開空調(diào)睡覺好嗎?
養(yǎng)生推油好嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“開空調(diào)睡覺好嗎?”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在炎熱的夏季人們一般都會(huì)選擇待在空調(diào)房里面，吃著冰西瓜然而看著電視也是非常愜意的。而許多的人不僅白天的時(shí)候開著空調(diào)，在晚上睡覺的時(shí)候也會(huì)開著空調(diào)，以期望能睡一個(gè)安安穩(wěn)穩(wěn)、舒舒服服的覺。然而開著空調(diào)睡覺雖然會(huì)比較舒服，但是對(duì)人們身體好不好呢?下面就來詳細(xì)介紹一下。
從舒適性來講，開著空調(diào)睡很舒服，最起碼不會(huì)被熱醒，怕感冒可以蓋被子就像冬天一樣;從健康性來講，晚上最好不要開著空調(diào)睡，也不要一直吹風(fēng)扇，那樣都會(huì)讓你生病的;最理想的方案是，晚上把空調(diào)或電扇調(diào)好時(shí)間(比方1-2小時(shí))，調(diào)好溫度27-28°，電扇不要對(duì)著吹要四周轉(zhuǎn)著吹，等你睡著了，自動(dòng)就關(guān)閉了，那樣最好了!
空調(diào)一直在抽取空氣中的水分，容易干燥;晚上的氣溫就比白天低，如果晚上仍然開著空調(diào)，可能會(huì)感覺冷，再加上白天的高溫，冷熱交替容易感冒;空調(diào)持續(xù)性吹冷風(fēng)，一些人會(huì)感覺頭痛;建議開啟智能模式，在需要的時(shí)候才制冷，定時(shí)開關(guān)。 盡量不要久待空調(diào)房，在空調(diào)房內(nèi)要放置加濕器，保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤喉片。
空調(diào)
空調(diào)開著除濕睡覺好嗎—空調(diào)使用小貼士
一、空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。
二、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
三、限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直對(duì)著吹。
四、注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時(shí)，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
大家要是想晚上睡覺更舒適的話，其實(shí)空調(diào)開著除濕睡覺還是很好的，至少大家不會(huì)熱醒，開了空調(diào)能給我們晚上睡覺提供一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境，可以讓我們更快的入睡。當(dāng)然，大家要是整夜都開著空調(diào)的話，耗電也是很嚴(yán)重的。不過，要是從健康考慮，建議大家在晚上睡覺的時(shí)候不要長時(shí)間開空調(diào)，以免患上“空調(diào)病”。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
空調(diào)是屬于一種極為常見的生活用品，尤其是在夏季的時(shí)候空調(diào)對(duì)于多數(shù)人群而言就是屬于一種極為重要的生活用品能很好的起到降溫，在炎炎夏季給人體帶來清涼，所以也導(dǎo)致了很多人在夜間睡眠的過程中都會(huì)選擇將空調(diào)打開將其處在開放的狀態(tài)，但是晚上睡覺的時(shí)候?qū)⒖照{(diào)打開的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的危險(xiǎn)呢?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以開著空調(diào)睡覺，會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康什么不利的傷害，我們一起來看看吧。
一.晚上長期開空調(diào)睡覺好嗎
1. 空調(diào)這種大型家用電器的話一般都是處在天氣過冷或者是天氣過熱的情況下使用的比較多一些，所以在平時(shí)生活中如果天氣是處在不冷不熱的狀態(tài)下的話是不建議開著空調(diào)睡覺的，會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)一定的傷害，也會(huì)容易對(duì)我們的睡眠質(zhì)量造成一定的干擾，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
2.晚上開空調(diào)睡覺極易造成人體內(nèi)的水分流失的情況發(fā)生，尤其是在冬季的時(shí)候冬季的時(shí)候使用空調(diào)的話極其容易造成我們身體內(nèi)的水分流失，造成面部干燥，咽喉腫痛的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議經(jīng)常的開著空調(diào)睡覺的，以免導(dǎo)致自己的身體健康受到一定的傷害。
3.如果在夜間真的想要開著空調(diào)睡覺的話一定要將自己的房間內(nèi)加上一些加濕器或者是在臉上涂抹一些保濕的護(hù)膚品，這樣對(duì)我們的面部肌膚也有著一定的維護(hù)的作用，因?yàn)榭照{(diào)長時(shí)間的使用的話容易導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中如果長時(shí)間的使用空調(diào)的話一定要加上一些保濕類型的物質(zhì)，這樣以防身體內(nèi)的水分流失過多，導(dǎo)致自身的健康受到一定的影響。
在生活中是不建議在夜間睡覺的時(shí)候開著空調(diào)睡覺的，因?yàn)槿梭w長時(shí)間的處在空調(diào)房內(nèi)的話，容易導(dǎo)致人體內(nèi)的水分出現(xiàn)嚴(yán)重流失的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長時(shí)間的使用空調(diào)的，可以選擇接受一些自然風(fēng)的洗禮，這樣對(duì)我們的身體健康也有著一定的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
據(jù)聞山東一女士介紹，她是幾天前的一天夜里，因?yàn)樘珶崴恢_了空調(diào)，然后就睡了過去。第二天醒來，她就感覺到面部有點(diǎn)不舒服，照了鏡子她發(fā)現(xiàn)嘴角歪到了一邊去，而且眼睛閉合都不自如了，鼻唇溝也淺了很多，甚至想皺眉頭都難做到了，喝到嘴里的水也漏了出來。發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁后，她立即去了醫(yī)院。
專家介紹說，這種情況屬于典型的面癱癥狀，其病因就是長時(shí)間吹空調(diào)受涼所致。發(fā)病后，在第三天選擇了中醫(yī)針灸治療。這種情況一般需要半月左右的針灸治療，從發(fā)病到完全康復(fù)，可能需要一個(gè)月左右的時(shí)間。
“空調(diào)病”患者明顯增多
另據(jù)了解，由于近日持續(xù)高溫，因?yàn)榭照{(diào)、風(fēng)扇等使用不當(dāng)造成的“空調(diào)病”、“風(fēng)扇病”等病號(hào)明顯增多。
近期因空調(diào)病到醫(yī)院就診的患者也呈上升趨勢，平均每天3-5例。有的醫(yī)院每天接診10位左右的“空調(diào)病”、“風(fēng)扇病”患者，其中不僅有頸腰椎疼痛的病人，還有肩胛疼痛、面癱等病人。
專家提醒，吹空調(diào)一定不能直吹，溫度也不要過低，否則容易引起感冒等病癥?？照{(diào)的溫度以26℃為宜，不能過低。有頸腰椎病、風(fēng)濕病的患者更不宜較長時(shí)間地吹空調(diào)。
由于夏季室外溫度較高，如果室內(nèi)溫度太低，內(nèi)外溫差太大，出汗后對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹的話，降溫太快就易導(dǎo)致局部受涼而引起肌肉痙攣。所以，開空調(diào)時(shí)最好先調(diào)到較高的溫度而后逐漸調(diào)低，讓身體慢慢適應(yīng)。
網(wǎng)友們?cè)φ劇跋奶斓拿强照{(diào)給的”。夏天尤其是伏天里，夜晚睡覺如果沒有了空調(diào)確實(shí)很難保證睡眠質(zhì)量。雖然空調(diào)給我們帶來了生活的便利，但正確使用空調(diào)有益我們的健康。夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適，我們來一起看看。
晚上開空調(diào)睡覺多少度最合適
夏天日間由于日曬的原因，我們會(huì)將空調(diào)的溫度控制在25攝氏度左右。到了晚間室外溫度開始下降，且入睡后人體的活動(dòng)量減少，大家都進(jìn)入一個(gè)休眠模式。此時(shí)無論是室外溫度還是身體對(duì)熱量的反應(yīng)，我們都進(jìn)入了一個(gè)平穩(wěn)期。
晚上開空調(diào)睡覺，溫度不必太低，27℃左右的溫度最適宜。如果是家中有嬰兒寶寶的母嬰家庭，建議空調(diào)不要直吹，并且把溫度控制在28℃即可。因?yàn)橐归g入睡后人體的體感溫度會(huì)逐漸下降，空調(diào)溫度態(tài)度容易出現(xiàn)空調(diào)病。
很多人喜歡晚上把空調(diào)開到24℃蓋著棉被睡覺，且不提這種做法不節(jié)能，對(duì)自身的健康也沒有益處。夏天空調(diào)的作用是幫助我們實(shí)現(xiàn)一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，而過低的溫度容易受涼。尤其是家里有老人小孩的家庭，空調(diào)不僅不能開得太低，而且還不能對(duì)著吹。
雖然在炎熱夏夜里開著空調(diào)睡覺會(huì)非常愜意，但是最好能穿上襪子和睡衣。因?yàn)槟_心和膝蓋受涼，對(duì)年紀(jì)較小的兒童和年紀(jì)較大的老人都會(huì)有不適的影響。而且即使空調(diào)溫度調(diào)到27℃，應(yīng)該在胸腹部蓋上夏涼被，防止胸腹部著涼引起感冒咳嗽或者腹瀉。
現(xiàn)在變頻空調(diào)都自帶智能睡眠模式，不需要自己設(shè)定，達(dá)到一定室溫后，空調(diào)自己跳轉(zhuǎn)成睡眠模式。睡眠模式下空調(diào)吹出的冷風(fēng)比較柔和，工作效率開始減速，人體的體感會(huì)更舒適。而且后半夜后進(jìn)入熟睡狀態(tài)，室溫已基本穩(wěn)定，睡眠模式下既省電也健康。
如果一夜睡眠后覺得頭疼，且渾渾噩噩、昏昏沉沉全身不適，可能是昨夜入睡后空調(diào)溫度太低的原因。雖然空調(diào)為我們的優(yōu)質(zhì)睡眠帶來了方便，但過低的空調(diào)溫度也會(huì)引起人體的不適，因此晚上睡覺開空調(diào)溫度不必太低，27℃即可。
導(dǎo)讀：身體突然進(jìn)入空調(diào)房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境。突然進(jìn)入空調(diào)房或是長時(shí)間在空調(diào)房呆著，會(huì)讓身體……
身體突然進(jìn)入空調(diào)房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境。突然進(jìn)入空調(diào)房或是長時(shí)間在空調(diào)房呆著，會(huì)讓身體感到不適應(yīng)。想要在空調(diào)房里越呆越舒服，你需要這樣做。夏季26℃最適宜。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。1.空調(diào)風(fēng)往上吹。開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。2.再熱10分鐘有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。3.間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道。開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時(shí)到戶外走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。4.陽氣旺盛時(shí)開空調(diào)身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。炎熱的夏季，空調(diào)必定是使用的，一旦啟用空調(diào)，空氣會(huì)變得潮濕，而人長時(shí)間呆在潮濕的房間不利于身體的健康，所以房間需要除濕，那么在開空調(diào)的時(shí)候，多少度比較合適呢?下面一起來看看。
空調(diào)除濕開多少度合適
空調(diào)除濕時(shí)溫度低于室溫4度最好，現(xiàn)在很多廠家在生產(chǎn)空調(diào)的時(shí)候都會(huì)主動(dòng)設(shè)置除濕的溫度，這類空調(diào)在除濕的模式下，控制電路會(huì)檢查室內(nèi)的溫度，隨后根據(jù)室內(nèi)的溫度再運(yùn)行溫度，廠家在設(shè)置溫度值一般都會(huì)比室溫低2度，若是設(shè)置過高，那么除濕效果無法達(dá)到，若是太低也會(huì)影響到室溫。
我們?cè)谠O(shè)定溫度的時(shí)候最好低于室溫4度即可。
我們?cè)趩?dòng)空調(diào)除濕模式需要注意一些事項(xiàng)，若是室外溫度過高，空氣又干燥，那么就無須長久開啟除濕模式了，避免損壞壓縮縮機(jī)，當(dāng)室外的溫度高于40度的時(shí)候，模式就得進(jìn)入普通制冷模式運(yùn)行了，只有當(dāng)室外溫度不高的時(shí)候，除濕模式才有必要啟動(dòng)。
除濕的方法有哪些
1、早晚關(guān)窗：潮濕是因?yàn)榭諝庵械臐駶櫠冗^大引發(fā)，所以一旦遭遇這樣的天氣，我們一定要將家中的窗戶緊閉，不該打開了，尤其是朝南、東南的窗戶。防潮最關(guān)鍵的時(shí)刻就是早晨和晚上，這兩段時(shí)間的空氣濕度是最大的，若是打開門窗，水汽就會(huì)滲透家中每個(gè)角落，但是一直緊閉著，空氣就無法流通不利于自身的健康，所以當(dāng)中午的時(shí)候可以打開透氣一會(huì)兒。
2、預(yù)防為主：當(dāng)陽光很好的時(shí)候，我們應(yīng)該借此將家中的衣物、被單一系列的事物拿出去曬太陽，因?yàn)椴剂系氖挛锖苋菀壮睗?，并且使用時(shí)間過久就會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生，而太陽的殺菌功效很強(qiáng)，不但可以殺菌還可以使得杯子變得更加松軟，提高我們的睡眠質(zhì)量。
3、掛干燥劑：超市中有很多專門預(yù)防潮濕的干燥劑，最常見的就是吸濕盒和除濕包兩種類型。第一種類型有很多中味道，比如檸檬、薰衣草等等味道，可以使得室內(nèi)充香馥，這種干燥劑適合擺放在客廳、房間、廚房等等面積過大的空間中，等過一段時(shí)間后將里面的物質(zhì)取出放入散裝干燥劑盒子中繼續(xù)使用。
從上文可以知曉，空調(diào)的除濕模式調(diào)節(jié)的溫度低于室內(nèi)溫度4度即可，家中的空氣一定要保持流通。
空調(diào)是我們?nèi)粘Ｉ畋容^常見的家用電器，不管是夏季還是冬季，空調(diào)對(duì)我們都是很重要的，特別是在夏季，如果沒有空調(diào)，暑熱會(huì)讓很多人中暑，一般情況下，開空調(diào)家里面是不會(huì)潮濕的，反而會(huì)變得很干燥，但是反過來有些人就認(rèn)為如果家里面潮濕，是可以通過開空調(diào)來緩解潮濕的，其實(shí)這是不正確的做法。
房間潮濕開空調(diào)有用嗎
房間潮濕開空調(diào)有用。
原理：當(dāng)空調(diào)在除濕模式工作時(shí)，機(jī)器內(nèi)的風(fēng)扇一直以低速運(yùn)行，壓縮機(jī)則是開開停停的，制冷系統(tǒng)做間斷性制冷循環(huán)，產(chǎn)生的冷氣大部分作用于平衡室內(nèi)空氣的潛熱，就是把水蒸氣變成冷凝水;小部分冷氣用來平衡顯熱，即降低一些室內(nèi)溫度。當(dāng)壓縮機(jī)停機(jī)時(shí)，室溫就會(huì)慢慢的上升，當(dāng)上升到比設(shè)定溫度高一°左右的時(shí)候，壓縮機(jī)就會(huì)自動(dòng)開機(jī)，這樣不斷的循環(huán)，來讓室溫一直保持在設(shè)定值附近，同時(shí)也去除了空氣中的濕氣。
房間潮濕空調(diào)開什么模式
想要達(dá)到房間除濕的效果，空調(diào)需要開啟遙控器中的“除濕模式”，按鍵選擇開啟除濕功能(一般用水滴的圖形表示)，來抽走房間里的濕氣。
如果大家想在除濕的同時(shí)給房間降溫，開啟“制冷”模式運(yùn)行就能達(dá)到效果。其實(shí)空調(diào)的“制冷”和“除濕”兩種模式都是可以降低房間內(nèi)空氣中的水蒸氣含量的，但是除濕的速度存在著差異而已。
空調(diào)除濕開多少度合適
空調(diào)除濕溫度自動(dòng)設(shè)置
空調(diào)除濕時(shí)，溫度設(shè)定過高的話，除濕效果不是很明顯，溫度過低的話會(huì)影響室溫?，F(xiàn)在大部分空調(diào)除濕時(shí)，溫度都是廠家自動(dòng)設(shè)置的，一般廠家設(shè)定的除濕溫度比室溫要低2度，為避免除濕時(shí)過分降低室內(nèi)溫度，所以一般會(huì)把這個(gè)設(shè)定值鎖定。這時(shí)候我們就不用設(shè)置溫度了，只要開啟空調(diào)除濕功能就可以了。
空調(diào)除濕溫度手動(dòng)設(shè)置
對(duì)于需要自己設(shè)置除濕溫度的空調(diào)，一般把溫度設(shè)置在比室溫低4度時(shí)最合適，比如說您的制冷溫度設(shè)置在27度，那么除濕溫度設(shè)為23度為最合適溫度。
其它解決房間潮濕的方法
經(jīng)常開窗通風(fēng)
開窗通風(fēng)是解決房間潮濕的最簡單的方法，這個(gè)辦法可以讓房間內(nèi)的濕氣一起揮發(fā)，不過大家在打開門窗的時(shí)候也應(yīng)該注意室外的天氣必須是干燥的，濕度也要比室內(nèi)的低，晴天的下午是開窗通風(fēng)的最佳時(shí)間。在日常生活中，天氣好的話，也應(yīng)多開窗通風(fēng)，來降低室內(nèi)的水蒸氣含量。
使用空氣凈化器
在潮濕的房間內(nèi)使用空氣凈化器是能起到很好的效果的，一來可以凈化空氣，防止病菌的污染，同時(shí)也可以提高家里的空氣質(zhì)量，營造一個(gè)好的環(huán)境。
使用干燥劑、活性炭除濕
遇見長時(shí)間陰雨天氣的話，房間內(nèi)潮濕的環(huán)境會(huì)讓人很不爽，這時(shí)候就可以使用干燥劑或活性炭來除濕了，能夠達(dá)到很不錯(cuò)的效果。
利用石灰、竹炭除濕
在小布袋里面裝上適量石灰，扎起來放在房間的每個(gè)角落，石灰是有著吸濕氣的效果的，也能減緩潮濕的狀況，而且還能起到不錯(cuò)的消毒效果。竹炭的除濕效果也是不錯(cuò)的，可以重復(fù)使用，但使用多了，效果也是會(huì)減小的。
進(jìn)入到炎炎夏日，大家肯定都會(huì)感覺到天氣過于炎熱，甚至在夜晚的時(shí)候會(huì)不著，因此無論是在辦公室還是在家中都會(huì)呆在空調(diào)房里，但是在一冷一熱的情況下，就造成了夏季感冒多發(fā)的情況，下面小編就為大家介紹一下，夏季吹空調(diào)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。
夏季使用空調(diào)的4大注意事項(xiàng)
1、定時(shí)通風(fēng)換氣
一般情況下，我們?cè)陂_空調(diào)的時(shí)候都是把門窗緊閉，這樣是為了防止冷氣外漏，實(shí)際上長時(shí)間這樣的情況下，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o法流通變得渾濁，加上空調(diào)會(huì)使室內(nèi)的濕度降低，長時(shí)間在這樣的環(huán)境中就會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。，建議大家盡量在早晚比較涼爽的時(shí)候給室內(nèi)換氣，這樣可以保證室內(nèi)外的空氣流通，防止出現(xiàn)大量的細(xì)菌。
2、出汗后不要馬上吹空調(diào)
很多人喜歡在室外大汗淋漓的時(shí)候跑進(jìn)屋子就開空調(diào)，這樣的做法并不正確，因?yàn)樵诔龊沟臅r(shí)候全身的毛孔都是處于開放的狀態(tài)，在突然接觸到?jīng)鲲L(fēng)的時(shí)候，因?yàn)槊撞荒芗皶r(shí)的收縮，就會(huì)出現(xiàn)病邪入侵的情況，進(jìn)而就會(huì)很容易造成感冒的情況，建議在從室外進(jìn)入到室內(nèi)以后，最好過十分鐘左右再開空調(diào)。
3、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”
長期在辦公室的女性建議可以準(zhǔn)備長袖和長褲，這樣是為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)和足部，并且在一段時(shí)間后就要起身活動(dòng)活動(dòng)，這樣是為了增加末梢血液循環(huán)。并且在有機(jī)會(huì)的情況下到室外走一走，呼吸一些新鮮的空氣，這樣可以保證皮膚有流汗的機(jī)會(huì)，并且促進(jìn)新陳代謝。
4、晚上最好不要開空調(diào)入睡
在夜間開空調(diào)的時(shí)候一定要在低溫的情況下調(diào)整空調(diào)的問題，并且用毛巾等蓋住腹部等容易著涼的部位，因?yàn)樵谒X時(shí)人的新陳代謝是非常慢的，更容易被病菌侵襲，通常，冷空氣進(jìn)入到身體后會(huì)出現(xiàn)口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了夏季開空調(diào)時(shí)需要注意的問題，希望大家平時(shí)不要做這樣的事情，否則會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的影響。最后，小編這里提醒大家，在夏季應(yīng)該多增加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能保證身體正常的新陳代謝。
