按摩肛門有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“按摩肛門有什么好處”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們都知道在平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w的穴位對(duì)于促進(jìn)血液的流通以及緩解五臟六腑是有很大好處的。對(duì)于按摩肛門這種組發(fā)，可以避免肛門血管堵塞以及痔瘡的發(fā)生，有可以緩解肛門神經(jīng)疼痛等，但是按摩肛門要選擇正確的穴位，建議大家可以來了解按摩肛門的方法，并且了解文中介紹的好處。
按摩治愈痔瘡具體操作
①確定按摩部位：
痔瘡是由于靜脈血管堵塞形成，因此，痔瘡會(huì)使得肛門出現(xiàn)腫塊(如下圖)，但是我們看見的這個(gè)腫塊并不是我們要去按摩的地方，因?yàn)檫@只是靜脈血管堵塞的產(chǎn)物，并不是真正出現(xiàn)堵塞的地方，因此按摩這個(gè)腫塊沒有用!而真正的堵塞部位在這個(gè)腫塊的上端，我們把手指伸進(jìn)肝門可以感覺到，在里面還有一個(gè)腫塊部位，而且一按還很疼!這里才是我們要去按摩的地方!
②前期按摩準(zhǔn)備：
不管是內(nèi)痔，還是外痔，不管外面腫塊大小，手指伸入肛門內(nèi)部都會(huì)感覺到還有個(gè)一用手一碰就會(huì)很疼的腫塊，這個(gè)腫塊就是靜脈血管堵塞處，也正是我們要去按摩的地方!(如下圖紅圈處)
第一次我是使用手紙按摩，但發(fā)現(xiàn)手紙較粗糙，多次按摩會(huì)損傷肛門破皮流血，造成二次損傷。因此，后來我想起買避孕套，這是個(gè)非常好的按摩工具，如果你的靜脈血管堵塞的位置在肛門內(nèi)部，也就是(內(nèi)痔)。也可以通過手指帶避孕套伸入肛門內(nèi)部按摩腫塊。
③
每次手紙剛進(jìn)入肛門時(shí)會(huì)很疼，這時(shí)可以現(xiàn)在肛門外部順時(shí)針輕輕轉(zhuǎn)圈，疼痛減輕再將手指向內(nèi)推進(jìn)，找到內(nèi)部那個(gè)靜脈血管堵塞處的腫塊，輕輕按揉。千萬不可心急去使勁擠捏，每次只要輕輕按揉，只要感覺那個(gè)腫塊便軟了，疼痛感減輕了就可以了。④
按揉數(shù)次后，做幾個(gè)蹲起，這樣的目的是為了加強(qiáng)肛門周圍的整體血液流動(dòng)。蹲下時(shí)肝門放松，站起時(shí)肛門收緊!每次5-10個(gè)。⑤
蹲起做完后再次回到步驟③
按摩那個(gè)靜脈血管堵塞處的腫塊。感覺疼痛緩解就可停止按摩。* 注：
痔瘡剛起時(shí)比較嚴(yán)重，每天要每隔1-2個(gè)小時(shí)就去廁所進(jìn)行一次按摩，除此之外還要多喝水，上午1L下午1L，每半個(gè)小時(shí)就要去做步驟④的蹲起，總之一切就是促進(jìn)肛門血管血液流通。疼痛比較嚴(yán)重的患者可以按摩時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，5-10分鐘，但中間必須配合做步驟④的蹲起。
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人一定要時(shí)不時(shí)的去按摩一下自己的身體，因?yàn)榘茨ι眢w的同時(shí)是可以促進(jìn)表皮血液循環(huán)的，同時(shí)能刺激穴位，達(dá)到防治疾病能舒展血液的效果，可以避免了局部的淤血引起一些疾病，不過按摩也要注意方法，雖然按摩手掌心可以緩解壓力又能緩解疲勞，同時(shí)加速手部的血液循環(huán)，但是在按摩的時(shí)候要注意選擇好正確方法。
按摩手有什么好處
1、說到按摩，人們就會(huì)想到按摩的首要好處，就是緩解壓力。
當(dāng)人的壓力變大的時(shí)候，身體就會(huì)緊繃，不放松的狀態(tài)常會(huì)引起疾病發(fā)生。醫(yī)學(xué)專家研究表明，哪怕是單一的一個(gè)半小時(shí)的按摩，都可以使得人的心率明顯下降、降低胰島素水平，減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車流，或滿足工作的后期限。壓抑已久的"應(yīng)激激素"皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。
4、按摩可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，是保養(yǎng)皮膚的長(zhǎng)期療法，在血液循環(huán)的同時(shí)，皮膚就會(huì)變得更好，而且人體內(nèi)也會(huì)發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)，使得身體變的越來越好。
5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。
6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對(duì)人體的天然"殺手細(xì)胞"活動(dòng)的水平)和降低的T細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。
手的按摩方法
1、醫(yī)治頸椎病
現(xiàn)代人常常坐在桌前一坐便是很長(zhǎng)時(shí)間，非常容易患頸椎病，哪怕尚未到病變的水平，脖子不舒服也是常態(tài)。頸椎病對(duì)人的健康損害很大，有可能會(huì)帶來80多種不適的癥狀。但其實(shí)咱們只要拉一拉本身的大拇指，便可以防備頸椎病了。
拉大拇指要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。除此以外，拇指還主胃經(jīng)，還可以幫助控制煩悶、焦慮、易怒。所以，假如您碰到腹痛、頭痛、皮膚問題，或者是你只是感到心情郁悶，只要按一下大拇指。
2、醫(yī)治便秘
便秘在現(xiàn)代來說，是一種比較常見的疾病，人們由于久坐不運(yùn)動(dòng)，時(shí)不時(shí)就會(huì)引起便秘，當(dāng)便秘發(fā)作起來，會(huì)非常的難熬。但是只要輕輕按壓手指的這個(gè)部位，就能緩解便秘的癥狀，讓你排便暢通。
現(xiàn)在有很多的疾病使用西醫(yī)的方法治療起來效果并不是很好，但是用中醫(yī)的方法就會(huì)取得好的療效，中醫(yī)上的針灸和按摩以及拔火罐對(duì)于某些疾病的針對(duì)性的治療的效果都很好，尤其是針灸和按摩，對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者能夠起到很好的緩解疼痛的作用，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹下關(guān)于中醫(yī)按摩的好處都有什么。
中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。
對(duì)正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
按摩的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。
但是，對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。對(duì)于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
中醫(yī)按摩確實(shí)有很多的好處，而且還可以治療西醫(yī)上束手無策的一些疾病，但是中醫(yī)按摩的手法很重要，大家如果是去找中醫(yī)進(jìn)行按摩的話，一定要去找一些資歷比較深的中醫(yī)，一定不要去一些小的中醫(yī)診所，以免有的穴道掌握不好，反而耽誤了病情。
肛門是我們排放體內(nèi)廢棄物的主要渠道，如果肛門出現(xiàn)收縮問題，對(duì)我們體內(nèi)的排便是影響很大的，所以應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免痔瘡以及便秘的發(fā)生，還有助于促進(jìn)肛門血液的流通，對(duì)于治療前列腺炎也是有幫助的，建議大家可以多進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肛門的肌肉收縮。
提肛對(duì)哪些方面有好處
1
提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對(duì)那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時(shí)的不良習(xí)慣會(huì)造成上述疾病。那么你可以每天抽幾分鐘時(shí)間做下提肛，對(duì)這些疾病有很好的治療和預(yù)防效果2
提肛可以促進(jìn)任督二脈的氣血循環(huán)。李時(shí)珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元?dú)庵缮?，真息之所由起”。提肛同時(shí)按摩到任督二脈相鄰的兩個(gè)穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體。3
提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對(duì)前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅(jiān)持每天做對(duì)尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。4
提肛可以加強(qiáng)性功能。對(duì)于男性來說可以增強(qiáng)對(duì)射精的控制，對(duì)于女性可以鍛煉會(huì)陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質(zhì)量。5
提肛可以順便鍛煉臀部和腹部肌肉，女性鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了可以有一個(gè)好的體形。提肛的方法
提肛時(shí)什么姿勢(shì)可以，全身放松，舌抵上腭，注意力集中在肛門處，收縮腹部、臀部肌肉，吸氣時(shí)肛門收縮，呼氣時(shí)放松?？梢栽缤砀髯?0次。
注意事項(xiàng)
提肛不可過度頻繁鍛煉，以防出現(xiàn)無法排尿。
平時(shí)有時(shí)間的話經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩，對(duì)身體健康是比較好的，能夠更好的幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，而且可以提高我們的睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防癌癥或者改善孕婦出現(xiàn)的嘔吐問題有很好的功效。
1、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見按摩腳底的好處了。
2、提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。
想要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。
3、預(yù)防癌癥
最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。
而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
4、治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。
如果孕吐嚴(yán)重，那么會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長(zhǎng)，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長(zhǎng)。這種方法不僅效果好，同時(shí)也非常容易見效。
一般來說眼部按摩能夠緩解眼睛疲勞，還可以防范兒童近視和青少年近視的發(fā)生，特別是對(duì)于很多的眼科疾病有著非常好的作用，它主要是通過經(jīng)絡(luò)疏通、還可以改善眼睛周圍的血液循環(huán)，從而讓自己實(shí)力變得更加的清澈，從而促進(jìn)新陳代謝，恢復(fù)眼部肌肉的彈性，對(duì)于黑眼圈和魚尾紋也有一定的作用!
常按摩眼部穴位有好處?在我們的眼睛周圍分布了很多的穴位，我們平時(shí)可以通過按摩這些穴位幫助預(yù)防哪些眼部的疾病。但是按摩眼部的這些穴位的時(shí)候也不能隨便按摩，不然的話會(huì)傷到眼球的。那么，我們到底該怎么按摩呢?下面我們一起去了解一下。
1、攢竹穴：
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
眼睛就是心靈的窗戶，平時(shí)很多人眼睛周圍總是出現(xiàn)一些眼角紋等癥狀，可以利用以上這一套按摩眼部的方法來進(jìn)行按摩，有效的緩解視力疲勞視力模糊還可以防范機(jī)制的發(fā)生，所以說按摩也好處多多。
導(dǎo)讀：經(jīng)常按摩臉有什么好處？大家都知道按摩可以舒活筋骨，減輕壓力，緩解偏頭痛，促進(jìn)血液循環(huán)，排毒等等。那么經(jīng)常按摩臉有什么好處？下面就一起來了解下臉部按摩吧。
經(jīng)常按摩臉有什么好處
面部按摩的作用是增進(jìn)血液循環(huán)，給組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝正常進(jìn)行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實(shí)而富有彈性；排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老；使皮下神經(jīng)松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。
按摩前，一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因?yàn)槔渌坏梢源偈拱茨r(shí)潤(rùn)滑，而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大約一致。
第一步
撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴。重復(fù)20次?？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步
分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠?，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
第三步
推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長(zhǎng)黑點(diǎn)。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次?？梢允贡窍⑼〞常部深A(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。
第四步
分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動(dòng)作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步
輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。
輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。
以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩時(shí)，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。臉部按摩的4個(gè)手法，下面一起來看看。
臉部按摩的4個(gè)手法
臉部按摩必須按照面部肌肉走向，用力要輕。由于臉部的肌肉纖維非常纖細(xì)嬌弱，過度用力容易使肌肉松垂，反而引起皺紋。按摩時(shí)要先洗凈面部，然后涂一些含營(yíng)養(yǎng)成分的霜?jiǎng)┗蛉閯Ｊ忠吹梅浅８蓛?。按摩時(shí)不宜過分用力，用中指和無名指按摩最為合適，因?yàn)檫@兩手指平時(shí)不大使用，比較柔軟、細(xì)膩而富有彈性，對(duì)肌膚的刺激較小。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大體一致。實(shí)踐證明，顏面按摩有良好的效果，在數(shù)星期后，松弛的皮膚逐漸變得有彈性，皺紋隨之伸平。
手法一：伸展運(yùn)動(dòng)告別下半臉?biāo)沙?/p>
伸展是針對(duì)肌膚表面的最基本的按摩動(dòng)作，在肌膚護(hù)理的各個(gè)方面都會(huì)用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法二：改善淋巴循環(huán)提升吸收力
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點(diǎn)?？梢允蛊つw更好地吸收護(hù)膚品，并使淋巴液的流動(dòng)更加順暢。在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞。可以用手輕輕地推按，使淋巴的流動(dòng)更順暢。
手法三：讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對(duì)一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時(shí)使臉頰變得圓潤(rùn)。針對(duì)眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行。
手法四：局部老化局部擊破
這是針對(duì)皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
臉部按摩除了正確的手法外，按摩順序也是非常重要的。臉部按摩順序，下面一起來看看。
臉部按摩順序
首先按摩額部，它最容易出現(xiàn)皺紋。用手的中指和食指，從眉心開始，以向上打圈的動(dòng)作輕輕地推向額頭兩側(cè)，按此法不斷做十次。持之以恒，對(duì)預(yù)防額部皮膚產(chǎn)生皺紋有效。
接著按摩眼部，用手指從眉心開始，沿著眼部周圍做打圈動(dòng)作，再還原至眉心，按摩3至4分鐘即可。或者以手指從眼睛的下部緩緩地推動(dòng)到太陽穴，然后在眼皮上從內(nèi)向外輕輕地推動(dòng)。這兩種方法均能消除眼睛的疲勞，預(yù)防眼部皮膚產(chǎn)生皺紋，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。有的人因視力甚差，皺眉時(shí)魚尾紋愈益加深?？上乳]上上眼皮，用兩只手指捏捏眼皮，然后用3個(gè)手指，即用拇指、中指、第二指輕捏向外拉，作輕微刺激，每13秒施行5次，用以刺激視神經(jīng)，可消除眼睛疲勞和眼角的魚尾紋。
第三部位是頰部按摩。用手指在兩頰打圈旋動(dòng)，可由面頰中心向外繞，一次5分鐘。久做可預(yù)防面額的皮膚產(chǎn)生皺紋及肌肉松弛，使容光煥發(fā)。
第四部位是鼻部按摩。用兩手的手指從鼻下繞著鼻尖移動(dòng)，反復(fù)地繞上繞下。然后在鼻中心從鼻尖移動(dòng)到兩眉尖反復(fù)地上下移動(dòng)。也可以兩手分別放在鼻部?jī)蓚?cè)上下?lián)u動(dòng)。這樣，可使鼻息通暢，防止鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。
第五部位是嘴部按摩。用兩手的手指沿著嘴邊做畫圈動(dòng)作或兩嘴橫著向左右拉緊，連續(xù)數(shù)次。此法可預(yù)防嘴邊皮膚松弛，也可預(yù)防表情皺紋。
大家知道了臉部按摩的好處，所以當(dāng)在空暇時(shí)間里，也不要忘記給臉做做按摩哦。只要堅(jiān)持使用正確的方法按摩，一個(gè)月之內(nèi)就能看到明顯效果哦。
穴位一說是中醫(yī)才有的，西醫(yī)是沒有穴位這個(gè)說法的。中醫(yī)認(rèn)為穴位是針對(duì)身體上很多不同的功能的，當(dāng)這些身體功能有障礙的時(shí)候，那么就可以通過刺激這些穴位來達(dá)到治療疾病的效果。按摩是能非常有效的讓身體保持健康的一種方法。那么足底按摩有什么好處呢？今天我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
? 舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后。
由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)。
并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。
整復(fù)錯(cuò)位、調(diào)正骨縫
肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯(cuò)縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)正常，疼痛就可以緩解或消失。
例如腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯(cuò)縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
? 足底按摩有什么好處的問題，上面介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了。在看過了這樣的介紹后。大家在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法進(jìn)行按摩治療。用按摩來保健和治療的時(shí)候，首先要選對(duì)治療的穴位，然后要注意按摩的方法，這樣就能有好的治療效果。
按摩是一種養(yǎng)生的方法，也是一種保健的方法，通過按摩我們不但可以養(yǎng)生健身，而且通過按摩我們還可以達(dá)到治療疾病的作用，不過在按摩的時(shí)候身體部位的不同按摩的方法也是不同的，要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行，按摩頭皮也是一種保養(yǎng)的方法，對(duì)于按摩頭皮的好處有什么？下面我們來進(jìn)行一下了解。
根據(jù)研究報(bào)告顯示，一次頭皮保養(yǎng)的重要性勝過六次敷臉。缺乏頭皮護(hù)理，護(hù)發(fā)工作只完成了一半。健康美發(fā)，始于頭皮!
如果將我們的秀發(fā)比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。而頭皮則是決定秀發(fā)美麗與否的根本。一般來說，健康成人的頭皮面積約650-700平方厘米。與身體其他部位皮膚相比，頭皮表皮角化及更新速度比較快，約是其他皮膚兩倍，大部分角質(zhì)層厚而致密。頭皮暴露于自然環(huán)境中，受到多種因素的影響，包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風(fēng)加熱、梳子摩擦等等。
從頭皮的構(gòu)造看，最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細(xì)菌的侵襲，一旦受到損害，將會(huì)產(chǎn)生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層，則為秀發(fā)提供極為重要的滋養(yǎng)成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發(fā)、脫發(fā)等問題便接踵而至。其中在兩層保護(hù)之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關(guān)系到頭發(fā)的生長(zhǎng)和新陳代謝。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭皮好處有什么，這是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常堅(jiān)持的一種養(yǎng)生方法，不但可以達(dá)到調(diào)理身體和治療的功效，同時(shí)也是我們進(jìn)行放松的方法，可以在平時(shí)的時(shí)候根據(jù)自己的情況來進(jìn)行調(diào)理。
腹部可以說是衡量身材的一個(gè)地方，不管是男性還是女性，如果有腹肌都會(huì)比較好看，誘人的馬甲線或者是人魚線都是身材好的象征。我們從腹部的情況就可以知道一個(gè)人的身體情況如何，如果腸胃不適可以按摩按摩腹部，或者是女性月經(jīng)不暢的時(shí)候也可以按摩或者熱敷腹部來改善痛經(jīng)以及經(jīng)血不暢的問題。
在很大程度上按摩腹部是可以排毒的，就是將體內(nèi)的毒排除到體外，按摩腹部排毒法比吃什么排毒養(yǎng)顏膠囊都好，因?yàn)槭撬幦侄韭?。所以希望大家有空也按摩自己腹部，排排體內(nèi)的毒。
可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到減肥的效果，因?yàn)檫@個(gè)按摩腹部就如小跑一樣，有慢跑的效果，腹部在運(yùn)動(dòng)，促使脂肪運(yùn)動(dòng)，油分子就開始擴(kuò)散，最終排出到體外。
可以有效增加飯量，一個(gè)人的胖與瘦與吃多少飯沒有任何關(guān)系，而與吃什么有關(guān)系，也與運(yùn)動(dòng)的多少有很大關(guān)系，生命在與運(yùn)動(dòng)，所以按摩腹部也可以有效的增加自己的飯量。
如果是在休息前按摩腹部，是可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量的，睡覺前按摩腹部在某種意義上來說是有催眠的作用，所以強(qiáng)烈建議按摩腹部。
以上說到的這些都是按摩腹部的好處，按摩腹部一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣效果才會(huì)更好，身體也會(huì)更健康，心情自然也會(huì)更好，同時(shí)肌膚就更好了?？梢哉f按摩腹部是非常養(yǎng)生保健的一種手段，尤其是女性，可以有效減少許多婦科問題的產(chǎn)生。
