白天泡腳可以嗎
夏季養(yǎng)生能泡腳嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《白天泡腳可以嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
白天泡腳是可以的，特別是在冬天的時候，血液流通緩慢，我們起床的時候進行泡腳可以促進血液流通的，對于促進腳底的血液流通以及提神是很好的，可以起到疏通經(jīng)絡以及驅寒的效果。白天泡腳沒有晚上泡腳好處多，因為經(jīng)過一天的勞累，雙腳是比較勞累的，血液流通也會比較慢，進行泡腳是最好的。
中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯集處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。冬天的時候，人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進氣血運行，疏通經(jīng)絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對于退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。
大多數(shù)人平時都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數(shù)不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會兒已經(jīng)非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
其實對于泡腳的時辰，中醫(yī)并沒有多少講究，但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會有差別，但是人體早晚的生理狀態(tài)是不一樣的。早上剛起床時人難免困倦，此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時刻，此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用，臨睡前泡腳更有助于睡眠。
早上洗腳方法很簡單，將水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3～5次。在水中加點中藥，還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃，時間15-20分鐘為宜。另外，泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時尤其要注意，如果溫度太高，他們會因為沒有及時察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重，平時沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的形式來發(fā)汗治療;泡腳后血管舒張，血壓會降低，可能會導致低血壓者暈厥。另外，患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風濕性關節(jié)炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。氣溫較低時泡腳，應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，泡完后立即擦干雙腳，注意足部保暖。
Ys630.com相關知識
影響身高的因素最主要就是先天性原因，其次后天的飲食運動會一定程度影響到身高，對于兒童來說，適當?shù)呐菀慌菽_是有好處的，但是泡腳的方法對身高的影響是非常非常有限的。作為父母來說，要想讓孩子長得更高一些，平時在飲食方面要有所注意，其次也要經(jīng)常帶孩子參加一些鍛煉。
泡腳可以長高嗎
身高大部分是先天決定的，但受后天因素影響也比較大，比如合理飲食、有利于長高的運動等，因為人的腦垂體都是在夜里深度睡眠時分泌生長激素的，所以早睡也是很重要的因素，一般晚上11點前睡覺是最好的。
發(fā)育期兒童不適合泡腳
1、正在發(fā)育期的兒童最好不要泡腳
專家稱對于正在發(fā)育的兒童而言如果經(jīng)常用過熱的水進行泡腳的話會使得足底的韌帶變形，從而誘發(fā)扁平足的發(fā)生不利于整個足弓的發(fā)育。
2、酒后不要泡腳
酒后泡腳會使得酒精更快的進入到人體的各個腎臟，加重醉酒的癥狀。
3、腎功能不好的人不要泡腳
泡腳會加大足部反射區(qū)的刺激，如果腎臟功能不是很好的話，容易引起病情惡化，不利于身體健康。
4、空腹時不要泡腳
泡腳會使得血管擴張，增加血容量，引起內(nèi)臟的血液變少從而影響整個消化功能，因此飯前不適合泡腳，當然了飯后馬上泡腳對健康也是非常不利的，其容易增加腸胃的血容量。
5、經(jīng)期最好不要泡腳
經(jīng)期，或者妊娠期泡腳則會刺激到女性的性腺反射期，從而不利于經(jīng)血的排出。
6、凍傷過后不要馬上泡腳
秋冬季天變冷，有人喜歡泡泡腳，事實上如果腳已經(jīng)嚴重凍傷的話就不能馬上泡腳，因為腳凍傷了就說明腳部的皮膚，肌肉都已經(jīng)處于僵硬的狀態(tài)之中了，如果突然用熱水泡腳的話，就會使溫度驟熱，而使得腳部的溫度一下子有幾十度的溫差，有可能會加重的冰腳的問題，甚至可能會引起肌肉與骨的剝離。
米醋是一種很常見的調(diào)味品，米醋的作用有很多，除了食用以外，用米醋來泡腳對身體也是非常好的。經(jīng)常用米醋泡腳可以緩解身體疲勞、改善睡眠質(zhì)量，同時對腳部皮膚也有很好的調(diào)節(jié)作用。用米醋泡腳最好不要超過半個小時，泡腳時間久了會讓人感覺到很虛弱，反而不利于身體健康。
米醋可以泡腳嗎
用米醋泡腳是一種養(yǎng)生的好方法，每晚在臨睡之前，用溫熱的水加入適量的米醋用來浸泡雙腳對身體大有好處 ，長期堅持可以消除疲勞、養(yǎng)生保健、強身健體。原因如下：我們的足部有很多具有重要治療價值的反射區(qū)，泡腳之后可以通過足部的皮膚滲入體內(nèi)，加速人體的血液循環(huán)，增強人體生理活動的代謝功能，利于排出人體廢物和二氧化碳，達到消除疲勞的功效。
米醋泡腳的功效
冬季用米醋泡腳不僅可以驅寒，還大大增強了養(yǎng)生功效。用米醋泡腳能夠促進人體血液循環(huán)，使得人體中的各個組織器官也變得活絡起來，進而提高免疫力，體質(zhì)也能夠得到改善。
用米醋泡腳還能夠促進身體各個組織的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞，感覺到舒暢。
每天用米醋泡腳半小時，能夠可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，長期堅持，還可改變睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢、早醒等睡眠障礙
用米醋泡腳，能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治療慢性病癥。
用米醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀，并且可以起到預防感冒的作用。
米醋泡腳要泡多久
一般來說，每次用米醋泡腳的時間建議控制在30分鐘之內(nèi)，時間不宜太長。因為米醋具有一定的腐蝕性，可軟化角質(zhì)層，雖然說有一定的益處，但是長時間下來，就會損害到腳部皮膚，使腳部皮膚失去保護層，更容易被細菌所侵襲。
并且，用米醋泡腳的時候，人體會出汗，時間過長的話，也容易過多的損耗人體的能量，這對人體健康是不利的。
每天晚上臨睡之前泡一泡腳對身體是非常有好處的，是比較好的一種養(yǎng)生方法，而且這種養(yǎng)生方法不需要特殊的一些藥物，能夠達到舒緩心身壓力，能夠達到促進睡眠的作用，當然在泡腳的時候也可以放入一些中藥材，比如說可以放入陳皮，它具有預防感冒的作用，在預防手腳冰涼方面也有一定的作用。
陳皮可以泡腳嗎
將柑橘的果皮，經(jīng)過干燥處理之后，就變成我們常說的“陳皮”。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用于藥浴。其中質(zhì)量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質(zhì)偏冷的女性浸泡，可有效的達到改善手腳冰涼的功效。經(jīng)過了干燥之后的陳皮中所含有營養(yǎng)成分，還可通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內(nèi)，刺激毛細血管，加速血液循環(huán)，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用。
陳皮的副作用
1、容易燥熱者
陳皮具有一定燥濕作用，如果是一些身體中出現(xiàn)胃火、氣虛或者是燥咳的患者最好不要過多服用，避免身體的病情更加嚴重。
2、服藥病人
陳皮對于藥酶具有一定的影響，所以正在服藥期間的患者，如果需要陳皮泡水喝最好能夠事先征詢醫(yī)生的建議，避免影響藥效或者是對身體造成不利的影響。
3、氣虛體燥的孕婦
如果孕婦的體質(zhì)是屬于氣虛體燥或者是陰虛燥咳的情況，同時身體還伴隨有實熱、吐血的情況，那么建議孕婦一定要做好忌口的工作，避免對自己還有胎兒造成不好的影響。
4、喂奶水的產(chǎn)婦
陳皮會退縮奶水，喂奶母親不能吃陳皮。正因為這樣，如果小孩要斷奶，媽媽就可以用陳皮煎水喝，這樣奶水馬上就會減少了哦。
偶爾喝點紅酒對身體是非常好的，尤其是女性每天晚上喝一點紅酒，可以美容養(yǎng)顏。如果紅酒喝剩下了扔掉就浪費了，可以倒在水里面用來泡腳。這樣紅酒里的成份依然能對身體起到良好的作用，經(jīng)常泡腳可以緩解身體疲勞，活血化瘀，不過也要注意泡腳也是有很多禁忌的。
紅酒可以泡腳嗎
把紅酒往泡腳水里倒上十幾滴，泡在其中，非常舒服。這是葡萄酒的活血功效在雙腳的按摩下發(fā)生作用了。通過熱效應，酒中成分進入人體后，能快速通過皮膚吸收運送到全身各處，起到疏經(jīng)通絡、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏的作用。如果再放上一兩片老姜，把經(jīng)過紅酒浸泡的老姜放在膝蓋上，對老寒腿、關節(jié)炎也有特別好的療效。
紅酒泡腳的好處
將紅酒加入熱水中泡腳，紅酒的營養(yǎng)成分進入人體后，能快速通過皮膚吸收運送到全身各處，起到疏經(jīng)通絡、活血、化瘀、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏的作用。如果再放上一兩片老姜，把經(jīng)過紅酒浸泡的老姜放在膝蓋上，對老寒腿、關節(jié)炎也有特別好的療效。
泡腳的注意事項：
1、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。
泡腳時——上身不出汗，下身發(fā)熱出汗，說明是腎寒。
泡腳時——上半身發(fā)熱出汗，下半身不出汗，說明氣虛。
2、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
3、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經(jīng)的活躍期。
5、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。
6、泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。
江米其實就是我們常說的糯米，糯米一般在進行制作之前是需要進行泡五個小時左右的，但是有部分朋友會把江米浸泡三天的時間，這樣的浸泡時間其實對于糯米來說是非常不好的，這樣容易導致江米的營養(yǎng)出現(xiàn)流失的情況，想要吃到口感好的江米，就不要浸泡太久的時間。
泡糯米用冷水還是溫水
糯米需要用冷水泡發(fā)，糯米泡至少5小時，泡發(fā)后的糯米更容易煮熟，也可以多泡1-2個小時。糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品。糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣.對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有“糯米為溫養(yǎng)胃氣妙品”。
糯米要泡多久才能蒸
1、先將糯米洗凈，放在清水中泡一夜讓糯米吃飽水，這樣糯米就變得松軟，此時的糯米用姆指與食指就可以輾碎。
2、用干蒸飯專用的那種上小下大的蒸桶，這樣可以使糯米受執(zhí)更均勻，不至于上層中間蒸氣多處到最后水分太高，而邊部又半生不熟。木制蒸桶為佳，不銹鋼次之，在隔離層鋪一層干凈的白紗布，把米放在蒸桶里并在桶上加蓋。
3、燒開一鍋水上蒸桶用中火蒸，由于時間較長要注意蒸鍋里的水，不時往里注入一此些清水但一次不要加太多，不然水再開時時間將偏長。
4、蒸約半個鐘頭后開蓋檢查，米粒通透時取幾粒放入口中品嘗，任何烹飪書的時間標準都沒自己的嘴標準。如里米粒熟透并帶有干蒸糯米那美妙的嚼頭，那么就可以起鍋了，而此時木制桶的好就就出來了，它透氣不會將飯的水氣過多的留在桶中，如果是鋼蒸桶則將蒸好的米飯取出，以免在不透氣的桶內(nèi)吃太多水影響口感。
蒸糯米飯的技巧
蒸飯的時間總共時20-25分鐘，每隔10分鐘，最好就要把蒸籠拿起來，給里面的米翻個身。糯米蒸的時間越長，就越有粘性(用手抓就更不方便)。蒸一段時間后，就用手抓一點糯米看看是不是能夠黏在一起。如果能就說明已經(jīng)蒸好了，如果不能就要再多蒸幾分鐘，然后再抓一點糯米試驗下。抓取糯米的時候小心燙手。另外，雖說糯米剛蒸好就吃味道是最好的，但是如果先放在蒸籠里先冷卻一下，糯性就會更強。
泡腳，尤其是在冬天泡腳，對于人的身體是有很多好處的，比如說可以祛除人體的濕氣，也能解決下半身肥胖的問題。不過，想要通過泡腳取得減肥的功效，需要泡到一定的時間才行，時間長會時間短都會影響效果。另外，早泡腳的過程中，如果配合正確的按摩手法，可以取得更好的減肥效果!
一、泡腳可以減肥嗎?
眾所周知，腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而秋冬季節(jié)，寒濕氣重，人們更容易因為虛冷癥引起水腫或者下半身肥胖等問題。因此，泡腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
所以，泡腳自然是可以減肥的，尤其是秋冬季節(jié)，采用泡腳減肥法實在是再適合不過了，還可以暖身，既簡便，又瘦身養(yǎng)生，何樂而不為呢。當然，也不是說其他春夏季節(jié)不可以用泡腳減肥法，同樣是很有效的減肥方式哦。
二、泡腳減肥要泡多久?
泡腳要達到減肥目的，一般要泡15-30分鐘為宜，即差不多到人的后背出現(xiàn)了微汗。否則時間太短了達不到效果的。
不過，泡腳時間也不宜太長，每天泡腳最好不要超過半小時。因為長時間泡腳會增加心臟的負擔，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重時還會出現(xiàn)暈厥情況。
三、泡腳配合腳底按摩減肥效果更好
我們在泡腳時，若配合腳底按摩，對減肥更有效哦。具體按摩法表現(xiàn)為：
1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。
3、刮法：在腳踝骨以下內(nèi)外兩側，雙手食指關節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
當然，要想泡腳減肥效果更佳，還可選擇針對不同肥胖類型選擇不同的中藥泡腳方，對癥解決肥胖問題。
很多人都會在晚上泡腳，尤其是體寒的女性，晚上泡腳不僅僅能夠驅除身體一天的疲憊感，還能夠促進血液循環(huán)，降低體內(nèi)寒氣的存在，尤其是在月經(jīng)期的時候，還會減輕痛經(jīng)。有些人長期泡腳之后感覺自己的體重也減輕了，經(jīng)常泡腳可以減肥嗎?大家可以來了解下泡腳對人們的好處有哪些。
一、概述
現(xiàn)在很多的人是用熱水泡腳來進行養(yǎng)生的，屬于一種很好的保健方法，不管是在炎熱的夏天，還是在寒冷的冬天，很多的人會經(jīng)常性的泡腳，泡腳能夠緩解人們的疲勞，在家還能夠更好的促進睡眠，可以說泡腳對身體沒有任何的壞處的，并且還能夠加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，還能夠更好提高人們的智力，對身體的好處實在是太多了。那女性泡腳有哪些好處呢。
二、步驟/方法：
1、 女性經(jīng)常性的用熱水泡腳，能夠更好的去除身體的濕氣，并且還能夠更好的去寒保暖，能夠更好的預防風濕性關節(jié)炎的情況呢，用熱水泡腳，能夠更好的提高身體的溫度，并且還能夠提高睡眠的質(zhì)量，促進睡眠。
2、 經(jīng)常性的泡腳，能夠美容養(yǎng)顏，因為泡腳的時候能夠讓女性的內(nèi)臟得到一些滋養(yǎng)，能夠更好的加快新陳代謝，能夠把身體內(nèi)的一些毒素排出來，讓女性的皮膚變得更加的紅潤，能夠改善皮膚粗糙的問題，能夠讓女性的皮膚變得更加的細嫩，所以起到美容養(yǎng)顏的功效。
3、 經(jīng)常性的泡腳能夠促進血液循環(huán)，讓腳部的經(jīng)絡受到一定的刺激，能夠排出一直在體內(nèi)的廢物，能夠讓身體的氣血運行變得更加的順暢的，別家還能夠更好的預防靜脈曲張的發(fā)生，因為泡腳能夠加快腿部的血液循環(huán)，能夠減輕腿部的靜脈曲張。
三、注意事項：
用熱水泡腳對身體有這么多的好處，但是不是每個人都是可以用熱水泡腳的，患有糖尿病的患者盡量不要用熱水泡腳，不然會導致出現(xiàn)燙傷的情況的。兒童發(fā)育時期是不能泡腳的，不然會導致腳底的韌帶變得非常松弛，會導致扁平足。
很多人在家的時候都是有著泡腳的習慣的，因為泡腳的話能很好的起到一定的放松的作用，幫助促進人體自身的血液循環(huán)，對人體健康是有著很好的維護的作用的，也正是因為泡腳的功效較多，所以很多人都會選擇泡腳的方式來幫助去除自身出現(xiàn)的一些病癥，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中使用熱水泡腳的話是否可以起到一定的去除濕氣的功效呢?我們一起來看看吧。
泡腳可以去濕氣嗎
選擇使用熱水泡腳的話是可以起到一定的去除濕氣的作用的，因為熱水泡腳的話能很好的讓人體出汗，幫助去除人體內(nèi)的多余的水分，對于一些濕氣較重的人群來說是有著很好的維護自身的身體健康的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用熱水泡腳的方式來幫助去除自身的濕氣的，以及在平時生活中利用熱水泡腳之后的話也可以很好的促進人體血液循環(huán)，對于人體內(nèi)殘留的一些有害物質(zhì)也是有著一定的去除的功效的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用熱水來泡腳幫助維護自身的身體健康的作用的，在平時生活中利用熱水泡腳的話也可以幫助提高人體自身的免疫力增強人體對于一些有害物質(zhì)的抵抗的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用熱水來泡腳的。
熱水泡腳的話對于一些精神壓力較大的人群來說也是有著一定的促進的作用的，所以在平時生活中的話是可以利用熱水來泡腳幫助放松自身的壓力，對人體健康都是有著很好的維護的作用的，一些患有心臟病、高血壓之類的病癥的人群的話經(jīng)常的利用熱水泡腳的話有著很好的治療和預防的作用，能很好的減少患病率，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用泡腳來幫助維護人體健康的。
適當?shù)呐菽_對人體健康是有著很好的維護的作用的，在平時生活中可以嘗試著經(jīng)常的泡腳幫助自身的濕氣的去除，其實利用熱水泡腳的話不僅可以起到去除濕氣的作用，還可以很好的幫助減輕人體內(nèi)的一些其他的不適的地方，對人體健康是有著很好的維護的作用的。
醋泡黑豆這種降血壓的方式是非常有效果的，因為大多數(shù)患高血壓的都是一些中老年人群，而中老年人群因為高血壓引起的并發(fā)癥也是多種多樣，所以應該盡量的避免使用藥物，大多數(shù)藥物的副作用對于并發(fā)癥都會有促進作用，食療治療疾病的方法是最好的選擇，那么醋泡黑豆可以用陳醋嗎?
一、醋泡黑豆用什么醋最好
醋要用純糧釀造的保健醋(根據(jù)生產(chǎn)方法的不同，食醋可分為釀造醋和配制醋。配制醋是以食用冰酸醋，添加水、酸味劑、調(diào)味料，香幸料、食用色素勾兌而成，僅具有一定的調(diào)味功用。而釀造醋是以糧食為原料，通過微生物發(fā)酵釀造而成，其營養(yǎng)價值和香醇味遠遠超過配制食醋，具有調(diào)味、保健、藥用、醫(yī)用等多種功用。)
二、醋泡黑豆用米醋還是陳醋
醋泡黑豆最好是選用米醋，白醋除了含有醋酸基本上不含其他營養(yǎng)物質(zhì)，而米醋是有糧食發(fā)酵加工而成的，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體是有一定益處的，如果都是米醋，白色和黑色就是都可以的了。
三、醋泡黑豆的正確做法
醋泡黑豆的作法非常簡單;首先準備一個平底鍋，放入黑豆。但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5 分鐘，不要炒糊，將炒好的黑豆涼15分鐘后，放入有蓋子的干凈容器中。然后加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
黑豆和醋的份量應該根據(jù)用來裝醋豆的瓶子的大小來決定，并非一定是1斤豆一瓶醋，就是要注意醋要沒過黑豆，瓶內(nèi)留三分之一的空間，蓋子密封性好一點，黑豆發(fā)脹后浸不到醋時，要再添加些醋。
用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在pH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。
功效：醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、肩膀酸痛，高血壓、高膽固醇也很有功效。
醋泡黑豆做好當天就可以食用，放入冰箱可保存半年。如果不喜歡醋的酸味，可以加入適當?shù)姆涿邸?/p>
豆?jié){和燕麥都是非常有營養(yǎng)的食物，尤其是很多人吃早餐的時候都會選擇豆?jié){和燕麥。這兩種食物對人們的身體健康是非常有好處的。當然很多人會嘗試不同的吃法比如用豆?jié){來泡燕麥片，也有的人擔心豆?jié){泡燕麥片的話會影響到營養(yǎng)的吸收。那么用豆?jié){來泡燕麥片可以嗎？1.燕麥可以搭配豆?jié){或者其他食材一起做早餐，具有更好的營養(yǎng)價值。比如燕麥加牛奶雞蛋煮粥具有可以補鈣補蛋白質(zhì)，燕麥加上藍莓或者其他新鮮的水果一起吃可以降血脂降血壓同時補充充足的維生素。豆?jié){配合燕麥做粥，可以補虛強身，并可用于動脈硬化，高血壓病、冠心病等癥狀的輔助食療。2.另外，常喝豆?jié){燕麥可以減肥。豆?jié){是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆?jié){在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不輕易覺得餓達到減肥的效果。3.在眾多谷物中，營養(yǎng)價值最高的當屬燕麥，它的蛋白質(zhì)含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，而且維生素E的含量高于大米和小麥。燕麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病，維生素和磷、鐵等物質(zhì)也比較豐富。值得注意的是，現(xiàn)在市面上多數(shù)燕麥產(chǎn)品屬于皮燕麥，本身口感就十分清爽，如果再進行過量的調(diào)味反倒會破壞了燕麥調(diào)整人體消化節(jié)奏的固有效果，抵消了燕麥在活化人體心血管、調(diào)整血糖濃度等方面的獨特功效。
60%的女性會出現(xiàn)宮寒的情況，尤其是到了夏天很多女性喜歡喝冷飲料、吃涼拌的食物，慢慢的導致宮寒越來越嚴重，當有宮寒是會引起月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)，通過泡腳能緩解宮寒嗎。
泡腳可以緩解宮寒嗎？
泡腳在很大程度上可以緩解宮寒的癥狀，因為我們腳部有很多的穴位，用熱水泡腳不僅可以加快身體的血液循環(huán)，而且有利于刺激這些穴位，從而達到保健的功效，所以長期泡腳對身體有一定的好處，最好是選擇晚上泡腳。晚上9點的時候泡腳具有補腎補氣的功效，女性堅持用熱水泡腳可以疏通經(jīng)絡、祛除疾病、驅趕體內(nèi)的寒氣。
用什么泡腳可以去除寒氣？
1、艾葉泡腳
需要50克的艾葉放在鍋里面加入適量的水，用水燒開之后再熬十分鐘左右倒入盆子里面就可以泡腳了，艾葉可以疏通經(jīng)絡，調(diào)理女性的陰陽。當女性的經(jīng)絡通了，氣血也會變得更加的通暢，體內(nèi)的寒氣也會自然而然的排除。
2、使用姜片泡腳
生姜具有辛溫解表的功效，同時也可以去除身體里面的寒氣，使用生姜泡腳可以刺激身體的血液毛細血管，從而改善了局部的血液循環(huán)，加快了新陳代謝，特別適合于宮寒的女性。具體的做法是需要30克的生姜切成片放在鍋里面加入適量的水，用熱水煮十分鐘左右，煮好之后就把姜水倒在盆子里面冷卻到40℃的時候就可以泡腳了，泡腳時也配合手來進行按摩效果更好。
泡腳應該注意的事項有哪些？
1、泡腳的時間
泡腳的時間不能過長，控制在30分鐘即可，在泡腳的時候，血液會流向下肢，容易引起腦供血不足，老年人、心腦血管患者如果泡腳時出現(xiàn)胸悶頭暈的情況應該暫時泡腳，適當?shù)男菹⒁粫?/p>
2、注意泡腳桶的衛(wèi)生和清潔
如果使用的泡腳桶不清潔或者沒有做抗菌的處理，容易導致細菌對腳部反復的感染，從而形成了惡性循環(huán)，盡量選擇木桶且深。
3、飯后半個小時之內(nèi)不能泡腳
吃完飯立馬泡腳的話會影響了胃部血液的供給，長期下來會導致人體的營養(yǎng)不良，當吃完飯的時候體內(nèi)的大部分血液會流向消化道，如果立刻用熱水泡腳的話，就會讓大量的血液流向下肢，影響了食物的消化和吸收，最終導致營養(yǎng)缺乏。
在我們的生活中很多人都喜歡用玫瑰花泡澡，因為大家覺得玫瑰花里面含有的一些營養(yǎng)成分能夠起到潤膚的功效，而且對于女性來說，玫瑰花還能夠起到調(diào)經(jīng)活血的作用，因為在泡澡的時候，人全身的毛孔都會打開，這樣玫瑰花里面的一些精氣就能夠進入身體內(nèi)，那么玫瑰花可以泡腳嗎?
玫瑰花的用途就是可以泡澡，當然對于泡澡不方便的人，也利用其來泡腳。玫瑰花含有人體需要的18種氨基酸和微量元素，有緩和情緒、消除疲勞、平衡內(nèi)分泌、補氣血、養(yǎng)顏美容的功效，對肝及胃有調(diào)理作用。常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚白嫩，亦有助于促進新陳代謝，特別對婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有不錯的功效。因此，利用玫瑰花泡腳的話，可以起到防病治病的效果。
特別是現(xiàn)在的人們，工作緊張，生活壓力大，如果再不學會緩解壓力，就會影響到身體健康。如果能夠喝些玫瑰花茶，就可起到調(diào)節(jié)的作用，能夠安撫、穩(wěn)定情緒，緩解壓力。而利用玫瑰花泡腳的話，更是可以舒緩情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、消除一天的疲勞、改善體質(zhì)，而且玫瑰花的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，有養(yǎng)心安神的作用。
如何利用玫瑰花泡腳，準備60度左右的熱水，將玫瑰花瓣放入其中，攪拌好以后，再兌入一些冷水，讓水溫降到40度左右，接著泡腳就可以了。
現(xiàn)在很多人都有泡腳的習慣，這是非常廉價效果又非常好的一種養(yǎng)生方式，泡腳對身體健康有很多好處，比如那些出現(xiàn)失眠的人，在睡前可以用溫水泡腳，對促進睡眠非常有好處，很多人在泡腳的時候還會加入生姜，這樣能起到更好的養(yǎng)生效果，那么能不能天天用姜水泡腳呢？
姜水泡腳可以天天泡嗎？
一般不要天天用生姜泡腳，一周3次，或者每隔一天即可。
很多鐘愛泡腳養(yǎng)生的人，都喜歡在泡腳水中加入各種中藥材，如艾葉、生姜、紅花、花椒等，這些都是屬性溫熱的藥材，適合寒性體質(zhì)的人用以泡腳，堅持泡腳療效會更好，但是卻不能天天泡，就以生姜來說吧，生姜有散寒、除濕的作用，可促進血液循環(huán)、改善手腳冰涼，可以長期堅持使用。但是泡腳時身體要散寒就會要張開毛孔排汗，每日大量流失體內(nèi)津液和營養(yǎng)成分，也是不妥的，所以還是每隔一天泡腳，效果會更好，平時就用熱水泡腳即可。
生姜泡腳多長時間最好
生姜泡腳的時間建議在30分鐘左右為宜，最長不要超過45分鐘，如果時間太長的話，容易增加心臟負擔，而且更多的血液涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易出現(xiàn)腦補供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。
注意：心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
生姜泡腳的功效
生姜泡腳可有效減少手腳冰涼
生姜性溫，食用或用來泡腳都可以起到驅寒的作用，而手腳冰冷主要是因為供血不足，血液達不到身體末端所致，也就是末梢循環(huán)不好，而血液是熱量和能量的載體，末梢沒有血液循環(huán)充足，自然會手腳冰冷。
生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。，生姜成分可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管，供人體吸收性溫的暖流，達到御寒的效果。
生姜泡腳可治療感冒
生姜性溫，對改善由外感風寒之邪引起的風寒感冒可以起到驅寒的作用，泡腳時還可以加點鹽、醋都有消毒殺菌的作用，對治療風寒感冒、風寒引起的頭痛、咳嗽效果非常好。
生姜泡腳可改善睡眠
用生姜泡腳，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。泡腳時順帶著對腳底、腳背、腳踝等處進行按摩，效果會更好。
生姜泡腳可治療風濕
生姜性溫熱，對寒性病癥是有一定的作用的，所以風濕患者可以每天晚上堅持使用生姜泡腳半小時，在冬季可有效地減輕疼痛。
如果是體內(nèi)濕氣重，同樣可以用生姜泡腳，達到祛風除濕的效果。
生姜泡腳可降高血壓
冬季是高血液的高發(fā)季節(jié)，因為天氣寒冷，血液的循環(huán)容易受寒所滯，所以通過用生姜泡腳可以使身體變暖和。當血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
在忙碌的生活中經(jīng)常泡腳可以有效起到緩解壓力和身體疲勞的功效，對身體促進血液循環(huán)也有很大的效果，而泡腳也可以起到一定的預防身體疾病的作用，一般情況下在泡腳水里放入不同的東西可以起到不同的作用，但是泡腳不會有消炎的作用，但是可以刺激人體的穴位有效治療身體疾病。
泡腳能消炎嗎?
泡腳可以活血不能消炎
泡腳功效
1、促進血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的不錯辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡，有利于活血。
3、輔助治療疾病
中醫(yī)很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血。
泡腳的最佳時間
泡腳最佳時間
泡腳最好選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。
泡腳泡多長時間最好?
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。
泡腳時間過長容易導致雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過長容易導致皮膚變得干燥。
2、水溫不能太高。
泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。
孕婦可以泡腳嗎
孕婦是可以泡腳的，睡前用熱水泡腳能促進腳步血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。但孕婦泡腳要注意以下的幾點：
1、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。
孕婦泡腳的時候要控制好時間，一般為15~30分鐘左右即可。因為在泡腳的過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。孕婦泡腳的時候要注意自己的身體狀況，如出現(xiàn)胸悶、頭暈等狀況，應暫停泡腳，躺在床上休息。
2、飯后半小時不宜泡腳。
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。
