食指指甲蓋凹陷
養(yǎng)生飲食指南。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的食指指甲蓋凹陷，希望能為您提供更多的參考。
指甲的狀態(tài)，在很大的程度上說明了我們的健康情況。例如，如果指甲沒有月牙，那么說明氣血不足，如果指甲上面有一道一道的痕跡，那么說明身體缺少一些營養(yǎng)素。那么，食指指甲蓋凹陷是什么原因呢？如果指甲上面的弧度被凹陷取代，那么這種情況很可能是貧血導(dǎo)致的。
貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會(huì)影響貧血的臨床表現(xiàn)。最早出現(xiàn)的癥狀有頭暈、乏力、困倦；而最常見、最突出的體征是面色蒼白。癥狀的輕重取決于貧血的速度、貧血的程度和機(jī)體的代償能力。
1.神經(jīng)系統(tǒng)
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時(shí)可哭鬧不安、躁動(dòng)甚至影響智力發(fā)育。
2.皮膚黏膜
蒼白是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時(shí)機(jī)體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少；另外，由于單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量減少，也會(huì)引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時(shí)皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環(huán)系統(tǒng)
貧血時(shí)紅細(xì)胞內(nèi)合成較多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-DpG），以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現(xiàn)，僅活動(dòng)后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動(dòng)量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時(shí)，即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負(fù)荷工作且供氧不足，會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，此時(shí)不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。
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在日常生活中人的腳拇指并不像手指那樣惹人關(guān)注，所以當(dāng)腳拇指出現(xiàn)問題的時(shí)候，人們往往也不能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)。但是腳拇指也是一個(gè)脆弱的地區(qū)，因此每一個(gè)人都應(yīng)該注重腳拇指的保護(hù)。許多人當(dāng)腳拇指存在疼痛感的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)腳拇指的指甲蓋里有黑淤血存在這是什么原因引起?
腳趾酸痛,自行按摩兩天后,甲下變黑,無明顯自覺癥狀?？紤]還是甲下出血,隨指甲生長往出長往出長及時(shí)皮膚科就診。
你很有可能是當(dāng)時(shí)輕微的受過傷,自己沒有注意到,外傷引起來的瘀血。你可以每天晚上用熱水泡泡腳,還要可以放一些紅花,促進(jìn)局部血液循環(huán),過幾天就可以好的,不用擔(dān)心是腳趾指甲黑了,一個(gè)見于營養(yǎng)不良一個(gè)見于真菌感染的狀況的,如今的狀況提議主動(dòng)的找大夫檢查一下實(shí)際的狀況為宜,在斷定屬于營養(yǎng)不良的狀況后就提議服用21金維他 蛋白質(zhì)粉做調(diào)節(jié)治療為宜,還要注意多吃一些蛋奶肉類食物,就可以恢復(fù)正常的,假如檢查是屬于真菌感染的狀況就提議局部使用亮甲做,就可以恢復(fù)正常的。
可能是灰指甲,是皮癬菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病共分兩型。其一是真菌性白甲,這型的皮損僅局限于甲面一片或其尖端;其二是甲板下皮癬菌病,這型病變從甲的兩側(cè)或遠(yuǎn)端開始,繼以甲板下發(fā)生感染。甲真菌病是指由非皮癬真菌,甲癬,俗稱“灰指甲”。通常以1-2個(gè)指(趾)甲開始發(fā)病,重者全部指(趾)甲均可罹患?；疾〖装迨ス鉂?日久甲板增厚變形,呈灰白,濁黃色。甲板變脆而破損脫落,有時(shí)甲板與甲床分離。
指甲，可以說是肢體的末梢部位。但是大家也都知道，我們可以從指甲的狀態(tài)當(dāng)中看到自己的身體情況。例如指甲上面的小月牙，就是一種健康的標(biāo)志。那么，指甲蓋顏色發(fā)紫是什么原因呢？出現(xiàn)這種情況，很可能是身體缺氧導(dǎo)致的，要及時(shí)就醫(yī)才能避免危險(xiǎn)情況的發(fā)生。
缺氧（hypoxia）是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙，而導(dǎo)致組織的代謝、功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過程。缺氧是臨床各種疾病中極常見的一類病理過程，腦、心臟等生命重要器官缺氧也是導(dǎo)致機(jī)體死亡的重要原因。另外，由于動(dòng)脈血氧含量明顯降低導(dǎo)致組織供氧不足，又稱為低氧血癥（hypoxemia）。
治療方法
1.物理性制氧
通過分子篩的變壓吸附作用，在常溫下直接將空氣中的氧氣、氮?dú)夥蛛x，提取高純度醫(yī)用氧氣，能實(shí)現(xiàn)持續(xù)不間斷的供氧。
該方法適用于中老年人、體質(zhì)較差者、孕期婦女、高考學(xué)生、過度肥胖人士等存在不同程度生理性缺氧的人群，也可在重體力或腦力消耗后消除疲勞、恢復(fù)身體機(jī)能中起到一定的作用。
2.化學(xué)性制氧
利用化學(xué)物質(zhì)發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)生成氧氣的原理，多采用二氧化錳和氯酸鉀。
制氧機(jī)供氧的方法多用于環(huán)境性缺氧癥狀，改善外界環(huán)境的缺氧環(huán)境對身體的影響。
可根據(jù)自身情況選用不同的方法改善自身的缺氧狀況。
液體氧治療方法
使用生物有效氧溶液，繞過呼吸道，直接通過粘膜、消化道、皮膚等吸收補(bǔ)氧。該方法尤其適用于有呼吸道疾病的患者，缺氧需要補(bǔ)氧，但補(bǔ)氧不便的人群，如：高原旅游人士等。這是補(bǔ)氧科技的里程碑，突破了補(bǔ)氧只能通過肺呼吸的生命瓶頸。
大家平時(shí)洗腳的時(shí)候如果仔細(xì)觀察的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳指甲蓋的顏色是粉紅色的，這是正常人體腳趾甲蓋的顏色。而如果腳指甲蓋的顏色發(fā)生變化的話，一般也意味著人體當(dāng)中某些器官存在問題。很多人發(fā)現(xiàn)自己的腳指甲蓋的顏色發(fā)白。那么，腳指甲蓋發(fā)白的話到底是怎么回事呢？
腳指甲發(fā)白是怎么回事。現(xiàn)在大家對于健康的觀念是逐漸的深入人心的，人們在身體出現(xiàn)一些變化的時(shí)候，往往就會(huì)引起重視的，最近，有的患者說自己的腳的指甲出現(xiàn)變白的情況，這樣的情況讓他們比較擔(dān)憂，這是不是什么疾病呢，對于大家比較在意的問題，下面我將詳細(xì)的給大家進(jìn)行這方面的知識(shí)的解答，希望能夠幫助到大家的，想要了解的朋友趕緊來看看吧。
1、肝患者腳指甲發(fā)白是乙肝癥狀之一，乙肝發(fā)病具體表現(xiàn)是什么，其原因和自身病情有一定的關(guān)系，感 染乙肝病毒后患者可能就會(huì)出現(xiàn)指甲發(fā)白這一癥狀，但是其他因素也能導(dǎo)致腳指甲發(fā)白，如指甲蒼白，就 與缺乏鋅元素及維生素B6，抑或由于貧血有關(guān)。
2、腳指甲發(fā)白的乙肝患者可通過改善飲食營養(yǎng)狀況，如果一段時(shí)間后指甲蒼白的癥狀仍然持續(xù)存在，那 么就該向醫(yī)生求教，查明原因。若指甲呈現(xiàn)波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質(zhì)，缺少維生素A及B或者 揭示礦物質(zhì)不足。
3、對此可改善日常的膳食并每天補(bǔ)充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白 色則提示可能罹患肝臟疾患，對于乙肝患者來說就有可能是病情惡化的前兆。
4、患者腳指甲發(fā)白與很多因素有關(guān)，常見的是營養(yǎng)不良和疾病導(dǎo)致的，因此患者應(yīng)積極到醫(yī)院檢查 ，查出病因?qū)ΠY治療，以免延誤治療加重病情。
上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“腳指甲發(fā)白是怎么回事”的知識(shí)，相信大家通過上述的介紹，對于腳指甲發(fā)白是怎么回事的知識(shí)也是有一定的了解了，看來導(dǎo)致人們出現(xiàn)腳指甲變白的因素是有很多的，大家是需要多注意的，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候，需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查看看的，這樣也就能夠早日進(jìn)行治療的。
指甲是可以反應(yīng)人身體健康與否的標(biāo)志，指甲的顏色以及形狀都是可以反應(yīng)人體的身體是不是健康，大家都知道健康的指甲表面是光滑的，沒有豎紋或者凹陷，如果指甲中間凹陷很可能是身體某些器官出現(xiàn)了疾病，我們一定要引起重視，最好去正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，爭取做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
1、指甲變成湯勺狀，身體怎么了？
匙狀甲，又稱“反甲”、“凹甲”，指甲中央凹陷，四周外翻、蹺起，且指甲脆而無光。嚴(yán)重的在指甲的中央放一滴水不會(huì)流出，故名匙狀。側(cè)面觀會(huì)更明顯。出現(xiàn)匙狀甲多為缺鐵性貧血等病癥。
2、指甲出現(xiàn)橫紋或豎紋，身體怎么了？
指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的豎紋，可能是你這段時(shí)間操勞過度、用腦過度；在我們睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來。
如果你的指甲上有黑色的豎紋，就要格外注意了。從中醫(yī)來說，指甲有賴于肝血和肝氣的榮養(yǎng)，黑色的豎紋預(yù)示著肝腎機(jī)能的衰弱，有毒素蓄積在體內(nèi)。
3、指甲出現(xiàn)分叉，身體怎么了？
健康的指甲紅潤、平滑、有一定的光澤而且很均勻，像透明的玻璃。而有的人剪掉的指甲上可以看到分叉，說明你存在津虧的問題，需要補(bǔ)充津液，或者在秋季這樣易出現(xiàn)秋燥的氣候特點(diǎn)下更為嚴(yán)重。出現(xiàn)這種情況，可以在日常飲食中注意攝入一些滋養(yǎng)陰液的食物，如山藥、蓮藕、銀耳。同時(shí)，易上火生熱的食物，像爆米花、瓜子等要少吃。
4、指甲變厚，身體怎么了？
厚甲又稱甲肥大癥，是甲變厚、變硬，多見于外傷后、甲癬、銀屑病、毛發(fā)紅糖疹、毛囊角化病、外胚葉發(fā)育不良及鞋穿的太緊引起。
最后爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，要告訴大家健康的指甲是什么樣子的。
正常的指甲紅潤、堅(jiān)韌，呈弧形，平滑而有光澤。指甲根部的半月形甲印清晰飽滿，白里透紅，按壓時(shí)變白色，停止后立即恢復(fù)，顯示機(jī)體氣血充足，血液循環(huán)流暢。一般嬰幼兒的指甲比成年人薄一些、軟一些，老年人的指甲會(huì)厚或不平滑都屬于正常的情況。
指甲太長的話會(huì)影響到平時(shí)的生活，但是指甲如果剪得太短的話也容易導(dǎo)致甲溝炎的出現(xiàn)，所以平時(shí)我們對待我們的腳趾也要溫柔一些。腳部承擔(dān)著我們身體的重量，所以一雙合腳的鞋子對自己的健康是很重要的。特別是女性朋友，千萬不能因?yàn)槠辆痛┖芨叩男?，對腳部是沒什么好處的。
3種方式容易引起“甲溝炎”，不要再做了!
甲溝炎不會(huì)因?yàn)槟挲g的不同而發(fā)生改變，兒童可以患甲溝炎，成年人可以，老年人也可以。
指甲剪太短
很多人喜歡將自己的指甲剪得很短，這樣看起來更衛(wèi)生。可是，如果有的時(shí)候?qū)⒅讣组g的過短反而會(huì)出現(xiàn)感染的情況，有的時(shí)候剪得過程中還可能出現(xiàn)出血現(xiàn)象，導(dǎo)致患上甲溝炎。
喜歡拔倒刺
經(jīng)常干活或者是其他原因?qū)е轮讣走吘壋霈F(xiàn)倒刺，對于倒刺很多人選擇直接拔掉，但是往往會(huì)引發(fā)感染。甲溝處其實(shí)是很脆弱的，一旦不小心就會(huì)感染真菌，導(dǎo)致甲溝炎的產(chǎn)生。
經(jīng)常穿擠腳的鞋子
有的時(shí)候看上一雙鞋子但是沒有合適的碼數(shù)，寧愿穿擠腳的鞋子的鞋子也不愿意放棄。雖然鞋子是穿在在了腳上，但是經(jīng)常穿擠腳的鞋子，尤其是女性朋友喜歡穿尖頭鞋，更容易導(dǎo)致腳趾甲處發(fā)生感染，導(dǎo)致甲溝炎。
甲溝炎預(yù)防
指甲不要剪得過短
平時(shí)剪指甲的時(shí)候注意一下，不要剪得過短。盡量適中就行，尤其是那種剪到靠近指甲的肉處是最不好的一種方式。
指甲兩側(cè)不能過于尖銳
不論你是剪腳趾甲還是手指甲，一定要將指甲剪得平整圓潤一些不要讓指甲的兩側(cè)過于尖銳，這樣容易劃傷指甲，引起甲溝炎。
甲溝炎是一種比較常見的指甲疾病，平時(shí)多注意一下就可以避免甲溝炎的產(chǎn)生。
腳是我們身體很重要的器官，平時(shí)腳部不僅承擔(dān)著我們身體的全部重量，載著我們的身體去任何我們想去的地方，而且腳部的各個(gè)部位還預(yù)示著我們身體的健康狀態(tài)，如果我們的身體出現(xiàn)了問題，即使我們從外部看不出來，時(shí)間久了我們的腳趾甲也會(huì)有很好的預(yù)示作用，需要我們認(rèn)真的觀察。
指甲斷病
1、指甲變黑、指甲下有碎狀斑點(diǎn)表明患有感染引起的(嚴(yán)重心臟感染)心肌炎，其他心臟疾病，出異常指甲血性疾病。
2、指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環(huán)問題。
3、指甲脆、軟易磨損，缺乏營養(yǎng)，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
4、黑指甲和/或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。(若手接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰)。
5、指甲呈深藍(lán)色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。
6、指甲尖端內(nèi)陷表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有異常問題。
7、除局部真菌感染外，綠指甲渴顯示體內(nèi)細(xì)菌感染。
8、指甲半白，且指尖黑點(diǎn)，可暗示腎臟病。
9、甲床出現(xiàn)孤立的綠色條紋，特別是膚色較白澤，是皮膚癌的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
10、串珠狀指甲(表面不平)是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。
11、指甲延伸到指尖并向下彎曲是肺部損傷的征兆，如肺氣腫、石棉肺。
12、易斷碎、裂痕、剝落，表示營養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。此時(shí)礦物質(zhì)也極度缺乏。
13、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味這有呼吸系統(tǒng)疾病，如肺氣腫或慢性支氣管炎。這種癥狀有遺傳的可能。
14、指甲與甲床分離暗示甲狀腺疾病或局限性感染。也有可能是接觸化學(xué)物質(zhì)過多，如經(jīng)常去美甲，經(jīng)常把指甲泡在水里或接觸化學(xué)物質(zhì)等。
15、指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。
16、紅棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味著牛皮癬;需要補(bǔ)充VC，葉酸，蛋白質(zhì)。
17、甲床周圍皮膚變紅意味著必需脂肪酸消化不良或結(jié)締組織疾病，如狼瘡。
18、指甲上出現(xiàn)直立或水平狀突脊。直立突脊意味著健康狀況差、營養(yǎng)吸收不良、和/或鐵缺乏、腎臟疾病。水平脊由于過重的精神壓力或體力壓力造成。指甲突脊交錯(cuò)，表示有形成關(guān)節(jié)炎的傾向。
19、厚甲暗示著循環(huán)系統(tǒng)功能低下，血液循環(huán)不暢，甲狀腺疾病。
20、指甲變薄可能似扁平苔蘚征兆。
21、兩條固定不變的白色條紋意味著低蛋白血癥。
22、指甲寬方暗示內(nèi)分泌異常。
23、白線表示可能有心臟疾病、高燒、砷中毒。
24、指甲出現(xiàn)橫向白色條紋表示可能有肝病。
25、如果指根的白色半月形區(qū)域變紅，表示心臟問題，若變灰青，表示重金屬中毒或肺部病變。
26、白指甲意味著有肝或腎病和/或貧血。
27、白指甲伴近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。
28、黃指甲在其他癥狀出現(xiàn)前出現(xiàn)，即可能意味著某些體內(nèi)疾病，如淋巴、呼吸系統(tǒng)病變、糖尿病、病變指甲肝病。
總體上說來，指甲出現(xiàn)豎紋的原因有以下幾種：家族遺傳、缺乏維生素a、缺鐵性貧血、長期精神緊張睡眠不足、外傷或是一些慢性炎癥等。所以，指甲出現(xiàn)豎紋，除了是遺傳的之外，無論是哪一種情況，大家都不能掉以輕心，一定要先對身體進(jìn)行相應(yīng)的檢查，這樣才能確認(rèn)自己身體存在的問題，更好的緩解這種癥狀。
一、指甲有豎紋的原因
1、是家族遺傳造成的
有些人天生指甲上就有豎紋，也存在家族遺傳的可能，因此如果屬于這種情況，則無需過多在意。
2、是缺乏維生素A的一種表現(xiàn)
維生素A是維持一切上皮組織健全所必須的物質(zhì)。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，就有可能會(huì)使指甲上出現(xiàn)豎紋。
3、缺鐵性貧血的表現(xiàn)之一
缺鐵性貧血除了會(huì)表現(xiàn)出貧血的癥狀，如乏力、易倦、頭暈、頭痛等，也會(huì)出現(xiàn)組織缺鐵的某些現(xiàn)象，如精神行為異常、口腔炎、皮膚干燥、指甲有豎紋。
4、長期精神緊張，睡眠不足
如果人體長期處于高度緊張的狀態(tài)、睡眠不足，機(jī)體免疫功能會(huì)越來越差，從而容易引起某些隱匿疾病，以指甲上有豎紋的形式表現(xiàn)出來。
5、也有可能是有外傷引起的
任何輕微的指甲受損都可能留下痕跡，導(dǎo)致有豎紋。
6、表明身體某部分組織器官存在慢性炎癥
如果指甲的豎紋呈現(xiàn)藍(lán)色，則說明身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染跡象；如果指甲的豎紋呈現(xiàn)黑色，則說明體內(nèi)的肝腎機(jī)能在衰弱。
二、如何調(diào)理？
1、飲食調(diào)理
多吃富含維生素A的食物，水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
2、作息調(diào)理
規(guī)劃好作息時(shí)間，盡量早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體。
3、指甲護(hù)理
平時(shí)用白碘涂抹在指甲頂部及指甲尖下面，或者晚上用醋的稀釋液來浸泡指甲，能加強(qiáng)指甲的韌性，使之不容易發(fā)生劈裂。
也可以用天然植物油浸泡指甲5-10分鐘，然后用砂板輕微地磨損指甲表面，使油分浸透更加徹底，這樣增強(qiáng)了指甲韌度的同時(shí)，也讓指甲美觀了不少。
4、定期體檢
若指甲出現(xiàn)異樣，建議及時(shí)就醫(yī)。定期體檢也能篩查出一些疾病的隱患。
指甲蓋上有月牙是一種比較常見的現(xiàn)象，這種月牙也就是半月痕。很多人都認(rèn)為半月痕與人的健康有影響，如果半月痕多的話，那么人就是比較健康的，反之，人的體質(zhì)就不是那么的好了。那么，果真如此嗎？中醫(yī)以及西醫(yī)是如何看待半月痕的呢？下面將對此進(jìn)行詳細(xì)介紹！
一、中醫(yī)角度看半月痕
中醫(yī)學(xué)說：爪為筋之華，血之余，氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。
這就是精髓的由來。精髓也是元?dú)獾乃凇０朐潞塾捎陲@示的信息正是精血?dú)獾臓顩r，可見其重要性。
二、元?dú)獾淖饔?/p>
1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。
2、推動(dòng)五臟六腑氣血的正常運(yùn)行。
3、抗御外邪(免疫功能)。
4、長壽抗衰老物質(zhì)。
5、遺傳物質(zhì)。
中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
由此可見，精髓元?dú)獾闹匾Ｔ谌粘Ｉ罾?，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)說："精血不足補(bǔ)之以味。"
這就是說，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補(bǔ)腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到指甲半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。
三、西醫(yī)角度看半月痕
西醫(yī)上來看半月痕實(shí)際是長到指甲基底部的部分甲床，是不斷長出指甲的"床"，供應(yīng)指甲生長所需的營養(yǎng)，屬結(jié)締組織。甲床有豐富的血管及神經(jīng)末梢，當(dāng)人體血液循環(huán)供應(yīng)正常，指甲末梢供血充足，指甲生長速度較快，不斷的長出新的指甲。
新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側(cè)生長速度遞減，就形成了一個(gè)個(gè)半月形的影紋，生長快時(shí)則半月弧顯大，代謝低時(shí)則半月弧較小，甚至不太明顯。當(dāng)人體出現(xiàn)某些心血管疾病時(shí)，手指末梢供血受到破壞時(shí)，甲體生長速度低于老化速度時(shí)則顯現(xiàn)為半月痕減小或無半月痕。由此看來當(dāng)人們觀察指甲半月痕時(shí)，通過半月痕的表現(xiàn)形式可以大致了解到當(dāng)下自己的健康狀況。
正常情況下，人的指甲是光滑的，而且是圓弧形的，如果指甲變得凹凸不平，說明身體健康可能出現(xiàn)了問題，大家最好是能引起重視，指甲變形凹陷的原因是很多的，這種情況大多數(shù)是缺乏微量元素導(dǎo)致的，最好是去醫(yī)院檢查一下，看看究竟是體內(nèi)缺了哪些東西，然后對癥治療。
指甲凹陷的原因是什么?
患者一定要注意指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無光，是肝水不足或缺鐵性貧血、低色素性貧血和淺色小細(xì)胞性貧血的征兆。指甲呈鸚嘴狀，指端如鼓槌，多見于先天性心臟病伴有紫紺、風(fēng)濕性心臟并慢性心力衰竭和肺膿腫、肺氣腫、硅肺、慢性纖維性空洞型肺結(jié)核、慢性潰瘍性結(jié)腸炎等癥。
患者一定要了解指甲出現(xiàn)橫紋，是腎病或心肌梗塞發(fā)病的先兆，出現(xiàn)縱紋，缺少維生素A，是肝病的先兆，出現(xiàn)內(nèi)陷坑紋則是呼吸功能不好。指甲變灰，是患了甲癬，初期甲旁發(fā)癢，繼則指甲變形，失去光澤而呈灰白色。指甲青紫伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預(yù)示心肺有玻指甲一半紅色一半白色，是腎功能不好。
患者一定要知道指甲變白，急癥見于失血、休克；慢癥見于貧血、鉤蟲并消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等，如白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特征；指甲變白變薄變軟，多見于慢性消耗性疾玻指甲變黃，是缺乏維生素E，中醫(yī)認(rèn)為多由濕熱熏蒸所致，見于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等。
注意事項(xiàng)：
患者一定要去大醫(yī)院接受正規(guī)治療，做一個(gè)全面檢查，患者一定要積極配合醫(yī)生的治療，平時(shí)在生活中一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，放松心情，注意休息，不要太緊張了，平時(shí)盡量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水。
都知道手指甲蓋可以間接的反應(yīng)身體的健康情況，當(dāng)自己的身體缺乏了維生素，我們手指甲上的月牙就會(huì)消失，這種說法雖然沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)，但是手指卻是可以反映出身體的健康。如果自己長期的疲憊無力，而且身體虛弱，那么這種情況下，指甲也會(huì)失去光澤，看起來像是缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的。
好大一些人中都會(huì)有指甲上有豎紋，這期中深含什么原因呢,由其是大拇指上的指甲上有豎紋更是丑陋,那那么指甲上有豎紋到底是怎么回事呢?本來指甲上有豎紋是一種正常的生理表象，而之所以會(huì)有指甲上有豎紋的疑問的呈現(xiàn)是有也許身體短少一種維生素。
而本來也可以說指甲上有豎紋是健康疑問出疑問的一個(gè)信號(hào)了，關(guān)于那些長時(shí)間于嚴(yán)重，睡眠不足，或許勞累過度的兄弟來說都有也許會(huì)有指甲上有豎紋的疑問的，那么指甲上有豎紋到底有哪些緣由呢?
手指上的指甲是人體健康的晴雨表，看看你的小手指甲，有沒有呈現(xiàn)大拇指指甲上有豎紋的狀況?
指甲上有豎紋是怎么回事?
1是一種正常的生理表象;
2是缺少維生素A的體現(xiàn);
3缺鐵性貧血的表現(xiàn)，一般伴有面無人色或萎黃，容易疲憊，全身無力，心慌，頭痛等。重癥病人除以上表現(xiàn)外，還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困難;
4長時(shí)間精力嚴(yán)重，嚴(yán)重睡眠不足。是操勞過度及用腦過度的證實(shí);
5也許是外傷導(dǎo)致的，任何細(xì)微的受損都也許留下痕跡;
6標(biāo)明機(jī)體某部分安排器官存在慢性炎癥。也許是腎功能下降、胰腺炎、小腸長時(shí)間發(fā)炎、風(fēng)濕病等。
以上即是導(dǎo)致指甲上有豎紋的一些多見的緣由了，在這里提示一下假如指甲上有豎紋的疑問的話，一定要及時(shí)的找出其病因，這樣才能進(jìn)行針對性的治療與做好身體疾病預(yù)防，過上正常的健康快樂生活。
