子?
最簡單的方法鐵錘法
1，從椰子的眼睛上，用螺絲錐洞穿，然后把椰子汁倒出來。
2，接著把椰子放在一個塑料袋里，置于地板上，重錘敲擊。
3，雖然不是雷神之錘，但是也攻無不克。
鈍刀敲擊
1，把椰子托在掌心，置于一個碗上方。打開以后里面的殘留的椰子汁會流到碗里。
2，注意葉子表面上，穿過三個眼之間的天然縫隙，對準(zhǔn)這些葉子的“赤道”，用比較重的刀的鈍邊使勁敲擊，邊敲擊邊用手轉(zhuǎn)動椰子，讓刀可以繞圈敲打。
3，不停地敲打，直到椰子完全分開。只要敲得準(zhǔn)確，幾圈以后，椰子就會分成相等的兩半。
猿人大法
1，如果你沒有比較重的刀子，就用手拿著葉子，往比較堅硬的地方砸——比如臺階或者什么有凸起的地方，砸的位置還是沿著葉子的天然“赤道”。
2，就像石器發(fā)明以前的猿人們，這么持續(xù)地砸呀砸，終于，猿人咧嘴一笑，椰子破殼了。
冰火兩重天
1，用金屬烤肉叉洞穿椰子的眼，將椰子汁倒出。
2，將葉子放入烤箱中，以90°烘烤大約15分鐘?；蛘叻诺剿賰鲋?5分鐘也可以。
不管你用啥方法，葉子里面的皮肉都會因此松動——冰火之下，誰能抵擋。
提示：當(dāng)椰子汁還在里面，椰子全然未被打開時，千萬不要放到烤箱里亂烤，會炸得落英繽紛。
3，一手拿椰子，一手舉大錘。沿著葉子的“赤道”錘擊。
4，最終，脆生生地打開了。
5，現(xiàn)在很輕松地可以將椰肉拿出來了——因為上面的冰火步驟，肉體全然松動了。
磚頭法，將椰子汁倒出后，剩下的椰子殼，用干凈的塑料袋裝起來，用磚頭直接砸，或凳子，或扳手等等。
擴(kuò)展閱讀
椰子是我們熟悉的一種水果，這是一種南方的水果，椰子主要是可以喝里面的椰子汁。但是在能夠喝到椰子汁之前，需要把椰子打開，因為不經(jīng)常見到這種水果在北方。所以很多人不知道應(yīng)該怎么處理這個椰子，但是南方人應(yīng)該會了解打開椰子的方法，并且會有一些小竅門給我們參考。那么如何把椰子殼打開_椰子怎么弄開呢？
椰子怎么打開
1、把椰子放在掌心里，把一個盆子或者大碗接在下面。當(dāng)椰子被打開后，大碗用來接流出的椰汁。
2、找到連接兩個軟眼兒的縫隙。沿著這個縫隙找到椰子的中心線。然后邊用手掌轉(zhuǎn)動椰子，邊用比較重的刀背(比如廚師用的刀，切肉刀，砍刀等)沿著中心線把椰子敲開。
3、繼續(xù)一邊轉(zhuǎn)椰子，一邊敲直到椰子一分為二。如果方法正確的話，只需要轉(zhuǎn)幾下，椰子一般都可以一分為二。
吃椰子的好處
治便秘
椰子水喝起來非常的清新爽口，很多人從來沒有想到過還會有什么功效，只是當(dāng)做一種飲料。其實只要是水果，多多少少都會有些特殊的功效的。
比如椰子就能夠達(dá)到幫助我們腸胃蠕動的效果，所以有便秘困擾的人，不妨吃些椰子，幫助緩解便秘。但是腹瀉的朋友們正好相反，要注意少吃。
預(yù)防多種疾病
椰子水促進(jìn)腎臟和膀胱功能。此外，吃椰子還有助于預(yù)防和治療脹氣，便秘，潰瘍，以及其它消化道和腸胃疾病。已證實椰子有預(yù)防癌癥和骨質(zhì)疏松癥，溶解腎結(jié)石，減輕癲癇發(fā)作和胰腺疾病相關(guān)癥狀的功效。
利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。
改善口腔潰瘍
椰子里面含有一種叫做月桂酸的成分，是可以起到抗菌、消炎效果的。所以當(dāng)嘴里有潰瘍的時候吃些椰子，可以幫助消炎，讓潰瘍好得更快。
補(bǔ)益功效
當(dāng)脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，并加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補(bǔ)，用燉湯的方式處理，補(bǔ)益功效更加顯著。
止咳化痰
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補(bǔ)的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
殺蟲消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品,，可令人血液通暢，肌膚紅潤。
氣泡酒是日本流傳過來的一種美食，作為一種國外的食物，氣泡酒不僅由很多水果泡制而成，酒精度數(shù)相對較低，可以作為飲料飲用，其外包裝也非常的新穎有趣，因此氣泡酒也受到了很多年輕人的喜愛。但是對于第一次喝氣泡酒的人群來說，卻有不少的困擾，氣泡酒到底應(yīng)該怎么開呢？
將氣泡酒放到冰箱里儲存是不太適當(dāng)?shù)模驗楸淅锲渌澄锏漠愇稌B透到葡萄酒中，使酒失去原有的味道。如果葡萄酒不能儲存在專用酒庫里，最好是放在陰涼的地方，飲用前30分鐘放到冰桶中冰鎮(zhèn)。
(1)不要將酒瓶搖晃，首先將覆蓋瓶蓋的鋁箔掀開。用餐布裹住酒瓶，然后用拇指按住瓶塞的上方，慢慢地去除鐵絲。
(2)講瓶塞向無人的方向旋轉(zhuǎn)，用一只手握住瓶蓋，另一只手抓住瓶底，左右旋轉(zhuǎn)對瓶塞施壓，慢慢的拔出瓶塞。
(3)瓶塞快要拔出時，用手按壓一會，然后輕輕地拔出。這時酒塞會發(fā)出“砰”的一聲，白色的氣泡噴出，但葡萄酒不會溢出。
(4)喝氣泡酒的酒杯與一般的葡萄酒杯(flute)中飲用，這樣就可以一邊喝酒一邊欣賞氣泡。
(5)氣泡酒的味道咋低溫下最好，因此可以將盛酒的容器先冰鎮(zhèn)再使用。但是不要將杯子冰鎮(zhèn)到掛霜的程度，這樣在品酒時就無法觀察氣泡酒美麗的氣泡。
(6)倒氣泡酒時，如果一次全部倒入，氣泡很容易溢出酒杯，因此要2-3次倒，以倒至2/3杯為宜。這是因為這樣可以更好的觀察葡萄酒的氣泡。服務(wù)員給客人倒酒時，最好不要像倒啤酒一樣將酒杯傾斜。
(7)氣泡酒不需要像其他葡萄酒一樣搖杯，只需要稍微搖轉(zhuǎn)后聞香即可。不進(jìn)行過多的搖杯是因為在搖轉(zhuǎn)的過程中氣泡會很快的散發(fā)。
(8)前面提到，葡萄酒允許續(xù)杯，特別是白葡萄酒，為了維持冰涼的溫度，要用冰鎮(zhèn)過的葡萄酒續(xù)杯。但是氣泡酒例外，不建議給他人續(xù)杯氣泡酒的飲用溫度比白葡萄酒更低，而且欣賞氣泡上升是其一特點(diǎn)，因此如果杯子的葡萄酒溫度過高或者氣泡已經(jīng)消失時，最好將酒全部倒掉重新倒杯。當(dāng)然，如果是非常昂貴的起泡酒，最好不要浪費(fèi)，而要及時喝完。
氣泡酒的飲用溫度在6°C-10°C為佳，高級的起泡酒，最好保持在10°C左右。如果氣泡酒的溫度過低，就無法感受其特有的細(xì)膩香味。
牙齒對于人而言，還是比較重要的，因為牙齒可以幫助人們咀嚼食物，從而幫助人們消化和吸收食物。但是很多人的牙齒都存在著一定的問題，需要進(jìn)行治療，開髓就是在治療牙齒的時候，需要經(jīng)過的一種步驟。對于不同的牙齒，開髓的方法也是不同的。下面，就為大家介紹一下牙齒開髓的方法！
1. 上頜前牙
髓腔解剖特點(diǎn)：一般為單根管，髓室與髓腔無明顯界限，根管粗大，近遠(yuǎn)中縱剖面可見進(jìn)遠(yuǎn)中髓角突向切方，唇舌向縱剖面可見髓室近舌隆突部膨大，根管在牙頸部橫斷面呈圓三角形。
開髓方法：在舌面舌隆突上方垂直與舌面鉆入，逐層深入，鉆針應(yīng)向四周稍微擴(kuò)展，以免折斷。當(dāng)有落空感時，調(diào)整車針方向與牙體長軸方向一致進(jìn)入髓腔，改用提拉動作揭去髓室頂，形成一頂向根方的三角形窩洞。
2.下頜前牙
髓腔解剖特點(diǎn)：與上頜前牙基本相同，只是牙體積小，髓腔細(xì)小.
開隨訪法：開髓時車針一定要局限于舌隆突處，勿偏向近遠(yuǎn)中，開髓外形呈橢圓形，進(jìn)入髓腔方向要與根管長軸一致，避免近遠(yuǎn)中側(cè)穿。
3.上頜前磨牙
髓腔解剖特點(diǎn)：髓室呈立方形，頰舌徑大于近遠(yuǎn)中徑，有兩個細(xì)而突的髓角分別伸入頰舌尖內(nèi)，分為頰舌兩個根管，根分歧部比較接近根尖1/3部，從洞口很難看到髓室底。上頜第一前磨牙多為兩個根管，上頜第二前磨牙可為一個根管，約40%為雙根管。
開髓方法：在頜面作成頰舌向的橢圓形窩洞，先穿通頰舌兩髓角，不要將剛穿通的兩個髓角誤認(rèn)為根管口，插入裂鉆向頰舌方向推磨，把頰舌兩髓角連通，便可揭開髓室頂。
4.下頜前磨牙
髓腔解剖特點(diǎn)：單根管，髓室和根管的頰舌徑較大，髓室和根管無明顯界限，牙冠向舌側(cè)傾斜，髓腔頂偏向頰側(cè)。
開髓方法：在頜面偏頰尖處鉆入，切勿磨穿近遠(yuǎn)中壁和頰舌側(cè)壁，始終保持車針與牙體長軸一致。
椰子好吃，但是椰子殼確實比較堅硬，對于平時不怎么吃椰子的人來說，望著硬硬的椰子殼往往不知道該怎么辦，其實想打開椰子也是比較簡單的，方法也比較多，現(xiàn)在有專門開椰子的椰子器，這種椰子器非常的簡單，如果沒有椰子器，也可以通過別的方法來打開，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
椰子殼怎么打開
開椰器開椰子
1、準(zhǔn)備好椰子和開椰器，將椰子三角形的一面朝上。
2、先取出開椰器中的黑色的塑料桿，這個桿是用來取出一會兒留在開椰器中的椰殼用的。
3、在椰子三角形的一面的任意位置，把開椰器的尖端朝下，按壓，并輕微轉(zhuǎn)動，注意：只是輕微轉(zhuǎn)一下，主要靠按壓，并非像螺絲刀一樣擰動。
4、按壓的過程中會聽到椰子殼被擠壓開的聲音，這個時候再按壓幾下，椰子殼就會出現(xiàn)一個圓洞。
5、用黑色的塑料桿將留在開椰器中的椰子殼弄出來，插上吸管，開始喝椰汁吧。
找軟眼打開喝椰子汁
1、把椰子放在一個結(jié)實的平面上，保證不會輕易破裂。
2、在椰子上找個軟眼兒，保證鐵棍或者改錐很容易地插入。如果沒有軟眼兒的話，可以用釘子和錘子在粗糙處鑿一個那樣的孔出來.
3、然后把椰子里面的果汁引流到碗里。
刀背錘擊法
1、把椰子放在掌心里，把一個盆子或者大碗接在下面。當(dāng)椰子被打開后，大碗用來接流出的椰汁。
2、找到連接兩個軟眼兒的縫隙，沿著這個縫隙找到椰子的中心線。然后邊用手掌轉(zhuǎn)動椰子，邊用比較重的刀背(比如廚師用的刀，切肉刀，砍刀等)沿著中心線把椰子敲開。
3、繼續(xù)一邊轉(zhuǎn)椰子，一邊敲直到椰子一分為二。如果方法正確的話，只需要轉(zhuǎn)幾下，椰子一般都可以一分為二。 小貼士：你用刀子敲擊椰子的時候，務(wù)必注意。有時候用力過猛可能傷到手。如果你對用刀信心不足，盡量不要用刀。
冷熱法
1、用鐵錐穿透椰子上的軟眼兒，把椰汁引流到碗里。
2、把椰子放進(jìn)烤爐里，溫度調(diào)到90攝氏度，烘烤15分鐘。或者也可以冷凍15分鐘。這兩種方法都是為了使椰子的果肉和外殼分離開。
3、把椰子托在手掌里，沿著椰子的中心線敲擊。一邊旋轉(zhuǎn)一邊敲擊。 持續(xù)這樣做，直到椰子一分為二。
4、把果肉從里面取出來。經(jīng)過加熱或者冷凍，這個工作很容易了。
椰子殼是比較硬的，如果平時吃椰子比較少，面對比較硬的椰子殼，往往感到束手無策，其實椰子殼打開也是比較簡單的，需要一定的技巧，比如說可以使用開椰子器，另外也可以用鐵錘或者是用比較鈍的刀，都能夠把椰子殼輕松的打開，這樣就能夠喝到里面比較美味的椰子汁了。
硬殼椰子怎么打開
一、最簡單的方法鐵錘法
椰子殼怎么打開 打開椰子的方法
1，從椰子的眼睛上，用螺絲錐洞穿，然后把椰子汁倒出來。
2，接著把椰子放在一個塑料袋里，置于地板上，重錘敲擊。
3，雖然不是雷神之錘，但是也攻無不克。
二、鈍刀敲擊
1，把椰子托在掌心，置于一個碗上方。打開以后里面的殘留的椰子汁會流到碗里。
2，注意葉子表面上，穿過三個眼之間的天然縫隙，對準(zhǔn)這些葉子的“赤道”，用比較重的刀的鈍邊使勁敲擊，邊敲擊邊用手轉(zhuǎn)動椰子，讓刀可以繞圈敲打。
3，不停地敲打，直到椰子完全分開。只要敲得準(zhǔn)確，幾圈以后，椰子就會分成相等的兩半。
不過這個太危險了，容易傷到手，可不是好玩的。
三、猿人大法
1，如果你沒有比較重的刀子，就用手拿著葉子，往比較堅硬的地方砸——比如臺階或者什么有凸起的地方，砸的位置還是沿著葉子的天然“赤道”。
2，就像石器發(fā)明以前的猿人們，這么持續(xù)地砸呀砸，終于，猿人咧嘴一笑，椰子破殼了。
四、冰火兩重天
1，用金屬烤肉叉洞穿椰子的眼，將椰子汁倒出。
2，將葉子放入烤箱中，以90°烘烤大約15分鐘?；蛘叻诺剿賰鲋?5分鐘也可以。
不管你用啥方法，葉子里面的皮肉都會因此松動——冰火之下，誰能抵擋。
提示：當(dāng)椰子汁還在里面，椰子全然未被打開時，千萬不要放到烤箱里亂烤，會炸得落英繽紛。
3，一手拿椰子，一手舉大錘。沿著葉子的“赤道”錘擊。
4，最終，脆生生地打開了。
5，現(xiàn)在很輕松地可以將椰肉拿出來了——因為上面的冰火步驟，肉體全然松動了。
當(dāng)然也不是每個人家里都有鐵錘或者烤箱，那下面方法就更簡單了。
大家都知道，大夏天最受歡迎的水果就是西瓜了，西瓜汁多，清甜解渴，但是其實在夏天吃椰子也是一個不錯的選擇，它的價格雖然比西瓜要貴一些，但是它營養(yǎng)豐富，功效強(qiáng)大，而且不僅能當(dāng)水果食用，同時也能和其他食物搭配做菜食用，那椰子究竟如何吃才能發(fā)揮它的作用呢?什么人都可以吃椰子汁嗎?今天就讓我們來了解一下吧。
椰子肉怎么吃
把椰子里的汁喝完之后，拿把刀切開椰子殼，必須要用好刀切，不然切不開的。而且要用老椰子，老椰子通常外皮有許多斑點(diǎn)、表面不如新椰子光潔而且尾部發(fā)黑，若是根部發(fā)黑則是壞椰子，不能食用的，然后再把椰子里面的椰子肉弄出來放到碗里，適應(yīng)菜刀進(jìn)一步把椰子肉切碎，放入攪拌機(jī)和開水一起攪拌，攪拌完之后可以加點(diǎn)蜂蜜，最后椰肉羹就做成了，香味濃郁，美味可口，但是不能多吃。
椰子肉的營養(yǎng)價值
1、補(bǔ)脾益胃
椰子肉性味甘平，不僅有能補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)虛強(qiáng)壯的作用，而且還能清除腸道內(nèi)的病菌。此外，椰子中所含的大量膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，防止食物堆積，保證腸胃功能的正常使用。因此，經(jīng)常食用椰子肉有補(bǔ)脾益胃的效果。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
椰子肉含有豐富的營養(yǎng)要素，比如糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及鉀、鎂等微量元素，食用之后不僅能迅速為人體補(bǔ)充能量，使人快速恢復(fù)精力，而且能有效補(bǔ)充人體流失的的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體的成長發(fā)育。
3、防治疾病
椰子肉的營養(yǎng)價值豐富，里面含有的物質(zhì)既能殺蟲滅菌，又能為人體補(bǔ)充生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而可以提升人體的免疫系統(tǒng)，因此，經(jīng)常食用椰子肉有利于防治肺炎，感冒，肺氣腫，胃炎，痢疾，腸炎，膽石癥，胰腺炎，腦炎，中風(fēng)，低血壓等疾病。
4、美容養(yǎng)顏
椰子肉營養(yǎng)豐富，富含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、生長激素、維生素和鉀、鎂等大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用可以有效補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液、擴(kuò)充人體血容量的作用，從而使皮膚更加滋潤，頭發(fā)更加有光澤，達(dá)到駐顏美容的效果。
5、利尿消腫
椰子肉中豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)可以有效治療細(xì)胞脫水和電解質(zhì)紊亂，經(jīng)常食用有利尿消腫的功效。
6、殺蟲消疳
椰肉及椰汁含有的一種物質(zhì)能有效殺滅腸道里的寄生蟲，經(jīng)常食用不僅可以有效驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，而且無任何毒副作用，從而可以使人體的身體保持健康狀態(tài)。
7、減肥瘦身
椰子果肉富含膳食纖維，人體食用這些膳食纖維后會在胃內(nèi)吸水膨脹，從而給人體造成一種飽腹感，在餐前適量食用有利于減少主食的攝入量，從而有助于減肥。除此之外，椰子肉中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，適量食用是不會發(fā)胖的。
8、健胃消食
椰子果肉中含有豐富的膳食纖維，人體食用后這些膳食纖維會在胃內(nèi)吸水膨脹，這樣會使胃酸的分泌增多，同時還能促進(jìn)腸胃蠕動，從而增加排便量，有利于治療習(xí)慣性便秘。
9、增強(qiáng)免疫能力
椰子中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且有強(qiáng)烈的殺菌效果，人體食用椰子肉之后這些物質(zhì)會與人體體液共存，從而被人體吸收利用，殺害體內(nèi)的一些對人體有害的微生物，從而有利于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
椰子肉的正確吃法
1、牛奶椰子汁
把喝完椰汁后的椰子用刀子切開，然后挖出里面的椰子肉并切成塊狀，再把椰子肉放到榨汁機(jī)中榨汁，倒出殘渣只留下果汁，把留下來的椰子汁放到湯鍋里煮開，可以放點(diǎn)白糖，然后再把椰子水撈出來放到杯子里，加入適量牛奶，攪拌均勻即可飲用。
2、椰子雞湯
把椰子里面的果肉弄出來，切成小塊，另外準(zhǔn)備好要煮的雞肉塊，先將雞塊放進(jìn)鍋?zhàn)永镏螅粋€小時后再放椰子肉，再一個小時之后就可以根據(jù)個人口味加調(diào)料了。
3、椰子糯米蒸雞飯
把椰子肉從椰子里面挖出來，切成小塊，在肉里面加入適量糯米和雞肉，然后用荷葉包著放在鍋里隔水蒸熟，經(jīng)常食用有利于補(bǔ)脾益心，適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振患者。
椰子肉怎么弄出來
椰子有老椰子和嫩椰子，一般嫩椰子比老椰子容易打開。
1、嫩椰子的打開方式
嫩椰子汁一般不是很甜，而且會有酸味，喝完椰子水后用大刀把椰子切成兩半，再用一個干凈的金屬湯匙把鮮嫩的椰肉舀出來，嫩椰肉入口即化，甜度適中，清甜爽口。
2、成熟椰子的打開方式
老椰子皮比較厚，可以先把椰子塞進(jìn)冰箱冷凍1個小時后再取出來，這時椰肉會因為受冷而收縮，外殼會松動，然后再用螺絲刀或者水果刀順著纖維插進(jìn)去，輕輕一撬，就可以把椰肉取出來了，取出來之后先把椰汁倒進(jìn)碗里，然后再一手持椰子，一手持刀用刀背在椰殼上面用力敲幾下，椰殼裂開，就可以把剩下的椰子肉取出來。
椰子肉的熱量高嗎
比起其它水果來說，椰子算是熱量較高的水果之一了，我們可以先來看一下椰子肉的主要營養(yǎng)成分和熱量值。它的主要營養(yǎng)成分是脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等元素，其中脂肪含量是最高的，每一百克椰子肉里面就有354大卡熱量，所以減肥瘦身者不要多吃。
吃椰子肉會發(fā)胖嗎
椰子肉畢竟含有較多的碳水化合物、脂肪等元素，這些元素一般含有較高的熱量，所以椰子算是屬于高熱量水果了，多吃的話肯定是會胖的。但是從另一方面來講，椰子肉內(nèi)的脂肪大多是不飽和脂肪酸，所以少量吃一些椰子肉是不會發(fā)胖的。
一邊想減肥，一邊又想吃椰子，那應(yīng)該怎么吃才能兼具減肥和解饞呢?第一，我們可以把椰子當(dāng)作餐前水果吃，一方面可以消除饑餓感，另一方面可以減少主食的攝入量，當(dāng)然要適量食用，這樣不容易發(fā)胖。第二，也可以選擇早上吃椰子肉，早上人體的新陳代謝比較旺盛，吃些高熱量高高糖分的水果既能補(bǔ)充能量，又不會使人發(fā)胖。最后就是適量食用不要多吃，每次吃椰子肉最好控制在100克左右，吃了椰子之后要減少對其他食物的攝入。
哪些人不宜吃椰子肉
1、脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不建議食用。
2、毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也不建議食用。
3、體內(nèi)熱盛的人、長期睡眠不佳，者、愛吃煎炸食物者、易躁易怒者、口干舌燥者不建議吃椰子，否則會加重體內(nèi)火氣。
4、大便清泄者忌食椰肉，因為椰子有清瀉的作用，這類患者食用之后病情會加重。
