膝蓋的組成
運動過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“膝蓋的組成”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
膝蓋是人體重要的組成部分之一，位于大小腿之間。膝蓋內(nèi)部的主要組成部分有半月板和韌帶。膝蓋對我們來說非常熟悉，同時膝蓋也是非常脆弱的，生活中經(jīng)常有人出現(xiàn)膝蓋酸痛的現(xiàn)象，非常的影響日常生活和工作，所以說膝蓋對我們來說非常重要。
膝關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)
膝關(guān)節(jié)由股骨遠端、脛骨近端和髕骨共同組成，在關(guān)節(jié)分類上，膝關(guān)節(jié)是滑膜關(guān)節(jié)。
股骨遠端的前部稱為滑車，股骨遠端的后部為股骨髁，分為股骨內(nèi)髁和股骨外髁，分別與內(nèi)、外滑車相延續(xù)，構(gòu)成凸起的股骨關(guān)節(jié)面。
脛骨平臺中央有一前一后兩個髁間棘，其周圍為半月板和交叉韌帶的附著處。
二側(cè)副韌帶解剖
膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)、外側(cè)分別有內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶，又稱脛側(cè)副韌帶和腓側(cè)副韌帶
內(nèi)側(cè)副韌帶分為淺深兩層，上起股骨內(nèi)上髁，向下向前止于脛骨內(nèi)側(cè)，平行纖維寬約1.5cm，向后與半膜肌直頭交織延伸為內(nèi)側(cè)副韌帶淺層的斜行纖維。內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)囊走行于內(nèi)側(cè)副韌帶淺層深面時增厚成為深層內(nèi)側(cè)副韌帶，并與淺層之間形成滑囊以利于活動。
外側(cè)副韌帶位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的后1/3，可分為長、短二頭，長頭起自股骨外上髁，短頭起自豌豆骨(fabella)，同上于腓骨莖突。充分伸膝時外側(cè)副韌帶繃緊，屈曲時則有松馳的趨勢。
三半月板
半月板是關(guān)節(jié)內(nèi)唯一沒有滑膜覆蓋的組織，其冠狀斷面呈三角形結(jié)構(gòu)。
在組織學(xué)上半月板是一種纖維軟骨組織，由三組纖維交織構(gòu)成：水平纖維呈前后走向構(gòu)成半月板的主體，直纖維與斜纖維連接上下表面，放射狀纖維連接半月板壁與游離緣。
半月板的血供主要來自邊緣和骨膜關(guān)節(jié)囊相接處的血管及來自前后角附角部所進入的血管，其邊緣側(cè)的外1/3有血供，至游離緣逐漸減少，內(nèi)1/3無血供，營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液。
半月板的前后端分別附著在脛骨平臺中間部非關(guān)節(jié)面的部位，在髁間棘前方和后方。這個部位又可稱做半月板的前角和后角。半月板是介于股骨髁和脛骨平臺之間的半月狀軟骨，其外側(cè)緣較厚，內(nèi)側(cè)緣較薄，內(nèi)側(cè)半月板呈"c"形，外側(cè)半月板近似呈"o"形。
半月板本身的血運差，修復(fù)力弱，一旦損傷，難以自行修復(fù)，如不及時治療，晚期可以引起損傷性關(guān)節(jié)炎。因此，確診為半月板損傷、盤狀半月板、半月板囊腫者宜早期切除。切除以后，將由纖維組織修復(fù)，形成纖維軟骨，代替半月板功能。如處理正確，一般多不影響膝關(guān)節(jié)功能。
四前、后交叉韌帶
股骨內(nèi)外髁與脛骨之間的前、后交叉韌帶是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的最重要和最堅強的韌帶結(jié)構(gòu)。
前交叉韌帶(ACL)在膝關(guān)節(jié)完全伸直時緊張而于關(guān)節(jié)屈曲時松馳，其作用在于防止股骨向后脫位、脛骨向前脫位及膝關(guān)節(jié)的過度伸直和過度旋轉(zhuǎn)。
后交叉韌帶(pCL)則隨著膝關(guān)節(jié)的屈曲而逐漸緊張，它有利于防止股骨向前脫位、脛骨向后脫位以及膝關(guān)節(jié)的過度屈曲。
前交叉韌帶起于脛骨平臺內(nèi)側(cè)髁間嵴前方、近內(nèi)側(cè)半月板前角附近關(guān)節(jié)面，向外、上、后走行，止于股骨外髁的內(nèi)側(cè)面。成人前交叉韌帶的長度約38mm，寬度約11mm
后交叉韌帶的長度與前交叉韌帶相似，寬度約13mm，是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最強大的韌帶結(jié)構(gòu)。后交叉韌帶起于脛骨平臺髁間區(qū)后部近脛骨骺線處，其向內(nèi)、上、前方延伸，止于股骨內(nèi)髁外側(cè)骨面前部。髕下脂肪墊和滑膜分支是前十字交叉韌帶血供主要來源，手術(shù)中保護或解剖性修復(fù)這些組織具有重要的臨床意義。
五脂肪墊
脂肪墊，即髕下脂肪墊是一團局限于髕骨下方、髕韌帶后方、脛骨平臺前部之間的脂肪組織，其表面被滑膜覆蓋而與關(guān)節(jié)腔隔離。
六滑膜與滑膜囊
膝關(guān)節(jié)滑膜腔是人體最大的滑膜腔，關(guān)節(jié)內(nèi)多數(shù)的無血管組織依賴關(guān)節(jié)滑膜分泌的滑液獲得營養(yǎng)。
膝關(guān)節(jié)周圍還有著大大小小許多滑膜囊，其中主要包括位于髕上囊、髕前滑囊及髕下滑囊。
膝骨性關(guān)節(jié)炎
膝骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)是一種最常見的關(guān)節(jié)疾病，是以關(guān)節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)病。
OA分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性O(shè)A的病因尚不明了，一般認為與遺傳因素、環(huán)境因素、年齡、性別、種族、吸煙、飲食、肥胖等有關(guān)。
受累關(guān)節(jié)的疼痛是OA患者最主要的癥狀，早期疼痛于活動時發(fā)生，尤其上下樓梯時加重，休息后緩解，隨著病情的發(fā)展，疼痛呈持續(xù)性，伴隨關(guān)節(jié)腫脹、變形、活動時摩擦聲，關(guān)節(jié)活動受限等臨床表現(xiàn)。X線表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙變窄，骨贅形成，軟骨下骨質(zhì)囊性變或硬化等。
OA在中年以后多發(fā)。50歲以后，女性O(shè)A的患病率明顯高于男性，絕經(jīng)后女性O(shè)A的患病率增加。
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人體運動的基礎(chǔ)就是身體的骨骼，人的骨骼結(jié)構(gòu)是二百零六塊骨頭組成，每一塊骨頭都有著自己的作用，因此在日常生活當(dāng)中一旦骨骼受到損傷，人體的運動也會因此受到很大的限制，今天小編就給大家相信的介紹一些人體骨骼的組成。那么，骨骼的組成是什么?
第一，骨骼的組成是什么?人或動物體內(nèi)或體表堅硬的組織。分兩種，人和高等動物的骨骼在體內(nèi)，由許多塊骨頭組成，叫內(nèi)骨骼;節(jié)肢動物、軟體動物體外的硬殼以及某些脊椎動物(如魚、龜?shù)?體表的鱗、甲等叫外骨骼。通常說的骨骼指內(nèi)骨骼。
第二，骨骼是組成脊椎動物內(nèi)骨骼的堅硬器官，功能是運動、支持和保護身體;制造紅血球和白血球;儲藏礦物質(zhì)。骨骼由各種不同的形狀組成，有復(fù)雜的內(nèi)在和外在結(jié)構(gòu)，使骨骼在減輕重量的同時能夠保持堅硬。骨骼的成分之一是礦物質(zhì)化的骨骼組織，其內(nèi)部是堅硬的蜂巢狀立體結(jié)構(gòu);其他組織還包括了骨髓、骨膜、神經(jīng)、血管和軟骨。人體的骨骼起著支撐身體的作用，是人體運動系統(tǒng)的一部分。成人有206塊骨。骨與骨之間一般用關(guān)節(jié)和韌帶連接起來。
骨骼的組成是什么?從化學(xué)組成上看，可以區(qū)分出以無機礦物為主要成分的骨骼和以有機質(zhì)為主要成分的骨骼。多數(shù)無脊椎動物的骨骼以碳酸鈣(方解石、文石)為主要成分，幾丁質(zhì)外骨骼見于節(jié)肢動物等較高等的無脊椎動物。幾丁質(zhì)是一種多糖(氨基多糖)類有機物，節(jié)肢動物(甲殼類，昆蟲等)的外骨骼主要是由幾丁質(zhì)和礦化(磷酸鈣化)的膠原纖維(一種蛋白質(zhì))組成。陸地植物的支撐基礎(chǔ)是木質(zhì)素，是多聚的芳香族化合物。從進化出現(xiàn)的順序看，以碳酸鈣、磷酸鈣和硅質(zhì)的無機成分為主的骨骼出現(xiàn)較早，其次是幾丁質(zhì)骨骼，然后是鈣化的膠原纖維型骨骼。植物的木質(zhì)化比較晚些。
骨骼和肌肉是聯(lián)系密切的兩種組織，骨骼給肌肉的運動提供了發(fā)揮平臺，而肌肉為骨骼的運動提供了動力。在身體的大部分部位都存在骨骼肌這種組織，它是骨骼和肌肉運動的關(guān)鍵組織。對身體的健康有著極大的影響，下面就來看看骨骼肌的組成怎么樣呢？希望大家能夠了解一下吧。
骨骼肌又稱橫紋肌，附著在骨骼上的肌肉，肌肉中的一種。
組織學(xué)結(jié)構(gòu)
肌細胞呈纖維狀，不分支，有明顯橫紋，核很多，且都位于細胞膜下方。肌細胞內(nèi)有許多沿細胞長軸平行排列的細絲狀肌原纖維。每一肌原纖維都有相間排列的明帶(I帶)及暗帶(A帶)。明帶染色較淺，而暗帶染色較深。暗帶中間有一條較明亮的線稱H線。H線的中部有一M線。明帶中間，有一條較暗的線稱為Z線。兩個Z線之間的區(qū)段，叫做一個肌節(jié)，長約1.5～2.5微米。相鄰的各肌原纖維，明帶均在一個平面上，暗帶也在一個平面上，因而使肌纖維顯出明暗相間的橫紋。
骨骼肌由成束狀排列的肌細胞構(gòu)成的。各細胞長度不一，細胞間緊密排列，長短互補。各細胞外面都包有纖細的網(wǎng)狀膜，叫肌內(nèi)膜；各肌束又被膠質(zhì)纖維和彈力纖維混合成的結(jié)締組織膜包裹，叫肌束膜；在每塊肌肉的外面，又包有1層較厚的結(jié)締組織，叫肌外膜。各膜的結(jié)締組織彼此連續(xù)，分布到肌肉的血管、神經(jīng)都沿結(jié)締組織膜進入。骨骼肌收縮受意識支配，故又稱“隨意肌”。收縮的特點是快而有力，但不持久。
分類
扁?。杭±w維平行，常常有腱膜，例如：腹外斜??；
羽狀?。杭∈帕谐捎鹈珷?，且可以分為半羽肌、羽肌或多羽肌，例如：三角肌；
梭形?。撼始忓N形(肌腹粗圓，兩端逐漸變細)，例如：肱二頭??；
方?。撼史叫危?個近似相等的邊，例如：旋前方??；
環(huán)形肌或括約肌：環(huán)繞身體的開口或孔洞分布。肌肉收縮時縮小這些開口，例如：眼輪匝肌可以閉合瞼裂。
在日常的生活當(dāng)中，每個人的身體都有可能會出現(xiàn)一些問題，不管是來自于肝臟還是膽囊以及肝總管，膽總管，這些都會有情況，很多人比較關(guān)心的組成，因為在了解了這些組成之后，就能對身體的結(jié)構(gòu)有了如指掌的認識，并且也能避免的一些排泄系統(tǒng)的功能性障礙，對身體的各個方面都是好的。
膽囊、肝總管和膽總管。
(1) 膽囊：呈梨形，位于肝下面右側(cè)縱溝的前部，借膽囊管連接于膽總管，膽囊露出肝前緣的部分叫膽囊底，其體表投影是在右側(cè)腹直肌外緣與肋弓交界處。
(2) 肝總管和膽總管：肝左右葉的左右肝管出肝門后匯合成肝總管，肝總管與膽囊管匯合成膽總管。膽總管長約6～8cm，在肝十二指腸韌帶內(nèi)下行于十二指腸球部和胰頭的后方，末端與胰管匯合并擴大成乏特壺腹，開口于十二指腸降部，在開口處有奧狄氏括約肌環(huán)繞。
肝細胞分泌的膽汁平時經(jīng)肝總管流入膽囊內(nèi)儲存和濃縮，當(dāng)進食時，奧狄氏括約肌開放，膽囊收縮，促使膽汁經(jīng)膽總管流入十二指腸。肝管、肝總管或膽總管的任何一處受到壓迫，均可引起膽汁排泄障礙，出現(xiàn)梗阻性黃疸。
膽道解剖
除了正常膽囊具有吸收功能以及擴約肌介導(dǎo)的貯存功能外，肝外膽道系統(tǒng)的其余部分則是一組被動的管道，膽管壁沒有功能性的平滑肌纖維。促胰液素可刺激膽管分泌高濃度的碳酸氫鹽，而且不同程度地影響膽汁的總量。
Vater壺腹由膽管，胰腺導(dǎo)管的終末壁內(nèi)段和2~3條擴約肌以及周圍的軟組織組成。
Oddi擴約肌圍繞在膽管，胰腺管及其共同通道的周圍，而且每一管道都有自己獨立的(不恒定的)擴約肌。這些擴約肌的基礎(chǔ)張力可達10mmHg，具有與十二指腸平滑肌活動無關(guān)的時相性峰電位，并具有對極少量的激素，胃腸肽，抗膽堿能藥物及其他藥物反應(yīng)的能力。
對于這些擴約肌對膽汁，胰液和食物匯合處的重要結(jié)構(gòu)及其精細的功能調(diào)節(jié)的認識正在加深。正常的擴約肌在食物通過時能及時釋放膽汁和胰酶，而空腹時則將膽汁貯存在膽囊內(nèi)。在正常情況下膽和胰兩個系統(tǒng)是獨立的，即膽汁并不逆流進入胰管。
骨頭可以說是人們身體當(dāng)中很重要的組成，當(dāng)我們出生的時候，骨頭就已經(jīng)存在了。只是小的時候，我們的骨頭發(fā)育并不完全，還比較柔軟，但是隨著年齡的增長，各種營養(yǎng)的攝取，骨骼也在不斷的成長，直至我們成年。那么，骨頭是由什么組成的呢？主要是細胞和礦物質(zhì)！
骨頭骨組織由活細胞和礦物質(zhì)（主要是鈣和磷）混合構(gòu)成，正是這些礦物質(zhì)使骨頭具有堅實的物性。
骨頭有不同的形狀和大小，例如臂骨是長骨，腕骨是短骨，胸骨和顱骨是扁骨，椎骨是不規(guī)則骨。成年人的骨主要由兩種組織構(gòu)成：堅硬的密質(zhì)骨在外，多孔的松質(zhì)骨又稱海綿骨在內(nèi)。長骨中的大腿骨，或稱股骨，中間填滿稱為黃骨髓的脂肪。
骨頭循獨特的方式生長：首先是新細胞形成，然后，這些細胞產(chǎn)生一種特殊的有機物，成為環(huán)繞自身的基質(zhì)，最后，鈣鹽在基質(zhì)里沉積，使之逐漸變硬。
人的骨頭，早在胎齡二月時就開始形成。此后不斷生長，女子到十六歲左右骨頭才停止生長，男子則長到十八歲左右。胸骨至二十五歲左右就不再硬化，但其他骨頭的強度和鈣量仍不斷增加，直到三十五歲左右才停止。在人的大半生中，骨頭不斷改造，骨組織不斷耗損和補充。
在胎兒時期，骨頭的形成方式有兩種。顱頂?shù)墓穷^是在結(jié)締組織膜里開始生長的，其他骨間大多始于“雛型”軟骨。雛型軟骨與真骨相似，只是比較柔軟，宜于快速生長，最終被真骨替代。雛型軟骨是逐漸由骨組織替代的。長骨的替代過程由骨干中心和骨的兩端開始；最終在骨干和兩端之間只留下一層薄薄的軟骨，稱為生長板。生長板不斷形成新的軟骨，軟骨隨后又被真骨代替，于是骨頭得以生長。
骨骼的主要成分是碳酸鈣。一般成人體內(nèi)的含鈣量是1000～1250g，其中99%集中在骨骼和牙齒中，其余約l%的鈣，存在于細胞內(nèi)、細胞外液及血液中，稱混溶鈣。骨骼里的鈣和骨骼外的混溶鈣之間，存在著一種相互轉(zhuǎn)變的平衡狀態(tài)，就是骨骼的鈣不斷溶解變?yōu)榛烊茆}，同時，混溶鈣又不斷沉積成為骨骼。在這種一面溶解骨骼又一面生成骨骼的過程中，如果鈣的溶解量和鈣的沉積量相等，就稱作平衡狀態(tài)。如果在相同時間里，鈣溶解得多，而沉積得少，就會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。
人的骨骼，一般在十八歲左右長度就穩(wěn)定了，也就是說不會再長高了。但是，骨的密度還要繼續(xù)增加。四十歲后，骨的密度就開始顯示出下降的趨勢。下降的快慢，則要看人的體質(zhì)情況而定。一般是體力活動多或喜好運動的人緩慢些。
我們在生活中往往會和一些病毒進行接觸，所有就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，比如常見的病毒性感冒等等，病毒性的疾病只有通過抗病毒治療才可以康復(fù)，而且病毒疾病的治療時間一般要比細菌性要長一些，所有大家一定要對疾病的種類進行區(qū)分，這樣可以起到方便治療的效果，那么病毒由什么組成呢?
第一，病毒由什么組成呢?病毒主要由內(nèi)部的遺傳物質(zhì)和蛋白質(zhì)外殼組成。由于病毒是一類非細胞生物體，故單個病毒個體不能稱作“單細胞”，這樣就產(chǎn)生了病毒?；虿《倔w(virion)。病毒粒有時也稱病毒顆?；虿《玖Ｗ?virus particle)，專指成熟的、結(jié)構(gòu)完整的和有感染性的單個病毒。核酸位于它的中心，稱為核心(core)或基因組(genome)，蛋白質(zhì)包圍在核心周圍，形成了衣殼(capsid)。衣殼是病毒粒的主要支架結(jié)構(gòu)和抗原成分，有保護核酸等作用。衣殼是由許多在電鏡下可辨別的形態(tài)學(xué)亞單位(subunit)——衣殼粒(capsomere)所構(gòu)成。核心和衣殼合稱核心殼(nucleocapsid)。有些較復(fù)雜的病毒，(一般為動物病毒，如流感病毒)，其核心殼外還被一層含蛋白質(zhì)或糖蛋白(glycoprotein)的類脂雙層膜覆蓋著，這層膜稱為包膜(envelope)。
第二，包膜中的類脂來自宿主細胞膜。有的包膜上還長有刺突(spike)等附屬物。包膜的有無及其性質(zhì)與該病毒的宿主專一性和侵入等功能有關(guān)。昆蟲病毒中有1類多角體病毒，其核殼被蛋白晶體所包被，形成多角形包涵體。病毒的復(fù)制過程叫做復(fù)制周期。其大致可分為連續(xù)的五個階段：吸附、侵入、增殖、成熟(裝配)、裂解(釋放)。
病毒由什么組成呢?病毒主要由核酸和蛋白質(zhì)外殼組成。有些病毒有囊膜和刺突，如流感病毒。最簡單的病毒中心是核酸，外 面包被著一層有規(guī)律地排列的蛋白亞單位，稱為衣殼。構(gòu)成衣殼的形態(tài)亞單位 稱為殼粒，由核酸和衣殼蛋白所構(gòu)成的粒子稱為核衣殼。較復(fù)雜的病毒外邊還有由脂質(zhì)和糖蛋白構(gòu)成包膜。核殼按殼粒的排列方式不同而分為三種模式，即二十面體對稱，如脊髓灰質(zhì)炎病毒;螺旋 對稱，如煙草花葉病毒;復(fù)合對稱，如度偶數(shù)噬菌體。在脂質(zhì)的包膜上還有一種 或幾種糖蛋白，在形態(tài)上形成突起，如流感病毒的血凝素和神經(jīng)氨酸酶。昆蟲病毒中有一類多角體病毒,其核殼被蛋白 晶體所包被，形成多角形包涵體。
眾所周知，人的身體是由無數(shù)個細胞構(gòu)成的，細胞是構(gòu)成所有生物的基本單位，另外在人體內(nèi)，細胞的種類是非常多的，高中學(xué)習(xí)生物的時候就知道，細胞可以分為原核細胞和真核細胞兩大類，不同種類細胞的結(jié)構(gòu)不一樣，作用也有所不同，但大部分細胞的組成元素都是相同或者相近的。
組成細胞的元素：
組成細胞的基本元素有4種：C、H、O、N.在細胞中這四種元素的含量，占組成細胞元素總量的90%左右.
組成細胞的最基本的元素是C.在人體細胞干重中C的含量達到55.99%（鮮重中C的含量達18%）
微量元素在生物體內(nèi)的含量雖然很少，但對生物體的生命活動卻起著重要作用；
（1）鋅和鐵是微量元素，可以從食物中獲得，如果刻意去補，可能會對身體有害。硼能影響花粉的萌發(fā)和花粉管的伸長，缺硼將產(chǎn)生“花而不實”的現(xiàn)象。
（2）植物缺乏鋅元素，會影響生長素（IAA）的生成；生長素缺乏時會影響農(nóng)作物的生長發(fā)育；鋅為微量元素。
（3）鎂元素是構(gòu)成植物葉綠素的主要元素。
（4）鐵是構(gòu)成動物血紅蛋白的主要元素，缺鐵會貧血。
（5）碘元素是甲狀腺激素的主要元素，成人缺碘會地方性甲狀腺腫（大脖子?。『⑷钡鈺即粜“Y。
知識點撥：
1、細胞無論是干重還是鮮重，組成元素中C、H、O、N這四種元素的含量最多。
2、人體細胞鮮重的元素相對含量：OCHNpS；人體細胞干重的元素相對含量：CONHCapS。
3、大量元素和微量元素都是生物體生命活動所必需的，它們是根據(jù)含量區(qū)分的，不是從功能上劃分的。
4、不同的生物，組成它們的化學(xué)元素種類大體相同，但各種元素的含量相差很大。
5、鮮重是指生物體（或細胞）在自然生活狀態(tài)下測得的重量；干重是指生物體（或細胞）除去水以后測得的重量。占人體鮮重最多的元素是O，占人體干重最多的元素是C。
人體的腕關(guān)節(jié)是非常復(fù)雜的關(guān)節(jié)，日常生活中，大家在平時是經(jīng)常會用到手的，尤其是在運動的時候，手腕是需要不停的運動的，因此手腕是很容易損傷，有些人由于工作的原因，會導(dǎo)致手腕部位受到損傷，如果不及時治療，是會影響人的日常生活以及工作的，還有可能導(dǎo)致病情加重。
腕關(guān)節(jié)是由什么組成的?
腕關(guān)節(jié)是一由多關(guān)節(jié)組成的復(fù)雜關(guān)節(jié)，包括橈腕關(guān)節(jié)、腕骨間關(guān)節(jié)和腕掌關(guān)節(jié)，三個關(guān)節(jié)都相互關(guān)連(除拇指的腕掌關(guān)節(jié)外)，統(tǒng)稱為腕關(guān)節(jié)。狹義上看，腕關(guān)節(jié)是指橈骨下端與第1排腕骨間的關(guān)節(jié)(豌豆骨除外)，即橈腕關(guān)節(jié);但從功能著眼，腕關(guān)節(jié)實際應(yīng)包括橈腕關(guān)節(jié)、腕骨間關(guān)節(jié)及橈尺遠側(cè)關(guān)節(jié)，它們在運動上是統(tǒng)一的，腕關(guān)節(jié)位于腕管的深處。
橈腕關(guān)節(jié)由橈骨遠端、尺骨遠端的三角軟骨盤和近排腕骨中的舟、月、三角骨構(gòu)成。腕骨間關(guān)節(jié)由近排腕骨和遠排腕骨構(gòu)成。腕掌關(guān)節(jié)由遠排腕骨和第2～5掌骨基底構(gòu)成，而由大多角骨與第一掌骨構(gòu)成的拇指腕掌關(guān)節(jié)為一獨立的關(guān)節(jié)。橈骨遠端膨大，外側(cè)向下延伸形成橈骨莖突，內(nèi)側(cè)有凹陷的關(guān)節(jié)面，橈骨尺側(cè)切跡。尺骨頭背側(cè)向下突出為尺骨莖突，正常人橈骨莖突較尺骨莖突長1～1.5cm。尺骨頭相對于腕骨完全是關(guān)節(jié)外結(jié)構(gòu)，但其外側(cè)的半環(huán)形關(guān)節(jié)面與橈骨構(gòu)成遠尺橈關(guān)節(jié)，其遠側(cè)與關(guān)節(jié)盤相關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)盤(三角軟骨盤)位于遠尺橈骨之間，并將尺骨與腕關(guān)節(jié)隔開，它附著于尺骨莖突、橈骨內(nèi)側(cè)面及腕關(guān)節(jié)囊上，關(guān)節(jié)盤是尺骨遠端的重要部分，具有維持遠尺橈關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用。
各腕骨在掌側(cè)形成一內(nèi)凹的近似弓狀的腔道，稱作腕管(carpaltunnel)，被腕掌側(cè)韌帶覆蓋，其內(nèi)有屈肌腱和正中神經(jīng)通過，尺神經(jīng)從腕管的淺面通過。正常情況下腕管內(nèi)壓力不高，但如有關(guān)節(jié)改變可導(dǎo)致神經(jīng)受壓。腕的屈肌腱被內(nèi)襯有滑膜的腱鞘包繞，伸肌腱也有腱鞘包繞。
腕關(guān)節(jié)囊附著于腕關(guān)節(jié)的邊緣，各方均有韌帶加強。腕關(guān)節(jié)韌帶主要有：
①腕掌側(cè)韌帶：以橈腕掌側(cè)韌帶最堅強，起于橈骨莖突和橈骨遠端前緣，止于近排腕骨和頭狀骨。
②腕背側(cè)韌帶：不如腕掌側(cè)韌帶堅強，主要為橈腕背側(cè)韌帶，起于橈骨遠端背緣，止于近排腕骨(主要是三角骨)。
③腕橈側(cè)副韌帶：由橈骨莖突至舟骨結(jié)節(jié)和大多角骨。
④腕尺側(cè)副韌帶：由尺骨莖突至三角骨和豆骨。
⑤腕橫韌帶：由舟骨結(jié)節(jié)和大多角骨至豆骨和鉤骨鉤。
⑥腕骨間韌帶：有一系列韌帶緊密連接各腕骨，其附著點有血供進入腕骨內(nèi)。
功能：腕關(guān)節(jié)主要具有屈和伸的功能，也有橈偏和尺偏功能。拇指的腕掌關(guān)節(jié)為具有兩軸面的鞍狀關(guān)節(jié)，故具有屈、伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)及多種活動的功能。遠尺橈關(guān)節(jié)與近尺橈關(guān)節(jié)共同完成前臂的旋前和旋后功能。
膝蓋承載著人體非常重的重量，所以膝蓋發(fā)生損傷問題也是一個比較常見的關(guān)節(jié)問題。而且膝蓋在不少人的眼中看來也代表著尊嚴，特別是男性是不能夠隨便下跪的，但是有一些家長在罰自己孩子的時候會罰他們下跪。而且有一些人在下跪的同時會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋非常疼痛，這是膝蓋出現(xiàn)了什么問題嗎?
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護理:
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解.
我們?nèi)梭w之所以能夠正常的行走，就是因為有骨頭在支撐我們的身體，有很多的骨頭和關(guān)節(jié)，對于一些學(xué)醫(yī)的人來說，都知道身體內(nèi)是有200多塊骨頭組成的，這200多塊骨頭分散在我們身體的各個位置，起著不同的作用，每一塊對于我們來說都是必不可少的，那么人有多少塊骨頭組成呢?
人體共有206塊骨頭。其中，有顱骨29塊、軀干骨51塊、四股骨126塊。由于骨在人體各部位的位置不同，功能各異，所以，它們的形狀也多種多樣，分別被稱為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。
長骨呈長筒狀，中部較長的一段稱骨干，長骨兩端比較膨大，叫骨骺。骨干內(nèi)的空腔稱為骨髓腔，里邊有骨髓。骨髓有造血功能。長骨多分布在四肢，如尺骨、橈骨、股骨等。短骨多數(shù)呈立方體，如跗骨、腕骨。扁骨大多又寬又扁，呈板狀，如顱頂骨、肩胛骨。不規(guī)則骨的形狀不規(guī)則，如脊椎骨。
骨與骨之間，主要借助關(guān)節(jié)連接。人體較大的關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊組成。
人的每只腳上具有26塊骨頭。
足弓的主要功能是使重力從踝關(guān)節(jié)經(jīng)距骨向前分散到跖骨小頭，向后傳向跟骨，以保證直立時足底支撐的穩(wěn)固性。
經(jīng)?？垂叛b電視劇的人就應(yīng)該知道，古時候人們見到上級或者是長輩的時候，都要跪下行禮。在現(xiàn)代社會跪下這一舉動雖然比較少見呢，可是在一些人的觀念里認為如果膝蓋出現(xiàn)問題的話，經(jīng)常跪膝蓋會對膝蓋的問題解決有一定的好處。但是關(guān)于經(jīng)常跪膝蓋對人體的好處，究竟會有哪些呢?
中醫(yī)認為：
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛：單純性的痛則是因為有血淤
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
跪膝是引血下行的絕妙方法
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應(yīng)的，那時膝蓋也就不痛了。
氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
跪膝
人為什么會膝蓋痛?膝蓋為什么會磨損?積液和水腫是怎么來的?平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西?膝蓋是一個關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補了。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外，還能讓您有很多額外的收獲。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。剛開始時膝蓋會很痛，要先適應(yīng)幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應(yīng)了再走。
做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長時間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6
條經(jīng)絡(luò)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。
那時，什么關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿足(一種因足部缺血而需截肢的病癥)，就都與您無緣了。
有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果?因為練跪膝法養(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，還通著眼睛。
如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會更佳。
人們在運動的過程中，可以選擇的運動方式有很多，而大多數(shù)人都會選擇跑步這一運動方式，還有少部分人會選擇徒步。徒步也是一種對人非常不錯的運動方式，可是在徒步運動的時候也要注意對身體膝蓋的保護，否則就容易出現(xiàn)膝蓋損傷現(xiàn)象。因此當(dāng)一個人因為徒步產(chǎn)生了膝蓋疼痛癥狀的話應(yīng)該怎么辦?
跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)
膝蓋,是人體最為復(fù)雜的關(guān)節(jié),也是下肢承重和運動的主要關(guān)節(jié),因此非常悲催地成為運動中最易受傷,也是最難痊愈的關(guān)節(jié)。跑步傷痛中,膝傷最為常見,占到所有跑步傷痛的1/4,其中以膝蓋前方疼痛和膝蓋外側(cè)疼痛最為常見。一般人運動完,在12至48小時后會出現(xiàn)肌肉酸痛。那么跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)?
1、運動后只要休息幾天就能緩解膝蓋痛的不適感。
2、跑步后,不要馬上停下來休息,要漫漫活動,比如慢跑。漸漸地停止運動,大約需要10-20分鐘的時間,可以把運動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。
3、跑步完后一定要進行全身拉伸,采用靜態(tài)牽拉,牽拉的重點放在幾個大肌群:大腿(前、后、內(nèi)、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、軀干(上背、下背、胸、腹)、肩、頸,每個伸展動作最好維持20-30秒,最少做2個循環(huán)。靜態(tài)伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。
4、冰敷膝蓋或冷水浴。由于訓(xùn)練后肌肉微細結(jié)構(gòu)破壞,熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環(huán),從而使肌肉微細機構(gòu)的破壞加重,所以熱水浴后的第二天一定會比冷水浴后第二天酸痛感更重,同時會增加人的疲勞感甚至?xí)档脱?。而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管,使訓(xùn)練時造成的肌肉微細結(jié)構(gòu)破壞不會繼續(xù)擴大,同時冷敷亦有陣痛作用。
5、在跑完步后喝清水足夠補充身體流失的水分,而喝運動飲料則更有助于身體的恢復(fù)。
6、長跑或者快速跑之后,不要等太久才進食。運動結(jié)束后30分鐘內(nèi)多吃些堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡,盡快消除運動帶來的疲勞,可以將肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
跑步過程中如何保護膝蓋
1、正確的姿勢是避免所有運動損傷的關(guān)鍵。保持上身穩(wěn)定不要左右晃動,眼睛直視前方,肩部適當(dāng)放松避免含胸,擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動作,左右動作幅度不超過身體正中線(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,腳的落地位置在身體正下方,這樣膝蓋會自然彎曲,肌肉來吸收落地的沖擊,避免傷及膝蓋。
2、特別是以前沒有運動基礎(chǔ)或運動習(xí)慣,想以跑步開始運動的,前期的肌肉力量訓(xùn)練,很重要。在地板上進入俯臥姿勢,用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀,并置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直,并盡可能最長時間保持這個位置。若要增加難度,手臂或腿可以提高。
3、遵循循序漸進原則,特別是初期,不能冒然增量。一般原則,不用每天跑,跑一天,休一天就很好。
4、改正不良的跑步習(xí)慣,不正確的跑姿比如外八字、內(nèi)八字、高抬腿跑、左右用力不均等都會對膝關(guān)節(jié)造成不良影響。其次,有些人想給自己增加些壓力,專門挑選上下坡跑步,而這種不容易控制的踏地,會使得膝關(guān)節(jié)壓強增高,加大膝關(guān)節(jié)損傷。
5、對于超重或肥胖的人來說,下決心跑步鍛煉原本就是一個辛苦的開始,但體重越大,膝關(guān)節(jié)因為載重過多反而更加脆弱。對于那些急于減肥的大體重強行跑,膝蓋也會不堪重負。正確的跑步姿勢是上半身保持穩(wěn)定,下半身保持足夠伸展,小腿和腳一定要在膝蓋之前,腳落地時,膝關(guān)節(jié)略微彎曲。
6、加強肌肉訓(xùn)練。腿部尤其是大腿肌肉的強壯能夠?qū)οリP(guān)節(jié)提供相應(yīng)的保護,尤其是股四頭肌和闊筋膜張肌。練習(xí)大腿肌肉有很多種方式,比如箭步蹲、深蹲、爬樓梯、靠墻靜蹲。
7、盡量選擇較為柔軟的地面進行運動。利用塑膠跑道或平坦柏油路,以避免運動過程中地面對膝關(guān)節(jié)的沖擊過大。
