酵素可以排毒嗎？
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現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的酵素，比較常見的是一些水果酵素，現(xiàn)在的女人們都非常愛美，很多人都有喝酵素的習(xí)慣，和酵素的一大好處是可以清腸排毒，人的腸道里面難免會(huì)有一些垃圾和毒素，這些垃圾和毒素對(duì)人體危害非常大，比如會(huì)引起腸道疾病，那么喝酵素究竟有沒有排毒作用呢？
酵素可以排毒嗎？
酵素排毒的見效時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及毒素積累的程度不同而會(huì)有所不同。
酵素排毒其實(shí)就是指排掉蛋白質(zhì)、脂肪之類的物質(zhì)在人體內(nèi)殘留下的毒素。而酵素是現(xiàn)在公認(rèn)的排毒圣品，里面含有豐富的抗氧化劑還有抗癌的物質(zhì)，所以才會(huì)說，酵素是可以很好的清理掉人們身體內(nèi)的毒素的。長(zhǎng)期服用酵素是可以控制人們體內(nèi)物質(zhì)的發(fā)展，很多人身體內(nèi)是有很多廢物的，而這些廢物都可以說是一種存在于身體里面的毒素，酵素可以清理的。
在正常生活中，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后通過肛門排出體外，整個(gè)過程一般都可在12～24小時(shí)中完成。這樣可確保廢物不在腸中過久停留，避免體內(nèi)中毒。但是，勞累、緊張或其它生理原因一旦導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，人體的廢物便會(huì)長(zhǎng)期留在體內(nèi)。這些殘余的廢物滯留在結(jié)腸內(nèi)開始腐壞，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過結(jié)腸再吸收，又經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入不同的器官。人體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)多系統(tǒng)的疾病，如記憶力減退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)等。這樣，就需要借助某種方式將這些長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)的廢物清除掉，使精神舒暢、體力增加、面色光潤(rùn)，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、恢復(fù)代謝功能的目的。
酵素排毒的原理是什么
人體內(nèi)有毒素，毒素滯留在體內(nèi)太久，會(huì)影響身體健康，排毒應(yīng)該從內(nèi)部開始，對(duì)于人體內(nèi)部來說，本身就具有一套完善的排毒系統(tǒng)。但是因?yàn)槟挲g等各種原因?qū)е麦w內(nèi)酵素含量不足，所以自身的排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，所以身體排毒要從補(bǔ)充酵素開始，利用給身體補(bǔ)充酵素，達(dá)到從內(nèi)部排毒的效果，比飲食調(diào)理要快的多也有效的多。
酵素是具有很好的排毒效果的，酵素可以很快的排出體內(nèi)毒素。酵素可以分解血液中的廢物，如果沒有酵素的作用時(shí)，體內(nèi)將充滿有害物質(zhì)，嚴(yán)重者產(chǎn)生尿毒現(xiàn)象，最壞的結(jié)果就是洗腎。酵素使血液保持弱堿性。促進(jìn)血液循環(huán)，人體中代謝，會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，酵素把血液中的廢物分解，再由腎臟變成低性的尿液排除體外。
酵素還可以協(xié)助結(jié)腸、腎、肺、皮膚等排出毒素，到達(dá)養(yǎng)顏排毒的效果，并且酵素原液中還包含有大量食物纖維、果酸及有益菌，能有效的幫助消化吸收，縮短食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間，抑制食物在腸道內(nèi)進(jìn)行腐敗發(fā)酵和毒素的產(chǎn)生，加速腸道的蠕動(dòng)，并能顯著的改善便秘的情況。便秘得到改善同時(shí)也會(huì)減少體內(nèi)毒素的堆積。
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現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的酵素在賣，女人們經(jīng)常會(huì)買一些酵素來喝，女人喝酵素的好處的確非常多，比如具有延緩衰老的作用，這是因?yàn)榻退睾攘四軌虼龠M(jìn)新陳代謝，從而增加細(xì)胞的活力，另外還具有減肥的作用，甚至還能做大大降低乳腺疾病等等，然后就是喝酵素排毒，目前哪種酵素排毒效果是最好的呢？
哪種酵素排毒效果最好？
酵素排毒的見效時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及毒素積累的程度不同而會(huì)有所不同。
酵素排毒其實(shí)就是指排掉蛋白質(zhì)、脂肪之類的物質(zhì)在人體內(nèi)殘留下的毒素。而酵素是現(xiàn)在公認(rèn)的排毒圣品，里面含有豐富的抗氧化劑還有抗癌的物質(zhì)，所以才會(huì)說，酵素是可以很好的清理掉人們身體內(nèi)的毒素的。長(zhǎng)期服用酵素是可以控制人們體內(nèi)物質(zhì)的發(fā)展，很多人身體內(nèi)是有很多廢物的，而這些廢物都可以說是一種存在于身體里面的毒素，酵素可以清理的。
在正常生活中，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后通過肛門排出體外，整個(gè)過程一般都可在12～24小時(shí)中完成。這樣可確保廢物不在腸中過久停留，避免體內(nèi)中毒。但是，勞累、緊張或其它生理原因一旦導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，人體的廢物便會(huì)長(zhǎng)期留在體內(nèi)。這些殘余的廢物滯留在結(jié)腸內(nèi)開始腐壞，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過結(jié)腸再吸收，又經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入不同的器官。人體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)多系統(tǒng)的疾病，如記憶力減退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)等。這樣，就需要借助某種方式將這些長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)的廢物清除掉，使精神舒暢、體力增加、面色光潤(rùn)，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、恢復(fù)代謝功能的目的。
酵素排毒的原理是什么
人體內(nèi)有毒素，毒素滯留在體內(nèi)太久，會(huì)影響身體健康，排毒應(yīng)該從內(nèi)部開始，對(duì)于人體內(nèi)部來說，本身就具有一套完善的排毒系統(tǒng)。但是因?yàn)槟挲g等各種原因?qū)е麦w內(nèi)酵素含量不足，所以自身的排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，所以身體排毒要從補(bǔ)充酵素開始，利用給身體補(bǔ)充酵素，達(dá)到從內(nèi)部排毒的效果，比飲食調(diào)理要快的多也有效的多。
酵素是具有很好的排毒效果的，酵素可以很快的排出體內(nèi)毒素。酵素可以分解血液中的廢物，如果沒有酵素的作用時(shí)，體內(nèi)將充滿有害物質(zhì)，嚴(yán)重者產(chǎn)生尿毒現(xiàn)象，最壞的結(jié)果就是洗腎。酵素使血液保持弱堿性。促進(jìn)血液循環(huán)，人體中代謝，會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，酵素把血液中的廢物分解，再由腎臟變成低性的尿液排除體外。
酵素還可以協(xié)助結(jié)腸、腎、肺、皮膚等排出毒素，到達(dá)養(yǎng)顏排毒的效果，并且酵素原液中還包含有大量食物纖維、果酸及有益菌，能有效的幫助消化吸收，縮短食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間，抑制食物在腸道內(nèi)進(jìn)行腐敗發(fā)酵和毒素的產(chǎn)生，加速腸道的蠕動(dòng)，并能顯著的改善便秘的情況。便秘得到改善同時(shí)也會(huì)減少體內(nèi)毒素的堆積。
在生活中的香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，食用之后可以對(duì)我們的身體健康起到很好的保護(hù)作用，有的人群在食用了香蕉之后就會(huì)比較疑惑香蕉是否可以起到很好的排毒的功效，因?yàn)榇蠖鄷r(shí)候食用香蕉之后都可以起到很好的預(yù)防便秘的作用，那么接下來我們就一起來看看在生活中食用一些香蕉是否可以起到排毒的功效，以及在平時(shí)生活中我們私用香蕉的時(shí)候又可以對(duì)自身身體健康起到怎樣的保護(hù)作用，我們一起來看看吧。
吃香蕉可以排毒嗎
在生活中適量的食用一些香蕉是可以起到很好的排毒的作用的，因?yàn)橄憬吨泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后對(duì)我們的腸胃健康有很好的幫助作用，所以在平時(shí)生活中經(jīng)常便秘或者是腸胃不適的人群可以嘗試著食用一些香蕉來幫助自身身體健康的維護(hù)，但是在平時(shí)生活中食用香蕉的時(shí)候也要注意相關(guān)的食用健康的問題，因?yàn)橄憬蹲陨硎菍儆谝环N寒性的食材，所以在平時(shí)生活中對(duì)于一些本身就是屬于寒性體質(zhì)的人群肯定是不建議食用的，但是在平時(shí)生活中食用香蕉人群如果容易上火或者是屬于熱性體質(zhì)的人群的話可以嘗試著經(jīng)常的食用一些香蕉來幫助自身身體健康的維護(hù)，而且在平時(shí)生活中適量的食用一些香蕉對(duì)我們的身體健康也有很好的幫助的作用，能及時(shí)的起到清腸毒、排宿便、對(duì)于一些患有高血壓的人群來說適量的食用一些香蕉是可以起到很好的降壓的作用的，而且在平時(shí)生活中適量的食用一些香蕉也可以起到很好的保護(hù)人體心臟的作用，香蕉中含有的一些鉀元素在被人體吸收利用之后有很好的促進(jìn)護(hù)膚、降溫，預(yù)防人體患上心臟病的功效，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著經(jīng)常的食用一些香蕉來幫助自身身體健康的維護(hù)。在平時(shí)生活中一些患有高熱性病癥的人群也可以通過食用一些香蕉來幫助自己的身體起到一定的降溫的功效，而且香蕉中含有的熱量比較低，對(duì)于一些減肥或者是患有高固醇的人群都是可以放心的食用的，食用香蕉之后不僅不會(huì)導(dǎo)致自身的重量增加，還可以起到很好的促進(jìn)腸胃消化吸收的功效，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著食用一些香蕉來幫助自身身體健康的維護(hù)。
在生活中食用一些香蕉是可以起到很好的排毒的作用的，因?yàn)橄憬吨泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富，所以在平時(shí)生活中適量的食用一些香蕉的話可以對(duì)自身的身體健康起到很好的保護(hù)作用，所以在平時(shí)生活中的話可以適量的食用一些香蕉。
手臂彎曲處有非常多的淋巴組織，經(jīng)常拍打、揉捏可以對(duì)人體的免疫系統(tǒng)、新陳代謝有良好的促進(jìn)作用。有些醫(yī)生會(huì)拍打手腕處直至患者手腕淤青。這其實(shí)是一種排毒除濕的方法和手段，但是拍打手腕的力氣的著力點(diǎn)都有一定的講究，平常也不可以私自進(jìn)行，以免發(fā)生其他意外。
一、打手腕可以排毒嗎
拍打手碗應(yīng)該也是可以排毒的。平時(shí)要多增加營(yíng)養(yǎng)的，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，多做體育運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)排毒的。排毒一般是中醫(yī)上的說法，毒其實(shí)就是體內(nèi)一些代謝產(chǎn)物，代謝產(chǎn)物主要經(jīng)過汗液，尿液和糞便排出的。拍打是可以促進(jìn)血液循環(huán)的。
二、身體排毒法
1、食物排毒法
在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理毒素。起床后喝一大杯溫檸檬水，起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
2、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。
3、泡澡排毒
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
人體內(nèi)會(huì)容易出現(xiàn)一些垃圾和毒素，這些垃圾毒素會(huì)出現(xiàn)在很多部位，比較常見的是出現(xiàn)在腸道里面，有些人長(zhǎng)時(shí)間沒有對(duì)腸道進(jìn)行清理，這時(shí)候可以喝一些排毒酵素，還有的人新陳代謝比較緩慢，身體變得肥胖，并且伴隨著腸胃功能不好，這類人也適合喝排毒酵素，下面教大家做排毒酵素的方法步驟。
排毒酵素的做法：
酵素是具有非常好的排毒效果的，所以大家在日常生活中可以適量的飲用，酵素不僅能排毒，還能夠瘦身，也具有一定的美顏效果，酵素排毒養(yǎng)顏方法有哪些，下面就來介紹一下酵素的做法有哪些。
鳳梨酵素
大家可以嘗試著做一下鳳梨酵素，其實(shí)這種制作方法并不是特別難，主要的材料就是鳳梨，檸檬，冰糖，將所有的材料清理干凈，鳳梨后去皮，切片。然后直接放在玻璃瓶?jī)?nèi)，要保持玻璃平面的干凈，不可以碰到油水，這樣會(huì)影響酵素的成效。
黨參北芪蘋果酵素
除了可以制作水果酵素之外，也可以利用中藥茶來制作酵素，特別是能夠具有一定的補(bǔ)益強(qiáng)身以及抗老，防癌的作用，對(duì)于糖尿病的人群是非常適用的?？梢灾谱鼽h參北芪蘋果酵素，材料是黨參，北芪，紅棗，枸杞子，青蘋果，純寡糖粉90g，椴樹花蜜250g，將紅棗切開，黨參及北芪剪小段。青蘋果洗凈涼干，切塊攪汁。把藥材逐一放入瓶中。青蘋果汁連渣倒入瓶中。加入椴樹花蜜與純寡糖粉（或純寡糖漿）至8分滿，等待發(fā)酵30天。
青木瓜金桔酵素
材料是青木瓜；金桔，有機(jī)糙米醋，純寡糖粉，椴樹花蜜250g，將青木瓜、及金桔洗凈，青木瓜去籽留皮切片，金桔對(duì)半切開備用。把準(zhǔn)備好的材料分成3份。順序?qū)⑶嗄竟霞敖鸾垡詫盈B的方式堆疊放入玻璃瓶?jī)?nèi)，淋上花蜜及純寡糖漿。其余兩份材料皆如此處理。把3份的材料都放置好后，將有機(jī)糙米醋倒入然后密封。放置一層保鮮膜，存放陰涼處約2個(gè)星期后即可飲用。發(fā)酵2～3個(gè)月效果更佳。
清腸美白的水果酵素
選擇黃梨一半，奇異果5個(gè)，檸檬2個(gè)，蔗糖適量，所有材料處理干凈；黃梨、奇異果和檸檬去皮切片。在玻璃瓶底層先鋪上一層黃梨和奇異果，再放切片檸檬，然后才撒上一層蔗糖。玻璃瓶已有8分滿，在最上一層撒蔗糖，將瓶口以保鮮紙密封，待兩個(gè)星期后，就可飲用。
上文詳細(xì)介紹了酵素排毒養(yǎng)顏方法，相信大家都有一定了解，大家可以根據(jù)個(gè)人的口味來制作酵素，這樣效果會(huì)更好一些另外在制作過程當(dāng)中一定要注意，選購(gòu)食材，應(yīng)該要選擇一些外形完美的新鮮的蔬果，如果選擇一些中藥材需要一個(gè)月以上才能夠完全發(fā)酵。
排毒也可以是一件很快樂的事，除了運(yùn)動(dòng)排毒、按摩排毒、藥物排毒外，這里微微健康網(wǎng)小編給大家推薦一種最健康的排毒方法飲食排毒法。通過食物，吃掉體內(nèi)毒素，達(dá)到凈化自身的效果。
盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí)，廢物不能有效地按時(shí)排出時(shí)，就將對(duì)身體造成極為不利的影響。
人體在新陳代謝過程中(包括患病過程中)會(huì)產(chǎn)生不少?gòu)U物，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香煙等)會(huì)吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí)，廢物不能有效地按時(shí)排出時(shí)，就將對(duì)身體造成極為不利的影響。
研究表明，科學(xué)地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種毒素。這類食物主要有：
(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
(2)粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁?？蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
(8)豆豉。研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
身體本身就有自己的自凈系統(tǒng)，我們要做的就是加強(qiáng)系統(tǒng)的凈化能力病保護(hù)它不受外界破壞。通過飲食可以很好的幫助系統(tǒng)清淤，達(dá)到清楚毒素的目的。
人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)能夠清除身體里面的毒素，有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己上火的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)淋巴結(jié)節(jié)，這正是由于淋巴吞噬了人體里的毒素導(dǎo)致的。有很多人擔(dān)心淋巴里面的毒素太多，所以會(huì)去做淋巴排毒，經(jīng)常排毒能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。下面就來看一下淋巴排毒可以經(jīng)常做嗎？
1、淋巴是人體最后一道防御系統(tǒng)，也是人體垃圾回收站，是人體的清潔工，也是最大的排毒器官。
2、淋巴系統(tǒng)是由淋巴結(jié)、淋巴液、淋巴管及器官和腺體（如扁桃腺、脾臟及胸腺）所構(gòu)成的。
3、人的身體中有800多個(gè)淋巴結(jié)，人體上半身有400多個(gè)，光在頸部就有300多個(gè)；（按部位分：頸部、腋下、腹股溝、膀胱經(jīng)淋巴）
4、淋巴液是人體血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10萬英里，可繞地球4圈。
我們都知道淋巴癌是會(huì)嚴(yán)重的威脅到人們的生命健康的一種疾病, 而且近年來這種疾病的發(fā)病率越來越高，所以說在生活當(dāng)中這種疾病的一些預(yù)防問題千萬不能夠忽視。
頸部淋巴
與動(dòng)脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
當(dāng)頸部淋巴正常運(yùn)作，可以：
? 1、改善睡眠，頭暈頭痛面部膚色暗黃無光澤。
? 2、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
? 3、腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。
? 4、頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。
? 5、易形成黑色素，沉淀長(zhǎng)斑。
? 6、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
? 7、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
? 8、下顎塑型。
腋下淋巴
胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。對(duì)于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時(shí)候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。
平時(shí)定期做乳房按摩，每年做細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化可以幫你遠(yuǎn)離癌癥。
疏通腋下淋巴的好處
? 1、改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒。
? 2、預(yù)防胸部疾病。
? 3、發(fā)送淋巴結(jié)腫大，顏色暗。
? 4、改善副乳。
? 5、代謝胸部的垃圾毒素。
?6、減少腋下廢脂，廢氣。
? 7、.增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。
腹股溝淋巴
腹股溝淋巴是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞。你可以觀察，凡是腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時(shí)，用手按摩腹股溝，內(nèi)部會(huì)感覺到疼痛，并且走路或爬樓梯時(shí)腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。
如果這些毒素排不出去，這些部位都會(huì)變黑、變褐，導(dǎo)致淋巴毒素堆積，人就容易得各式各樣的淋巴病變！它的毒素一旦代謝不出去，就易造成毒素回流，病從口入;
當(dāng)我們頸部淋巴也堵住了，就會(huì)導(dǎo)致淋巴腫大，因?yàn)樗诠ぷ?、在回收毒素，就像我們的書包一樣，往里面一直添很多的東西，書包會(huì)變形，書包會(huì)越鼓越大，這時(shí)我們面部微循環(huán)的毒素?zé)o法排出，面部無法通透。
所以從生理和面部?jī)蓚€(gè)情況來說，我們?nèi)梭w一定要保持淋巴暢通，讓我們通過這個(gè)疏通將毒素更好的代謝出去。
女性要想徹底瘦下來，不再徘徊在減肥反彈的惡性循環(huán)中，怎樣減肥？唯一做法就是改善易胖體質(zhì)，而其中至關(guān)重要的就是加快體內(nèi)排毒，提高新陳代謝。但如果體內(nèi)的潛在酵素過少的話，不僅是健康減肥、快速減肥，就連身體的各項(xiàng)機(jī)能也難以推動(dòng)。下面，教你減肥常識(shí)，及養(yǎng)成瘦子體質(zhì)的減肥方法。
酵素的種類
我們?nèi)梭w內(nèi)有兩種潛在酵素，分別是“代謝酵素（代謝酶）”和“消化酵素（消化酶）”。代謝酶參與及維持人體生命活動(dòng)，能在食物進(jìn)入腸道后，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，供體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能使用。而消化酶則是食物消化與吸收不可缺少的酵素，從消化器官中分泌出來后，分解并釋出食物中的營(yíng)養(yǎng)素。
不用吃減肥藥，無需節(jié)食減肥，那么吃什么減肥呢？蔬菜、水果、魚類、肉類等各種動(dòng)植物減肥食品，富含食物酵素，攝入體內(nèi)后，能作為后備酵素，幫助消化酶啟動(dòng)分解吸收的功效，是最有幫助的健康減肥食品。
酵素與肥胖的關(guān)系
酵素是動(dòng)植物生命活動(dòng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一，自制減肥茶能促進(jìn)老舊廢物與毒素的排除，重整腸道環(huán)境，同時(shí)又能將導(dǎo)致老化的活性氧物，讓你變得更漂亮更年輕。
另外，如果一直持續(xù)高職高蛋白的飲食、熬夜等生活壞習(xí)慣，這樣就不得不消耗更多的酵素，導(dǎo)致體內(nèi)的潛在酵素處于不足的慢性危機(jī)之中。消化酶優(yōu)先處于消耗狀態(tài)，那么代謝酶的機(jī)能也會(huì)被推遲，新陳代謝低下，排毒也慢，脂肪就有機(jī)可乘了！
酵素減肥法，打造瘦子體質(zhì)
Rule 1. 早晨喝杯新鮮蔬果飲品
早上是啟動(dòng)體內(nèi)代謝的最好時(shí)機(jī)，此時(shí)若進(jìn)食過熱的食物，會(huì)消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鮮飲品，能令代謝與排毒變得順暢起來，卡路里低的水果減肥養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
吃什么水果減肥最快？食材方面很隨意，只要是新鮮的蔬菜和水果即可，用榨汁機(jī)與攪拌器制作健康減肥食譜，膳食纖維十分豐富，帶來充足的飽腹感，同時(shí)水果含有70-96%的水分，十分有助與排毒呢！如果很忙沒有時(shí)間做蔬果汁，那么吃點(diǎn)香蕉和蘋果也可以，然后多喝點(diǎn)水，新陳代謝也能得以提高。
腸道阻塞了就很難瘦
腸道是消化吸收的重要器官，當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，就是消化不良導(dǎo)致腸道內(nèi)出現(xiàn)了大量惡性細(xì)菌，廢物與毒素堆積，進(jìn)一步加劇腸內(nèi)酵素機(jī)能低下，消化酶慢慢減少。消化酶出現(xiàn)問題，代謝酶也相繼受到影響，體內(nèi)的有害物質(zhì)就更加無法排出，讓你陷入瘦不了的惡性循環(huán)當(dāng)中。
酵素減肥幫你減少內(nèi)臟脂肪
酵素瘦身并不是一種幫你減掉體重，或是消滅體內(nèi)脂肪的最有效的減肥方法。我們體內(nèi)的脂肪分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪只需稍微做些運(yùn)動(dòng)就能被消滅掉，但內(nèi)臟脂肪更為棘手，不知不覺間隱藏在內(nèi)臟周圍，水桶腰、小肚腩等癥狀尤為明顯。
每天多吃蔬菜和水果，攝入大量膳食纖維，重整腸道環(huán)境，便秘吃什么，排毒變得更順暢。通過大量攝入酵素，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌霐嗍撑哦緶p肥法，比起極端地減重來得更健康更持久，也不會(huì)反彈。
Rule 2. 以酵素為中心改善飲食
午餐與晚餐，生食食物占半數(shù)
要想增加食物酵素的攝入量，可以多吃輕松簡(jiǎn)單的蔬果沙拉，如果不太喜歡吃生的蔬果，可以攝入富含酵素的發(fā)酵食品，例如醋腌食物、納豆、泡菜等等。另外，飯后待食物充分消化之后，或是兩餐之間，可以吃點(diǎn)水果來作為零食小吃，增加膳食纖維的攝入量。
主食的話，五谷雜糧跟全麥面包、黑麥面包更能制造出酵素；面食當(dāng)中，意大利面與烏冬是首選。飲食時(shí)順序也很重要，最開始先吃新鮮的蔬菜，充分飽腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴飲暴食。
膳食纖維食物
蔬菜和水果中，不但酵素豐富，還含有大量的膳食纖維，進(jìn)入腸道內(nèi)，能吸附在廢物與毒素中，讓其快速通過，排出體外。根據(jù)減肥食譜，充分?jǐn)z入這一類減肥食物中的纖維、水分與酵素，能將全身的廢物都清干凈。
喝水活化酵素
要想酵素的機(jī)能得以活化，促進(jìn)排毒與新陳代謝，那么每天攝入充足的水分尤其重要。每天喝1-1.5升的水是最標(biāo)準(zhǔn)的，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)與身體狀況，可以提高到2升。
那么要喝哪種水最好呢？中性偏堿，pH值處于7.4-8.0之間，無味無色透明，含有礦物質(zhì)的水為最佳。這樣的水分進(jìn)入體內(nèi)后，能令酵素溶出，吸收也能變快，促進(jìn)酵素的活動(dòng)。
水果讓你難以發(fā)胖
不少人認(rèn)為水果味甜，糖分很多，而且容易令體溫下降，導(dǎo)致代謝變差。其實(shí)這些都是誤區(qū)，水果中的甜味成分來源于果糖和葡萄糖，進(jìn)入體內(nèi)后很快就能消化，轉(zhuǎn)化成能量，優(yōu)先被消耗掉，而且熱量相當(dāng)?shù)汀?/p>
你知道嗎，有一部分水果富含蛋白質(zhì)分解酶，例如香蕉、菠蘿、木瓜、蘋果、甜瓜、奇異果、柳橙等。在飲食減肥的時(shí)候，還要注意用一些GI值較低的食物來代替原來的飲食，例如玄米飯、蕎麥面、黑糖等。
Rule 3. 改善生活中的“易胖”習(xí)慣
酵素的節(jié)奏緊隨生活
酵素減肥計(jì)劃：
【4:00 - 12:00】代謝酶處于主導(dǎo)位置，早餐盡量不要攝入難消化的食物，避免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)要多吃能促進(jìn)排毒與代謝的食物。
【12:00 - 20:00】這段時(shí)間消化酶處于相當(dāng)活躍的狀態(tài)，正是午餐與晚餐兩個(gè)時(shí)間段，這是要充分?jǐn)z入食物酵素，保持飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，推動(dòng)體內(nèi)酵素的運(yùn)作。
【20:00 - 4:00】食物充分消化，此時(shí)就輪到代謝酶發(fā)揮作用了，將食物中的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成能量，幫助體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝。所以，在睡前2-3小時(shí)內(nèi)不要吃東西，晚飯也應(yīng)在此之前完成，凌晨0點(diǎn)前盡量入睡，保證代謝機(jī)能正常運(yùn)作。
保持充足的睡眠自然消水腫
總是覺得身體浮腫，這正是代謝力低下的證據(jù)，想要消除水腫，可以通過穴位按壓來將體內(nèi)多余的水分排出體外。另外，酵素在睡眠中產(chǎn)生，所以睡眠不足是減肥的大忌，早點(diǎn)睡覺，不熬夜，保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，也是對(duì)付肥胖這個(gè)大敵哦瑜伽！
一提到排毒養(yǎng)顏很多人都會(huì)想到很多的保健藥品，但大多數(shù)人對(duì)于現(xiàn)在的保健藥物并不放心，就算是正品的保健藥物長(zhǎng)期的服用也是對(duì)身體或多或少的有一些影響的，其實(shí)想要排毒養(yǎng)顏并不一定要使用保健藥品，汗蒸這種方式就可以達(dá)到排毒的效果。那么，濕疹可以汗蒸排毒嗎?
第一，濕疹可以汗蒸排毒嗎?汗蒸可以去除體內(nèi)濕氣。汗蒸的過程中身體會(huì)大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。汗蒸可以去濕氣汗蒸能夠幫助去除濕氣，可是有人卻不知道自己是否需要去濕氣。
第二，看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣;看舌苔：如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣;看食欲：如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。
濕疹可以汗蒸排毒嗎?汗蒸的過程中身體排汗祛濕，但是汗蒸結(jié)束后，全身的毛孔張開，這個(gè)時(shí)候要避免洗澡、吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、吃冷飲等等，以防寒濕之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話，也最好是2小時(shí)之后再?zèng)_洗熱水澡。汗蒸后怎么防止?jié)窈肭趾拐裟軌驇椭駳獾遣⒉皇撬腥硕歼m合用這種方式去濕氣。體質(zhì)虛弱的人：汗蒸大量出汗會(huì)讓身體更虛弱;.患有傳染病的人：汗蒸的過程中很容易造成病菌的交叉感染;經(jīng)期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內(nèi)濕氣。
拍手臂內(nèi)側(cè)并不會(huì)排毒，只是會(huì)像刮痧一樣促進(jìn)血液循環(huán)，繼而加快新陳代謝，不過如果過度的拍打可能會(huì)出現(xiàn)血管破裂，甚至充血的現(xiàn)象，所以拍打時(shí)需要控制力度。其實(shí)排毒只要通過日常的飲食，多喝水，多吃富含纖維的蔬菜水果就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，希望可以起到排毒的效果。
1.拍打胳膊彎排毒并不靠譜。 對(duì)于“拍打胳膊彎能排毒”的說法，專業(yè)醫(yī)生表示，這是不靠譜的說法。 醫(yī)生解釋： 這些黑點(diǎn)或者是青紫，其實(shí)是毛細(xì)血管破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，或排毒。 拍打的確是中醫(yī)推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個(gè)字:“行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)?！边@與中醫(yī)常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。
至于民間所謂的“排毒”說法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內(nèi)毒素越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，治療的效果如何，主要還是看癥狀改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認(rèn)為“顏色越深效果越好”。
網(wǎng)上流傳說法還原： “拍打胳膊內(nèi)側(cè)、胳膊彎可以排毒。首先拍打手臂內(nèi)側(cè)，那是十二條經(jīng)絡(luò)的源頭。胳膊彎是心包經(jīng)‘曲澤穴’的部位，用勁拍打幾分鐘，就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去后，拍打過的地方皮膚會(huì)變得細(xì)膩，說明這一部位的瘀毒排掉了?！?/p>
2 正確拍打有助行氣活血 平時(shí)感覺腰酸背痛，或者運(yùn)動(dòng)、勞累后身體酸脹，自己就可以輕輕拍打，行氣活血。 正確的拍打手法： 將手掌微微彎曲成弓形，呈虛掌狀，有節(jié)奏地輕輕敲打身體上相應(yīng)的部位，依靠手掌心的氣流，達(dá)到行氣活血的效果，反映在皮膚上，只要看到微微發(fā)紅就可以，切記不可用手心直接拍打，也不能力度過大，以免“下手太狠”造成損傷。
3 排毒的最好方法 運(yùn)動(dòng)排毒法 1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
檸檬是一種酸度很高的水果，也是一種在愛美人士以及養(yǎng)生人士中比較受歡迎的水果，因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C，常用檸檬，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠提高人體的免疫力，防止各種疾病。但是，想用檸檬酵素來減肥，可能是達(dá)不到良好的效果的。下面就為大家詳細(xì)介紹檸檬酵素的相關(guān)知識(shí)。
一、檸檬酵素能減肥嗎？
酵素對(duì)減肥的作用不大，不能靠酵素減肥，減肥可以吃黃瓜、蘋果、西紅柿、芹菜、韭菜等富含膳食纖維！喝水量增加到2500ml每天，多吃富含膳食纖維的食物，具有促進(jìn)排便、減肥的作用。
二、檸檬酵素的制作方法
1、首先要準(zhǔn)備一些，檸檬洗凈后用吸油紙將水分擦干。檸檬的兩端要連皮一起切掉，然后再將剩下的檸檬切片。準(zhǔn)備一些鮮姜連皮一起洗干凈，再將水分擦干，然后也切片。
2、建議大家最好使用甜菜糖，熱量低一些，如果實(shí)在沒有也可以用白砂糖，使用的分量是相同的。不過，白砂糖發(fā)酵時(shí)間比甜菜糖要長(zhǎng)一些，大概要多出2-3天左右，糖要分2次使用，第一次先放一半，剩下的留著在第2天及第3天的時(shí)候使用。
3、容器不夠大的話，材料可以分成2份，放入2個(gè)容器，一層檸檬一層姜再一層糖，一直疊上去。第二天會(huì)開始出水，快化的時(shí)候，準(zhǔn)備一個(gè)一次性手套，擦干水分，上下翻動(dòng)檸檬，輕揉，每天要翻動(dòng)一次，再放入留下的另一半糖，蓋在上面。
4、第三天也需要上下翻動(dòng)，輕揉，倒入所有糖，封蓋。第四天，糖基本都融化了，這時(shí)也需要翻動(dòng)輕揉。第五天和第六天仍然需要上下翻動(dòng)。第7天需要去除雜質(zhì)，放入封閉容器，放在冰箱保存，就可以喝了。
三、檸檬酵素的功效作用
1.用檸檬來制作酵素，反應(yīng)特別明顯的首先是排便，很多人用了檸檬酵素之后，排便非常痛快，可以解決便秘等腸道問題，解決腸道問題就是解決身體排毒的問題，意義重大。
2.檸檬酵素能通便排除身體垃圾，具有不錯(cuò)的減肥效果，這對(duì)于想要瘦身的朋友益處多多。酵素減肥能分解排除腸道與體內(nèi)毒物
重新調(diào)整人體平衡能力
促進(jìn)沉積的脂肪大量分解。
酵素減肥促進(jìn)新陳代謝并調(diào)整內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖。
酵素減肥法運(yùn)用的是提升脂肪代謝力的科學(xué)減肥方法。
3.檸檬酵素還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以還有美白的效果，愛美女士的不錯(cuò)選擇。
鳳梨酵素的主要功能是分解蛋白質(zhì)，并不能起到減肥的效果。鳳梨酵素屬于保健品，對(duì)于發(fā)炎等癥狀會(huì)有改善的作用，但是有些疾病的患者是不適合服用鳳梨酵素的。如果想要調(diào)理發(fā)炎服用鳳梨酵素的時(shí)候要遵守廠家提供的說明書標(biāo)明的用量，注意對(duì)鳳梨酵素過敏的人千萬不能服用。
鳳梨酵素可以減肥嗎
鳳梨主要是蛋白酶消化酵素，幫助蛋白質(zhì)分解，不是幫助油脂分解?！?/p>
而且鳳梨本身含有糖分，攝取多也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成油脂，“常有些人水果吃太多，結(jié)果三酸甘油脂增加，脂肪肝也受到影響。”想要刮油而多吃鳳梨，得不償失，建議適量食用。
哪些人不適合服用鳳梨酵素
肝腎消化凝血不正常 勿食用
鳳梨酵素固然有改善發(fā)炎反應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)，但副作用也不是完全沒有，包括可能出現(xiàn)腹瀉或便秘、惡心嘔吐、皮膚發(fā)紅、食欲不振等現(xiàn)象。
依照藥廠提供的說明介紹，“嚴(yán)重肝腎機(jī)能障礙、消化器官潰瘍、血液凝固不正常，以及服用抗凝血?jiǎng)钡幕颊弑仨毺貏e謹(jǐn)慎小心。
當(dāng)然，如果本身對(duì)鳳梨酵素過敏者，千萬不可食用，以免造成嚴(yán)重的蕁麻疹。自己是否對(duì)鳳梨酵素過敏?可回憶平時(shí)吃鳳梨后，是否皮膚發(fā)癢，因?yàn)轼P梨果實(shí)僅含微量鳳梨酵素，可做簡(jiǎn)易測(cè)試。
鳳梨酵素用量
改善發(fā)炎反應(yīng)至少要200毫克鳳梨酵素，若鳳梨酵素制成藥品，單位為50毫克，一天可食用3-4次，若制成營(yíng)養(yǎng)或保健食品，則每家劑量不同，看清楚單位量再?zèng)Q定一天吃多少。
吃鳳梨注意事項(xiàng)
鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。
補(bǔ)充：鳳梨含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會(huì)損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，且只吃鳳梨會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。故請(qǐng)勿將其作為主食使用。
