健身出很多汗
汗蒸養(yǎng)生常識(shí)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“健身出很多汗”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
臉上出汗會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的壓力，而且還會(huì)導(dǎo)致我們的妝容出現(xiàn)問(wèn)題，特別是很多正在健身期間的女性朋友們，健身的時(shí)候會(huì)出特別多的汗，這個(gè)時(shí)候我們需要換上一些寬松并且很舒服的衣物，并且要保證材料是純棉的，因?yàn)榧兠薜囊路梢院芎玫娜ノ蘸挂?，還不用擔(dān)心對(duì)皮膚有傷害。
縮腹走路法Ys630.cOm
首先要學(xué)習(xí)"腹式呼吸法"：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己"縮腹才能減肥"，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過(guò)仰臥起坐也要技巧，不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦
3.做家務(wù)收腹
或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的"灰姑娘"吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，"廚師"一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒(méi)多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。
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人們常說(shuō)請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人出汗，出汗不僅可以排毒，還可以減肥，但是出汗也并不是越多越好，而且，當(dāng)出汗的部位、汗的氣味和顏色出現(xiàn)異常時(shí)，還可能是身體出現(xiàn)疾病的信號(hào)。
部位異常
鼻子如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)。建議每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
額頭如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。建議平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
頸部頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的頸部常常出汗，可能與全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。建議最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
腋下因?yàn)橐赶路植即罅亢瓜伲暂^易出汗。若汗液分泌過(guò)分旺盛，且氣味很大，就說(shuō)明日常飲食的味道過(guò)重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。建議若因?yàn)楹瓜龠^(guò)大，可以去醫(yī)院做簡(jiǎn)便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
胸口如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。建議不要過(guò)度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
手心、腳心若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。建議每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
另外，左右半身或上下半身出汗屬偏汗，多見(jiàn)于風(fēng)濕、偏癱病人，有時(shí)也是中風(fēng)臨身的信號(hào)。乳間汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。生殖器出汗限于生殖器周?chē)?，常與腎病有關(guān)。手腳等四肢出汗多因血虛、陽(yáng)虧引起。
顏色異常
黃汗汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過(guò)高所引起，主要見(jiàn)于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過(guò)多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗。
白汗從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽(yáng)虛所致，常與心肺功能虛弱有關(guān)。有時(shí)，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
紅汗汗液呈現(xiàn)紅色，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血，位于面部和腋窩處產(chǎn)生色素的細(xì)菌所致，還可能是服用某些藥物，如服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)。
綠汗汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。
氣味異常
尿臭味汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶物，常見(jiàn)于尿毒癥病人。
腥臭味汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關(guān)，一般屬肝熱，或多見(jiàn)于肝硬化，可以用菊花泡水喝來(lái)緩解癥狀。
香味汗液飄出香味來(lái)，常是糖尿病人的體征。
出現(xiàn)伴隨癥狀
甲亢多汗伴有怕熱、食量增加、心跳加快、肢體顫抖等。
低血糖出冷汗，且有面色蒼白、暈厥。
嗜鉻細(xì)胞瘤多汗呈陣發(fā)性，同時(shí)有血壓升高。
我們經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)大量出汗，排汗可以排出我們體內(nèi)的毒素與多余的熱量，還可以幫助人體塑造體型，因此多多排汗，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)是十分有益的，但有時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后出了太多的汗，會(huì)感覺(jué)汗粘在身上很難受，這時(shí)特別想要洗個(gè)熱水澡，那么出完汗能馬上洗澡嗎?
不能馬上洗澡，因?yàn)槟銊偝鐾旰挂簿褪悄愕钠つw上面的毛孔還正在打開(kāi)，如果立即洗澡會(huì)對(duì)你的身體不利。最好的辦法是出完汗后休息10分鐘以上，在洗澡。
不要馬上洗澡：劇烈運(yùn)動(dòng)后如果洗冷水澡，皮膚會(huì)因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗能力降低，人容易生病。
洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的研究表明，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì)持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會(huì)誘發(fā)心臟病。
有的人在運(yùn)動(dòng)后即去洗熱水澡，爾后常常會(huì)感到頭昏眼花，全身無(wú)力等不適，就是上述所說(shuō)的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動(dòng)后就更不能立即去洗熱水澡了不要暴飲止渴：大量喝水會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，這樣既會(huì)降低胃液的殺菌作用，又會(huì)影響對(duì)食物的消化。而喝水速度過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起體內(nèi)鈉、鎂等電解質(zhì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，甚至可能出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。
運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代生活中非常受歡迎的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處非常多，不僅能夠給身體帶來(lái)健康，還能夠塑造健美的身體形態(tài)，讓人們的魅力大增。而運(yùn)動(dòng)后不少人都會(huì)出現(xiàn)大量的汗水。過(guò)多的汗液能給人們的生活帶來(lái)些許煩惱，下面就來(lái)看看運(yùn)動(dòng)流很多汗怎么回事呢？希望大家能夠了解一下。
有的人認(rèn)為通過(guò)出汗可以排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，可以排出毒素，所以覺(jué)得在運(yùn)動(dòng)中出汗越多越好。但其實(shí)汗液中除了代謝產(chǎn)物之外，還有像礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等，如果流失大量汗液，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就隨之丟失了。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，發(fā)生身體脫水的情況，嚴(yán)重的話會(huì)引起中暑、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)能力下降等情況。
所以說(shuō)并不是運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多越好的，在運(yùn)動(dòng)出汗后要進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充?？梢院葴匕组_(kāi)水、淡鹽水等。
大量出汗降低運(yùn)動(dòng)能力
有的人認(rèn)為通過(guò)汗液可以排出體內(nèi)的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺(jué)得出汗越多越好。汗液其實(shí)來(lái)自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺(jué)得汗液不干凈。其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。
因此，對(duì)于少量的出汗，可以不必太在意；但對(duì)于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因?yàn)榇罅砍龊故贵w液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無(wú)力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降，產(chǎn)生疲勞感。
汗液的發(fā)生是人們的正常生理現(xiàn)象，所以不用特別擔(dān)心，每個(gè)人出汗的情況是不一樣的，任何人們的體質(zhì)也有著密切聯(lián)系。也有的人出的汗是黃汗，當(dāng)人體內(nèi)出黃汗的時(shí)候要引起重視，這也是汗腺的一種異常表現(xiàn)。引起黃汗的原因有很多，要注意對(duì)癥下藥。那人出黃汗是什么原因？
1、藥物反應(yīng)：
以利福平多見(jiàn)，其他如核黃素、痢特靈、伯氨喹寧等藥物，服用常規(guī)劑量即可能出現(xiàn)黃汗、黃尿。若過(guò)量或中毒時(shí)癥狀更顯著。
2、肝膽疾?。?/p>
急慢性肝炎、急慢性膽囊炎、肝膽結(jié)石、肝硬化以及肝癌、胰頭癌等，引起肝功能減退或膽汁瘀積堵塞、膽紅素在血液中濃度增高，隨汗液排出體外時(shí)可出現(xiàn)黃汗。這類疾病大都有上腹部悶脹疼痛、乏力倦怠、厭油膩、鞏膜黃染、皮膚搔癢，小便色黃等癥狀，可以通過(guò) B超、肝功能等檢查鑒別診斷。
3、其他
某些溶血性、感染性疾病自身免疫性溶血性貧血，誤輸異型血液，以及蠶豆病的患者，因紅細(xì)胞被大量破壞，間接膽紅素在血中滯留而致黃汗。瘧疾、傷寒、鉤端螺旋體病、敗血癥的病人，由于紅細(xì)胞加快，肝臟功能受到損害，而出現(xiàn)黃汗。這些疾病較為嚴(yán)重，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，早治療。飲食因素進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等食物，以及過(guò)量食用含色素的食品或飲料，也會(huì)出現(xiàn)黃汗，一般沒(méi)有其他不適的癥狀，無(wú)需驚慌。此外青年人汗腺分泌旺盛，若在高溫環(huán)境下勞動(dòng)，出汗過(guò)多，未能及時(shí)換洗衣褲，汗液中的脂肪酸等有機(jī)物與空氣、肥皂發(fā)生化學(xué)、物理反應(yīng)，致使腋下、胸前、腰腹以及會(huì)陰等部位的衣褲黃染。這種現(xiàn)象對(duì)人體健康沒(méi)有影響，不必多慮。
濕疹是一種比較常見(jiàn)的皮膚疾病，尤其是在夏天的時(shí)候，雖然天氣比較炎熱，但是夏天的時(shí)候雨水比較多，很多時(shí)候是特別的潮濕的，這樣就會(huì)導(dǎo)致濕疹會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的現(xiàn)象，尤其是一些人身體免疫力比較低，甚至有出汗的時(shí)候都是出現(xiàn)濕疹的現(xiàn)象，濕疹是需要在生活中進(jìn)行調(diào)理的。
一出汗胸口就起疹子的癥狀，就是濕疹，與過(guò)敏等等有關(guān)，長(zhǎng)期過(guò)度勞累，熬夜，吃辛辣刺激的食物，可以加重，癥狀不是很?chē)?yán)重，不要擔(dān)心，注意飲食清淡。不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，如果癥狀嚴(yán)重，可以使用藥物氯苯那敏，維生素C治療，效果很好，
濕疹的調(diào)理
1.避免外界因素的刺激。
只要患者發(fā)現(xiàn)自己患上這種疾病以后，就應(yīng)該再生活中多加注意，避免外界因素的刺激。比如每天都會(huì)遇到一些辛辣刺激的食物，煙酒、味精化學(xué)調(diào)味劑等，還有每天的一些化學(xué)洗滌劑跟堿性的肥皂。
2.穿衣的問(wèn)題要選擇適宜。
我們知道通常寬松質(zhì)地柔軟的衣物可以減少衣物跟皮膚之間的摩擦刺激，如果是一些比較粗糙毛躁的衣服穿在身上，一天下來(lái)會(huì)覺(jué)得各種瘙癢難受。如果患者患發(fā)過(guò)濕疹，或者出現(xiàn)濕疹的征兆的話，就不要再穿一些化纖或者毛織品面料的貼身衣物。
3.治療的時(shí)機(jī)。
濕疹初期的時(shí)候會(huì)覺(jué)得皮膚出現(xiàn)瘙癢發(fā)紅等不舒服的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候就采取措施使用張氏拔毒膏治療的話可以很好得制止?jié)裾畹陌l(fā)生，這是純草本萃取的中藥乳膏，不含任何激素，使用沒(méi)有副作用。發(fā)現(xiàn)疾病立即治療，對(duì)密集分布的紅色丘疹、丘皰疹伴劇烈瘙癢，應(yīng)早期治療，濕疹具有早治療早好的特性。
濕疹禁忌
1、用力抓撓：
濕疹最主要的癥狀是癢，抓撓會(huì)使皮膚不斷受到刺激，結(jié)果越抓越癢，皮膚病變區(qū)會(huì)變得更加粗糙、增厚和苔蘚化，抓破皮膚還會(huì)引發(fā)感染。
2、肥皂水洗：
濕疹最怕各種刺激，肥皂特別是堿性強(qiáng)的肥皂對(duì)病變區(qū)的皮膚有較強(qiáng)的化學(xué)性刺激，會(huì)使病變加重。
3、熱水燙洗：
有的病人因癢得難受就用熱水燙，使得皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，病變區(qū)紅腫，滲液增加，這樣一來(lái)病變會(huì)更加嚴(yán)重，故不可取。
4、服用抗生素：
很多抗生素可引起人體的過(guò)敏反應(yīng)，如阿莫西林、頭孢類、磺胺類、喹諾酮類等藥物，使用不當(dāng)，不僅對(duì)治療濕疹沒(méi)有幫助，反而會(huì)加重病情。
每個(gè)人都會(huì)有出汗的情況，這也是是人體正常的生理現(xiàn)象之一。一般運(yùn)動(dòng)量比較大時(shí)會(huì)有出汗的情況，這是被動(dòng)性的出汗，而到了夏天即使不動(dòng)也一樣出汗，這就是主動(dòng)出汗。有的人一出汗臉上就刺痛_出汗后臉上刺痛是怎么回事呢？人體出的汗液中含有一定的鹽成分，所以臉上會(huì)有一種刺痛的感覺(jué)。
皮膚科專家表示，汗液中含有多種鹽離子，堿性pH值，這些都會(huì)傷害皮膚。因此，大汗淋漓后一定要盡快洗臉，而不要局限與每天早晚只能各洗一次。
冬季出汗肌膚感到刺痛可能是缺水
很多朋友都感覺(jué)，即使在夏天大汗淋漓的時(shí)候也很少出現(xiàn)肌膚刺痛的感覺(jué)，反而冬季少許汗液都能刺激面部肌膚。這是因?yàn)榧∧w在寒冷的條件下本身對(duì)外界就十分敏感，容易出現(xiàn)異常的狀態(tài)。這是皮膚敏感并且缺水的表現(xiàn)，應(yīng)該使用更為滋潤(rùn)的保濕產(chǎn)品。
冬季運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)清潔皮膚
好動(dòng)之人即使天氣再炎熱也不會(huì)降低運(yùn)動(dòng)熱情，那么在冬天肌膚敏感的季節(jié)應(yīng)該怎么將運(yùn)動(dòng)跟護(hù)膚工作結(jié)合起來(lái)呢?
運(yùn)動(dòng)前做好肌膚的清潔工作，盡量不要帶妝運(yùn)動(dòng);
面部的汗液要及時(shí)用毛巾擦拭，手法盡量輕柔，不要用蠻力的左右擦拭;
運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔面部肌膚，并做好補(bǔ)水和保濕的工作。
夏日炎炎，稍微一動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。汗水黏黏的，有異味，還會(huì)弄臟衣服，很多人都很討厭出汗?？蓪?shí)際上，出汗是是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式。正常的出汗有利于身體健康，出汗能夠調(diào)動(dòng)全身器官，改善循環(huán)。
出汗的5大好處
1、排出毒素
出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
2、促進(jìn)睡眠
出汗可以促進(jìn)消化睡眠。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)勞逸有度，過(guò)勞會(huì)傷元?dú)?，過(guò)逸會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢。不出汗、氣血運(yùn)行慢了，神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
3、提高免疫力
夏天多出汗能幫助提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新，提高人體免疫力。
4、控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
5、護(hù)膚
正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤?？偛怀龊沟娜耍つw代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，具有美容護(hù)膚的功效。
出汗不僅讓人感覺(jué)很舒服，還是人體天然的補(bǔ)藥。那么，有什么方法可以讓你健康出一身汗呢？
5招讓你健康出一身汗
1、運(yùn)動(dòng)前喝熱水
運(yùn)動(dòng)前，喝杯熱水能讓毛孔進(jìn)入將開(kāi)未開(kāi)的狀態(tài)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，就能讓毛孔全部打開(kāi)，汗出透了，一通百通。但運(yùn)動(dòng)后，一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。
2、靜止1小時(shí)
夏天可以給自己制定計(jì)劃，每天定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，靜靜地坐一個(gè)小時(shí)，培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗的能力。
3、曬15分鐘太陽(yáng)
夏日的陽(yáng)光是人體主動(dòng)出汗最佳的動(dòng)力。每天上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)，曬15分鐘左右太陽(yáng)，做一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，能使身體主動(dòng)出汗。
4、讓膝蓋自我發(fā)熱
每天上班后，將一個(gè)暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處。泡澡或泡腳，也能達(dá)到同樣的效果。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
5、不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里
長(zhǎng)期坐在空調(diào)房，會(huì)讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能。建議在夏天可以在早上10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體稍微出汗。而不得不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的人，可以多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗。
如果排尿的時(shí)候有很多泡泡，這時(shí)候也不要太擔(dān)心，引起排尿的時(shí)候有泡泡的原因是很多的。多數(shù)的原因都屬于生理現(xiàn)象，比如說(shuō)平時(shí)喝水。過(guò)少飲食等方面的原因，都可能會(huì)引起這種情況，這種生理方面的泡泡尿在短時(shí)間逐漸的消失，當(dāng)然要警惕蛋白尿的情況，引起蛋白尿的原因是比較多的，對(duì)于患者的危害也是很大的。
產(chǎn)生原因
1.肝腎疾病時(shí)，尿液中膽紅素或蛋白質(zhì)含量增多，尿液表面張力減小，在排尿時(shí)可產(chǎn)生較多氣泡;
2.膀胱疾病如膀胱炎、膀胱癌等，或其他泌尿系感染，使尿液的成分容易發(fā)生改變而產(chǎn)生氣泡;
3.糖尿病時(shí)，尿液中尿糖或尿酮體含量升高，尿液的酸堿度發(fā)生改變，尿液表面張力減小;尿液中的有機(jī)物質(zhì)(葡萄糖)和無(wú)機(jī)物質(zhì)(各種礦物鹽類)，也可以使尿液張力增強(qiáng)而出現(xiàn)泡沫，但這種泡沫一般較大，且很快消失。糖尿病病人因血糖升高，繼發(fā)尿糖升高，容易產(chǎn)生泡沫尿。
4.泌尿道中有產(chǎn)氣菌存在時(shí)，尿液中可產(chǎn)生氣泡;泌尿系統(tǒng)感染可以引起尿液中泡沫增多。常見(jiàn)的包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，大多同時(shí)伴隨有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
5.夫妻長(zhǎng)期分居，停止性生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng);經(jīng)常性興奮者，由于尿道球腺分泌的黏液增多，尿液表面張力減小，也會(huì)出現(xiàn)尿中多氣泡。另外，尿急時(shí)，排尿壓力加大，尿速增快，使尿液表面張力減小，也可見(jiàn)氣泡增多。
6.尿膽紅素，尿液呈豆油樣改變,振蕩后出現(xiàn)黃色泡沫且不易消失, 常見(jiàn)于阻塞性黃疸和肝細(xì)胞性黃膽。
尿道中存在精液成分：男性如果尿道中存在精液成分，可以引起泡沫尿。如逆行射精(常見(jiàn)于糖尿病同時(shí)伴有自主神經(jīng)功能紊亂癥患者);經(jīng)常性興奮使尿道球腺分泌的黏液增多、遺精后等。
7、排尿過(guò)急：排尿過(guò)急時(shí)尿液強(qiáng)力沖擊液面，空氣和尿液混合在一起，容易形成泡沫，但較易消散。此外，排尿時(shí)站得過(guò)高，在重力作用下，尿液對(duì)液面的沖擊力較大，也容易形成泡沫。
8、尿液濃縮：在飲水過(guò)少、出汗過(guò)多、腹瀉等情況下，人體因水分不足引起尿液的濃縮，造成尿液中蛋白質(zhì)及其他成分濃度較高，容易形成尿中泡沫增多。
臉上有很多白屑是一種什么樣的體會(huì)，其實(shí)這種白屑極有可能是得了銀屑病的征兆，即說(shuō)明患者的皮膚出現(xiàn)問(wèn)題了。其實(shí)人的皮膚能夠一定程度說(shuō)明人的身體問(wèn)題，生活作息 。所以當(dāng)臉上有很多白屑之后，一定要引起重視，有意識(shí)的調(diào)整自己不健康的生活作息，還自己一個(gè)健康的皮膚。
皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，其根源在五臟六腑，而最終原因就是自己生活不規(guī)律？飲食習(xí)慣不佳？
干性皮膚
表現(xiàn)特征：皮膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，皮膚的pH值不正常，毛孔細(xì)小，臉部皮膚較薄，易敏感。面部肌膚暗沉、沒(méi)有光澤，易破裂、起皮屑、長(zhǎng)斑，不易上妝。但外觀比較干凈，皮丘平坦，皮溝呈直線走向，淺、亂而廣。皮膚松弛、容易產(chǎn)生皺紋和老化現(xiàn)象；
皮膚
干性皮膚又可分為缺油性和缺水性兩種。
保養(yǎng)重點(diǎn)：多做按摩護(hù)理，促進(jìn)血液循環(huán)，注意使用滋潤(rùn)、美白、活性的修護(hù)霜和營(yíng)養(yǎng)霜。注意補(bǔ)充肌膚的水份與營(yíng)養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。
護(hù)膚品選擇：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要過(guò)于頻繁的沐浴及過(guò)度使用潔面乳，注意周護(hù)理及使用保持營(yíng)養(yǎng)型的產(chǎn)品，選擇非泡沫型、堿性度較低的清潔產(chǎn)品、帶保濕的化妝水。
中性皮膚
表現(xiàn)特征：水份、油份適中，皮膚酸堿度適中，皮膚光滑細(xì)嫩柔軟，富于彈性，紅潤(rùn)而有光澤，毛孔細(xì)小，紋路排列整齊，皮溝縱橫走向，是最理想漂亮的皮膚。中性皮膚多數(shù)出現(xiàn)在小孩當(dāng)中，通常以10歲以下發(fā)育前的少女為多。年紀(jì)輕的人尤其青春期過(guò)后仍保持中性皮膚的很少。這種皮膚一般炎夏易偏油，冬季易偏干。
保養(yǎng)重點(diǎn)：注意清潔、爽膚、潤(rùn)膚以及按摩的周護(hù)理。注意日補(bǔ)水、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。
護(hù)膚品選擇：依皮膚年齡、季節(jié)選擇，夏天親水性，冬天選滋潤(rùn)性，選擇范圍較廣。
油性皮膚
表現(xiàn)特征：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭、皮質(zhì)厚硬不光滑、皮紋較深；外觀暗黃，膚色較深、皮膚偏堿性，彈性較佳，不容易起皺紋、衰老，對(duì)外界刺激不敏感。皮膚易吸收紫外線容易變黑、易脫妝、易產(chǎn)生粉刺、暗瘡。
保養(yǎng)重點(diǎn)：隨時(shí)保持皮膚潔凈清爽， 少吃糖、咖啡、刺激性食物， 多吃維生素B2/B6以增加肌膚抵抗力，注意補(bǔ)水及皮膚的深層清潔，控制油份的過(guò)度分泌。
護(hù)膚品選擇：使用油份較少、清爽性、抑制皮脂分泌、收斂作用較強(qiáng)的護(hù)膚品。白天用溫水洗面，選用適合油性皮膚的洗面奶，保持毛孔的暢通和皮膚清潔。暗瘡處不可以化妝，不可使用油性護(hù)膚品，化妝用具應(yīng)該經(jīng)常地清洗或更換。更要注意適度的保濕。
混合性皮膚
表現(xiàn)特征：一種皮膚呈現(xiàn)出兩種或兩種以上的外觀（同時(shí)具有油性和干性皮膚的特征）。多見(jiàn)為面孔T區(qū)部位易出油，其余部分則干燥，并時(shí)有粉刺發(fā)生，80%的成年男性都是混合性皮膚。混合性皮膚多發(fā)生于20歲～39歲之間。
保養(yǎng)重點(diǎn)：按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理，在使用護(hù)膚品時(shí)，先滋潤(rùn)較干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。
護(hù)膚品選擇：夏天參考第三項(xiàng)油性皮膚的選擇，冬天參考第一項(xiàng)干性皮膚的選擇。
敏感性皮膚
表現(xiàn)特征：皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護(hù)能力較弱，皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。
保養(yǎng)重點(diǎn)：經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)；洗臉時(shí)水不可以過(guò)熱過(guò)冷，要使用溫和的洗面奶洗臉。早晨，可選用防曬霜，以避免日光傷害皮膚；晚上，可用營(yíng)養(yǎng)型化妝水增加皮膚的水份。在飲食方面要少吃易引起過(guò)敏的食物。皮膚出現(xiàn)過(guò)敏后，要立即停止使用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。
護(hù)膚品選擇：應(yīng)先進(jìn)行適應(yīng)性試驗(yàn)，在無(wú)反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時(shí)使用多重化妝品，并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過(guò)多及過(guò)酸過(guò)堿的護(hù)膚品，而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品。
搓腳石是一種在洗腳的時(shí)候用來(lái)搓腳的東西，主要是能夠搓掉腳上的死皮。腳部每天都會(huì)在襪子和鞋中，為什么腳上很多死皮還是會(huì)出現(xiàn)呢?其實(shí)腳上有死皮的主要原因是人們每天走路摩擦導(dǎo)致的，身體缺水、沒(méi)有定期的保養(yǎng)自己腳部也是會(huì)讓死皮變多的，具體的來(lái)了解下吧。
一、長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有去保養(yǎng)自己的腳
腳底出現(xiàn)死皮一個(gè)很大的原因就是在平時(shí)生活中沒(méi)有保護(hù)好自己的腳，其實(shí)保養(yǎng)腳部是非常重要的，如果長(zhǎng)期不保養(yǎng)自己的腳就會(huì)讓自己的腳底出現(xiàn)大量的角質(zhì)層，如果角質(zhì)層變多的話其實(shí)是很容易會(huì)積累大量的死皮的，所以我們要養(yǎng)成定期清理死皮的習(xí)慣。
二、經(jīng)常走路
其實(shí)在走路的過(guò)程中我們的腳底會(huì)與鞋子進(jìn)行一定的摩擦，如果長(zhǎng)時(shí)間在走路的話其實(shí)會(huì)讓自己的腳受到的摩擦更大，長(zhǎng)時(shí)間受到大量的摩擦就會(huì)讓自己的腳部出現(xiàn)死皮，所以自己的腳底出現(xiàn)死皮的一個(gè)重要原因還是由于自己走路太多或者是鞋子不太合適自己的腳，這樣導(dǎo)致摩擦變大。
三、身體缺水
我們的身體需要大量的水，當(dāng)自己的身體缺水的話會(huì)讓我們的皮膚變得粗糙，同樣也會(huì)給我們的腳底帶來(lái)一定的傷害，讓我們的腳底出現(xiàn)大量的死皮，所以在平時(shí)生活中一定要多注意給自己的身體補(bǔ)水，這樣對(duì)自己身體是有很大的幫助。
我們的身體是需要大量的水分的，在平時(shí)生活中一定不能忽略給自己的身體補(bǔ)水，如果自己的身體缺少水分的話其實(shí)是非常容易讓我們的皮膚變得非常的粗糙，有可能會(huì)產(chǎn)生大量的角質(zhì)層，堆積一定的死皮，所以在平時(shí)生活中腳底很容易出現(xiàn)死皮的人一定要多注意補(bǔ)水，另外還要經(jīng)常去保養(yǎng)自己的腳，不要讓自己的腳看起來(lái)非常的老。
人們對(duì)自己的身體是很重視的，因?yàn)榕伦约涸谌粘Ｉ钪械牟蛔⒁?，?huì)對(duì)身體造成很大的損傷。那些人在生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)身上有很多紫塊，很多時(shí)候會(huì)以為是自己在哪里不小心磕到或者碰到了。但實(shí)際上身上出現(xiàn)紫塊很多時(shí)候是由于其他原因?qū)е碌?，例如身體有瘀斑，皮下出血，等情況都可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)紫斑的狀況。但不管是哪一種情況，都需要及時(shí)采取辦法來(lái)進(jìn)行解決。
不知道大家有沒(méi)有注意到自己腿上或者是身上某些部位會(huì)莫名其妙的青一塊紫一塊，不痛也不癢，開(kāi)始還以為是不小心磕哪了，可是出現(xiàn)次數(shù)多了，難免讓人疑慮是不是得了什么病!原來(lái)我們身上奇怪的瘀斑確實(shí)有很多種可能性，其中最常見(jiàn)的就是平時(shí)受到外力磕碰等!因?yàn)槲覀兊拿?xì)血管非常脆弱，很容易因?yàn)橥饬Χ鴮?dǎo)致破裂，形成青紫瘀斑!
第二種情況就是不僅身體有瘀斑，去醫(yī)院檢查血小板也減少了，這就需要謹(jǐn)慎了，當(dāng)血小板降低時(shí)會(huì)造成凝血機(jī)制障礙導(dǎo)致內(nèi)出血，表現(xiàn)在皮膚上，即為皮下出血點(diǎn)，還會(huì)有牙齦口腔鼻腔等部位得出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)消化道和內(nèi)臟出血，比如特發(fā)性血小板減少性紫癜或者是再生障礙性貧血，一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)!
第三種情況是血小板不減少情況下的皮下出血，如過(guò)敏性紫癜，這屬于一種血管變態(tài)反應(yīng)性疾病，嚴(yán)重反應(yīng)能侵犯皮膚粘膜小動(dòng)脈和毛細(xì)血管等，該病反復(fù)出現(xiàn)，皮膚紫癜呈對(duì)稱性分布，多見(jiàn)于青少年。中醫(yī)上一般出現(xiàn)有兩種可能，一種是脾氣虛弱導(dǎo)致的射血功能降低，這類人普遍還伴有食欲不振腹脹便溏等癥狀。第二種為血瘀，也就是血液運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，一般此類人面色晦暗唇暗眼圈發(fā)黑，皮膚粗糙等。
身體上有瘀斑的患者應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)呢?
第一點(diǎn)若是因血小板低下所引起的皮膚瘀斑，一般要給予富有營(yíng)養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、豐富無(wú)機(jī)鹽的飲食，以助于恢復(fù)造血功能。第二避免過(guò)度勞累，保證睡眠時(shí)間。第三適當(dāng)參加一些鍛煉，如散步、慢跑、打太極等，以增強(qiáng)體質(zhì)。第四平時(shí)要保持心情舒暢，防止外傷。第五適當(dāng)?shù)陌茨驘岱罂梢詼p輕癥狀。
人體每天都需要攝入大量的水分，這樣才能夠保證身體正常機(jī)能運(yùn)行。并且人體缺水會(huì)出現(xiàn)諸多癥狀，其中口渴就是一種最直接的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)口渴問(wèn)題之后這是身體在提醒人們需要大量補(bǔ)充水分，所以這時(shí)候就需要及時(shí)喝水?？墒怯袝r(shí)候口渴并不只是缺水所導(dǎo)致，不少人發(fā)現(xiàn)喝了很多水之后還是口渴是怎么回事?
原因一：人體缺水導(dǎo)致口渴
當(dāng)天氣炎熱、做重體力勞動(dòng)、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時(shí)候，人們都會(huì)感到口渴，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)嚴(yán)重缺水而導(dǎo)致的口渴。
在這種情況下，人體就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會(huì)因?yàn)楫?dāng)天吃的食鹽過(guò)多，從而引起口渴癥狀。
原因二：糖尿病導(dǎo)致口渴
人體內(nèi)的激素可以協(xié)調(diào)體內(nèi)水、鹽的代謝，一旦這種激素的平衡遭到破壞，就會(huì)引起經(jīng)常性口渴。而糖尿病是由于人體的激素水平紊亂，導(dǎo)致人體的血糖含量升高，所以就會(huì)有口渴的現(xiàn)象，不斷的喝水，仍然會(huì)有口渴的征兆。
出現(xiàn)這種情況時(shí)，要盡早服用降糖的藥物控制病情，避免口渴現(xiàn)象，如果在服用藥物期間口渴癥狀加重，很有可能是病情已經(jīng)加重了，就需要趁早到醫(yī)院去做檢查了。
原因三：腎病引起的口渴
患有腎病的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性口渴的癥狀，這是因?yàn)槟I臟已經(jīng)喪失保持水分的能力，所以就會(huì)大量的喝水，但是還是會(huì)有口渴的癥狀。此外，在人體排尿減少或者出現(xiàn)浮腫的時(shí)候，人體也會(huì)有口渴的癥狀。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起口渴。如果是腎病引起的口渴，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，避免病情加重。
原因四：濫用藥物引起口渴
有些人需要長(zhǎng)期服用藥物控制病情，如果服用藥物過(guò)多或不當(dāng)，就會(huì)引起這種經(jīng)常性口渴，這是因?yàn)闉E用藥物會(huì)影響人體的中樞神經(jīng)，或?qū)е聶C(jī)體水與電解質(zhì)失衡，從而引發(fā)經(jīng)常口渴的癥狀。另外，服用某些特殊的藥物也會(huì)引起口渴，比如服用降壓藥就會(huì)引起口干，這是因?yàn)橛行┙祲核帨p少口腔腺體的分泌的緣故。
注：服用藥物時(shí)，一定要遵照醫(yī)囑或說(shuō)明書(shū)的要求，千萬(wàn)不要隨意更換藥物種類或劑量。
原因五：甲狀腺亢進(jìn)引起口渴
患有甲狀腺亢進(jìn)的人也會(huì)經(jīng)常感覺(jué)口渴，這是因?yàn)榧谞钕俸铣舍尫胚^(guò)多的甲狀腺激素，甲狀腺激素是促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體氧化還原反應(yīng)，新陳代謝亢進(jìn)需要機(jī)體增加進(jìn)食，補(bǔ)充更多的水分，所以就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性口渴的現(xiàn)象。
甲狀腺亢進(jìn)會(huì)造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。此時(shí)，需要患者及時(shí)去醫(yī)院接受治療，以免病情加重。
年長(zhǎng)者，尤其是懂茶之人知道最初茶葉是作為藥用的。隨著時(shí)間的推移慢慢的古人發(fā)現(xiàn)茶樹(shù)葉的茶汁很是清香可口，于是慢慢又發(fā)展出來(lái)了茶藝專門(mén)的知識(shí)。其實(shí)不光是在古代，就是在現(xiàn)在我們飲茶也有一些學(xué)問(wèn)需要了解。
該階段，可說(shuō)是茶之為飲的前奏。隨著人類生活的進(jìn)化，生嚼茶葉的習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)榧宸?。即鮮葉洗凈后，置陶罐中加水煮熟，連湯帶葉服用。煎煮而成的茶，雖苦澀，然而滋味濃郁，風(fēng)味與功效均勝幾籌，日久，自然養(yǎng)成煮煎品飲的習(xí)慣，這是茶作為飲料的開(kāi)端。
然而，茶由藥用發(fā)展為日常飲料，經(jīng)過(guò)了食用階段作為中間過(guò)渡。即以茶當(dāng)菜，煮作羹飲。茶葉煮熟后，與飯菜調(diào)和一起食用。
此時(shí)，用茶的目的，一是增加營(yíng)養(yǎng)，一是作為食物解毒。晏子春秋記載，晏子相景公，食脫粟之飯，炙三弋五卵茗菜而已;又爾雅中，苦荼一詞注釋云葉可炙作羹飲;桐君錄等古籍中，則有茶與桂姜及一些香料同煮食用的記載。
其實(shí)，最初的時(shí)候，茶是以藥的身份為人所知所用的。據(jù)《本草綱目》記載：諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥。因此，科學(xué)飲茶，對(duì)于預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健都是大有裨益的。
飲茶之道
一是講究清雅怡和的飲茶習(xí)俗
茶葉沖以煮沸的水（或沸水稍涼后），順乎自然，清飲雅嘗，尋求茶之原味，重在意境，與我國(guó)古老的清凈傳統(tǒng)思想相吻，這是茶的清飲之特點(diǎn)。我國(guó)江南的綠茶、北方花茶、西南普洱茶、閩粵一帶的烏龍茶以及日本的蒸青茶均屬此列。
二是講求兼有佐料風(fēng)味的飲茶習(xí)俗
其特點(diǎn)是烹茶時(shí)添加各種佐料。如邊陲的酥油茶、鹽巴茶、奶茶以及侗族的打油茶、土家族的擂茶，又如歐美的牛乳紅茶、檸檬紅茶、多味茶、香料茶等等，均兼有佐料的特殊風(fēng)味。
三是講求多種享受的飲茶習(xí)俗
即指飲茶者除品茶外，還備以美點(diǎn)，伴以歌舞、音樂(lè)、書(shū)畫(huà)、戲曲等。如北京的老舍茶館.
其外，應(yīng)生活節(jié)奏的加快，出現(xiàn)了茶的現(xiàn)代變體：速溶茶、冰茶、液體茶以及各類袋泡茶，充分體現(xiàn)了現(xiàn)代文化務(wù)實(shí)之精髓。雖不能稱為品，卻不能否認(rèn)這是茶的發(fā)展趨勢(shì)之一。
因?yàn)槊糠N茶的功效不同，因此，在飲用時(shí)除了要清楚茶的自身功效之外，還應(yīng)依據(jù)季節(jié)的不同來(lái)選擇飲茶，因此有春花、夏綠、秋青、冬紅之說(shuō)。即使在每天的不同時(shí)段，飲茶的選擇也應(yīng)有所不同。
早晨飲紅茶最好
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用，則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
午后適宜喝青茶或綠茶
人體在中午時(shí)分往往會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶，可使這一癥狀得到緩解。綠茶或青茶性甘涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶更是入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
晚間則以喝黑茶為宜
人在吃了三餐之后，身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一些肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶，則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。
當(dāng)然，還有一些飲茶的誤區(qū)需要特別注意。比如，有人認(rèn)為酒后飲濃茶有利于醒酒，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。酒后飲茶，可促使尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎有較大刺激作用，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。而心臟病患者酒后喝茶危害更大。
也有些人認(rèn)為新茶最好，其實(shí)不然。所謂新茶，是指采摘下來(lái)不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的放置，存在一些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，這些物質(zhì)還沒(méi)有被完全氧化，如果長(zhǎng)時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。
茶能降低膽固醇
隨著物質(zhì)生活的大幅度提升，臺(tái)灣人罹患動(dòng)脈硬化、高血壓、狹心癥、心肌梗塞、糖尿病等成人病的機(jī)率愈來(lái)愈高，而造成這些成人病的主要因素是膽固醇過(guò)多。
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究資料顯示，膽固醇過(guò)多的人，若服用適量的維他命C,可降低血液中的膽固醇、中性脂肪。其次，維他命C除了可預(yù)防老化之外，還可預(yù)防膽固醇過(guò)高，對(duì)維持身體健康與器官功能的正常，頗具效果。
茶葉中由于含有豐富的維他命C,因此，飯前、飯后及平常的休息時(shí)間，若能適度喝茶，則可抑制徒固醇的吸收。目前廣受歡迎的烏龍茶，根據(jù)研究分析，具有分解脂肪、燃燒脂肪、利尿的作用，能將沉淀在血管中的膽固醇排出體外。因此，在經(jīng)常攝取過(guò)量動(dòng)物性脂肪的今天，平日若能適量喝茶，將對(duì)身體健康有莫大的幫助。
飲茶，蘊(yùn)含著不少學(xué)問(wèn)，如果飲茶不當(dāng)，有時(shí)會(huì)事與愿違。只有做一個(gè)懂茶之人，科學(xué)飲茶，茶才能充分發(fā)揮其養(yǎng)生防病的應(yīng)有之效。
其實(shí)很多時(shí)候，我們飲茶就是為了獲得一份寧?kù)o的心態(tài)和愜意的生活方式，并不是一味的滿足人體的饑渴欲望。
在我們的生活中有很多人身上都會(huì)長(zhǎng)一些痣，但是一般痣都是比較少的，而且不同部位的痣代表著不同的意思，在面相學(xué)上，根據(jù)一個(gè)人長(zhǎng)痣的部位，是能夠判斷這個(gè)人，以后生命的走勢(shì)，其實(shí)痣就是因?yàn)樯眢w內(nèi)黑色素較多的原因?qū)е碌?，重多黑色素聚集在一起就形成了痣，那么身上有很多痣是怎么回事呢?/p>
痣在醫(yī)學(xué)上常見(jiàn)有色素痣，屬于黑色索細(xì)胞系統(tǒng)的良性腫瘤90％以上的人身上可以尋到痣，只是大小、多少不同而已。良性腫瘤均有惡變的可能，痣也不例外，但是據(jù)統(tǒng)計(jì)這種可能性微乎其微，大約只有百萬(wàn)分之一的痣轉(zhuǎn)變?yōu)榱?。如果你的痣表面長(zhǎng)有毛發(fā)，就更可放心，因?yàn)橛忻酿?，多屬良性傾向。通常引起惡變的痣在病理診斷上以交界痣為多見(jiàn)，而皮內(nèi)痣不易發(fā)生惡變。在易受磨擦與的部位，如手掌、腳底、面部、頸部的痣，應(yīng)注意觀察，圃為摩擦與刺檄是促使癌變的原因之一。如果發(fā)現(xiàn)以下幾種情況，則應(yīng)該盡早找明確診斷。
①短期內(nèi)迅速增大，顏色變深或不均勻；
②潰爛、出血、結(jié)痂；
③周?chē)霈F(xiàn)紅暈或出現(xiàn)衛(wèi)星痣；
④突然發(fā)生明顯癢感或刺痛等。
遇此情況，一般會(huì)把痣連同周?chē)c深層的組織一并切除，將標(biāo)本送病理檢查，如果確屬惡性黑色素瘤，還需作進(jìn)一步綜合治療。
黑痣幾乎人人都有。黑痣可分為平痣、雀魔樣痣、毛痣、獸皮樣痣等。有人為生黑痣而擔(dān)憂，其實(shí)黑痣是含有黑色素細(xì)胞的一種良性腫瘤，通常不發(fā)生或很少發(fā)生惡性變化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，惡變者僅占幾十萬(wàn)或幾百萬(wàn)分之一。但它也有可能發(fā)生惡變，必須引起足夠的重視。
黑痣發(fā)生惡變的跡象有：突然生長(zhǎng)變快、迅速擴(kuò)大、顏色加深發(fā)亮、周?chē)l(fā)紅發(fā)炎、疼痛，表面由光滑變得粗糙，毛痣開(kāi)始脫毛，黑痣處有滲液或出血、潰爛，附近淋巴結(jié)有腫大，黑痣內(nèi)有小硬塊形成或在周?chē)行l(wèi)星狀黑痣出現(xiàn)。
對(duì)待黑痣，既不要恐懼，也不能麻痹，應(yīng)當(dāng)重視它，但不要去驚動(dòng)它。平時(shí)不要去摩擦、腐蝕、黑痣，以防止癌細(xì)胞的迅速分化，造成惡變，對(duì)突然增大、顏色加深、表面粗糙角化的黑痣，應(yīng)特別重視，及早去請(qǐng)治療。
