跟腱炎和痛風(fēng)
痛風(fēng)人群如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“跟腱炎和痛風(fēng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
跟腱炎和痛風(fēng)在平時都是很常見的疾病，不過跟腱炎和痛風(fēng)子有很多的相似之處，二者都是可以引起人關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，給人的日常生活以及身體健康的危害是特別大的，尤其是在疾病發(fā)作的時候，很多人都難以忍受這種疼痛，很多人平時容易將二者混淆起來，其實(shí)二者是有很大區(qū)別的。
跟腱炎和痛風(fēng)區(qū)別
跟腱炎和痛風(fēng)痛風(fēng)除了容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，也由于尿酸鹽結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)軟骨，滑膜，韌帶等部位導(dǎo)致跟腱炎，跟腱炎的癥狀和痛風(fēng)引起的部位可以不一樣。
多見的跟腱炎常常與勞累勞損有關(guān)系，理療可以減輕，痛風(fēng)一般是關(guān)節(jié)的地方，會引起疼痛，腫脹，畸形，痛風(fēng)的發(fā)作主要是高尿酸血癥長期存在，尿酸以尿酸鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)皮下組織及腎臟的部位，引起關(guān)節(jié)炎皮下痛風(fēng)結(jié)石，腎臟結(jié)石或痛風(fēng)性腎病等一系列的表現(xiàn)。
跟腱炎是骨科的疾病，而痛風(fēng)則屬于風(fēng)濕免疫科。跟腱炎的發(fā)病原因有感染、外傷、鍛煉過度和不正確的生活習(xí)慣等。痛風(fēng)產(chǎn)生的原因與高嘌呤的飲食有關(guān)。無論預(yù)防還是治療跟腱炎是痛風(fēng)都需要從其發(fā)病的原因入手，這樣才會有針對性。
患有跟腱炎和痛風(fēng)的癥狀也有很大的不同，患有痛風(fēng)后會出現(xiàn)腳趾關(guān)節(jié)疼痛的情況。隨著痛風(fēng)患者病情的不斷發(fā)展，受累的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱甚至活動受限等情況，患者疼痛的情況在夜間會更加嚴(yán)重。
跟腱炎的患者在連續(xù)步行或者起床的時候會出現(xiàn)疼痛的情況，如果用手指按壓患處則會有壓痛的情況。如果跟腱炎患者病情發(fā)生了惡化，患者的肌腱會腫大，而且在病變的區(qū)域會出現(xiàn)結(jié)節(jié)，少數(shù)的跟腱炎患者還可能會出現(xiàn)局部體溫升高、跟腱斷裂和精神萎靡的情況。
通過對于跟腱炎和痛風(fēng)發(fā)病原因和患病癥狀的分析可以來了解到這兩種疾病的嚴(yán)重性。因此一旦發(fā)現(xiàn)了患病就需要積極的進(jìn)行檢查和治療，檢查這兩種疾病都可以選擇影像學(xué)檢查、CT檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等方法，如果確診了患病要對癥進(jìn)行治療。治療痛風(fēng)以降尿酸藥物治療為主。治療跟腱炎可以進(jìn)行藥物和手術(shù)相結(jié)合的治療方法，手術(shù)可以切除跟腱周圍的炎癥組織。
患有跟腱炎和痛風(fēng)的患者在平時的生活中都需要特別注意，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吸煙和飲酒，少吃海鮮，不要吃辛辣和油膩的食物。要多學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)方面的相關(guān)知識，根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多呼吸戶外新鮮的空氣，保持積極樂觀的生活態(tài)度，這樣才能緩解病情的發(fā)展。
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根腱炎要休息多久能治好是眾多患者關(guān)心的首要問題，會不會落下病根影響以后的生活。首先我們要了解跟腱具體部位和功能，它是腓腸肌肌腱的延伸，位于足部的后方，輔助足部的伸展收縮外旋內(nèi)收，幫助機(jī)體做跳躍和奔跑等運(yùn)動。此處炎癥發(fā)生和預(yù)防就不得不重視起來了。下面跟隨小編一起來看看吧!
1)很多患者在患病初期不重視。
通過休息，或是簡單的治療(口服藥、泡腳、外用噴劑、軟膏)，癥狀隨即消失或是減輕，于是就放棄繼續(xù)治療。其實(shí)受損的跟腱還沒有完全恢復(fù)，患者繼續(xù)運(yùn)動，結(jié)果病情不知不覺在繼續(xù)發(fā)展。下次再復(fù)發(fā)時，病情逐步加重，不太像以往那樣容易治療了，慢慢就拖成慢性的了。
2)不重視診斷。
很多病人有疑似跟腱炎癥狀，但從不去醫(yī)院做必要的確診檢查。所以，很多病人，已經(jīng)得了跟腱炎很久了(有的有好幾年)，還不知道自己是否是跟腱炎，奉勸大家，該去檢查的一定要去醫(yī)院檢查，去做跟腱的CT，最好是核磁共振檢查。確診是跟腱炎，或是知道跟腱炎的發(fā)展程度才好進(jìn)一步對癥治療
3)跟腱炎位置比較特別。
跟腱炎一般靠足跟部附近，走路的時候需要承受較大的壓力，有壓力勢必就會對跟腱產(chǎn)生刺激，造成勞損，影響跟腱恢復(fù)。當(dāng)然，當(dāng)修復(fù)速度快于勞損，就能往好的方向好轉(zhuǎn)。
4)跟腱附近組織皮脂較厚。
跟腱附近組織皮脂較厚，毛孔較少，造成外敷膏藥的有效成分的滲入非常緩慢、滲入量也較少。這個跟腱炎的治療帶來困難，需要外敷藥物長時間和皮膚貼合也可選用乳膏劑型的藥膏樂修足跟痛膏，滲透強(qiáng)吸收好。
5)病人沒有信心。
很多病人，經(jīng)過幾次反復(fù)治療，沒有治好，或是身邊沒有根治案例，認(rèn)為跟腱炎真的是不可以治愈的毛病。一般會在幾次治療失敗后，放棄治療。其實(shí)很多人錯過了最佳的治療時間，拖成了慢性的跟腱炎，使得治療周期拉長，同時越來越灰心。
6)患者缺乏耐心。
90%以上的跟腱炎患者一般在剛患跟腱炎時，都是尋求快速的的治愈方法，或是尋求秘方或是特效方法，希望能在10天半月內(nèi)就能搞定。你讓他連續(xù)治療幾個月的話，對他們來說是難以忍受或是不可接受的。還有很多人在用保守療法治療1-2個月沒有治愈的話，就放棄治療。奉勸大家一句，你若是生了跟腱炎，一定要學(xué)會“淡定”，耐心治療，一定要做好治療+休養(yǎng)，堅(jiān)持半年到一年的心理準(zhǔn)備，不然你的跟腱炎，很難痊愈。
7)急于“復(fù)出”。
很多人在經(jīng)過少許治療，甚至是短暫休息后，跟腱炎癥狀得到緩解，就急著要“復(fù)出”運(yùn)動，很多人不光是要做跑、跳等劇烈運(yùn)動，有的人還要投入訓(xùn)練。都太急了!跟腱炎還沒有完全好呢，即使你的跟腱經(jīng)過治療沒有什么感覺了，還是要逐步的去做康復(fù)鍛煉，起碼還要經(jīng)過幾個月的休養(yǎng)和恢復(fù)時間。太急了，只會讓你的沒有治愈的跟腱再次受損，傷的更加嚴(yán)重
跟腱從醫(yī)學(xué)解剖學(xué)上來說，是腓腸肌肌腱，位于腳踝同一水平線的背側(cè)，輔助足部做各種運(yùn)動。也可以說是愛美人士追求的腳步完美弧線所在之處。時常會因?yàn)檩^大的沖擊力而使其損傷，這其中最為常見的籃球和排球運(yùn)動員愛好者，當(dāng)然不能忘記每月或每周運(yùn)動量為零的人們，都要尤為注意保護(hù)。
腓腸肌位于小腿后面淺層，有內(nèi)、外兩頭，分別起于股骨內(nèi)、外側(cè)髁。內(nèi)側(cè)頭常較外側(cè)頭起點(diǎn)高。兩頭向下可在腓骨頭平面附近2～3cm處合并，向下移行于腱，并與比目魚肌腱愈合形成跟腱，止于跟結(jié)節(jié)。腓腸肌全長為42cm，內(nèi)側(cè)頭肌腹約長23cm，最寬處為5.8cm，厚度為1.4cm;下端止腱(指肌腹下端至跟結(jié)節(jié))長19cm，止腱多數(shù)短于肌腹。外側(cè)頭肌腹約長22cm，最寬處為4.3cm，厚為1cm;下端止腱長20cm，止腱多數(shù)短于肌腹。腓腸肌與比目魚肌腱愈合后的跟腱平均長7.2cm，在內(nèi)、外踝連線上寬為1.3cm，厚為6.7mm。由于兩肌腱結(jié)合并非完全固定，故跟腱長度顯有變化。
跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致。當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時，肌腱在腱周組織內(nèi)活動增大，故疼痛加重。訓(xùn)練時疼痛也會加重。用手指按壓跟腱有壓痛。如果患者不顧疼痛繼續(xù)跑步,炎癥會擴(kuò)散至肌腱，引起退行性變和纖維化，產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，活動時加劇。
保養(yǎng)與損傷預(yù)防
跟腱損傷是可以預(yù)防的。
第一，運(yùn)動前一定要熱身，要對跟腱進(jìn)行充分拉伸。
第二，身體偏胖的人、長期沒運(yùn)動的人最好減點(diǎn)兒肥再打球。
第三，不要太疲勞，尤其是小腿肌肉發(fā)硬時最好休息一會兒。
第四，加強(qiáng)腿部力量鍛煉。
第五，35歲以上的人要特別注意：
跟腱內(nèi)的血管數(shù)隨年齡的增長而減少，至35歲后已明顯，更容易發(fā)生跟腱損傷。
第六，要注意運(yùn)動姿勢，保持正確的身形和步伐
人們的腳后跟有一根硬而粗的筋被稱為跟腱，人們平時在跑步的以及跳遠(yuǎn)等活動中都需要用到跟腱。很多運(yùn)動量比較大的人就容易出現(xiàn)跟腱撕裂的現(xiàn)象，跟腱撕裂的話人們會感覺到腳后跟部位非常疼痛，如果撕裂嚴(yán)重的話還會影響人們走路。跟腱撕裂最好臥床修養(yǎng)一段時間。那么，跟腱撕裂癥狀都有哪些呢？
在足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實(shí)、繃得很緊的肌腱 ，這就是跟腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內(nèi)、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。人的行走、跑、跳就依仗著這條強(qiáng)有力的肌腱。跟腱[2] 若是完全斷了就會寸步難行
跟腱特點(diǎn)
跟腱是人體最粗大最強(qiáng)壯的肌腱。跟腱長約15cm，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內(nèi)、外頭)的肌腱融合形成。在此過程中，跟腱的腱纖維有90°的扭轉(zhuǎn)。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝關(guān)節(jié)，是小腿肌肉力量傳導(dǎo)至足部的最主要的解剖結(jié)構(gòu)。人能夠直立、站穩(wěn)，能跑、能跳，靠的都是它
癥狀和體征
跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致。當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時，肌腱在腱周組織內(nèi)活動增大，故疼痛加重。訓(xùn)練時疼痛也會加重。用手指按壓跟腱有壓痛。如果患者不顧疼痛繼續(xù)跑步,炎癥會擴(kuò)散至肌腱，引起退行性變和纖維化，產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，活動時加劇 。
發(fā)病原因
下坡奔跑，因?yàn)槁涞剡h(yuǎn)和加速距離長，前足撞擊地面產(chǎn)生的應(yīng)力比在平地時大得多。而上坡奔跑時，由于足跟比前半足位置低，因此腓腸肌必須作更大的功來抬高足跟。柔軟的鞋跟使足跟在鞋內(nèi)過度移動，導(dǎo)致后半足不穩(wěn)定。跟腱止點(diǎn)的不穩(wěn)定，引起跟腱張力不穩(wěn)定，增加跟腱撕裂的可能性。如果鞋底過于堅(jiān)硬，第一跖趾關(guān)節(jié)不能彎曲，會使跟腱承受更大的張力。跟腱炎的生物力學(xué)因素包括過度內(nèi)旋，足跟著地過遠(yuǎn)，膝內(nèi)翻(O形腿)，腘繩肌和腓腸肌僵硬，跟腱張力過大，弓形足以及足跟內(nèi)翻畸形
痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)實(shí)生活中較為常見的病癥，特別是上了年紀(jì)的人，常常容易受這兩種病癥的困擾和折磨。遇雨天或者天氣的突然變化，很多人常常感覺關(guān)節(jié)疼痛腫脹，影響正常的生活。隨著現(xiàn)代生活壓力增大，生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致不健康的生活習(xí)慣，使得痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，更是呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢。
很多時候痛風(fēng)很容易出現(xiàn)在關(guān)節(jié)處，癥狀和關(guān)節(jié)炎有些相似，所以很多人很難區(qū)分到底是痛風(fēng)還是關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎有很多種，而痛風(fēng)則是關(guān)節(jié)炎中的一種。但這兩種病癥的起因以及治療方法是有區(qū)別的，因此正確的區(qū)分痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎顯得尤為重要。
1、從高發(fā)的人群區(qū)分
關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于40到60歲的女性，處于更年期或者絕經(jīng)的女性，自身身體免疫力逐漸降低。而痛風(fēng)多發(fā)于中年男性，特別是肥胖的男性。
2、從病因上區(qū)分
關(guān)節(jié)炎的病因非常復(fù)雜，多與自身免疫力，炎癥以及身體代謝紊亂相關(guān)。痛風(fēng)則與高尿酸血癥直接相關(guān)，體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，引起高尿酸血癥。
3、從可能引發(fā)的并發(fā)癥上區(qū)分
關(guān)節(jié)炎常伴有風(fēng)濕性血管炎，心包炎，胸膜炎等，但腎臟功能良好。痛風(fēng)常伴有高血壓、高血脂，糖尿病，尿酸性腎病以及腎結(jié)石，腎臟功能多受損。
4、從治療方法上區(qū)分
關(guān)節(jié)炎，根據(jù)不同的種類和癥狀，可采用藥物治療，外科治療，骨髓移植，免疫及生物治療，輔以物理、康復(fù)，心理等治療。痛風(fēng)，首先要治療高尿酸血癥，維持體內(nèi)尿酸正常的水平以及排泄。也可通過手術(shù)對關(guān)節(jié)矯形，去除痛風(fēng)石。
5、從預(yù)防方法上區(qū)分
預(yù)防關(guān)節(jié)炎，首先要避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的環(huán)境因素，如潮濕的生活環(huán)境，接觸造成免疫力低下的化學(xué)物質(zhì)等。其次要合理膳食，調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足的營養(yǎng)攝入，戒煙戒酒。最后要多運(yùn)動，保持積極樂觀的生活態(tài)度，提高身體自身的免疫力。
預(yù)防痛風(fēng)，要避免暴飲暴食，大量飲酒，過度疲勞及長期精神緊張?；加心I臟疾病或服用某些藥物，要積極治療，明確藥物的副作用。維持尿酸的正常水平。飲食合理，避免劇烈運(yùn)動，控制體重，多飲水，可以很好的預(yù)防痛風(fēng)。
能夠讓人的腳部正?；顒痈爝@個部位是必不可少的一個物質(zhì)，而根據(jù)這個區(qū)域，如果長期勞損的話，很容易引發(fā)跟腱炎，在跟腱炎這一個大的范圍之下有跟腱滑膜炎這一種類。而發(fā)生了跟腱滑膜炎之后，與其他的滑膜炎的癥狀表現(xiàn)也是有一些類似的。所以接下來就為大家介紹一下跟腱滑膜炎的癥狀表現(xiàn)吧。
跟腱腱病有哪些典型癥狀?
臨床上的跟腱炎(跟腱腱病)有急性和慢性之分。主要是由于機(jī)械性反復(fù)勞損以及過度牽拉跟腱造成，通常為運(yùn)動或者勞損后的慢性疼痛;但部分病患積累到一定程度會突然引起紅腫發(fā)熱，疼痛加劇的急性發(fā)作。病例中的顧先生因?yàn)殚L期打球反復(fù)勞損，最終造成跟腱炎急性發(fā)作。發(fā)生跟腱腱病后如果治療不當(dāng)，跟腱會進(jìn)一步退化變性，無法正常發(fā)力、疼痛，影響正常活動。發(fā)生在跟腱止點(diǎn)處的慢性病變，由于解剖位置上該處血供較差，發(fā)生損傷后不易愈合，久而久之容易引起鈣質(zhì)沉著，形成鈣化病灶，嚴(yán)重影響跟腱正常功能，甚至發(fā)生跟腱斷裂的風(fēng)險。
典型的跟腱腱病(跟腱炎)臨床表現(xiàn)有：
多數(shù)患者在運(yùn)動時牽拉跟腱發(fā)生疼痛
晨起后疼痛、牽拉感較為明顯
活動時腳后跟感覺有僵硬和牽拉感，跟腱有響聲
踮起腳尖會感到疼痛，影響踝關(guān)節(jié)正常的活動度
嚴(yán)重者跟腱局部可有紅腫、發(fā)熱，明顯腫脹，伴觸痛，甚至結(jié)節(jié)包塊增生
跟腱腱病的發(fā)生、發(fā)展與哪些因素有關(guān)?會導(dǎo)致何種不良結(jié)果?
年齡是一個重要因素，35歲前很少發(fā)生，隨著年齡增加肌腱損傷修復(fù)能力下降、老化，容易受損，且損傷后恢復(fù)不易
運(yùn)動及日常生活中過度牽拉跟腱的動作，容易增加跟腱腱病的發(fā)生率，特別是跳躍過多、爬山爬坡;長時間在較硬地面及不平路面行走;鞋子過舊破損，或后跟過緊，造成磨損等
扁平足和足內(nèi)翻患者容易發(fā)生跟腱腱病
小腿后群腓腸肌過度牽拉勞損也容易誘發(fā)跟腱疾患
其它如糖尿病、痛風(fēng)尿酸過度，以及部分藥物作用也會增加跟腱腱病的發(fā)生風(fēng)險
發(fā)生跟腱腱病后，我們所擔(dān)心的是腱組織變脆可能會引發(fā)跟腱斷裂，這是較糟糕的結(jié)果，因此需要我們及早引起重視
如何才能知道得了跟腱炎?
醫(yī)生可以通過體格檢查，判斷腫脹、疼痛位置，踝關(guān)節(jié)活動度，以及一些特殊體征來確定是否患有跟腱腱病，跟腱炎。同時需要排除是否有跟腱部分?jǐn)嗔押碗枘c肌的拉傷。
影像學(xué)檢查，早期的跟腱腱病X線上未有明顯發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重的可發(fā)現(xiàn)跟骨止點(diǎn)處的骨刺。鈣化性跟腱腱病在X線上可以看到明顯的鈣化灶。核磁共振(MRI)和B超檢查可以較清晰地顯示跟腱組織水腫、排列紊亂，以及細(xì)小的鈣化點(diǎn)。
得了跟腱炎跟腱腱病該如何治療?
跟腱炎(跟腱腱病)的常規(guī)治療，一般先采用保守治療，保守效果不佳或者失敗可以考慮手術(shù)。
活動后疼痛，發(fā)生紅腫，可先予局部冰敷冷療;
減少活動量，減少對跟腱牽拉的活動;
適當(dāng)增加后跟高度，可以穿坡跟鞋，減少跟腱牽拉引起的疼痛;
可以配戴跟腱護(hù)具或者肌內(nèi)貼貼扎防護(hù)
適當(dāng)?shù)臒岱蠹袄懑?
在醫(yī)生指導(dǎo)下可口服消炎止痛藥;通常不推薦局封治療
沖擊波治療：傳統(tǒng)保守治療2-3個月效果仍不顯著，或?qū)诜幬锛熬址庥兴檻]
部分嚴(yán)重的病例，比如慢性病變癥狀經(jīng)久不愈;局部形成較大的鈣化灶;病變的肌腱發(fā)生部分或者完全撕裂等情況;確診Haglund’s綜合癥的患者;沖擊波治療仍無效可考慮關(guān)節(jié)鏡或者小切口手術(shù)治療;
足部及小腿肌力及伸展等康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防復(fù)發(fā)。
需要多久才會好，可以恢復(fù)正常生活和運(yùn)動?
跟腱腱病屬于慢性損傷，一般需要6周甚至更長時間。沖擊波治療后，建議休息一個月以上，再恢復(fù)適當(dāng)運(yùn)動?？祻?fù)的原則是保證安全不再次受傷的情況下，盡可能快地恢復(fù)正常活動。過早回到運(yùn)動中，可能會使損傷加重。
天熱，許多人把啤酒當(dāng)作消暑解熱的最佳飲料，甚至將啤酒放在冰箱里“冰鎮(zhèn)”成0℃左右的冰鎮(zhèn)啤酒，認(rèn)為這樣既解暑，又爽口。但是專家提醒：大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，雖可獲得一時的涼快，但過后會加重出汗、口燥和發(fā)熱的現(xiàn)象，反而不利于消暑解熱。
冰鎮(zhèn)啤酒入口時，雖有一時涼爽之感，但胃腸道和全身的毛細(xì)血管會因急劇降溫而收縮，血流量減少，不但不利消化吸收，而且不利全身散熱，嚴(yán)重者可致痙攣性腹痛和寒性腹瀉；另因啤酒喝多了后會加劇酒精積蓄，反而加重口干唇燥和全身發(fā)熱之感。
除此之外，劇烈運(yùn)動后立即喝冰鎮(zhèn)啤酒，不但影響消化功能，還會使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內(nèi)臟和關(guān)節(jié)等部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀，久而久之發(fā)生結(jié)石和痛風(fēng)，對于關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動員來說，這種致病作用尤為明顯。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，在6℃-10℃時，啤酒的口味最好，0℃左右的冰鎮(zhèn)啤酒不但口感不好，而且里面的營養(yǎng)成分也會遭到破壞。啤酒最好先存放在避光、通風(fēng)的陰涼處，喝時提前1小時將啤酒放在保鮮室中冷藏，不要放在冷凍室中?；加形秆住⒏篂a、肝炎、肥胖、結(jié)石、痛風(fēng)、糖尿病和心腦血管疾病的人，最好不要喝啤酒，盛夏消暑解熱，可多喝熱茶、綠豆湯和西瓜等。
痛風(fēng)是比較常見的一種疾病，很多患者在陰冷天氣下會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛，而且無法進(jìn)行正常的活動。痛風(fēng)患者除了要注意日常生活飲食，嘌呤類食物會導(dǎo)致痛風(fēng)的復(fù)發(fā)，所以日常生活當(dāng)中應(yīng)該少吃這些食物。味精是很常見的一種調(diào)味品，廚房內(nèi)必不可少。那么，痛風(fēng)能吃雞精和味精嗎？
下面是一些痛風(fēng)病人應(yīng)該少吃或者不吃的食物
一、動物內(nèi)臟 ，由于人們過量食用高嘌呤食物而導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，使大量尿酸在體內(nèi)代謝不出去，形成尿酸鹽結(jié)晶，從而引發(fā)痛風(fēng)。其實(shí)痛風(fēng)這個“帝王病”歸根結(jié)底卻是由“饞嘴”這個“小毛病”引發(fā)的，因?yàn)楹哙堰实氖澄锎蠖酁榇篝~大肉、海鮮、動物內(nèi)臟之類的美食。
二、調(diào)料，根據(jù)目前的了解，味精、醬油、辣椒及辛辣刺激性調(diào)味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品調(diào)料不富含嘌呤。但是它們均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，過度食用刺激性調(diào)味品對痛風(fēng)不利，所以調(diào)味品也應(yīng)適量。
三、粗糧，主食不應(yīng)該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因?yàn)檫@些谷物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。
四、蔬菜，許多人會認(rèn)為說，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯的選擇，但選擇蔬菜亦需謹(jǐn)慎?；ú恕⒉げ?、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。
五、黃豆?jié){，黃豆的嘌呤含量高，這是無疑的。每100克黃豆中含有75～150毫克的嘌呤。黃豆打出來豆?jié){可想而知。
六、魚蝦，嘌呤含量較高的就是這魚蝦了。
七、煙，酒
都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒，因?yàn)槠【浦杏朽堰?。不過有些人認(rèn)為白酒里沒有嘌呤，痛風(fēng)患者可以喝，其實(shí)是非常錯誤的！酒精對痛風(fēng)的影響是多方面的，酒精會促進(jìn)嘌呤吸收，即便白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風(fēng)。另外，酒精可增進(jìn)尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險。
脊椎和脊柱在我們的身體內(nèi)其實(shí)是不同的兩個部位，也有一些人認(rèn)為脊椎就是脊柱，其實(shí)強(qiáng)直性脊椎炎是比較嚴(yán)重的一種疾病，而脊柱炎大多都是結(jié)核性的，這兩種疾病的外形看起來是非常相似的，發(fā)病的時候患者也會有很相同的感覺，但是X光的片子顯示病情是不一樣的，那么脊椎炎和脊柱炎都有哪些區(qū)別呢?
強(qiáng)直性脊椎炎與遺傳有一定的關(guān)系，多發(fā)于15-30的男性青壯年。早期癥狀并不明顯，患者常有腰背痛、腰部不靈活等癥狀。而后，患者會出現(xiàn)氐髂關(guān)節(jié)單側(cè)或同側(cè)疼痛，且骶髂關(guān)節(jié)處有壓痛，骶髂關(guān)節(jié)試驗(yàn)陽性。此外，患者還可伴有單側(cè)或雙側(cè)髖關(guān)節(jié)痛，隨著病情發(fā)展，病人髖關(guān)節(jié)活動逐漸受限，呈屈曲強(qiáng)直。還有30-40%的強(qiáng)直性脊椎炎患者可伴發(fā)急性虹膜炎。
脊椎炎又稱竹節(jié)風(fēng)，目前醫(yī)學(xué)界對此癥無滿意認(rèn)識。主要多發(fā)于青年人，初期表現(xiàn)為下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵蝕骶髂關(guān)節(jié)、逐漸向上蔓延、使脊椎各關(guān)節(jié)韌帶鈣化，x線顯示椎間隙消失，脊椎呈竹節(jié)樣變，早期不易發(fā)現(xiàn)，晚期背部疼痛加重，不能久坐，最后形成嚴(yán)重駝背，頸項(xiàng)強(qiáng)直，不能直立
腰部出現(xiàn)痛麻的癥狀考慮為腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根所致的可能性大，而強(qiáng)直性脊柱炎是脊椎炎里面的一種，需要做腰椎磁共振檢查，根據(jù)檢查結(jié)果選擇治療方案，要及時處理
脊柱炎是一個大的摡念，有很多種類型，很多的原因都可以引起，會有脊柱的疼痛強(qiáng)直，僵硬等癥狀，而強(qiáng)直性脊柱炎只是其中的一種，只有檢查骶髂關(guān)節(jié)炎明顯，并HLA-B2陽性，才是強(qiáng)直性脊柱炎，是一種自身免疫性疾病。建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)I(yè)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療，通過治療讓患者的血沉、C反應(yīng)蛋白、免疫血清IgA等恢復(fù)正常/明顯降低，從而實(shí)現(xiàn)長期有效抗復(fù)發(fā)。
跟腱短了蹲不下去應(yīng)該怎么練呢？這是很多人比較關(guān)心的一個問題，其實(shí)訓(xùn)練的方法有很多種的，跟腱短也是令很多人比較頭疼的事情，不管是走路還是跑步等等都是有一定的問題的，會導(dǎo)致在跑步的時候步子非常的小，還有就是走路兩腳不太能站穩(wěn)，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這個問題的時候一定要加強(qiáng)訓(xùn)練。
可以用壓腿、拉筋等鍛煉拉長跟腱。做壓腿動作時，鍛煉者把力量作用在腳至大腿這一段，鍛煉腳跟和關(guān)節(jié)，開始幅度不要太大，循序漸進(jìn)。鍛煉者每天晚上在家用腳尖走幾圈。每次運(yùn)動完就給小腿揉揉，一定要放輕松，直到一點(diǎn)都不酸不硬，很柔軟為止。
雙手扶臀或膝站立。保持腳跟著地并且雙腳相互平行。呼氣，屈膝，沉髖，在保持雙腳平放于地面的同時緩慢向下移動重心。斜靠于墻上，保持頭，頸，脊柱，骨盆，雙腿和兩踝成一條直線。保持雙腳平放于地面并且腳尖直朝前。呼氣，屈臂，向墻傾斜身體，向前移動重心。
手抓桿子作為支持，雙腳平行站立，相距30厘米。呼氣，身體后傾，保持腳跟著地, 雙膝至腳址后方。在能力范圍內(nèi)，盡力下蹲?；謴?fù)直立姿勢時呼氣。
跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實(shí)、繃得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。
人的行走、跑、跳就依仗著這條強(qiáng)有力的肌腱。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出現(xiàn)雙腳不穩(wěn)。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
先將時間花在改善小腿活動度，然后剩余時間再來做深蹲訓(xùn)練。腳跟踩著斜板來進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，然后剩余時間再來改善小腿活動度。
