怎么去掉嬰兒肥_如何減去嬰兒肥
嬰兒養(yǎng)生知識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“怎么去掉嬰兒肥_如何減去嬰兒肥”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
每個(gè)人的臉型是不一樣的，有的人是國(guó)字臉，有的人是鵝蛋臉，也有一些人臉上有嬰兒肥，嬰兒肥會(huì)顯得臉特別圓潤(rùn)，沒(méi)有輪廓線，而現(xiàn)在很多女性朋友會(huì)追求臉的完美度，所以會(huì)想方設(shè)法去除臉上的嬰兒肥，可以先從一日三餐開(kāi)始，要選擇低脂乳制品和高維生素礦物質(zhì)，再加上正確的按摩手法就可以有效去除。
一日三餐
1、起床后喝一小杯茶(名字是決明子，醫(yī)藥批發(fā)都有)早餐一杯淡奶，然后做扭腰運(yùn)動(dòng)100下。
2、中午一定飯前喝杯水，最好吃米飯，一小碗，但以蔬菜為主，(茄子，白菜，蘿卜)，吃到八成飽，不可以馬上坐下，在屋里來(lái)回走走，伸腿，做闊胸運(yùn)動(dòng)。
3、晚飯喝小米粥就行，吃半個(gè)饅頭(最好不吃)。
面部減肥操
1、：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。
2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)重復(fù)1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。
表情運(yùn)動(dòng)：
最簡(jiǎn)單的方法是使表情豐富來(lái)運(yùn)動(dòng)肌肉。例如：張開(kāi)大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后，皮質(zhì)便無(wú)法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。
每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了.也可拍，揉，搓換著進(jìn)行.其實(shí)沒(méi)有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)也可以做的.讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。
吃瘦臉果，每晚一顆瘦臉果，可以有效保證第二天臉部無(wú)水腫，因?yàn)槭菽樄麅?nèi)部含有大量鉀元素，所以也能快速消除嬰兒肥。
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嬰兒肥是一種常見(jiàn)的臉型，雖然脫離了嬰兒的時(shí)代，但臉型肉嘟嘟的看起來(lái)跟嬰兒一樣。很多嬰兒肥都只是臉看起來(lái)胖，身體其他部位不見(jiàn)得胖，就是因?yàn)槟樕先馊獾?，?huì)給人一種很胖的感覺(jué)。因此，就希望通過(guò)一些好的方法解決嬰兒肥。那么，怎么去嬰兒肥？下面咱們就來(lái)看看吧。
多喝水
其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來(lái)更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開(kāi)水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開(kāi)水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。
健康的飲食習(xí)慣
多吃消腫利尿的食物，幫助排除臉部多余的水分，令臉部肌肉更緊實(shí)，可有效消除嬰兒肥，如果是因?yàn)榧∪獯T大而引起的嬰兒肥，則應(yīng)少吃需要大幅度使用咀嚼肌的食物，例如口香糖等。
臉頰肌肉鍛煉
我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實(shí)臉必然就會(huì)顯瘦。 臉部保養(yǎng)對(duì)于保持臉頰緊致有用外，雙頰肌肉常做運(yùn)動(dòng)也是相當(dāng)有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂(lè)器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。
沐浴法
高溫沐浴也是消除嬰兒肥的好方法，在浴缸里放入水深達(dá)心口位置的38度左右的熱水，然后坐入浴缸里，再配合按摩霜進(jìn)行臉部按摩，浸泡20分鐘，可幫助瘦臉。
冷熱水洗臉
利用冷熱水交替洗臉，可有助于消除嬰兒肥，先用溫水洗臉，再用冷水拍打30秒，再用溫水撲臉，如此反復(fù)用冷熱水交替洗臉，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于消除臉部水腫。
睡前拍打按摩
每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，最好別下手太狠。拍打5分鐘以上，直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。也可拍，揉，搓換著進(jìn)行。其實(shí)沒(méi)有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)人說(shuō)，有的人是嬰兒肥，胖胖的非?？蓯?ài)，但有的人是臉胖，臉胖和嬰兒肥是不一樣的，嬰兒肥好不好看取決于五官，有的女生五官非常好看，只是臉的兩邊有一點(diǎn)胖胖的，看起來(lái)就像是小寶寶一樣，胖的很可愛(ài)，但是有的人是五官不是很立體，但是也是很肥的，像這一種就是臉胖的癥狀。
如何區(qū)分嬰兒肥和臉胖
有嬰兒肥的女生好不好看取決于五官，一般五官好看的女生有嬰兒肥反而更加減齡。其實(shí)嬰兒肥很可愛(ài)，較有人緣．雖然沒(méi)有娃娃臉這么好，但也會(huì)有看上去比實(shí)際年齡要小一點(diǎn)的效果，有很多人在面部減肥后，臉變瘦了，看起來(lái)反而沒(méi)有精神，得不償失。
嬰兒肥和臉胖區(qū)分方法：嬰兒肥只是臉胖，身材不胖，臉胖的人一般是脂肪太多引起的，所以一眼就可以看出來(lái)。
類型一：嬰兒肥臉型
就是青春期發(fā)胖，是已經(jīng)脫離嬰兒時(shí)代但臉還是看起來(lái)像嬰兒一樣肉肉的，大多數(shù)的嬰兒肥，都是在指臉，肉肉的，伴著少許的雙下巴。有很多人都有嬰兒肥，但是身材不見(jiàn)得胖。不論怎么減肥，臉都不會(huì)消下來(lái)，還會(huì)瘦了不該瘦的地方，那么這個(gè)人大概就有嬰兒肥了。
這種臉型造成的主要原因就是臉部的脂肪多，想要小臉首先要做的就是排出多余的脂肪。
瘦臉小妙招：嬰兒肥主要是因?yàn)槟槻恐具^(guò)多造成的，可以使用一些瘦臉手法來(lái)進(jìn)行瘦臉。除了瘦臉手法還可以通過(guò)吃飯時(shí)每口咀嚼10次讓臉有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)來(lái)瘦臉，但是要注意嘴酸時(shí)就要暫停一下，以免造成咀嚼肌的形成。
類型二：臉胖
用手捏臉，如果被捏的部分很光滑據(jù)說(shuō)明脂肪不多，如果臉不平整說(shuō)明脂肪有點(diǎn)多。一般來(lái)說(shuō)，如果臉上脂肪過(guò)多的話，一眼就可以看出來(lái)，因?yàn)橹旧俚哪樕峡瓷先テ秸饣?，線條合理，看上去有一種線條和平面的美的感覺(jué)。而脂肪過(guò)多的話，臉部的肉會(huì)有向下垂的趨勢(shì)，看上去臉上的肉很不自然，更談不上線條的美感和臉面的平整度了。
瘦臉?lè)椒ǎ?/p>
1.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2.飲食：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3.沐?。何覀兌贾栏邷劂逶∈鞘萆砗梅椒?，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
將臉部變得完美些，才能達(dá)到讓人心動(dòng)的效果！哪些食物可以瘦臉？下面小編熱推五種能瘦臉的食物，讓你不再為吃什么食物可以瘦臉而發(fā)愁，輕松告別嬰兒肥！
方法一，胡蘿卜+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對(duì)味兒了！做法很簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！
方法二，納豆
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的?？停缓S富的鉀，可以說(shuō)是日本人健康長(zhǎng)瘦的食物之一；將納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧！
方法三，冬瓜玉米湯
點(diǎn)餐時(shí)，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會(huì)聽(tīng)到冬瓜海鮮湯；但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦！做法也很簡(jiǎn)單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦！
方法四，柿子餅
柿子餅甜膩可口，對(duì)于想瘦臉又愛(ài)吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇！它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！
方法五，西洋芹+牛奶
牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！
問(wèn)：從初中開(kāi)始一直是上身很瘦，下身正常，可是還是很不均勻，從頸部以下到髖部都很瘦，問(wèn)過(guò)很多人都說(shuō)沒(méi)法子。請(qǐng)問(wèn)中醫(yī)如何增肥？越吃超瘦，希望通過(guò)某種調(diào)理或其他健康自然的方式實(shí)現(xiàn)。
網(wǎng)友感嘆號(hào)：腎為先天之本，脾為后天之根。當(dāng)然是要健脾胃，還有就是腸道的吸收也可用中醫(yī)調(diào)一下。飲食不要太挑剔，合理搭配，就是粗細(xì)糧搭配著吃，混素皆食，另外進(jìn)行適量的體育鍛煉，還可以配合針灸來(lái)調(diào)節(jié)，取穴：足三里，胃腧，中脘，三陰交。
網(wǎng)友百合刀：過(guò)份的偏瘦對(duì)健康不利。鑒于你目前的情況，基本可以說(shuō)明你是腸胃吸收功能較差，一方面來(lái)自與先天因素，另一方面可能源于你后天的生活方式不正確而引起的，特別是飲食不規(guī)律照成的。我建議你可以用食療增肥的辦法來(lái)解決，不要濫服任何藥物，記住最好的醫(yī)生是自己。
網(wǎng)友阿梅：脾胃功能不好吃進(jìn)去的東西不能吸收轉(zhuǎn)化成人體營(yíng)養(yǎng)自然長(zhǎng)不胖，你可以服用歸脾丸加香砂養(yǎng)胃丸調(diào)理脾胃，吸收功能好了自然就能長(zhǎng)肉了。
網(wǎng)友健康衛(wèi)士：中醫(yī)講脾主肌。想胖想瘦都和脾有關(guān)系，中醫(yī)的脾和西醫(yī)的胰腺、小腸功能差不多。這些功能好了能把脂肪代謝掉，讓它發(fā)揮正常作用，這樣就會(huì)讓瘦的胖了，胖的瘦了。而且不傷身，反而讓你的身體強(qiáng)壯了。我們把脾胃功能鍛煉好就能達(dá)到中醫(yī)增肥的目標(biāo)。具體操作：補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)腸胃消化功能。多吃補(bǔ)脾的食物。
當(dāng)今，減肥已成為一個(gè)熱門(mén)話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應(yīng)引起我們的重視。若您的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重〖標(biāo)準(zhǔn)體重＝（身高cm－100）×0．9〗的10％，可以判斷為消瘦。消瘦給我們帶來(lái)的危害也是不容忽視的，那么，是什么原因使人消瘦呢？
從病理角度上說(shuō)，消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營(yíng)養(yǎng)不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應(yīng)及時(shí)治療疾病，疾病治愈后，體重自然會(huì)恢復(fù)正常水平。久病體虛，營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，以使體重恢復(fù)正常。
有些身體消瘦者，到醫(yī)院檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無(wú)不適表現(xiàn)。這些人消瘦可能與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細(xì)長(zhǎng)者，消瘦者居多?！?/p>
還有些消瘦者，雖未發(fā)現(xiàn)明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不香、睡眠不好等癥狀。這些人除了與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)外，也有一部分人是因工作壓力大，身體經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。對(duì)于這類沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯疾病而消瘦者，建議其服用人參。長(zhǎng)期服用人參有望改變消瘦體質(zhì)，因?yàn)槿藚⑹亲萄a(bǔ)藥品，可增強(qiáng)胃腸道機(jī)能，加強(qiáng)新陳代謝、免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，有使人發(fā)胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質(zhì)的人服用人參應(yīng)有所區(qū)別。虛寒體質(zhì)的人可服用紅參，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)之人可選用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續(xù)服3至6個(gè)月。同時(shí)加強(qiáng)食物營(yíng)養(yǎng)，以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量，當(dāng)熱量出現(xiàn)盈余時(shí)，體重會(huì)逐漸增加?！?/p>
對(duì)瘦弱者來(lái)說(shuō)，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？
現(xiàn)在減肥的人有很多，其實(shí)增肥的人也是很多的，有一些人覺(jué)得自己的身材太過(guò)瘦弱，想要讓身體變得稍微胖一些，這樣穿衣服才會(huì)更加好看，否則非常干癟，看上去也非常不健康，所以想要增肥的人最好能夠檢查一下自己身材偏瘦的原因，然后使用正確的方法增肥，下面就來(lái)和看一下怎么增肥。
怎么增肥
增肥一定要保證正常飲食，正常的飲食才能夠給身體創(chuàng)造一個(gè)良好的條件，一日三餐肯定是需要正常的，早餐多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，像豆?jié){，面包，牛奶，午餐應(yīng)該要多吃一些高熱量的食物，像肥肉等等，想要增肥的人可以添加下午茶以及夜宵，甜食以及高熱量的飲食混合在一起都能夠增肥，吃夜宵就是一種比較不錯(cuò)的增肥方法，但是不要一次性吃的太多，應(yīng)該用少量多餐的方式來(lái)進(jìn)食。
增肥應(yīng)該保證充足的睡眠，精神狀態(tài)好了，胃口才能更好，對(duì)于消化吸收功能，才能夠提高睡眠質(zhì)量，能夠讓生長(zhǎng)激素變得更多，這樣也可以更容易長(zhǎng)肉，所以如果有作息不規(guī)律的人，一定要及時(shí)改掉，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也很重要，減肥的人需要做運(yùn)動(dòng)，增肥的人同樣需要好好做運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)量充足，才能夠把身上面的肉慢慢的轉(zhuǎn)化成肌肉，能夠讓身材變得更加健碩，選擇慢跑就不錯(cuò)，能夠讓腸胃蠕動(dòng)的速度變快，讓吸收消化功能更好。
保持愉快心情，心情好了食欲就會(huì)提高，這樣才能夠吃得更多，讓身體變胖，每天都要有一個(gè)愉快的心情，這樣才能讓增肥的效果變得更好。
增肥食譜推薦
增肥可以吃紅豆花生燉牛奶，需要準(zhǔn)備紅豆沙，鮮牛奶，生花生，生花生先清洗干凈雜質(zhì)去除，放到清水里面浸泡一下，把泡好的花生豆，放進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，加入適量的牛奶以及清水，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)讓它攪碎并且熬煮熟，等到提示音響起來(lái)以后就可以把開(kāi)關(guān)打開(kāi)，把花生奶倒出來(lái)，再加一些紅豆沙就可以吃了，味道不錯(cuò)，也可以起到增肥作用。
黃豆豬腳湯，增肥的人吃這款食物也非常好，需要準(zhǔn)備一些黃豆，豬腳，生姜，料酒以及適量的清水，黃豆放到溫水里面浸泡一個(gè)小時(shí)，豬腳清洗干凈放進(jìn)鍋中，加入適量的生姜料酒，用大火煮開(kāi)，把血沫去除清洗干凈，鍋里面加入豬腳，生姜片，黃豆，料酒，然后再加入足夠的清水，大火煮開(kāi)，改成小火燉1~2個(gè)小時(shí)，出鍋之前加一些鹽調(diào)味就可以吃了。
增肥還可以吃牛奶紅棗燉烏雞，準(zhǔn)備半只烏雞，一些牛奶，紅棗，生姜，烏雞清洗干凈以后剁成塊狀，然后焯水撈出來(lái)備用，紅棗清洗干凈，把核去除拍扁，鍋里面加入適量清水煮開(kāi)，然后再加入生姜片，紅棗，烏雞，用中小火隔水燉兩個(gè)小時(shí)，再把牛奶倒進(jìn)去燉煮20分鐘，加一些鹽調(diào)味就可以吃了。
民間增肥的小偏方
想要增肥的人也可以使用一些小偏方，可以用按摩增肥方法，首先采用俯臥的姿勢(shì)，然后再用兩個(gè)拇指按揉脊柱兩邊的腎俞，肝俞，胃俞，一直按到有酸脹的感覺(jué)，每一個(gè)穴位需要按揉半分鐘的時(shí)間，用捏脊法從底部一直按揉到頸部大椎穴，需要來(lái)回按揉10遍，提捏的時(shí)候盡量把皮上組織提起，但是一定不能用太大的力氣拉扯，向上推進(jìn)的時(shí)候速度放慢一些，然后再用拿捏方法在兩個(gè)下肢的后側(cè)進(jìn)行操作，力度要柔和一些，把肌肉以及皮下組織盡量拿起，頻率稍微放慢一些，整個(gè)操作過(guò)程一定不能出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，每一側(cè)的下肢需要進(jìn)行5分鐘的時(shí)間，然后再用拇指按揉足三里穴以及血海穴，注意力度適中，只要按揉到輕輕有酸脹感就可以了，每一個(gè)穴位需要按揉一分鐘。
增肥的注意事項(xiàng)
想要增肥的人也不要盲目進(jìn)行，一定要注意正確的增肥方法，這樣才能達(dá)到好的效果，不會(huì)對(duì)健康造成危害，想要增肥的人一定要注意，每天晚上11:00之前就應(yīng)該睡著，早上6:30起來(lái)，每天的睡眠時(shí)間保證7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，睡眠質(zhì)量好了，胃口才能更好。
很多不會(huì)胖的人是因?yàn)槟c胃吸收功能不好，這個(gè)時(shí)候飲食量不要盲目的增加，應(yīng)該用少量多餐的方式進(jìn)食，這樣才能達(dá)到更好的調(diào)理身體作用。想要增肥的人一定要配合正確的運(yùn)動(dòng)方式，像騎車(chē)，快走，游泳，慢跑，散步等，這樣就能達(dá)到好的增肥作用，而且還可以讓身體變得更加健康。
上面介紹的就是怎么增肥，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要增肥就應(yīng)該多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，保證愉快心情，還需要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，慢慢的就可以長(zhǎng)出肉來(lái)，能夠讓身材比例更加協(xié)調(diào)。
1、多吃涼的東西
吃不胖的人大多體溫高，不知道是不是這樣，反正偶的體溫就很高，夏天坐別人旁邊像個(gè)火爐，一般在37.5度還多，說(shuō)是，就吃了一些列涼血的東西，如柚子綠豆等等，偶現(xiàn)在體溫大概只有36.5-37度，正常了。2、少吃飯，多吃營(yíng)養(yǎng)架點(diǎn)心
這里的少吃飯指的是不要暴食，要少食多餐。偶們現(xiàn)在的米飯經(jīng)過(guò)多層加工，其實(shí)除了糖已經(jīng)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了。偶就晚餐吃一碗米飯，把肚子剩下來(lái)吃粗糧，偶早餐吃麥片，午餐吃地瓜，富含淀粉碳水化合物；蔬果補(bǔ)充甲亢和纖維素，增肥不要忘了排泄噢。3、多吃粗糧
粗糧可以養(yǎng)五臟六腑，對(duì)的人來(lái)說(shuō)特別好。偶的瘦可能跟脾虛也有關(guān)系，脾虛的人口水少，一直覺(jué)得，而且偶發(fā)現(xiàn)吃其他的東西營(yíng)養(yǎng)都不容易吸收，可能吃地瓜就能吸收，我連續(xù)半年每天吃一個(gè)地瓜，早餐吃麥片，半年重了10斤，治好了快20年的毛病。4、少吃糖
這好像是對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)的，其實(shí)增肥也一樣，偶以前特別喜歡吃德芙巧克力，吃了這么多年也沒(méi)見(jiàn)得長(zhǎng)肉，糖其實(shí)是比香煙更恐怖的東西，對(duì)肥胖的人而言會(huì)更肥胖，對(duì)瘦的人不僅沒(méi)有增肥的效果，多吃還更容易引發(fā)心臟病高甲亢之類的，所以盡量少吃糖，糖分可以從水果中補(bǔ)充，或者用蜂蜜或少量葡萄糖替代。5、少吃垃圾食品
我以前特喜歡吃洋快餐，炸雞和牛排。但是一點(diǎn)沒(méi)見(jiàn)得長(zhǎng)肉，某一次甲亢血脂和膽固醇都嚴(yán)重甲亢，血色素也非常的高，增肥的人如果經(jīng)常吃這些建議時(shí)不時(shí)去驗(yàn)個(gè)血，吃不胖更可能造成血脂和膽固醇在血管里堆積。6、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是肌肉組成的重要成分，所以對(duì)增肥來(lái)說(shuō)很重要。偶每天都喝牛奶吃雞蛋，幾乎天天有蝦和螃蟹吃，可是表現(xiàn)出來(lái)的種種跡象都是缺乏蛋白質(zhì)的甲亢。倒是膽固醇吃的很高，到底缺不缺我也不是很清楚，那時(shí)工作忙怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，就吃了蛋白粉，就吃了一罐，那個(gè)推銷(xiāo)的說(shuō)能提高腸道的吸收能力，是不是這樣我不知道，至少我覺(jué)得治療甲亢效果很好，而且干活不會(huì)那么累，手指上的健康圈也長(zhǎng)出了2個(gè)。7、養(yǎng)血
男生就不知道了，偶覺(jué)得女生養(yǎng)血太重要了，也是吃不胖的一個(gè)原因。偶在家的時(shí)候晚上紅棗銀耳桂圓枸杞一起頓冰糖做夜宵，沒(méi)有天天吃，記起來(lái)就吃。偶以前胸部幾乎是純平的，現(xiàn)在已經(jīng)奮斗到32B，而且不再。以上是我的增肥經(jīng)驗(yàn)，大家不妨參考，是很健康的飲食，就算長(zhǎng)胖不起來(lái)對(duì)身體也有好處的。本來(lái)一直在找如何增肥的方法，現(xiàn)在偶的體重上了110，卻要減肥了，不過(guò)皮膚更有光澤，身體狀態(tài)也更好了。
在寶寶身體出現(xiàn)異常狀況的時(shí)候，我們需要以比平常更多的耐心來(lái)照顧他們。這樣的話才可以讓寶寶的身體盡快恢復(fù)到正常的軌道上。很多家長(zhǎng)都沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)的重要性。嬰兒腹瀉是一種比較常見(jiàn)的狀況。如果進(jìn)行原因的探究的話，有外部因素的干擾，同時(shí)也與內(nèi)部因素密切相關(guān)。今天我們所說(shuō)的內(nèi)容，主要是在這個(gè)過(guò)程之中如何對(duì)嬰兒進(jìn)行護(hù)理。希望各位家長(zhǎng)可以記住一些要領(lǐng)。
1、因?yàn)閶雰哼€是在使用尿布的，大家需要注意的是衛(wèi)生狀況。家長(zhǎng)可以給嬰兒用清水進(jìn)行擦拭，主要是可以起到清潔的作用。另外同時(shí)我們也要注意，給寶寶使用的奶嘴以及餐具的衛(wèi)生狀況。在寶寶腹瀉的過(guò)程中，抵抗力是處在比較弱化的趨勢(shì)，這個(gè)時(shí)候一定要避免外界病菌的入侵。
2、嬰兒成長(zhǎng)到一定的階段是需要加入輔食的。嬰兒出現(xiàn)腹瀉的狀況之后，希望家長(zhǎng)在選擇輔食的過(guò)程之中，可以盡量添加一些比較粘稠的食物，這樣的話，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是比較合適的。并且我們要在輔食中添加一些對(duì)腸胃恢復(fù)功能有幫助的食物。這對(duì)于家長(zhǎng)的要求比較高，需要家長(zhǎng)對(duì)于食材有充分的了解。但是我相信，為了寶寶的健康，家長(zhǎng)是愿意去進(jìn)行學(xué)習(xí)的。
3、護(hù)理的過(guò)程之中，雖然是會(huì)遇到一些麻煩，但是大家只要可以想出適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法的話，這些問(wèn)題也就迎刃而解了。
隨著時(shí)節(jié)推移，季節(jié)變換，有些寶寶開(kāi)始咳嗽起來(lái)。媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防寶寶咳嗽呢?
1.保持室內(nèi)空氣新鮮，因?yàn)槭覂?nèi)空氣的新鮮可以起到一定的消毒作用，所以最好是在上午下午各開(kāi)一次，每次不少于20分鐘即可。
2.調(diào)節(jié)室溫，及時(shí)增減衣被，適宜寶寶居住的溫度是二十五到二十八攝氏度，這也被稱為中性溫度。家長(zhǎng)們可以維持這個(gè)室溫，不要過(guò)高或者過(guò)低。另外還要注意不要讓室內(nèi)人員擁擠。
3.居室保持適當(dāng)?shù)臐穸?，這一點(diǎn)做起來(lái)并不困難。當(dāng)覺(jué)得室內(nèi)有些干燥的時(shí)候，濕拖把拖地就可以改善，或在地上灑些水也行。其次是使用加濕器。
4.注意調(diào)節(jié)飲食，嬰兒此時(shí)還吃不到這些，但是哺乳期媽媽的飲食在此時(shí)也很重要，此時(shí)媽媽吃了什么和寶寶的健康是密不可分的。中醫(yī)認(rèn)為葷腥油膩的食物會(huì)助濕生痰，情況嚴(yán)重的可能還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，從而使得病情加重，所以這些要少吃，此外辛辣食品也要少吃，辣椒、胡椒、生姜等對(duì)呼吸道有刺激作用，新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等要多吃一點(diǎn)，這些可以供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的恢復(fù)。媽媽們要多吃健康的食物，給寶寶的才能是健康的。
5.平時(shí)注意提高寶寶的免疫力，可以吃一些增強(qiáng)免疫力的藥。一定要讓寶寶多喝水，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
自己家的寶寶想要拉大便，我們作為家長(zhǎng)的怎樣才能判斷出寶寶是否想拉大便，而且排出的大便屬于哪些類型的，對(duì)寶寶身體有沒(méi)有什么影響。
一般來(lái)說(shuō)，寶寶的消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)還沒(méi)有成熟，有的時(shí)候排出的有點(diǎn)硬硬的，有的是顏色有點(diǎn)黃或者綠的，只要父母多觀察一下自己家的寶寶，每次在寶寶排泄的時(shí)候留心下，因?yàn)槊糠N情況不一樣。
如果寶寶排出的大便很臭，有一些泡沫，而且看清來(lái)油膩膩的，這種現(xiàn)象可能是因?yàn)閷殞毾涣?，蛋白質(zhì)吃多了會(huì)發(fā)出臭味，糖攝入過(guò)多大便會(huì)有泡沫狀，如果寶寶吃了一些不能消化的脂肪，排出的大便會(huì)有油狀。所以，如果寶寶有消化不良這塊，最好可以在蛋白質(zhì)、糖和食物中是否含有不易消化的脂肪要注意，在飲食上控制好，喂食的時(shí)候最好適當(dāng)減少。
如果你發(fā)現(xiàn)自己家的總是拉肚子，而且拉出的大便很稀，次數(shù)又很多，水樣或者湯一樣。那么我們要控制好寶寶的飲食，要定時(shí)、定量，而且平時(shí)要注意寶寶的腹部保暖，如果情況很?chē)?yán)重或者還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話最好把寶寶帶去醫(yī)院看看。
如果寶寶拉出的大便干燥，而且很難排出來(lái)，排便有困難，那么這就是便秘了。便秘的寶寶是因?yàn)槌缘哪谭壑泻牡鞍踪|(zhì)和脂肪過(guò)多，而且蛋白質(zhì)不易消化，容易和鈣結(jié)成塊狀，所以寶寶在拉的過(guò)程中，可能會(huì)有疼痛感覺(jué)。
嬰兒因?yàn)樯眢w原因一般抵抗力和免疫力都很弱，所以腹瀉更是家常便飯。經(jīng)研究表明嬰兒腹瀉多數(shù)是因?yàn)槭軟龌蛘叱粤瞬辉摮缘臇|西造成，所以只要科學(xué)的掌握這兩個(gè)造成的問(wèn)題就能有效的避免嬰兒腹瀉。那么該如何預(yù)防嬰兒腹瀉呢?一起來(lái)看看吧。
如何預(yù)防嬰兒腹瀉
嬰兒腹瀉對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一個(gè)困擾許久的難題。其實(shí)嬰兒腹瀉也是分為許多不同的類型的，我們常見(jiàn)的有生理性腹瀉與病理性腹瀉，但無(wú)論是哪種類型的腹瀉，出現(xiàn)腹瀉的狀況，對(duì)寶寶的身體來(lái)說(shuō)是不好的。寶寶正處在成長(zhǎng)的階段，是需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，但是由于腹瀉，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大量的流失。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，這對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是一種損失。如果可以做好預(yù)防工作的話，那么我們可以將這種損失程度降到最低。如何進(jìn)行預(yù)防呢?我們將從衣著、飲食、衛(wèi)生等方面進(jìn)行闡釋。
1、第一個(gè)方面是衣著方面，寶寶的后背以及肚臍附近是絕對(duì)不可以受涼的。這一點(diǎn)希望家長(zhǎng)在照顧寶寶的過(guò)程中要多加注意。而且衣物的添加與減少是需要遵循循序漸進(jìn)的原則的，不可以驟然之間突然增加衣物，或者減少衣物。
2、第二個(gè)方面是飲食方面，不要給寶寶吃一些不合理的食物，食物是直接從嘴部進(jìn)入腸胃之中的。在這個(gè)過(guò)程之中，如果某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)不合理的地方的話，最終都會(huì)影響到腸胃功能的發(fā)揮。
3、第三個(gè)方面是衛(wèi)生方面，最主要的是要做好消毒殺菌工作?；旧纤械牟【际桥?tīng)C的，所以我們可以在進(jìn)行衛(wèi)生打掃的時(shí)候，可以將寶寶的餐具放入開(kāi)水之中燙一下，一周大概燙兩次或者三次左右就可以了。
怎樣預(yù)防寶寶春季腹瀉
人們常說(shuō)一年之計(jì)在于春，春天是一年新的開(kāi)始，而且乍暖還寒的時(shí)候，對(duì)于某個(gè)年齡階段的人群來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段是疾病容易爆發(fā)的時(shí)候。在照顧寶寶的過(guò)程中，家長(zhǎng)最不愿意看到的就是寶寶出現(xiàn)不適的狀況。尤其是腹瀉以及腹瀉帶來(lái)的一系列衍生的狀況，比如說(shuō)嘔吐以及食欲減退。這些都是比較常見(jiàn)的癥狀。而且考慮到寶寶是處在成長(zhǎng)階段的，這個(gè)階段需要不斷地從外界獲得大量的能源物質(zhì)，從而維持身體的基本運(yùn)作。如果在春季做好防范工作呢?接下來(lái)的內(nèi)容，會(huì)涉及到這個(gè)方面。
1、春季最好可以避免帶寶寶去人群密集的地方，在人群之中，病菌可以大量肆意地傳播，而且是不受控制的。這里我們一定要注意，即使帶寶寶去人群密集的地方，也一定要給寶寶準(zhǔn)備好口罩等防護(hù)用具。
2、俗話說(shuō)春捂秋凍，這里是在告誡我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要給寶寶穿比較厚一些的衣服。因?yàn)閯倓倧亩局芯忂^(guò)來(lái)，外界的氣溫雖然有所上升，但是也不會(huì)很快就到達(dá)溫暖的地步。很多時(shí)候，寶寶生病就是因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候減少衣服過(guò)快。這一點(diǎn)希望家長(zhǎng)引起注意。
3、春天象征著希望，在暮春的時(shí)候，氣溫也是比較涼爽的，大家可以帶寶寶去附近的公園散步。主要是希望可以通過(guò)一些體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。自身抵抗力的增強(qiáng)，可以抵御很多的疾病。
怎樣預(yù)防寶寶夏季腹瀉
夏季雖然外界非常炎熱，但是在室內(nèi)開(kāi)著空調(diào)還是比較涼快的。一般來(lái)說(shuō)，大家在夏天也是不愿意出去的，因?yàn)橥饨鐚?shí)在是太熱了。而且夏季的紫外線對(duì)于人體的傷害也是比較大的。在夏天的時(shí)候，大家都非常盼望下雨，因?yàn)橄掠甑脑捒梢詻鏊瑤滋?。寶寶在夏季的時(shí)候也會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑虺霈F(xiàn)煩躁的狀況，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要做好安撫的工作。如果發(fā)現(xiàn)寶寶在夏季出現(xiàn)異常狀況的話，那就表明家長(zhǎng)的預(yù)防工作并沒(méi)有做到位。接下來(lái)是關(guān)于預(yù)防寶寶夏季腹瀉的內(nèi)容。
1、夏季氣溫比較高，在某些區(qū)域可能會(huì)出現(xiàn)40多度的天氣。這個(gè)時(shí)候，人們也愿意比較吃涼一些的食物來(lái)消解暑熱。在這里我們要注意一點(diǎn)，不要給寶寶吃生冷的食物，因?yàn)閷殞毜哪c胃功能相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較弱的，我們需要耐心呵護(hù)，不然的話，因?yàn)槌粤松涞氖澄?，寶寶是非常有可能出現(xiàn)腹瀉的狀況。
2、另外，夏季大家都愿意待在空調(diào)房里。空調(diào)房的溫度是需要進(jìn)行控制的，如果溫度過(guò)低的話，那么會(huì)對(duì)寶寶的身體造成一些消極的影響。腹瀉就是一種比較可能出現(xiàn)的情況?？吹綄殞氃谙募境霈F(xiàn)腹瀉的狀況，家長(zhǎng)的心里肯定是非常擔(dān)憂的。本來(lái)夏天就是一個(gè)食欲比較淡的季節(jié)，如果再加上腹瀉的話，那么寶寶有可能連日常的飲食都不愿意吃。這一點(diǎn)是需要引起重視的。
怎樣預(yù)防寶寶秋季腹瀉
在萬(wàn)物凋零的季節(jié)里，輪狀病毒的活躍性是比較高的。寶寶在秋季出現(xiàn)腹瀉的狀況的話，一般是懷疑輪狀病毒感染。這種輪狀病毒會(huì)進(jìn)入寶寶的腸道，并在寶寶的腸道內(nèi)進(jìn)行大量的繁殖。本來(lái)寶寶的腸道內(nèi)部是存在一些有益的菌落的，但是輪狀病毒會(huì)吞噬這些有益的菌落，從而占領(lǐng)腸道，引發(fā)寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況。因?yàn)槭遣《靖腥?，所以還是需要進(jìn)行專業(yè)的處理。最好還是可以帶寶寶去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行就診。不然的話，對(duì)寶寶身體健康的威脅是比較大的。如何避免這樣的情況發(fā)生呢?這就需要我們?cè)谇锛咀龊妙A(yù)防的工作。
1、我們需要做好消毒的工作，在給寶寶制作輔食的過(guò)程中，最好攜帶好一次性手套。另外，每次使用完餐具之后都需要進(jìn)行消毒的處理。簡(jiǎn)單的清洗并不能夠保證病菌不會(huì)殘留在餐具上面。最好可以保證一周之內(nèi)可以將餐具在開(kāi)水之內(nèi)燙幾次。這樣才能夠比較徹底地殺死病菌。
2、我們可以給寶寶吃一些益生菌，這樣可以增加腸道內(nèi)部的有益菌落。并不是所有的細(xì)菌都是有害的，在我們的腸道里就存在一些對(duì)身體十分有益的菌落。通過(guò)攝入益生菌的方式可以增加這些有益菌落的數(shù)量。這樣的話，即使外界的有害的病菌入侵，有益的菌落也可以進(jìn)行有效的遏制。這是一種非常有效的預(yù)防方式。
怎樣預(yù)防寶寶冬季腹瀉
在冬天，天氣是非常寒冷的，雖然外面是銀裝素裹的世界，非常的好看，但是氣候的寒冷還是會(huì)將很多人困在家中。但是我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)在冬季，免疫系統(tǒng)功能低下的人群會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭痛腦熱的狀況。這其實(shí)也表明，在冬季同樣不可以放松警惕，不能夠給病菌任何的可趁之機(jī)。寶寶在冬季出現(xiàn)腹瀉的狀況，往往是受到天氣因素的影響，那么我們可以進(jìn)行有效的預(yù)防。做好了預(yù)防工作，雖然不可以保證萬(wàn)無(wú)一失，但是還是可以抵擋住一些異常狀況的出現(xiàn)。希望接下來(lái)的內(nèi)容可以幫助到大家。
1、在冬季的時(shí)候我們可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)暖手袋。在其中注入熱水，然后將其放在寶寶的肚臍附近，這樣可以防止寒冷的氣體入侵寶寶的腸胃內(nèi)部。另外，我們也可以制作一些墊子綁在寶寶的肚子上，寶寶在有的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)亂蹬的狀況的，準(zhǔn)備墊子的話可以幫助我們的寶寶護(hù)住肚子。
2、在冬季最好可以給寶寶準(zhǔn)備一些熱性的食物，比如說(shuō)羊肉湯。羊肉湯進(jìn)入腸胃之后，可以讓寶寶整個(gè)身體都暖和過(guò)來(lái)。我們?cè)谘蛉鉁锶鲆稽c(diǎn)蔥花的話，簡(jiǎn)直可以讓寶寶的食欲被極大地調(diào)動(dòng)起來(lái)。而且羊肉湯也是適合大人服用的。制作羊肉湯的步驟并不是非常復(fù)雜，只要我們可以將羊肉的氣味處理好，很多人不愿意吃羊肉，就是因?yàn)橛X(jué)得羊肉總是有一股腥膻的味道。其實(shí)只要好好處理的話，這股味道是可以很快消失的。
推拿是中醫(yī)經(jīng)常采用的方法，主要是借助對(duì)于患處或者某些穴位的刺激來(lái)達(dá)到治療的目的。針對(duì)小兒腹瀉來(lái)說(shuō)的話，這也是一種非常有效的方法。但是如何進(jìn)行正確的推拿，對(duì)于我們的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較高的要求，也是需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的。其實(shí)只要掌握了入門(mén)的基本手法的話，進(jìn)行一些基本的操作也是沒(méi)有任何的難度的。嬰兒腹瀉主要是要考慮到體質(zhì)的差異性。接下來(lái)的內(nèi)容就是如何進(jìn)行推拿，希望大家可以看完這篇文章之后得到一些啟示。
1、首先我們可以針對(duì)患處進(jìn)行推拿，用食指和中指在嬰兒的肚子附近進(jìn)行轉(zhuǎn)圈式的推拿，寶寶的腸胃是比較脆弱的，所以一定要控制好力道。如果遇到寶寶出現(xiàn)哭鬧的狀況的話，那么就是表明有不適的現(xiàn)象，這樣的話我們要立即停止。用雙手輕輕的拍打?qū)殞毜谋巢?，同時(shí)要安撫寶寶的情緒。
2、另外，我們可以揉龜尾這個(gè)穴位，這個(gè)穴位主要是在尾骨的末端。我們可以使用中指進(jìn)行按壓。這里需要的力度是要大一點(diǎn)的，不然的話沒(méi)有辦法發(fā)揮作用。一組最好可以堅(jiān)持兩到三分鐘左右，如果寶寶正處在不適的狀況下，我們可以做五到六組。這樣可以起到很好的緩解不適的作用。
3、推拿的適用范圍是比較廣泛的，大人如果出現(xiàn)了疲勞的狀況，也可以使用推拿的方法來(lái)進(jìn)行緩解。
