干炒大米真的減肥嗎
養(yǎng)生真的能長(zhǎng)壽嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《干炒大米真的減肥嗎》，希望能為您提供更多的參考。
良好的形象是會(huì)給人加分的，現(xiàn)在很多的年輕人越來越注重自己的身材，好的形象還會(huì)讓人變得更加的自信，減肥也就成了大家平時(shí)最為關(guān)心的事情，雖說是日常生活中減肥的方法是很多的，但是大多數(shù)人平時(shí)都很難堅(jiān)持下去，而且一般人都比較喜歡那種既可以吃，又可以減肥的方法。
干炒大米真的減肥嗎?
炒大米是能瘦身，這個(gè)也確實(shí)有道理。很多人都覺得大米的熱量很高，所以習(xí)慣性的把它視為減肥的大敵，但是當(dāng)大米在翻炒的過程中時(shí)淀粉和碳水化合物早就被破壞掉了，所以我們完全不必?fù)?dān)心吃炒大米會(huì)帶來過高的熱量，而且熬粥之后它的熱量反而會(huì)很低。那么既然大米的營(yíng)養(yǎng)成分都已經(jīng)流失了，為什么我們還堅(jiān)持炒過的大米還可以瘦身呢?
大米是稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合適的設(shè)備，通過適當(dāng)?shù)墓に嚵鞒毯屯咨频牟僮鞣椒?，將混入稻谷中的各類雜質(zhì)除去，以提高大米成品的質(zhì)量，同時(shí)利用磁鐵除去稻谷中的鐵釘、鐵屑等，以保證生產(chǎn)安全。礱谷工序就是用橡膠輥礱谷機(jī)或金剛砂礱谷機(jī)將稻谷的穎殼脫下，并使穎殼與糙米分離。碾米工序即用碾米機(jī)碾削、摩擦糙米使皮層和胚乳分離，然后再進(jìn)行刷米、去糠、去碎、晾米等處理，這樣就可得到所需等級(jí)的大米。
炒大米的效果
因?yàn)楫?dāng)大米被翻炒后就變成了可以吸附脂肪的活性炭，它可以把身體中堆積的油脂和毒素一齊排出體外。炒大米的刮油效果可是非常強(qiáng)大，而且經(jīng)常吃它還能養(yǎng)護(hù)胃部。吃炒大米的時(shí)候，我們可以搭配其它有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜來食用，這對(duì)減肥非常的有好處，另外，炒大米的飽腹感十分強(qiáng)大，不用擔(dān)心餓肚子的問題，還可以有效的控制食量。
如何正確的炒大米
1、首先要把大米洗干凈，必須曬干，濕炒大米的做法是錯(cuò)誤的。只有干炒才能讓它們變成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。
2、炒大米的時(shí)候要用鏟子不停的翻動(dòng)，直到它們稍微發(fā)黃。因?yàn)樵诔粗恋倪^程中我們沒有放任何的油分，所以時(shí)間稍長(zhǎng)就會(huì)有燒焦的危險(xiǎn)。
3、判斷炒大米是否可以出鍋要看它們的顏色是否發(fā)黃。這一點(diǎn)也可以根據(jù)自己的口味來選擇，深黃色就更加成熟一點(diǎn)。
4、最后撈出來，裝好。想要吃的時(shí)候就像正常的煮粥步驟一樣，不過可以適當(dāng)?shù)闹缶靡稽c(diǎn)，水可以多加一些。每次都應(yīng)該多炒一些留著備用，否則會(huì)很浪費(fèi)。
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炒熟以后的大米其實(shí)是不會(huì)有任何的減肥效果，本身大米攝入量如果是偏高的話還會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生的，因?yàn)槠匠３缘拇竺桩?dāng)中含有的熱量是相當(dāng)高的，所以需要減肥的人們?cè)跀z入量上面就應(yīng)該要有些控制的，不要去吃太多的，還要搭配上其他的食物來進(jìn)行吃的，這樣可以避免肥胖的。
1.嬰兒輔助飲食
有益于嬰兒的發(fā)育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物
米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。
中醫(yī)認(rèn)為大米味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽(yù)為“五谷之首”，是中國(guó)的主要糧食作物，約占糧食作物栽培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。
大米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養(yǎng)生家還倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經(jīng)常喝點(diǎn)大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時(shí)若加點(diǎn)梨，中醫(yī)養(yǎng)生效果更好。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白質(zhì)主要是米谷蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質(zhì)的生物價(jià)和氨基酸的構(gòu)成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷類蛋白質(zhì)中較高的一種。
因此，食用大米有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但大米蛋白質(zhì)中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比不上動(dòng)物蛋白質(zhì)。但在午餐和晚餐時(shí)食用大米，較面食而言更有利于人們減肥。在我國(guó)南方地區(qū)人們一般食用大米作為主食，而在北方就有很大的不同。
脂肪含量約1.3-1.8%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分別多2-5倍。
禾(小米)、稻、稷(高粱)、麥、菽(豆)稱為“五谷”。(稻即是未加工的大米)。
在生活中有很多的人都會(huì)選擇飲用一些減肥茶來起到減肥的效果，那么在生活中這些減肥茶食用之后真的可以起到減肥的作用嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些減肥茶會(huì)不會(huì)對(duì)自己的身體有什么不利的影響呢?我們一起來看看在生活中食用了減肥茶之后是否可以起到減肥的效果吧，以及在平時(shí)生活中食用了減肥茶之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成影響呢?
減肥茶真的減肥嗎
在生活中即使是飲用了減肥茶也不一定可以起到減肥的效果，因?yàn)闇p肥茶自身的效果只是起到一定的排毒、降暑解渴等作用，但是對(duì)于減肥的效果的話還是屬于不太明顯的，所以在平時(shí)生活中一些想要減肥的人群的話就不要選擇減肥茶這種物質(zhì)來幫助促進(jìn)減肥了。減肥自身最重要的是要將身體內(nèi)的脂肪含量減少，且能將身體內(nèi)已經(jīng)沉淀的脂肪含量起到燃燒的效果，但是減肥茶的話并沒有這個(gè)功效，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶的話也不會(huì)將身體內(nèi)的脂肪含量減少，而且在生活中減肥的時(shí)候最好的就是進(jìn)行脂肪燃燒和自己已經(jīng)食用完的食材中含有的熱量能不被身體吸收利用，這樣的話即可起到很好的減肥的效果，但是對(duì)于減肥茶的減肥效果肯定是不會(huì)太明顯的，所以在平時(shí)生活中如果想要減肥的話并不建議去選擇減肥茶飲用，但是可以飲用一些茶品來起到護(hù)膚養(yǎng)顏降火的效果。
在平時(shí)生活中可以選擇一些綠豆菊花茶或者是一些蜂蜜茶飲用，這樣也是可以起到很好的保健的作用，而且在生活中的話可以喝一些熱茶來幫助身體內(nèi)的熱量的散發(fā)，因?yàn)闊岬牟枋秤弥竽芷鸬胶芎玫呐拍蚝统龊沟淖饔?，這樣喝茶的話也可以起到減肥的作用。而且在平時(shí)生活中適量的喝一些茶也可以起到很好的促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝的作用，所以在平時(shí)生活中的話還是可以適量的去喝一些茶的。
在平時(shí)生活中減肥茶的減肥的效果并不會(huì)太明顯，因?yàn)闇p肥茶不能將人體內(nèi)的脂肪含量減少也不能起到促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪含量燃燒的作用，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶也不一定可以起到很好的減肥的效果，所以并建議依靠減肥茶來幫助身體起到減肥的效果，但是可以喝一些茶來幫助維護(hù)身體健康。
在如今的減肥方式，各種各樣新奇的方法都被運(yùn)用到減肥大業(yè)中，比如說點(diǎn)穴減肥，就是一種比較新型也比較有效的減肥方式，通過點(diǎn)穴減肥，可以很好的減少人體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥塑形的目的。當(dāng)然，點(diǎn)穴減肥的具體方法也是有很多種的。下面就為大家介紹一下點(diǎn)穴減肥的方法！
一、針灸點(diǎn)穴法
原理主要是調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動(dòng)，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥目的。適用于脂肪型肥胖。
二、反射療法
通過對(duì)足底穴位施加壓力，影響人體的內(nèi)部器官和循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到減肥健體的目的。多用于肌肉型肥胖。
三、耳穴埋壓法
能有效調(diào)整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進(jìn)能量代謝，使脂肪運(yùn)動(dòng)分解，適合各種類型的肥胖。
四、水分穴療法
水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出。
五、氣海穴、關(guān)元穴
氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處，關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。
水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。
穴位按摩方法及時(shí)間:每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。腰部穴道按摩法，按摩一下，脂肪少一些。
肥胖對(duì)于很多人來說，都是日常生活中一個(gè)比較大的頑疾。通過很多辦法都不能達(dá)到好的減肥效果。一些人就想通過夜晚食用酵素來進(jìn)行減肥。雖然益生酵素是一種比較安全保健品。對(duì)于人體很多方面來說，都有著不同的效果。相對(duì)于減肥，現(xiàn)在很多人都會(huì)有所疑問，那么對(duì)于夜間服用酵素真的能達(dá)到減肥的效果嗎?下面就讓我們一起來看一下。
從中醫(yī)的角度上來看
晚上7—9點(diǎn)是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。
晚上9—11點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，所以這時(shí)候你需要給身體一次休息的機(jī)會(huì)，以確保人體器官正常運(yùn)行。
從醫(yī)學(xué)的角度上看
在醫(yī)學(xué)界，腸道是人體最大的免疫力系統(tǒng)，而腸毒被列為萬病之源，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為對(duì)應(yīng)天時(shí)作息有利于健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，這種觀點(diǎn)符合人體生物鐘的規(guī)律。
所以經(jīng)常清理毒，可以維持人體的正常功能，如果人類都采取符合這一規(guī)律的自覺排毒行為，對(duì)早衰、亞健康與疾病防的預(yù)防都大有益處。
晚上喝酵素排毒要講究，喝法因人而異
1. 脾胃不好、便秘、容易消化不良飽漲的朋友，晚上吃飯應(yīng)該6成飽，30分鐘后服用酵素，幫助消化，另外戳熱手掌以肚臍為中心，順時(shí)針方向按揉，幫助腸胃挪動(dòng)。
2. 有胃病等問題的朋友，應(yīng)該飯前飲用酵素，讓酵素直接作用于胃部，但這里有個(gè)注意點(diǎn)，剛開始需飯后飲用一段時(shí)間，先讓胃部適應(yīng)酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會(huì)受到刺激。
3. 老人家應(yīng)該飯后半小時(shí)服用，并記得喝適量40度左右的溫水，切勿睡前飲用酵素，容易導(dǎo)致夜尿。
4. 神經(jīng)緊張、容易失眠、工作壓力大的朋友，應(yīng)該睡前1小時(shí)飲用酵素，有舒緩神經(jīng)，安神助眠的作用。
5. 需要熬夜的朋友，理應(yīng)大量補(bǔ)充酵素，來補(bǔ)充熬夜失去的水分和營(yíng)養(yǎng)，避免身體過度消耗，出現(xiàn)皮膚松弛，黑眼圈，毛孔擴(kuò)大現(xiàn)象。
按摩減肥是一種如今很多人都在使用的減肥方法，也是一種受到了很多人質(zhì)疑的減肥方法，對(duì)于這種減肥方法的效果，不少人都是持懷疑態(tài)度的。當(dāng)然，按摩減肥法可以說效果還是很好的，但是如果不能堅(jiān)持按摩的話，自然就不能減肥了。下面，就為大家介紹一下按摩減肥法的相關(guān)知識(shí)！
一、按摩減肥靠譜嗎
按摩減肥的原理：按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對(duì)癥施術(shù)，索源求本，按摩對(duì)肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的"液化"及利用。
二、按摩減肥的效果
按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動(dòng)作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠(yuǎn)部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進(jìn)減肥。
三、按摩減肥的手法
1、腹部按摩減肥
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。
2、手臂按摩減肥
手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。
3、大腿按摩減肥
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請(qǐng)從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
想要減肥的人會(huì)使用很多的方法，甚至不惜涉險(xiǎn)吸毒，但是吸毒真的能減肥嗎？這其實(shí)是一種荒謬的說法，更是一些別有用心的人的騙局。吸毒不僅不能減肥，還會(huì)讓自己的身體受到嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)＜暗缴Ｎ緯?huì)讓人上癮，所以一定不要因?yàn)楹闷娑忌狭硕景a。
吸毒能減肥這種說法其實(shí)是一些毒販別有用心的說法，而在臨床工作中也確實(shí)見到一些想法單純的人試圖通過吸食毒品來減肥，但是這種做法是及其危險(xiǎn)的。在合成毒品中，有一種減肥型苯丙胺類興奮劑，可通過作用于大腦起到抑制食欲的作用，但長(zhǎng)期吸食該種毒品會(huì)引起大腦的病理性改變，造成腦組織的損傷;其次，還會(huì)破壞人體的組織和器官，造成這些器官的生理功能紊亂，導(dǎo)致身體各器官無法吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，造成營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力降低，對(duì)人體危害極大;還有就是這些毒品吸食后，會(huì)造成吸毒者的持續(xù)興奮，甚至可以一整天不吃不喝，導(dǎo)致身體消瘦，對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害，甚至可能隨時(shí)引起死亡。
因此，說吸毒能減肥，可以這樣理解：吸毒使人身體急劇消瘦，的確能達(dá)到瘦身的目的，但這是以生命的透支為代價(jià)的，得失之間，吸毒者們可以好好去衡量一番。
一旦吸毒上癮后，輕者頭暈耳鳴，重者嘔吐，涕淚交流，大小便失禁，渾身打顫，難受的撞墻自殺。這時(shí)吸毒者往往喪失了理性和人性，為了獲得毒品，不惜傾家蕩產(chǎn)，甚至走上犯罪的道路。 人腦中本來有一種叫做嗎啡肽的物質(zhì)，用以維持人體的正常生理活動(dòng)，吸毒后，外來的嗎啡肽進(jìn)入人體后，減少并抑制了人類嗎啡肽的分泌，最終使人類嗎啡肽停止分泌，只能靠外界的嗎啡肽來維持人體的生理活動(dòng)，一旦停止吸毒，人的生理活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)混亂，產(chǎn)生劇烈的痛苦，從而變瘦。
幾年不見的好友忽然發(fā)出了自己的結(jié)婚照，讓人驚訝的不是她嫁了個(gè)高帥富老公，而是變的尖尖的下巴。以前她可是我們幾個(gè)好友中的肥妞。于是我忘記了恭喜結(jié)婚這件事，而是先打聽人家減肥的秘訣。原來讓她瘦下來的秘密武器，竟然是我們常見的荷葉，荷葉減肥真的有效嗎？
荷葉減肥功效
1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素
荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
荷葉減肥的用法：
1. 清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。
2. 新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應(yīng)用。
3. 既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽，對(duì)治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應(yīng)用。
4. 此外，對(duì)脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補(bǔ)脾胃藥中同用。
可見，荷葉的確減肥效果驚人，除此以外，還具有降血脂、止血等作用。但是想用荷葉茶達(dá)到減肥目的的話，可是有技巧的哦，飲用的必須是濃茶，而且最好在空腹時(shí)飲用。春天來了，姐妹們，行動(dòng)起來吧。
減肥現(xiàn)在的方法是很多樣化的，人們可以選擇最適合自己的那一種，但是一定要特別的記住不能夠采用藥物減肥的，雖然說現(xiàn)在有很多的藥物減肥的方式可以達(dá)到一定的減肥效果，不過在使用過后稍不注意就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，反而會(huì)更加嚴(yán)重的，所以說最好還是采取一些比較科學(xué)的減肥方法。
常用的藥物減肥有以下幾類：
1、抑制食欲的藥物;
2、增加水排出量的藥物;
3、增加胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的藥物;
4、增加熱量消耗的藥物
抑制食欲類減肥藥 當(dāng)食欲比較旺盛，控制飲食不宜耐受時(shí)，使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞，控制食欲中樞，再通過神經(jīng)的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受飲食量控制。
增加排出量的藥物 此類藥物是通過利尿、排便使減肥者既減輕體重，又抑制口渴，從而達(dá)到減肥目的。
增加腸胃蠕動(dòng)，加速排泄的減肥藥 此類藥物是以其增加腸胃的蠕動(dòng)，加速所進(jìn)飲食的排泄，減少食物在腸胃中的停留時(shí)間，使食物在未能被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪之前，就已被排出體外，而達(dá)到減肥的目的。
增加熱量消耗的減肥藥 此類藥物能使人體內(nèi)的熱能失散，促進(jìn)體內(nèi)的分解代謝，抑制合成代謝，從而降低肥胖者的體重，以達(dá)到減肥的目的。
1.妨礙脂肪的吸收
因?yàn)閹锥【厶鞘菐д姾傻年栯x子化合物，所以在體內(nèi)它聚集在帶負(fù)電的脂滴周圍，形成屏障而妨礙吸收，同時(shí)它還可以和膽汁酸結(jié)合影響脂類乳化使其吸收減少。
2、吸附體內(nèi)有害物質(zhì)并排除于體外隨著科技的進(jìn)步，也帶來很多公害，導(dǎo)致人類發(fā)生奇病。其中最廣為人知的重金屬公害，鎘中毒、汞中毒、鉛中毒等。“幾丁聚糖”具有吸附、排泄重金屬的功效。
“幾丁聚糖”作為機(jī)能性健康食品，它通過生理節(jié)律調(diào)節(jié)、強(qiáng)化人體免疫機(jī)制、活化細(xì)胞，發(fā)揮體內(nèi)自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不難理解了。
土豆是一種含有淀粉的蔬菜，富含很多種營(yíng)養(yǎng)元素，土豆的做法有很多，可以燉吃，也可以煮吃，還可以炒吃，拌涼菜等都可以，對(duì)于肥胖的人來說日常要注意節(jié)食，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)也要考慮能減肥，很多人認(rèn)為土豆可以減肥，吃土豆真的能減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.吃土豆真的能減肥嗎？
1.數(shù)據(jù)顯示：100克鮮土豆中含有碳水化合物17.2克，100克蒸米飯中含有碳水化合物25.9克，100克饅頭中含有碳水化合物47克……實(shí)際上，土豆中含有的碳水化合物低于日常食用的米飯、饅頭、面包等食物。按同樣淀粉量來說，1斤干大米，約相當(dāng)于4斤土豆；1斤煮好的米飯，大約相當(dāng)于1.5斤熟土豆。
土豆中的維生素和礦物質(zhì)也獲得營(yíng)養(yǎng)專家的一致好評(píng)。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在其博客中表示：“各種薯類不僅含有糧食當(dāng)中壓根沒有的維生素C，更富含大米中所不足的多種B族維生素。比如說，土豆中的維生素C含量堪與番茄相媲美，而且因?yàn)橛械矸鄣谋Ｗo(hù)，維生素C的烹調(diào)損失也比較小?！?/p>
2.土豆做主食或?qū)刂蒲求w重有積極意義
無論是對(duì)肥胖人群還是對(duì)糖尿病人群來說，控制餐后血糖波動(dòng)，抑制胰島素急速、大量分泌是控制體重和控制糖尿病的重要因素，合理飲食是重要手段。盡管大米與土豆中均含有淀粉，餐后容易引起血糖升高，但薯類作為主食，與大米白面相比，血糖上升速度較慢，國(guó)內(nèi)的血糖試驗(yàn)數(shù)據(jù)證明，土豆、甘薯的血糖反應(yīng)雖比燕麥、蕎麥高，但比米飯、饅頭、面包低，這是因?yàn)橥炼怪泻械纳攀忱w維和抗性淀粉，導(dǎo)致土豆消化緩慢，血糖升高速度減慢，進(jìn)而易于控制餐后血糖，并控制胰島素分泌。加上土豆易飽腹、消化速度慢等特點(diǎn)，人也難以感到饑餓，能減少食物攝入量，幫助減肥。
3.用土豆做主食要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
盡管土豆含有許多優(yōu)點(diǎn)，從營(yíng)養(yǎng)角度來說也存在難以彌補(bǔ)的短板，那就是它幾乎不含有蛋白質(zhì)。數(shù)據(jù)顯示，每100克饅頭中含蛋白質(zhì)7克，每100克粳米中含有蛋白質(zhì)7.7克，而每100克鮮土豆中含蛋白質(zhì)僅2克。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生指出：“土豆的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，《中國(guó)居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50～100克。但由于薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長(zhǎng)期過多食用，會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利?！币虼嗽谝酝炼篂橹魇硶r(shí)，應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性地增加蛋白質(zhì)攝入量，可將土豆與豆類、大米類混合后作為主食攝入，或每日增加少量?jī)?yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入如瘦肉、肝臟、魚貝類等。此外，在尚不習(xí)慣以土豆為主食時(shí)，最好不要立刻將主食改為全土豆，尤其是家中有老人和孩子的家庭，可循序漸進(jìn)地增加土豆作為主食的比例和次數(shù)，同時(shí)注意保持膳食平衡。
二.土豆功效
1.增強(qiáng)免疫力
土豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中更有人體所需要的8種氨基酸，它對(duì)于增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。
2.預(yù)防動(dòng)脈粥硬化
土豆中可以給人體提供大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，能夠保持消化道，呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
3.降低血壓
土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出，調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡，有降低血壓的功效，適合于高血壓患者食用。
4.保護(hù)消化系統(tǒng)
土豆中含有豐富的纖維素，能夠減少胃酸分泌，并且這種纖維素比較細(xì)嫩，不會(huì)對(duì)腸胃粘膜產(chǎn)生刺激作用，經(jīng)常吃土豆 能夠健脾和胃，調(diào)中益氣，促進(jìn)腸胃消化功能，能夠有效防止腸胃疾病。
5.潤(rùn)腸通便
土豆含有豐富的膳食纖維，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，幫助機(jī)體及時(shí)排除毒素，防止便秘、及腸道疾病的發(fā)生。
6.抗衰老
土豆中含有豐富的維生素，優(yōu)質(zhì)纖維素以及微量元素，蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸和優(yōu)質(zhì)淀粉，這些除了都是維持身體健康所需要 的重要營(yíng)養(yǎng)元素之外嗎，還是保養(yǎng)肌膚，抗衰老所不可缺的元素，多吃土豆，或者用土豆敷臉，能夠有效防止皮膚被曬傷，并清除色斑，還能減輕眼部皮膚的浮腫， 緩解痤瘡，青春痘滋生的問題。
7.減脂瘦身
土豆所含的熱量比較低，吃再多也不必?fù)?dān)心攝入脂肪過多，土豆中所含的脂肪只有0.1%，在充饑食物中是脂肪含量最低的，多吃土豆除了能減少脂肪攝入，并代謝掉身體多余的脂肪之外，還能增強(qiáng)飽腹感，能起到明顯的瘦身功效。
8.調(diào)整虛弱體質(zhì)
吃土豆不但能起到排毒瘦身，保護(hù)心腦血管的功效，還能防治神經(jīng)痛，關(guān)節(jié)炎，冠心病等癥，長(zhǎng)期肌肉無力或者食欲不振人群，服用利尿劑，輕瀉劑多的人群，都應(yīng)該多吃土豆來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀元素。此外，土豆中的大量蛋白質(zhì)和維生素B群也能起到增強(qiáng)體質(zhì)的功效，而且還能起 到提高記憶力的作用。
9.防治腳氣病
土豆中含有大量的維生素B1，能夠幫助保證機(jī)體的正常新陳代謝，對(duì)于維生素缺乏引起的腳氣病具有很好的防治效果。
10.補(bǔ)充能量
土豆是世界五大作物之一，除了做菜以外，也可作為主糧，因?yàn)橥炼垢缓罅康牡矸?，人體食用，可以作為良好的能量來源，有充饑扛餓，補(bǔ)充機(jī)體所需能量的功效。
三.一般人群均可食用土豆
土豆具有預(yù)防心腦血管疾病的效果，特別適合動(dòng)脈硬化人群食用。另外肥胖者可以吃土豆來輔助減肥，消化道潰瘍患者可以吃土豆保持腸道系統(tǒng)。
瘦身乳是具有一定減肥作用的護(hù)膚品，它確實(shí)能夠達(dá)到一定的促進(jìn)減肥的作用，當(dāng)然這種減肥的作用也是比較有限的，平時(shí)生活當(dāng)中也要加強(qiáng)身體的調(diào)養(yǎng)，要想得到良好的減肥的功效，最重要的就是科學(xué)的健身以及科學(xué)的飲食，這就像人的兩條腿，缺了哪一條，減肥的作用都不會(huì)好。
瘦身乳真的能減肥嗎
瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶堿、脂肪分解酶等化學(xué)成分。小編整理不同材質(zhì)的瘦身霜最佳涂抹時(shí)間和方法，讓你輕松擅用減肥利器，告別沒有頭緒一通亂抹的過去，把瘦身霜的作用發(fā)揮到最佳。
如何涂抹瘦身霜
使用瘦身霜的基本上都是局部肥胖需要定位減脂的女生，無論你是想瘦身體哪個(gè)部位，整體大致的涂抹方式是需要知道的。
因?yàn)槭萆硭且约訌?qiáng)局部血液循環(huán)和排毒來促進(jìn)脂肪燃燒的，所以涂抹瘦身霜后的按摩方向應(yīng)該從外向內(nèi)，集中向心臟靠攏為最佳，這樣才能舒經(jīng)活血加快脂肪燃燒。
涂抹的時(shí)候要重視手法，按、壓、揉、捏和旋轉(zhuǎn)的交替變換，胡亂按摩不能讓瘦身霜的有效成分均勻吸收，如果是腰腹部、臀部這些脂肪較多面積較大的部位，多選擇手掌按壓和揉捏的方法便于瘦身霜大面積均勻吸收;如果是手臂、腿部、頸部等部位，則多選擇指腹揉捏和旋轉(zhuǎn)扭動(dòng)的方式促進(jìn)脂肪燃燒。
瘦身霜的使用時(shí)間
要想讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，建議每周至少一至兩次在身體局部涂擦，同時(shí)作局部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，使之滲入皮膚角質(zhì)層，如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。
使用瘦身霜時(shí)的注意事項(xiàng)
1、由于這些產(chǎn)品涂抹后會(huì)發(fā)熱，具有刺激性，選購(gòu)前，最好先索取試用品，試用于肌膚較細(xì)致的手臂內(nèi)側(cè)，10分鐘后，若無紅腫不適再繼續(xù)使用。
2、琳瑯滿目的塑身霜各有不同適用部位，請(qǐng)依照產(chǎn)品說明以正確使用，千萬不要自行用于其他部位。
3、一般建議在洗澡后使用，因沐浴后，體溫較高、血液循環(huán)快，有助皮膚吸收產(chǎn)品。
4、涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好。
5、定期為身體肌膚去角質(zhì)，避免老廢角質(zhì)影響吸收效果。
一個(gè)人每天大概需要攝入熱量1200大卡才能滿足身體的需要，但是黃瓜和雞蛋都是屬于熱量較低的食物，兩個(gè)雞蛋加上三根黃瓜的熱量也不會(huì)超過300大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需求。長(zhǎng)時(shí)間下來，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體代謝功能下降。
容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象
黃瓜雞蛋減肥法一般在前面一周的時(shí)間內(nèi)是只食用低熱量的食物，在恢復(fù)正常飲食之后，體重容易出現(xiàn)反彈，甚至更重的情況。
容易引起營(yíng)養(yǎng)不良
一般人是需要從谷物、奶制品和內(nèi)類等食物中獲取營(yíng)養(yǎng)成分，但是在黃瓜雞蛋減肥法中的食譜，可能每天食用的只是兩個(gè)雞蛋、幾根黃瓜。不能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求，不能維持營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，會(huì)容易引起營(yíng)養(yǎng)不良的。
損害腸胃器官
黃瓜雞蛋減肥法中，一般是一周為一周期，甚至是一個(gè)月內(nèi)都堅(jiān)持每天只吃黃瓜和雞蛋的飲食攝入。而身體本身腸胃蠕動(dòng)就比較強(qiáng)，再加上黃瓜對(duì)腸胃蠕動(dòng)的促進(jìn)作用，腸胃蠕動(dòng)更是加強(qiáng)了。但是每天并沒有足夠的食物去給腸胃進(jìn)行消化，長(zhǎng)期會(huì)損害腸胃等器官的。
導(dǎo)致皮膚松弛
黃瓜減肥法確實(shí)能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的，有很好的減肥效果，但是減肥之后可能會(huì)由于沒有攝入足量的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致皮膚松弛。
引發(fā)疾病
按照黃瓜雞蛋減肥法的飲食，并不能滿足身體活動(dòng)需要的能量，而且在使用黃瓜雞蛋減肥法后，體重下降大部分是因?yàn)槿梭w大量脫水，腸胃排空。如果長(zhǎng)期使用這個(gè)減肥方法，對(duì)于身體健康是有很大隱患的，可能會(huì)引發(fā)身體疾病。
