每天尿量多少正常
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天尿量多少正常”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每天的尿量成年人都是需要達(dá)到一升左右，無論是增多，還是減少都說明自己的身體處在亞健康狀態(tài)，這樣就會引起自己之后出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，而現(xiàn)在比較常見的就是糖尿病，腎炎等疾病，這些在發(fā)生后就是很容易導(dǎo)致自己出現(xiàn)尿量增多的情況，患者就要密切觀察自己每天的尿量，積極進(jìn)行治療。
每天正常尿量
成人 1.0～2.0升/24小時
7～12歲 0.5～1.5升／24小時
1～6歲 0.3～1.0升／24小時。
增多：一般24小時多于2.5升即為多尿，見于糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、神經(jīng)性多尿、腎移植早期腎小管重吸收功能尚未恢復(fù)時。
減少：尿量0.4升/24小時為尿少，見于急性腎小球腎炎、腎功能不全、腎移植患者出現(xiàn)排斥反應(yīng)時、脫水、血液濃縮等，而24小時尿量少于0.1升為無尿，如急性腎功能衰竭、腎功能衰竭尿毒癥期。
在沒有腎病情況下，尿量是體外循環(huán)中組織灌注是否良好以及下腔靜脈有無阻塞的一種敏感指標(biāo)。如果腎臟有良好的灌注則每小時尿量至少30ml(1ml／kg／h)。收集尿的方法，目前臨床多采用放置Foley導(dǎo)尿管，以無菌術(shù)插導(dǎo)尿管， 尿管放置好以后，應(yīng)進(jìn)行打水試驗，以檢查尿管是否通暢。
收集并記錄轉(zhuǎn)前、轉(zhuǎn)中、轉(zhuǎn)后的尿量是體外循環(huán)手術(shù)最有價值且簡便易行的方法，有助于判斷體內(nèi)水分，腎功能和心臟功能的狀況，如尿路通暢而尿量不多，則表明可能有低血容量、低心排或體外循環(huán)血流灌注量不足或下腔靜脈引流不暢而引起腎靜脈壓力升高等情況，尿量過多時應(yīng)注意鉀離子和血容量的補充。
同時測定尿的比重并化驗?zāi)虺Ｒ?guī)在體外循環(huán)中也以普遍采用，亦可據(jù)此調(diào)整晶體補充量的速度。定時測定尿pH值，可及時糾正體外循環(huán)中的酸中毒，體外循環(huán)中應(yīng)維持尿pH值在6.8～7.0。
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汗液是身體分泌的一種液體，是身體對抗炎熱，排解體內(nèi)熱氣的有效方法，而出汗多的情況下會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，其中，出汗多尿量少是比較常見的癥狀，大多數(shù)人在生活中都會遇到這種情況，那么，出汗多尿量少正常嗎？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
人體內(nèi)的水分主要是通過尿液，汗液和呼吸道排出。出汗多了，尿液自然就少了，小便次數(shù)也會明顯減少。所以，出汗多的時候需要大量補充水分，以防脫水。
首先人自身會使體內(nèi)的水分達(dá)到一個平衡狀態(tài)，所以愛出汗時，排尿必然會少，喝的水也會多，不要過分擔(dān)心，可以到醫(yī)院查個空腹血糖。
出汗量多自然就會消耗體內(nèi)更多的水分，因此，補充水分的時候自然排尿就少，還有，正常的額外飲水每日大約1300毫升，出汗量大的話增加飲水量便可。在飲食方面還可以葷素搭配，每餐大約七分飽，這樣消化吸收會稍微好一些。其次，夏季也可以適量選擇水果及可生吃蔬菜。
夏季天氣炎熱，出汗較多，如果不能夠補充足夠多的水分，很容易出現(xiàn)脫水，很有可能出現(xiàn)尿少，口干，四肢無力等不適癥狀，所以夏季一定要補充比平時多的水分。
如果是夏天出汗多，水分從汗腺大量流出，腎臟必須濃縮尿液，以保證水分，于是尿液變濃、尿量變少，即使覺得喝水不少，也沒用達(dá)到機體所需要的水分，要做到充分的飲水，維持每日3000毫升以上。
中醫(yī)認(rèn)為：脾主運化，喜燥惡濕。所以濕熱體質(zhì)之人，多與脾虛濕盛有關(guān)。容易表現(xiàn)出身體困重乏力，體表潮濕溫?zé)?，肢體汗多等。一般來說，小便量不一定比常人多，可能多伴有尿黃與尿液混濁的現(xiàn)象。當(dāng)然也與個體的日飲水量有關(guān)。建議濕熱體質(zhì)者，平時可用薏苡、山藥、紅棗、小米煮粥喝。
人體每天都需要攝入大量的水分，因為人的身體缺乏水分。每個人的生活習(xí)慣不同，所以喝水量也是各不相同的。有的人喜歡喝水，經(jīng)常喝一些溫水覺得很舒服。但是有的人不喜歡水，因為水沒有任何的味道，所以根據(jù)人們飲水的習(xí)慣不同，導(dǎo)致喝水量也各不相同。那么每天正常喝水多少合適呢？
正常喝水多少合適
在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%,且不進(jìn)行任何運動的安靜狀態(tài)下,人每天的飲水量分別是:兒童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕婦要達(dá)4.8升,哺乳期婦女3.3升。在高溫或強體力勞動的情況下,不同群體的飲水量標(biāo)準(zhǔn)都要提高到4.5升/天。
除了飲水量要適度外,飲水方式也決定著水是滋養(yǎng)品還是毒藥。
很多人常常覺得口渴,才記起要喝水,端起水來,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人應(yīng)定時飲水,不應(yīng)等到口渴時才喝。專家推薦,正確的飲水方式應(yīng)該是3:3:3飲水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。
另外,飲用的水要注意喝新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì);盡量飲用溫開水,尤其是夏季,溫開水有益散熱,并能保持腸胃的蠕動功能1。
科學(xué)喝水的時間表
7:00早晨起床后,先喝一杯溫開水,然后開始穿衣疊被洗漱。這可讓睡了一夜的腸胃很快進(jìn)入工作狀態(tài),有利于排出體內(nèi)污物。
8:00早餐除了主食外,必需有液態(tài)食物,不論是牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯,都能令肌體充分地吸收水分和營養(yǎng)。
10:00這時候必須補充一杯礦泉水或茶水。如皮膚干澀,可用保濕潤膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來補水
12:00如果午飯吃了辛辣的食物一定要喝些湯粥來沖淡對胃腸的刺激。餐后多飲水,以避免上火引起皮膚干燥瘙癢。
15:00下午容易疲勞,吃點水果可以提精神。富含維生素C的水果既能緩解疲勞,又能補水養(yǎng)顏。
19:00晚上回家以后的補水是一天中的重要功課,進(jìn)家后先來一瓶礦泉水。晚餐要有湯有粥,餐后吃些水果,看電視時喝點茶;如有精力可燉些補品湯來喝。
21:00晚上睡前一小時最好不要喝水。用溫水凈面,再涂上保濕的營養(yǎng)晚霜,輕輕按摩臉、手足等容易干燥的部位10分鐘,使水分和營養(yǎng)滲透到肌膚深層。
脈搏是大家都熟悉的一個東西，脈搏和我們的心跳是有關(guān)系的，所以說我們可以通過脈搏來發(fā)現(xiàn)自己的身體是否存在問題，這一點是大家很需要重視的，那么具體脈搏多少比較正常，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起和看看脈搏的具體情況。
脈搏是什么
脈搏實際上是就人體表就可以直接觸摸到的動脈搏動了。因為人體的循環(huán)系統(tǒng)，是通過心臟、血管、血液所組成，而且是用來負(fù)責(zé)人體中氧氣、二氧化碳、養(yǎng)分以及廢物運送的。同時血液是需要經(jīng)過心臟的左心室收縮之后，這樣才能夠擠壓，然后流入到主動脈中，這樣才能夠傳遞到我們?nèi)淼膭用}中去。而且對于動脈來說，這是富有彈性的結(jié)締組織和肌肉共同形成的血管。如果說大量的血液進(jìn)入到動脈之后，這時候會導(dǎo)致動脈的壓力變大，從而導(dǎo)致動脈管徑出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，入股是在體表較淺的地方，這時候動脈是可以感受到擴(kuò)張情況的，這就是我們所說的脈搏了。
脈搏多少正常
脈搏是有一個正常范圍值的，首先正常人的脈搏，是和心跳完全一致的。對于正常的成人來說，脈搏在60到100次/分是比較正常的，所以說大多數(shù)都是每分鐘70-80次的脈搏，而老年人的脈搏是比較慢的，一般來說在55到60次/分。我們要清楚，脈搏的頻率是會受到年齡以及性別影響的，對于胎兒來說，每分鐘的脈搏在110—160次，而如果是嬰兒的話，脈搏就達(dá)到了每分鐘120-140次，而幼兒的脈搏是每分鐘90-100次。
如何正確測量脈搏
學(xué)會正確測量脈搏的方法也是很重要的，因為脈搏頻率就是我們心臟搏動的一個頻率了，所以說如果想要測量出準(zhǔn)確的脈搏數(shù)，必須要選取到脈搏比較淺的部位，通過腕部來進(jìn)行測量是最佳選擇。
在測量脈搏數(shù)的時候，必須要讓情緒保持平穩(wěn)的狀態(tài)，而呼吸同樣需要保持安靜，如果心情激動，或者是呼吸不平穩(wěn)的話，這時候都會導(dǎo)致讀取出的脈搏數(shù)不準(zhǔn)確。
測量脈搏的時候，我們要用食指，中指以及無名指，指頭必須并攏平放到腕動脈搏動的部位，如果我們用指頭感覺到了，那么就開始默記搏動的數(shù)量，時間需要限制在一分鐘整。這樣就可以保證我們測量到準(zhǔn)確的脈搏。
脈搏高是什么原因
很多人都發(fā)現(xiàn)自己的脈搏是比較高的，這樣的問題讓人很煩惱，導(dǎo)致脈搏高，主要是生理性和病理性這么兩種情況導(dǎo)致的，如果是生理性心動過速的情況，這是很常見的一個原因了，在進(jìn)行體力活動，或者是剛吃完飯食物需要消化，在情緒焦慮、興奮、恐懼、激動的時候，或者是飲酒、吸煙、飲茶的時候都可能會導(dǎo)致脈搏高的問題產(chǎn)生。
而如果是病理性的脈搏高問題，主要是因為全身性疾病導(dǎo)致的，高熱，貧血，缺氧，感染等問題，都是會引發(fā)脈搏高問題產(chǎn)生的，不過一般來說是不會因為疾病導(dǎo)致的，主要是壓力大、精神緊張會導(dǎo)致脈搏高的問題出現(xiàn)。
如果說我們吃的健康，平時以瓜果蔬菜、瘦肉、豆制品等為主，而油膩、生冷、咸辣的食品少吃，煙酒忌口的話，那么脈搏一般情況下都是很正常的，而且對不同年齡的人群來說，脈搏也是有所不同的，一般來說年齡越小，那么心率也是會越快的，如果我們心率超過了正常的范圍之后，那么就屬于是心率過快的問題。而疾病引起的脈搏高，大部分情況下都是因為發(fā)熱導(dǎo)致的，體溫每升之后。心跳也會相應(yīng)的出現(xiàn)增加的情況。所以說引起發(fā)熱的疾病，大多數(shù)情況下都會出現(xiàn)脈搏高的問題，如果我們出現(xiàn)了心功能不全問題的時候，同樣是會有心率過快問題產(chǎn)生的，還會伴隨有肝臟增大、呼吸急促、口唇青紫等多種癥狀產(chǎn)生。貧血嚴(yán)重的患者，脈搏的頻率也是會出現(xiàn)增高的問題，所以說需要我們根據(jù)自己的情況來選擇最合適的方法，這樣對我們了解脈搏高的問題有好處。
上面給大家介紹了脈搏的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)脈搏的良好是很重要的，上面介紹的這些情況是我們需要有所了解的，如果可以對掌握脈搏的疾病情況，對于脈搏的正常與否有所了解，這樣才能避免我們健康出現(xiàn)問題，是大家需要有所了解的。
人體血液中的葡萄糖是在不斷被消耗的，也在不斷補充的，因為補充的量和消耗的量不可能完全一致，所以血糖水平經(jīng)常會出現(xiàn)波動，比如人在運動的時候會消耗大量的葡萄糖，所以血糖水平就會下降，另外人在吃東西的時候會補充很多葡萄糖，所以血糖水平就會上升，那么人的正常血糖值是多少呢？
血糖多少屬于正常？
人體的血糖不同的時間段數(shù)值都是不一樣的，另外飲食上吃的食物不太一樣，最后血糖數(shù)值的差異也是相當(dāng)大的，血糖數(shù)值的標(biāo)準(zhǔn)也在發(fā)生著變化，那么血糖多少算正常呢？這是很多人都非常想知道的一個問題，知道之后就能判斷自己的血糖是不是異常了，下面就帶大家去了解一下血糖的正常數(shù)值范圍。
血糖多少算正常？最新的血糖數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)是這樣的，空腹血糖的數(shù)值要在3.9～6.9毫摩爾/升，吃完飯以后1小時內(nèi)血糖的數(shù)值要在6.7-11.1毫摩/升，吃過飯以后2小時血糖數(shù)值不能高于7.8毫摩/升，如果在不同的時段血糖超過這些范圍的話，就說明血糖存在異常的，必須采取措施進(jìn)行處理，否則對身體的危害極大。
血糖多少算正常？如果大家發(fā)現(xiàn)下面的情況，就可以被確診為糖尿病了：
第一，經(jīng)過2次空腹血糖的檢測出來的結(jié)果都要比7.8毫摩爾/升多得多；
第二，雖然有些人的空腹血糖在6.4毫摩爾/升以上，但是他們的空腹全血血糖的數(shù)值卻在5.6毫摩爾/升以上，這時候應(yīng)當(dāng)去做一下糖耐量試驗；
第三，有一些人在檢測空腹血糖的時候數(shù)值已經(jīng)是超過11.1毫摩爾了，這種情況下不用再去測量其他時段的血糖了，基本上可以斷定是糖尿病了。
血糖多少算正常？餐后一小時血糖正常數(shù)值
正常人在吃完飯以后一小時血糖的數(shù)值應(yīng)當(dāng)是小于6.1mmol/l，大約在5.9mmol/l左右，如果測量出來的餐后一小時血糖高于6.1，比如到了7mmol/l、8mmol/l，那么已經(jīng)到了糖尿病的臨界標(biāo)準(zhǔn)了，再升高下去就是糖尿病了。
血糖多少算正常？上面文章已經(jīng)為大家十分詳細(xì)地講解了空腹血糖和餐后一小時的血糖正常數(shù)值了，希望大家在檢測的時候能夠?qū)φ丈厦娴臉?biāo)準(zhǔn)去看看自己到底有沒有得了糖尿病，如果確定自己得了糖尿病的話那就抓緊時間接受治療，不要拖延下來導(dǎo)致病情加重。
在一般情況下我們成年人的體溫在36--37度之間，這個溫度是指在腋窩處量出來的穩(wěn)定，小寶寶是體溫會比成年人的體溫要高一些。當(dāng)小寶寶生病的時候很多寶媽都會給小寶寶量體溫的，現(xiàn)在比較常見的量體溫的工具就是耳溫槍，使用耳溫槍給小寶寶量體溫的好處就是小寶寶不配合也沒有關(guān)系，只要放到小寶寶的耳朵里面測一些就會很快速的知道小寶寶的體溫。耳朵溫度多少正常
1.耳溫槍測量的正常體溫是35.8-38攝氏度，而口溫測量的正常溫度是35.5-37.8度，腋溫測量的正常溫度是34.7-37.4攝氏度，肛溫測量的正常體溫是36.8-38攝氏度。通過測量后，凡超過正常范圍0.5℃以上時，稱為發(fā)熱。2.人們常說一歲以內(nèi)的嬰兒體溫在37.5℃以下都屬正常。原因是嬰兒大腦內(nèi)控制體溫調(diào)節(jié)的中樞發(fā)育尚未成熟，也就是控制體溫能力不夠強，致使嬰兒的體溫會受到環(huán)境溫度的影響。炎熱天氣或包裹過多，體溫會輕度升高，但不應(yīng)超過37.5℃。寒冷天氣或溫度較低的空調(diào)房間，體溫可降至36℃或再低些。3.在炎熱的夏季，氣溫很高，嬰兒自身調(diào)節(jié)體溫的能力又差，媽媽抱著嬰兒時熱氣不易散發(fā)，使體溫升高。但是這種發(fā)熱一般時間不會太久，再給孩子放在涼爽的地方，稍微扇一扇，給孩子飲一些清涼的水果汁，或給孩子洗個溫水澡，幾小時后體溫就會降到正常。在冬季，如果室內(nèi)溫度過高，嬰兒又包裹得過多，也會使嬰兒體溫升高。嬰兒多少度算發(fā)燒一般家庭和醫(yī)院都是測量腋下溫度，不論大人小孩，書上說正常體溫36到37，低熱是37.5以上開始算，39度以上高熱。大于37 且小于37.5只能說因人而異了，總之測量體溫要把腋下擦干，不要捂在被窩里那樣不準(zhǔn)。1、量體溫一般常用3個部位，即口腔、腋窩及肛門。正常體溫在肛門處為36.5℃～37.5℃之間;在口腔處為36.2℃～37.3℃之間;在腋窩處為35.9℃～37.2℃之間。通過測量后，凡超過正常范圍0.5℃以上時，稱為發(fā)熱。不超過38℃稱為低熱，超過39℃者為高熱。2、嬰兒因體溫調(diào)節(jié)中樞功能不穩(wěn)定，新陳代謝較旺盛，體溫較成年人稍高。一天中的體溫也有波動，安靜時體溫較低，活動時體溫較高，清晨2～6時體溫最低，下午2～8時體溫最高，波動幅度約為0.6℃左右。3、體溫“低”，其實也是正常，但前提是穩(wěn)定，也就是說只要能穩(wěn)定在這個范圍就沒有什么問題，嬰兒體溫受機體內(nèi)外各種因素影響時時會自我調(diào)節(jié)的，但你一定要注意孩子的保暖，以免孩子感冒發(fā)燒。4、當(dāng)孩子體溫低于38.5℃時，可以不用退熱藥，最好是多喝開水，同時密切注意病情變化，或者應(yīng)用物理降溫方法;若是體溫超過38.5℃時，可以服用退熱藥，目前常用的退熱藥有撲熱息痛、小兒泰諾林、美林等，但是最好在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
直腸內(nèi)的溫度，在37.5度以下，超過這個數(shù)據(jù)屬于發(fā)熱的表現(xiàn)。
正常體溫一般以口腔，直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部溫度為37.5度。正常人的體溫是相對恒定的，通過大腦和丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞保持平衡狀態(tài)。
直腸溫度，是指人體直腸內(nèi)測量得到的溫度。反映體內(nèi)溫度的重要指標(biāo)．主要反映能量代謝和器官活動情況。體內(nèi)溫度一般用體溫計在口腔、腋下或肛門內(nèi)測量得到?？谇?、腋下溫度易受諸多因素的影響，而直腸溫度反映的體溫相當(dāng)準(zhǔn)確。
直腸上端在第三骶椎平面，上接乙狀結(jié)腸，在齒線處與肛管相連。長約12-15cm。直腸上端的大小似結(jié)腸，其下端擴(kuò)大成直腸壺腹，是糞便排出前的暫存部位，最下端變細(xì)接肛管。直腸在盆腔內(nèi)的位置與骶椎腹面關(guān)系密切，與骶椎有相同的曲度。直腸在額狀面有向左、右方向凸出刪除非法鏈接的彎曲，當(dāng)行乙狀結(jié)腸鏡檢查時，必須注意這些彎曲，以免損傷腸壁。
很多人在做檢查的時候都會發(fā)現(xiàn)自己眼壓不正常的，這樣的話就會讓自己出現(xiàn)一些眼部方面的疾病，這個時候就必須要想辦法去做治療的，只有讓自己的眼壓處在一個正常范圍內(nèi)才可以讓自己不至于出現(xiàn)任何的眼部疾病，否則的話就會讓自己在平時的時候老感覺到視力變得不是那么好的。
從臨床的角度，正常眼壓的定義應(yīng)該是不引起視神經(jīng)損害的眼壓范圍。由于視神經(jīng)對眼壓的耐受力有很大的個體差異，正常眼壓不能以某一準(zhǔn)確數(shù)值來定義。
正常人眼壓平均值為15.8mmHg(1mmHg≈0.133kpa)，標(biāo)準(zhǔn)差2.6mmHg。從統(tǒng)計學(xué)概念，也就將正常眼壓定義在10~21mmHg(均數(shù) ± 2 × 標(biāo)準(zhǔn)差)，但實際上正常人群眼壓并非呈正態(tài)分布。因此，不能機械地把眼壓21mmHg認(rèn)為是病理值。
臨床上，部分患者眼壓雖然已超越統(tǒng)計學(xué)正常上限，但長期隨訪并不出現(xiàn)視神經(jīng)、視野損害，稱為高眼壓癥(ocular hypertensio);部分患者眼壓在正常范圍內(nèi)，卻發(fā)生了典型青光眼視神經(jīng)萎縮和視野缺損，稱為正常眼壓青光眼(normal tension glaucoma，NTG)。由此可見，高眼壓并非都是青光眼，而正常眼壓也不能排除青光眼。
身體的姿勢也會影響眼壓。正常人在由坐姿換成平躺位置時，眼壓可能上揚六毫米汞柱。若是采取倒立的姿勢，眼壓可能會上揚十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦運動，我們會勸其盡量避免倒立的動作。
此外，在短時間內(nèi)喝下大量的液體(如五百C.C.)會使眼壓升高。有些藥品也會造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經(jīng)由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機會產(chǎn)生這種副作用。
指測法是令患者雙眼自然向下看，檢查者以兩食指尖由瞼板上緣之上方輕觸眼球，其余各指置于患者的前額部作支持，兩食指尖交替輕壓，根據(jù)傳達(dá)到指尖的波動感，估計眼球壓力的高低。一般正常為Tn，眼壓高為T+1、2、3，眼壓低為T-1、2、3。
肌肉比列是多少才意味著我們的體重是正常的，因為肌肉是身體的重要組成部分，一般是占到體重的30%左右，如果低于這個數(shù)值，有可能是因為肌肉不發(fā)達(dá)或者體虛的癥狀，所以我們可以通過鍛煉的方法增加肌肉。肌肉是我們身體拉動身體全身關(guān)節(jié)的重要組織，如果肌肉少，會導(dǎo)致肌肉的活動力度下降的。
一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。
人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。
擴(kuò)展資料：
皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的巖石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協(xié)助你度過每一天。
肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細(xì)微的纖維集結(jié)成肌肉束，進(jìn)而形成完整的肌肉系統(tǒng)。以攀巖愛好者為例，每向上爬一步，都需要肌肉的松緊縮放。肌肉只能完成拉扯，而不是推擠，大部分屬于骨骼肌。它們由肌腱與骨骼相連，緊密結(jié)合的肌腱纖維有橡皮筋的功用。
肌肉可以牽動眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼;手部與指尖的肌肉讓我們能捏得住極小的物體。以攀巖者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續(xù)不斷的肌肉收縮可以使他們不斷往上爬。
血氧量其實就是大家血液中的含氧量，如果一個人的血氧量過高或者是過低都是不正常的情況，人體出現(xiàn)這種情況之后，是會導(dǎo)致人身體健康產(chǎn)生很大的危害，一旦出現(xiàn)血氧量過高或者是過低的話，是需要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療的，為了防止病情被耽擱，錯過最佳的治療時間，及時進(jìn)行治療是很關(guān)鍵的。
正常人血氧是多少正常?
血氧一般是指血中的氧氣含量，也就是通常所指的氧飽和度，正常人的氧飽和度機器監(jiān)測一般在95%以上，低于94%就可以考慮有供氧不足的情況，在臨床中，呼吸衰竭的病人血氧含量會非常低，一氧化碳中毒，心衰的病人需要含量也會很低，并且在抽血化驗過程中靜脈血和動脈血的血氧也是不一樣的。正常人的動脈血，血氧飽和度一般在95%以上，而靜脈血液一般在75%，在日常的生活中，如果有出現(xiàn)呼吸困難的情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查血氧數(shù)值，以便鑒別診斷。
正常人的血氧量是在百分之九十七左右，人的血氧量在百分之九十九左右的話，也是正常的，這種情況對人的身體健康沒有什么不良的影響，所以大家完全不需要擔(dān)心，一般只要血氧量在百分之九十七左右大家都不需要擔(dān)心。
大家對于人體內(nèi)的血氧含量一定要加以重視，因為人體內(nèi)的血氧量過低或者過高的話，都會對人的身體健康產(chǎn)生巨大的危害。正常人的血氧量是在百分之九十七左右，如果人體內(nèi)的血氧量測出來是百分之九十九的話，是很正常的，對人的身體健康沒有什么不良的影響，因此大家完全不需要擔(dān)心。
血氧量在百分之九十九是很正常的，這種情況對人的身體健康沒有什么不好的影響，所以大家是完全沒有擔(dān)心的必要的，因為正常人的血氧量都是在百分之九十七左右，其實只要不是人體內(nèi)的血氧過低，大家都是完全不需要擔(dān)心，一般來說，血氧量過低對人的身體健康產(chǎn)生的危害比較大，甚至?xí)?dǎo)致患者死亡。
人體內(nèi)的血氧量過低對人的身體健康產(chǎn)生的危害是巨大的，而一般血氧量比較高的話，不會對人的身體健康產(chǎn)生什么不良的影響，尤其是在血氧量在百分之九十九左右的話，是非常正常的，因為一般情況下人的正常血氧量就是在百分之九十七左右，所以說如果人體內(nèi)的血氧量檢測出來是百分之九十九的話，大家是完全沒有擔(dān)心的必要的。
血糖是人體血液中葡萄糖的含量，是人體提供能量的重要來源。血糖必須保持一定的水平才可以維持人體正常器官、阻止的需求，如果血糖低，身體會引起一些體虛乏力、頭暈的表現(xiàn)，如果體內(nèi)血糖高于人體需求，會造成體內(nèi)各個臟器的負(fù)擔(dān)，對身體造成一些不必要的損傷。
人體血糖在空腹的時候正常為3.9～6.9mmol/L，每個時間段的血糖值都是不一樣的，比如在飯后一小時，血糖值正常值在6.7-11.1mmol/L，飯后兩小時血糖正常值是小于7.8mmol/L。如果高于正常值的標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)生糖尿病的幾率會大一些。
此外，還要注意一類特殊的人群，及時孕婦，孕婦空腹時候的血糖一般不要超過5.1mmol/L，餐后一小時的血糖值不要高于10.0mmol/L，飯后兩小時的血糖不要超過8.5mmol/L，如果超過正常值，發(fā)生妊娠期糖尿病的可能會高一些。
測量血糖的時候，如果是醫(yī)務(wù)人測量你一般無需特別注意，如果是自己在家測血糖，就需要注意血糖測量的方法，首先注意血糖儀和血糖試紙是否匹配，隨后注意試紙是否在保質(zhì)期內(nèi)，如果潮濕了，也是不能使用的。
在測量血糖的時候，注意選取手指末端血，先將被測手指消毒，待干，按壓指腹前端，將血液集中在指端部位，針刺指腹，測量即可，等待血糖儀測量的結(jié)果，不要追加滴血，以防影響測試結(jié)果。
跑步在平時是一種大眾化的運動方式，有些人喜歡去健身房跑步，有些人喜歡在家里用跑步機跑步，還有些人喜歡去外面跑步，其實不管選擇哪種跑步方式，跑步對于人身體健康的好處都是很多的，不過大家在跑步的時候，一定要將自己的心率控制在正常的范圍之內(nèi)，如果心率過快，對身體健康是非常不利的。
跑步時心跳多少正常?
運動心率是指運動時候的心跳速率。運動時監(jiān)控心率可以幫助調(diào)整運動強度，同時讓運動更有效果，更安全。
跑步時把心率控制在合理區(qū)間：熱身準(zhǔn)備活動50%-60%最大心率。正常成人大約就是100次左右。有氧減脂肪勻速跑，60-70%最大心率，普通成年人計算起來大約是130次左右?？焖倥堋⒆兯倥芑蜷g歇跑，70-85%最大心率，大約是150次/分鐘。
這樣的鍛煉可以逐漸提高心肺功能和肌肉、韌帶、支撐器官的能力，不易受傷，更安全。
跑步心率有什么意義
在跑步過程中，心率反映了跑步的強度、性質(zhì)、能量代謝和氧氣消耗、乳酸積累及機體的疲勞與恢復(fù)等等。因此，我們可以利用心率做為跑步的計量標(biāo)準(zhǔn)，以控制跑步的強度、密度和量，使跑步鍛煉實現(xiàn)科學(xué)化，達(dá)到最佳效果。
跑步中心率的變化是隨跑速的變化而改變，并成正比，即跑速慢心率慢，跑速快心率也快。通常用120次/分鐘至130次/分鐘的心率表明跑步者從心理上得到恢復(fù)，可以開始下一次跑步。進(jìn)行高強度以上練習(xí)時，為了減少乳酸積累，必須等待心率下降至120次/分鐘后，再開始下一次最大用力跑;而以心率170次/分鐘至180次/分鐘進(jìn)行中距離跑的練習(xí)時，只要等心率下降至130次/分鐘時，便可以開始下一個跑的練習(xí)，這能更有效地發(fā)展有氧、無氧代謝能力，使練習(xí)者從生理、心理上適應(yīng)速度、速度耐力訓(xùn)練的艱苦性。
如何在跑步時知道自己的心率
這里有兩種方法：一是戴專門的脈搏表，只要把表戴在手上，在跑步時就能很清楚的看到表上所顯示的數(shù)字。二是，在你跑完步后，立刻，記住是立刻測量自己的脈搏，只測量10鈔就可以了，這樣乘以6就是一分鐘的脈搏數(shù)，如果想要更精確的，你可以只測6鈔的，再乘以10。
因為各種各樣的原因，經(jīng)常會有人出現(xiàn)血糖不正常的情況，比如很多職場人士不喜歡吃早餐，所以經(jīng)常會出現(xiàn)低血糖的情況，還有那些過度肥胖的人以及中老年人群，經(jīng)常會出現(xiàn)高血糖的情況，生活中有很多降血糖的食物，比如黑木耳、苦瓜、山藥以及胡蘿卜等等，那么人在空腹的情況下，血糖應(yīng)該是多少才正常呢？
空腹血糖多少正常？
1、早晨空腹血糖正常值是多少
正常人早上的空腹血糖值為3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損；如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考慮糖尿??；建議復(fù)查空腹血糖，糖耐量試驗。如果隨機血糖大于等于11.1mmol/L可確診糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，臨床產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀稱為“低血糖”。
2、早上喝水會影響血糖測量嗎
其實，喝白開水不會干擾血糖的監(jiān)測結(jié)果?？崭寡潜O(jiān)測要求的“空腹”一般是指不攝入熱量，比如吃主食、肉蛋、奶等食物，而不嚴(yán)格限制飲水。所以可以消除顧慮，測空腹血糖前如果口渴，可以少量飲水。但是對于一些含糖的飲料要予以限制，其可能影響血糖檢測的結(jié)果。彭女士血糖升高也不能排除蜂糖水的作用，因此需要再次進(jìn)行血糖檢測。
另外，做到如下兩點測血糖準(zhǔn)確性提高：
2.1、測定空腹血糖，一定要在早上8時前空腹抽血測定，尤其是用胰島素治療的患者，空腹抽血必須在上午注射胰島素時間以前，否則就不能真實反映糖尿病的控制情況。
2.2、各種應(yīng)激情況時血糖也會增高，如情緒波動、失眠、發(fā)熱、勞累等都可影響血糖，所以在去醫(yī)院途中避免劇烈運動。
3、餐后血糖正常值是多少
3.1、空腹血糖正常值：
正常指數(shù)為3.9-6.1mmol/L，血糖指數(shù)應(yīng)小于6.2?？崭寡侨绻貜?fù)兩次測試均高于正常值，大于或等于6.7，一般可確診為糖尿病。
3.2、餐后血糖正常值：
（餐后兩小時）：正常指數(shù)為3.9-7.8mmol/L，血糖指數(shù)應(yīng)低于7.8。餐后兩小時血糖如果重復(fù)兩次測試均高于正常值，一般可確診為糖尿病。若結(jié)果大于或等于7.8還需進(jìn)一步做糖耐量測試才能診斷。
3.3、一般餐前血糖7.0mmol/l或餐后血糖2小時≥7.8血糖基本正常，但這只是作為參考。建議到醫(yī)院接受定期?？茩z查，進(jìn)行精確病情評價。
