玉米粉熱量
夏季養(yǎng)生食療玉米排骨湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“玉米粉熱量”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每種食物的熱量各不相同，而玉米粉熱量相對來說也不高，大約一百克中含有三百五大卡。玉米是很多人愛吃的食物，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，再加上熱量不高，所以玉米可以是減肥人士的理想選擇擇。而且玉米中的糖含量也很低，所以血糖高的人也可以每天食用一些玉米制作的食物。
每100克玉米粉含熱量196大卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進(jìn)機體廢物的排泄，對減肥非常有利的哈!
至于大米的熱量大約是345大卡每100克的。
玉米面的熱量
玉米面(黃)的營養(yǎng)素含量(指100克可食部食品中的含量)
1、熱量(千卡)341、硫胺素(毫克)0.26、鈣(毫克)22、蛋白質(zhì)(克)8.1、核黃素(毫克)0.09、鎂(毫克)84。
2、脂肪(克)3.3、煙酸(毫克)2.3、鐵(毫克)3.2、碳水化合物(克)69.6、維生素C(毫克)0、錳(毫克)0.47。
3、膳食纖維(克)5.6、維生素E(毫克)3.8、鋅(毫克)0.42、維生素A(微克)7。
4、膽固醇(毫克)0、銅(毫克)0.35、胡羅卜素(微克)1.3、鉀(毫克)249、磷(毫克)196、視黃醇當(dāng)量(微克)12.1、鈉(毫克)2.3、硒(微克)2.49。
小貼士：玉米面的熱量可以說是非常的低，340大卡(100克)，那這個數(shù)字是不是很驚人，因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦，對促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸引，改善身體體質(zhì)，玉米都是有著很好的幫助。
吃玉米面會胖嗎
玉米面是富含粗纖維的食物，如果用代替主食來吃有相當(dāng)好的減肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐時間把玉米當(dāng)成零食來吃，就相當(dāng)于攝取了多余的200大卡熱量，如果經(jīng)常當(dāng)成零食吃，是會胖的。
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米粉是還才開始慢慢接觸輔食的寶寶們最佳的一種食物，這種輔食寶寶們在攝入以后胃腸道方面也是非常容易消化的，不會對他們還沒發(fā)育完善的胃腸道造成任何的影響，但是家長們還是需要注意每次沖調(diào)米粉的時候所需要到的比例問題，如果是比例不正常的話就會導(dǎo)致米粉中的營養(yǎng)流失的。
米粉沖調(diào)比例
米粉和水的比例沒有確切的數(shù)據(jù)，完全是根據(jù)小寶寶的月份與適應(yīng)能力的。寶寶剛開始接觸米粉時，可以沖調(diào)得稀一點，慢慢地可以沖調(diào)得稠一些。
沖調(diào)米粉的水溫太高，米粉中的營養(yǎng)容易流失;水溫太低，米粉不溶解，混雜在一起會結(jié)塊，小寶寶吃了會消化不良。比較合適的水溫是七八十?dāng)z氏度，一般家庭使用的飲水機里的熱水，泡米粉應(yīng)該是沒有問題的。注意，媽媽不必把沖調(diào)的米粉再燒煮，否則米粉面的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。
可以把嬰兒米粉放在任何一次吃奶的前或者吃奶后，這個時候加，也就是說從一開始添加輔食就要注意輔食，要和奶在同一個時間加，而要避免在兩次奶中間加。
注意，嬰兒米粉不適合與奶粉共同食用，愛怡樂特別添加乳鐵蛋白提高寶寶的抵抗力。
剛開始添加米粉的時候，我們讓他吃得少一點，因為也有個別的孩子會對米粉過敏，那就非常少。 吃得少一點，就會避免這些問題，開始加5克左右，就是小湯勺，一勺大概2.5克，一勺兩勺，調(diào)成漿糊給孩子吃就可以了，吃奶前，給一小點泥糊，讓他嘗一嘗。
吃的過程，在輔食添加初期，我們添加輔食主要目的不是為了補充營養(yǎng)，而是為了讓他學(xué)吃飯，讓他學(xué)習(xí)用他的舌、口腔不斷地擠壓，用舌和口腔的運動把食物咀嚼吞咽，這是吃飯的過程。
有些父母，在新生兒期便加用米粉類食品就更為不合適。胰淀粉酶要在嬰兒4個月左右才達(dá)到成人水平，所以4個月之內(nèi)的嬰兒不應(yīng)加米粉類食品。4個月以后適當(dāng)喂些米粉類食品，但不能只用米粉喂養(yǎng)，即使與牛奶混合喂養(yǎng)也應(yīng)以牛奶為主，米粉為輔。
米粉，對于大家來說，肯定不陌生。在嬰兒小的時候，需要將米粉作為輔料而食之。因為米粉中含有許多微量元素，而這些元素能夠促進(jìn)嬰兒的成長。那么，米粉到底有什么營養(yǎng)價值呢?又該怎么吃米粉呢?又有哪些注意事項呢?
米粉怎么吃
1、可將米粉用水?dāng)嚢?。一般情況下1匙米粉，再倒入3-4匙溫水，然后用筷子不停的攪拌，要按照順時針方向攪，然后調(diào)成糊狀就可以了。沖調(diào)米粉的水溫太高或太低，比較合適的水溫是70℃～80℃。
2、寶寶添加輔食的時候，要從少到多，剛開始的時候可以添加少量的米粉，配些蛋黃，青菜泥，水果泥。慢慢的加些米粉，雞蛋羹，小米粥。要記住不能把沖調(diào)的米粉燒煮，否則會破壞營養(yǎng)物質(zhì)。
3、用奶和米粉調(diào)了給寶寶喝，水溫要在40度左右。剛開始給寶寶要少吃些，慢慢地訓(xùn)練寶寶的吞咽和咀嚼能力，這樣為斷奶做準(zhǔn)備。最初調(diào)制的米粉應(yīng)該是稀薄的，然后慢慢增加稠度。每次喂1～2勺，慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。
4、在米粉中，加上一些雞蛋?；蛘咴诮o孩子吃米粉的時候，配些水果泥。還可以在米粉中加上一些水果汁。
米粉的營養(yǎng)價值
1、米粉具有補血益氣的作用。因為米粉中鐵的含量比較高，吃了米粉以后，能使人很好的吸收，從而促進(jìn)人體的造血功能。
2、吃米粉可以健脾養(yǎng)胃。吃了米粉，可以起到暖胃的作用，有胃寒癥的人可以吃米粉，緩解這一癥狀。而且米粉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，這些成分都具有健脾的功效，脾氣虛弱的人多吃米粉對身體有好處。
3、吃米粉可以聰耳明目。聽力過早衰老和耳聾的人，可以吃米粉，因為米粉可以補充血清鈣，緩解聽力過早衰老現(xiàn)象。白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮的人也應(yīng)該多吃米粉，因為米粉中含有許多維生素E，而維生素E，對治療這些疾病有：有一定輔助作用。
4、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢匝a充蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種能源物質(zhì)，所以要適當(dāng)?shù)某孕?，對身體還是有好處的。
5、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢匝a充碳水化合物。而這些碳水化合物，可以分解為人體供能。當(dāng)我們餓和累的時候，可以迅速補充體力、解除饑餓感。
6、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢蕴峁┥攀忱w維，便秘的人可以吃。吃了米粉，可以為人體提供膳食纖維，有效預(yù)防便秘。
7、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢匝a充微量元素。而這些微量元素包括一種銅元素，而銅元素，對于人體中的血液、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)中樞、頭發(fā)、皮膚等來說，都是不可缺少的一種營養(yǎng)元素。
米粉的正確吃法
在寶寶4個月時，可以開始為寶寶添加米粉，由少到多，逐量添加。小寶寶吃嬰兒米粉的同時，還應(yīng)堅持母乳或配方奶喂養(yǎng)，等寶寶的牙齒長出來，可以吃粥和面條時，就可以不吃米粉了。
6個月后，可以給嬰兒米粉里加魚、奶粉、粥、面條、肝泥，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。
要記住，寶寶剛開始吃米粉時，要先稀一點，慢慢逐漸稠一些。
沖米粉的水溫不能太高，否則會使得營養(yǎng)流失，更不能把沖調(diào)的米粉燒煮，否則米粉的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。
攪拌的時候，要向一個方向攪拌，有塊狀顆粒，要壓碎，調(diào)出來的樣子不能太稠。
如何挑選嬰兒米粉
1、如果有條件的話，可以給寶寶們選擇國外進(jìn)口的米粉，要選擇質(zhì)量有保證的，比如規(guī)模比較大的，產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量好的，這樣才會保證寶寶的第一口食物是健康無污染的。
2、大家盡量選擇有有機認(rèn)證標(biāo)志的米粉，其次是綠色、無公害的米粉，要認(rèn)真的看認(rèn)證標(biāo)志，因為認(rèn)證標(biāo)志上有對環(huán)境、生產(chǎn)過程的認(rèn)證。還要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等是否齊全，如果缺少上述任何一項的產(chǎn)品，最好不要購買。
3、在給寶寶選擇米粉的時候，要看米粉的配料表。因為不同階段的米粉，配料的成分有所差異，剛開始應(yīng)該選擇原味的，然后再根據(jù)寶寶的口味，選擇加入其它營養(yǎng)物質(zhì)到米粉中。
4、寶寶要盡量選擇無糖的米粉，讓寶寶感受天然的谷物味道，避免出現(xiàn)挑食偏食的情況。
5、要根據(jù)寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。如果是進(jìn)口米粉，看不懂配料的話，一定要提前詢問清楚。
6、最后就是在給寶寶挑選米粉的時候，要注意看營養(yǎng)成分表。因為不同品牌的米粉的營養(yǎng)素會有一些差異。
7、在給寶寶挑選米粉的時候，要注意看產(chǎn)品的色澤和氣味。好的米粉應(yīng)是大米的顏色，有米粉的香味，無其他氣味。
嬰兒米粉能補鐵嗎
嬰兒米粉能補鐵。嬰兒米粉采用優(yōu)質(zhì)大米為主原料，鐵、鋅、鈣、碘等微量元素和各類維生素為輔，制成的嬰兒生長輔助食品。因此，吃米粉可以給嬰幼兒補鐵。
同時，嬰兒在食用含鐵米粉或者等到7個月左右可以吃點肝泥，這樣更有利于補鐵。
大人可以吃嬰兒米粉嗎
大人可以吃嬰兒米粉。
嬰兒米粉的營養(yǎng)元素比較全面、豐富，包括鈣、磷、鐵、碘、鋅，維生素A、D、E、維C，
這對于飲食不均衡、沒營養(yǎng)的大人來說，吃嬰兒米粉反倒能補充一些營養(yǎng)。但是因為嬰兒米粉有種奇怪的氣味，大多數(shù)大人是吃不慣的。
嬰兒米粉的注意事項
1、給嬰兒選擇米粉的時候，要根據(jù)寶寶的月份來選擇不同配方的米粉。同時孩子的身體情況，挑選不同配方的米粉，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。
2、寶寶剛開始接觸米粉時，要得稀一點，逐漸的稠一些。水溫不要太高，否則會使得營養(yǎng)物質(zhì)流失，一般水溫70--80攝氏度，就可以了。
3、給寶寶吃米粉的同時，還應(yīng)該堅持吃母乳或配方奶，等到寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止了。
4、選購米粉的時候，要選擇規(guī)模比較大的，產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量好的廠家，因為這些廠家質(zhì)量相對來說是有保證的。要選擇有有機認(rèn)證標(biāo)志的米粉，要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等是否齊全，要看米粉的配料表，盡量選擇無糖的米粉。要根據(jù)寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。要注意看產(chǎn)品的色澤和氣味。
5、嬰兒在1歲以內(nèi)還是應(yīng)該以配方奶粉為主。米粉最好用溫水沖泡，水溫宜50-70攝氏度，米粉開封后4周內(nèi)需食用完。
薏米在平時不僅可以當(dāng)做藥材來食用，還可以直接用來食用，藥用價值是很高的，在平時是很受歡迎的食物，薏米在平時的吃法也是很多的，尤其是薏米的作用是非常廣泛的，在一些的偏方中，將薏米和白醋泡起來治療很多的疾病的，但是有些人對于薏米白醋的功效并不是特別的了解。
薏米粉泡白醋的功效是什么?
說薏米是米中第一，一點也不為過。薏米所含的蛋白質(zhì)為禾科植物種子中最高，并且其碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素B1、B2、E等亦均有普通白米的數(shù)倍之多，所以能夠有效地促進(jìn)新陳代謝、治療維生素、礦物質(zhì)不足所引起的疾病，以及提供生命活動所需的能量，這種能量也就是中醫(yī)所稱的“氣”，故《神農(nóng)本草經(jīng)》所述的“輕身益氣”道理即在此。
由于薏米的淡斑、美白、消腫功效顯著故而各大護(hù)膚品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，重癥患者可加大劑量。 對孕婦、津液不足、滑精者要適量服用不宜大量服用。先把薏米仁用水焯下，在放點醋就可以。有減肥，去水腫作用，臨床有祛風(fēng)濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
薏米的營養(yǎng)價值有哪些?
薏米是可以養(yǎng)顏的，既可以美白肌膚，也可以讓皮膚更白皙健康。
1、它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
2、它具有使皮膚光滑.減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和抵御紫外線的效果。
3、薏米以水煮軟或炒熟.比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅沈、粗粕不光滑者，長期食用也有療效。薏米也叫蔻茁、荔茁仁，還叫藥玉米，它被歷代的中國藥典所收錄.也為藥食兩用，它的原產(chǎn)地就在中國，它在中國有7000—10000年的栽培史。
米粉并不是米線，而米粉與米線都是大米做成的，口感上卻很不一樣，首先米粉的形式很多，主要是用來煮開以后直接吃，而米線是可以用來當(dāng)做面條制作的，可以做清湯的，也可以做葷類的，在做米線的時候要注意，不能煮的時間太長，因為米線本身是大米做的，煮的時間太長容易化開。
米粉與米線雖然都是大米做成的，但是從樣子到口味都有很大的區(qū)別。
米粉：
形式比較多，最常見的就是比米線稍粗的圓粉。
質(zhì)地比較硬，開水煮的時候時間上也比較久。
味道更重。
一般在江西和湖南出產(chǎn)。
米線：
是百分之百用大米制作，所以吃起來口感滑嫰。而米線是百分七十大米中加進(jìn)百分之三十的土豆粉制作，所以吃起來比較筋。
質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進(jìn)行湯煮或干炒，爽滑入味。
質(zhì)地細(xì)，煮好后咬在嘴里較韌。
一般在中國的云南和貴州出產(chǎn)。
米線：漢族傳統(tǒng)風(fēng)味小吃，云南稱米線，中國其他地區(qū)稱米粉。米線用米制成，長條狀，截面為圓形，色潔白，有韌性，于開水中稍煮后撈出，放入肉湯中，一般拌入蔥花、醬油、鹽、味精、油辣、肉醬，趁熱吃。粉絲與其類似，但口感不同。
米線的古書記載：古烹飪書《食次》之中，記米線為"粲"。人們習(xí)慣叫米線"酸漿米線"、"酸粉"、"干米線"、"米粉"。其含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點，特別適合休閑快餐食用。
米線的營養(yǎng)價值：質(zhì)量好的米線是有營養(yǎng)的米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等具有熟透迅速、均勻耐煮不爛爽口滑嫩煮后湯水不濁易于消化的特點特別適合火鍋和休閑快餐食用。提示米線在泡制過程中營養(yǎng)容易流失因此米線需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料來增加營養(yǎng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)料同時又能讓米線美味。
薏米粉是一種在日常生活中比較常見的食物，其營養(yǎng)價值還是比較高的。當(dāng)然，除了可以直接食用，薏米還有這一定的藥用價值，可以用來治療人體所存在著的一些疾病，比如說如果能夠正確的運用薏米粉的話，是可以很好的將痘痘給消除的。下面，就為大家詳細(xì)介紹薏米的相關(guān)知識。
一、薏米簡介
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
二、薏米的作用
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
當(dāng)然，食用薏米是可以以上的幫助的，希望您是可以嘗試著食用的，相信您也是會有不錯的治療效果的，不過，薏米粉怎么吃去痘呢?
三、薏米粉去痘痘
材料：薏米30公克，紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：將二種材料掏洗干凈。一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬煮20～30分鐘。過濾出湯汁，大約有500cc。
飲用法：此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時候飲用。若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調(diào)再飲用。
媽媽們在選擇給寶寶吃的輔食的時候，一般都會選擇米粉，因為大米作為很多地區(qū)人們的主要主食之一，它具有很強的飽腹感，能夠提供人體所必需的熱量。而使用大米研磨出來的米粉，可以讓寶寶直接補充到大米中所含有的營養(yǎng)價值。一般在寶寶六個月的時候就可以適當(dāng)?shù)氖褂妹追圩鳛檩o食食用，可是寶寶吃米粉的時候大概要吃到多大呢?
1 嬰兒米粉要吃到幾個月?
沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，也沒有具體的時間規(guī)定。 嬰兒米粉當(dāng)之無愧地成為輔食的“第一道菜”，不過既然是“輔食”那么在飲食結(jié)構(gòu)中就從屬于次要地位。 到了1歲以后，隨著寶寶吞咽能力和咀嚼能力的進(jìn)一步發(fā)展，很多寶寶并不需要再使用糊狀的米粉，轉(zhuǎn)而嘗試半固體或固體食物。 毫無疑問米粉只是過渡，2-3月即可，等孩子能接受末狀食物以后，就可以停掉米粉，改為適合寶寶的爛面條、嬰兒粥等。
說明： 一般寶寶到了1歲大，完全不用吃米粉了，已經(jīng)可以接受成人的一些食物了。
2 如何正確沖調(diào)嬰兒米粉?
米粉和水的比例沒有確切的數(shù)據(jù)，完全是根據(jù)小寶寶的月份與適應(yīng)能力的。 寶寶剛開始接觸米粉時，可以沖調(diào)得稀一點，慢慢地可以沖調(diào)得稠一些。 沖調(diào)米粉的水溫太高，米粉中的營養(yǎng)容易流失;水溫太低，米粉不溶解，混雜在一起會結(jié)塊，小寶寶吃了會消化不良。 比較合適的水溫是七八十?dāng)z氏度，一般家庭使用的飲水機里的熱水，泡米粉應(yīng)該是沒有問題的。
注意： 媽媽不必把沖調(diào)的米粉再燒煮，否則米粉面的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。 沖調(diào)米粉的合適水溫是70℃～80℃。
3 沖米粉時可以用果汁、蔬菜汁或菜湯嗎?
這個無所謂，關(guān)鍵是看小寶寶是否能接受。 其實，現(xiàn)在很多米粉本身就不是純米粉，已經(jīng)添加了果汁、蔬菜汁，味道比較鮮美，營養(yǎng)也豐富。 需要提醒的是，如果媽媽用菜湯調(diào)米粉，應(yīng)注意菜湯最好是不含鹽分和調(diào)料的，以免寶寶未發(fā)育完善的腎臟不堪重負(fù)。 那給寶寶喂米粉時，可不可以加入一些碎的蔬菜葉? 一般來說，由于消化系統(tǒng)和咀嚼功能尚未完善，6個月以下的寶寶吃蔬菜葉，必須用榨汁機攪碎。 6個月以上的寶寶，喂米粉時可以添加切得比較碎的蔬菜葉。
鷹嘴豆屬于豆類，所以食用后具有飽腹感。鷹嘴豆的功效有很多，它的潤腸通便作用很好，所以很多人會把它當(dāng)作減肥的食品來食用。但是鷹嘴豆的熱量是很高的，食用過多的話熱量并不能完全消耗掉，還容易造成肥胖。食用鷹嘴豆雖然有很多的好處，但是也要適量食用。
鷹嘴豆熱量是多少
1、鷹嘴豆的熱量偏高，每100g煮熟的干鷹嘴豆可以提供164大卡的熱量，高于米飯的116大卡，吃太多會導(dǎo)致能量攝入過多，機體不能完全的消耗代謝掉，就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，引起兒童肥胖。
2、鷹嘴豆的營養(yǎng)豐富，每100g煮熟的鷹嘴豆中，含蛋白質(zhì)8.9g、脂肪2.6g和碳水化合物27.4g，提供熱量164大卡。而164大卡的熱量需要做50多分鐘的健美操才能消耗掉，跑步的話則要更長時間才能消耗。因此，鷹嘴豆是一種高熱量食物。
鷹嘴豆每天吃多少合適
每天食用30克鷹嘴豆最好。每人每天食用豆類25-35克或相當(dāng)量的豆制品即可，所以鷹嘴豆每天最好食用30克。患有腎臟疾病、慢性腎功能不全的患者要少吃鷹嘴豆，因為鷹嘴豆蛋白質(zhì)含量高，過量食用會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加重腎功能的損害。當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)糖尿病腎病并發(fā)癥時，也要限制鷹嘴豆的食用量。
鷹嘴豆有哪些功效
1、促進(jìn)發(fā)育
鷹嘴豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸有18種之多，其中有8種是人體所必須但又不能自身合成的種氨基酸，氨基酸參與人體的多項生理活動，可以促進(jìn)兒童的大腦及身體發(fā)育。
2、延緩女性衰老
鷹嘴豆中還含有鷹嘴豆異黃酮，是具有活性的植物性類雌激素，能夠延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、豐乳、減少骨質(zhì)丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥狀等，能有效延緩女性衰老。
3、 改善糖尿病
鷹嘴豆中還含有微量元素鉻，鉻在機體的糖代謝和脂肪代謝中發(fā)揮著重要作用，可以使體內(nèi)胰島素活性和胰島素受體數(shù)量增加，因此食用鷹嘴豆能夠達(dá)到控制血糖、改善糖尿病癥狀的目的，是非常好的糖尿病食品。 促進(jìn)內(nèi)臟及血管中的脂肪代謝 鷹嘴豆中還含有不飽和脂肪酸，它和鉻一起可以促進(jìn)膽固醇代謝防止脂質(zhì)在肝臟和動脈壁沉積、降低血小板凝結(jié)能力，防止血栓形成。防止血管損傷面的炎癥反應(yīng)，對血管有良好的保護(hù)作用
現(xiàn)代的年輕人有很多的頭發(fā)問題，有些人年級輕輕的就出現(xiàn)脫發(fā)，白發(fā)等很多的頭發(fā)問題，其實影響頭發(fā)的因素是非常多的，很多人都想擁有烏黑的頭發(fā)，但是大多數(shù)的人平時工作壓力，生活壓力，學(xué)習(xí)壓力等都是非常大的，因此是想要緩解，其實是可以用糯米粉來洗頭的，糯米粉洗頭頭發(fā)是非常柔順發(fā)亮的。
烏發(fā)糯米泔水黑發(fā)方
糯米泔水存放兩天后用來洗頭，久而久之，有滋潤美發(fā)之功效。白發(fā)亦可變黑。出處：傣族民間驗方。
茶飲
用旱蓮草、女貞子、當(dāng)歸。旱蓮草頭發(fā)變?yōu)鹾?；白梅花疏肝解郁泡茶，春夏秋冬都可以喝?/p>
脾虛型白發(fā)
癥狀為白發(fā)中夾雜少許黃發(fā)。發(fā)質(zhì)偏細(xì)、偏軟，白發(fā)多集中于兩鬢?；騼蓚?cè)耳朵上方附近。整根白發(fā)顏色不太一致，發(fā)梢部偏黃。但發(fā)根部較白。常伴有食欲不振、口中發(fā)淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。
1、飛天茶、黨參、枸杞、紅棗各5克，研成碎末每天加水煮開后再加紅糖，每天服食，可以有效調(diào)理脾虛并促進(jìn)頭發(fā)健康。飛天茶是佛教醫(yī)學(xué)的古方養(yǎng)生茶，也是佛醫(yī)堂特別推薦的一種養(yǎng)生茶。
護(hù)手霜柔順秀發(fā)
如果你的秀發(fā)特別干枯毛躁，不妨在洗頭發(fā)之前，先涂抹上護(hù)手霜，它可以讓因靜電而毛躁的頭發(fā)變得更加順滑。再進(jìn)行洗頭的話，之后洗出來的頭發(fā)會更加光亮柔順。頭發(fā)干枯的美眉們可以試一試哦！
遠(yuǎn)離輻射
科技越來越發(fā)達(dá)，我們用的電器也越來越多，很多電器都會產(chǎn)生輻射，手機、電視、電腦等等，如果長期處于輻射之下就可能使得我們的頭發(fā)變得脆弱，甚至是出現(xiàn)很多白發(fā)，所以應(yīng)該積極的防止輻射，避免長時間的處于輻射之中。
啤酒糯米水洗頭發(fā)？
用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用梳子梳順頭發(fā)。
每天2次，3天為一個療程，這樣洗頭兩三個療程后頭皮屑還會明顯減少。梳頭的梳子最好選用木梳或牛角梳，尤其是老年人更加適用，這種梳子不僅不產(chǎn)生靜電，同時還能更好地促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。
很多人在生活當(dāng)中經(jīng)常會空腹去引用一些東西，比如空腹喝一杯鹽水，檸檬水能促進(jìn)新陳代謝，增加腸道的運動，同時能幫助我們排出宿便，但是還有的人會發(fā)現(xiàn)，空腹喝紅豆薏米粉，效果也不錯，像這一種是可以空腹的，但是不能夠過量飲用。
紅豆薏米可以空腹喝
薏米紅豆粥的功效
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
米線和米粉都是屬于營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的食材，食用之后都是對人體健康有著很好的維護(hù)的作用的，但是很多人可能對于米粉或者是米線是有著一定的認(rèn)識盲區(qū)的，因為米粉和米線雖然都是食用價值較高，但是這兩種食物之間還是存在著一定的區(qū)別的，所以在平時生活中無論是食用米粉或者是食用米線的話都是需要注意的，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于米粉或者是米線之間的區(qū)別，我們一起來看看吧。
米線與米粉的區(qū)別
1、從工藝上來看：米線和米粉的話都是屬于營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的食材，但是這兩種食物之間還是存在著一定的區(qū)別的，所以在平時生活中無論是食用米線又或者是食用米粉的話都是需要注意的，首先米粉和米線之間的區(qū)別之一的話就是屬于制作工藝上，米粉的制作手法的話相較于米線而言要簡單的多，在平時生活中米線的制作手法的話是有著多種的，在平時生活中的話可以一般需要將備好的新鮮的大米經(jīng)過了十多道手續(xù)之后才可以很好的起到一定的制作的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
2、從口味上來看：米線和米粉之間的區(qū)別的話就是關(guān)于米粉和米線食用口感之間的區(qū)別了，在平時生活中烹制米粉或者是食用米線的時候，米粉的食用口感就相較于米線而言更加的軟糯一些，而且米粉中含有的一些米味也更加的濃厚一些，所以在平時生活中的話是需要注意的。
從外觀上來看：米粉和米線的話都是屬于食用價值極為豐富的食材，但是米粉和米線的話如果從外觀上進(jìn)行比較的話也是存在著一定的區(qū)別的，所以在平時生活中食用米粉或者是食用米線的時候是需要注意的，米粉的話就相較于米線而言要稍微的粗一些，而且在烹制的過程中米粉會更加的容易被折斷，所以在平時生活中的話是需要注意的。
米粉和米線的話是存在著一定的區(qū)別的，所以在平時生活中無論是食用米線又或者是食用米粉的時候是需要注意的，在平時生活中購買米粉或者是購買米線的時候最好是按照不同點去購買，以免會出現(xiàn)買錯的情況發(fā)生。
