按摩脊柱有什么好處
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《按摩脊柱有什么好處》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
脊柱是人體骨骼的重要組成部分，對于人體的整體機能，都是有著比較大的影響的。如果脊柱存在著一定的問題，那么人的行動能力也是受限的，甚至?xí)霈F(xiàn)不能正常的直立行走或者是坐立的問題。而很多人在脊柱出現(xiàn)一定的問題之后，都會選擇做脊柱按摩。那么，脊柱按摩有哪些好處呢？
1、緩解疲勞
當(dāng)結(jié)束了一整天的工作后，很多人常會有腰酸背痛之感，深表渾身乏力，不想動，那么你不妨試著按摩背部幫你舒緩疲勞。
因為背部的肌肉由于一些不良的姿勢或是習(xí)慣所致，很容易使得背部肌肉處于一個“超負荷”運作狀態(tài)，于是出現(xiàn)酸、痛、僵硬之感實屬正常，而在對背部進行按揉的過程中，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài)，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感。
2、調(diào)節(jié)氣血
背部處隱藏了很多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，其中在脊柱兩側(cè)的位置還是膀胱經(jīng)的位置，所以當(dāng)你對背部進行按摩的時候，便能很好的對這些“沉睡”的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，于是淤滯的氣血也能得到紓解，對于調(diào)節(jié)氣血的順暢運行相當(dāng)有益的。
3、升發(fā)人體陽氣
中醫(yī)學(xué)認為，背部為陽，在背部上隱含了多條掌管體內(nèi)陽氣的經(jīng)絡(luò)，其中督脈便是重要的一條。
所以，勤對背部按摩，能使得五臟六腑的機能不斷得到調(diào)節(jié)，另外陽氣也會不斷迸發(fā)出來，對于滋補暖身、祛除濕寒之氣都很有益處。
4、防止疾病
一些上班族們每天工作一坐就是連續(xù)好幾個小時，結(jié)束完工作，身體是相當(dāng)疲憊的，而背部上的神經(jīng)、椎體由于長時間的“壓抑”，便很可能出現(xiàn)損耗，其中頸椎病、腰間盤突出都是很常見的表現(xiàn)病癥，而若能及時對背部進行按揉，便能很好的防止這些疾病的產(chǎn)生
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人的眼眉對于人體來說是非常重要的部位，也門也可以經(jīng)常進行按摩，按摩之后就能夠促進人的身體循環(huán)。按摩也沒得方法，有很多種，但是一定要按照正確的能夠找到相關(guān)的穴位進行按摩是最好的。所以對于人們來說，熟悉人體各個部位的相關(guān)穴位是最重要的。眉毛是能夠讓整個人看起來更加精神一些，而且好的眉毛形狀能夠提升人的整體形象?？墒前茨γ济惺裁春锰幠?？
眼眉有什么穴位
1、陽白穴位
取穴位置:該穴位于前額部,當(dāng)瞳孔直上,眉上1寸。
解剖:在額肌中,有額動、靜脈外側(cè)支;布有額神經(jīng)外側(cè)支。
功能:生氣壯陽
主治疾病:頭痛,目眩,目痛,外字、外眥疼痛,雀目。
2、印堂穴位
取穴位置:位于前額部,當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點處
解剖:穴下有皮膚、皮下組織和降眉間肌。皮膚由額神經(jīng)的滑車上神經(jīng)分布。肌肉由面神 經(jīng)的顳支支配,血液供應(yīng)來自滑車上動脈和眶上動脈的分支及伴行同名靜脈。
功用:清頭明目,通鼻開竅。
主治疾病:頭痛,頭暈;鼻炎,目赤腫痛,三叉神經(jīng)痛。
3、攢竹穴位
取穴位置:該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。
解剖: 有額肌及皺眉肌;當(dāng)額動、靜脈處;布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支。
功能:對黑眼圈有所緩解
主治疾病 :頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼顫動,眼瞼下垂。
4、睛明穴位
取穴位置:人體睛明穴位于面部,眉頭下方凹陷處。
解剖:在眶內(nèi)緣瞼內(nèi)側(cè)韌帶中,深部為眼內(nèi)直肌;有內(nèi)眥動、靜脈和滑車上下動靜脈深 層上方有眼動、靜脈本干;布有滑車上、下神 經(jīng),深層為眼神經(jīng),上方為鼻睫神經(jīng)。
功能:降溫除濁
主治疾病:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。
5、瞳子髎穴位(別名:太陽穴)
取穴位置:眉尾后側(cè)
解剖:大部分寒濕水氣散熱后化雨冷降地部,小部分循膽經(jīng)下傳于聽會穴。
功能:降濁去濕。
主治疾病:寒則先瀉后補或補之,熱則瀉針出氣。
大家都知道雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，而且雞蛋還能夠用來幫助臉部按摩來使皮膚吸收一些精華，所以很多女性都會采取雞蛋敷臉的方式，用來保護皮膚，對于兒童來說，他們的皮膚比較細嫩，如果使用化妝品，可能會不太適合，所以使用雞蛋也是比較有好處的，那么雞蛋按摩臉都有什么好處呢?
熟雞蛋的營養(yǎng)價值很高，尤其對于兒童、老人、孕婦來說，更是很好的補養(yǎng)佳品。殊不知，煮雞蛋對于愛美的人們也有其不可低估的美容價值
許多人認為，皮膚護理是很煩瑣的事情，去美容院做固然好，但對于普通人來說又消費不起。這里向大家介紹一個十分簡單易行、經(jīng)濟實惠的家庭護膚方法煮雞蛋美容法
事先用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝?nèi)テ?，用溫?zé)岬碾u蛋在臉上滾動，額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發(fā)際;眼部嘴部是環(huán)形肌，所以要環(huán)形滾動;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動;頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷下來。用雞蛋按摩后要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔
用煮雞蛋按摩臉部的益處有：
1、剛煮熟的熱雞蛋可以促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收縮，這樣一張一弛令皮膚富于光澤和彈性
2、雞蛋清質(zhì)柔軟，富于彈性，是按摩皮膚的好村料
3、雞蛋清的主要萬分是蛋白質(zhì)，在按摩的過程中，其營養(yǎng)物質(zhì)可以通過毛孔直接被皮膚吸收，起到營養(yǎng)皮膚的作用
4、按摩后的雞蛋，可將蛋清扔掉，蛋黃吃下;以增強機體的營養(yǎng)
5、經(jīng)濟實惠，簡便易行
隨著對身體健康的重視，越來越多的人會選擇一些按摩身體的工具，比如按摩椅，按摩拖鞋等。提到按摩拖鞋，可謂好處多多，它主要是通過足部穴位對應(yīng)人體各大器官點，像很多年輕人穿了按摩拖鞋，可以促進身體發(fā)育，對女性能夠起到減肥瘦身的效果，對老年人可以促進血液循環(huán)，加速身體代謝等，那么按摩拖鞋還有哪些好處呢？
在鞋子上裝有按摩點，由于足底穴位分別對應(yīng)著人體各大器官的神經(jīng)聚集點，所以人在穿著的同時，能不知不覺地對腳部神經(jīng)反射區(qū)進行按摩，刺激經(jīng)脈氣血運行，加快人體血液循環(huán)，疏通末梢毛細血管，從而達到治愈疾病，促進健康地目的。按摩鞋適合不同年齡層次的人使用，對于青少年能起到一定的促進生長的作用；對于中老年人能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解各類慢性疾病，延緩衰老；對于青年人還有一定的減肥功效，同時對緩解上班族的精神壓力，促進睡眠，增強記憶等有著較為顯著的作用，實屬現(xiàn)代家庭必備的保健佳品，亦為饋贈親友或發(fā)放團體福利的最佳選擇。
各類按摩拖鞋
開始穿用時間不宜太久，建議最初每日一次，每次15分鐘開始循序漸進的延長，一般到一個星期左右身體和腳部就會適應(yīng)，穿用的時間延長到每次40-50分鐘為宜。對身體虛弱者，可減為每次10 --20分鐘,每日1-2次，實踐證明無副作用。氣溫在零度以上都可穿用，行走五分鐘后就會感覺腿、腳、背發(fā)熱血液加快循環(huán)。剛穿時，個別人腳底會有像針刺樣的感覺，從中醫(yī)學(xué)角度講，某個穴位反應(yīng)的越厲害，說明所對應(yīng)穴位相關(guān)的身體部位就有問題（詳情請看反射圖）。長時間穿可打通血脈通經(jīng)疏絡(luò)，促進體內(nèi)新陳代謝，調(diào)解人體平衡，增強五臟六腑的生理功能，改善睡眠，延緩衰老，尤其對減肥效果比較明顯，對手足麻木、發(fā)涼、關(guān)節(jié)炎、寒腿、胃寒、胃炎、高血壓、高血脂、高血糖、產(chǎn)婦后遺癥、肥胖癥等多種疾病的預(yù)防和健身調(diào)理均有獨特的效果
足療的十大好處:
1、強身健體延年益壽。
2、預(yù)防神經(jīng)衰弱和失眠。
3、預(yù)防高血壓。
4、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
5、預(yù)防腿腳麻木。
6、預(yù)防糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容減肥。
9 預(yù)防腦溢血和腦血栓。
10、消除疲勞，放松身心。
足為人之根，是人體精氣匯集之中心；又被稱為人體的“第二心臟”。 “樹老根先枯，人老足先衰”，祖國醫(yī)學(xué)認為：雙腳是運行氣血、聯(lián)系臟腑、勾通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始與終了的部位，五臟六腑在踝部有六十多個穴位相連，因而足部保健對于人體健康與長壽至關(guān)重要。
太陽穴是我們?nèi)梭w最重要的一個穴位，而且從小都是大家很熟悉的一個穴位，我們還在讀書的時候，學(xué)校里面的眼保健操里就有一節(jié)保健操是關(guān)于太陽穴的，說明太陽穴這個穴位的重要性，我們現(xiàn)在再重溫一下學(xué)生時代學(xué)習(xí)的太陽穴的位置，再具體了解下一些太陽穴的有關(guān)的知識。
太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。
少林拳中記載，太陽穴一經(jīng)點中“輕則昏厥，重則殞命”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽穴，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失。
太陽穴是顱骨骨板最薄弱的部位
太陽穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處，稱為“翼點”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄，而且是骨質(zhì)脆弱的部位。顱骨為一層堅硬的骨板，對腦起著保護作用。顱骨骨板各處薄厚不一，平均厚度為5毫米，最厚處為1厘米。而太陽穴處的骨板厚度僅為1——2毫米，是顱骨最薄弱的部份，受到暴力打擊，很容易形成骨折。骨折后可直接影響腦的功能。
2、太陽穴深層顱內(nèi)有眾多的出血來源
在顱內(nèi)的這一部位，血管分布相當(dāng)豐富，因此構(gòu)成了眾多的顱內(nèi)出血來源。起于頜內(nèi)動脈的腦膜中動脈，在硬腦膜外沿顳骨鱗部向上行走，并在太陽穴處的顳骨鱗部分支為腦膜中動脈前、后兩支。同時，腦膜中靜脈也與腦膜中動脈相伴行。在顱內(nèi)更深一層的硬腦膜下，還分布有大腦顳葉的皮質(zhì)動、靜脈。
太陽穴應(yīng)該是大家十分熟悉的一個穴位了，上學(xué)的時候經(jīng)常做的眼保健操就是揉太陽穴，可見太陽穴是有保護眼睛的作用。太陽穴凹陷的情況一般都是天生的，太陽穴凹陷對于健康是沒有什么危害的。按揉太陽穴，能疏通腦部經(jīng)絡(luò)，去虛火，使大腦發(fā)生反饋反應(yīng)，解除疲勞，清腦明目、防治頭暈眼花。從而起到健腦作用。
太陽穴按摩：
1、太陽穴在眉梢和外眼角一橫指的凹陷處。
2、兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴。
3、順時針方向，用力稍強揉16圈兒，方向相反再揉16圈。
4、向下轉(zhuǎn)呼氣，向上轉(zhuǎn)吸氣。
5、按摩太陽穴，能加速血液循環(huán)，使腦血管通暢，促使腦動脈硬化逆轉(zhuǎn)，對預(yù)防中風(fēng)有效
注意事項
按揉時把指甲剪短，以防劃傷皮膚。
腳是身體的反射區(qū)，按摩腳部有不僅可以幫助我們放松身體，還能夠幫助我們預(yù)防疾病，接下來就讓我們看一看按腳底有什么好處、足底按摩能治病嗎、按摩腳底的方法有哪些，希望大家學(xué)會之后都能夠讓自己的身體更健康哦。
按腳底有什么好處
腳底按摩有很多的好處，讓我們一起看一看經(jīng)常按摩帶來的變化吧。
1.促進血液循環(huán)
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝
足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體十分疲勞時，就會出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良的情況，導(dǎo)致代謝終產(chǎn)物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)大量沉積。
當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容
養(yǎng)腦護腦。通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
足底按摩能治病嗎
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又叫做頸椎綜合征，這種疾病是因為，骨骼退行性病例改變所導(dǎo)致的，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，能夠產(chǎn)生讓人興奮的療效。
力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。
腸胃健康的重要性所有人都知道，但在日常生活中，我們大多是通過飲食來保護腸胃健康，事實上揉肚子也是可以保護腸胃健康的，今天就讓我們看一看揉肚子的好處有哪些，揉肚子的注意事項有哪些，揉肚子的正確方法有哪些，希望大家都能有健康的腸胃。
揉肚子的好處
揉肚子有很多的好處，如可以幫助我們減肥、安眠，最重要的是可以幫助我們保護腸胃，讓我們一起看一看吧。
促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘。
腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，可以起到一定的減肥效果，不過想要瘦身效果更加明顯，不妨試用下目前非常流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，讓你輕松擁有苗條身姿!
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
預(yù)防多種疾病
未病先防是人們在生活中比較關(guān)注的事情，但很多腸胃疾病我們不知道預(yù)防的方法，事實上通過腹部按摩是可以幫助我們做到的。
每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
調(diào)理肝部疾病
即使每天做好養(yǎng)生的相關(guān)計劃，但身體還是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而肝部問題的出現(xiàn)就是其中一種。每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
幫助腸道術(shù)后修復(fù)
一般情況下，只有病情出現(xiàn)惡化的時候才會使用手術(shù)的方法進行治療，但術(shù)后的保養(yǎng)也是至關(guān)重要。對于腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
揉肚子的注意事項
1、食用任何食物及運動都有相應(yīng)的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進行揉腹。
2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、腹膜炎、腹癥等，這時應(yīng)該禁止揉腹。
3、女子月經(jīng)期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。
4、另外，過饑過飽時也不宜揉腹。
5、喝酒過量后不宜揉腹
喝酒過量后，就會容易出現(xiàn)潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現(xiàn)象，這個時候，就會有腹內(nèi)出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會使出血的現(xiàn)象更加嚴重，這個時候，甚至危及生命!
所以，在喝酒后，如果出現(xiàn)了肚子痛，大家千萬不要揉，應(yīng)該立刻去醫(yī)院那里檢查下為好。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
怎樣按摩腳底
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應(yīng)避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指側(cè)夾壓法
手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
1、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側(cè)進行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環(huán)。
3、清潔法
按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油
按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進舒緩，達到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
總結(jié)：腳底按摩有著諸多的好處，在生活中經(jīng)常按摩腳底能夠幫助我們更好的保護身體健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，并且可以幫助我們放松身體，緩解身體的疲勞，可以說是一種一舉多得的養(yǎng)生方法。
現(xiàn)在大家的工作都非常忙碌，工作之后身體也覺得非常疲勞，現(xiàn)在很多人對身體健康方面并沒有非常重視，導(dǎo)致身體情況變得越來越不好，空閑的時候大家就可以按摩一下，讓自己的身體變得越來越健康，下面就給大家介紹一下按摩的好處有哪些?
改善血液循環(huán)
按摩的時候?qū)ι眢w會造成一定刺激，產(chǎn)生熱量，由于力度的作用，就會讓靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟的速度就會變得比較快，也可能是因為神經(jīng)反射而讓血管壁里面發(fā)生萎縮，讓血管流動變得更快，由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，血液循環(huán)通暢，共同的作用改善了血液循環(huán)功能，使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復(fù)正常。
提高身體免疫力
按摩還可以讓身體免疫力變得更強，可以讓疾病恢復(fù)的速度變得更快，如果按揉大椎穴，那么能夠讓免疫系統(tǒng)功能變得更強，還可以讓白細胞的數(shù)量增加，如果按揉涌泉穴或者是足三里穴，那么又可以讓非特異性免疫功能提高，提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，預(yù)防感冒的目的。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
按摩還可以達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，可以保健身體，治療疾病，可以按揉三焦俞穴，可以治療因為雄激素分泌過多而出現(xiàn)的脂溢性脫發(fā)或者肥胖癥問題，按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病。
上面給大家介紹的就是按摩的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，按摩就可以達到上面這些作用，還可以調(diào)節(jié)腸胃道蠕動速度，改善血液成分，但是需要注意的就是身體過于虛弱的人不適合按摩，每一次按摩的時間也不能太長，按摩后應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些水分，這樣才能達到更好的按摩效果。
按摩是中醫(yī)的手法之一，按摩的好處想必大家都知道，按摩腳底能夠緩解壓力，治療失眠，按摩腹部還能夠幫助我們減肥等。按摩身體不同的地方好處也都是不一樣的哦。下面我們一起來看看吧。
目錄
1、腳底按摩的好處 2、泰式按摩的好處
3、撓頭按摩頭皮的好處 4、中醫(yī)按摩推拿的好處
5、胸部按摩的好處 6、按摩鼻子的好處
7、按摩腹部的好處 8、按摩耳朵有什么好處
9、給寶寶按摩的好處
腳底按摩的好處
我們都知道泡腳有利于身體健康，無論什么季節(jié)，都可以泡泡腳的哦，這樣能夠增加我們體內(nèi)血液的循環(huán)，進而起到強身健體的功效。
但事實上，養(yǎng)生保健除了泡腳之外，多做腳底按摩也是非常有效的。據(jù)健康專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做足底按摩，有以下5個大好處.
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每天晚上在睡覺之前，我們可以盤腿打坐，腳底往上，然后在屏住氣息，不要有任何雜念，這時候用我們的雙手大拇指一會兒重一會兒輕的按摩兩只腳底的涌泉穴。堅持一段時間后你會發(fā)現(xiàn)，你的睡眠質(zhì)量有很大的改善，可以一覺睡至大天亮。
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。
臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
每個人都會有頭疼的現(xiàn)象，引起頭疼的原因是比較的多的，長期的頭疼對人體的傷害也是很大的，所以經(jīng)常的做一些頭部按摩很有必要，那么頭部按摩有哪些具體的方法和好處呢?下面我們就來看一下吧!
目錄
1、頭部按摩的好處 2、頭部按摩六步法
3、頭部7大穴位按摩手法及功效 4、簡單的頭部按摩方法
5、小兒頭部按摩穴位及手法 6、老年人頭部按摩的好處
7、孕婦可以按摩頭部嗎8、頭部按摩的注意事項
頭部按摩的好處
1、頭部是人體活動最重要的部位，管理著人的思維、運動、語言、平衡等功能。
中醫(yī)學(xué)認為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的會聚之處，百脈所通，對于控制對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著非常重要的作用。
2、當(dāng)各種原因?qū)е骂^部的神經(jīng)、血管、腦膜等組織受到不良影響，就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、多夢、記憶力下降等多種不適，嚴重地影響了人們正常的工作和生活。
3、做頭部的保健按摩，可以促進清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強記憶，又能改善面部皮膚營養(yǎng)狀況，使人精神振作，容光煥發(fā)。
4、頭部按摩還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛、面神經(jīng)麻痹、感冒等癥。
5、經(jīng)穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
6、古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗，認為發(fā)是血之余，一日一次梳，對身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。
7、實踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
8、人們的身體畢竟不是鐵打的，總有一天會累垮的。出現(xiàn)偏癱、中風(fēng)、失眠、中風(fēng)、癲癇、感冒的朋友們注意，平時做一些頭部頭部九穴位置按摩是有明顯的改善。
中醫(yī)按摩推拿的好處
中醫(yī)按摩是中醫(yī)保健和防治疾病的一種方法，追溯中醫(yī)按摩推拿的歷史，在扁鵲時期就有了，另外推拿按摩的好處也是很多的，下面是詳細的介紹：
追溯中醫(yī)按摩的歷史
中醫(yī)按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫(yī)療的活動。當(dāng)時的人們在勞動中遇到損傷而發(fā)生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。經(jīng)過長期實踐后，古人認識到了按摩的作用，并成為自覺的醫(yī)療活動，以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。推拿屬中醫(yī)外治范疇，按摩師通過手法所產(chǎn)生的外力，在患者身體特定的部位或穴位上做功，而這種功是按摩師根據(jù)患者具體的病情、運用各種手法技巧，所做的有用的功，它可以起到糾正解剖位置的作用。這種功也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機能，達到治療效果。
我國史記上記載先秦時期名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。至今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見《漢書。藝文志》)，可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。又《異法方宜論》：中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺。可見古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
中醫(yī)按摩推拿的好處有哪些
中醫(yī)推拿的作用是疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)?！端貑栄獨庑沃酒分姓f：形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥。《素問舉痛論》中說：寒氣客于背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。《醫(yī)宗金鑒正骨心法要旨》中說：因跌撲閃失，以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
女性在懷孕的時候，會有一段時間的孕吐現(xiàn)象，嚴重的話，不能夠吃飯，全身都沒有力氣，身材變瘦，小編也會變少了，我們的皮膚也會干燥等，必要的時候需要配合治療，以防影響母體和胎兒的正常發(fā)育。腳底按摩對孕吐有很好的幫助哦。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
腳底按摩的功效
1.促進血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。
6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。
1.促進血液循環(huán)
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝
足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦
通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
泰式按摩的好處
對于不喜歡運動的人來說，按摩應(yīng)該是不錯的一種選擇，其實按摩也可以算是一種被動的運動，我們有很多的按摩方法可以選擇，常見的按摩方法是泰式按摩，泰式按摩有著非常悠久的歷史，泰式按摩是從泰國傳到了我們中國，那么泰式按摩到底有哪些方面的好處呢?
泰式按摩對于我們身體有非常多的好處，我們經(jīng)常做泰式按摩可以提高我們身體的免疫功能，泰式按摩能促進我們血液的循環(huán)并且對于我們的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都有好處。
泰式按摩有哪些好處?泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。泰式古法按摩，除了大家熟悉的關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
泰式按摩益處：泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
泰式按摩益處：如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。
上文我們介紹了不喜歡運動的人可以選擇按摩來進行被動的運動，按摩我們有很多的選擇，泰式按摩是常見的一種按摩方法，泰式按摩有悠久的歷史，經(jīng)常做泰式按摩是可以促進血液的循環(huán)以及提高我們的免疫力和抗病能力。
撓頭按摩頭皮的好處
說到身體的健康，每個人的保健方式都有著自己的見解，不同器官的保健有哪些效果呢，今天為大家介紹下按摩頭部的方法和好處，下面來看看小編為大家介紹下?lián)项^可以預(yù)防哪些疾病等內(nèi)容。
沒事?lián)蠐项^可防病治病?
頭部是身體重要的部位之一。中醫(yī)認為，頭為精明之府，沒事?lián)蠐项^，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此，平常可經(jīng)常按摩頭皮，撓撓頭，刺激頭部穴位，以促進血液循環(huán)，疏通腦部氣血。
中醫(yī)學(xué)中稱頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說頭為諸陽之會。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
撓頭按摩頭皮的方法和好處，上面為大家總結(jié)的按摩頭皮的方法，對頭部的毛細血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用。
按摩當(dāng)然有好處，不過，去一些專門的按摩店進行按摩，需要花錢，而且很多市面上的所謂按摩店，都是一些風(fēng)月場所，因此觀感不佳，所以，需要自己按摩，尤其是女性隱私部位、比如胸部或下體，更應(yīng)該自己進行按摩，那么，自己對自己身體進行按摩，有什么好處呢？
首先，不會產(chǎn)生淤青等問題。
自己按摩腿部、以及手臂、較低、臉部等位置，不會因為用力過度，而導(dǎo)致淤青等問題！
其次，不會尷尬。
很多私密的理療，比如胸部按摩、私處按摩，會比較尷尬，但自己為自己按摩，就不會有這方面的問題。
此外，按摩可以促進血液循環(huán)。
按摩可以直接作用于血管，有助于清除血管的堵塞、以及促進血液的循環(huán)，有助于身體健康、打通經(jīng)脈，按摩還能夠增強體質(zhì)、增加人體的健康程度，自己給自己按摩，可以隨時隨地進行、不受時間和地點的限制，能夠讓按摩效果最佳！
在店里按摩，不僅花費昂貴，而且還需要抽出很多時間專門趕過去做，因此成本不僅僅是金錢，還有時間成本也比較昂貴。
建議各位應(yīng)學(xué)會自己給自己按摩的方法，堅持自己給自己按摩，能夠讓被按摩部位煥發(fā)年輕光彩，比如面部或胸部，會在按摩一段時間后，變得年輕、更加細膩和豐滿，而腿部、手臂的按摩，能夠減肥、燃脂，還可以塑形，好處多多！
脊柱也就是脊椎，位于人的背部，對于人的整體行動能力而言，是有著極大大的影響的。如果有脊椎疾病的話，也會直接給患者帶來不利影響，甚至?xí)?dǎo)致人們不能正常的行走和坐臥。脊椎疾病的類型有很多種，強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、脊椎炎就是三種比較常見的脊柱疾病。
一、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的疾病。與HLA-B27呈強關(guān)聯(lián)。某些微生物（如克雷白桿菌）與易感者自身組織具有共同抗原，可引發(fā)異常免疫應(yīng)答。是四肢大關(guān)節(jié)，以及椎間盤纖維環(huán)及其附近結(jié)締組織纖維化和骨化，以及關(guān)節(jié)強直為病變特點的慢性炎性疾病。強直性脊柱炎屬風(fēng)濕病范疇，是血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病的一種。該病病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關(guān)節(jié)，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。
二、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率最高，約占95%。
三、脊椎炎
脊椎炎主要多發(fā)青年人，初期表現(xiàn)為下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵襲骶髂關(guān)節(jié)、逐漸向上蔓延、使脊椎各關(guān)節(jié)韌帶鈣化，X線顯示椎間隙消失，脊椎呈竹節(jié)樣變，早期不易發(fā)現(xiàn)，晚期背部疼痛加重，不能久坐，最后形成嚴重駝背，頸項強直，不能直立。
